Una persona che soffre di naso che cola, influenza e altre infezioni virali respiratorie acute 6 volte l'anno o più è spesso considerata malata. Le cause di questo fenomeno si trovano quasi sempre in una infezione virale.
Tuttavia, man mano che invecchiano, i raffreddori frequenti non disturbano più ogni mese. Secondo le norme, un adulto può ammalarsi non più di due volte all'anno.
. In questo caso, le cause di tali malattie dovrebbero essere un'epidemia stagionale fredda.
Ma non tutti hanno un'immunità così forte, perché secondo le statistiche, l'influenza e il naso che cola appaiono in un adulto medio 3-4 volte l'anno. E gli abitanti delle megalopoli possono avere raffreddori ogni mese, quindi sono costretti a prendere le medicine quasi costantemente. Tutto ciò è dovuto a un'immunità indebolita, che contribuisce a molte ragioni.
Immunità: cos'è?
Il sistema immunitario è una barriera protettiva del corpo umano, in particolare - è una reazione complessa che lo protegge dall'ingresso di agenti maligni:
- batteri;
- parassiti;
- virus e loro sostentamento;
- proprie cellule che sono cambiate a causa di processi patologici (oncologia);
- tessuto donatore.
L'invasione dell'antigene nel corpo provoca una risposta immunitaria cellulare, manifestata dalla sintesi di fagociti - cellule speciali che catturano e neutralizzano i materiali estranei.
Esiste anche un'immunità umorale, secondo la quale l'antigene neutralizza gli anticorpi (molecole chimicamente attive). Sono proteine del sangue del siero, sono anche chiamate immunoglobuline.
La terza linea di funzioni protettive di ciascun organismo è l'immunità non specifica. È una barriera che crea mucose, pelle, enzimi, specifici organismi distruttivi.
Se il virus entra nella cellula, in un adulto con una buona funzione immunitaria, l'interferone (una speciale proteina cellulare) inizierà a essere prodotto in risposta. Questa condizione è sempre accompagnata da una temperatura molto alta.
Quindi, ci sono diversi modi per proteggere il corpo da infezioni batteriche e virali sconvolgenti aggressive. Ma sfortunatamente oggi poche persone hanno una forte immunità.
Perché sta succedendo questo e quali ragioni contribuiscono a questo?
Perché peggiorare le funzioni protettive del corpo?
Il fattore più globale nell'indebolimento delle forze protettive è mantenere uno stile di vita sbagliato. Pertanto, l'immunità può diminuire anche se una persona:
- eccesso di cibo;
- usa cibi grassi raffinati;
- mangia cibo cancerogeno (cibo fritto e affumicato) e carboidrati semplici.
Il raffreddore frequente può svilupparsi a causa della mancanza di attività fisica. Il corpo umano dovrebbe muoversi, perché i suoi meccanismi e sistemi possono funzionare normalmente solo con uno sforzo fisico sufficiente e la maggior parte delle persone conduce uno stile di vita infecto, che causa un naso o un'influenza che cola, che deve essere trattato usando potenti farmaci.
Inoltre, l'influenza e il naso che cola possono verificarsi se una persona respira costantemente nell'aria inquinata. Questo motivo è molto importante, perché le impurità nocive: smog, prodotti chimici domestici, acqua clorata, nitrati e altri elementi nocivi attaccano il corpo ogni giorno.
E il rumore costante e la radiazione elettromagnetica sono un altro fattore che risponde alla domanda sul perché le persone spesso soffrono di raffreddore.
Anche i frequenti raffreddori compaiono se una persona sta vivendo costantemente e sta vivendo un grave stress, quindi ha bisogno di bere sedativi. Inoltre, si osserva una diminuzione dell'immunità a causa della mancanza cronica di sonno o stanchezza, sullo sfondo di cui si sviluppano l'influenza, la rinite e altri raffreddori.
Inoltre, una persona si ammala spesso a causa di cattive abitudini. Questi includono bere eccessivo e fumare.
Inoltre, gli scienziati hanno concluso che le condizioni di maggiore sterilità hanno un effetto negativo sul sistema immunitario. Questo può essere bollire utensili, l'uso di sapone antibatterico o l'uso di antimicrobici con manifestazioni minori del comune raffreddore.
Tali fattori non consentono alle forze protettrici di allenarsi nella lotta contro i microrganismi patogeni. In questo caso, il sistema immunitario è indebolito, ciò che conduce alla vita raffinata di una persona. Inoltre, la condizione può peggiorare anche se è costantemente troppo calda da indossare e passare la maggior parte del tempo in una stanza ben riscaldata.
Inoltre, frequenti raffreddori possono comparire a causa di una malattia parassitaria. Ad esempio, in presenza di giardiasi o infestazione da worm.
E il sistema immunitario è interconnesso con la microflora gastrointestinale. Quindi, una carenza di lacto-e bifidumbus può portare al fatto che vi è un naso che cola, influenza o allergie.
Come determinare che l'immunità è caduta?
I segni di scarsa attività delle funzioni protettive del corpo includono:
- raffreddori frequenti;
- irritabilità, stress costante, aggressività;
- esacerbazioni di patologie croniche;
- cattive condizioni della pelle (presenza di focolai infiammatori, secchezza, acne, desquamazione);
- interruzioni del funzionamento del tratto gastrointestinale (feci deboli, stitichezza, gonfiore);
- malessere, sonnolenza, stanchezza.
La presenza di uno di questi fattori o la loro combinazione richiede una revisione dello stile di vita e l'attuazione di misure appropriate. Oggi, ci sono molti modi attraverso i quali puoi aumentare le difese del corpo. Sono divisi in due gruppi:
Metodi fisiologici per migliorare l'immunità
Nella dieta di una persona sana, le proteine vegetali e animali devono predominare, se non sono presenti, quindi le cellule immunitarie funzioneranno male.
Inoltre, il cibo deve essere pieno dei minerali e delle vitamine necessarie (B, E, A, C).
Le proteine utili si trovano in noci, carne, legumi, uova e pesce. E la vitamina B è ricca di alimenti come:
- noci;
- a base di carne;
- semi di girasole;
- fegato;
- crusca;
- tuorli crudi;
- farina integrale;
- latticini
La vitamina E è abbondante nel grano, nell'avocado e nell'olio vegetale. E la vitamina A si trova in frutta e verdura che hanno un colore brillante - zucca, carote, albicocche, pomodori peperone. Inoltre, questo prezioso oligoelemento si trova nel fegato, nelle uova e nel burro.
Vale la pena notare che il rafforzamento dell'immunità dipende da come il corpo è arricchito con queste vitamine. Inoltre, la prevenzione del raffreddore è l'uso regolare di prodotti caseari, che supporterà la microflora intestinale.
Per non dover trattare l'influenza o il naso che cola, prendendo farmaci antivirali, è necessario osservare la corretta modalità del giorno e fare esercizi. Per il pieno funzionamento del corpo è necessario un sano sonno di otto ore, camminare all'aria aperta, un normale orario di lavoro e, naturalmente, un'attività fisica.
In particolare, è possibile aumentare rapidamente l'immunità, se impegnati nel nuoto e negli sport invernali. In questo caso, la stanza deve essere costantemente ventilata e dormire con una finestra aperta.
Ma la migliore prevenzione dello sviluppo del raffreddore è indurente. Oggi ci sono molti modi per indurire. Questi possono essere pulendo con un asciugamano bagnato, bagnando con acqua fredda, o si può semplicemente fare pediluvi in acqua fredda.
Tuttavia, per non danneggiare il corpo, è meglio iniziare tali procedure in estate e ogni mese per abbassare il livello di acqua. Questo a sua volta permetterà di evitare l'insorgere di malattie come la rinite e l'influenza.
Inoltre, anche se si presenta un raffreddore, si verificherà in forma lieve, il che renderà possibile non assumere medicinali che hanno molti effetti collaterali.
Metodi farmacologici per migliorare l'immunità
La profilassi della tosse coinvolge ogni 3 mesi assumendo farmaci adattogeni:
- aloe;
- ginseng siberiano;
- Tintura di echinacea;
- Radice d'oro;
- Ginseng.
Questi antivirali naturali dovrebbero essere assunti di sera e al mattino. Inoltre, se ci sono disturbi da stress, prima di andare a dormire devi bere decotti di motherwort e melissa.
Inoltre, la prevenzione del raffreddore, in particolare, durante la sua epidemia, comporta l'assunzione di medicinali omeopatici. Altre tre volte l'anno per un mese è necessario bere una pausa (Bifidumbakterin, Linex, ecc.).
L'elenco include farmaci antivirali popolari che prevengono lo sviluppo di malattie come l'influenza e la rinite:
- Pomata Oxolinic;
- Panavir (candele);
- Arbidol (capsule);
- Viferon (candele);
- Milife (polvere);
- Genferon (candele) e altri.
In conclusione, ti consigliamo di guardare il video in questo articolo sul tema dell'immunità e su come migliorarlo.
Cause di raffreddori frequenti negli adulti: come rafforzare il sistema immunitario?
Il raffreddore comune è un nome comune per le malattie del tratto respiratorio superiore di origine infettiva. Si manifesta spesso come conseguenza di ipotermia e immunodeficienza stagionale. I virus causano febbre, mal di gola, congestione nasale, tosse e altri sintomi caratteristici. Tuttavia, sono costantemente presenti nell'aria inalata. Il corpo fa fronte a loro a causa dello sviluppo di specifiche cellule immunitarie e una diminuzione del loro numero causa un'altra esacerbazione.
I raffreddori frequenti sono pericolosi per la salute. Se non ti concedi immediatamente e non ti sbarazzi completamente dell'infezione, periodicamente causerà nuovi periodi di malattia. I microrganismi possono anche migrare alla mucosa del tratto respiratorio inferiore, causando bronchite cronica o addirittura polmonite. La soluzione corretta è bere un ciclo di farmaci dopo i primi sintomi, osservando il riposo a letto.
Possibili cause di raffreddore
Le malattie infettive sono altamente infettive. I virus vengono trasmessi attraverso le goccioline trasportate dall'aria e per contatto e anche i batteri possono rimanere su oggetti ambientali. La loro varietà può essere determinata solo dai risultati di test di laboratorio su sangue e altro materiale (versamenti nasali).
Il quadro clinico della malattia non si sviluppa in tutti e differisce dal livello di gravità. Ciò è dovuto al lavoro di immunità e alla sua capacità di inattivare i patogeni.
L'infezione può verificarsi durante il periodo di incubazione (i primi 2 giorni dopo l'infezione, a volte di più). Anche se il paziente non ha ancora manifestato i primi segni di un raffreddore, è pericoloso per gli altri.
Il ruolo dell'immunità
In un adulto, i fattori di protezione contro gli agenti patogeni sono costantemente attivi. Qualsiasi proteina estranea è considerata potenzialmente pericolosa, quindi attiva reazioni. Virus, batteri, parassiti - i meccanismi immunitari sono sintonizzati contro di loro.
Esistono diversi livelli di controllo delle infezioni. I primi sono fagociti: cellule del sangue che catturano e quindi distruggono meccanicamente i microscopici patogeni. Inoltre, sono inclusi i fattori umorali - immunoglobuline (anticorpi). Reagiscono con gli antigeni dei microbi, neutralizzandoli. Se batteri patogeni o virus entrano nelle cellule sane, inizia la produzione di un altro fattore di immunità, l'interferone (fanno parte di alcuni farmaci).
Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive?
Normalmente, un'infezione, anche se penetra nella pelle o nelle mucose, non causa il raffreddore. Il sistema immunitario distingue con successo i microrganismi, li combatte con tutti i metodi disponibili. Acuta con sintomi gravi può provocare i seguenti fattori:
- condizioni meteorologiche: bassa temperatura dell'aria in un complesso con alta umidità;
- disturbo del sonno;
- dieta scorretta, carenza di vitamine, minerali;
- comorbidità, comprese le malattie croniche del tratto gastrointestinale;
- situazioni stressanti: alcuni esperti ritengono che sia lo stato psicologico a essere responsabile dei meccanismi di difesa.
Con una diminuzione dell'immunità, una persona si ammala spesso. Autunno e inverno - il periodo più favorevole per lo sviluppo di infezioni patogene. In questo momento, frequenti casi di infezione da SARS, influenza, mal di gola e altre malattie contagiose che si diffondono rapidamente tra la popolazione.
Possibili complicazioni
Con il trattamento tardivo, il raffreddore comune può fluire in forme pericolose. Il più delle volte, è causato da un'infezione virale che causa reazioni infiammatorie nella mucosa respiratoria. Tuttavia, nel tempo, i batteri possono unirsi a esso - la loro presenza è accompagnata dal rilascio di essudato purulento dal naso, e solo gli antibiotici possono essere utilizzati per sbarazzarsi di loro.
Le pericolose complicanze del comune raffreddore sono la bronchite cronica o la polmonite (polmonite). Queste malattie si verificano quando l'infezione si diffonde al tratto respiratorio inferiore. I sistemi di protezione a tensione costante del corpo possono diventare la causa di malattie autoimmuni o allergiche. Questi includono asma bronchiale, sclerosi, enterite Crohn, lupus eritematoso sistemico.
Segni di bassa immunità
I primi sintomi possono essere rilevati in modo indipendente. Una persona diventa meno attiva, ci sono problemi con il sonno, la condizione della pelle e dei capelli si deteriora. Tutte le malattie croniche, tra cui un fungo o l'herpes, sono esacerbate. Se compaiono questi segni, è necessario contattare per un esame più dettagliato.
Il medico nota i seguenti reclami:
- costante temperatura corporea di basso grado - è mantenuta a 37 gradi;
- frequenti casi di raffreddore (per gli adulti - più di 4 volte l'anno);
- le malattie infettive durano più di 2 settimane, spesso si ripresentano;
- insonnia.
Il paziente soffre contemporaneamente di molte manifestazioni di immunodeficienza. Anche se completamente trattato dalla successiva infezione respiratoria acuta, si sta rapidamente sviluppando di nuovo. L'unico modo per prevenire l'infezione è rafforzare i meccanismi di difesa del corpo.
Quali test dovrei prendere e quale medico devo contattare?
Con il raffreddore, devi visitare il terapeuta del distretto. Dopo l'esame iniziale, può dare un rinvio per la consultazione con un otorinolaringoiatra (ENT), un immunologo o altri medici. Durante la diagnosi, è importante determinare quale fattore ha provocato il quadro clinico della malattia. Per fare ciò, seminare passaggi nasali per l'essudato dei batteri. I virus possono essere rilevati dai dati caratteristici delle analisi del sangue.
Modi per rafforzare il sistema immunitario
Invece di prendere regolarmente pillole fredde o costantemente bevute durante la stagione fredda, è meglio preparare il corpo per l'esercizio. Quindi la sua lotta contro l'infezione sarà più produttiva, il rischio di contrarre il virus scomparirà durante ogni contatto con loro. Per questo, non è necessario assumere farmaci costosi. A volte basta prestare attenzione al proprio stile di vita, normalizzare la nutrizione, regolare il sonno e la veglia. Immunomodulazione è un insieme di procedure che consistono in semplici regole che vengono eseguite regolarmente. Qualsiasi terapeuta può consigliare sui metodi di prevenzione del raffreddore.
tempra
Fare il bagno con acqua fredda, abituarsi a temperature basse: questi esercizi sono meglio iniziare in estate. Sono utili per l'immunità debole e frequenti raffreddori. Per capire l'importanza dell'indurimento, è necessario comprendere il meccanismo della sua azione. Il freddo irrita le aree cutanee e contribuisce all'attivazione della circolazione sanguigna (per riscaldare queste aree).
Ci sono alcune regole che possono essere raccomandate per i principianti:
- all'inizio, non sforzarti di mostrare risultati da record: basta un leggero calo di temperatura;
- eseguire le procedure quotidianamente - una sessione persa può influire sulle prestazioni già raggiunte;
- L'effetto deve essere fissato strofinando con un asciugamano o in altri modi per riscaldarsi.
Se una persona non preparata viene cosparsa di acqua ghiacciata, si scatenerà un raffreddore. Per il risultato è stato il contrario, non si dovrebbe affrettarsi a ridurre la temperatura del liquido e aumentare il tempo della procedura.
Attività fisica
Mantenere il corpo in buona salute significa aumentare il volume respiratorio dei polmoni, rafforzare il cuore, migliorare la circolazione sanguigna e attivare la difesa immunitaria. Tuttavia, anche gli esercizi dovrebbero essere trattati correttamente. Quindi, frequenti camminate e discese fanno bene alla salute e l'allenamento di forza quotidiano esaurisce rapidamente le riserve del corpo. Inoltre è necessario tenere conto dell'età e delle caratteristiche individuali: il regime per i pensionati e le donne in gravidanza sarà diverso.
Come profilassi del raffreddore, la malattia cardiovascolare è più utile. Questi includono la corsa, il nuoto, il ciclismo e altre attività associate al movimento costante. Migliorano la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, in modo che tutti i tessuti abbiano abbastanza ossigeno, vitamine e oligoelementi.
Corretta alimentazione
Con il cibo, una persona ottiene le sostanze necessarie affinché il corpo funzioni a livello cellulare. Nel tratto gastrointestinale, sono macinati a composti semplici e vengono utilizzati per reazioni chimiche con rilascio di energia. Ciò che conta non è la quantità, ma la qualità del cibo. I cibi fritti e i grassi animali sono una fonte importante di colesterolo malsano. Si deposita nei vasi e provoca un notevole deterioramento della salute. La razione dovrebbe essere basata su cereali, alimenti vegetali, carne e pesce, latticini. Questo cibo è raccomandato per essere preso crudo o bollito, almeno 4-5 volte al giorno in piccole porzioni.
Con il freddo è difficile mangiare bene. I frutti e le verdure stagionali sono assenti, quindi è quasi impossibile ottenere la quantità necessaria di sostanze utili. Per fare questo, le farmacie vendono complessi vitaminici speciali. Sono progettati per soddisfare le esigenze del corpo in pazienti di sesso e età diversi, oltre a molte malattie.
Farmaci per la prevenzione di raffreddori frequenti
Il metodo della droga è usato solo in casi estremi quando il rafforzamento dell'immunità con mezzi semplici è inefficace. I farmaci sono disponibili in forma di pillola e sono destinati a essere presi naturalmente. Includono ingredienti attivi a basse concentrazioni. Quando vengono rilasciati nel sangue, si verifica l'attivazione del sistema immunitario e la produzione intensiva di cellule protettive.
La composizione dei farmaci per migliorare l'immunità negli adulti con raffreddori frequenti può includere:
- interferoni: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
- Ingredienti vegetali: radice di Ginseng, Eleuterococco, Rhodiola rosea, Echinacea;
- componenti di origine animale: timina, T-attivina, immunofan;
- prodotti microbici: pirogenico, imudonico, bronhomunale e altri.
Non dovresti provare a trovare la medicina da solo. Con diverse malattie si adattano a diverse opzioni. Quindi, con un leggero raffreddore, le pillole di erbe più leggere sono ottimali, e con forme avanzate, gli interferoni dovranno essere presi.
Medicina tradizionale
Il trattamento secondo vecchie ricette non perde popolarità anche con un'abbondanza di capsule e polveri. Tuttavia, la loro naturalezza non significa sempre sicurezza ed efficacia. L'azione delle erbe medicinali dipende direttamente dall'immunità, dalla presenza di reazioni allergiche, dal rene cronico e dall'insufficienza epatica. Ci sono farmaci che possono essere consigliati a qualsiasi età e condizione. È utile aggiungere una bevanda calda al limone, allo zenzero, al lampone fresco o congelato, al viburno o alle bacche di sorbo. C'è anche un modo per far bollire la radice di zenzero, mescolarla con miele e limone e prenderla tutti i giorni. Non meno cipolle e aglio meno utili - sono considerati tra i primi antibiotici naturali.
Le manifestazioni frequenti di un'infezione da freddo sono una malattia che può essere affrontata. Per fare questo, basta condurre uno stile di vita sano, abbandonare le cattive abitudini, moderare e fare sport.
Cause di raffreddori frequenti negli adulti: come rafforzare il sistema immunitario?
Il raffreddore comune è una malattia che si verifica nella grande maggioranza delle persone, di solito più di una volta all'anno. Il frequente raffreddore negli adulti può essere il risultato sia di un'infezione virale respiratoria che di ipotermia.
Nel primo caso, la malattia si sviluppa rapidamente, accompagnata da un brusco aumento della temperatura. Nel secondo caso, lo sviluppo della malattia si verifica gradualmente.
Dove tutto ha inizio
- infiammazione delle mucose;
- congestione nasale;
- possibile mal di gola;
- mancanza di appetito;
- debolezza generale;
- temperatura inferiore a 38 ° C.
Se non trattata, ci possono essere complicazioni associate a infiammazione delle vie respiratorie (bronchite), organi uditivi (otite), polmoni (polmonite), laringe (laringite) e faringe (faringite), rinite (sinusite e rinite).
Secondo le statistiche, una persona che va da un medico per questo motivo più di 6 volte l'anno può dire di essere spesso malato. Allo stesso tempo, la norma in un adulto è fino a 2 volte l'anno in caso di epidemie stagionali.
Possibili cause di raffreddore
Le persone anziane e i bambini sono più sensibili a questa malattia. Colpisce anche la resistenza dello stile di vita della malattia. Le cause del raffreddore frequente negli adulti possono essere l'aumento dello stress fisico e mentale, o la loro completa assenza, situazioni stressanti, mancanza di sonno, lavoro sedentario o dieta squilibrata.
Le persone che hanno cattive abitudini o malattie croniche dovrebbero essere molto attente e rispondere ai primi sintomi il prima possibile. Altrimenti, sono possibili gravi complicazioni.
Tuttavia, nella stragrande maggioranza dei casi, la causa di frequenti raffreddori è un sistema immunitario umano indebolito, che è seriamente influenzato da tutti i fattori di cui sopra.
Il ruolo dell'immunità
Il sistema immunitario è un sistema del corpo che svolge la funzione di una barriera protettiva che ti aiuterà a non prendere il raffreddore. Previene l'ingresso in aree sensibili del corpo di agenti nocivi come batteri, parassiti, virus, cellule patologicamente modificate e tessuti donatori. Ci sono tre linee principali di difesa.
Il primo inizia la sintesi dei fagociti. Queste sono cellule specializzate che aiutano a neutralizzare un antigene ostile.
Il secondo è chiamato immunità umorale, in cui l'antigene è neutralizzato dagli anticorpi - immunoglobuline.
La terza linea era la pelle, così come alcune mucose ed enzimi. Se una infezione virale entra ancora nel corpo, la sua risposta sarà la produzione intensiva di interferone - una speciale proteina cellulare. In questo caso, il paziente avvertirà un aumento della temperatura corporea.
Inizialmente, l'immunità si forma nell'utero, quindi è strettamente correlata all'eredità genetica e dipende direttamente dalle caratteristiche dell'alimentazione. Il latte materno contribuirà a rafforzare l'immunità del bambino. Tuttavia, oltre all'ereditarietà, ci sono ancora un numero enorme di altri fattori che possono influenzare lo sviluppo delle funzioni protettive. La maggior parte di essi sono adattati per mezzo della farmacologia moderna e non ti permetteranno di perdonare.
Cause di ridotta immunità
Nella maggior parte dei casi, l'immunità debole si verifica per i seguenti motivi:
- prodotti declassati con un alto contenuto di nitrati;
- acqua clorurata;
- dieta malsana;
- frequenza dei pasti;
- gravi situazioni stressanti;
- mancanza di sonno;
- malattie parassitarie;
- problemi nella cavità orale;
- bassa attività fisica;
- incoerenza di vestiti con condizioni meteorologiche;
- gli effetti dannosi dell'ambiente nelle grandi città;
- uso di alcool e prodotti del tabacco;
- creando eccessivamente le condizioni di serra per il corpo.
Un altro motivo importante è la scarsa igiene. Le mani sporche diventano una fonte di germi e virus che possono infettarti. Per la prevenzione, è necessario lavarsi le mani con sapone antibatterico per circa 20 secondi.
La ridotta funzionalità della tiroide (ipotiroidismo) o delle ghiandole surrenali è difficile da diagnosticare, ma può anche essere uno dei motivi per cui le persone prendono freddo.
La maggior parte di questi fattori una persona può facilmente escludere. Lo sport, l'assenza di cattive abitudini, una dieta sana e l'abbigliamento per il tempo contribuiranno ad evitare una diminuzione critica dell'immunità.
Possibili complicazioni
A causa della bassa immunità, il corpo non è in grado di affrontare autonomamente i raffreddori frequenti. Pertanto, le persone perseguono frequenti raffreddori e infezioni respiratorie acute. Di conseguenza, è necessario utilizzare costantemente farmaci potenti che riducano ulteriormente l'immunità.
A causa di ciò, sono possibili reazioni allergiche e malattie autoimmuni - sclerosi multipla, dolori articolari, morbo di Crohn o malattia di Libman-Sachs (lupus eritematoso sistemico).
Segni di bassa immunità
L'immunità debole può essere determinata in modo indipendente dalle seguenti caratteristiche:
- mal di testa frequenti:
- dolore nei muscoli e nelle articolazioni;
- affaticamento costante e debolezza;
- pelle pallida e dolorosa;
- borse sotto gli occhi;
- capelli secchi e senza vita;
- perdita di capelli;
- unghie fragili;
- il trattamento a freddo richiede fino a due settimane;
- la malattia procede senza febbre;
- problemi con il tratto digestivo;
- mantenere la febbre di basso grado;
- infezioni croniche;
- malattie fungine.
Se rilevi periodicamente questi sintomi in te stesso, dovresti visitare un medico. Uno specialista ti aiuterà a scegliere i modi appropriati per migliorare l'immunità.
Modi per rafforzare il sistema immunitario
La domanda su come migliorare l'immunità, molti sono chiesti. Alzare l'attività del sistema immunitario non è un compito facile, che richiederà un notevole sforzo e pazienza da parte tua.
Il medico curante o un immunologo professionista contribuirà ad alleviare il compito eliminando il malfunzionamento proprio nella parte desiderata del sistema immunitario. L'autotrattamento, di regola, porta solo ad un peggioramento della situazione e nuove malattie.
tempra
Per ottenere l'effetto desiderato da questa procedura, è necessario avere un'idea generale di come funziona. Quando si raffredda alcune aree della pelle, il corpo in risposta cerca di ridurre la perdita di calore e il drenaggio linfatico da queste aree.
Di conseguenza, i tessuti possono liberarsi rapidamente di tossine e cellule morte. La procedura aiuta a ringiovanire il corpo e aumentare la resistenza ai carichi termici. Dovrebbe essere chiaro che questa procedura per il corpo in termini di quantità di energia spesa è molto costosa. I reni, il sistema linfatico e il fegato sono sotto stress. Se non c'è un rifornimento di energia necessario, il corpo è troppo stressato e una persona può spesso ammalarsi di raffreddore.
Pertanto, prima di procedere con la procedura, è necessario consultare uno specialista che sa cosa fare e sarà in grado di sviluppare un piano di allenamento dettagliato. Non dovresti fare in fretta, l'indurimento dovrebbe avvenire gradualmente. Concentrati principalmente sul tuo corpo, i suoi sentimenti. Una delle condizioni fondamentali per il successo è la regolarità.
Saltare la procedura diventa fondamentale e può negare tutti i risultati: l'indurimento dovrebbe essere preso nel modo più serio e completo possibile, in modo da non aumentare l'immunità, non nuocere alla salute.
Attività fisica
Rafforzare in modo significativo il sistema immunitario aiuterà gli sport. Con il movimento attivo aumenta la velocità della circolazione sanguigna, contribuendo alla rimozione delle tossine dal corpo. Tuttavia, come nel caso dell'indurimento, dovresti conoscere la misura, elaborare un programma di allenamento basato sull'età e le capacità del corpo.
I carichi lunghi (più di 1,5 ore) aumentano la suscettibilità alle malattie per 72 ore dopo l'esercizio. Pertanto, è necessario seguire i principi di regolarità, proporzionalità e gradualità.
Corretta alimentazione
La nutrizione equilibrata gioca un ruolo importante nella buona salute umana. Per fare questo, è necessario che le proteine vegetali e animali predominino nella dieta, i minerali e le vitamine necessarie B, A, C, E sono contenuti.Una persona può ottenere proteine da carne, uova, pesce, noci e legumi.
La vitamina A si trova nelle verdure e frutta - pomodori, carote, peperoni, zucche e albicocche. Può anche essere trovato in burro e uova.
La vitamina B in un gran numero di persone arriva da latticini, semi, fegato, crusca, tuorli, carne e noci.
Un alto contenuto di vitamina C - in agrumi, rosa selvatica, mirtillo, kiwi e crauti.
La vitamina E è ricca di oli vegetali, grano e avocado.
La dieta quotidiana, in cui vi è un posto per tutte queste proteine e vitamine, servirà come un buon supporto per la vostra salute.
Profilassi farmacologica
Le medicine speciali basate su erbe medicinali naturali con uso corretto aiuteranno ad aumentare l'immunità. Questi includono estratto di aloe, ginseng, tintura di echinacea, radice d'oro, eleuterococco, citronella cinese, Rhodiola rosea, biancospino e Kalanchoe.
Inoltre, i medici spesso prescrivono farmaci di origine animale e microbica, oltre a vari induttori di interferone, quando l'immunità viene ridotta.
Va ricordato che questi strumenti hanno spesso effetti collaterali. Pertanto, non è consigliabile prenderli senza necessità urgente.
conclusione
Se noti di soffrire di malattie catarrali spesso e per lungo tempo, consulta innanzitutto gli esperti. Dopo l'esame, prescriveranno un corso individuale di trattamento.
Allo stesso tempo, non dimenticare uno stile di vita sano, sport, una corretta alimentazione. È necessario astenersi da cattive abitudini: il fumo e l'alcol riducono la resistenza generale del corpo alle malattie. Seguendo questi principi, puoi vivere la vita al massimo e dimenticare quale freddo costante è ogni mese.