Un adulto soffre spesso di raffreddore: cosa fare e come aumentare l'immunità

Una persona che soffre di naso che cola, influenza e altre infezioni virali respiratorie acute 6 volte l'anno o più è spesso considerata malata. Le cause di questo fenomeno si trovano quasi sempre in una infezione virale.

Tuttavia, man mano che invecchiano, i raffreddori frequenti non disturbano più ogni mese. Secondo le norme, un adulto può ammalarsi non più di due volte all'anno.

. In questo caso, le cause di tali malattie dovrebbero essere un'epidemia stagionale fredda.

Ma non tutti hanno un'immunità così forte, perché secondo le statistiche, l'influenza e il naso che cola appaiono in un adulto medio 3-4 volte l'anno. E gli abitanti delle megalopoli possono avere raffreddori ogni mese, quindi sono costretti a prendere le medicine quasi costantemente. Tutto ciò è dovuto a un'immunità indebolita, che contribuisce a molte ragioni.

Immunità: cos'è?

Il sistema immunitario è una barriera protettiva del corpo umano, in particolare - è una reazione complessa che lo protegge dall'ingresso di agenti maligni:

1. batteri;
2. parassiti;
3. virus e loro sostentamento;
4. proprie cellule che sono cambiate a causa di processi patologici (oncologia);
5. tessuto donatore.

L'invasione dell'antigene nel corpo provoca una risposta immunitaria cellulare, manifestata dalla sintesi di fagociti - cellule speciali che catturano e neutralizzano i materiali estranei.

Esiste anche un'immunità umorale, secondo la quale l'antigene neutralizza gli anticorpi (molecole chimicamente attive). Sono proteine ​​del sangue del siero, sono anche chiamate immunoglobuline.

La terza linea di funzioni protettive di ciascun organismo è l'immunità non specifica. È una barriera che crea mucose, pelle, enzimi, specifici organismi distruttivi.

Se il virus entra nella cellula, in un adulto con una buona funzione immunitaria, l'interferone (una speciale proteina cellulare) inizierà a essere prodotto in risposta. Questa condizione è sempre accompagnata da una temperatura molto alta.

Quindi, ci sono diversi modi per proteggere il corpo da infezioni batteriche e virali sconvolgenti aggressive. Ma sfortunatamente oggi poche persone hanno una forte immunità.

Perché sta succedendo questo e quali ragioni contribuiscono a questo?

Perché peggiorare le funzioni protettive del corpo?

Il fattore più globale nell'indebolimento delle forze protettive è mantenere uno stile di vita sbagliato. Pertanto, l'immunità può diminuire anche se una persona:

• eccesso di cibo;
• usa cibi grassi raffinati;
• mangia cibo cancerogeno (cibo fritto e affumicato) e carboidrati semplici.

Il raffreddore frequente può svilupparsi a causa della mancanza di attività fisica. Il corpo umano dovrebbe muoversi, perché i suoi meccanismi e sistemi possono funzionare normalmente solo con uno sforzo fisico sufficiente e la maggior parte delle persone conduce uno stile di vita infecto, che causa un naso o un'influenza che cola, che deve essere trattato usando potenti farmaci.

Inoltre, l'influenza e il naso che cola possono verificarsi se una persona respira costantemente nell'aria inquinata. Questo motivo è molto importante, perché le impurità nocive: smog, prodotti chimici domestici, acqua clorata, nitrati e altri elementi nocivi attaccano il corpo ogni giorno.

E il rumore costante e la radiazione elettromagnetica sono un altro fattore che risponde alla domanda sul perché le persone spesso soffrono di raffreddore.

Anche i frequenti raffreddori compaiono se una persona sta vivendo costantemente e sta vivendo un grave stress, quindi ha bisogno di bere sedativi. Inoltre, si osserva una diminuzione dell'immunità a causa della mancanza cronica di sonno o stanchezza, sullo sfondo di cui si sviluppano l'influenza, la rinite e altri raffreddori.

Inoltre, una persona si ammala spesso a causa di cattive abitudini. Questi includono bere eccessivo e fumare.

Inoltre, gli scienziati hanno concluso che le condizioni di maggiore sterilità hanno un effetto negativo sul sistema immunitario. Questo può essere bollire utensili, l'uso di sapone antibatterico o l'uso di antimicrobici con manifestazioni minori del comune raffreddore.

Tali fattori non consentono alle forze protettrici di allenarsi nella lotta contro i microrganismi patogeni. In questo caso, il sistema immunitario è indebolito, ciò che conduce alla vita raffinata di una persona. Inoltre, la condizione può peggiorare anche se è costantemente troppo calda da indossare e passare la maggior parte del tempo in una stanza ben riscaldata.

Inoltre, frequenti raffreddori possono comparire a causa di una malattia parassitaria. Ad esempio, in presenza di giardiasi o infestazione da worm.

E il sistema immunitario è interconnesso con la microflora gastrointestinale. Quindi, una carenza di lacto-e bifidumbus può portare al fatto che vi è un naso che cola, influenza o allergie.

Come determinare che l'immunità è caduta?

I segni di scarsa attività delle funzioni protettive del corpo includono:

1. raffreddori frequenti;
2. irritabilità, stress costante, aggressività;
3. esacerbazioni di patologie croniche;
4. cattive condizioni della pelle (presenza di focolai infiammatori, secchezza, acne, desquamazione);
5. interruzioni del funzionamento del tratto gastrointestinale (feci deboli, stitichezza, gonfiore);
6. malessere, sonnolenza, stanchezza.

La presenza di uno di questi fattori o la loro combinazione richiede una revisione dello stile di vita e l'attuazione di misure appropriate. Oggi, ci sono molti modi attraverso i quali puoi aumentare le difese del corpo. Sono divisi in due gruppi:

Metodi fisiologici per migliorare l'immunità

Nella dieta di una persona sana, le proteine ​​vegetali e animali devono predominare, se non sono presenti, quindi le cellule immunitarie funzioneranno male.

Inoltre, il cibo deve essere pieno dei minerali e delle vitamine necessarie (B, E, A, C).

Le proteine ​​utili si trovano in noci, carne, legumi, uova e pesce. E la vitamina B è ricca di alimenti come:

1. noci;
2. a base di carne;
3. semi di girasole;
4. fegato;
5. crusca;
6. tuorli crudi;
7. farina integrale;
8. latticini

La vitamina E è abbondante nel grano, nell'avocado e nell'olio vegetale. E la vitamina A si trova in frutta e verdura che hanno un colore brillante - zucca, carote, albicocche, pomodori peperone. Inoltre, questo prezioso oligoelemento si trova nel fegato, nelle uova e nel burro.

Vale la pena notare che il rafforzamento dell'immunità dipende da come il corpo è arricchito con queste vitamine. Inoltre, la prevenzione del raffreddore è l'uso regolare di prodotti caseari, che supporterà la microflora intestinale.

Per non dover trattare l'influenza o il naso che cola, prendendo farmaci antivirali, è necessario osservare la corretta modalità del giorno e fare esercizi. Per il pieno funzionamento del corpo è necessario un sano sonno di otto ore, camminare all'aria aperta, un normale orario di lavoro e, naturalmente, un'attività fisica.

In particolare, è possibile aumentare rapidamente l'immunità, se impegnati nel nuoto e negli sport invernali. In questo caso, la stanza deve essere costantemente ventilata e dormire con una finestra aperta.

Ma la migliore prevenzione dello sviluppo del raffreddore è indurente. Oggi ci sono molti modi per indurire. Questi possono essere pulendo con un asciugamano bagnato, bagnando con acqua fredda, o si può semplicemente fare pediluvi in ​​acqua fredda.

Tuttavia, per non danneggiare il corpo, è meglio iniziare tali procedure in estate e ogni mese per abbassare il livello di acqua. Questo a sua volta permetterà di evitare l'insorgere di malattie come la rinite e l'influenza.

Inoltre, anche se si presenta un raffreddore, si verificherà in forma lieve, il che renderà possibile non assumere medicinali che hanno molti effetti collaterali.

Metodi farmacologici per migliorare l'immunità

La profilassi della tosse coinvolge ogni 3 mesi assumendo farmaci adattogeni:

1. aloe;
2. ginseng siberiano;
3. Tintura di echinacea;
4. Radice d'oro;
5. Ginseng.

Questi antivirali naturali dovrebbero essere assunti di sera e al mattino. Inoltre, se ci sono disturbi da stress, prima di andare a dormire devi bere decotti di motherwort e melissa.

Inoltre, la prevenzione del raffreddore, in particolare, durante la sua epidemia, comporta l'assunzione di medicinali omeopatici. Altre tre volte l'anno per un mese è necessario bere una pausa (Bifidumbakterin, Linex, ecc.).

L'elenco include farmaci antivirali popolari che prevengono lo sviluppo di malattie come l'influenza e la rinite:

• Pomata Oxolinic;
• Panavir (candele);
• Arbidol (capsule);
• Viferon (candele);
• Milife (polvere);
• Genferon (candele) e altri.

In conclusione, ti consigliamo di guardare il video in questo articolo sul tema dell'immunità e su come migliorarlo.

Ogni mese freddo: cosa fare?

I frequenti raffreddori inibiscono l'immunità e peggiorano non solo la condizione fisica di una persona, ma anche la sua salute psicologica. Interferiscono anche con l'implementazione professionale.

Raffreddori frequenti

Spesso i pazienti chiedono al medico: "Perché ho il raffreddore ogni mese?" Rispondere a questa domanda solo dopo un esame completo.

Le cause più comuni di raffreddori frequenti e ARVI sono le seguenti malattie e condizioni:

• Foci di infezione cronica.
• Condizioni di lavoro sfavorevoli
• Anemia da carenza di ferro.
• Ipotiroidismo.
• Immunodeficienza di varie origini.

Foci di infezione cronica

Se i bambini piccoli frequentemente infezioni respiratorie acute sono la norma a causa di nuovi virus, quindi negli adulti questo non dovrebbe essere. Il loro corpo ha una quantità sufficiente di anticorpi, che sono stati sviluppati durante precedenti contatti con agenti patogeni.

Di norma, durante l'immunità normale, un adulto soffre di raffreddore non più di tre o quattro volte l'anno, e questo di solito si verifica durante un'influenza o un'epidemia di ARVI.

Se le malattie si verificano più spesso, il primo passo è riorganizzare i focolai di infezione cronica. Per fare questo, visita un otorinolaringoiatra e un dentista.

Le malattie della cavità orale e della faringe il più spesso conducono a riattivazione di microflora opportunistica sotto l'influenza di fattori esterni. Se una persona ha una rinite cronica (naso che cola), faringite, tonsillite o otite media, peggiorerà dopo l'ipotermia, un forte vento e un incontro con un'infezione virale. La carie può anche essere un fattore provocante.

Per un'adeguata riabilitazione di tali fuochi, è necessario eliminare il batterio dell'orofaringe e la cavità nasale per determinare la sensibilità della flora agli antibiotici.

Se è possibile ottenere la remissione delle malattie croniche, la frequenza dei raffreddori viene di solito significativamente ridotta.

Condizioni di lavoro avverse

Le condizioni di lavoro sfavorevoli sono il fattore scatenante più significativo. Questi includono:

1. Lavoro monotono in una stanza con alta umidità e bassa temperatura dell'aria.
2. Attività all'aperto, soprattutto nella stagione fredda e tempo ventoso.
3. Rimani in una bozza.
4. Costante contatto con le persone durante l'epidemia di ARVI.

Le malattie frequenti inibiscono il sistema immunitario e provocano esacerbazioni ripetute. Spesso i pazienti ritornano al lavoro senza cure e riprendono il raffreddore. In questo caso, la malattia sta già procedendo più duramente. Cosa fare in questa situazione?

Cambiare le condizioni di lavoro a più favorevoli porta alla normalizzazione dello stato di salute umana.

Anemia da carenza di ferro

La mancanza di ferro nel corpo è una causa comune di raffreddori persistenti. Ma anche i medici a volte dimenticano questa relazione.

Tuttavia, la normalizzazione dei livelli di ferro nel sangue ripristina molto rapidamente l'immunità e la resistenza del paziente alle infezioni aumenta in modo significativo.

In giovane età, l'anemia da carenza di ferro è più comune nelle donne ed è associata ai seguenti fattori:

• mestruazioni abbondanti;
• gravidanze, particolarmente frequenti.
• perdita di sangue nel travaglio.

Negli uomini, l'anemia è causata da emorragie croniche - con ulcera gastrica, emorroidi. Questa malattia richiede un attento esame per stabilire la fonte di perdita di sangue. Nella vecchiaia, l'anemia spesso accompagna l'oncopatologia.

La carenza di ferro non è sempre ovvia, con una diminuzione del numero di globuli rossi e di emoglobina. In alcune situazioni, questi indicatori si trovano al limite inferiore della norma, ma quando si determina il livello di ferro nel sangue si rivela la sua carenza.

I pazienti con malattie catarrale frequenti richiedono necessariamente l'esclusione di anemia o carenza di ferro latente.

Questa patologia contribuisce anche al decorso prolungato della malattia e spesso il raffreddore comune può andare avanti a ondate, per diverse settimane o un mese.

ipotiroidismo

Ipotiroidismo è chiamato una funzione ridotta della ghiandola tiroidea. È un organo del sistema endocrino che regola il metabolismo ormonale e generale nel corpo. Colpisce la ghiandola tiroidea e il sistema immunitario.

Con produzione insufficiente dei suoi ormoni, le difese si indeboliscono e la resistenza ai raffreddori diminuisce. Un paziente ha spesso una malattia respiratoria acuta e può anche essere complicato. Ciò deprime ulteriormente il sistema immunitario e, senza ripristinare la funzione della tiroide, è difficile uscire da tale circolo.

Se il paziente ha avuto un raffreddore per un mese o più, dovrebbe raccomandare la determinazione dell'ormone stimolante la tiroide. L'ipotiroidismo richiede una terapia sostitutiva a lungo termine, a volte permanente con la tiroxina (ormone tiroideo).

immunodeficienze

Frequenti raffreddori sono spesso osservati con immunodeficienze di varie eziologie. Possono essere associati a:

• Insufficienza congenita di qualsiasi parte del sistema immunitario.
• Inibizione dell'immunità da parte del virus dell'influenza, Epstein-Barr, infezione da citomegalovirus.
• Oncopathology.
• Accettazione di citostatici e ormoni steroidei.
• Trattamento delle radiazioni e chemioterapia.
• Infezione da HIV

Le immunodeficienze sono primarie e secondarie. Sono manifestati da frequenti malattie virali o batteriche - a seconda del livello della lesione.

L'immunità può recuperare dopo l'influenza da sola dopo poche settimane. A volte è necessaria una vitamina aggiuntiva.

Se le malattie frequenti sono associate all'HIV, l'immunodeficienza primaria, la consulenza di specialisti correlati - è indicato uno specialista in malattie infettive e un immunologo.

In una situazione in cui le difese vengono soppresse dai metodi degli immunosoppressori (ormoni, citostatici), la terapia di correzione aiuterà.

Raffreddori privati ​​e protratti negli adulti - un segno di problemi nel corpo. È imperativo consultare un medico e sottoporsi a un esame completo per stabilire una diagnosi accurata.

Ho un raffreddore ogni mese, come migliorare l'immunità? Natalia, Rostov-on-Don

Natalya, con un moderno ritmo di vita, non sorprende che pochissime persone possano vantarsi di un'eccellente immunità. Per aumentarlo, devi prima rivedere la tua dieta. Dovrebbe contenere una quantità sufficiente di proteine, carboidrati, vitamine e oligoelementi. Ognuno di loro svolge una propria funzione speciale nella formazione della funzione protettiva del corpo.

Le proteine ​​si trovano in prodotti lattiero-caseari, carne, pesce, uova, legumi e noci. I grassi sono presenti nel burro e olio vegetale, grasso. I carboidrati si trovano in una varietà di cereali, frutta e verdura.

Per quanto riguarda le vitamine, i gruppi A, B, C ed E svolgono un ruolo importante: possono essere mangiati insieme ai prodotti alimentari oppure possono assumere farmaci speciali con il proprio terapeuta.

Tra i microelementi, ferro, calcio, zinco, iodio, selenio e manganese svolgono il ruolo più importante nella formazione dell'immunità. Tutti sono contenuti in erbe fresche, semi, cereali integrali.

È molto importante rinunciare a cattive abitudini (fumo, alcol).

Di grande importanza sono gli sport, le passeggiate all'aria aperta e l'indurimento del corpo.

Durante le epidemie, puoi anche usare speciali farmaci antivirali che possono prevenire lo sviluppo del raffreddore. I più comuni tra loro sono:

Non bisogna dimenticare che gli stress frequenti e la mancanza di riposo adeguato possono indebolire il sistema immunitario.

È anche importante considerare che l'immunità può inibire varie malattie, quindi non sarà superfluo da esaminare.

Raccomando di studiare la sezione della profilassi sul nostro sito web. Contiene molte informazioni utili sull'immunità.

Mi ammalo ogni mese

Che ne dici? Sono stato male da gennaio, la quarta volta, mi ammalo esattamente nelle mestruazioni, febbre e faringite, scenario uno, a lavoro è già scomodo.

*** L'argomento è stato spostato dalla conferenza "Informazioni sul tuo, sulla ragazza"

Vedi Laura per cominciare. Forse le tonsille possono essere lavate, da lì l'infezione.
Come trattare la faringite, lo so.
Come non ammalarsi, non lo so.

Hai bisogno di parlare molto al lavoro? 04/10/2014 1:37:06 da San Pietroburgo

I tamponi sulla flora di solito lo fanno. Sulla sensibilità antibiotica. Non una panacea. Ma una volta lavato con successo l'antibiotico giusto, immediatamente meglio.

Quindi in qualche modo è necessario rafforzare il corpo.

Bronhommunal consiglia, ma non ho bevuto.

A volte hron. lo stress si manifesta. Trite, ma è tutto collegato. 04/10/2014 2:31:26 PM, San Pietroburgo

Cause di raffreddori frequenti negli adulti

Un naso che cola, graffiando la gola e lo starnuto continuo sono i tipici segni di un raffreddore. Ma le cause dei frequenti raffreddori negli adulti rimangono spesso avvolte nel mistero. Perché la malattia si verifica più volte all'anno? Il fattore principale è l'immunità ridotta.

Cos'è l'immunità?

L'immunità è la capacità del corpo di resistere alle influenze esterne e interne (malattie, varie sostanze, stress). È diviso in congenito e acquisito. Come suggeriscono i nomi, l'immunità innata è presente durante lo sviluppo del corpo. Acquisito si sviluppa nel corso della vita di una persona.

Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive?

La malattia stagionale è una cosa spiacevole, ma puoi farcela. Ma i raffreddori costanti che portano una persona dal dottore diverse volte all'anno causano la sensazione che una serie di problemi di salute non finiranno mai, che non ci siano medicine che potrebbero aiutare. I frequenti raffreddori sono un segnale di una violazione delle difese del corpo! Il sistema immunitario non funziona correttamente.

La causa globale più comune di una risposta immunitaria inadeguata è la malnutrizione, principalmente dovuta ai paesi in via di sviluppo, dove l'assunzione inadeguata di nutrienti essenziali impedisce il corretto sviluppo e funzionamento del sistema immunitario.

Nelle nostre condizioni, le cause più frequenti sono i disturbi immunitari secondari acquisiti durante la vita. Questi disturbi includono, in particolare, un trattamento inadeguato o improprio dell'infezione. Ogni infezione corrente stimola il sistema immunitario, lo attiva, crea una difesa efficace e una memoria immunitaria. Ciò fornisce una risposta rapida, un'eliminazione più efficiente e fisicamente non impegnativa dell'agente patogeno in caso di recidiva. Intempestivo o eccessivo (ad esempio, infezioni virali senza sintomi batterici) l'uso di antibiotici può influire negativamente su questo processo.

La composizione errata del cibo e il breve tempo di recupero dopo la malattia, che è necessario per la rigenerazione delle infezioni danneggiate delle mucose, di altri tessuti e del sistema immunitario, influisce negativamente sullo stato delle difese del corpo. L'immunità insufficientemente ripristinata diventa vulnerabile. Se viene attaccato da un'altra infezione, può gradualmente portare all'esaurimento, indebolendo la capacità di resistere alle infezioni.

La causa successiva del disordine secondario del sistema immunitario è uno stile di vita malsano, mancanza di sonno, stress costante, cattive abitudini e altri "effetti collaterali" della civiltà, che causano uno sviluppo e un funzionamento scorretti del sistema immunitario, riducendo così la resistenza alle infezioni. Di conseguenza, una persona soffre spesso di raffreddore, influenza.

Meno comunemente, i disturbi primari o congeniti, molti dei quali si verificano nella prima infanzia, sono coinvolti nel ridurre l'immunità. Gli esperti si occupano di questi problemi. Il trattamento consiste nel fornire al corpo i componenti mancanti del sistema immunitario che il corpo non può creare da solo.

Tutti i suddetti disturbi del sistema immunitario causano infezioni a lungo termine ripetute o prolungate, stati di affaticamento.

Cause di frequenti raffreddori

Nella maggior parte dei casi, l'infezione proviene da un'altra persona infetta dal virus. Questo si osserva di solito quando si tocca la superficie su cui sono presenti i microbi (tastiera, maniglia della porta, cucchiai) e il successivo contatto con il naso o la bocca. L'infezione si verifica anche quando sei vicino a una persona malata che non copre la bocca durante gli starnuti.

L'inizio del raffreddore comune si verifica quando il virus si deposita sulla mucosa nasale o della gola. Il sistema immunitario - protezione contro i germi - invia globuli bianchi in battaglia con "l'invasore". Se una persona non ha mai sperimentato un ceppo del virus completamente identico, la lotta iniziale fallisce, si verificano i sintomi di un raffreddore. Naso e gola infiammati, producono molto muco. A causa della grande quantità di energia spesa per combattere il virus, una persona che soffre di raffreddore, si stanca, si sente debole.

È importante! Ipotermia o ammollo non significa una malattia del raffreddore compulsivo.

Ci sono ragioni per le quali il raffreddore comune si verifica più spesso 1-2 volte l'anno. I fattori che aumentano la suscettibilità alla malattia, oltre alla ridotta immunità, includono:

• aumento della tendenza alla malattia;
• affaticamento prolungato (sindrome da stanchezza cronica);
• sovraccarico emotivo;
• allergia, manifestata da irritazione alla gola e alla cavità nasale.

Come migliorare l'immunità?

L'abilità protettiva del sistema immunitario è in certa misura determinata dalle disposizioni genetiche. Ma è anche influenzato dallo stile di vita, dall'impatto dell'ambiente esterno. Pertanto, non si dovrebbe trascurare la preoccupazione quotidiana per l'integrità e il funzionamento della pelle e delle mucose, che sono la prima linea protettiva di immunità, impedendo la penetrazione di virus o batteri.

Resta all'aria aperta e al movimento

La causa principale della malattia non è il freddo, ma, soprattutto, una diminuzione della stabilità delle mucose e delle vie respiratorie a vari tipi di virus e batteri. Rimanere all'aria aperta favorisce la circolazione sanguigna delle mucose e delle vie respiratorie, aumentandone la resistenza. Una buona dose di luce solare è anche un buon modo per aumentare le difese.

Fattori obbligatori: movimento regolare, attività fisica, aumento significativo del numero e dell'attività delle cellule responsabili di una forte immunità. In assenza di protezione del movimento è ridotta. Una persona che è resistente al freddo, cambiamenti improvvisi di tempo, è resistente al freddo.

Indurimento del corpo

Certo, è impossibile senza alcuna preparazione, stringendo i denti, nuotando nel buco in inverno! Il corretto indurimento ha i suoi principi. Un buon modo per aumentare l'immunità, migliorare la circolazione sanguigna, preparare il corpo per i cambiamenti di temperatura, le transizioni dai locali riscaldati alla strada - questa è una doccia di contrasto. La sauna ha un effetto positivo sul corpo, rimuovendo sostanze nocive da esso, che caricano il sistema immunitario e impediscono di combattere efficacemente i microbi.

Vale anche la pena prestare attenzione alla corretta ventilazione e al riscaldamento dell'ambiente. La temperatura ideale dell'appartamento è di circa 20ºС. La temperatura ottimale, adatta per dormire, è di circa 17-19 ° С.

È importante! Non dimenticare l'umidificazione!

Basta dormire

Una persona dovrebbe dormire circa 6-8 ore al giorno. Ma non solo la quantità di sonno è importante, ma, soprattutto, la sua qualità. Con un buon sonno, il sistema di protezione funziona molto meno, il che gli dà il tempo di riprendersi. La mancanza di sonno fa l'opposto - indebolisce il sistema immunitario, riduce la produttività.

Cibo sano

Una dieta correttamente formulata è alla base di una forte difesa del corpo. Con una prolungata assenza di importanti minerali, vitamine, la capacità del sistema immunitario si riduce e aumenta la suscettibilità alle infezioni.

Mangia una varietà di cibi, segui il regime del bere, mangia prodotti caseari fermentati (hanno un effetto benefico sull'intestino, che è il centro dell'immunità), semi di zucca (maggiore protezione dovuta all'elevato contenuto di zinco), noci del Brasile (contenenti selenio), bevi tè verde.

probiotici

I probiotici (batteri benefici) sono contenuti in prodotti a base di latte fermentato che arricchiscono il corpo con il calcio e, a differenza del latte fresco, non lo aggravano. Quando intolleranza al latte, prova verdure fermentate - cavoli, carote, ravanelli.

La maggior parte delle cellule del sistema immunitario si trovano nella mucosa intestinale. I batteri probiotici hanno un effetto benefico sullo stato della microflora intestinale, inibiscono l'azione degli organismi indesiderati. I probiotici mantengono un pH ottimale, contribuendo a un buono stato di cellule immunitarie, quindi, rafforzando il sistema immunitario.

Beta glucani ed erbe

I beta glucani sono sostanze naturali che supportano il sistema immunitario, rigenerando il sistema di difesa del corpo. Fonti di beta glucani: funghi, orzo, avena, lievito.

L'Echinacea protegge dalle infezioni, migliora l'immunità, ha un pronunciato effetto antibatterico, accelera il recupero dalle malattie.

Un effetto simile ha una pianta di nasturzio. Alcuni erboristi affermano addirittura che è più adatto agli organismi dei residenti dell'Europa centrale.

Lo zenzero (in particolare il tè allo zenzero) è diventato recentemente un mezzo popolare per aumentare le forze protettive. La radice curativa previene efficacemente le infezioni, scalda il corpo, distrugge i batteri, ripristina la vitalità e allevia le condizioni delle malattie febbrili.

vitamine

Oltre alle misure di supporto di cui sopra, è importante non dimenticare l'uso adeguato di vitamine, minerali, soprattutto nei mesi invernali, quando il rischio di raffreddore è elevato.

Vitamina C

Il fabbisogno di questa vitamina per gli adulti è di 75-100 mg / giorno. Tuttavia, se il corpo è già infetto, l'importo richiesto viene aumentato fino a 10 volte. Un'adeguata assunzione di vitamina C riduce il periodo di trattamento per un'infezione corrente.

Una forma popolare di acido ascorbico è pillole, ma è meglio dare la preferenza a frutta e verdura fresca. Le sue fonti principali sono gli agrumi, il che non è del tutto vero. Ad esempio, i crauti forniranno al corpo la quantità necessaria di vitamina C, K, potassio, β-carotene, fibra, tiamina, acido folico. Inoltre, contiene quasi nessuna calorie. Una buona opzione è la barbabietola, oltre alla vitamina C, contenente magnesio, potassio e colorante naturale che fornisce energia.

• rosa canina;
• olivello spinoso;
• agrumi (lime, limone, arancia, pompelmo);
• patate;
• pomodori;
• pepe;
• papaya;
• broccoli;
• ribes nero;
• fragole;
• cavolfiore;
• spinaci;
• kiwi;
• mirtillo.

Vitamina A

Analogamente all'acido ascorbico, la vitamina A (carotene) ha anche un effetto positivo sul sistema immunitario, aumenta la resistenza alle infezioni.

È importante! La vitamina A può overdose, che si manifesta con mal di testa, dolori ossei, affaticamento, doppia visione, sonnolenza, perdita di appetito.

• olio di pesce;
• fegato;
• carote;
• foglie verdi e gialle;
• spinaci;
• cavolo;
• prezzemolo;
• cavolo rapa;
• melone;
• albicocche;
• broccoli;
• mais;
• zucca;
• burro;
• tuorlo d'uovo;
• meno latte;
• pesce grasso;
• ciliegia, ciliegia dolce

Vitamine del gruppo B.

Il complesso B supporta il corretto funzionamento del corpo nel suo insieme. Le fonti naturali includono lievito, legumi, noci, pesce.

• cereali;
• legumi;
• patate;
• cavolo;
• cavolfiore;
• broccoli;
• germe di grano;
• lievito di birra;
• carne (pollame, maiale);
• frattaglie (fegato, rene, cuore).

B5 (acido pantotenico):

• carne di maiale;
• pesce;
• fegato;
• uova;
• fagioli;
• pane integrale;
• noci;
• carote;
• cavolo;
• cavolfiore.

• fegato di manzo;
• latte;
• tuorlo;
• semi di soia;
• riso (non lucidato);
• lievito di birra

B9 (acido folico):

Ci sono vitamine B4 e B8? La sostanza B4, o adenina, esiste, ma non è chiamata vitamina. È importante per la salute umana, in particolare per un cuore sano, per il corretto sviluppo del feto durante la gravidanza. Anche il B8 non fa parte delle vitamine. Tuttavia, è un antiossidante importante, che agisce come prevenzione delle malattie cardiovascolari oncologiche.

Vitamina D

La vitamina D influisce sul metabolismo del calcio e del fosforo, partecipando così alla formazione di tessuto osseo e dentale. La sua importanza per il sistema immunitario è rappresentata dall '"armamento" delle cellule per combattere le infezioni. Pertanto, la carenza di vitamina D a lungo termine è associata ad una maggiore suscettibilità al raffreddore, l'influenza.

Fonti di vitamina D:

• la luce del sole;
• olio di fegato di merluzzo;
• strutto;
• pancetta;
• salmone;
• ostriche;
• sardine;
• caviale;
• gamberetti;
• tuorli d'uovo

Risultati e raccomandazioni

Per migliorare l'immunità, prima di tutto, è necessario regolare lo stile di vita. Apporta modifiche alla tua dieta, riduci lo stress, assicurati di dormire a sufficienza. Non dimenticare di vitamine e minerali (vitamina C, zinco, selenio), probiotici. È necessario iniziare a rafforzare le forze protettive prima dell'inizio dei rischiosi mesi invernali, per continuare a lungo. Tali misure ridurranno la probabilità di mal di gola, tosse, naso che cola, specialmente durante periodi pericolosi.

Prendo freddo ogni mese, cosa devo fare?

Recentemente, ho notato che ho iniziato a ammalarmi spesso. Morbo, gola, temperatura.
Il terapeuta consigliò di bere in modo completto (non aiutò), poi imunal (anche non aiutò).
Cosa fare allora? Anche in estate, moccio ferisce il pugno!
Persone attente e competenti. Qualcuno può imbattersi in questo.

È necessario trattare adeguatamente il rinofaringe presso il medico ENT.
Bene, non dimenticare di metodi semplici ma efficaci per rafforzare il tuo corpo - indurimento, educazione fisica, lavoro e riposo.

citazione: Originariamente inviata da ahin:

Bene, non dimenticare di metodi semplici ma efficaci per rafforzare il tuo corpo - indurimento, educazione fisica, lavoro e riposo.


Inoltre molto

citazione: Originariamente inviata da Higgins:

Prendi un raffreddore ogni mese


Passare l'immunogramma

Per prima cosa devi esaminarlo completamente. Inizia con un'escursione all'UT, forse hai una curvatura del nuovo setto, che contribuisce allo sviluppo della rinite. Se tutto è morfologicamente corretto con gli organi respiratori, quindi andare all'immunologo e prendere l'immunogramma e test di allarme. E già sulla base di tutto questo, verrà selezionata la terapia immunostimolante.

Se non vuoi fare tutto questo, ma vuoi sottoporti a un trattamento, sottoponiti a una sessione di autoemoterapia. L'immunità è stimolata, gli effetti collaterali sono minimi. La verità e l'efficienza non sono una fonte. Prendi 1-2 cubetti di sangue da una vena e iniettati nel muscolo.

Il corpo percepisce tale scherno come una lesione e inizia a migliorare in modo non specifico la risposta immunitaria, di conseguenza, per qualche tempo l'intensità del sistema immunitario aumenta. Efficace abbastanza contro le infezioni batteriche, molto debolmente efficace contro il virus.

Approssimativamente all'età della prima generazione, mi sono liberato del raffreddore semplicemente facendo una doccia fredda ogni giorno. E ha aiutato esattamente quando l'ha preso. Se era pigro, dopo qualche mese ricominciava.
E mi ha davvero aiutato.

Accettare e segnare su questa assurdità. All'ospedale non andare, portare un raffreddore esclusivamente sulle gambe. Trattare in modo sintomatico Temperatura - febrifuge, naso che cola - gocce di naso. Tutto ciò che è stato consigliato qui è molto probabilmente non aiuterà, basta sprecare esami senza mente e trattamenti inutili. Ti troveranno con un sacco di patologie correlate e faranno un ipocondriaco a tutto il resto)))

Non credo nell'efficacia della mia trasfusione di sangue.
E l'immunologo dovrebbe probabilmente andare. E l'ENT è probabilmente lo stesso.
Bene allora. Grazie a tutti, rifletterò.

citazione: Originariamente inviata da goga312:
curvatura del setto, che contribuisce allo sviluppo della rinite
Mi sono livellato qui (ho pensato, improvvisamente avrei dovuto andare a VU). Quaranta minuti di scalpello sotto anestesia locale.

Quindi cosa? La permeabilità può essere la stessa, poiché ora è sensibile all'interno su un lato. E rinite rinite, anche ORVI, anche pollinosi.

cucchiaio di alghe al giorno.

I miei figli andarono all'asilo e iniziarono ad ammalarsi, quindi sono con loro continuamente, ma prima, forse 1-2 volte l'anno. Ora sembra essere normale. Apparentemente c'erano solo una manciata di nuovi virus, che in qualche modo non mi sono arrivati ​​prima di aver segnato su questo caso, perché, come dicono i medici, una vera immunità abbassata è un fenomeno abbastanza raro e serio, e la suscettibilità ai virus è una cosa molto individuale che dipende male indurimento, mangiare vitamine e aglio. E la maggior parte dei raffreddori sono virali. Quindi è meglio non disturbare

citazione: ho segnato su questo caso, perché, come dicono i medici, una vera immunità abbassata è un fenomeno abbastanza raro e serio, e la suscettibilità ai virus è una cosa molto individuale, debolmente dipendente dall'indurimento, dal mangiare vitamine e aglio. E la maggior parte dei raffreddori sono virali. Quindi è meglio non disturbare
+molto TC, quando vai dai dottori e loro non ti aiuteranno, spero che capirai questa semplice verità

E come, allora aiuta te stesso?

In questo caso, non lo so. Filosoficamente si riferiscono, immagino. Le persone tendono ad ammalarsi.

Salmo 89:10 "I giorni dei nostri anni sono settanta anni, e con una fortezza maggiore - ottanta anni, e il momento migliore di loro è il lavoro e la malattia.."

2,5 mila anni fa è stato scritto..

Doccia a contrasto 2 volte al giorno.

citazione: doccia contraria. 2 volte al giorno.
Sono d'accordo

E mangia più vitamine. Per aumentare la resistenza del corpo.

citazione: E mangiare più vitamine.
Sì, è proprio questo?

Forse stai provocando il tuo corpo con il cibo. Non so se sei in sovrappeso, ma se c'è, prova a non mangiare latticini, latticini, torte e pasticcini (cottura), ma anche solanacei e rossi. Kashki, zuppe, ecc. e spezie con proprietà essiccanti (padrini, cardamomo, ecc.), perché il moccio è ancora muco

citazione: prova a non mangiare latticini, latticini
Ffse?! Lascia il corpo senza calcio ?! Stai scherzando.

Circa un mese, facendo una doccia. E cerco di dormire per 6-7 ore, e non quattro, come era negli ultimi anni. E non sembro moccioso.
La FIG sa come funziona la doccia a contrasto, ma sembra funzionare! Sono soddisfatto fino ad ora!
Continuo a testare E il sovrappeso è ancora presente. E dalla farina e dal latte non mi rifiuto e non ho intenzione di rifiutare. E non del tutto catturati, cosa hanno le spezie? Non avevo mal di stomaco, ma gola e naso.

citazione: E non del tutto catturati, quali sono le spezie? Non avevo mal di stomaco, ma gola e naso.
Non prestare attenzione. Questo è spam

citazione: pubblicato originariamente da idv1:

Accettare e segnare su questa assurdità. All'ospedale non andare, portare un raffreddore esclusivamente sulle gambe.


Opzione. Tu consigli i tuoi figli in primo luogo.
Sul freddo, sui loro piedi lasciali tollerare. E lascia che si tuffino nel buco quando si ammalano. Molto utile. Davvero.
Allora ti dirò dove puoi comprare monumenti più economici.

Le vitamine non funzionano! Ho mangiato komplivit, poi immunitario e altri ancora. Non ho sentito alcuna azione.

citazione: Originariamente inviata da Higgins:
E cerco di dormire per 6-7 ore, e non quattro, come era negli ultimi anni.

Cosa seriamente per 4 ore ha dormito qualche anno? Sarei morto un mese dopo questo)

preventivo: Opzione. Tu consigli i tuoi figli in primo luogo.
Sul freddo, sui loro piedi lasciali tollerare. E lascia che si tuffino nel buco quando si ammalano. Molto utile. Davvero.
La domanda non riguardava i bambini. Ha condiviso il suo atteggiamento nei confronti di questo tipo di problemi.
quote: Poi ti dirò dove puoi comprare monumenti più economici.

Sei nella vita così coraggioso o semplicemente "nel computer"? )))

citazione: pubblicato originariamente da idv1:

Sei nella vita così coraggioso o semplicemente "nel computer"? ))


Ok, sono andato troppo lontano, mi scuso.

Solo il tuo consiglio alle persone può davvero rovinare la salute. I dottori ripetono ripetutamente - non è necessario portare il freddo e la temperatura sui loro piedi. Può finire male - puoi guadagnare complicazioni.
Se le persone gli permetto di capire cosa gli è successo, e non il "gerochiski" porta tutto in piedi. Nessuno ha bisogno di questo eroismo.

citazione: Originariamente inviata da Higgins:

Circa un mese, facendo una doccia


Come l'hai detto esattamente?

Bene, come - in vista della pigrizia naturale solo dal mattino dei secondi 20-30 sotto caldo, quanto puoi sopportare. Poi bruscamente sotto il fresco - anche se abbastanza pazienza. E così due volte tre. Bene, l'ultima volta sotto il freddo.
Ma ho letto da qualche parte che questo tipo di anima - provoca il corpo a stress, e quindi è necessario utilizzare una doccia di contrasto non più di un mese. allora devi dargli un riposo (il corpo). Xs vero o no.

citazione: pubblicato originariamente da idv1:

Sì, è proprio questo?

Gli sport multipak sono buoni, e dalla farmacia il nostro medico di famiglia consiglia "Bion 3".

citazione: Originariamente inviata da Higgins:
Bene, come - in vista della pigrizia naturale solo dal mattino dei secondi 20-30 sotto caldo, quanto puoi sopportare. Poi bruscamente sotto il fresco - anche se abbastanza pazienza. E così due volte tre. Bene, l'ultima volta sotto il freddo.
Ma ho letto da qualche parte che questo tipo di anima - provoca il corpo a stress, e quindi è necessario utilizzare una doccia di contrasto non più di un mese. allora devi dargli un riposo (il corpo). Xs vero o no.

Aggiungerò i miei consigli in base alle raccomandazioni di un amico di un medico sportivo:
1. È necessario iniziare gradualmente. Acqua calda, quindi 3-5 secondi fredda, poi calda a sensazione di calore, quindi fredda per 3-5 secondi. Ogni giorno aumenta la durata di una doccia fredda per 1-2 secondi a causa del benessere, fino a 20 secondi. Non ha senso aumentare ulteriormente la durata: non ci sarà alcun effetto.
2. È necessario fare "contrasto" almeno 3 volte, in un mese è possibile aggiungere 1 volta, il numero massimo di "contrasti" - 5.
3. Una volta ogni 2-3 mesi per fare una pausa per una settimana o due. Dal benessere
4. Non dovremmo dimenticare che la doccia è un potente effetto sul sistema cardiovascolare, quindi è necessario essere molto attenti.
5. Non è raccomandato fare con problemi cardiaci, con cautela - con l'esacerbazione di eventuali malattie croniche.

citazione: Originariamente inviata da Higgins:
. sotto il fresco

Sotto il freddo Sotto il fresco - non ci sarà alcun effetto, o viceversa, viene provocato un raffreddore.

Fino a quando ho avuto un freddo * fie * fie.

Ecco un testo scoraggiante catturato:

L'ex giocatore di hockey del "Trattore" di Chelyabinsk, maestro dello sport, ha raccontato come ha cercato di mantenere la sua salute. Nel suo arsenale correvano, sciavano, digiunavano e indurivano. In una conversazione con me, non nascose che, usando i mezzi indicati, non riusciva ancora a garantire una buona salute. Ricordo soprattutto ciò che era associato all'indurimento. "Mi tufferò nel buco del ghiaccio al mattino e andrò fino a 15 ore in uno stato di euforia e conforto" è l'inizio dell'esperimento. Ma è passato un anno e l'effetto del font di ghiaccio dura per cinque minuti. Dovevo spiegare alla mia controparte cosa gli era successo. Il padrone dello sport, in grado di lavorare sul campo da hockey come una "macchina", ha un potente sistema energetico. I principali ormoni energetici sono glucocorticoidi - ormoni surrenali. Quanto sono potenti questi ormoni gettati via dai maestri dello sport, lo sai già. Perché la loro produzione è così drasticamente ridotta? Diminuzione della funzione surrenale. In senso figurato, durante questo periodo le ghiandole surrenali furono "abbassate nel buco".
La popolarità dell'indurimento con l'acqua fredda è generata dalla sensazione di comfort, euforia che si verifica dopo la processione. I glucocorticoidi sono ormoni di energia e stress. Sono uno e l'altro in una sola persona. Versare acqua ghiacciata è un grande stress. Le ghiandole surrenali emettono istantaneamente glucocorticoidi che, diffondendosi con il sangue, attivano rapidamente i meccanismi di produzione di energia nelle cellule. Ma questi meccanismi sono implementati migliorando l'ossidazione dei lipidi nelle membrane cellulari e, pertanto, i vasi soffrono principalmente. Ricordo la reazione a queste informazioni di uno dei miei anziani ascoltatori (A. P. Levchakov, Serpukhov): "Ho visto Porfiry Ivanov, ha le gambe nere". L'esperto del Bollettino HLS dello stile di vita sano A. A. Loschilin dichiarò in questa occasione di aver visto P. Ivanov quando aveva già la cancrena. Ma gli esempi di vittime di questa procedura oggi abbondano. Ricorda che una persona sana non si abitua mai all'acqua fredda. L'azione del freddo porta sempre a una reazione di stress con immunosoppressione e distruzione vascolare. Eseguendo le procedure quotidianamente, ti priverai per l'intera giornata del giorno di una protezione immunitaria affidabile e brucerai le navi. Non lasciarti ingannare dallo stato di gioia e conforto dopo un secchio di acqua ghiacciata. Le conseguenze si vedono in mesi e anni.

Oh come E l'umore dopo una doccia di contrasto migliora davvero.

Quindi, cosa succede è che non c'è assolutamente modo di potenziare il sistema immunitario senza forti effetti collaterali negativi?

Bene, dai uno stupido x. vetro, lo spezzerà e gli taglierà le mani. Vaughn, un paio di anni fa, un uomo è morto durante una competizione negli sport balneari.
http://www.rae.ru/snt/?section. article_id = 5506
Articolo curioso

citazione: prendi 1-2 cubetti del tuo sangue da una vena e inietti te stesso nel muscolo. ampiamente usato nell'URSS. lui stesso è un peccatore. Ha nominato. e infatti. CHSKH ha aiutato. Ho sempre pensato - probabilmente, quale buona immunità per pugili e altri karateka... portare la trasfusione così, infatti, lo stesso è buono. Lyulina - emorragia nei muscoli - e sistemano costantemente tali emorragie senza siringhe

citazione: Originariamente inviata da ahin:

Bene, dai uno stupido x. vetro, lo spezzerà e gli taglierà le mani


Lo penso anch'io. Se si temperano con moderazione, per motivi di salute, e non per i registri del nuoto invernale, è improbabile che si guadagna la cancrena.

ottimi consigli per prendere raramente freddo - controllare attentamente e curare i denti, indossare vestiti e scarpe in cui il corpo è sempre asciutto non sudore.
Ho anche una situazione spiacevole - non mi ammalo spesso, ma con quasi nessun aumento della temperatura, quindi sono in ritardo da molto tempo. (

citazione: lo penso anch'io. Se si temperano con moderazione, per motivi di salute, e non per i registri del nuoto invernale, è improbabile che si guadagna la cancrena.

Quindi non sono gli idioti estremi e la cancrena.
L'agguato principale, di cui scrivono, è che il corpo si abitua alla doccia.
Di conseguenza, volevamo aumentare l'immunità e alla fine riceveremo lo stesso livello in sei mesi, ma per mantenerlo, dobbiamo fare le procedure quotidiane.
Bene, o ridotto - senza doccia.
ie situazione come con antibiotici o antidolorifici.

citazione: Originariamente inviata da Farragut:

Quindi non sono gli idioti estremi e la cancrena.
L'agguato principale, di cui scrivono, è che il corpo si abitua alla doccia.
Di conseguenza, volevamo aumentare l'immunità e alla fine riceveremo lo stesso livello in sei mesi, ma per mantenerlo, dobbiamo fare le procedure quotidiane.
Bene, o ridotto - senza doccia.
ie situazione come con antibiotici o antidolorifici.

Tutto lo stesso testo

citazione: ricorda che una persona sana non si abitua mai all'acqua fredda.

L'articolo è scritto "per le masse" e contiene una contraddizione nel testo. Questo è così. Ma se non si sbagliano nel descrivere il meccanismo di ciò che sta accadendo e la loro immunità è in aumento a causa del rilascio di ormoni da parte delle ghiandole surrenali, ci sarà dipendenza.

Sì, al diavolo con questi douches, ho iniziato a MANEGGIARLO!

citazione: Originariamente inviata da Higgins:

Ho iniziato a MANEGGIARLO!


uomo felice.

citazione: HO INIZIATO iniziato!
La sabbia è caduta, chtol?

Per la sabbia piuttosto precoce IMHO

citazione: qui ho anche una situazione spiacevole - non mi ammalo spesso, ma quasi senza aumento di temperatura - quindi mi prendo molto tempo. (

Qui è esattamente lo stesso problema. La gola fa male, la tosse si rompe, il moccio scorre come un fiume - e la temperatura è 36,7. E ancora meno. Anche l'ospedale non sarà dimesso.
Ma sembra essere male - il corpo non combatte l'infezione, perché L'immunità è molto debole Anche se non prendo il raffreddore molto spesso, quasi tutti i raffreddori passano così.

citazione: è esattamente lo stesso problema. La gola fa male, la tosse si rompe, il moccio scorre come un fiume - e la temperatura è 36,7. E ancora meno. Persino l'ospedale non sarà dimesso, ma sembra essere un male: il corpo non combatte le infezioni perché L'immunità è molto debole Anche se non prendo il raffreddore molto spesso, quasi tutti i raffreddori passano così.

cosa fare in una situazione del genere è generalmente incomprensibile. stare a casa per settimane? o al lavoro? essere trattati a tutti non è chiaro come.

Peel! Ho un raffreddore. * facepalm.jpg

rimane solo per curare i raffreddori, come gli antichi romani (e forse i Greci non importavano) consigliavano di trattare il mal di testa con disprezzo

In generale - "per pregare, veloce e asciugare la radio Radonezh" (c). A causa della presenza di sinusite e sinusite cronica frontali, considero i raffreddori come inevitabili.

L'immunità ridotta è una delle principali cause di frequenti raffreddori negli adulti.

Le variazioni di temperatura nel periodo autunno-primavera diventano per molti una prova di forza. Abituato al caldo estivo, il corpo viene improvvisamente attaccato dall'aria fredda e da un vento penetrante. Spesso il risultato sono numerosi raffreddori, a volte richiedono un trattamento prolungato e il costo di nervoso e finanziario.

Definizione della malattia

Cosa si intende per parola di tutti i giorni "a freddo"? Ci sono un certo numero di raffreddori causati dall'ipotermia, o ARI. I raffreddori, di regola, sono accompagnati da un'infiammazione delle membrane mucose, che porta inevitabilmente alla comparsa della rinite. Nelle persone, il raffreddore spesso include l'influenza, l'ARVI e l'herpes, che è fondamentalmente sbagliato, dal momento che queste malattie hanno agenti patogeni - i virus.

I raffreddori si sviluppano gradualmente, mentre i virus più spesso infettano improvvisamente, accompagnati da un salto di temperatura. Con il raffreddore, i seguenti sintomi aumentano gradualmente:

• Aumento del naso che cola, a volte mal di gola;
• Quando il gonfiore va dalla laringe ai bronchi, inizia la tosse;
• Segni di malessere generale: debolezza, dolore, mancanza di appetito;
• La temperatura non supera i 38 ° C;

La malattia respiratoria quando viene ignorata diventa la causa di bronchite, sinusite, otite, rinite, tonsillite, polmonite, laringite, faringite.

Raffreddori frequenti - il risultato di fallimenti nel sistema immunitario umano, causato da una serie di motivi.

Immunità ridotta: causa di frequenti raffreddori.

L'immunità è data a una persona dalla nascita e quando la resistenza alle malattie ha una soglia alta, dicono che una persona ha una buona salute. In realtà, stiamo parlando del livello di immunità, perché è lui che è la principale barriera tra il corpo umano e numerosi microbi patogeni.

Un livello elevato di immunità può essere fornito a livello genetico (ereditario) o modellato artificialmente (vaccinazioni). A volte l'immunità alla malattia è acquisita a causa della malattia (immunità acquisita).

Se per diversi motivi o addirittura per uno, il lavoro del sistema immunitario viene interrotto in almeno un collegamento, il corpo umano inizia a soffrire di un fiasco quando attacca le malattie in diverse aree, e uno dei primi a essere colpito è il tratto respiratorio superiore - la porta dell'infezione. Di conseguenza, frequenti raffreddori, fino a 4-6 all'anno.

Segni di ridotta immunità

Determinare una diminuzione dell'immunità da solo senza ulteriori ricerche è abbastanza problematico, tuttavia, ci sono un certo numero di segni che possono causare un appello a un medico:

• Peggioramento del benessere generale (stanchezza cronica, debolezza, mal di testa, muscoli e articolazioni doloranti);
• La condizione della pelle, dei capelli, delle unghie (pallore e desquamazione della pelle, gonfiore sotto gli occhi, i capelli sono secchi e fragili, si staccano fortemente, le unghie sono pallide e fragili);
• ARVI e ARI protratti e ricorrenti;
• Mancanza di temperatura con un raffreddore;
• L'esacerbazione delle malattie croniche e l'aumento del numero di nuove malattie.

L'insorgenza di malattie autoimmuni e frequenti reazioni allergiche sono la prova di una diminuzione dell'immunità - evidenza del funzionamento scorretto del sistema immunitario. Le ragioni di ciò possono essere le seguenti:

• Nutrizione sbilanciata;
• Mancanza di esercizio;
• Stress costante;
• Condizioni di vita avverse (mancanza di sonno, superlavoro, scarsa ecologia);
• Assunzione incontrollata di antibiotici

Le ragioni del declino dell'immunità includono anche un aumento del livello di igiene nelle moderne condizioni di vita, che porta alla "disoccupazione" e, di conseguenza, a un indebolimento del sistema immunitario. Spesso, queste stesse cause causano una reazione allergica quando antigeni innocui come polline, polvere di casa, cosmetici e profumi sono oggetto di attacchi di cellule immunitarie.

Possibili complicazioni

Le conseguenze della ridotta immunità si manifestano in una maggiore vulnerabilità a varie infezioni e, in particolare, a raffreddori. La SARS infinita e le infezioni respiratorie acute attaccano un corpo indebolito e non ricevono una resistenza adeguata. Di conseguenza, diventa necessario usare droghe sempre più potenti, che a loro volta abbassano ulteriormente il sistema immunitario.

La mancanza di immunità spesso diventa la causa di malattie autoimmuni e allergiche. Più spesso sullo sfondo della disfunzione del sistema immunitario, si verificano sclerosi multipla, malattia di Crohn, lupus eritematoso sistemico, malattie reumatoidi delle articolazioni.

Come aumentare l'immunità

Aumentare l'immunità è un compito complesso e scrupoloso, che include una serie di misure volte ad eliminare il fallimento in una certa area del sistema immunitario. Solo uno specialista qualificato può determinare quest'area.

Condurre misure per aumentare l'immunità deve essere coordinato con il medico o (nel caso della terapia farmacologica) un immunologo. L'automedicazione è piena di conseguenze imprevedibili per il sistema immunitario e tutto il corpo.

tempra

Per ottenere l'effetto desiderato dalle procedure di indurimento al fine di aumentare l'immunità, è necessario avere un'idea del meccanismo di indurimento. Quando alcune aree della pelle sono sottoposte a un rapido raffreddamento, il corpo cerca di ridurre la perdita di calore attraverso il sangue e il drenaggio linfatico dalle aree fredde e dalla vasocostrizione. Di conseguenza, vi è una purificazione accelerata dei tessuti da scorie e cellule morte, essi sono guariti e ringiovaniti e la loro resistenza è migliorata.

Tuttavia, per il corpo è un notevole dispendio di energia, il carico cade sui reni, fegato, sistema linfatico. E se una persona non ha una riserva di energia, allora durante l'indurimento le risorse necessarie per l'attivazione del lavoro del corpo possono superare le capacità del corpo. C'è un sovraccarico di sistemi e una persona riceve una malattia, spesso associata a un raffreddore, invece di guadagnare salute.

Prima di impegnarsi in procedure di tempra, è necessario sentire e accettare i principi del temperamento:

• Rivedi le priorità della vita e sintonizzati sulla fede nella forza vitale del corpo umano;
• Pianificare l'intensità e la durata delle procedure di tempra in base alle sensazioni del proprio corpo, osservando la misura;
• Osservare il principio di gradualità: il corpo deve sopportare il carico ad un ritmo crescente e non prendere la barriera del record in movimento, altrimenti sussiste il rischio di lesioni invece di un risultato elevato;
• Oltre a qualsiasi procedura medica, l'indurimento si risolverà solo con eventi regolari. Una procedura mancata (come l'assunzione di un antibiotico) può annullare i risultati precedenti;
• Anche con una buona salute, le misure di indurimento portano a un notevole consumo di energia, quindi dopo le procedure è necessario riempirle - strofinare con un asciugamano duro o riscaldarsi sotto una doccia calda (nella vasca da bagno), dopo di che il calore da vestire.

L'indurimento è uno dei principi fondamentali per migliorare l'immunità, ma l'approccio ad esso dovrebbe essere il più completo possibile, poiché le procedure di indurimento eseguite illetteratamente possono essere dannose.

Attività fisica

Il movimento è vita, uno dei nemici più insidiosi dell'uomo moderno: l'ipodynamia. Si riflette sull'immunità. Senza movimento, il tasso di circolazione del sangue diminuisce e il drenaggio linfatico rallenta. Ciò significa l'aumento della scoria del corpo e la mancanza di nutrienti essenziali nei tessuti, che porta all'immunodeficienza.

Tuttavia, come l'indurimento, l'attività fisica deve essere rispettata con moderazione, sempre in base alle risorse del corpo. Ad esempio, per i pensionati di età compresa tra 60 e 70 anni, un esercizio giornaliero di 15 minuti è sufficiente per ridurre significativamente il rischio di ictus e infarti.

Il giovane organismo è in grado di sopportare carichi molto più forti, ma anche qui è necessario conoscere la linea oltre la quale inizia il sovraccarico e, quindi, danneggiare invece di beneficiare. Carichi intensi per 1,5 ore rendono una persona suscettibile alla malattia nel periodo di 72 ore dopo l'esercizio.

Oltre all'indurimento, l'attività fisica dà risultati positivi solo nel rispetto dei principi di proporzionalità, regolarità e gradualità.

farmaci

I medici usano farmaci per aumentare l'immunità nei casi più gravi. Ciò è spiegato dal fatto che il meccanismo del sistema immunitario non è stato studiato abbastanza, l'effetto su alcuni componenti può portare all'oppressione degli altri.

Tuttavia, ci sono diversi gruppi di farmaci prescritti con una diminuzione dell'immunità:

• Immunostimolanti vegetali: Eleuterococco, Ginseng, Schizandra cinese, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Biancospino, Aloe;
• Farmaci di origine animale: timina, timaktid, timogeno, mielopid, T-activin, vilozen, immunofan;
• Mezzi di origine microbica: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Induttori di interferone (stimolanti): Amiksin, Dipiridamolo, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Tutte le droghe mediche per aumentare l'immunità hanno effetti collaterali e l'auto-trattamento con questi farmaci è irto di conseguenze imprevedibili.

Medicina tradizionale

Le ricette popolari per aumentare l'immunità includono alimenti contenenti una varietà di vitamine e oligoelementi necessari per la vita piena di tutti i sistemi corporei. Prima di tutto, dovresti fare una dieta, che contiene in quantità sufficiente:

• Acqua (2,5 - 3 l);
• Latticini;
• aglio;
• Bacche (mirtilli, fragole, lamponi), frutta (mele, cachi, banane, melograni), verdure (carote, peperoni dolci, zucche, zucchine);
• Frutti di mare e pesce di mare;
• Frutta a guscio e semi, miele e prodotti delle api;
• Carne e pesce, fagioli e uova.

Ogni prodotto contribuisce alla catena di normalizzazione dei processi nel corpo, compreso il sistema immunitario. Esistono numerose ricette per aumentare l'immunità:

• La radice di zenzero tagliata (circa 2 cm di lunghezza) viene fatta bollire in 2 litri di acqua bollente per circa 10 minuti. Bere un bicchiere due volte al giorno con l'aggiunta di miele e limone;
• Una miscela di miele e pane d'ape schiacciato prende 1 cucchiaino. 3 volte al giorno per un quarto d'ora prima dei pasti;
• Un decotto di cinorrodi (100 g di frutta per 1 litro di acqua viene bollito per 5 minuti) viene lasciato per 8 ore in infusione, prendere 1 cucchiaio. l. dopo aver mangiato;
• Far bollire un bicchiere di avena non sbucciata in 800 ml di latte per 2 minuti, in infusione per 30 minuti., filtrare e spremere. Bere 200 ml di brodo 3 p. al giorno per 30 minuti prima dei pasti, il corso del trattamento è di 2 mesi;
• Prepara una miscela di 5 g di mummia, succo di 3 limoni e 100 g di foglie di aloe tritato, insisti 24 ore in un luogo buio e prendi 3 volte al giorno e 1 cucchiaio. l.

Le ricette popolari includono vari prodotti che possono avere un effetto collaterale negativo sul tuo corpo. Prima di usarli, cerca di ottenere informazioni complete sui componenti.

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Cosa fare se la voce è sparita durante un raffreddore, consulta questo articolo.

risultati

Metodi di guarigione del corpo e miglioramento del gioco immunitario, ovviamente, un ruolo importante nella prevenzione del raffreddore. Tuttavia, ci sono ancora fattori che hanno una grande influenza sulla resistenza del corpo. I principali sono cattive abitudini e stress costante.

La vita di una persona moderna, a causa della crescente informatizzazione di tutti gli aspetti, è in costante accelerazione. Il sistema nervoso non affronta la quantità di informazioni digeribili e spesso fallisce. Cominciamo ad arrabbiarci per le inezie, sempre infastidite, in fretta da qualche parte e tutto il tempo non abbiamo tempo. Ma ci sono poche ragioni per stress, fortunatamente, nella vita di tutti i giorni.

Non dare alle malattie un'ulteriore possibilità, rafforza il tuo corpo, aiuta la tua immunità - e lui ti risponderà con buona salute.