Ogni mese freddo: cosa fare?

I frequenti raffreddori inibiscono l'immunità e peggiorano non solo la condizione fisica di una persona, ma anche la sua salute psicologica. Interferiscono anche con l'implementazione professionale.

Raffreddori frequenti

Spesso i pazienti chiedono al medico: "Perché ho il raffreddore ogni mese?" Rispondere a questa domanda solo dopo un esame completo.

Le cause più comuni di raffreddori frequenti e ARVI sono le seguenti malattie e condizioni:

• Foci di infezione cronica.
• Condizioni di lavoro sfavorevoli
• Anemia da carenza di ferro.
• Ipotiroidismo.
• Immunodeficienza di varie origini.

Foci di infezione cronica

Se i bambini piccoli frequentemente infezioni respiratorie acute sono la norma a causa di nuovi virus, quindi negli adulti questo non dovrebbe essere. Il loro corpo ha una quantità sufficiente di anticorpi, che sono stati sviluppati durante precedenti contatti con agenti patogeni.

Di norma, durante l'immunità normale, un adulto soffre di raffreddore non più di tre o quattro volte l'anno, e questo di solito si verifica durante un'influenza o un'epidemia di ARVI.

Se le malattie si verificano più spesso, il primo passo è riorganizzare i focolai di infezione cronica. Per fare questo, visita un otorinolaringoiatra e un dentista.

Le malattie della cavità orale e della faringe il più spesso conducono a riattivazione di microflora opportunistica sotto l'influenza di fattori esterni. Se una persona ha una rinite cronica (naso che cola), faringite, tonsillite o otite media, peggiorerà dopo l'ipotermia, un forte vento e un incontro con un'infezione virale. La carie può anche essere un fattore provocante.

Per un'adeguata riabilitazione di tali fuochi, è necessario eliminare il batterio dell'orofaringe e la cavità nasale per determinare la sensibilità della flora agli antibiotici.

Se è possibile ottenere la remissione delle malattie croniche, la frequenza dei raffreddori viene di solito significativamente ridotta.

Condizioni di lavoro avverse

Le condizioni di lavoro sfavorevoli sono il fattore scatenante più significativo. Questi includono:

1. Lavoro monotono in una stanza con alta umidità e bassa temperatura dell'aria.
2. Attività all'aperto, soprattutto nella stagione fredda e tempo ventoso.
3. Rimani in una bozza.
4. Costante contatto con le persone durante l'epidemia di ARVI.

Le malattie frequenti inibiscono il sistema immunitario e provocano esacerbazioni ripetute. Spesso i pazienti ritornano al lavoro senza cure e riprendono il raffreddore. In questo caso, la malattia sta già procedendo più duramente. Cosa fare in questa situazione?

Cambiare le condizioni di lavoro a più favorevoli porta alla normalizzazione dello stato di salute umana.

Anemia da carenza di ferro

La mancanza di ferro nel corpo è una causa comune di raffreddori persistenti. Ma anche i medici a volte dimenticano questa relazione.

Tuttavia, la normalizzazione dei livelli di ferro nel sangue ripristina molto rapidamente l'immunità e la resistenza del paziente alle infezioni aumenta in modo significativo.

In giovane età, l'anemia da carenza di ferro è più comune nelle donne ed è associata ai seguenti fattori:

• mestruazioni abbondanti;
• gravidanze, particolarmente frequenti.
• perdita di sangue nel travaglio.

Negli uomini, l'anemia è causata da emorragie croniche - con ulcera gastrica, emorroidi. Questa malattia richiede un attento esame per stabilire la fonte di perdita di sangue. Nella vecchiaia, l'anemia spesso accompagna l'oncopatologia.

La carenza di ferro non è sempre ovvia, con una diminuzione del numero di globuli rossi e di emoglobina. In alcune situazioni, questi indicatori si trovano al limite inferiore della norma, ma quando si determina il livello di ferro nel sangue si rivela la sua carenza.

I pazienti con malattie catarrale frequenti richiedono necessariamente l'esclusione di anemia o carenza di ferro latente.

Questa patologia contribuisce anche al decorso prolungato della malattia e spesso il raffreddore comune può andare avanti a ondate, per diverse settimane o un mese.

ipotiroidismo

Ipotiroidismo è chiamato una funzione ridotta della ghiandola tiroidea. È un organo del sistema endocrino che regola il metabolismo ormonale e generale nel corpo. Colpisce la ghiandola tiroidea e il sistema immunitario.

Con produzione insufficiente dei suoi ormoni, le difese si indeboliscono e la resistenza ai raffreddori diminuisce. Un paziente ha spesso una malattia respiratoria acuta e può anche essere complicato. Ciò deprime ulteriormente il sistema immunitario e, senza ripristinare la funzione della tiroide, è difficile uscire da tale circolo.

Se il paziente ha avuto un raffreddore per un mese o più, dovrebbe raccomandare la determinazione dell'ormone stimolante la tiroide. L'ipotiroidismo richiede una terapia sostitutiva a lungo termine, a volte permanente con la tiroxina (ormone tiroideo).

immunodeficienze

Frequenti raffreddori sono spesso osservati con immunodeficienze di varie eziologie. Possono essere associati a:

• Insufficienza congenita di qualsiasi parte del sistema immunitario.
• Inibizione dell'immunità da parte del virus dell'influenza, Epstein-Barr, infezione da citomegalovirus.
• Oncopathology.
• Accettazione di citostatici e ormoni steroidei.
• Trattamento delle radiazioni e chemioterapia.
• Infezione da HIV

Le immunodeficienze sono primarie e secondarie. Sono manifestati da frequenti malattie virali o batteriche - a seconda del livello della lesione.

L'immunità può recuperare dopo l'influenza da sola dopo poche settimane. A volte è necessaria una vitamina aggiuntiva.

Se le malattie frequenti sono associate all'HIV, l'immunodeficienza primaria, la consulenza di specialisti correlati - è indicato uno specialista in malattie infettive e un immunologo.

In una situazione in cui le difese vengono soppresse dai metodi degli immunosoppressori (ormoni, citostatici), la terapia di correzione aiuterà.

Raffreddori privati ​​e protratti negli adulti - un segno di problemi nel corpo. È imperativo consultare un medico e sottoporsi a un esame completo per stabilire una diagnosi accurata.

Cause di frequenti raffreddori e metodi per gestirli

Spesso una persona malata nel nostro tempo non è rara. Le ragioni di questo fenomeno sono molte. Cibo nocivo, inquinamento ambientale, immunità ridotta. Un corpo indebolito è predisposto alle malattie. I bambini, gli anziani, le persone di determinate professioni sono particolarmente vulnerabili a questo riguardo. Successivamente, scoprirai per qualche motivo perché ci sono frequenti raffreddori e cosa devi fare per stare bene in ogni circostanza.

analisi delle cause

I raffreddori sono caratterizzati da sintomi come naso che cola, tosse, febbre fino a 38 gradi, mal di gola, brividi e scarso appetito. L'unica differenza dall'ARI è la precedente ipotermia del corpo. Come risultato dell'esposizione al freddo (meno luce solare diretta, correnti d'aria), la protezione naturale è indebolita e virus o batteri attaccano quasi liberamente le vie respiratorie.

Da qui la conclusione che se il comune raffreddore è frequente, significa che una persona ha un'immunità ridotta. Nella maggior parte dei casi, questo è vero. Tuttavia, ci sono altri motivi che influenzano direttamente o indirettamente la frequenza dei raffreddori.

immunodeficienze

Ci sono congeniti e secondari. I primi si stanno ancora sviluppando in utero e sono dovuti a difetti genetici. Immunodeficienze secondarie possono derivare da HIV e altre infezioni. Inoltre, la funzione protettiva del corpo si indebolisce a causa di un'alimentazione inadeguata o inadeguata, dopo avvelenamento, malattia acuta, diarrea prolungata, trauma grave, intervento chirurgico.

allergie

Le persone inclini a reazioni allergiche tendono ad ammalarsi più spesso di altri. Innanzitutto, ciò è dovuto al fatto che non è sempre possibile determinare l'eziologia del naso che cola e della tosse. I sintomi allergici sono molto simili ai raffreddori. In secondo luogo, il processo infiammatorio con allergie facilita l'introduzione di agenti patogeni nelle cellule del corpo. I raffreddori nelle persone allergiche sono più pronunciati: con grave gonfiore del rinofaringe, lacrimazione, profusione di rinorrea (naso che cola), tosse soffocante.

Malattie croniche

Tutti gli organi e i sistemi umani sono collegamenti di una catena. Se almeno un collegamento è indebolito, tutto il corpo ne soffrirà sicuramente. Particolarmente soggetti a raffreddori sono le persone con diagnosi di:

• malattie croniche del sistema endocrino;
• infezioni da elminti;
• sconfiggere i più semplici (Giardia, Toxoplasma, ecc.);
• malattia intestinale;
• insufficienza epatica;
• epatite C, B;
• citomegalovirus;
• virus di Epstein-Barr;
• malattia renale.

Occupazioni con condizioni di lavoro pericolose

I raffreddori si verificano più spesso nelle persone che sono costantemente in contatto con sostanze tossiche nel loro lavoro. Questi sono impiegati di servizi di trasporto, costruttori, riparatori, meccanici, idraulici, persone che si occupano di equipaggiamento di munizioni. Le condizioni di lavoro pericolose includono il lavoro nell'industria metallurgica, così come nelle organizzazioni dell'industria chimica, mineraria e del carbone. Tutti gli operatori sanitari, le persone in contatto con microrganismi pericolosi, che lavorano alla creazione di farmaci o materiali medici rientrano nel gruppo a rischio.

Vita sociale attiva

Il costante contatto con le persone, le frequenti visite a luoghi affollati (compresi viaggi nei trasporti, acquisti) aumentano il rischio di raffreddori. Particolarmente alte probabilità di ammalarsi da coloro che in precedenza conducevano una vita abbastanza chiusa, rimasero a lungo a casa, e quindi aumentarono bruscamente l'attività sociale. Tra i bambini, il raffreddore persistente si riscontra nei bambini che frequentano un giardino o un asilo nido, scolari (per lo più di grado 1-2).

età

Le persone di 2 gruppi di età sono più suscettibili al raffreddore:

• bambini sotto i 5 anni;
• persone di età superiore a 55-60 anni.

Il primo malato più spesso a causa dell'immunità immatura. Nei primi anni di vita, il corpo impara a resistere alle condizioni ambientali aggressive. L'immunità secondaria viene acquisita, cioè quando si incontrano i virus respiratori una seconda volta e gli anticorpi successivi vengono prodotti più velocemente. Inoltre, i bambini hanno una tendenza al raffreddore a causa del piccolo volume dei polmoni, della ristrettezza delle vie nasali, dell'igiene delle mani insufficiente, della termoregolazione imperfetta.

Negli adulti di età superiore a 55 anni, vi è un indebolimento delle funzioni protettive a causa di cambiamenti ormonali, invecchiamento naturale e malattie croniche. Al momento del pensionamento, l'attività fisica è ridotta al minimo per molti, il che influisce anche sull'incidenza della malattia. Inoltre, le persone anziane diventano rapidamente fredde, possono facilmente sovraraffreddare in un clima relativamente caldo, ma umido e ventoso.

Cause psicosomatiche

La psicosomatica aiuta a guardare le malattie dall'altra parte. La salute è influenzata non solo dalla condizione fisica di una persona, ma anche dal suo atteggiamento psicologico. Le emozioni negative degradano la vitalità cellulare, inibiscono la trasmissione di impulsi e portano al malfunzionamento di alcuni organi. I raffreddori provocano le seguenti emozioni:

• controllo eccessivo dei sentimenti, moderazione, autocritica;
• stanchezza, apatia, sensazione di essere grigi;
• profondo risentimento;
• rabbia repressa.

Metodi di lotta

La domanda su cosa fare se i raffreddori sono frequenti, molti si chiedono. La maggior parte delle persone cerca un suggerimento su Internet. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro che la causa del problema è diversa per tutti. Per migliorare la salute, è necessario identificarlo ed eliminarlo. La misura più efficace sarà un esame in clinica, e quindi un trattamento appropriato per il raffreddore comune che è prescritto. Tale terapia può includere i seguenti elementi:

• assumere farmaci antivirali per il regime profilattico;
• terapia con rimedi omeopatici;
• trattamento specifico;
• procedure fisiche: terapia fisica, massaggi, altri;
• recupero di sanatorio.

Per migliorare l'immunità, è anche utile ascoltare le raccomandazioni generali dei medici. Ridurre la frequenza dei raffreddori consente le seguenti attività.

Correzione di potenza

Il cibo per una persona non è solo una fonte di piacere. Il cibo è necessario per la costruzione di cellule, un lavoro corretto e armonioso del corpo. Con una dieta equilibrata migliora la salute, aumenta la capacità di resistere alle malattie. Quali alimenti dovrebbero essere nella dieta:

• carne magra, pesce di mare;
• prodotti a base di latte fermentato;
• vari tipi di cereali (grano saraceno, riso, farina d'avena, frumento, orzo);
• verdi;
• verdure, frutta, fresca e cotta;
• uova;
• succhi di frutta, tè;
• legumi, noci, semi.

Più il cibo è vario, meglio è. Si ritiene che una persona dovrebbe mangiare 28 tipi di alimenti alla settimana, quindi l'immunità sarà forte.

Miscele immunostimolanti e vitaminiche

Le persone indebolite, così come tutti gli adulti e i bambini nella stagione fredda sono incoraggiati ad aumentare il flusso di nutrienti nel corpo. Può trattarsi di determinati alimenti o miscele (completare la carenza di vitamine più velocemente).

1. Limone, miele, decotto di rosa canina, tè con lamponi, ribes nero o viburno, succo di ravanello diluito, propoli. Accettato separatamente, ma è possibile opzionalmente collegare.

2. Miscela di vitamine. Mescolare in un barattolo da un litro 200 grammi di noci tritate, albicocche secche, prugne secche, aggiungere 1 radice di zenzero medio grattuggiata, succo di 1 limone, 5-7 cucchiai di miele. Prendi un cucchiaio a stomaco vuoto al mattino e durante il giorno 1-2 volte. La dose dei bambini è di 1 cucchiaino. Dopo la prima dose, viene effettuata una pausa di 2 giorni per verificare se il bambino è allergico.

3. Immunostimolante con aloe. Mescolare 3 cucchiai di succo di aloe, 200 grammi di noci tritate, succo di 2 limoni, 100 grammi di miele. Prendi un cucchiaino prima dei pasti (fino a 5 cucchiai al giorno).

4. Trattamento dei succhi di immunodeficienza. La dose viene preparata per il giorno e conservata in frigorifero. Mescolare 100 grammi di carota, barbabietola, succo di limone, aggiungere 2 cucchiai di succo di rafano, 50 grammi di cahors. In parallelo, tritare metà della testa d'aglio, avvolgere in uno spesso strato di garza e immergere nella miscela per 2 ore, quindi spremere. Bere in 3-4 dosi.

Indurimento e educazione fisica

Un livello sufficiente di attività fisica aumenta la resistenza del corpo. Negli esseri umani, i processi di termoregolazione sono migliorati, la circolazione del sangue è migliorata e i polmoni e il cuore sono rafforzati. Inoltre, durante lo sport, il corpo è attivamente saturo di ossigeno. L'allenamento dovrebbe essere moderato, non è possibile procedere immediatamente a gravi stress. Ottimamente nuotare, andare in bicicletta, fare escursioni, ballare, yoga.

L'indurimento funziona diversamente. Infatti, insegna al corpo umano a resistere a fattori ambientali aggressivi, adattandolo a condizioni negative. L'indurimento dovrebbe gradualmente, riducendo gradualmente lo strato di indumenti, prendendo una bevanda molto più fredda. Nelle prime fasi, puoi limitarti a una doccia a contrasto con una piccola differenza di temperatura, camminando su un asciugamano fresco e umido per 30 secondi prima di andare a letto.

Igiene personale, pulizie

Non è un segreto che tutto ciò che ci circonda è abitato da batteri e virus. Sono contenuti nella polvere, nella sporcizia della strada, sugli indumenti esterni, sulle scarpe, attaccano molto rapidamente alle mani. Per essere meno malati, è importante mantenere la pulizia:

• più volte alla settimana per effettuare la pulizia a umido con disinfettanti;
• ventilare regolarmente la stanza;
• cambio biancheria settimanale, biancheria intima - tutti i giorni;
• all'arrivo dalla strada, nascondi i capispalla nell'armadio, lava le scarpe;
• pulire tempestivamente il tappetino della porta;
• lavarsi le mani e il viso con sapone battericida, sempre dopo la strada e prima di mangiare.

Calma, riposo, sonno

A volte non è necessario trattare specificamente una persona malata in modo specifico. Tutto ciò che serve è una revisione della routine quotidiana. Molte persone, alla ricerca della ricchezza, dimenticano quanto siano importanti il ​​riposo e il sonno per la salute. Per migliorare l'immunità, si raccomanda quanto segue:

• aumentare la durata del sonno fino a 8-9 ore al giorno;
• regolare il tempo di sonno a 22-23 ore;
• un'ora prima di coricarsi escludere la visione della TV, musica ad alto volume, vivaci conversazioni;
• iniziare la mattinata con attività fisica;
• durante il giorno si alternano i lavori con il riposo.

È anche importante trovare la pace interiore, per evitare ansia e stress inutili. Tutte le emozioni negative devono lasciar andare, non portarle in te stesso. Cambiare l'atmosfera più spesso, fare attività interessanti e il freddo si ritirerà.

In quale altro modo proteggere dai raffreddori

Oltre ai consigli sopra riportati, è utile ricordarti che devi sempre vestirti in base alle condizioni atmosferiche. Una persona non dovrebbe essere né calda né fredda. Nel primo caso, suderà rapidamente, e al minimo raffreddamento del vento, nel secondo si bloccherà semplicemente. È auspicabile che gli abiti fossero realizzati con tessuti naturali, traspiranti.

Durante la stagione fredda, è importante evitare la folla di persone, se non esiste tale possibilità - indossare una maschera protettiva. Se si scopre che il freddo è già apparso, nelle prime ore è importante scaldare le gambe, bere tè caldo e rilassarsi. Quindi più probabile che la malattia si ritirerà rapidamente.

Quali conclusioni dovrebbero essere tratte

Infine, è necessario comprendere che il concetto di "frequente" è soggettivo. Per qualcuno, i raffreddori 2-3 volte l'anno saranno eccessivi, altri considereranno assolutamente normale ammalarsi ogni mese. Per valutare obiettivamente lo stato delle cose e intraprendere azioni efficaci, è necessario rivolgersi alla medicina.

Dovresti consultare un medico se il raffreddore si verifica più di 6 volte l'anno in un divano adulto e più di 10 volte in coloro che conducono una vita sociale attiva. Per i bambini, le norme sono stabilite in base all'età. La diagnosi di FIC (spesso bambini malati) è fatta se fino a un anno il bambino è stato ammalato più di 4 volte, fino a 3 anni più di 6 volte, da 4-5 anni - 5 volte, dopo 5 anni -4 volte. Quando si visita una squadra per bambini, il tasso aumenta a 8-10 volte all'anno.

Inoltre, indipendentemente dal gruppo di età, una visita dal medico richiede una situazione in cui il raffreddore spesso è grave, lungo o con complicazioni. Solo dopo aver effettuato una visita medica completa e un trattamento da uno specialista qualificato (medico generico, immunologo, specialista ENT, specialista in malattie infettive, ecc.) È possibile ottenere un risultato garantito.

Cause di raffreddori frequenti negli adulti: come rafforzare il sistema immunitario?

Il raffreddore comune è un nome comune per le malattie del tratto respiratorio superiore di origine infettiva. Si manifesta spesso come conseguenza di ipotermia e immunodeficienza stagionale. I virus causano febbre, mal di gola, congestione nasale, tosse e altri sintomi caratteristici. Tuttavia, sono costantemente presenti nell'aria inalata. Il corpo fa fronte a loro a causa dello sviluppo di specifiche cellule immunitarie e una diminuzione del loro numero causa un'altra esacerbazione.

I raffreddori frequenti sono pericolosi per la salute. Se non ti concedi immediatamente e non ti sbarazzi completamente dell'infezione, periodicamente causerà nuovi periodi di malattia. I microrganismi possono anche migrare alla mucosa del tratto respiratorio inferiore, causando bronchite cronica o addirittura polmonite. La soluzione corretta è bere un ciclo di farmaci dopo i primi sintomi, osservando il riposo a letto.

Possibili cause di raffreddore

Le malattie infettive sono altamente infettive. I virus vengono trasmessi attraverso le goccioline trasportate dall'aria e per contatto e anche i batteri possono rimanere su oggetti ambientali. La loro varietà può essere determinata solo dai risultati di test di laboratorio su sangue e altro materiale (versamenti nasali).

Il quadro clinico della malattia non si sviluppa in tutti e differisce dal livello di gravità. Ciò è dovuto al lavoro di immunità e alla sua capacità di inattivare i patogeni.

L'infezione può verificarsi durante il periodo di incubazione (i primi 2 giorni dopo l'infezione, a volte di più). Anche se il paziente non ha ancora manifestato i primi segni di un raffreddore, è pericoloso per gli altri.

Il ruolo dell'immunità

In un adulto, i fattori di protezione contro gli agenti patogeni sono costantemente attivi. Qualsiasi proteina estranea è considerata potenzialmente pericolosa, quindi attiva reazioni. Virus, batteri, parassiti - i meccanismi immunitari sono sintonizzati contro di loro.

Esistono diversi livelli di controllo delle infezioni. I primi sono fagociti: cellule del sangue che catturano e quindi distruggono meccanicamente i microscopici patogeni. Inoltre, sono inclusi i fattori umorali - immunoglobuline (anticorpi). Reagiscono con gli antigeni dei microbi, neutralizzandoli. Se batteri patogeni o virus entrano nelle cellule sane, inizia la produzione di un altro fattore di immunità, l'interferone (fanno parte di alcuni farmaci).

Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive?

Normalmente, un'infezione, anche se penetra nella pelle o nelle mucose, non causa il raffreddore. Il sistema immunitario distingue con successo i microrganismi, li combatte con tutti i metodi disponibili. Acuta con sintomi gravi può provocare i seguenti fattori:

• condizioni meteorologiche: bassa temperatura dell'aria in un complesso con alta umidità;
• disturbo del sonno;
• dieta scorretta, carenza di vitamine, minerali;
• comorbidità, comprese le malattie croniche del tratto gastrointestinale;
• situazioni stressanti: alcuni esperti ritengono che sia lo stato psicologico a essere responsabile dei meccanismi di difesa.

Con una diminuzione dell'immunità, una persona si ammala spesso. Autunno e inverno - il periodo più favorevole per lo sviluppo di infezioni patogene. In questo momento, frequenti casi di infezione da SARS, influenza, mal di gola e altre malattie contagiose che si diffondono rapidamente tra la popolazione.

Possibili complicazioni

Con il trattamento tardivo, il raffreddore comune può fluire in forme pericolose. Il più delle volte, è causato da un'infezione virale che causa reazioni infiammatorie nella mucosa respiratoria. Tuttavia, nel tempo, i batteri possono unirsi a esso - la loro presenza è accompagnata dal rilascio di essudato purulento dal naso, e solo gli antibiotici possono essere utilizzati per sbarazzarsi di loro.

Le pericolose complicanze del comune raffreddore sono la bronchite cronica o la polmonite (polmonite). Queste malattie si verificano quando l'infezione si diffonde al tratto respiratorio inferiore. I sistemi di protezione a tensione costante del corpo possono diventare la causa di malattie autoimmuni o allergiche. Questi includono asma bronchiale, sclerosi, enterite Crohn, lupus eritematoso sistemico.

Segni di bassa immunità

I primi sintomi possono essere rilevati in modo indipendente. Una persona diventa meno attiva, ci sono problemi con il sonno, la condizione della pelle e dei capelli si deteriora. Tutte le malattie croniche, tra cui un fungo o l'herpes, sono esacerbate. Se compaiono questi segni, è necessario contattare per un esame più dettagliato.

Il medico nota i seguenti reclami:

• costante temperatura corporea di basso grado - è mantenuta a 37 gradi;
• frequenti casi di raffreddore (per gli adulti - più di 4 volte l'anno);
• le malattie infettive durano più di 2 settimane, spesso si ripresentano;
• insonnia.

Il paziente soffre contemporaneamente di molte manifestazioni di immunodeficienza. Anche se completamente trattato dalla successiva infezione respiratoria acuta, si sta rapidamente sviluppando di nuovo. L'unico modo per prevenire l'infezione è rafforzare i meccanismi di difesa del corpo.

Quali test dovrei prendere e quale medico devo contattare?

Con il raffreddore, devi visitare il terapeuta del distretto. Dopo l'esame iniziale, può dare un rinvio per la consultazione con un otorinolaringoiatra (ENT), un immunologo o altri medici. Durante la diagnosi, è importante determinare quale fattore ha provocato il quadro clinico della malattia. Per fare ciò, seminare passaggi nasali per l'essudato dei batteri. I virus possono essere rilevati dai dati caratteristici delle analisi del sangue.

Modi per rafforzare il sistema immunitario

Invece di prendere regolarmente pillole fredde o costantemente bevute durante la stagione fredda, è meglio preparare il corpo per l'esercizio. Quindi la sua lotta contro l'infezione sarà più produttiva, il rischio di contrarre il virus scomparirà durante ogni contatto con loro. Per questo, non è necessario assumere farmaci costosi. A volte basta prestare attenzione al proprio stile di vita, normalizzare la nutrizione, regolare il sonno e la veglia. Immunomodulazione è un insieme di procedure che consistono in semplici regole che vengono eseguite regolarmente. Qualsiasi terapeuta può consigliare sui metodi di prevenzione del raffreddore.

tempra

Fare il bagno con acqua fredda, abituarsi a temperature basse: questi esercizi sono meglio iniziare in estate. Sono utili per l'immunità debole e frequenti raffreddori. Per capire l'importanza dell'indurimento, è necessario comprendere il meccanismo della sua azione. Il freddo irrita le aree cutanee e contribuisce all'attivazione della circolazione sanguigna (per riscaldare queste aree).

Ci sono alcune regole che possono essere raccomandate per i principianti:

• all'inizio, non sforzarti di mostrare risultati da record: basta un leggero calo di temperatura;
• eseguire le procedure quotidianamente - una sessione persa può influire sulle prestazioni già raggiunte;
• L'effetto deve essere fissato strofinando con un asciugamano o in altri modi per riscaldarsi.

Se una persona non preparata viene cosparsa di acqua ghiacciata, si scatenerà un raffreddore. Per il risultato è stato il contrario, non si dovrebbe affrettarsi a ridurre la temperatura del liquido e aumentare il tempo della procedura.

Attività fisica

Mantenere il corpo in buona salute significa aumentare il volume respiratorio dei polmoni, rafforzare il cuore, migliorare la circolazione sanguigna e attivare la difesa immunitaria. Tuttavia, anche gli esercizi dovrebbero essere trattati correttamente. Quindi, frequenti camminate e discese fanno bene alla salute e l'allenamento di forza quotidiano esaurisce rapidamente le riserve del corpo. Inoltre è necessario tenere conto dell'età e delle caratteristiche individuali: il regime per i pensionati e le donne in gravidanza sarà diverso.

Come profilassi del raffreddore, la malattia cardiovascolare è più utile. Questi includono la corsa, il nuoto, il ciclismo e altre attività associate al movimento costante. Migliorano la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, in modo che tutti i tessuti abbiano abbastanza ossigeno, vitamine e oligoelementi.

Corretta alimentazione

Con il cibo, una persona ottiene le sostanze necessarie affinché il corpo funzioni a livello cellulare. Nel tratto gastrointestinale, sono macinati a composti semplici e vengono utilizzati per reazioni chimiche con rilascio di energia. Ciò che conta non è la quantità, ma la qualità del cibo. I cibi fritti e i grassi animali sono una fonte importante di colesterolo malsano. Si deposita nei vasi e provoca un notevole deterioramento della salute. La razione dovrebbe essere basata su cereali, alimenti vegetali, carne e pesce, latticini. Questo cibo è raccomandato per essere preso crudo o bollito, almeno 4-5 volte al giorno in piccole porzioni.

Con il freddo è difficile mangiare bene. I frutti e le verdure stagionali sono assenti, quindi è quasi impossibile ottenere la quantità necessaria di sostanze utili. Per fare questo, le farmacie vendono complessi vitaminici speciali. Sono progettati per soddisfare le esigenze del corpo in pazienti di sesso e età diversi, oltre a molte malattie.

Farmaci per la prevenzione di raffreddori frequenti

Il metodo della droga è usato solo in casi estremi quando il rafforzamento dell'immunità con mezzi semplici è inefficace. I farmaci sono disponibili in forma di pillola e sono destinati a essere presi naturalmente. Includono ingredienti attivi a basse concentrazioni. Quando vengono rilasciati nel sangue, si verifica l'attivazione del sistema immunitario e la produzione intensiva di cellule protettive.

La composizione dei farmaci per migliorare l'immunità negli adulti con raffreddori frequenti può includere:

• interferoni: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• Ingredienti vegetali: radice di Ginseng, Eleuterococco, Rhodiola rosea, Echinacea;
• componenti di origine animale: timina, T-attivina, immunofan;
• prodotti microbici: pirogenico, imudonico, bronhomunale e altri.

Non dovresti provare a trovare la medicina da solo. Con diverse malattie si adattano a diverse opzioni. Quindi, con un leggero raffreddore, le pillole di erbe più leggere sono ottimali, e con forme avanzate, gli interferoni dovranno essere presi.

Medicina tradizionale

Il trattamento secondo vecchie ricette non perde popolarità anche con un'abbondanza di capsule e polveri. Tuttavia, la loro naturalezza non significa sempre sicurezza ed efficacia. L'azione delle erbe medicinali dipende direttamente dall'immunità, dalla presenza di reazioni allergiche, dal rene cronico e dall'insufficienza epatica. Ci sono farmaci che possono essere consigliati a qualsiasi età e condizione. È utile aggiungere una bevanda calda al limone, allo zenzero, al lampone fresco o congelato, al viburno o alle bacche di sorbo. C'è anche un modo per far bollire la radice di zenzero, mescolarla con miele e limone e prenderla tutti i giorni. Non meno cipolle e aglio meno utili - sono considerati tra i primi antibiotici naturali.

Le manifestazioni frequenti di un'infezione da freddo sono una malattia che può essere affrontata. Per fare questo, basta condurre uno stile di vita sano, abbandonare le cattive abitudini, moderare e fare sport.

Cause di raffreddori frequenti negli adulti: come rafforzare il sistema immunitario?

Il raffreddore comune è una malattia che si verifica nella grande maggioranza delle persone, di solito più di una volta all'anno. Il frequente raffreddore negli adulti può essere il risultato sia di un'infezione virale respiratoria che di ipotermia.

Nel primo caso, la malattia si sviluppa rapidamente, accompagnata da un brusco aumento della temperatura. Nel secondo caso, lo sviluppo della malattia si verifica gradualmente.

Dove tutto ha inizio

• infiammazione delle mucose;
• congestione nasale;
• possibile mal di gola;
• mancanza di appetito;
• debolezza generale;
• temperatura inferiore a 38 ° C.

Se non trattata, ci possono essere complicazioni associate a infiammazione delle vie respiratorie (bronchite), organi uditivi (otite), polmoni (polmonite), laringe (laringite) e faringe (faringite), rinite (sinusite e rinite).

Secondo le statistiche, una persona che va da un medico per questo motivo più di 6 volte l'anno può dire di essere spesso malato. Allo stesso tempo, la norma in un adulto è fino a 2 volte l'anno in caso di epidemie stagionali.

Possibili cause di raffreddore

Le persone anziane e i bambini sono più sensibili a questa malattia. Colpisce anche la resistenza dello stile di vita della malattia. Le cause del raffreddore frequente negli adulti possono essere l'aumento dello stress fisico e mentale, o la loro completa assenza, situazioni stressanti, mancanza di sonno, lavoro sedentario o dieta squilibrata.

Le persone che hanno cattive abitudini o malattie croniche dovrebbero essere molto attente e rispondere ai primi sintomi il prima possibile. Altrimenti, sono possibili gravi complicazioni.

Tuttavia, nella stragrande maggioranza dei casi, la causa di frequenti raffreddori è un sistema immunitario umano indebolito, che è seriamente influenzato da tutti i fattori di cui sopra.

Il ruolo dell'immunità

Il sistema immunitario è un sistema del corpo che svolge la funzione di una barriera protettiva che ti aiuterà a non prendere il raffreddore. Previene l'ingresso in aree sensibili del corpo di agenti nocivi come batteri, parassiti, virus, cellule patologicamente modificate e tessuti donatori. Ci sono tre linee principali di difesa.

Il primo inizia la sintesi dei fagociti. Queste sono cellule specializzate che aiutano a neutralizzare un antigene ostile.

Il secondo è chiamato immunità umorale, in cui l'antigene è neutralizzato dagli anticorpi - immunoglobuline.

La terza linea era la pelle, così come alcune mucose ed enzimi. Se una infezione virale entra ancora nel corpo, la sua risposta sarà la produzione intensiva di interferone - una speciale proteina cellulare. In questo caso, il paziente avvertirà un aumento della temperatura corporea.

Inizialmente, l'immunità si forma nell'utero, quindi è strettamente correlata all'eredità genetica e dipende direttamente dalle caratteristiche dell'alimentazione. Il latte materno contribuirà a rafforzare l'immunità del bambino. Tuttavia, oltre all'ereditarietà, ci sono ancora un numero enorme di altri fattori che possono influenzare lo sviluppo delle funzioni protettive. La maggior parte di essi sono adattati per mezzo della farmacologia moderna e non ti permetteranno di perdonare.

Cause di ridotta immunità

Nella maggior parte dei casi, l'immunità debole si verifica per i seguenti motivi:

• prodotti declassati con un alto contenuto di nitrati;
• acqua clorurata;
• dieta malsana;
• frequenza dei pasti;
• gravi situazioni stressanti;
• mancanza di sonno;
• malattie parassitarie;
• problemi nella cavità orale;
• bassa attività fisica;
• incoerenza di vestiti con condizioni meteorologiche;
• gli effetti dannosi dell'ambiente nelle grandi città;
• uso di alcool e prodotti del tabacco;
• creando eccessivamente le condizioni di serra per il corpo.

Un altro motivo importante è la scarsa igiene. Le mani sporche diventano una fonte di germi e virus che possono infettarti. Per la prevenzione, è necessario lavarsi le mani con sapone antibatterico per circa 20 secondi.

La ridotta funzionalità della tiroide (ipotiroidismo) o delle ghiandole surrenali è difficile da diagnosticare, ma può anche essere uno dei motivi per cui le persone prendono freddo.
La maggior parte di questi fattori una persona può facilmente escludere. Lo sport, l'assenza di cattive abitudini, una dieta sana e l'abbigliamento per il tempo contribuiranno ad evitare una diminuzione critica dell'immunità.

Possibili complicazioni

A causa della bassa immunità, il corpo non è in grado di affrontare autonomamente i raffreddori frequenti. Pertanto, le persone perseguono frequenti raffreddori e infezioni respiratorie acute. Di conseguenza, è necessario utilizzare costantemente farmaci potenti che riducano ulteriormente l'immunità.

A causa di ciò, sono possibili reazioni allergiche e malattie autoimmuni - sclerosi multipla, dolori articolari, morbo di Crohn o malattia di Libman-Sachs (lupus eritematoso sistemico).

Segni di bassa immunità

L'immunità debole può essere determinata in modo indipendente dalle seguenti caratteristiche:

• mal di testa frequenti:
• dolore nei muscoli e nelle articolazioni;
• affaticamento costante e debolezza;
• pelle pallida e dolorosa;
• borse sotto gli occhi;
• capelli secchi e senza vita;
• perdita di capelli;
• unghie fragili;
• il trattamento a freddo richiede fino a due settimane;
• la malattia procede senza febbre;
• problemi con il tratto digestivo;
• mantenere la febbre di basso grado;
• infezioni croniche;
• malattie fungine.

Se rilevi periodicamente questi sintomi in te stesso, dovresti visitare un medico. Uno specialista ti aiuterà a scegliere i modi appropriati per migliorare l'immunità.

Modi per rafforzare il sistema immunitario

La domanda su come migliorare l'immunità, molti sono chiesti. Alzare l'attività del sistema immunitario non è un compito facile, che richiederà un notevole sforzo e pazienza da parte tua.

Il medico curante o un immunologo professionista contribuirà ad alleviare il compito eliminando il malfunzionamento proprio nella parte desiderata del sistema immunitario. L'autotrattamento, di regola, porta solo ad un peggioramento della situazione e nuove malattie.

tempra

Per ottenere l'effetto desiderato da questa procedura, è necessario avere un'idea generale di come funziona. Quando si raffredda alcune aree della pelle, il corpo in risposta cerca di ridurre la perdita di calore e il drenaggio linfatico da queste aree.

Di conseguenza, i tessuti possono liberarsi rapidamente di tossine e cellule morte. La procedura aiuta a ringiovanire il corpo e aumentare la resistenza ai carichi termici. Dovrebbe essere chiaro che questa procedura per il corpo in termini di quantità di energia spesa è molto costosa. I reni, il sistema linfatico e il fegato sono sotto stress. Se non c'è un rifornimento di energia necessario, il corpo è troppo stressato e una persona può spesso ammalarsi di raffreddore.

Pertanto, prima di procedere con la procedura, è necessario consultare uno specialista che sa cosa fare e sarà in grado di sviluppare un piano di allenamento dettagliato. Non dovresti fare in fretta, l'indurimento dovrebbe avvenire gradualmente. Concentrati principalmente sul tuo corpo, i suoi sentimenti. Una delle condizioni fondamentali per il successo è la regolarità.

Saltare la procedura diventa fondamentale e può negare tutti i risultati: l'indurimento dovrebbe essere preso nel modo più serio e completo possibile, in modo da non aumentare l'immunità, non nuocere alla salute.

Attività fisica

Rafforzare in modo significativo il sistema immunitario aiuterà gli sport. Con il movimento attivo aumenta la velocità della circolazione sanguigna, contribuendo alla rimozione delle tossine dal corpo. Tuttavia, come nel caso dell'indurimento, dovresti conoscere la misura, elaborare un programma di allenamento basato sull'età e le capacità del corpo.

I carichi lunghi (più di 1,5 ore) aumentano la suscettibilità alle malattie per 72 ore dopo l'esercizio. Pertanto, è necessario seguire i principi di regolarità, proporzionalità e gradualità.

Corretta alimentazione

La nutrizione equilibrata gioca un ruolo importante nella buona salute umana. Per fare questo, è necessario che le proteine ​​vegetali e animali predominino nella dieta, i minerali e le vitamine necessarie B, A, C, E sono contenuti.Una persona può ottenere proteine ​​da carne, uova, pesce, noci e legumi.

La vitamina A si trova nelle verdure e frutta - pomodori, carote, peperoni, zucche e albicocche. Può anche essere trovato in burro e uova.

La vitamina B in un gran numero di persone arriva da latticini, semi, fegato, crusca, tuorli, carne e noci.

Un alto contenuto di vitamina C - in agrumi, rosa selvatica, mirtillo, kiwi e crauti.

La vitamina E è ricca di oli vegetali, grano e avocado.

La dieta quotidiana, in cui vi è un posto per tutte queste proteine ​​e vitamine, servirà come un buon supporto per la vostra salute.

Profilassi farmacologica

Le medicine speciali basate su erbe medicinali naturali con uso corretto aiuteranno ad aumentare l'immunità. Questi includono estratto di aloe, ginseng, tintura di echinacea, radice d'oro, eleuterococco, citronella cinese, Rhodiola rosea, biancospino e Kalanchoe.

Inoltre, i medici spesso prescrivono farmaci di origine animale e microbica, oltre a vari induttori di interferone, quando l'immunità viene ridotta.

Va ricordato che questi strumenti hanno spesso effetti collaterali. Pertanto, non è consigliabile prenderli senza necessità urgente.

conclusione

Se noti di soffrire di malattie catarrali spesso e per lungo tempo, consulta innanzitutto gli esperti. Dopo l'esame, prescriveranno un corso individuale di trattamento.

Allo stesso tempo, non dimenticare uno stile di vita sano, sport, una corretta alimentazione. È necessario astenersi da cattive abitudini: il fumo e l'alcol riducono la resistenza generale del corpo alle malattie. Seguendo questi principi, puoi vivere la vita al massimo e dimenticare quale freddo costante è ogni mese.

Raffreddori frequenti negli adulti e le loro cause: come migliorare l'immunità

Perché ho spesso un raffreddore? Questa domanda sorge in molti adulti. Una norma è da una a due malattie virali all'anno, se passano durante la stagione di aumento dell'attività dei microrganismi che causano malattie. Raffreddori più frequenti negli adulti - una ragione per pensare allo stato del proprio corpo, alle sue forze protettive e al loro rafforzamento.

Un bambino piccolo può prendere infezioni virali abbastanza spesso, quando entra in un asilo o in una scuola superiore, se non era in età prescolare, è malato circa 6 volte l'anno, a volte di più, e questo è considerato normale. Con l'età, il numero di raffreddori diminuisce. Questo indica il rafforzamento dell'immunità.

Cos'è l'immunità?

Questo è un sistema complesso e sfaccettato di protezione del corpo da influenze esterne. È progettato per non far entrare batteri, virus e parassiti, e se essi, tuttavia, penetrano, combattono con loro. Questo sistema funziona in modo tale da combattere anche con le cellule del donatore e con un feto - un embrione concepito nel corpo della madre. Pertanto, nel primo caso, vengono utilizzati farmaci che sopprimono l'immunità e, nel secondo, la protezione viene ridotta meccanicamente in modo che il futuro bambino abbia il tempo di crescere e crescere più forte.

Il sistema immunitario ha diverse linee di difesa.

• Con la penetrazione dell'antigene, cioè le cellule ostili al corpo, i fagociti cominciano ad essere intensamente prodotti, che sono in grado di catturare ed estinguere l'attività dei nemici della salute.
• La prossima riga è l'immunità umorale. Proteine ​​specifiche del sangue (immunoglobuline) bloccano le molecole attive di un virus nocivo.
• L'immunità aspecifica è l'epidermide, la particolare struttura delle mucose. Tutto ciò è inteso a non permettere alle cellule nemiche di penetrare nel corpo.
• Se accade che il virus penetri ancora all'interno della membrana cellulare, la proteina dell'interferone comincia a essere prodotta. È a questo punto che la temperatura di una persona aumenta.

Perché l'immunità è ridotta?

Raffreddori permanenti - un segno che le difese del corpo hanno fallito. Oggi, questo processo è dovuto a una serie di fattori:

• Attività insufficiente Il corpo umano è reso più nitido dal movimento. Il moderno stile di vita confortevole, soprattutto in città, richiede ore e giorni trascorsi in posizione sdraiata e seduta, l'automazione del lavoro. In tali condizioni, l'immunità si indebolisce.
• Poco tempo trascorso all'aperto. Questo e la mancanza di ossigeno, e la mancanza di spegnimento, che influisce negativamente sulla salute.
• Cibo grasso, pesante, elaborato e raffinato che entra nel corpo in abbondanza.
• Lo stress, che è associato a molte attività, il ritmo urbano della vita.
• Tutti i tipi di radiazioni elettromagnetiche, il rumore non calare, l'incapacità di dormire nella notte al buio (pubblicità di strada, luci).
• Alcool, nicotina e altre cattive abitudini.
• Recentemente, gli scienziati sostengono che maggiore è la sterilità, più una persona usa sapone antibatterico e salviette, più riordina, più spesso soffre di raffreddore.
• Uno squilibrio della microflora nell'intestino porta ad un generale indebolimento del corpo.

Come determinare il fatto di ridurre l'immunità?

I frequenti raffreddori sono un segnale serio per prendersi cura della propria salute. Tuttavia, ci sono altri segni con cui questo problema può essere identificato.

In primo luogo, una persona si sente costantemente stanca e assonnata. Molti si lamentano che, alzandosi al mattino, "è come se non fossero andati a letto". Tutto il tempo c'è un persistente desiderio di sdraiarsi, chiudere gli occhi, non voglio fare nulla.

Il secondo segno - disturbi negli organi digestivi. Questo può essere costipazione normale o, al contrario, diarrea, flatulenza, nausea, gonfiore, bruciore di stomaco.

Allergia - un potente fattore nel ridurre la protezione del corpo e, allo stesso tempo, la sua conseguenza. Questo fenomeno è un fallimento del sistema immunitario quando inizia a lavorare contro se stesso.

Dovresti prestare attenzione alle condizioni di capelli, pelle, unghie. Secchezza, fragilità, colore opaco - tutto questo parla di violazioni che possono portare a fenomeni come ARVI frequenti.

L'eruzione cutanea parla anche di fallimenti nel sistema immunitario.

Se una qualsiasi delle patologie croniche inizia ad aumentare, questo parla anche di problemi e debolezza del corpo.

Metodi per rafforzare il sistema immunitario

Il fatto che un adulto sia spesso malato è un fenomeno sgradevole e pericoloso. È importante trovare le ragioni che hanno indebolito il corpo, iniziare ad eliminarle e, soprattutto, capire come aumentare l'immunità. Ci sono un certo numero di modi naturali per rafforzarlo per proteggere il corpo, anche se richiedono pazienza, coerenza e una certa dose di autodisciplina.

• Cambio del sistema di alimentazione. Come sai, una persona è ciò che mangia. Raramente prendi freddo se escludi dalla dieta il cibo spazzatura o almeno riduci la quantità di cibi grassi, fritti, pronti e fast food. Il più favorevole a come smettere di ferire, dieta vegetale. Verdure e frutta non sono solo un magazzino di vitamine che aiutano a resistere ai raffreddori. È anche fibra, che regola il lavoro degli intestini, elementi in traccia necessari per una pelle e capelli belli e sani.

Presta attenzione all'inclusione di carboidrati complessi nel menu. Molto spesso, le persone credono che non vi sia alcuna differenza tra il porridge, che viene diluito con acqua bollente, e quello che deve essere bollito. Non lo è. I cereali veri, specialmente per la prima colazione, forniscono una riserva di energia per lungo tempo, forniscono al corpo sostanze essenziali e aiutano ad aumentare la sua protezione.

• Malattie respiratorie acute, compresa la rinite, iniziano sempre con una rottura della mucosa nasale. Le cellule del calice, che coprono la sua superficie, si asciugano a spese del riscaldamento centrale o della stufa durante il periodo freddo, quindi i virus entrano nel corpo. Cosa fare per non ammalarsi? È importante proteggere la tua casa da microrganismi nocivi. Acquista un umidificatore, non essere pigro per appendere le lenzuola bagnate sulle batterie, arieggiare regolarmente lo spazio abitativo e devi fare una sformo una volta al giorno.
• Perché le persone spesso attaccano il raffreddore? A volte basta congelare leggermente stando in piedi a una fermata dell'autobus o camminando con un cane - e la malattia è già lì. Il punto è l'assenza di indurimento. Naturalmente, una tale procedura richiede coerenza, esecuzione quotidiana, ma il risultato è valsa la pena. Dovresti iniziare a temperare con i rubdown, quindi procedere a versare acqua fresca sulle gambe e sulle braccia, aumentare gradualmente l'area e ridurre la temperatura. Un grande ruolo giocherà un sogno con una finestra aperta, almeno nella prossima stanza.
• Le persone con un'alta immunità non trascurano le passeggiate regolari. Non c'è da meravigliarsi che i genitori e gli insegnanti dei bambini nella scuola materna stiano cercando di guidare per strada tutti i giorni. Gli abitanti delle città sono abituati a pensare di stare abbastanza bene per una passeggiata in un breve periodo quando lasciano i locali e salgono in auto, in mezzi pubblici o viceversa. Per aumentare l'immunità, è necessario andare in strada, provare a farlo ogni giorno. E l'attività fisica, combinata con una passeggiata, porterà un doppio beneficio al tuo corpo.

Misure preventive

Nella stagione del freddo e delle malattie, quando un naso che cola in un adulto è comune, puoi aiutare te stesso con mezzi naturali. Spesso sono molto più economici e più efficaci delle vitamine acquistate.

Perché molte persone soffrono di rinite frequente? Il punto è la secrezione eccessiva della membrana mucosa e la rottura dei villi che non consentono il passaggio dei virus. Per ripristinare il loro funzionamento, idratare regolarmente i passaggi nasali, irrigandoli con soluzione salina o spray con sale marino.

Bere molta acqua pulita, grezza e non gassata. La sua mancanza provoca una diminuzione dell'immunità, la debolezza dell'intero organismo. La norma per una persona sana che non ha problemi con i reni - da un litro e mezzo a due litri al giorno. Questo è di circa 8 bicchieri.

Una buona misura preventiva sarà l'abitudine di aggiungere all'acqua un pezzo di limone, un cucchiaio di miele o un po 'di zenzero fresco al mattino. Questa bevanda sarà un vero colpo di vitamina sui virus, e in aggiunta a ciò, migliorerà il funzionamento dell'intestino e renderà la pelle e i capelli più belli.

È bene bere i fianchi di brodo, che daranno al corpo una carica di vitamina C e la forza di combattere le malattie. Puoi preparare le bacche di notte con acqua bollente in un thermos e bere invece del tè per tutto il giorno.

Invece di vitamine sintetiche, dovresti usare una miscela, che è popolarmente chiamata "Cinque piccioni con una fava". In un tritacarne o in un robot da cucina, 200 grammi di albicocche secche, noci, prugne secche, un limone intero con la buccia e tre cucchiai di miele vengono schiacciati in uno stato uniforme. Questa medicina aromatica e gustosa può essere consumata un cucchiaino al giorno per ogni membro della famiglia. È importante non esagerare, perché la miscela può dare una reazione allergica e un carico considerevole sul muscolo cardiaco.

Non dimenticare di oli essenziali. Se non ci sono bambini in casa e nessuno dei tuoi parenti ha una reazione, prendi una lampada aromatica o metti qualche goccia sui tessuti per la casa: tende, biancheria da letto. È bene usare l'olio dell'albero del tè, l'eucalipto o l'abete.

Sostituire i tè e il caffè ordinari con decotti alle erbe e bevande alla frutta naturali rafforzerà le difese del corpo, permettendole di resistere a vari tipi di malattie respiratorie acute.

Senza una forte immunità, la piena vita attiva è impossibile. Solo a lui importa e rinforzo regolare ti permetterà di fare ciò che ami, e di non mentire a letto molte volte all'anno. Se stiamo parlando di raffreddori molto frequenti negli adulti e le cause, allora come aumentare l'immunità è la domanda che devi assolutamente capire!

Raffreddori frequenti negli adulti, i motivi per migliorare l'immunità

Di norma, questo è il risultato di una significativa diminuzione dell'immunità. Il problema riguarda gli anziani, i bambini, le persone che conducono uno stile di vita sedentario e così via. Il raffreddore frequente negli adulti, i motivi per migliorare il sistema immunitario, le domande riguardano le persone che si trovano ad affrontare un problema diverse volte all'anno. Prevenire la recidiva delle infezioni del tratto respiratorio superiore consisterà nel migliorare il funzionamento del sistema immunitario.

Quali sono le cause dei raffreddori regolari?

C'è un gruppo di persone che sono inclini a infezioni virali e batteriche più frequenti. Tra i fattori che influenzano il verificarsi di raffreddori frequenti, sono i seguenti:

• età (le persone anziane e i bambini sono malati più spesso);
• stato immunologico (le persone con un sistema immunitario indebolito hanno maggiori probabilità di ammalarsi;
• stile di vita: lavoro fisico e mentale pesante e costante, stress, mancanza di tempo per dormire, stile di vita sedentario, mancanza di attività fisica);
• dieta (scarsa in microelementi, come carenza di zinco e vitamine, ricca di grassi e carboidrati);
• cattive abitudini (specialmente alcol e sigarette specialmente nell'adolescenza);
• malattie croniche, in particolare diabete, malattie autoimmuni;
• abuso di terapia antibiotica.

Le persone esposte a tali fattori dovrebbero prima rispondere ai primi sintomi di un raffreddore, poiché le complicanze in questo caso possono spesso essere molto gravi. Se l'infezione è stata causata da virus, può portare a una superinfezione batterica. Tali superinfezioni possono causare, in particolare, l'infiammazione dei seni paranasali, dell'orecchio, del naso e dei polmoni. Nelle persone con asma, i sintomi possono essere esacerbati.

Come trattare i raffreddori ricorrenti?

I raffreddori frequenti e ricorrenti devono essere trattati per un lungo periodo. Non si dovrebbe ridurre il tempo della terapia farmacologica, l'opzione migliore sarebbe quella di rispettare le raccomandazioni del medico. Buoni risultati possono portare l'uso di farmaci antivirali. Recentemente, i prodotti contenenti Inosine Pranobex sono stati distribuiti ai pazienti e sono raccomandati dai medici.

Vale la pena provare questi farmaci, soprattutto se la causa dell'infezione sono i virus. Un ritorno troppo rapido al lavoro o alla scuola può portare a una recidiva dell'infezione, perché il corpo è ancora molto debole e meno resistente alle nuove infezioni.

Uno dei modi efficaci per affrontare i raffreddori frequenti è un buon riposo. Non c'è da meravigliarsi se i pazienti con il raffreddore si appoggiano a letto. Durante il periodo di infezione, è necessario ricordare abbastanza sonno, cioè almeno 7-8 ore. L'organismo restaurato si riprende molto più velocemente e più resistente alla ricorrenza della malattia.

Come prevenire le infezioni persistenti?

Per prevenire frequenti recidive di infezione, si dovrebbe evitare lo stretto contatto con persone che hanno sviluppato sintomi di infezione. Poiché i virus si diffondono attraverso le goccioline trasportate dall'aria, il contatto troppo stretto con il paziente è la via più facile per l'infezione. Se ci sono persone con il raffreddore in casa, è necessario utilizzare maschere usa e getta per ridurre il rischio di infezione.

Si ritiene che il lavaggio frequente delle mani limiti significativamente la diffusione dei virus, specialmente nei bambini, perché è nelle loro mani che trasportano la maggior parte degli agenti patogeni. Pertanto, è necessario prestare attenzione al bambino per non toccarlo in faccia senza bisogno, specialmente intorno agli occhi, alla bocca e al naso. Per evitare infezioni frequenti, le mani devono essere lavate con acqua calda e sapone. Lavarsi le mani prima dei pasti riduce significativamente il rischio di infezione.

Inoltre, vale la pena ricordare che in ambienti chiusi i virus si moltiplicano molto più rapidamente, il che è facilitato dall'aria calda e secca dell'ambiente. Basta solo arieggiare la stanza durante il giorno per alcuni minuti per ridurre significativamente il rischio di infezione.

Come rafforzare il sistema immunitario?

Molto spesso, i raffreddori cronici con tendenza alla recidiva sono associati a una diminuzione dell'immunità. Un organismo con un sistema immunitario indebolito, più suscettibile alle infezioni. Per prevenire infezioni frequenti, dovresti prendere in considerazione il rafforzamento.

Le misure che rafforzano il sistema immunitario includono:

• attività fisica: frequenti passeggiate, sport, come il jogging, il nuoto. L'esercizio porta al fatto che il sangue è più saturo di ossigeno, il che rafforza l'immunità del corpo;
• seguendo una dieta adeguata ricca di verdure e frutta;
• uso di preparati contenenti Echinacea, Eleuterococco;
• la linfa di betulla è molto utile per l'immunità;
• garantire un sonno adeguato almeno 7-8 ore al giorno;
• evitare lo stress;
• farla finita con cattive abitudini.

Come determinare l'immunità auto-ridotta?

Ciò aiuterà alcuni segni provenienti dal corpo. Si deve solo differenziarli da gravi disturbi e stabilire l'inizio della comparsa di problemi. Queste funzionalità includono:

• raffreddori frequenti;
• l'improvvisa comparsa di aggressività e irritabilità;
• la presenza di cambiamenti sulla pelle: focolai infiammatori con vari elementi morfologici, eccessiva secchezza, desquamazione, acne, comparsa di eruzioni erpetiche nella gola e sulle labbra, specialmente nei bambini;
• esacerbazione di malattie croniche esistenti;
• violazione del tratto gastrointestinale (costipazione, gonfiore addominale, diarrea);
• stanchezza e sonnolenza costante;

Se almeno uno di questi fattori è presente, vale la pena pensare al rafforzamento del sistema immunitario. Oggi è consuetudine individuare due tipi di promozione della salute:

fisiologico

Il cibo ha un impatto particolare sulla salute. Per rafforzare il sistema immunitario, è necessario aumentare il consumo di alimenti ricchi di vitamine e minerali. Ad esempio, per ricostituire le proteine ​​nella dieta dovrebbero essere uova, noci, legumi, carne. Le vitamine del gruppo B possono essere ottenute da prodotti quali semi, fegato, crusca, latticini, tuorli crudi.

Un alto contenuto di vitamina E si trova in olio vegetale, frumento e avocado. La vitamina A può essere ottenuta consumando frutta e verdura di colore brillante. Questi includono carote, zucche, pomodori, peperoni e albicocche, mele e pere.

I cibi naturali aiutano a rafforzare l'immunità generale.

La vitamina C è essenziale per migliorare l'immunità e si trova in dogrose, crauti, kiwi, ribes, mirtilli e agrumi. Inoltre, è importante aumentare il consumo di prodotti caseari per proteggere la microflora intestinale.

Per evitare l'influenza e il raffreddore, senza assumere antivirali, è importante osservare il regime giornaliero, dormire abbastanza e fare esercizi al mattino. Dovresti fare passeggiate all'aria aperta, normalizzare il tuo programma di lavoro e mantenere una corretta attività fisica.

L'indurimento è il modo migliore per prevenire il raffreddore. A tale scopo, vengono spesso utilizzati metodi con l'uso di acqua per fame. Questi includono fare il bagno, strofinare, lavare i piedi con acqua fredda e infine, nuoto invernale. Tuttavia, non tutti possono essere utilizzati come tempera per fare il bagno in acqua fredda. Queste procedure dovrebbero essere avviate nella stagione calda e ridurre gradualmente il livello di acqua ogni mese.

♦ Se si verificano malattie catarrale in una persona indurita, procederanno in una forma lieve e passeranno senza l'uso di medicinali e, soprattutto, contribuiranno ad evitare gravi complicazioni.

farmacologico

Implicare l'uso di farmaci speciali per migliorare l'immunità. Il più popolare ed efficace è la ricezione di rimedi anti-raffreddore ogni 3 mesi. Questi farmaci includono:

• Radice d'oro;
• Estratto di aloe;
• ginseng siberiano;
• ginseng;
• Tintura di Echinacea.

Si consiglia di prendere questi fondi al mattino e alla sera. Per prevenire lo stress, al momento di coricarsi sono prescritti Motherwort e Melissa paralleli. Per rafforzare il sistema immunitario vale la pena, prendersi cura del normale funzionamento dell'intestino. Questo aiuterà farmaci come Linex e Bifidumbacterin.

Gli agenti farmacologici forniscono una protezione affidabile contro raffreddori e influenza

Al culmine dell'epidemia come misure preventive. I farmaci antivirali possono essere utilizzati, soprattutto se la stomatite erpetica si è sviluppata negli adulti, saranno necessari. Sono usati in piccole dosi sotto la supervisione di un medico. I più efficaci e sicuri sono:

• Milife in polvere;
• Pomata Oxolinic;
• candele Genferon;
• Candele di Panavir;
• Capsule di Arbidol;
• candele viferon.

Il modo più affidabile per isolarsi dall'infezione da influenza e molte altre pericolose infezioni è la vaccinazione. Certo, lei ha la sua testimonianza e controindicazioni. Un altro punto importante nel rafforzare l'immunità sarà il rifiuto delle cattive abitudini.

Il fumo, il consumo di alcol, per non parlare delle droghe pesanti, distruggono tutti i nutrienti nel corpo, riducendo così la sua resistenza. Di conseguenza, non ci sono solo frequenti raffreddori, ma anche gravi danni a organi e sistemi, come l'oncologia, per esempio.