L'acido ascorbico (vitamina C o ascorbico) è una vitamina con azione metabolica. Non è formato nel corpo umano in modo indipendente, quindi deve essere usato specificamente, preferibilmente con il cibo e preso correttamente. Ascorbinka regola la rigenerazione dei tessuti, la coagulazione del sangue, il metabolismo dei carboidrati e i processi redox. L'acido ascorbico riduce la necessità di vitamine E, A, B1, B2, riduce la permeabilità vascolare, aumenta la resistenza del corpo alle infezioni e ha molti altri effetti positivi sul corpo umano. Come prendere l'ascorbico correttamente?
Indicazioni per l'assunzione di Askorbinki
L'acido ascorbico viene assunto per via orale dopo un pasto. Per la prevenzione dell'ipovitaminosi da vitamina C, si raccomanda agli adulti di usare Ascorbinka da 50-100 mg al giorno. I bambini secondo le regole prescritte 25-75 mg al giorno. Durante l'allattamento o la gravidanza, si consiglia di assumere 25-75 mg di acido ascorbico al giorno per 10-15 giorni, quindi è necessario utilizzare vitamina C 100 mg al giorno.
Come prendere askorbinku correttamente
Per scopi terapeutici, l'ascorbimento è prescritto a pazienti adulti nella quantità di 50-100 mg da tre a cinque volte al giorno per due settimane. Secondo le regole, ai bambini vengono prescritti 50-100 mg di ascorbico due o tre volte al giorno per 14 giorni. Quando si utilizza la polvere di vitamina C per la preparazione di una bevanda contenente vitamine, diluire correttamente 1 g di polvere per 1 litro di acqua o succo.
Quando l'acido ascorbico intramuscolare o endovenoso viene utilizzato 50-150 mg del farmaco. Quando si avvelena correttamente inserire fino a 3 g del farmaco. La dimensione della dose singola massima per l'ammissione è di 200 mg. La dose giornaliera non deve essere superiore a 1 g per gli adulti e 50-100 mg per i bambini.
Proprietà utili di Askorbinki con adeguata ricezione
Se pensi a come prendere l'ascorbico correttamente, allora sei sulla strada giusta. Le vitamine, in particolare la vitamina C, sono estremamente utili e molto necessarie per il corpo umano. L'importante è non esagerare e non causare l'ipervitaminosi. Il sovradosaggio con Ascorbico porta alle seguenti conseguenze: ulcera della mucosa gastrointestinale, gastrite iperacida, diarrea, vomito, nausea, insonnia, aumento dell'eccitabilità del sistema nervoso centrale, mal di testa, glicosuria, iperglicemia, moderata pollachiuria, danno dell'apparato glomerulare renale. Inoltre, un surplus di Ascorbinka e una somministrazione inappropriata provocano lo sviluppo di microangiopatie, ipercoagulazione, ipertensione e alcune altre malattie.
Come prendere l'acido ascorbico
Le controindicazioni alla ricezione di acido ascorbico sono l'ipersensibilità, la tendenza alla trombosi, la tromboflebite. Con cautela, il farmaco deve essere usato per il diabete mellito, problemi renali e urolitiasi (inclusa una storia di).
Tra i possibili effetti collaterali quando si assumono alte dosi di vitamina C sono mal di testa, insonnia, un'improvvisa sensazione di affaticamento. Vomito e nausea, crampi allo stomaco, sensazione di calore, reazioni cutanee sono possibili.
Acido ascorbico: sovradosaggio. Come prendere l'acido ascorbico
Una moglie e una madre premurose tengono sempre una bottiglia di pillole ascorbiche nell'armadietto dei medicinali. Solo il minimo accenno a un raffreddore e le piccole pillole gialle vengono immediatamente utilizzate. Tutto è buono, ma non tutti pensano a quanto possa essere pericoloso l'acido ascorbico, una overdose di cui è piena di conseguenze.
Proprietà e caratteristiche della vitamina C
La ragione principale del massiccio uso incontrollato di vitamina C è che siamo abituati a considerarlo un eccellente antiossidante e immunomodulatore naturale. Inoltre, l'acido ascorbico è un composto vitale coinvolto nella rimozione di radicali indesiderati dal corpo.
La difficoltà sta nel fatto che questa vitamina non è sintetizzata all'interno del corpo in modo naturale. La carenza di vitamina C può essere reintegrata in due modi: a scapito del cibo e con l'aiuto di droghe. Ma qualsiasi strumento utile con un uso improprio può causare danni significativi alla salute. Per evitare ciò, dovresti capire come viene assorbito l'acido ascorbico nelle compresse. Per fare questo, è necessario capire qual è la norma e come cambia in base all'età.
Concentrazione giornaliera di vitamine
Tutti conoscono le pillole in cui viene prodotto l'acido ascorbico. Le gocce sono un po 'meno popolari, ma non sono affatto inferiori nella loro efficacia. Indipendentemente dalla forma di rilascio del medicinale, la dose giornaliera di ascorbinka per un adulto non deve superare i 100 mg. Ma dovrebbe tener conto dello stato del corpo, della malattia, dello stress fisico e mentale, dello stato psicologico, della gravidanza e di altri fattori importanti. In ogni caso, il tasso è impostato individualmente.
Come prendere l'acido ascorbico
L'acido ascorbico è particolarmente necessario se ci sono:
- carenze vitaminiche;
- raffreddori frequenti e altre infezioni;
- diatesi emorragica;
- cattive abitudini (fumare, per esempio);
- sanguinamento frequente;
- intervento chirurgico;
- periodo di riabilitazione dopo la malattia.
Hai familiarità con qualcosa da questa lista? Allora hai solo bisogno di acido ascorbico, la cui dose è determinata come segue. Per la profilassi:
- adulti - fino a 100 mg al giorno o 1-2 pillole da 0,05 g;
- bambini - 50 mg o 1 compressa 0,05 g;
- donne in gravidanza - non meno di 60 mg o 1 compressa da 0,05 g ciascuna;
- nel periodo di allattamento - fino a 300 mg o 6 compresse da 0,05 g.
Per scopi terapeutici:
- adulti - fino a 500 mg o 5-10 compresse a 0,05 g;
- bambini - fino a 200 mg o 2-4 compresse da 0,05 g.
Prendi una vitamina dopo un pasto in due o tre dosi. Viene mostrato l'acido ascorbico (dragee), a partire da 5 anni. Per i neonati, la dose di vitamina C non deve superare i 30 mg in forma liquida, da un anno il dosaggio può essere aumentato a 40 mg al giorno.
Ma vale la pena ricordare che la necessità di questa vitamina in un bambino di 1-3 anni è molto inferiore a quella di un bambino più piccolo. Quindi per la prevenzione, i bambini sotto i 5 anni hanno bisogno di 25 mg al giorno.
Il dosaggio è influenzato non solo dall'età, ma anche dal sesso: gli uomini hanno bisogno di più acido ascorbico rispetto alle donne e i fumatori dovrebbero aumentare la dose giornaliera di 30 mg.
Benefici dell'acido ascorbico
Non tutti capiscono perché è necessario l'ascorbine. Molti la considerano ancora una semplice prelibatezza, sebbene in realtà l'acido ascorbico sia di grande beneficio per il corpo:
- rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;
- migliorare la condizione dei denti;
- stimolazione delle proprietà protettive;
- partecipazione alla produzione di collagene;
- sbarazzarsi dei radicali liberi.
Prodotti che includono la vitamina C
Per prevenire la carenza di vitamina C, è necessario includere nella dieta alimenti che lo contengono in quantità sufficiente. Ecco alcuni di loro:
- agrumi (ad esempio, un'arancia contiene una dose giornaliera di vitamina);
- fragola (tasso giornaliero in un bicchiere di frutti di bosco);
- ribes nero;
- rosa canina;
- melone;
- peperone dolce;
- broccoli;
- spinaci;
- Cavoletti di Bruxelles;
- pomodori maturi;
- insalata, prezzemolo.
Cause di sovradosaggio
La causa più comune di sovradosaggio è l'uso incontrollato del farmaco al fine di combattere la carenza di vitamina dopo la fame di vitamina invernale e la protezione dai raffreddori frequenti. Assunzione simultanea illimitata di cibi ricchi di vitamina C e, in aggiunta, acido ascorbico. Overdose in questo caso è molto probabile. Il corpo è semplicemente incapace di assorbire questa quantità di vitamina. L'uso di acido ascorbico per lungo tempo più di 1 grammo (1000 mg) al giorno porterà sicuramente a conseguenze deludenti.
Acido ascorbico: sovradosaggio, sintomi
Qualsiasi farmaco può causare effetti collaterali. E le compresse di acido ascorbico non fanno eccezione. Ma devi essere in grado di distinguerli da segni di overdose. Quindi, cosa dovresti prestare attenzione:
- malfunzionamenti dell'apparato digerente (diarrea, nausea, vomito, pesantezza allo stomaco);
- mal di testa;
- compromissione della funzionalità renale;
- dolori addominali;
- aumento della coagulazione del sangue, riduzione della sensibilità capillare;
- manifestazioni allergiche, eruzioni cutanee;
- irritazione della funzione urinaria;
- cambiamenti nei processi metabolici;
- stanchezza innaturale;
- violazione delle solite funzioni fisiologiche;
- irritabilità eccessiva, insonnia;
- visione ridotta;
- fallimenti del ciclo mestruale.
La dose giornaliera letale è considerata più di 20-30 grammi.
Qual è il pericolo di overdose?
E ora parliamo più specificamente di quanto sia pericoloso l'acido ascorbico. Il sovradosaggio durante la gravidanza può essere una minaccia per la salute del feto, fino a un aborto spontaneo.
Il principale pericolo minaccia i reni. La vitamina non digerita viene escreta allo stato puro. In questo caso, l'intero carico ricade sui reni, il che può portare a conseguenze così terribili come la formazione di calcoli.
Il sovradosaggio frequente porta ad una maggiore sensibilità del corpo alla vitamina. In questo caso, si verifica una reazione negativa, anche al minimo colpo di ascorbinka nel corpo. Il tasso giornaliero naturale di vitamina è ridotto, i bisogni individuali cambiano. Di conseguenza, la più forte carenza di vitamine e indebolimento di tutto l'organismo.
Overdose nei bambini
L'acido ascorbico, una overdose particolarmente pericolosa per le future mamme, può causare danni irreparabili al bambino. Quando il bambino è ancora nell'utero, l'abuso di ascorbico può ritardare lo sviluppo generale del feto. Non prendere vitamine senza consultare un medico.
L'acido ascorbico si scioglie facilmente in acqua e, se usato correttamente, l'eccesso insignificante viene escreto nelle urine. In caso di abuso, i reni sono principalmente colpiti. Pertanto, se le pillole acide hanno attirato l'attenzione del bambino e sono comparsi i primi sintomi di sovradosaggio, è necessario consultare immediatamente un medico. Per non rischiare la salute del bambino, è meglio concentrarsi sulla creazione di un menu adatto con un'alta concentrazione della vitamina desiderata, piuttosto che sui prodotti farmaceutici.
Precauzioni di sicurezza
Se compaiono sintomi di disturbo, interrompere l'assunzione di acido ascorbico e rimuovere gli alimenti che contengono quantità significative di vitamina C dalla dieta.
Per eliminare i sintomi e migliorare il funzionamento degli organi interni dopo un sovradosaggio, è necessario aumentare l'assunzione di liquidi (acqua pulita) e includere più cibi ipercalorici nel menu giornaliero.
Se si assumono compresse di vitamina C, si dovrebbe monitorare regolarmente la pressione sanguigna per un cambiamento radicale, così come le condizioni del pancreas. È meglio rifiutare l'assunzione supplementare di acido ascorbico per evitare il sovradosaggio. Possibile distorsione dei parametri di laboratorio del conteggio ematico completo.
Al momento di prendere l'acido ascorbico non usare l'aspirina. Bene, le donne non fanno male sapere che l'assunzione di acido ascorbico in dosi elevate riduce l'efficacia dei farmaci contraccettivi.
Askorbinka: di cosa ha bisogno il corpo
L'ascorbinka è una vitamina nota sin dall'infanzia con un sapore aspro. Ma come esattamente l'acido ascorbico colpisce il corpo, non tutti lo sanno. Questo acido ha le sue controindicazioni e l'overdose è irto di conseguenze spiacevoli. E qual è la norma quotidiana di askorbinki? Imparerai a conoscere questo e molto più in basso.
Cos'è l'acido ascorbico
L'acido ascorbico, o come viene anche chiamato, la vitamina C è un composto organico avente la formula C6H8O6. I criteri fisici sono i seguenti: una polvere bianca di carattere cristallizzato, dal sapore aspro. La vitamina C è facilmente solubile in acqua e soluzione di alcol.
Se approfondisci la storia dell'acido ascorbico, le sue radici risalgono al 1928. E 'stato inventato solo in una forma pura, il famoso scienziato in quel momento - il chimico A. Saint - Györdi. Nel 1932, fu in grado di spiegare a molti perché questo acido è semplicemente necessario per l'umanità.
Funzioni dell'acido ascorbico nel corpo umano
La funzione principale dell'acido ascorbico è antiossidante. Con l'aiuto di esso è la soppressione dell'attività vitale dei radicali liberi. Questo porta ad un adeguato controllo delle reazioni ossidative e riducenti nel corpo. Di conseguenza, con l'aiuto dell'acido ascorbico, le pareti cellulari del corpo sono protette da ogni tipo di danno.
I benefici della vitamina C per ciascuno dei sistemi del corpo:
- effetto profilattico sulle malattie infettive, nonché assistenza nella lotta contro un'infezione esistente nel corpo;
- contribuisce al confronto delle reazioni allergiche e infiammatorie.
- Sistema cardiovascolare
- distruzione di tossine contenute nel sangue;
- aumenta il processo di formazione dell'emoglobina;
- il colesterolo "non necessario" viene eliminato, ma il "necessario" rimane;
- La coagulabilità del sangue è significativamente migliorata.
- Sistema di salute gastrointestinale
- migliora il processo di assorbimento del ferro dall'intestino tenue;
- normalizzazione del processo di formazione della bile;
- L'effetto tossico del fegato sul corpo è ridotto al minimo.
- prende parte attiva alla combinazione di ormoni;
- l'attività escretoria del pancreas mostra la sua attività;
- la prestazione nella ghiandola tiroidea è migliorata assumendo vitamina C in qualsiasi forma.
Norma giornaliera Askorbinki
In media, per la completa soddisfazione dell'organismo con acido ascorbico, sono necessari da 0,06 ga 100 mg. al giorno Ma, se teniamo conto del fatto che molte persone praticano sport, conducono uno stile di vita attivo, allora in questi casi la dose giornaliera dovrebbe essere aumentata. In media, fino a 150-180 mg. al giorno
Per la somministrazione profilattica dell'acido ascorbico, un adulto dovrebbe consumare da 60 a 120 mg. al giorno Bambini - 1 compressa, che contiene 50 mg di vitamina C.
Se stiamo parlando di prendere Ascorbinka per scopi medicinali per gli adulti - 2 compresse, ma la ricezione sarà già 3-4 volte al giorno.
Dose terapeutica di Ascorbinka per i bambini:
- da 3 a 7 anni - 2-4 compresse al giorno;
- da 7 a 10 anni - 4 compresse al giorno;
- da 10 a 14 anni - 4-6 compresse al giorno.
L'acido ascorbico viene assunto solo dopo aver mangiato, quindi viene assorbito nel sangue più velocemente e inizia la sua attività vigorosa.
Se un bambino ha una carenza di questa vitamina nel corpo, allora dovrà somministrare 1-2 pillole due volte al giorno.
Per i dettagli su quanta vitamina C è necessaria al giorno per le diverse categorie della popolazione che hanno bisogno di ascorbina di più, leggi l'articolo Tasso giornaliero di vitamina C per una persona.
Chi ha bisogno di usare Askorbinka
A cosa serve la vitamina C? Chi ne ha bisogno:
- Il criterio principale delle persone che hanno bisogno di acido ascorbico è avvelenato da qualsiasi gas. Grazie ad Ascorbink, avviene la normalizzazione dei processi di riduzione che hanno causato l'ossidazione;
- Nella offseason, ogni persona deve monitorare la propria salute e, prima di tutto, la propria immunità. Pertanto, l'acido ascorbico è il miglior aiuto per la carenza di vitamine. Può essere usato in forma medicinale, e c'è anche una grande lista di frutta e verdura contenente vitamina C;
- Le donne durante la gravidanza, la vitamina C è un must. Le donne incinte spesso non ne hanno abbastanza, e per ottenere una dose normale per lo sviluppo del feto, la futura mamma dovrebbe utilizzarla in qualsiasi forma, ma con il 25-30% in più rispetto alla normale frequenza.
- Anche i fumatori hanno bisogno di Ascorbinka. Bere ogni giorno almeno in piccole quantità aiuterà il fumatore a ripristinare l'ambiente acido nel suo corpo.
Proprietà nocive dell'acido ascorbico
Se assumi la vitamina C per un lungo periodo in quantità maggiori di quelle richieste e poi interrompi bruscamente l'assunzione, allora la quantità di questa vitamina sarà significativamente inferiore a quella che era prima di iniziare a prenderlo. Queste conseguenze sono associate solo al fatto che in presenza di vitamina C nel corpo in eccesso, vi è una violazione completa dell'assorbimento del glucosio. Questo minaccia i primi segni di diabete. C'è anche il rischio di calcoli renali e formazione della vescica. Per quanto riguarda i bambini, una sovrabbondanza porta spesso alla distruzione dell'osso dentale e dello smalto.
Pertanto, non è necessario auto-medicare e prescrivere Askorbinki per te stesso senza prima visitare il medico. Come con qualsiasi farmaco, l'acido ascorbico può essere utile e dannoso.
Controindicazioni
L'elenco di controindicazioni per ricevere Askorbinki non è grande, ma non dovrebbe essere trascurato:
- tromboflebite;
- diabete;
- Malassorbimento di glucosio-galattosio.
Prima di iniziare a prendere l'acido ascorbico, le persone che soffrono di insufficienza renale e epatica, leucemia, anemia, malattia oncologica in via di sviluppo, emocromatosi, devono sempre consultare il proprio medico.
Eccesso e carenza di acido ascorbico
L'eccesso di vitamina C è pericoloso per l'uomo e causa molti sintomi spiacevoli. Inoltre, il sovradosaggio porta ad un aumento della concentrazione di sali nel corpo e questo rende difficile il funzionamento dei reni.
I seguenti sintomi di eccesso di vitamina C si distinguono:
- Vertigini.
- Formazione di gas
- Dolore addominale
- Prurito del corpo
- Rash.
- Insonnia.
Quando si può verificare una carenza di vitamina C:
- lividi sul corpo;
- gengive sanguinolente persistenti;
- aumento dell'eccitazione nervosa;
- malattie infettive frequenti;
- scaglie di pelle e irritati, i capelli perdono lucentezza e si rompono.
Acido ascorbico e glucosio
Ora nelle farmacie puoi trovare acido ascorbico con compresse di glucosio. Le caratteristiche di questo farmaco sono le seguenti:
- quando la co-somministrazione di acido ascorbico e glucosio migliora la funzionalità epatica;
- Il glucosio fornisce un rapido apporto di energia al corpo.
Diamo un'occhiata alle funzioni che l'acido ascorbico con glucosio compie nel nostro corpo:
- Effetto metabolico;
- Stabilisce attività di riduzione e riduzione;
- Il metabolismo dei carboidrati migliora;
- La coagulazione del sangue ritorna normale;
- La rigenerazione dei tessuti corporei è normalizzata;
- Il farmaco è coinvolto nella combinazione di ormoni - steroidi;
- Immunità significativamente aumentata.
La vitamina C, combinata con il glucosio è facilmente assorbita, quindi questo farmaco può prendere i bambini oltre i 5 anni.
Indicazioni per l'uso di acido ascorbico con glucosio
- superlavoro, irritabilità;
- aumento della permeabilità dei vasi sanguigni;
- parodontite cronica, gengive sanguinanti;
- le persone inclini a malattie infettive frequenti;
- intossicazione alimentare
Puoi familiarizzare con le istruzioni per l'uso dell'acido ascorbico con glucosio nell'Acido Ascorbico con Glucosio - come prenderlo e perché è prescritto.
L'ascorbico aiuta a far fronte ai virus, ha un effetto benefico sul normale funzionamento del corpo. Ma prima di prenderlo, è meglio consultare uno specialista, in quanto vi sono numerose controindicazioni.
Leggi anche su cibi ricchi di vitamina C nel nostro articolo Prodotti con vitamina C.
Come prendere compresse di acido ascorbico
La vitamina C è uno dei composti organici più comuni utilizzati a scopo profilattico e terapeutico per molte malattie. Le compresse di acido ascorbico sono particolarmente importanti nella prevenzione del raffreddore. Accelera i processi metabolici, partecipa ai processi ossidativi e riducenti del corpo. Se lo prendi per prevenzione o per trattamento, il medico deve prescrivere il dosaggio. Dopotutto, come nel caso di qualsiasi altra pillola, può verificarsi sovradosaggio.
Regole di ammissione
La vitamina C può essere trovata sotto forma di confetti, polvere, in fiale, così come in compresse, tra cui effervescenti e glucosio.
L'ascorbina viene solitamente utilizzata per la prevenzione di ipo e avitaminosi, che sono associate a carenza di vitamina C. È importante utilizzarla razionalmente con maggiore stress fisico e mentale, durante il periodo di riabilitazione dopo gravi malattie, con febbre durante infezioni respiratorie acute, infezioni virali, stress, alcol intossicazioni.
Durante l'applicazione delle compresse, gli indicatori sono distorti in test di laboratorio che mostrano il livello di glucosio, bilirubina. Prima di sottoporsi a uno studio, è necessario avvertire il medico curante circa l'uso di compresse di acido ascorbico.
Ai fini della prevenzione, agli adulti vengono prescritti 50-100 mg una volta al giorno. Si consiglia di prendere le pillole dopo una piccola colazione. Nei bambini da 6 a 14 anni devono essere somministrati 1-2 compresse alla dose di 25 mg. I bambini più grandi ricevono 50-75 mg o 2-3 compresse divise in due dosi.
Il dosaggio negli adulti e nei bambini potrebbe essere più. Ma deve essere determinato da un medico. Il dosaggio massimo di ascorbico negli adulti è di 200 mg. Nei bambini - 50 mg.
Nel secondo e terzo trimestre di gravidanza sono prescritti 60 mg al giorno. L'acido penetra nella barriera placentare. Il feto può abituarsi ad un aumento del dosaggio e la sindrome da astinenza può comparire nel neonato. Pertanto, per ricevere l'acido ascorbico durante la gravidanza dovrebbe essere affrontato in modo responsabile e non è consentito superare la norma giornaliera.
Durante l'allattamento, la dose giornaliera è di 80 mg. L'acido ascorbico sarà escreto con il latte. Se la dieta della madre include quantità sufficienti di vitamina, allora questo sarà sufficiente per prevenire la sua carenza nel bambino. Non è del tutto chiaro se è pericoloso per il bambino se la madre ha una overdose. Teoricamente questo è possibile. Pertanto, si consiglia di consultare un medico prima dell'uso.
Se le pillole sono prescritte per la profilassi, non dovrebbero essere prese più di due settimane. Dopo, devi fare una pausa. Se necessario, puoi continuare a ricevere.
Con una grave carenza di vitamina C, possono essere prescritte compresse effervescenti contenenti 1000 mg di acido ascorbico. 1 compressa sciolta in un bicchiere d'acqua e bevuta dopo colazione. C'è anche una forma contenente 250 mg di vitamina in una compressa.
Qual è il pericolo di una carenza di vitamina C?
Anche se c'è una leggera diminuzione del livello di acido, la persona inizierà a sentire debolezza, affaticamento, diminuzione dell'appetito, sanguinamento nasale apparirà. A causa del fatto che le pareti dei capillari diventano meno resistenti, i lividi si formano spesso negli esseri umani. Anche se basta premere sulla pelle.
La completa assenza di vitamina C porta allo sviluppo dello scorbuto. Questa pericolosa malattia è accompagnata da gonfiore e gengive sanguinanti, aumento del dolore. Per questo motivo, la capacità di tenere le radici dei denti è persa. La prossima conseguenza è l'emorragia negli organi interni.
Effetti collaterali e controindicazioni
L'acido ascorbico ha proprietà piuttosto benefiche, ma ci possono essere spiacevoli conseguenze dal suo uso improprio.
I principali effetti collaterali del sistema nervoso centrale quando si utilizzano compresse sono:
- mal di testa;
- insonnia;
- irritabilità nervosa.
Da parte del sistema urinario, i seguenti processi patologici:
- pollachiuria o iperossaluria;
- nefrolitiasi;
- violazione dell'apparato glomerulare dei reni.
Sul lato digestivo di una persona, le compresse possono causare questa reazione:
- vomito;
- nausea;
- diarrea;
- gastrite;
- manifestazione della mucosa gastrica.
La reazione del sistema cardiovascolare può manifestarsi sotto forma di una serie di effetti negativi:
- leggero aumento della pressione;
- ipercoagulazione;
- diminuzione della permeabilità capillare.
Tra le controindicazioni all'assunzione di acido ascorbico c'è un'allergia alla vitamina C, una tendenza alla trombosi, all'ipersaluria, alla talassemia, all'emocromatosi.
Istruzioni speciali
È necessario scoprire tutti i punti aggiuntivi citati nelle istruzioni:
- L'acido ascorbico è prescritto a persone con problemi renali.
- In presenza di urolitiasi, la pillola deve essere assunta in un dosaggio non superiore a un grammo al giorno.
- I pazienti con un alto contenuto di ferro nel corpo dovrebbero usare acido a piccole dosi.
- Se la pillola viene assunta insieme alla bevanda alcalina, si riduce l'assorbimento di vitamina C. Pertanto, non è consigliabile berlo con acqua minerale.
- Secondo le istruzioni per l'uso, il farmaco è vietato per le persone con alta coagulazione del sangue.
- Lunga ricezione - una ragione per il costante monitoraggio della funzione dei reni, del pancreas e della pressione sanguigna.
- E 'vietato bere acido ascorbico a persone con infiammazione delle pareti delle vene e il loro blocco.
Ci sono una serie di suggerimenti che non vengono divulgate istruzioni:
- C'è una massa di punti, che l'acido ascorbico è utile. Uno dei suoi effetti è l'azione diuretica. Ecco perché nel periodo del suo utilizzo dovrebbe bere più acqua.
- Se una persona viene curata con farmaci prescritti durante la chemioterapia, l'ascorbico non deve essere usato. Con un'immunità indebolita dovrebbe consultare un medico. Se è possibile integrare il trattamento con acido, questo dovrebbe essere fatto sotto stretto controllo.
- Bisogna fare attenzione nell'uso del farmaco durante la gravidanza e l'allattamento. Se la madre esagera, il bambino sperimenterà una costante carenza di vitamine e spesso si ammalerà alla nascita.
- Se sei molto appassionato di compresse ascorbiche con glucosio, il livello di zucchero aumenterà rapidamente.
Nonostante il fatto che la vitamina sia importante per adulti e bambini, non dovrebbe essere permesso di usarla eccessivamente. Non importa che questo elemento abbia molti vantaggi. Si deve usare cautela con qualsiasi farmaco. Dopo tutto, si possono verificare conseguenze indesiderate in qualsiasi momento.
L'opzione migliore è quella di arricchire la dieta con cibi sani, che satureranno il corpo con tutti gli elementi necessari. Ciò migliorerà la funzione protettiva del corpo - affronterà le malattie virali e infettive. A causa di ciò, la necessità per l'uso di farmaci non lo farà. Maggiori informazioni su quali alimenti contengono vitamina C →
La prevenzione più efficace di qualsiasi malattia è molto semplice: uno stile di vita sano, un'alimentazione corretta e l'assenza di stress costante.
L'acido ascorbico utile, quanto prendere al giorno, recensioni
I benefici e i danni dell'acido ascorbico: le informazioni necessarie per ogni persona. È un potente agente rigenerante e antiossidante che è efficace nella lotta contro le infezioni batteriche, partecipa alla formazione del collagene e aiuta a risolvere i problemi della pelle.
Cos'è l'acido ascorbico
L'acido ascorbico è un composto di sei atomi di carbonio associati al glucosio. Si trova negli agrumi e in molte verdure. È un nutriente importante nella dieta umana, utile per mantenere il tessuto connettivo e le ossa, è considerato un antiossidante. L'effetto dell'acido ascorbico sul corpo si esprime nel riempire il suo deficit e nel migliorare le funzioni sistemiche.
Beneficio Ascorbinka
L'integratore alimentare ha proprietà anti-aterogene, anticancerogene, antiipertensive, antivirali, antistaminiche, immunomodulatorie e oftalmototiche.
I benefici dell'acido ascorbico per il corpo sono i seguenti:
- Cura le ferite nella terapia complessa.
- Previene l'infezione.
- Mantiene la pelle sana.
- Mantiene la resistenza delle ossa e del tessuto connettivo.
- Supporta il metabolismo delle proteine.
- Utilizzato nella prevenzione e nel trattamento del cancro.
- Aiuta nella formazione del collagene e migliora l'assorbimento del ferro.
- Oltre alle proprietà biosintetiche e antiossidanti, svolge un ruolo cruciale nel rafforzamento del sistema immunitario.
Il vantaggio dell'acido ascorbico per le donne è che:
- promuove l'assorbimento del ferro e previene l'anemia;
- coinvolto nella prevenzione dell'invecchiamento;
- aiuta a portare il bambino.
I benefici dell'acido ascorbico per gli uomini sono inestimabili. Ha proprietà:
- eliminare la disfunzione erettile;
- aumentare la resistenza e la resistenza allo stress, che è importante per il lavoro e lo sport;
- crescita dell'attività fisica.
Per l'immunità
L'immunità forte è la prima linea di difesa contro raffreddori, influenza e molte altre infezioni virali e batteriche.
I benefici per il corpo della vitamina C è che aumenta la produzione di leucociti che combattono le malattie e aumenta il livello di interferone, impedendo la penetrazione dei virus nel sangue.
Ha un'elevata attività antivirale e antibatterica ed è utile per lo sviluppo dell'immunità.
Per il cervello
La sostanza è utile per la sintesi di L-carnitina e neurotrasmettitori, noti come catecolamine (dopamina e adrenalina). Colpiscono l'umore e la resistenza ai fattori negativi.
La concentrazione di nutrienti nel siero è inversamente correlata al rischio di demenza. Per quanto riguarda la malattia di Alzheimer, si ritiene che lo stress ossidativo svolga un ruolo importante nella patogenesi della malattia. La vitamina C aiuta a ridurre lo stress e migliora le condizioni degli anziani.
Con il raffreddore e l'influenza
Alcuni studi dimostrano che l'acido ascorbico può essere un utile rimedio per il raffreddore. In generale, le persone che assumono integratori possono avere periodi leggermente più brevi della malattia o avere sintomi più lievi. Tuttavia, i test clinici ufficiali non indicano un collegamento con il sollievo da influenza, rinite e altri disturbi stagionali.
Durante le mestruazioni
L'acido ascorbico è utile per il normale corso delle mestruazioni.
Il ricevimento ad alte dosi causa la proprietà di inibizione dell'assunzione di prostaglandina, che porta alla comparsa delle mestruazioni.
Il beneficio si manifesta nelle seguenti azioni:
- regola l'equilibrio degli ormoni;
- aumenta l'assorbimento del tocoferolo, che ha le proprietà di mantenere la fertilità;
- riduce l'intensità della sindrome premestruale, riduce il danno da variabilità dell'umore, irritabilità, sonnolenza;
- facilita le fluttuazioni cicliche: il dolore e la tensione sono ridotti;
- migliora le condizioni della pelle, rimuove l'acne.
Per atleti e bodybuilder
Il beneficio dell'acido ascorbico per gli atleti risiede nelle sue proprietà per aumentare la resistenza e aumentare la tolleranza all'aumento dell'attività fisica.
L'effetto benefico per i bodybuilder si esprime in un effetto positivo sul testosterone. Inoltre, livelli ridotti di cortisolo, che non consente la crescita della massa muscolare.
Con esercizi giornalieri, gli atleti sono invitati a prendere fino a 3000 mg al giorno in tre dosi. Il beneficio dell'acido ascorbico in questo dosaggio si manifesta nel rapido recupero dalle lesioni, la prevenzione del dolore muscolare.
Quando si utilizzano gli integratori è necessario ricordare il possibile danno al sistema digestivo.
Per le donne incinte
I benefici della vitamina C per le donne incinte sono simili a quelli di altre persone. Inoltre, aiuta ad assorbire meglio il ferro.
Tuttavia, in dosi elevate, il supplemento può essere dannoso per il feto. La necessità di ammissione deve essere determinata dal medico.
L'uso è considerato sicuro durante l'allattamento, ma la quantità deve essere chiarita con il pediatra.
Per i bambini
Carenza in un bambino può portare a anomalie ossee, sintomi emorragici e anemia.
Di solito si trova in bambini con severe restrizioni dietetiche, il più delle volte causate da disturbi neuropsichiatrici o gastrointestinali. Il bambino non vuole o non può mangiare frutta e verdura.
La vitamina C è benefica per il suo recupero di ossa e tessuti. Questo aiuta le gengive del bambino a rimanere in salute e rafforza i vasi sanguigni, riducendo al minimo le contusioni da cadute. Inoltre, aiuta la guarigione di tagli e ferite, rafforza il sistema immunitario e protegge dalle infezioni. L'eccesso viene rapidamente lavato dai reni e non causa danni.
L'acido ascorbico con glucosio apporta benefici particolari ai bambini, poiché aumenta l'assorbimento di vitamina C. La combinazione di sostanze aiuta a sopportare carichi elevati a scuola e negli sport.
La carenza porta ad affaticamento cronico e scarsa resistenza alle malattie.
Il ricevimento in combinazione con glucosio è permesso a partire da 6 anni a una dose di non più di 75 mg / giorno.
L'acido ascorbico è utile per perdere peso?
Assunzione di supplementi di 500 mg in combinazione con un regime sportivo e una dieta ipocalorica è utile per ridurre la frequenza cardiaca e il livello di esercizio percepito. Per la perdita di peso, il farmaco non reca alcun beneficio. Semplicemente aiuta a migliorare la condizione generale.
Come capire che il corpo non ha abbastanza vitamina C
Una carenza può causare sintomi come:
- Anemia.
- Gengive sanguinanti / sanguinamento nasale.
- Diminuzione della capacità di combattere l'infezione e la guarigione delle ferite.
- Capelli secchi e spaccati.
- Pelle ruvida, secca e squamosa.
- Lividi frequenti
- Infiammazione delle gengive
- Smalto dai denti allentati.
- Aumento di peso
- Articolazioni gonfie e dolorose.
Se si riscontrano manifestazioni simili, si raccomanda di eseguire un esame del sangue.
Chi ha bisogno di prendere l'ascorbico
I benefici e i danni di askorbinki dipendono dalla malattia specifica. Ma, ovviamente, deve essere assunto in condizioni di immunodeficienza, dopo operazioni, lesioni, stress fisico e mentale.
Facilita l'assorbimento del ferro, mantenendolo in forma ridotta, utile per l'anemia.
I meccanismi d'azione dell'acido ascorbico nella prevenzione e nel trattamento del cancro comprendono il rafforzamento del sistema immunitario, la stimolazione della formazione del collagene, la prevenzione delle metastasi.
Si nota la proprietà di accelerare la guarigione delle ferite dopo l'intervento chirurgico e una guarigione più rapida delle fratture.
Forme di rilascio di acido ascorbico
È disponibile in fiale da 1 e 2 ml, sotto forma di confetti, polvere, forma vaginale e compresse con aggiunta di glucosio.
Come prendere l'acido ascorbico
Ci sono medici che hanno approvato i tassi di consumo giornalieri, che sono elencati nella tabella:
Specificità specifica dipende dalla forma di rilascio, stato di salute, danno potenziale.
Istruzioni per l'uso drizze ascorbinki
I benefici dell'acido ascorbico in pillole sono simili a quelli in altre forme.
Di solito si consiglia di assumere 1 - 2 compresse al giorno per la profilassi e 3 pezzi nella complessa terapia delle malattie.
Ricevi polvere di acido ascorbico
Le forme in polvere sono le più economiche e possono essere facilmente miscelate con liquidi. Hanno gusti diversi e sono utili a tutti. Un grammo di polvere viene diluito in 1 litro d'acqua - questa è la dose giornaliera per un adulto. Per i bambini, è ridotto della metà.
Come applicare la vitamina C in fiale
La soluzione è 5 e 10%. Viene somministrato per via endovenosa o intramuscolare nella quantità di 1 ml di 10% al giorno e fino a 3 ml di dosaggio del 5%.
Il beneficio per il corpo di vitamina C in fiale è il suo rapido assorbimento, poiché entra direttamente nel sangue. Nessun danno dall'effetto sui denti e sullo stomaco.
Quali alimenti contengono acido ascorbico?
È importante seguire una dieta di prodotti che la contengono, come ad esempio:
- Melone.
- Agrumi e succhi.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Ananas.
- Fragole, lamponi, mirtilli, mirtilli rossi.
- Anguria.
- Broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavolfiore.
- Pepe verde / rosso
- Spinaci, cime di rapa e altre verdure a foglia verde.
- Patate.
- Pomodoro / succo di pomodoro.
- Rosa canina.
- Mele.
Gli effetti della temperatura hanno la proprietà di distruggere alcune delle vitamine, quindi è meglio mangiare cibo fresco.
Con una dieta rigorosa o avitaminosi, le compresse di acido ascorbico saranno utili in aggiunta alla dieta.
L'uso dell'acido ascorbico in cosmetologia
Il meccanismo d'azione dell'acido ascorbico è espresso nella proprietà di controllare la sintesi di melanina e collagene. Il corpo non lo accumula, è necessario fluire dall'esterno, anche per uso esterno.
Per la pelle del viso
L'acido ascorbico per il viso in fiale è utile per risolvere i seguenti problemi:
- colore stanco e opaco della pelle;
- macchie, arrossamenti e desquamazione;
- processi infiammatori;
- rosacea;
- imitare le rughe;
- pori ostruiti e contenuto di grasso.
Non ci sono controindicazioni particolari, ad eccezione delle allergie. Prima dell'uso, è necessario eseguire un test cutaneo per evitare danni.
L'acido ascorbico è utile per le rughe, questa ricetta di una miscela rinfrescante viene applicata per ridurle: 1 fiala di vitamine C ed E viene diluita in 2 ml di acqua. La soluzione è distribuita sul viso e massaggiata delicatamente attraverso le linee di massaggio. Ripeti una volta alla settimana.
L'acido ascorbico viene applicato contro le macchie dell'età. Per preparare una maschera sbiancante, dovresti prendere:
- 0,5 cucchiai. l. ricotta;
- 2 cucchiaini. tè nero macinato;
- 1 fiala di acido;
- 1 cucchiaino. Olio di olivello spinoso.
I componenti sono montati in una massa omogenea. La maschera applicata dura 20 minuti e viene lavata via.
Dopo l'uso regolare la pelle diventerà più pulita, le macchie dell'età scompariranno gradualmente.
Per la bellezza e la salute dei capelli
L'acido ascorbico è molto utile per migliorare le proprietà dei capelli. Per rafforzarli, si consiglia di creare la seguente maschera:
- 1 tuorlo mescolato con 1 fiala di ascorbinka e 100 ml di glicerina;
- aggiungere acqua per formare una consistenza densa e cremosa;
- distribuire nella zona della radice, sfregando delicatamente nella pelle;
- indossare un cappello o un asciugamano speciale sopra la testa per 30 minuti;
- lavare la composizione.
I benefici della vitamina C per i capelli sono di eliminare la secchezza, le manifestazioni seborroiche e migliorare la crescita.
L'interazione dell'acido ascorbico con altri farmaci
Se assunto contemporaneamente a determinati farmaci, si verifica quanto segue:
- la concentrazione di penicillina e di antibiotici tetraciclini nel sangue, l'ormone estrogeno - aumenta, il che richiede una riduzione della loro dose;
- l'aspirina e i farmaci anticoncezionali tendono a ridurre l'assorbimento ascorbico;
- l'assorbimento del ferro migliora;
- l'uso concomitante con deferoxamina può portare a insufficienza cardiaca;
- aumenta la tossicità dei farmaci a base di etanolo e astinenza;
- prendendo corticosteroidi, i salicilati richiedono una riduzione del loro dosaggio.
La combinazione di soluzioni in una singola siringa può causare danni. La forma della fiala deve essere utilizzata senza miscelazione.
Come è utile l'acido ascorbico con glucosio?
I benefici del glucosio ascorbico si esprimono rafforzandosi a vicenda. Il monosaccaride reintegra rapidamente i costi energetici e la vitamina C sopprime i radicali liberi. Queste proprietà sono indispensabili per il recupero dopo la malattia, nello sport, con lo stress mentale. La combinazione è più efficace se presa da bambini e atleti.
I benefici e i danni dell'acido ascorbico con glucosio dovrebbero essere valutati dal punto di vista dell'efficacia in una particolare malattia. Ad esempio, nel diabete, bere il complesso non è raccomandato a causa del rischio di glicemia alta. Lo smalto dei denti debole elimina le compresse da masticare.
Danni di vitamina C e controindicazioni
Gli effetti collaterali dell'acido ascorbico sono espressi nella comparsa di diarrea, calcoli renali, trombocitosi. Le compresse da masticare possono essere dannose sotto forma di erosione dello smalto dei denti.
Non dovresti prendere il farmaco se:
- sono allergici all'acido ascorbico o qualsiasi altro ingrediente contenuto nel supplemento;
- avere problemi ai reni;
- diagnosticato con diabete;
- c'è un aggravamento di ulcera allo stomaco.
Quando somministrato per via endovenosa, il danno si manifesta nel verificarsi di debolezza, vertigini, indurimento al sito di iniezione, arrossamento della pelle.
Sintomi ed effetti del sovradosaggio con acido ascorbico
L'acido ascorbico è solitamente non tossico, ma i danni possono manifestarsi sotto forma di nausea, vomito, bruciore di stomaco, crampi addominali, affaticamento, vampate di calore, mal di testa, insonnia e sonnolenza. Gli studi hanno dimostrato che quantità superiori a 2000 mg / die possono portare a depressione delle condizioni generali e disagio nello stomaco.
Gli effetti collaterali derivanti da un eccesso di supplemento sono molto rari. Gli effetti del sovradosaggio passano rapidamente a causa della presenza della proprietà di rimozione attraverso i reni. Trattamento sintomatico
conclusione
I benefici e i rischi dell'acido ascorbico sono espressi in modo diverso. Prima dell'uso, è necessario studiare attentamente le sue proprietà e controindicazioni. Fondamentalmente, non ha un impatto negativo sulla salute. L'efficacia di questa sostanza è stata a lungo dimostrata in varie malattie e nella loro prevenzione. I benefici dell'acido ascorbico per pelle e capelli sono paragonabili all'uso di cosmetici costosi.
Vitamina C (acido ascorbico) - effetto sul corpo, benefici
L'acido ascorbico, la vitamina C - è l'elisir della vita, che è apprezzato in tutti i continenti. Tutti hanno sentito dire che la vitamina C risparmia dal raffreddore, quindi nel periodo invernale, tutti in modo massiccio mandarini, arance, comprare dolci askorbinki in farmacie e supermercati. Perché questa sostanza è così famosa?
Una breve storia della sostanza
La storia della scoperta dell'acido ascorbico è associata alle malattie dei marinai. I marinai, nella dieta di cui c'era una carenza di frutta e verdura fresca, perché la dieta consisteva principalmente di cereali e carne salata, soffrivano di gengive sanguinanti, dolori muscolari, debolezza. Alla fine, hanno perso i loro denti, e da costante morte di sanguinamento si è verificato. Per prevenire lo scorbuto, la nutrizione dei marinai era fornita con succhi di limone e pomodoro e mirtilli rossi, che potevano essere conservati in barili per circa un anno alla fine del XVIII e all'inizio del XIX secolo. Nel 1900, quando furono scoperte le vitamine, gli scienziati presero la presenza di un ipotetico agente antischiuma nella frutta e nella verdura fresca. L'acido ascorbico è stato in grado di isolare entro il 1932.
Nell'URSS, una vitamina indispensabile è stata sintetizzata per la prima volta da cinorrodi selvatici, ma verso la fine degli anni Trenta, la produzione di acido ascorbico sintetico ha guadagnato slancio. Nello spazio post-sovietico, la vitamina C è stata la prima droga per molti decenni ad essere utilizzata per la prevenzione e il trattamento del raffreddore in combinazione con altri farmaci. "Ascorbinka" e oggi è la vitamina più comune e conveniente.
Vitamina anti scorpione
Per lungo tempo, l'acido ascorbico è stato valutato per il suo peso in oro - wikipedia per qualche ragione racconta di questa meraviglia-vitamina secca e incomprensibile: "composto organico", "restauratore dei processi metabolici", "include 4 diastereomeri"... Non c'è bisogno di capire la composizione chimica dell'ascorbico (non siamo chimici), una cosa è interessante - più attivamente la sua forma a L, popolarmente conosciuta come vitamina C, che è familiare a tutti.
A proposito di vitamina C lo sapevo sempre, anche alcuni secoli prima della scoperta del laboratorio. I marinai che spariscono per razioni secche nel mare e soffrono di ulcere e denti cadenti hanno notato una cosa insolita: sulle isole tropicali, dove gli agrumi erano il piatto principale, la gente del posto non aveva mai sentito parlare di scorbuto... Da allora, i limoni e le arance sono diventati parte di la dieta marina e uno dei principali seguaci della dieta degli agrumi fu Pietro il Grande stesso, un famoso amante del mare e viaggi in nave.
Nel 1928 venne l'era di askorbinka: un biochimico dall'Ungheria, Albert Saint-Gyorgy, isolò questa sostanza da cavolo e pepe rosso, e andò e andò: la vitamina C ottenne il suo nome ufficiale, e presto fu sintetizzata con mezzi artificiali, chiamandola ascorbica (dal latino. " urlo "- lo scorbuto) acido. Da allora, le dispute sulla vitamina preferita di tutti i tempi e sui popoli non si sono placate: ci sono esperimenti condotti all'infinito, in Europa stanno cercando di vietare droghe con un alto contenuto di vitamine, e gli scienziati stanno spingendo tutte le nuove versioni sulle sue proprietà miracolose.
Qual è l'acido ascorbico utile
L'acido ascorbico è molto simile nella struttura del glucosio, ma ha uno spettro leggermente diverso di effetti sul corpo.
Le funzioni principali della vitamina C includono:
- Healing. Questa sostanza è coinvolta nella formazione delle fibre di collagene, guarisce le ferite e varie lesioni sul corpo. Non fare a meno dell'uso di vitamina C, se hai bisogno di ripristinare la funzione del tessuto connettivo e osseo.
- Potente antiossidante. L'acido ascorbico è utile in quanto normalizza i processi redox nel corpo umano e combatte anche i radicali liberi. Pulisce anche i vasi sanguigni, rendendoli meno penetranti, più elastici e forti. Sotto la pressione della vitamina C, il colesterolo denso viene escreto dal corpo e le placche di colesterolo si dissolvono.
- Partecipa al processo di formazione del sangue. L'acido ascorbico è molto utile nell'anemia, perché aiuta l'assorbimento del ferro, stimola la produzione di emoglobina.
- Antiossidante. Questa sostanza contribuisce alla rimozione dal corpo di vari composti di metalli pesanti: mercurio, piombo, rame.
- Azione riparatrice. Stimolando la sintesi di interferone e anticorpi nel corpo, la vitamina C migliora significativamente il sistema immunitario. Questo è un eccellente agente profilattico che aiuta con il raffreddore, così come l'influenza.
- Partecipa al metabolismo. Questa sostanza aumenta l'azione del tocoferolo - vitamina E - e ubiquinone, e contribuisce anche alla produzione di L carnitina (responsabile della scomposizione dei grassi).
I benefici dell'acido ascorbico per la salute del cervello
Il cervello trattiene la vitamina C a scapito di altri tessuti con carenza cronica e può mantenere la sua concentrazione 100 volte più elevata rispetto ad altri organi.
L'acido ascorbico svolge un ruolo importante in molte funzioni del cervello, tra cui la purificazione delle specie reattive dell'ossigeno, la neuromodulazione, lo sviluppo di nuovi vasi sanguigni (angiogenesi):
- Modula i sistemi neurotrasmettitori del cervello (i neurotrasmettitori creano la capacità di combinare singoli neuroni in un cervello olistico e funzionano con successo) - colinergici, catecolinergici.
- Aiuta nello sviluppo generale dei neuroni (cellule del sistema nervoso) attraverso la maturazione, la differenziazione e la formazione della mielina (uno strato elettricamente isolante attorno ai nervi).
- Mantiene l'integrità e la funzione di più processi nel sistema vascolare del cervello.
- Previene i danni neuronali.
Di conseguenza, un'adeguata assunzione di nutrienti è importante.
Acido ascorbico: danno e controindicazioni
Nonostante tutti i benefici e apparentemente innocuo, anche questa vitamina non dovrebbe essere abusata.
Questa sostanza è in grado di aumentare la concentrazione di sali nel corpo, complicando così il lavoro dei reni. Non dimenticare le possibili reazioni allergiche.
L'eccesso di vitamina C può essere accompagnato da:
- rash cutaneo;
- prurito;
- dolore all'addome;
- flatulenza;
- vertigini;
- insonnia.
Inoltre, ad alcune persone è proibito assumere acido ascorbico. Ascorbico controindicato in presenza di:
- diabete;
- ulcere e gastrite;
- aumento della coagulazione del sangue;
- suscettibilità alla formazione di coaguli di sangue;
- insufficienza renale;
- allergie a talco, amido, fruttosio e altre sostanze nella composizione del farmaco.
Non è raccomandato l'uso del prodotto insieme a pastiglie contenenti molta caffeina e acido folico. Ci possono essere spiacevoli effetti collaterali dovuti all'incompatibilità dei farmaci.
Se non hai nessuna di queste malattie e segui rigorosamente il dosaggio, puoi essere sicuro che trarrai beneficio dall'uso dell'acido ascorbico.
Eccesso di vitamina C nel corpo
La vitamina C è considerata sicura anche in grandi quantità, poiché il corpo rimuove prontamente i residui di vitamine inutilizzati.
Ma il consumo eccessivo di vitamina C può portare a:
- diarrea;
- nausea;
- vomito;
- bruciori di stomaco;
- distensione addominale e crampi;
- mal di testa;
- insonnia;
- calcoli renali.
Le alte dosi di vitamina C sono pericolose!
L'inizio della teoria delle "dosi equine" di vitamine è stata posta da uno scienziato americano, vincitore di due premi Nobel, Linus Pauling. Nel suo libro Cancro e vitamina C, ha sostenuto che dosi molto elevate di acido ascorbico migliorano la condizione dei pazienti con determinati tipi di cancro e prolungano significativamente la vita.
Molte persone hanno iniziato a prendere acido ascorbico in grandi dosi per la prevenzione di varie malattie. Immediatamente, sono stati notati problemi con il tratto gastrointestinale. Gastrite e ulcere peggiorarono, le manifestazioni allergiche furono annotate.
Nel 2000, alla conferenza annuale della American Heart Association, un gruppo di scienziati ha annunciato che grandi dosi di vitamina C causano uno sviluppo più rapido dell'aterosclerosi. Lo studio ha coinvolto 570 persone. Un'indagine completa sui volontari, la cui età media era di circa 54 anni, ha dimostrato che le loro navi erano normali. Dopo un anno e mezzo, l'esame è stato ripetuto, e si è scoperto che l'aterosclerosi delle arterie carotidi che forniscono sangue al cervello è stata trovata 2,5 volte più spesso tra coloro che erano troppo entusiasti per l'ascorbico. È interessante notare che la gente ha assunto 500 mg di vitamina C al giorno solo per prevenire l'aterosclerosi.
I pediatri hanno notato un aumento delle allergie nei bambini, che sono stati nutriti attivamente "a fini profilattici" di dosi aumentate di vitamina C. La dottoressa Anna Timofeeva ricorda: "La vitamina C non è una medicina, ma una vitamina! In alcuni bambini, la ripartizione della vitamina C ai suoi prodotti finali può essere compromessa a causa della mancanza di enzimi che regolano il metabolismo. Alle normali dosi di vitamina, questi disturbi verrebbero compensati, ma in generale si produrrebbe scompenso. Prodotti metabolici sottosviluppati - ossalati - causano allergie, possono danneggiare i tubuli renali e diventare la fonte delle loro malattie (nefrite) e successivamente iniziare la malattia renale della pietra ".
Come capire che non abbastanza vitamina C
Ci sono diversi segni esterni con cui si può determinare che c'è una grave carenza di acido ascorbico nel corpo umano. Questi includono:
- dolore persistente ai piedi e ai talloni
- malessere generale simile ai sintomi influenzali
- ferite e tagli non guariscono per molto tempo
- pelle pallida
- ansia incomprensibile e sonno disturbante
- denti sciolti, gengive sanguinanti
- indebolimento generale di immunità, tendenza a malattie catarrali
Ma va notato che solo i segni esterni sono pochi. Per una diagnosi accurata è necessario contattare uno specialista qualificato. Perché i suddetti segni possono essere sintomi di gravi malattie, e non solo una mancanza di vitamina C. E certamente non puoi auto-medicare, semplicemente mangiando ascorbico. In alcuni casi, un integratore vitaminico può non solo essere inutile, ma fa ancora più male.
Fonti di acido ascorbico
La migliore fonte: rosa canina
Nella nostra zona la fonte più ricca di vitamina C può essere considerata anche. Ci sono più di 20 delle sue specie. I frutti di ognuno di loro - un prodotto alimentare molto prezioso. 100 g di rosa canina (rosa canina) contiene da 800 a 900 mg di vitamina C. Ci sono più anche nei cinorrodi (cannella rosa) della vitamina C che in qualsiasi altra forma: fino a 2400 mg in 100 g I fiori sono rossi, leggermente appiattiti, con sporgenti sepalo intero, frutti rotondi, frutti in agosto. Su un terreno piano può formare una siepe strisciante. La rosa canina è ricca non solo di vitamina C, ma anche di molti oligoelementi. Certo, è meglio mangiare frutta fresca. I bambini lo fanno più spesso. Per gli adulti, puoi cucinare da infusi e succhi di rosa canina. I cinorrodi possono essere essiccati, preparati e bevuti come tè. Tutte le parti della pianta sono preziose, specialmente le sue foglie. Il tè della rosa canina è ricco di un complesso di vitamine.
In secondo luogo, dopo che i fianchi nella ricchezza multivitaminica e polimineralica sono i verdi prezzemolo. È particolarmente ricco di vitamina C: 128-193 mg per 100 g.
Fonti più ricche
Diamo una tabella di prodotti che contengono vitamina C nelle maggiori quantità.
- Rosa canina selvatica 550
- Semi di rosa canina 660
- Rosa selvatica essiccata 160 - 1140
- Rosa canina 840 lucidata
- Bacche di olivello spinoso 200 - 600
- Fragole 46 - 234
- Ribes nero 148 - 258
- Limoni 20 - 70
- Arance 16 - 47
- Pompelmi 24 - 45
- Rafano 105 - 138
- Pepper dolce circa 125
- Prezzemolo 128
- Dill green 100
In altre verdure e frutta, la vitamina C è inferiore: mele e pere, per esempio, ne contengono una piccola quantità. Inoltre, l'acido ascorbico si decompone facilmente durante il trattamento termico. Nei prodotti bolliti non è quasi nessuno. Si decompone quando esposto al ferro; durante lo stoccaggio prolungato e il congelamento dei prodotti, il suo contenuto diminuisce anche.
La vitamina C aiuta con il raffreddore?
Dovrebbe essere chiaro che sebbene la mancanza di vitamina C nella dieta porti effettivamente a una diminuzione dell'immunità, ciò non significa che grandi dosi di acido ascorbico possano curare malattie virali o "migliorare" l'immunità. Gli studi scientifici hanno a lungo smentito il mito che quando si prende la vitamina C, il freddo passa più velocemente.
Lo stesso principio si applica alla maggior parte delle altre vitamine e ai grassi omega-3 - anche se l'olio di pesce è necessario per il corretto metabolismo, non è necessario attendere alcun miglioramento in salute quando viene preso troppo. Si tratta sempre di coprire il fabbisogno giornaliero di vitamine e non del fatto che con il loro aiuto puoi curare qualsiasi malattia.
Acido ascorbico in cosmetologia
Molte donne moderne della moda sono interessate al motivo per cui l'acido ascorbico è necessario in cosmetologia. Gli esperti nel campo della bellezza assicurano che la pelle ricca di vitamine assuma sostanze nutritive molto migliori di vari mezzi cosmetici - lozioni, creme e si presti anche molto bene alla popolare procedura di peeling. Tuttavia, è possibile ottenere il massimo effetto dall'uso dell'acido ascorbico, attenendosi alle raccomandazioni degli esperti:
- L'effetto eccellente si ottiene combinando acido ascorbico con retinolo, tocoferolo.
- Utili sono maschere con acido ascorbico e frutta, verdura. Questa combinazione è eccellente come rimedio per rughe e macchie senili.
- Non c'è bisogno di combinare la vitamina C e il glucosio. Altrimenti, puoi provocare allergie ed eruzioni cutanee.
- Nel caso in cui la pelle è ferita, è necessario evitare le procedure cosmetiche con acido ascorbico.
- Non applicare cosmetici sulla pelle intorno agli occhi.
- Le estetiste non consigliano di combinare gli ingredienti in utensili di metallo, perché quando vengono toccati con il metallo, la vitamina C può collassare.
- Non conservare l'acido ascorbico nei frigoriferi.
- Applicare una maschera o una crema sul viso dovrebbe essere la sera.
Come prendere l'acido ascorbico
Le persone dovrebbero ricevere acido ascorbico con il cibo. Nell'uomo, così come in altri primati superiori (scimmie portatrici), il gene responsabile della formazione di uno degli enzimi per la sintesi dell'acido ascorbico non è funzionale. Tuttavia, ad esempio, nel corpo del gatto (come in molti altri mammiferi), la vitamina C viene sintetizzata dal glucosio.
Il fabbisogno fisiologico per gli adulti è di 90 mg / giorno (si consiglia alle donne incinte di usare 10 mg in più e quelli che stanno allattando hanno bisogno di 30 mg). Il fabbisogno fisiologico per i bambini va da 30 a 90 mg / die, a seconda dell'età. Il livello massimo consentito di consumo in Russia è di 2000 mg / giorno. Per i fumatori e coloro che soffrono di fumo passivo, è necessario aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina C di 35 mg / die.