In effetti, cosa fare se sei spesso malato? Innanzitutto, è necessario rafforzare il sistema immunitario. Ma, qui, come? A proposito di questo ulteriormente.
Quindi, cosa dovrebbe fare una persona se è malato molto spesso? Non solo ogni inverno, ma praticamente da qualsiasi brezza e durante qualsiasi epidemia, così come senza di loro.
Fino a poco tempo fa, i medici prescrivevano antibiotici per la minima ragione; anche se ha un'infezione virale respiratoria acuta, anche infezioni respiratorie acute. Quindi, perché al minimo processo infiammatorio per prescrivere i pazienti con antibiotici, chiedi. Perché ci avvelenano? La risposta è semplice Questo è un business redditizio. Produrre un sacco di chimica economica e venderla a dozzine o anche centinaia di volte più costosa.
Danno di antibiotici sintetici
A differenza dei primi antibiotici (penicillina), la nuova generazione di antibiotici ha uno spettro di azione molto ampio e quindi è in grado di uccidere quasi tutti i batteri (sono utili o dannosi). Ma questo non è male! Peggio ancora, la microflora patogena risponde piuttosto rapidamente a tale "persecuzione" e si adatta ai farmaci. Di conseguenza, in circa 2-3 mesi, nuovi ceppi di batteri resistenti all'antibiotico assunto appariranno nel tuo corpo. Una microflora utile non ha tali capacità per il recupero e l'adattamento.
Cosa vediamo come risultato di una simile "vaccinazione"? Gli agenti patogeni diventano più forti, bombardano un organismo indebolito con il nostro aiuto (abbiamo ucciso la microflora benefica)... e, inoltre, per tutti i tipi di agenti patogeni, c'è una grande opportunità di stabilirsi nel nostro corpo e distruggerlo in modi nuovi e nuovi. Qui hai le malattie più gravi, stati di immunodeficienza, malattie senili in giovane età, neoplasie maligne, foruncolosi, ecc.
Se sei spesso malato, c'è una via d'uscita - prodotti naturali
Mi chiedo che tipo di regalo daresti a una persona molto importante? Nei tempi biblici, alcuni incensi e spezie valevano il loro peso in oro, quindi furono persino presentati come un dono ai re. Non è sorprendente che tra i doni che gli astrologi portarono al "re di Giuda" (Gesù) erano incensi.
La Bibbia dice anche che la regina di Saba, durante la sua visita al re Salomone, gli offrì olio di balsamo, tra le altre cose (Cronache 9: 9). Altri re hanno anche inviato olio di balsamo a Salomone come segno della loro posizione. In passato, l'olio di balsamo e il vino venivano usati per molti scopi, compresi i medicinali. Finora, contro molti tipi di funghi e altri microrganismi dannosi, non è stato inventato nulla di meglio degli oli essenziali già esistenti. Molti di loro sono più potenti degli antibiotici più forti. Questo lo puoi notare se guardi il famoso film scientifico "Mold".
Antibiotici naturali e antiossidanti - questa è, in effetti, un'opzione per coloro che sono molto malati. Inoltre, si potrebbe consigliare il trattamento con il calore, perché con l'aiuto di una temperatura opportunamente selezionata viene trattato anche il cancro!
E anche prestare attenzione ai farmaci immunomodulatori, che non hanno controindicazioni. Recentemente, gli scienziati hanno lavorato in questa direzione per aiutare il corpo umano a far fronte rapidamente alle malattie da solo.
Prestare attenzione anche al POLISOSSIDONIO. Ma torniamo alle sostanze naturali che migliorano il sistema immunitario. Lungo la strada, vorrei sottolineare che l'articolo è di natura generale e raccomandatoria, e il corpo di ogni persona è diverso, quindi, non dimenticare di consultare un medico prima di iniziare a utilizzare sostanze molto attive derivate dalle piante descritte di seguito.
Certamente, tutto ciò che riguarda gli antibiotici naturali in un articolo è semplicemente impossibile da coprire, quindi, per il momento, ci soffermeremo più su due, che uso personalmente tutto il tempo. Si prega di prestare attenzione alla parola chiave "costantemente". Nel nostro tempo, con la nostra ecologia, che peggiora solo di anno in anno, e tenendo conto che non siamo più giovani, ma al contrario, è necessario utilizzare COSTANTI sostanze attive, e per coloro che sono spesso malati, sarà particolarmente importante conoscere cannella.
CURCUMA
Le proprietà benefiche della curcuma sono indiscutibili, ma non a causa del contenuto di sostanze quali: vitamine K, B, B1, B3, B2, C e oligoelementi: calcio, ferro, fosforo e iodio. Sono lì, ma in dosi microscopiche. La curcuma è anche utile e unica a causa della curcumina, che è stata a lungo interessata alla medicina. Nel corso di esperimenti scientifici in vitro su colture cellulari, la curcumina ha dimostrato la capacità di indurre l'apoptosi delle cellule tumorali senza effetti citotossici su cellule sane. L'uso di farmaci contenenti curcumina non solo ha sospeso la crescita, ma ha anche impedito l'emergere di nuovi tumori maligni!
A causa della presenza di altri nutrienti nella curcuma, è molto utile per il tratto digestivo, il metabolismo, la pulizia e il ringiovanimento del corpo nel suo complesso. Poiché la curcuma è una pianta di zenzero, è molto simile nelle sue proprietà allo zenzero. La loro proprietà comune è quella di abbattere i grassi e accelerare il metabolismo, che, a proposito, rafforza il corpo nella lotta contro le malattie. La curcumina, che fa parte della curcuma, non solo aiuta nella disgregazione e assimilazione dei grassi, ma impedisce anche la formazione di tessuti grassi.
Quindi, una persona che usa regolarmente la curcuma rafforza l'immunità in due modi:
- lui pulisce il suo corpo. E lui, a sua volta, liberandosi delle tossine, dei grassi indesiderati e dei loro composti con l'acqua (cellulite), cessa di accumulare sostanze tossiche;
- distrugge i microrganismi patogeni a causa delle proprietà antiossidanti e antimicrobiche della curcuma.
Usare costantemente la curcuma - aiutando il corpo a sembrare più giovane, perdere peso e non ammalarsi.
Essendo un antibiotico naturale che stimola il cervello, la curcuma distrugge le proteine che bloccano il suo lavoro. Pertanto, la curcuma è utilizzata nel trattamento della malattia di Alzheimer ed è raccomandata come antidepressivo per il trattamento della depressione. Preparati particolarmente utili da curcuma e altre piante biologicamente attive nella lotta contro la depressione invernale. Con l'aiuto di curcuma attenuare gli effetti della radioterapia utilizzati nel trattamento del cancro. La curcuma viene anche utilizzata nella riabilitazione di pazienti con cirrosi epatica. Ci sono anche casi in cui l'uso intensivo della curcuma ha aiutato i pazienti con l'encefalite a sopravvivere.
Ma tutte le proprietà positive della curcuma non sono ancora completamente comprese, quindi gli esperimenti con questa pianta e le sostanze estratte da esso continuano e continueranno per molto tempo. Ecco, in breve, qualche informazione in più su cos'altro è noto sulle proprietà benefiche e sui risultati dell'uso della curcuma. lei:
- è un agente antisettico e antibatterico naturale utilizzato nella disinfezione di tagli e ustioni.
- sospende lo sviluppo del melanoma e distrugge le sue cellule già formate.
- con il cavolfiore previene o ritarda lo sviluppo del cancro alla prostata.
- disintossicante naturale del fegato.
- sospende lo sviluppo della malattia di Alzheimer, rimuovendo i depositi di placche amiloidi nel cervello.
- può ridurre il rischio di leucemia nei bambini.
- Un potente rimedio naturale che aiuta con l'infiammazione e non dà effetti collaterali.
- previene lo sviluppo di metastasi in pazienti oncologici con varie forme di cancro.
- rallenta lo sviluppo della sclerosi multipla.
- Come un buon antidepressivo, è ampiamente usato nella medicina cinese.
- Nel corso della chemioterapia, migliora l'effetto del trattamento e riduce gli effetti collaterali dei farmaci tossici.
- possedere proprietà anti-infiammatorie, è efficacemente usato nel trattamento dell'artrite e dell'artrite reumatoide.
- in grado di fermare la crescita di nuovi vasi sanguigni nei tumori e nei tessuti adiposi.
- è in corso una ricerca sugli effetti della curcuma sul cancro del pancreas.
- Sono in corso ricerche sugli effetti positivi della curcuma sul trattamento del mieloma multiplo.
- allevia prurito, bolle, eczema, psoriasi.
- facilita il rafforzamento della ferita e promuove la rigenerazione della pelle colpita.
Personalmente, sono già riuscito a sperimentare gli effetti positivi della curcuma su me stesso. In particolare, questo è stato espresso nel migliorare l'immunità, migliorare il tratto gastrointestinale e la rapida soppressione dei processi infiammatori che sono stati disturbati per più di due anni. Inoltre, la curcuma è stata presa da me non così a lungo, solo circa due mesi e solo in due varianti: polvere e olio essenziale. La curcuma è disponibile in varie forme: radici, polvere, olio essenziale, integratori di curcuma, ecc. Per comodità, fornisco collegamenti ad alcuni siti dove è possibile acquistare quasi tutte le opzioni elencate.
Dove comprare la curcuma
La curcuma è anche chiamata curcuma. Questo è il suo nome internazionale. Questo è il modo in cui è indicato nella composizione dei prodotti, ad esempio, come una tinta. La curcuma è anche chiamata curcuma. Anche la parola curcuma in inglese, dovresti vedere sull'olio essenziale naturale di curcuma. Se questa parola non è presente, significa un falso di fronte a te, anche se dice "100% naturale". Quindi dove comprare? Puoi semplicemente seguire i link sottostanti, registrarti, inserire il prodotto desiderato nella ricerca e aggiungere l'articolo selezionato al carrello. E come bonus, ottieni comunque uno sconto!
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CANNELLA
Un'altra pianta biologicamente attiva è la spezia, che è necessaria per coloro che sono molto malati. L'albero di cannella o Ceylon Brown Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum), appartiene alla famiglia degli allori, che comprende anche la cassia e l'albero di canfora. L'albero di cannella cresce su terreni sabbiosi umidi ed è comune in Sri Lanka e Giava. Lo strato superiore della corteccia non ha quasi odore e ha un valore basso. Per scopi commerciali, viene utilizzata la cannella, che viene ottenuta dallo strato interno più scuro della corteccia.
Nei tempi biblici, la cannella veniva usata nella produzione di olio per l'unzione sacra come uno dei "migliori incensi". Questo è registrato, per esempio, in Esodo 30:23. Fu strangolata dal letto, come indicato anche dalla descrizione biblica (Proverbi 7:17). Oggi è anche diffuso, sia per aromatizzare, sia per cibo e medicine. Inoltre, dalla corteccia di questo albero viene prodotto l'olio essenziale più benefico.
La cassia, o cinese cannella marrone (Cinnamomum cassia), appartiene alla stessa famiglia della cannella marrone Ceylon, e oggi cresce in Asia orientale. Quest'albero dalle foglie lucenti e tenaci raggiunge un'altezza di 12 metri, tagliato dai rami di cassia, la corteccia interna, asciugandosi, si trasforma in un tubulo. Questi condotti vendono sul mercato. La corteccia di cassia è più ruvida e più saporita della corteccia dello zenzero marrone di Ceylon. I boccioli della cassia sono usati come condimento in vari piatti e fiori secchi come incenso.
Sia la cannella di Ceylon che la cassia hanno molte proprietà benefiche. Ma differiscono ancora per composizione e gusto. La cannella di Ceylon è sia aromatica che innocua, poiché la dose di cumarina è molto più bassa. Quindi, la cannella di Ceylon è ottima per un uso regolare. La cannella cinese (cassia) deve essere usata significativamente in quantità minori, poiché la concentrazione di cumarina in essa è piuttosto alta - 2 g / kg. Ma, è Cassia (Brown cinese) che viene utilizzato per ridurre lo zucchero nel diabete mellito.
Benefici della cannella
La cannella è usata come medicina per molte malattie gastrointestinali. Preso di fronte al cibo, il pugnale, cosparso di miele, riduce l'acidità e aiuta il corpo a digerire anche il cibo più pesante. Inoltre, il miele con le gengive rimuove il dolore e guarisce le ulcere.
La cannella combatte molti batteri e funghi ben noti:
- con il batterio Helicobacter, che causa l'ulcera della membrana mucosa degli organi digestivi,
- con funghi del genere Candida,
- con Escherichia coli (escherichia coli).
Le proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e antiparassitarie di questa spezia lo rendono adatto per il trattamento di molti processi infiammatori nel corpo. Ad esempio, per l'artrite, le ulcere, la candidosi, la dermatite, ecc. La cannella è un antisettico notevole grazie all'eugenolo, una sostanza naturale che ne fa parte e combatte attivamente contro i microrganismi dannosi.
Le principali proprietà benefiche della cannella:
- ottimizza perfettamente l'immunità, mobilita le difese del corpo.
- insostituibile come diuretico in varie malattie renali e può essere utilizzato nella lotta contro i microbi che si sono depositati nella vescica;
- riduce l'acidità dello stomaco, quindi è possibile utilizzare come medicina per varie malattie gastrointestinali. Ha la capacità di alleviare il dolore, pesantezza nello stomaco e persino guarire le ulcere.
- abbassa il colesterolo nel sangue e, quindi, è un meraviglioso strumento nella lotta contro le malattie cardiovascolari;
- rafforza il muscolo cardiaco, riduce il rischio di infarto.
- Ha la capacità di espandere i vasi e attivare i vasi del cervello, migliorando così la memoria e la concentrazione. Per le persone anziane - questo è particolarmente vero.
OLIO ESSENZIALE DI CANNELLA
Ci sono due tipi di olio di cannella alla fonte di produzione: olio dalla corteccia e olio dalle foglie. Molto spesso, a casa si applica l'olio ottenuto dalle foglie, poiché ha un effetto molto meno irritante sulla pelle, ma, tuttavia, lo è. Quando ho iniziato a usare l'olio di cannella (dalla corteccia), l'ho gocciolato nelle solite proporzioni, come per la maggior parte degli oli essenziali, ma il corpo ha cominciato a bruciare molto ed è diventato terribilmente rosso. Spaventato, pensavo fosse una terribile allergia. In realtà, semplicemente, l'olio è molto forte e ha un tale effetto bruciante in sé. Ho dovuto tenerne conto prima di iniziare a usarlo.
Qual è la ragione di un effetto così interessante sulla pelle e sulle mucose? Il fatto è che la composizione chimica dell'olio essenziale di cannella contiene fino al 70% di tali elementi come le aldeidi. Le aldeidi sono note per le loro proprietà irritanti e persino alcune tossiche. Pertanto, è necessario utilizzare l'olio essenziale a casa con molta attenzione!
Ma un tale effetto irritante è molto utile per il riscaldamento locale (ovviamente come parte dell'olio di base), nella lotta contro la cellulite e per la crescita dei capelli. La restante miscela di olio di base e olio di cannella è ora principalmente per la crescita e l'uso dei capelli. L'effetto è semplicemente meraviglioso - non riesco a superarlo!
A scopo cosmetico, ora, naturalmente, lo uso a piccole dosi, ma non mi compro per vestiti aromatici, biancheria e tè, mi piace molto l'odore della cannella.
Gli oli differiscono anche nel loro odore: l'olio della corteccia ha un odore naturale di cannella, e dalle foglie c'è un leggero odore di chiodi di garofano. Il prezzo del burro dalla corteccia sarà più alto che dalle foglie.
METODI DI APPLICAZIONE DI CANNELLA E OLIO DI CINNAMO
I metodi noti di utilizzo della cannella nelle ricette della medicina tradizionale nei paesi in cui cresce sono i seguenti:
- varie infezioni, bolle, ferite, punture di insetti e serpenti;
- malattie dei polmoni e degli organi respiratori (bronchite, tracheite);
- malattie di ossa e giunture (nevralgia e dolore articolare, reumatismo, artrite) - localmente; come ho scritto per il riscaldamento e l'aumento della circolazione sanguigna;
- vari disturbi dell'apparato digerente (avvelenamento, cattiva digestione);
- stanchezza nervosa e attenzione distratta;
- stimolazione e rafforzamento dell'immunità - LA NOSTRA OGGI.
L'olio di cannella è usato nelle creme per massaggi, nelle compresse e negli sfregamenti, nei bagni e nelle inalazioni. È sufficiente aggiungere l'olio essenziale di cannella a qualsiasi olio di base che sia ben assorbito dalla pelle, in una proporzione di circa 1 goccia di olio essenziale a 10 millilitri di olio di base - e la vostra medicina è pronta!
Questo può anche essere lubrificato da punture di insetti.
BERE CON KORITSIA
Oltre a quanto sopra, personalmente amo il caffè con la cannella. Basta macinare la cannella in un macinino da caffè e aggiungere questa polvere quando faccio il caffè. Oppure cospargere la cannella in polvere per ottenere un aroma migliore in un sacchetto di caffè in grani. Nel vin brulè, nel tè, nella cicoria e in altre bevande, l'aggiunta di cannella non sarà solo gustosa, ma anche molto utile!
E che dire del tè allo zenzero, che di per sé è molto utile? Con l'aggiunta di limone e cannella, diventa solo un "super-bruciatore" e un "detergente per il fegato"! Il corpo con l'uso regolare sarà purificato dalle tossine e dalle tossine, le feci si normalizzeranno e la condizione della pelle migliorerà. La glicemia si normalizza, i nervi tornano alla normalità e il grasso sottocutaneo si scioglie! Hai solo bisogno di amare questa bevanda molto e usarla costantemente, qualche tempo dopo aver mangiato, specialmente grassa.
Se il tè sembra troppo piccante e speziato, puoi aggiungere del miele naturale. E una buona parte di oligoelementi e vitamine benefici ti viene fornita.
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Quindi, cosa fare se sei spesso malato? Certo, rafforza il sistema immunitario. Solo tu devi farlo saggiamente, cercando di evitare gli antibiotici della farmacia, se hai preso la solita ARI, l'influenza in forma lieve o li, la sinusite sta iniziando a peggiorare, e così via. Non danneggiare il tuo corpo. Certo, ci sono casi in cui una persona è costretta a prendere antibiotici di origine sintetica. Ma questi casi nella vita di una persona dovrebbero essere semplicemente eccezionali.
Aggiungi una potente carica di allegria a un corpo indebolito e non a bacche abbastanza ordinarie, che probabilmente non conosci. Puoi scoprirle dall'articolo: cosa ti aiuterà a ritrovare forza e prolungare la vita?
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Un adulto soffre spesso di raffreddore: cosa fare e come aumentare l'immunità
Una persona che soffre di naso che cola, influenza e altre infezioni virali respiratorie acute 6 volte l'anno o più è spesso considerata malata. Le cause di questo fenomeno si trovano quasi sempre in una infezione virale.
Tuttavia, man mano che invecchiano, i raffreddori frequenti non disturbano più ogni mese. Secondo le norme, un adulto può ammalarsi non più di due volte all'anno.
. In questo caso, le cause di tali malattie dovrebbero essere un'epidemia stagionale fredda.
Ma non tutti hanno un'immunità così forte, perché secondo le statistiche, l'influenza e il naso che cola appaiono in un adulto medio 3-4 volte l'anno. E gli abitanti delle megalopoli possono avere raffreddori ogni mese, quindi sono costretti a prendere le medicine quasi costantemente. Tutto ciò è dovuto a un'immunità indebolita, che contribuisce a molte ragioni.
Immunità: cos'è?
Il sistema immunitario è una barriera protettiva del corpo umano, in particolare - è una reazione complessa che lo protegge dall'ingresso di agenti maligni:
- batteri;
- parassiti;
- virus e loro sostentamento;
- proprie cellule che sono cambiate a causa di processi patologici (oncologia);
- tessuto donatore.
L'invasione dell'antigene nel corpo provoca una risposta immunitaria cellulare, manifestata dalla sintesi di fagociti - cellule speciali che catturano e neutralizzano i materiali estranei.
Esiste anche un'immunità umorale, secondo la quale l'antigene neutralizza gli anticorpi (molecole chimicamente attive). Sono proteine del sangue del siero, sono anche chiamate immunoglobuline.
La terza linea di funzioni protettive di ciascun organismo è l'immunità non specifica. È una barriera che crea mucose, pelle, enzimi, specifici organismi distruttivi.
Se il virus entra nella cellula, in un adulto con una buona funzione immunitaria, l'interferone (una speciale proteina cellulare) inizierà a essere prodotto in risposta. Questa condizione è sempre accompagnata da una temperatura molto alta.
Quindi, ci sono diversi modi per proteggere il corpo da infezioni batteriche e virali sconvolgenti aggressive. Ma sfortunatamente oggi poche persone hanno una forte immunità.
Perché sta succedendo questo e quali ragioni contribuiscono a questo?
Perché peggiorare le funzioni protettive del corpo?
Il fattore più globale nell'indebolimento delle forze protettive è mantenere uno stile di vita sbagliato. Pertanto, l'immunità può diminuire anche se una persona:
- eccesso di cibo;
- usa cibi grassi raffinati;
- mangia cibo cancerogeno (cibo fritto e affumicato) e carboidrati semplici.
Il raffreddore frequente può svilupparsi a causa della mancanza di attività fisica. Il corpo umano dovrebbe muoversi, perché i suoi meccanismi e sistemi possono funzionare normalmente solo con uno sforzo fisico sufficiente e la maggior parte delle persone conduce uno stile di vita infecto, che causa un naso o un'influenza che cola, che deve essere trattato usando potenti farmaci.
Inoltre, l'influenza e il naso che cola possono verificarsi se una persona respira costantemente nell'aria inquinata. Questo motivo è molto importante, perché le impurità nocive: smog, prodotti chimici domestici, acqua clorata, nitrati e altri elementi nocivi attaccano il corpo ogni giorno.
E il rumore costante e la radiazione elettromagnetica sono un altro fattore che risponde alla domanda sul perché le persone spesso soffrono di raffreddore.
Anche i frequenti raffreddori compaiono se una persona sta vivendo costantemente e sta vivendo un grave stress, quindi ha bisogno di bere sedativi. Inoltre, si osserva una diminuzione dell'immunità a causa della mancanza cronica di sonno o stanchezza, sullo sfondo di cui si sviluppano l'influenza, la rinite e altri raffreddori.
Inoltre, una persona si ammala spesso a causa di cattive abitudini. Questi includono bere eccessivo e fumare.
Inoltre, gli scienziati hanno concluso che le condizioni di maggiore sterilità hanno un effetto negativo sul sistema immunitario. Questo può essere bollire utensili, l'uso di sapone antibatterico o l'uso di antimicrobici con manifestazioni minori del comune raffreddore.
Tali fattori non consentono alle forze protettrici di allenarsi nella lotta contro i microrganismi patogeni. In questo caso, il sistema immunitario è indebolito, ciò che conduce alla vita raffinata di una persona. Inoltre, la condizione può peggiorare anche se è costantemente troppo calda da indossare e passare la maggior parte del tempo in una stanza ben riscaldata.
Inoltre, frequenti raffreddori possono comparire a causa di una malattia parassitaria. Ad esempio, in presenza di giardiasi o infestazione da worm.
E il sistema immunitario è interconnesso con la microflora gastrointestinale. Quindi, una carenza di lacto-e bifidumbus può portare al fatto che vi è un naso che cola, influenza o allergie.
Come determinare che l'immunità è caduta?
I segni di scarsa attività delle funzioni protettive del corpo includono:
- raffreddori frequenti;
- irritabilità, stress costante, aggressività;
- esacerbazioni di patologie croniche;
- cattive condizioni della pelle (presenza di focolai infiammatori, secchezza, acne, desquamazione);
- interruzioni del funzionamento del tratto gastrointestinale (feci deboli, stitichezza, gonfiore);
- malessere, sonnolenza, stanchezza.
La presenza di uno di questi fattori o la loro combinazione richiede una revisione dello stile di vita e l'attuazione di misure appropriate. Oggi, ci sono molti modi attraverso i quali puoi aumentare le difese del corpo. Sono divisi in due gruppi:
Metodi fisiologici per migliorare l'immunità
Nella dieta di una persona sana, le proteine vegetali e animali devono predominare, se non sono presenti, quindi le cellule immunitarie funzioneranno male.
Inoltre, il cibo deve essere pieno dei minerali e delle vitamine necessarie (B, E, A, C).
Le proteine utili si trovano in noci, carne, legumi, uova e pesce. E la vitamina B è ricca di alimenti come:
- noci;
- a base di carne;
- semi di girasole;
- fegato;
- crusca;
- tuorli crudi;
- farina integrale;
- latticini
La vitamina E è abbondante nel grano, nell'avocado e nell'olio vegetale. E la vitamina A si trova in frutta e verdura che hanno un colore brillante - zucca, carote, albicocche, pomodori peperone. Inoltre, questo prezioso oligoelemento si trova nel fegato, nelle uova e nel burro.
Vale la pena notare che il rafforzamento dell'immunità dipende da come il corpo è arricchito con queste vitamine. Inoltre, la prevenzione del raffreddore è l'uso regolare di prodotti caseari, che supporterà la microflora intestinale.
Per non dover trattare l'influenza o il naso che cola, prendendo farmaci antivirali, è necessario osservare la corretta modalità del giorno e fare esercizi. Per il pieno funzionamento del corpo è necessario un sano sonno di otto ore, camminare all'aria aperta, un normale orario di lavoro e, naturalmente, un'attività fisica.
In particolare, è possibile aumentare rapidamente l'immunità, se impegnati nel nuoto e negli sport invernali. In questo caso, la stanza deve essere costantemente ventilata e dormire con una finestra aperta.
Ma la migliore prevenzione dello sviluppo del raffreddore è indurente. Oggi ci sono molti modi per indurire. Questi possono essere pulendo con un asciugamano bagnato, bagnando con acqua fredda, o si può semplicemente fare pediluvi in acqua fredda.
Tuttavia, per non danneggiare il corpo, è meglio iniziare tali procedure in estate e ogni mese per abbassare il livello di acqua. Questo a sua volta permetterà di evitare l'insorgere di malattie come la rinite e l'influenza.
Inoltre, anche se si presenta un raffreddore, si verificherà in forma lieve, il che renderà possibile non assumere medicinali che hanno molti effetti collaterali.
Metodi farmacologici per migliorare l'immunità
La profilassi della tosse coinvolge ogni 3 mesi assumendo farmaci adattogeni:
- aloe;
- ginseng siberiano;
- Tintura di echinacea;
- Radice d'oro;
- Ginseng.
Questi antivirali naturali dovrebbero essere assunti di sera e al mattino. Inoltre, se ci sono disturbi da stress, prima di andare a dormire devi bere decotti di motherwort e melissa.
Inoltre, la prevenzione del raffreddore, in particolare, durante la sua epidemia, comporta l'assunzione di medicinali omeopatici. Altre tre volte l'anno per un mese è necessario bere una pausa (Bifidumbakterin, Linex, ecc.).
L'elenco include farmaci antivirali popolari che prevengono lo sviluppo di malattie come l'influenza e la rinite:
- Pomata Oxolinic;
- Panavir (candele);
- Arbidol (capsule);
- Viferon (candele);
- Milife (polvere);
- Genferon (candele) e altri.
In conclusione, ti consigliamo di guardare il video in questo articolo sul tema dell'immunità e su come migliorarlo.
Cosa fare se sei spesso malato
Segni che il sistema immunitario ha fallito, non sono solo una malattia permanente, ma anche un aumento della fatica, disturbi del sonno, stanchezza cronica. Il primo passo per sconfiggere questi problemi dovrebbe essere il rafforzamento delle difese del corpo.
Se ti ammali più spesso, devi arricchire la tua dieta con piatti vitaminici. Tuttavia, nel periodo invernale è abbastanza difficile trovare prodotti che contengono un magazzino di sostanze utili, quindi, vale la pena sostenersi con l'assunzione di preparati complessi vitaminico-minerali.
L'indurimento aiuta a rafforzare il sistema immunitario e ridurre la frequenza dei raffreddori. Ma in questa materia, la coerenza e la gradualità sono importanti. Il processo di raffreddamento del corpo dovrebbe essere a breve termine e regolare. È meglio ricorrere ai trattamenti dell'acqua. Ad ogni estremità della doccia, doccia con acqua fredda, abbassando ogni giorno la temperatura di gradi. Dopo la procedura, strofinare il corpo con un asciugamano. Dopo, sentirai un aumento di forza e di umore. È importante non indurire con un leggero disagio. Anche se hai un po 'di freddo, il raffreddamento a breve termine del corpo non causerà alcun danno. La sospensione della procedura è necessaria solo a temperature elevate e un processo infettivo serio e incendiario.
L'aria fresca è un altro ottimo rimedio per le malattie frequenti. Le attività all'aperto stimolano l'immunità. Se possibile, è meglio uscire nei boschi o nel parco, evitando le passeggiate vicino alle autostrade.
Se le misure elencate non danno un risultato, è necessario contattare un terapeuta o un immunologo. I medici esamineranno e cercheranno di scoprire la causa di tali frequenti malattie. In alcuni casi, possono essere prescritti farmaci immunomodulatori a base vegetale, ma a volte è possibile far fronte all'immunodeficienza con l'aiuto di medicinali gravi.
Mi ammalo spesso, cosa devo fare?
Recentemente, molti si sono lamentati di costante debolezza e affaticamento, malattia fino a 10 volte l'anno. La domanda è - spesso malata: cosa fare? - chiedi a medici, amici, guaritori tradizionali. Se sei uno dei "fortunati", proviamo a trovare insieme la risposta alla domanda dolorosa.
Virus insidiosi
Palm tra le malattie mantiene, ovviamente, un raffreddore. È particolarmente sopraffatto nel periodo autunno-inverno-primavera. E questo? anno! Quale potrebbe essere la causa?
La risposta è semplice: i virus. E il raffreddore comune dall'ipotermia - un fenomeno raro. Ma come proteggersi da questi virus cattivi, se non vengono contati? E, non avendo il tempo di riprendersi da uno, indebolito dal precedente "invasore" il corpo cade nelle zampe di un altro.
Regola numero 1: assicurati di recuperare. Ci affrettiamo a lavorare non appena sentiamo il minimo miglioramento. E la mancanza di temperatura non è sempre un indicatore di recupero. È noto che i virus rimangono attivi per 5 giorni. Dopo di ciò, ci vorranno altri tre giorni perché il corpo si occupi di loro.
Malattie del rinofaringe
La presenza di malattie croniche - tratto gastrointestinale, sistema urinario, rinofaringe (tonsillite, sinusite, ecc.) Contribuisce ad aumentare la suscettibilità ai virus. I portatori di problemi cronici devono tutto il potere essere diretti a combatterli. Ad esempio, se ti fa male la gola, cosa dovresti fare? Per prevenzione è necessario fare i gargarismi con una soluzione di decotto di sale marino, camomilla, calendula; usare tinture di eucalipto, propoli (poche gocce in un bicchiere d'acqua).
Nei casi avanzati (tappi purulenti), gli otorinolaringoiatri raccomandano di lavare le tonsille due volte all'anno. Viene eseguita da un medico manualmente o tramite vuoto utilizzando l'apparecchio "Tozillor".
In presenza di un componente purulento è necessario passare uno striscio su stafilococchi e streptococchi. Potrebbe essere necessario prendere un trattamento antibiotico. Ma gli agenti antimicrobici non dovrebbero essere portati via. Il corpo si abitua al loro uso frequente e il sistema immunitario si indebolisce.
Cos'è l'immunità e come lottare per questo
L'immunità è la capacità del corpo umano di resistere a varie infezioni, virus, sostanze estranee.
Quando questa capacità è compromessa, i medici parlano dell'immunodeficienza. Le ragioni dei suoi molti: condizioni ambientali avverse, cattiva alimentazione, farmaci a lungo termine, stress, avvelenamento, infezioni batteriche e virali, ecc.
Se c'è un sospetto di immunodeficienza, è meglio consultare un immunologo. Può consigliare un esame, ad esempio un immunogramma. Si tratta di un esame del sangue da una vena, che mostra il numero di leucociti, linfociti, immunoglobuline - cellule e molecole responsabili della capacità dell'organismo di respingere gli attacchi di virus e batteri.
Sulla base dei risultati del test, viene prescritto un trattamento (preparati vitaminici, immunomodulatori).
Rimedi popolari per l'immunità
È possibile aumentare la resistenza del corpo con metodi popolari. Tra questi, un ruolo importante è dato alle procedure di tempra. Se pensi che si tratti di bagnare l'acqua ghiacciata e camminare a piedi nudi sulla neve, non preoccuparti. L'indurimento include l'aria fresca e l'attività fisica quotidiana. ie le corse mattutine e serali possono ben combinare questi due punti. È anche importante mantenere la pulizia e l'umidità nella stanza (l'essiccazione delle membrane mucose aumenta la loro suscettibilità ai virus). Tutti questi suggerimenti possono essere dati ai genitori, chiedendosi: se un bambino è malato spesso, cosa fare?
Per non nutrire il bambino con vitamine e medicinali chimici, è meglio usare immunostimolanti naturali: cipolle, aglio, miele. La dieta dovrebbe essere frutta e verdura fresca tutto l'anno.
Per la prevenzione delle malattie virali, si raccomanda di usare un rimedio simile: 5 torcere la buccia e 2-3 teste d'aglio attraverso un tritacarne e mescolare con 0,5 litri di miele. Prendi 20 minuti. prima dei pasti 3 volte al giorno per 1 mese.
La causa di frequenti disturbi nei bambini è l'infezione da vermi o protozoi (Giardia). È necessario superare i test per la loro presenza. Alla fine dell'estate è consigliabile bere farmaci antielmintici per la prevenzione
I nervi come causa
Le malattie possono verificarsi da sovraccarico nervoso. Quindi, la domanda è: spesso un mal di testa, cosa fare? - Chiedere, di norma, alle persone il cui orario di lavoro è caratterizzato da una maggiore intensità. Questo porta alla stanchezza, alla mancanza di sonno - da qui il mal di testa. Per sbarazzarsi di loro, è sufficiente imparare a rilassarsi (andare sulla natura, andare a teatro, cioè cambiare la situazione). Puoi bere erbe rilassanti. Ma se i mal di testa non passano - è meglio consultare un medico. Dopotutto, possono essere causati da problemi vascolari (ad esempio ipertensione).
I problemi psicologici possono anche essere la causa di malattie frequenti: sentimenti di insoddisfazione, situazioni di conflitto. Sono i problemi a scuola che possono influire sulla salute dei bambini. Questo non significa che finga di essere malato, per non andare a scuola. I conflitti con insegnanti, colleghi, arretrati nei soggetti possono contribuire all'indebolimento dell'immunità. Pertanto, i genitori, i cui figli spesso si ammalano, hanno bisogno di scoprire qual è lo stato d'animo della loro progenie.
Speriamo che dopo aver letto questo articolo, il problema sia: mi ammalo molto spesso, cosa devo fare? - ti tormenterà molto meno spesso.
Perché una persona soffre spesso di raffreddore
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Perché una persona soffre spesso di raffreddore
Perché le persone spesso soffrono di raffreddore? Perché la persona media è ignorante e pigra. Offeso? Quindi rispondi a due domande:
- Qual è la differenza tra influenza e raffreddore?
- Quali sono le procedure sanitarie eseguite regolarmente per non ammalarsi di raffreddore?
Basandosi sull'unità del corpo fisico e spirituale di una persona, le cause dei raffreddori frequenti dovrebbero essere identificate sia a livello somatico (fisico) che a livello mentale (psicologico).
Ecco i sette motivi più comuni per cui una persona soffre spesso di raffreddore.
Cause fisiche della malattia:
1) Virus trasmessi da goccioline trasportate dall'aria durante il contatto con i pazienti. Il numero di virus e la loro attività aumentano drasticamente nei periodi autunnale e invernale, e specialmente durante le epidemie influenzali.
Tuttavia, anche in questi casi, non tutte le persone si ammalano. La malattia contribuisce a una combinazione di alcuni altri fattori.
2) Ipotermia del corpo in assenza di un atteggiamento ragionevole di una persona ai vestiti, tenendo conto delle condizioni meteorologiche. I piedi dovrebbero essere tenuti al caldo, come dice il proverbio, e vestirsi in base alle condizioni meteorologiche.
A volte nel gelo sotto i 20 gradi si vedono i giovani in giacche leggere, scarpe da ginnastica e cappelli autunnali, o anche senza cappello. In caso di vento, alcune persone sono vestite di luce.
La nutrizione inadeguata è principalmente raffinata e alimenti cancerogeni, eccesso di cibo, consumo insufficiente di acqua pulita.
Stile di vita sedentario: persone moderne negli uffici ea casa al computer - seduti, di fronte alla TV - mentire. Ma la natura del nostro corpo è progettata per un'attività fisica significativa. Solo durante l'attività fisica, tutti i nostri organi e sistemi funzionano bene.
Condizioni dell'habitat della serra: riscaldamento a caldo dell'abitazione, aria secca, ventilazione insufficiente e insufficiente.
Ambiente inquinato: aria con impurità nocive, radiazioni elettromagnetiche, prodotti chimici domestici, acqua clorurata, nitrati e additivi dannosi nei prodotti.
Cattive abitudini: fumo, alcool.
Stress costante a causa dello stress sul benessere della famiglia, che porta alla privazione del sonno e all'affaticamento cronico.
Tutti questi fattori di uno stile di vita povero, riducono l'immunità e rendono il corpo umano vulnerabile a vari tipi di virus.
Ragioni mentali per cui una persona soffre spesso di raffreddore:
4) I timori derivanti da una errata valutazione dei fenomeni vitali e di se stessi, attraggono il male, rendono una persona indifesa e suscettibile di virus e microbi. Questo perché la paura interrompe il movimento di energia nel corpo umano.
La paura di ammalarsi durante un'epidemia crea una sensazione di insicurezza.
La paura di prendere freddo causa una sensazione di freddo.
La paura di "loro non mi piacciono" ti fa sentire un malato che si ammala e richiede molta attenzione e cura dagli altri.
La paura della vita, la sfiducia nei confronti della vita provoca uno spasmo delle vie respiratorie.
La paura apertamente di esprimere i propri sentimenti, opinioni, desideri provoca mal di gola, mal di gola, faringite, laringiti.
La paura di perdere denaro o di perderlo porta a stress, a volte soffocamento e infezioni virali.
5) La malizia si deposita dove l'energia è stata interrotta dalla paura. Un uomo non ammette mai di essere arrabbiato. A volte è arrabbiato non solo con gli altri, ma anche con se stesso, esprimendo così insoddisfazione per il suo aspetto e le sue azioni. In questo caso, il subconscio invia una malattia alla persona per proteggerlo da se stesso.
La malvagità può essere riconosciuta da cinque segni:
- dolore - rabbia per trovare il colpevole;
- arrossamento - rabbia nel trovare l'autore;
- temperatura - condanna per rabbia dell'autore del reato. Il più pericoloso per la salute è la rabbia di autoaccusa, quando una persona si incolpa di tutto;
- gonfiore - esagerazione di rabbia;
- scarico sotto forma di muco - rabbia di sofferenza.
In realtà, il dolore non sta da solo: nasconde la temperatura, il rossore, il gonfiore o la congestione della scarica. Insieme, questi sintomi formano un rancore umiliato, che causa l'infiammazione dei bronchi, dei polmoni. Più alta è la concentrazione di malizia umiliata, più è probabile la formazione di pus - un'umiliazione insopportabile.
6) L'accusa è il denominatore di tutti i tipi di malizia. Valutare, confrontare, sentirsi in colpa, tutto questo, con una leggera differenza, è un'accusa che porta a una situazione nervosa in famiglia, a litigare, a piangere e, di conseguenza, alla disperazione e alla stanchezza della vita.
Dalla riluttanza a vivere e "respirare profondamente" sorgono la polmonite e altre malattie polmonari.
Al fine di salvarsi dalla malattia, una persona coscientemente e volontariamente abbastanza da riconoscere un conflitto sorto al livello della sua coscienza. Perdona te stesso per il giudizio erroneo e colui sul quale è arrabbiato. Così lasciando andare la tua malizia a livello mentale.
7) Rancore - la causa di un naso che cola, congestione nasale. Spesso una persona vuole apparire migliore di altre, e quando lo criticano, "fanno clic sul naso", si offende e guadagna un naso che cola.
Gli scarichi dal naso sono lacrime inconsce o pianti interiori, con l'aiuto di cui vengono rimossi i sentimenti di frustrazione, autocommiserazione, rimpiazzo dei piani insoddisfatti profondamente repressi.
I bambini che colano il naso possono essere una richiesta particolare di aiuto se soffrono di mancanza di amore o minacce dai loro genitori.
La congestione nasale è dovuta a bassa autostima, non riconoscimento del suo valore, unicità.
I sette motivi per cui una persona soffre spesso di raffreddore si manifestano in ogni individuo in una determinata combinazione. Dipende dalle caratteristiche dei suoi livelli fisici e mentali di sviluppo.
Ma è inequivocabile per tutti - la presenza e la soppressione simultanea, profondamente vissuta all'interno, nel subconscio e nella coscienza di pensieri ed emozioni dannosi e aggressivi.
La malattia funge da segnale per uno squilibrio nel sistema che unisce la mente, il corpo e il subconscio (Spirito) e, allo stesso tempo, la protezione subconscia di noi stessi dal nostro comportamento o pensieri distruttivi.
Quindi guarda dentro di te, cerca di capire cosa ti insegna la malattia, chiediti quale sia il tuo problema, rendilo conto.
Rilasciata paura, rabbia, risentimento, accuse, invidia, dubbi perdonando te stesso e gli altri, ripristina la tua naturale armonia e ti consente di migliorare rapidamente la salute del tuo corpo e della tua anima.
Nessuno ti aiuterà a essere sano, perché tu stesso stai creando una malattia per te stesso, il che significa che tu stesso puoi essere guarito. Invece di pillole e il desiderio di liberarsi rapidamente dal dolore e dall'infiammazione, prova a conoscere te stesso e le cause delle frequenti infezioni virali.
Pratica la conoscenza di sé: leggi di più e pensa alla tua vita, allo scopo, alle leggi dell'universo, ai tuoi errori e ai modi per correggerli.
Mangia bene, muovi di più, conduci uno stile di vita sano, prenditi il tuo tempo e non sovraccaricare te stesso, amorevolmente prenditi cura del tuo corpo fisico.
Cause di raffreddori frequenti negli adulti: come rafforzare il sistema immunitario?
Il raffreddore comune è una malattia che si verifica nella grande maggioranza delle persone, di solito più di una volta all'anno. Il frequente raffreddore negli adulti può essere il risultato sia di un'infezione virale respiratoria che di ipotermia.
Nel primo caso, la malattia si sviluppa rapidamente, accompagnata da un brusco aumento della temperatura. Nel secondo caso, lo sviluppo della malattia si verifica gradualmente.
Dove tutto ha inizio
- infiammazione delle mucose;
- congestione nasale;
- possibile mal di gola;
- mancanza di appetito;
- debolezza generale;
- temperatura inferiore a 38 ° C.
Se non trattata, ci possono essere complicazioni associate a infiammazione delle vie respiratorie (bronchite), organi uditivi (otite), polmoni (polmonite), laringe (laringite) e faringe (faringite), rinite (sinusite e rinite).
Secondo le statistiche, una persona che va da un medico per questo motivo più di 6 volte l'anno può dire di essere spesso malato. Allo stesso tempo, la norma in un adulto è fino a 2 volte l'anno in caso di epidemie stagionali.
Possibili cause di raffreddore
Le persone anziane e i bambini sono più sensibili a questa malattia. Colpisce anche la resistenza dello stile di vita della malattia. Le cause del raffreddore frequente negli adulti possono essere l'aumento dello stress fisico e mentale, o la loro completa assenza, situazioni stressanti, mancanza di sonno, lavoro sedentario o dieta squilibrata.
Le persone che hanno cattive abitudini o malattie croniche dovrebbero essere molto attente e rispondere ai primi sintomi il prima possibile. Altrimenti, sono possibili gravi complicazioni.
Tuttavia, nella stragrande maggioranza dei casi, la causa di frequenti raffreddori è un sistema immunitario umano indebolito, che è seriamente influenzato da tutti i fattori di cui sopra.
Il ruolo dell'immunità
Il sistema immunitario è un sistema del corpo che svolge la funzione di una barriera protettiva che ti aiuterà a non prendere il raffreddore. Previene l'ingresso in aree sensibili del corpo di agenti nocivi come batteri, parassiti, virus, cellule patologicamente modificate e tessuti donatori. Ci sono tre linee principali di difesa.
Il primo inizia la sintesi dei fagociti. Queste sono cellule specializzate che aiutano a neutralizzare un antigene ostile.
Il secondo è chiamato immunità umorale, in cui l'antigene è neutralizzato dagli anticorpi - immunoglobuline.
La terza linea era la pelle, così come alcune mucose ed enzimi. Se una infezione virale entra ancora nel corpo, la sua risposta sarà la produzione intensiva di interferone - una speciale proteina cellulare. In questo caso, il paziente avvertirà un aumento della temperatura corporea.
Inizialmente, l'immunità si forma nell'utero, quindi è strettamente correlata all'eredità genetica e dipende direttamente dalle caratteristiche dell'alimentazione. Il latte materno contribuirà a rafforzare l'immunità del bambino. Tuttavia, oltre all'ereditarietà, ci sono ancora un numero enorme di altri fattori che possono influenzare lo sviluppo delle funzioni protettive. La maggior parte di essi sono adattati per mezzo della farmacologia moderna e non ti permetteranno di perdonare.
Cause di ridotta immunità
Nella maggior parte dei casi, l'immunità debole si verifica per i seguenti motivi:
- prodotti declassati con un alto contenuto di nitrati;
- acqua clorurata;
- dieta malsana;
- frequenza dei pasti;
- gravi situazioni stressanti;
- mancanza di sonno;
- malattie parassitarie;
- problemi nella cavità orale;
- bassa attività fisica;
- incoerenza di vestiti con condizioni meteorologiche;
- gli effetti dannosi dell'ambiente nelle grandi città;
- uso di alcool e prodotti del tabacco;
- creando eccessivamente le condizioni di serra per il corpo.
Un altro motivo importante è la scarsa igiene. Le mani sporche diventano una fonte di germi e virus che possono infettarti. Per la prevenzione, è necessario lavarsi le mani con sapone antibatterico per circa 20 secondi.
La ridotta funzionalità della tiroide (ipotiroidismo) o delle ghiandole surrenali è difficile da diagnosticare, ma può anche essere uno dei motivi per cui le persone prendono freddo.
La maggior parte di questi fattori una persona può facilmente escludere. Lo sport, l'assenza di cattive abitudini, una dieta sana e l'abbigliamento per il tempo contribuiranno ad evitare una diminuzione critica dell'immunità.
Possibili complicazioni
A causa della bassa immunità, il corpo non è in grado di affrontare autonomamente i raffreddori frequenti. Pertanto, le persone perseguono frequenti raffreddori e infezioni respiratorie acute. Di conseguenza, è necessario utilizzare costantemente farmaci potenti che riducano ulteriormente l'immunità.
A causa di ciò, sono possibili reazioni allergiche e malattie autoimmuni - sclerosi multipla, dolori articolari, morbo di Crohn o malattia di Libman-Sachs (lupus eritematoso sistemico).
Segni di bassa immunità
L'immunità debole può essere determinata in modo indipendente dalle seguenti caratteristiche:
- mal di testa frequenti:
- dolore nei muscoli e nelle articolazioni;
- affaticamento costante e debolezza;
- pelle pallida e dolorosa;
- borse sotto gli occhi;
- capelli secchi e senza vita;
- perdita di capelli;
- unghie fragili;
- il trattamento a freddo richiede fino a due settimane;
- la malattia procede senza febbre;
- problemi con il tratto digestivo;
- mantenere la febbre di basso grado;
- infezioni croniche;
- malattie fungine.
Se rilevi periodicamente questi sintomi in te stesso, dovresti visitare un medico. Uno specialista ti aiuterà a scegliere i modi appropriati per migliorare l'immunità.
Modi per rafforzare il sistema immunitario
La domanda su come migliorare l'immunità, molti sono chiesti. Alzare l'attività del sistema immunitario non è un compito facile, che richiederà un notevole sforzo e pazienza da parte tua.
Il medico curante o un immunologo professionista contribuirà ad alleviare il compito eliminando il malfunzionamento proprio nella parte desiderata del sistema immunitario. L'autotrattamento, di regola, porta solo ad un peggioramento della situazione e nuove malattie.
tempra
Per ottenere l'effetto desiderato da questa procedura, è necessario avere un'idea generale di come funziona. Quando si raffredda alcune aree della pelle, il corpo in risposta cerca di ridurre la perdita di calore e il drenaggio linfatico da queste aree.
Di conseguenza, i tessuti possono liberarsi rapidamente di tossine e cellule morte. La procedura aiuta a ringiovanire il corpo e aumentare la resistenza ai carichi termici. Dovrebbe essere chiaro che questa procedura per il corpo in termini di quantità di energia spesa è molto costosa. I reni, il sistema linfatico e il fegato sono sotto stress. Se non c'è un rifornimento di energia necessario, il corpo è troppo stressato e una persona può spesso ammalarsi di raffreddore.
Pertanto, prima di procedere con la procedura, è necessario consultare uno specialista che sa cosa fare e sarà in grado di sviluppare un piano di allenamento dettagliato. Non dovresti fare in fretta, l'indurimento dovrebbe avvenire gradualmente. Concentrati principalmente sul tuo corpo, i suoi sentimenti. Una delle condizioni fondamentali per il successo è la regolarità.
Saltare la procedura diventa fondamentale e può negare tutti i risultati: l'indurimento dovrebbe essere preso nel modo più serio e completo possibile, in modo da non aumentare l'immunità, non nuocere alla salute.
Attività fisica
Rafforzare in modo significativo il sistema immunitario aiuterà gli sport. Con il movimento attivo aumenta la velocità della circolazione sanguigna, contribuendo alla rimozione delle tossine dal corpo. Tuttavia, come nel caso dell'indurimento, dovresti conoscere la misura, elaborare un programma di allenamento basato sull'età e le capacità del corpo.
I carichi lunghi (più di 1,5 ore) aumentano la suscettibilità alle malattie per 72 ore dopo l'esercizio. Pertanto, è necessario seguire i principi di regolarità, proporzionalità e gradualità.
Corretta alimentazione
La nutrizione equilibrata gioca un ruolo importante nella buona salute umana. Per fare questo, è necessario che le proteine vegetali e animali predominino nella dieta, i minerali e le vitamine necessarie B, A, C, E sono contenuti.Una persona può ottenere proteine da carne, uova, pesce, noci e legumi.
La vitamina A si trova nelle verdure e frutta - pomodori, carote, peperoni, zucche e albicocche. Può anche essere trovato in burro e uova.
La vitamina B in un gran numero di persone arriva da latticini, semi, fegato, crusca, tuorli, carne e noci.
Un alto contenuto di vitamina C - in agrumi, rosa selvatica, mirtillo, kiwi e crauti.
La vitamina E è ricca di oli vegetali, grano e avocado.
La dieta quotidiana, in cui vi è un posto per tutte queste proteine e vitamine, servirà come un buon supporto per la vostra salute.
Profilassi farmacologica
Le medicine speciali basate su erbe medicinali naturali con uso corretto aiuteranno ad aumentare l'immunità. Questi includono estratto di aloe, ginseng, tintura di echinacea, radice d'oro, eleuterococco, citronella cinese, Rhodiola rosea, biancospino e Kalanchoe.
Inoltre, i medici spesso prescrivono farmaci di origine animale e microbica, oltre a vari induttori di interferone, quando l'immunità viene ridotta.
Va ricordato che questi strumenti hanno spesso effetti collaterali. Pertanto, non è consigliabile prenderli senza necessità urgente.
conclusione
Se noti di soffrire di malattie catarrali spesso e per lungo tempo, consulta innanzitutto gli esperti. Dopo l'esame, prescriveranno un corso individuale di trattamento.
Allo stesso tempo, non dimenticare uno stile di vita sano, sport, una corretta alimentazione. È necessario astenersi da cattive abitudini: il fumo e l'alcol riducono la resistenza generale del corpo alle malattie. Seguendo questi principi, puoi vivere la vita al massimo e dimenticare quale freddo costante è ogni mese.