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Bronchite

Esercizi di respirazione per bronchite per bambini e adulti

La ginnastica respiratoria con bronchite nei bambini e negli adulti contribuisce alla rimozione dell'espettorato, alla liberazione della tosse, alla normalizzazione della respirazione. Gli esercizi di respirazione portano a un rallentamento dei processi atrofici nella mucosa dei bronchi, al ripristino della sua struttura, aumentano l'efficacia del trattamento farmacologico e promuovono una pronta guarigione. Un'attuazione corretta e regolare impedisce lo sviluppo di polmonite, enfisema polmonare, pleurite e altre complicanze. Inoltre, gli esercizi di respirazione contribuiscono all'eliminazione o alla riduzione del mal di testa, dell'affaticamento cronico, della nevrosi e della depressione.

La ginnastica terapeutica per la bronchite è comoda da eseguire a casa, non richiede alcuna attrezzatura speciale, gli esercizi possono essere eseguiti quasi in qualsiasi momento - la mattina a letto o prima di andare a letto, a passeggio, durante il riposo.

Una serie di esercizi riprende il medico curante. Le lezioni dovrebbero essere avviate sotto la supervisione di uno specialista in esercizi di fisioterapia (terapia fisica), dopo aver elaborato le tecniche che possono essere proseguite indipendentemente.

Se eseguiti correttamente, gli esercizi di respirazione sono un metodo molto efficace che integra efficacemente il trattamento principale e talvolta funge da terapia principale.

Ginnastica respiratoria Strelnikova

Gli esercizi di respirazione con il metodo Strelnikova sono tra i più efficaci per la bronchite. Il complesso ginnico è progettato per coinvolgere i muscoli dell'addome, delle braccia e delle gambe, aumentandone l'efficienza.

Regole di esercizio:

  • tutti i movimenti devono essere effettuati durante l'inalazione;
  • l'inalazione dovrebbe essere breve, non si dovrebbe respirare molta aria, il respiro dovrebbe essere naturale;
  • l'espirazione deve essere naturale, la bocca espira in silenzio, non si deve trattenere il respiro o stimolare l'espirazione;
  • dovrebbe respirare alternativamente attraverso la bocca e attraverso il naso.

Esercizio per fermare un attacco di tosse: durante un attacco, fai un respiro profondo e espira immediatamente l'aria, quindi trattieni il respiro per un po '. Ripeti 3-5 volte.

Esercizio per l'ostruzione dei bronchi: in un contenitore adatto (ciotola, vaso, ecc.), L'acqua viene versata, un tubo da cocktail viene immerso in esso. Il paziente prende un respiro profondo ed espira attraverso il tubo nell'acqua. L'esercizio è consigliato per 5-15 minuti più volte al giorno.

Inoltre, con la bronchite ostruttiva, si raccomanda un esercizio che migliora lo scarico del muco accumulato: al mattino, senza alzarsi dal letto, accendi la schiena, dopo aver rimosso il cuscino e la coperta, fai un respiro profondo, espira bruscamente, tirando al massimo contemporaneamente lo stomaco e la tosse. Ripeti più volte.

Si consiglia di praticare l'inalazione e l'espirazione gonfiando i palloncini.

Il metodo di ginnastica Strelnikova deve essere eseguito 2 volte al giorno per 2-3 settimane. Il complesso di esercizi richiede da 8 minuti a 10-15. Si raccomandano esercizi da fare all'aria aperta o, almeno, per assicurare il flusso di aria fresca nella stanza. Se durante la prestazione il paziente ha respiro affannoso e / o vertigini, deve essere presa una breve pausa, dopo la quale la ginnastica deve essere proseguita.

A seconda delle condizioni del paziente, è possibile regolare il numero di ripetizioni e la durata totale della ginnastica. Il complesso è controindicato in lesioni spinali, lesioni cerebrali traumatiche, osteocondrosi della colonna cervicale o toracica.

Esercizi di respirazione secondo il metodo Buteyko

La ginnastica Buteyko può essere utilizzata per la bronchite acuta e cronica. Inizialmente, il complesso è stato sviluppato per il trattamento dell'asma bronchiale, ma si è scoperto che è efficace in molte malattie polmonari, tra cui dimostrando un'elevata efficacia nella bronchite. Trattenere il respiro consente non solo di combattere attacchi di tosse, ma aiuta anche con insufficienza respiratoria, disturbi del ritmo cardiaco. Tale ginnastica consente di interrompere gli episodi di tosse senza farmaci, consente di ottenere una remissione più rapida e di mantenerla a lungo.

Il metodo è adatto per adulti e bambini, ma può essere applicato solo previa consultazione e sotto la supervisione di un medico che seleziona gli esercizi necessari e ne determina la durata. Prima dell'inizio delle lezioni di Buteyko, dovrebbe essere condotto un test del respiro profondo.

La ginnastica su Buteyko è fatta a stomaco vuoto, mentre la respirazione dovrebbe essere un naso. La durata raccomandata è di almeno 3 ore al giorno.

Gli esercizi più popolari per la bronchite:

  • alternare inspirare, espirare e trattenere il respiro per 5 s;
  • respirare alternativamente le narici sinistra e destra (mentre la seconda narice viene bloccata);
  • Fai un respiro profondo (7,5 secondi), tirando nell'addome, espira il più possibile, rilassa i muscoli addominali (anche 7,5 secondi) e trattiene il respiro per 5 secondi.

Gli esercizi sono di solito ripetuti 10 volte.

I pazienti che eseguono la ginnastica secondo il metodo Buteyko possono sperimentare una temporanea esacerbazione della malattia (aumento della separazione dell'espettorato, aumento della temperatura corporea), che è considerato un segno favorevole.

La ginnastica medica per la bronchite è conveniente da portare a casa, non richiede alcuna attrezzatura speciale.

Durante l'esercizio non dovrebbe essere permessa una forte mancanza d'aria.

Esercizi di respirazione nel trattamento della bronchite

La ginnastica respiratoria nella forma acuta della malattia aiuta a ridurre il processo infiammatorio, normalizza la circolazione sanguigna e linfatica nei vasi del sistema respiratorio, aumenta l'immunità, previene la formazione di bronchite cronica e si sviluppano complicanze.

Nel caso della terapia bronchiale acuta, la ginnastica viene solitamente prescritta per il 2-3 ° giorno dall'inizio del trattamento, quando la temperatura corporea diminuisce e le condizioni del paziente si stabilizzano. Se il paziente è raccomandato riposo a letto, in questo momento, eseguire esercizi statici di esercizi di respirazione, quindi procedere alla dinamica. Gli esercizi possono essere completati da massaggi, esercizio terapeutico.

La ginnastica respiratoria in bronchite cronica è prescritta per rafforzare i muscoli respiratori, rimuovere il muco accumulato, migliorare la ventilazione, ridurre la dispnea, che porta a un miglioramento delle condizioni generali del paziente.

La bronchite cronica ostruttiva è una malattia comune. Ostruzione completa o parziale dei bronchi può verificarsi anche nella forma acuta della malattia. In questo caso, il paziente lamenta dispnea espiratoria (difficoltà di espirazione), che porta a un sovraccarico dei muscoli respiratori. La ginnastica respiratoria con bronchite ostruttiva contribuisce all'espansione del lume dei bronchi, pulendoli dal muco e ripristinando la mucosa interessata.

In caso di bronchite allergica, gli esercizi aiutano a rafforzare le difese del corpo, la muscolatura toracica e dorsale e prevengono lo sviluppo di mancanza di respiro.

In caso di bronchite complicata da polmonite, con una condizione generale soddisfacente del paziente e temperatura corporea non superiore ai valori subfebrillari, è possibile prescrivere esercizi di respirazione sin dai primi giorni di trattamento.

Gli esercizi possono essere eseguiti quasi in qualsiasi momento - la mattina a letto o prima di andare a letto, a fare una passeggiata, durante il riposo.

Esercizi di respirazione per bronchite sono raccomandati per i bambini da 3 anni, le donne in gravidanza, così come per i pazienti anziani senza limiti di età. Con bronchite nei bambini, la ginnastica viene effettuata sotto forma di un gioco.

La ginnastica respiratoria non è prescritta in presenza di miscela ematica nell'espettorato, insufficienza respiratoria di III grado, polmonite ascesso, stato asmatico, atelettasia del polmone e alcune condizioni acute. L'ipertensione arteriosa con una tendenza a sanguinamento, neoplasie maligne è anche una controindicazione ad esso.

Se eseguiti correttamente, gli esercizi di respirazione sono un metodo molto efficace che integra efficacemente il trattamento principale e talvolta funge da terapia principale. Ti permette di accelerare il recupero, ridurre il carico di droga sul corpo e praticamente senza effetti collaterali. Le complicazioni rare sono associate ad esercizio improprio, incompetenza dell'istruttore o mancanza di tali istruzioni, ignorando le raccomandazioni del medico.

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Coltura fisica medica con bronchite

L'abbreviazione "terapia fisica" sta per "complesso di educazione medica e fisica". La terapia fisica è un metodo di terapia complementare per molte malattie. La terapia fisica per la bronchite è uno dei metodi più efficaci con cui è possibile sconfiggere una malattia.

L'importanza della terapia fisica per la bronchite

L'obiettivo principale della terapia fisica nella bronchite cronica è la riabilitazione della funzione bronchiale. Inoltre, la ginnastica ha i seguenti effetti positivi:

  • migliora l'apporto di ossigeno ai bronchi e ai polmoni;
  • sviluppa e rinforza i muscoli dell'apparato respiratorio;
  • previene possibili complicazioni patologiche;
  • migliora il flusso sanguigno verso la regione pleurica, contribuendo a una migliore diluizione e ritiro dell'espettorato;
  • aumenta l'assorbimento del corpo di farmaci;
  • promuove la rigenerazione del tessuto bronchiale.

Inoltre, gli esercizi con la bronchite aumentano l'immunità. Il corpo combatte in modo più efficace l'infezione - la causa principale della bronchite.

Offre terapia fisica per bambini e adulti

Con la bronchite nella cavità del bronco si accumula una notevole quantità di espettorato, che interferisce con il normale processo respiratorio. Spesso nello stesso momento c'è uno spasmo, il gonfiamento, la ventilazione dei polmoni è rotta. La terapia fisica è efficace anche per la bronchite ostruttiva. Con l'aiuto della ginnastica vengono risolti i seguenti compiti:

  • pulire la cavità dei bronchi dall'espettorato;
  • aumento dell'attività respiratoria;
  • miglioramento del flusso sanguigno ai bronchi;
  • ostruzione di infiammazione.

Terapia di esercizi particolarmente importante per la bronchite nei bambini, in quanto hanno muscoli insufficientemente sviluppati degli organi respiratori, a causa dei quali il processo di asportazione del muco è difficile. La terapia fisica aiuta a far fronte a questo problema stimolando il lavoro dei muscoli.

Serie di esercizi

L'implementazione della terapia fisica complessa nella bronchite cronica inizia con un riscaldamento.

Meglio di tutti, se si tratta di un massaggio di drenaggio. Se le lezioni vengono tenute a casa, prima devi fare quanto segue:

  1. Indice dita del morsetto. Inspirare profondamente ed espirare per 3 minuti.
  2. Le labbra formano un "tubo". Inspirare ed espirare l'aria attraverso la gola respiratoria. Tempo - 3 minuti.
  3. La posizione delle labbra non cambia. Inspirare attraverso il naso, espirare attraverso la bocca. Il prossimo respiro è il contrario: con la bocca, l'espirazione col naso. Alternativo 10-12 volte.

Non appena il riscaldamento è completato, inizia la fase principale dell'allenamento. Serie standard di esercizi:

  1. Posa - sdraiata sulla schiena, braccia lungo il corpo. Inspirate e alzate lentamente gli arti inferiori, mettendoli sulla parte posteriore della testa. Anche lentamente abbassare mentre si espira.
  2. Prendi una posizione supina. Metti una mano sotto la testa e l'altra lungo il corpo. Il ritmo respiratorio deve essere accelerato e profondo. Alternare (preferibilmente rapidamente) la posizione delle mani in tempo con il respiro.
  3. Esercizio "bici". Sdraiati sulla schiena, devi alzare le gambe e iniziare a immaginare i pedali in aria con loro, come quando vai in bicicletta.
  4. Sdraiati sullo stomaco, le braccia divaricate e piegati ai gomiti, premi i palmi delle mani sul pavimento (nell'area dei cingoli scapolari). Inspirare - staccare il busto dal pavimento, piegare la vita. Espirare - tornare alla posizione precedente.
  5. Mentire sullo stomaco, mani - lungo il corpo. Inspirare - sollevare la testa e le spalle, cercando di farlo al massimo. Espirazione - la posizione originale.
  6. "Ball". Posa - sullo stomaco. Le mani dietro la tua testa. Devi cercare di raggiungere la palla immaginaria e tenerla il più lontano possibile. Respirare è libero, il ritmo è ritmico, inspirare ed espirare profondamente.
  7. Sdraiati sul lato sinistro, rannicchiato un po '. Inspirare - sollevare la mano destra, allungare la colonna vertebrale e raddrizzare. Espirazione - la posizione originale.
  8. "Sci". Stai in posa come se scia. Nelle mani di "prendere" bastoni immaginari. Inspirare: salire sulle dita dei piedi, piegare il corpo in avanti in modo che le ginocchia tocchino l'addome, le mani indietro. Espirare - posizione di partenza.
  9. "Lumberjack". Stand, gambe larghezza delle spalle. Le mani sono nella posizione estesa, le dita delle mani sono intrecciate in un "lucchetto". Inspirare - braccia in testa, espirazione - energico oscillare verso il basso, come se a tagliare la legna.

Gli esercizi vengono eseguiti 10-12 volte. L'eccezione è "la bicicletta": deve essere ripetuta tante volte quanto è abbastanza forte.

Per i bambini si consiglia di eseguire figure di yoga. Ecco una lista di loro:

  1. "Crane". Inalare - alzare la mano. Espirare - in basso, pronunciare simultaneamente il suono "ku" (estraendo).
  2. "Volo". Imitazione del volo di un uccello sotto forma di spazzate. In primo luogo, il bambino inizia a correre, passando gradualmente a camminare.
  3. "Beetle". Sedersi sul pavimento, con le mani pugno contro il lato della cintura. Respiro: giro del corpo, la mano (a seconda della direzione, parallela ad essa) viene ritratta. Espirare - la posizione precedente.

Ogni esercizio viene ripetuto 5 volte. In modo che il bambino non è cattivo - i genitori sono invitati a fare gli esercizi con lui.

In condizioni severe, quando è prescritto il riposo a letto: prendere un tubo o un tubo, un'estremità da mettere in una ciotola con acqua, l'altra - alla bocca. Siediti, inspira il più profondamente possibile. Espirare lentamente, a intermittenza per 15 minuti, sputando il muco attraverso il tubo.

Regole di esercizio

Affinché il risultato del complesso di esercizi da eseguire con la bronchite sia massimale, è necessario non deviare da alcuni:

  • condurre lezioni al mattino e alla sera (60-90 minuti prima di andare a dormire);
  • pre-ventilare la stanza;
  • temperatura nella stanza - + 10-18 0;
  • non dovrebbero esserci suoni estranei, fastidiosi e interferenti;
  • non mangiare prima delle lezioni;
  • tra esercizi, è necessaria una pausa di mezzo minuto;
  • l'abbigliamento dovrebbe essere comodo e non ostacolare il movimento.

Esercizi di respirazione

La base degli esercizi di respirazione è l'inspirazione e l'espirazione di diversa intensità.

La terapia fisica per la bronchite, ovvero una serie di esercizi per la respirazione, viene eseguita in 3 fasi:

  • iniziale,
  • di base,
  • l'ultimo.

Un riscaldamento viene eseguito in anticipo: l'inspirazione-inspirazione viene ripetuta 15 volte con la bocca, poi con il naso.

Se c'è un innesco costante del riflesso della tosse, prima devi liberarti dell'espettorato. Per farlo, alzati in piedi, con le gambe larghe alle spalle, i muscoli del collo rilassati, la testa leggermente abbassata. Usa le dita per premere delicatamente intorno all'ombelico, mentre tossisci espettorato. Giù puoi sostituire il piatto con l'acqua. Esercizi complessi:

  1. Alzati, piedi alla larghezza delle spalle. Respiro: tirati su le dita dei piedi, le braccia sopra, sopra la testa. Espirare - attraverso la trachea con il suono "y", giù le mani.
  2. Passi. Fare un passo sul posto, dissolvere le mani. Quando fai un passo - inspira, un piede sul pavimento - espira. Durata: 2 minuti.
  3. Posa di loto Inalazione - spingere i palmi delle mani nei pugni, le braccia in alto. Espirate senza fretta, con il suono di "x", mani sullo stesso punto.
  4. Saluta le tue mani. La respirazione è profonda, ritmica, in contatto con i movimenti.
  5. Piedi insieme Respiro - mano destra in alto, a sinistra - parallela al pavimento. Espirare lentamente, cambiando le mani in alcuni punti.
  6. Le piste. Mani lungo il corpo Respiro - inclinazione in una direzione, espirazione - nell'opposto. Non avere fretta, respirando misurato.

Mahi e passaggi per eseguire entro 2 minuti. Gli esercizi rimanenti per eseguire 5-6 volte. L'ultimo esercizio è richiesto 6 volte.

Ulteriori raccomandazioni di esperti

Gli esperti consigliano di combinare esercizi di esercizio in bronchite cronica con un massaggio drenante. Ordine raccomandato delle classi: esercizi, esercizi di respirazione, massaggi.

L'aromaterapia è una grande aggiunta alla ginnastica. Le conifere hanno eccellenti proprietà disinfettanti. Nella stanza è possibile mettere un rametto di cedro, abete, pino, ginepro. È anche consentito l'uso di olii di questi alberi nei bruciatori a nafta.

Con la bronchite, la terapia fisica non sostituisce il trattamento principale, ma accelera significativamente il processo di guarigione. È stato stabilito che coloro che seguono gli esercizi affrontano la malattia due volte più velocemente di quelli che rifiutano la terapia. Esercizi e dopo il recupero aiuteranno ad evitare il ripetersi della malattia e rafforzare perfettamente la condizione generale del corpo.

Appendice: Strelnikova Ginnastica

Esercizi di respirazione secondo il metodo di А.N. Strelnikova come prevenzione delle malattie del tratto respiratorio superiore nei bambini con disturbi del linguaggio.

Esercizi di respirazione terapeutici efficaci per la bronchite cronica

La bronchite cronica accompagnata da tosse, debolezza e difficoltà respiratoria è familiare a molte persone. Una malattia lenta si ricorda da frequenti ricadute ed è particolarmente pericolosa con complicazioni. Violato il lavoro dei polmoni, cuore. La malattia deve essere trattata! La terapia della bronchite cronica è complessa, i medici dedicano particolare attenzione agli esercizi di respirazione.

Ginnastica respiratoria per bronchite cronica e sue capacità di guarigione

Esercizi di respirazione eseguiti correttamente e regolarmente sono capaci di molto. In suo potere:

  • rafforzare il sistema immunitario;
  • smettere di gonfiore;
  • migliorare la circolazione sanguigna;
  • aumentare i livelli di emoglobina;
  • normalizzare i processi metabolici;
  • sviluppare e rafforzare il lavoro dei polmoni;
  • saturare il tessuto bronchiale con l'ossigeno;
  • aumentare la funzionalità dei muscoli pettorali;
  • trasferire tosse secca a produttiva (umida), che è importante se viene diagnosticata la bronchite non ostruttiva;
  • diluire e rimuovere il muco dai bronchi, è la flemma che peggiora la condizione, soprattutto se c'è bronchite purulenta.

Eseguendo secondo tutte le regole, la ginnastica per la bronchite cronica aumenta di 3 volte le proprietà protettive della mucosa bronchiale. Ciò ha un buon effetto sull'immunità e sulla salute di tutto il corpo, che impedisce lo sviluppo di ulteriori raffreddori.

Una condizione importante per il trattamento della ginnastica respiratoria bronchiale cronica

La ginnastica respiratoria nel trattamento della bronchite cronica dovrebbe essere carica di vigore e buonumore. Altrimenti, l'effetto dell'evento di guarigione non sarà. Prima di iniziare, considera le seguenti regole:

  1. Non forzarti a fare ginnastica con la forza.
  2. Non iniziare la ginnastica se ti senti male, febbre e debolezza.
  3. Cerca di non perdere le lezioni, gli esercizi di respirazione dovrebbero essere regolari, sette giorni su sette.
  4. Durante le lezioni, ascolta attentamente il tuo benessere, soprattutto in età avanzata e problemi cardiaci esistenti.

Il corso di ginnastica respiratoria nel trattamento della bronchite cronica è progettato per 3-4 settimane. Solo nel caso di un allenamento costante, le procedure di benessere porteranno l'effetto desiderato e avranno un effetto benefico sulla salute.

Metodo di ginnastica respiratoria in bronchite cronica

Iniziare a svolgere esercizi di respirazione dovrebbe essere fatto fin dall'inizio della malattia. Ma assicurati di consultare un medico per un possibile aggiustamento delle lezioni.

Il complesso dato è standard, è adatto a qualsiasi età.La ginnastica contro la bronchite cronica richiede l'adesione all'ordine di esecuzione dei blocchi. Tutti gli esercizi vengono eseguiti in una stanza fresca con abiti che non ostacolino il movimento.

È inoltre possibile utilizzare erbe medicinali per la bronchite. Basta infornarli e creare un'atmosfera salutare per la pratica.

Riscaldare Iniziare le lezioni con 3-4 respiri / esalazioni lenti e profondi. Ciascuno dei quali deve essere ripetuto 10-15 volte. Hai bisogno di respirare alternativamente attraverso il naso e la bocca. Ripeti 3 volte prendendo pause di 10 secondi.

Le lezioni principali Per l'unità base di ginnastica sono offerti quattro tipi di esercizi. Ma, se si verifica un disagio, possono essere ridotti:

  1. Sorseggiando. Per stringere i palmi a pugno. Inspirando il più profondamente possibile, rimani in questa posizione per 5-7 secondi. Espirando lentamente, ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 5 volte.
  2. Walking. Cammina, sollevando le ginocchia per 5-6 minuti. Contemporaneamente con camminare, alzare, quindi abbassare le braccia. Respirare profondamente e in modo uniforme.
  3. Le piste. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Inclinare lentamente una piccola ampiezza. Allo stesso tempo, estendi le braccia parallele al pavimento, facendo un respiro profondo. Espirando, alzati e, leggermente inclinato all'indietro, metti le mani dietro le spalle. Completa 5 approcci.
  4. Mahi. Stare dritti e oscillare le braccia avanti e indietro alternativamente. Quando esegui questo esercizio, inspira dalla bocca, espira con il naso.

Conclusione. Il compito della fase finale della ginnastica nella bronchite cronica è il ripristino della normale respirazione. Questo complesso dovrebbe essere fatto con intervalli di 6-7 secondi dopo ciascun approccio.

Stai dritto, gambe unite. Cerca di rilassare i muscoli e inclinare lentamente il corpo. Inspirare quando pieghi il naso, espira con la bocca. Gli esercizi si svolgono senza intoppi, al rallentatore, 6-7 volte su ciascun lato.

Se non c'è tempo

Una persona moderna, sempre impegnata, difficilmente ha ore libere per dedicarle alla ginnastica quotidiana. Soprattutto per i maniaci del lavoro, i pneumologi hanno creato una ginnastica veloce, che richiede 7-10 minuti, ma non ha un effetto inferiore:

  1. Gonfia il palloncino, ma cerca di farlo per un minimo di espirazione.
  2. Tieni le narici leggermente e cerca di inalare profondamente con il naso. Espirare attraverso la bocca.
  3. Rotoli le labbra e respira nella tua bocca. Trattenere il respiro per alcuni secondi ed espirare.
  4. Aprendo la bocca, succhia aria per sollevare lo stomaco. Espirare con il naso.
  5. Tenendo una narice, fai un altro respiro profondo. Espirare e ripetere con l'altra narice.

Cos'altro puoi fare

Per ottenere il massimo effetto dal complesso, combinare esercizi di respirazione con ulteriori metodi di benessere. La migliore aggiunta al corso di ginnastica sarà massaggi e terapia fisica.

Esercitare la terapia. Come terapia fisica, puoi usare la solita camminata. Entra in un posto ritmicamente e velocemente e preferibilmente per circa un'ora ogni giorno. Se ti senti stanco o c'è un problema di coordinazione, rallenta gradualmente e termina la sessione.

Massaggi. Il massaggio del torace in combinazione con la ginnastica è particolarmente utile nella bronchite cronica. Questa procedura allevia i modi bronchiali di espettorato accumulato, cancella i bronchi, migliora la respirazione, alleviare la tosse e mancanza di respiro.

Massaggiare lo sterno rafforza bene anche la muscolatura, che migliora il tono del corpo e aiuta a ripristinare la respirazione sana. Il massaggio come profilassi è utile anche nel trattamento dell'infiammazione bronchiale non complicata. La bronchite catarrale è molto più veloce!

Tutto su esercizi di respirazione con bronchite

Ginnastica respiratoria - una serie di esercizi volti a migliorare la funzione del sistema respiratorio. La ginnastica è estremamente efficace per la bronchite e l'asma bronchiale - il risultato dell'esercizio è una buona espettorazione dell'espettorato, la pulizia delle vie aeree e la saturazione del corpo con l'ossigeno.

Prestare attenzione alla corretta respirazione può accelerare il recupero e prevenire le recidive della malattia. Quindi, questa tecnica può essere considerata un trattamento decente delle malattie respiratorie, che assolutamente non richiede costi finanziari.

Come funzionano gli esercizi di respirazione

Gli esercizi portano ad un aumento delle capacità funzionali dell'apparato respiratorio, che comprendono non solo le vie respiratorie, ma anche i muscoli. Il decorso prolungato delle malattie respiratorie porta alla fatica dei muscoli e del diaframma. La ginnastica rimuove lo stress eccessivo, aumenta la resistenza, ritorna al normale funzionamento. Ciò è ottenuto attraverso il seguente meccanismo di azione:

  1. Stimolazione dei processi metabolici e afflusso di sangue al tessuto polmonare.
  2. Ripristino della regolazione nervosa del processo di ricambio d'aria.
  3. Sollievo dalla respirazione nasale.
  4. Eliminazione di cambiamenti morfologici (aderenze) e ristagno.
  5. Correzione delle condizioni patologiche del torace e della colonna vertebrale.
  6. Miglioramento del paziente in termini di stato neuro-psicologico ed emotivo.

A livello di fisiologia, ciò si ottiene migliorando il processo di scambio gassoso negli alveoli, che sono il luogo principale in cui avvengono i cambiamenti di ossigeno e di biossido di carbonio.

I benefici della respirazione corretta

Esercizi per il sistema respiratorio sono utili per i pazienti di qualsiasi età e sesso. Particolarmente efficace è la ginnastica respiratoria con bronchite e asma bronchiale, quando il primo compito è quello di liberare i bronchi e facilitare la respirazione al paziente.

L'effetto principale che forniscono le classi è il miglioramento della respirazione dei tessuti e dell'assorbimento di ossigeno. Le funzioni vitali di tutte le cellule del corpo umano dipendono da questo. Il risultato è la normalizzazione del lavoro di vari organi e sistemi, non solo quelli respiratori.

Una corretta respirazione ed esercizio fisico possono essere sia un metodo di trattamento che il mantenimento della salute durante la remissione. Nella bronchite cronica, gli esercizi per i polmoni dovrebbero diventare la norma nella vita di tutti i giorni. Gli esercizi miglioreranno non solo le condizioni del tratto respiratorio, ma miglioreranno anche l'immunità generale.

Controindicazioni

Condizioni in cui la respirazione terapeutica non è raccomandata:

  1. Alta temperatura
  2. I valori di VES nell'analisi clinica del sangue superiore a 30 mm all'ora.
  3. Bleeding.
  4. Tubercolosi.
  5. Tromboflebite acuta.
  6. Malattie oncologiche

Regole generali

Le tecniche possono variare a seconda della tecnica scelta. Tuttavia, le raccomandazioni generali sono:

  1. Concentrazione sul respiro. È il respiro giusto e la sua combinazione con lo sforzo fisico è benefica. L'espirazione dovrebbe essere passiva, senza tensione muscolare.
  2. Se il paziente avverte disagio o ha bisogno di schiarirsi la gola, è consentita una pausa tra gli esercizi, ma non vengono cancellati.
  3. Le lezioni sono fatte meglio prima dei pasti.
  4. L'inalazione è fatta dal naso e l'espirazione dalla bocca.
  5. La maggior parte delle tecniche coinvolge esercizi e respiri ritmici. Il punteggio sale a otto, il ritmo deve essere osservato durante l'intera sessione.
  6. La regolarità dell'esecuzione è molto importante. L'occupazione dovrebbe essere somministrata almeno 30 minuti due volte al giorno.

Caratteristiche degli esercizi

Per le classi non sono necessari strumenti speciali, potrebbe essere necessaria solo una sedia o un letto.

Il complesso viene ripetuto 8 volte e diversi approcci sono fatti con brevi intervalli per il riposo.

Si raccomanda che gli esercizi di fisioterapia diventino la norma e vengano effettuati durante tutta la vita.

Prima delle lezioni, si consiglia di attivare musica rilassante, spegnere il telefono e fornire aria fresca.

Cosa esercita l'allenamento per la bronchite?

Indipendentemente dalla tecnica scelta, la combinazione di esercizi fisici e il corretto processo di inspirazione ed espirazione contribuisce alla guarigione dell'intero organismo. Le lezioni hanno un impatto su:

  1. Il diaframma
  2. Sistema cardiovascolare
  3. Stato psico-emotivo
  4. Condurre impulsi nervosi e dolore.
  5. Condizione della pelle
  6. Processi di scambio, in particolare, la scissione dei grassi.
  7. Muscoli lisci dei bronchi.
  8. La qualità delle secrezioni bronchiali.

Respirazione piena e superficiale

Con la respirazione superficiale, solo la parte superiore dei polmoni riempie l'aria, e nel processo di inalazione sono coinvolte solo le costole, la clavicola e le spalle. Lo yoga considera un tale metodo uno dei peggiori, poiché la qualità della respirazione è molto bassa. Ciò è spiegato dal fatto che l'ossigeno non entra negli alveoli e non è coinvolto nello scambio gassoso benefico.

La respirazione completa ha i massimi benefici. L'intero apparato respiratorio è coinvolto in esso - polmoni, vie aeree, muscoli addominali, diaframma, costole, cingolo scapolare. Il processo assomiglia a un'onda e avviene in modo molto delicato e senza intoppi:

  1. Lo stomaco si muove in avanti e il torace si espande.
  2. L'aria riempie la parte inferiore e poi la parte centrale dei polmoni.
  3. Dopo ciò, la clavicola si alza, facendo spazio nella parte superiore dei polmoni. L'addome inizia ad aspirare e l'espirazione ha luogo.

Questo metodo stimola il metabolismo, accelera la rimozione delle tossine, aumenta la resistenza generale ai fattori avversi, dà sicurezza e tranquillità. Un respiro profondo completa sfoga completamente i polmoni, rallenta la frequenza cardiaca, abbassa la pressione sanguigna e stimola la digestione.

Tecniche popolari

Tecnica Strelnikova. Esercizi di respirazione Strelnikova con bronchite e polmonite - il metodo terapeutico ideale per lo scarico dell'espettorato. Tutta l'attenzione è dedicata al respiro, che dovrebbe essere forte e acuto.

Yoga. L'obiettivo è controllare lo stato spirituale attraverso la connessione di funzioni fisiologiche e mentali.

Tecnica del Qigong Un complesso di esercizi meditativi e di respirazione che devono essere combinati con le esigenze dietetiche.

flex corpo. Viene eseguito per curare il corpo e perdere peso. L'obiettivo è bruciare il grasso in eccesso e trasformarlo in massa muscolare grazie alla corretta respirazione e all'aumento del metabolismo.

Metodo Buteyko Progettato per il trattamento di malattie respiratorie superficiali. Aiuta con malattie allergiche, affaticamento, aterosclerosi, distonia, malattie otorinolaringoiatriche.

Sistema Muller. La base consiste in esercizi di respirazione, che dovrebbero diventare uno stile di vita. Dopo le lezioni vengono prescritti trattamenti idrici e automassaggio.

Ginnastica Pam Groot. Mirato a perdere peso grazie al fatto che l'ossigeno ottimizza l'assorbimento dei nutrienti e accelera la conversione del grasso in energia.

Respirazione lunare solare. Si ritiene che la respirazione alternata attraverso le narici stimoli le terminazioni nervose e trasmetta segnali al cervello. Ciò consente di controllare il battito cardiaco, la temperatura e altri processi fisiologici.

Ginnastica vietnamita Tra un respiro profondo e un'espirazione, si fa una pausa. La tecnica aiuta a stabilire un metabolismo e a massaggiare gli organi interni.

Tecnica Oksisayz. Hai bisogno di respirare continuamente e ciclicamente. In parallelo, vengono eseguiti alcuni esercizi fisici per massimizzare l'apertura del torace e l'accesso all'ossigeno.

Esercizi per la bronchite

Come migliorare la respirazione nella bronchite acuta? Ecco alcuni esercizi per lo scarico dell'espettorato:

  1. Abbassa le braccia e inclina il corpo in avanti. Prendi un naso rumoroso con la testa leggermente in avanti. All'espirazione, devi tornare indietro. Una pausa può essere fatta dopo 8 ripetizioni.
  2. Appoggiati leggermente in avanti e inspira bruscamente. Trattieni il respiro il più a lungo possibile Tale carica in un adulto è molto efficace quando si tossisce e difficile separare l'espettorato.

Esercizi di respirazione per i bambini con bronchite

I bambini sono più facili da eseguire esercizi di respirazione e drenaggio in modo giocoso. Come rafforzare i bronchi del bambino e come fare gli esercizi:

  1. Allenamento polmonare con un palloncino. Gonfia i palloncini con tuo figlio. Un'alternativa può essere bolle di sapone o soffiare una piuma.
  2. Metti il ​​bambino sulla pancia in modo che la testa si trovi sotto il corpo. Mentre respira, picchietti leggermente sulla schiena, pronunciando una poesia o un conteggio. Dopo l'esercizio, devi tossire.

La ginnastica respiratoria con bronchite ostruttiva riduce il numero di attacchi e espande il lume dei bronchi. continuare le lezioni con il bambino e dopo il recupero.

Esercizio fisico complesso per la bronchite cronica

La bronchite cronica è l'infiammazione del rivestimento interno dei bronchi, che si manifesta con una tosse umida con espettorato e una sensazione di mancanza d'aria. La terapia fisica è un'opzione terapeutica efficace per la bronchite cronica. L'esercizio terapeutico utilizzato per le malattie respiratorie comprende esercizi di ginnastica e di respirazione.

Esercizio terapia e bronchite cronica

La terapia sportiva completa con successo i metodi terapeutici di base per le malattie dell'apparato respiratorio. Gli effetti principali degli esercizi di fisioterapia sono:

  • Migliorare lo scambio di gas nei polmoni;
  • Ripristino dell'elasticità e dell'elasticità delle pareti dell'albero bronchiale;
  • Regolazione dei movimenti del diaframma, intercostali, ingranaggi e altri muscoli, fornendo movimenti respiratori;
  • Migliorare l'afflusso di sangue al tessuto polmonare, che contribuisce alla diluizione dell'espettorato;
  • Ridurre il rischio di possibili complicanze della bronchite;
  • Rallentando la progressione della malattia;
  • Aumentare la disponibilità di farmaci attraverso la stimolazione del flusso sanguigno;
  • Tonalità generale del corpo, allenamento immunitario;
  • Accelerazione dei processi di rigenerazione del rivestimento interno dei bronchi.

Compiti simili sono stabiliti non solo per gli esercizi fisici, ma anche per gli effetti terapeutici sul corpo vengono prescritti esercizi respiratori. Tuttavia, va notato che ci sono una serie di controindicazioni per lo svolgimento di terapia fisica sullo sfondo della bronchite cronica:

  • Cavità purulenta (ascesso) nel polmone;
  • Emottisi o rischio del suo sviluppo;
  • Caduta (atelettasia) di una vasta area del polmone;
  • Accumulo di un grande volume di fluido infiammatorio nella cavità pleurica circostante;
  • Grave funzione respiratoria III grado.

In bronchite acuta e durante esacerbazione di bronchite cronica sullo sfondo di una reazione ad alta temperatura e grave mancanza di respiro non dovrebbe impegnarsi in ginnastica.

Esercizio terapia per i bambini con bronchite

A causa della debolezza dei muscoli respiratori nei bambini, il processo di scarico bronchiale è solitamente difficile, che può provocare lo sviluppo di complicanze. Pertanto, durante l'infanzia, il compito principale della terapia di esercizio nella patologia dell'apparato respiratorio è quello di rafforzare i muscoli e migliorare il flusso di muco dall'albero bronchiale.

I bambini piccoli possono essere difficili da spiegare la necessità di lezioni, in questo caso la ginnastica dovrebbe essere svolta in modo divertente:

  • Soffia bolle di sapone;
  • Gonfiare palloncini;
  • Guidare una barca fatta di carta nell'acqua con l'aiuto della respirazione direzionale.

Suggerisci al tuo bambino di eseguire alcuni esercizi dall'arsenale dello yoga, possono sembrare interessanti per lui:

  1. Scarabeo: sedersi sul pavimento, palmo in vita, con ogni respiro, girare il busto di lato, mentre si riprende la stessa mano.
  2. Gru: tira le maniglie di fronte a te. Inspirate: alzateli sopra la testa, espirate: più in basso, accompagnandolo con un suono prolungato "ooh".
  3. Volo: corri mentre sbatti le braccia. Ridurre gradualmente la velocità e andare al passo.

Il complesso degli esercizi di yoga dovrebbe essere ripetuto almeno 5 volte. Il bambino sarà più disposto a impegnarsi se uno degli adulti è coinvolto in questo processo.

Esercizio terapia per bronchite per adulti

La ginnastica terapeutica negli adulti include allenamenti che aiutano a migliorare la condizione generale, attivare la circolazione sanguigna e ridurre la viscosità del fluido bronchiale. La ginnastica con bronchite ostruttiva (accompagnata da uno spasmo dei bronchi) contribuisce all'espansione del lume delle strutture bronchiali e al ripristino della loro normale pervietà. Le lezioni sono raccomandate due volte al giorno: al mattino e alla sera.

L'allenamento serale dovrebbe essere svolto non più tardi di un'ora prima di andare a dormire, in modo da non provocare l'insonnia.

Una condizione importante per l'efficacia delle lezioni è di condurle in una stanza silenziosa e tranquilla. La temperatura ottimale è 10-18 ° C. È meglio fare esercizi a stomaco vuoto.

La combinazione di esercizio fisico con aromaterapia otterrà risultati migliori. Gli oli di conifere sono adatti per questo scopo: abete rosso, abete, ginepro, cedro. Permetteranno di risolvere tali problemi come rimuovere il catarro dai bronchi, espandere il loro lume, ridurre l'infiammazione. Alcune gocce di olio gocciolano nel bruciatore e lo posizionano nella stanza in cui si svolge l'allenamento. L'unica cosa da considerare è la suscettibilità individuale del corpo agli oli essenziali. Possibili reazioni allergiche impongono restrizioni sul loro uso.

Video utile - 1 esercizio semplice con alta efficienza

Iniziare

Durante i primi allenamenti, gli esercizi devono essere eseguiti con attenzione, consentendo al corpo di adattarsi allo sforzo fisico. È meglio ripetere l'intero complesso a passo lento, prima 5 volte, poi, aumentando gradualmente il numero di ripetizioni, per portarle a 14.

Esecuzione di esercizi speciali L'esercizio di terapia per la bronchite è consigliato per anticipare il massaggio a percussione, che aumenterà l'efficacia di un ulteriore allenamento. Tuttavia, se questa opzione non è possibile, è necessario eseguire un riscaldamento iniziale, che darà impulso all'intero allenamento.

Pre-riscaldamento

  1. Premi le narici con le dita sul setto nasale per rendere difficile la respirazione. Entro 3 minuti respiriamo attraverso i passaggi nasali ristretti.
  2. Piega le labbra con la lettera "O", lasciando un piccolo foro tra di loro. 3 minuti respirano attraverso la bocca.
  3. Facciamo inspirare nasale, espiriamo l'aria attraverso le stesse labbra "sorprese". Quindi viceversa: inalare con la bocca, espirare con il naso.

Dopo ogni esercizio completato, non dimenticare di fare una pausa di 20 secondi - questo è il momento giusto per respirare profondamente.

Esercizio di terapia per la bronchite cronica, una serie di esercizi

  • prodromo
  1. Allunghiamo le gambe, accucciati su una sedia, mettiamo le mani sulla cintura della spalla. Inspiriamo più profondamente, prendiamo le mani sui lati, verso l'alto, pieghiamo all'indietro. Durante la scadenza estesa torniamo alla posizione precedente.
  2. Nella stessa posizione iniziale eseguiamo movimenti rotazionali nelle articolazioni della spalla, 4 volte avanti e indietro.
  3. Seduti con le mani abbassate ai lati del busto, mentre inspiriamo, li tiriamo su, durante la lunga espirazione lo abbassiamo.
  4. Ci sediamo su una sedia con una schiena, i palmi sono posizionati sulla vita. Ruota il busto alternativamente in direzioni diverse (3 volte), raggiungendo con il gomito sul retro della sedia.
  • Parte principale
  1. Ci sediamo su una sedia, le braccia piegate alle articolazioni del gomito. Quando inspiri, solleva i gomiti, espira attraverso le labbra che formano la lettera "O", abbassa il loro corpo, leggermente comprimendo le costole dai lati.
  2. Dalla stessa posizione ritiriamo gli arti superiori ai lati. Mentre inspiriamo, solleviamo una gamba piegata verso il petto, afferrandola con le mani e non premendola molto forte. L'espirazione è accompagnata dai suoni di "pfff".
  3. Camminando sul posto, alziamo le mani attraverso i lati sopra la nostra testa per 2 passi durante l'inalazione, durante l'espirazione (4 passi) abbassiamo, una pausa nella respirazione - 4 passi.
  4. In posizione eretta, posizionare i palmi delle mani sulle costole inferiori da 2 lati. Fai un respiro profondo. Durante l'espirazione, imita il suono "xha" e schiaccia il torace.
  5. Mentre inspiriamo, allunghiamo le braccia attraverso i lati sopra la testa, mentre espiriamo, ci sporgiamo in avanti e raggiungiamo il pavimento con la punta delle dita. L'espirazione è accompagnata dal suono "pfff".
  6. Indossare le mani dell'addome. Alleniamo la respirazione diaframmatica. Inspirando, gonfiando i muscoli addominali in avanti, espirando, ritrarre e premere la parete addominale anteriore con i palmi.
  7. Prendiamo un bastone da ginnastica, alziamo le ginocchia. Inspirare: alza il bastone sopra la testa con le braccia tese. Espirando: ci sediamo sui talloni e abbassiamo il bastone.
  8. Nella stessa posizione, solleviamo il bastone verso l'alto sull'inalazione, all'espirazione alternativamente sediamo a destra, poi a sinistra, mentre muoviamo il bastone nella direzione opposta.
  • La parte finale:
  1. Passo sul posto, le mani si tirano su per inspirare, sul ritorno dell'espirazione verso il basso.
  2. Continuiamo a camminare sul posto con l'esecuzione degli esercizi di respirazione preferiti.
  3. In piedi alternativamente scuotendo (agitando) le gambe, tutti i gruppi muscolari che dovrebbero essere rilassati.

Facciamo un esempio di esercizi più semplici per i polmoni e i bronchi, che vengono eseguiti in posizione supina:

  1. Respiro: portiamo via gli arti superiori su lati diversi. Espira: raccogli le gambe piegate sulla parete anteriore del torace, "prendi" le mani.
  2. Le mani sono esattamente ai lati del corpo. Inspirare: tirali sopra la testa. Espira: riprendi le mani sul letto, ma solleva una gamba.
  3. Le gambe si piegano alle articolazioni del ginocchio e dell'anca. Inspirare: strappare i glutei dal letto, appoggiandosi sui piedi. Espirare: riporta il bacino al letto.
  4. Espirare: sedersi da una posizione sdraiata. Inspirare: sdraiarsi.

Video - Esercizi di respirazione Strelnikova. Complesso completo

Metodo di ginnastica respiratoria in bronchite cronica

Gli esercizi di respirazione per la bronchite sono progettati per risolvere diversi problemi contemporaneamente:

  • Regola la funzione dei polmoni e dei muscoli che forniscono i movimenti respiratori;
  • Migliorare la circolazione sanguigna;
  • Stabilizzare i processi metabolici;
  • Attiva la difesa immunitaria;
  • Ridurre il gonfiore;
  • Normalizzare i livelli di emoglobina;
  • Facilitare l'escrezione dell'espettorato.

Le lezioni sono preferibilmente tenute almeno due volte al giorno. La durata del corso degli esercizi di respirazione dovrebbe essere leggermente inferiore a un mese. Diamo una lista indicativa di esercizi di respirazione per il trattamento della bronchite cronica.

  • Fase introduttiva:
  1. 4 volte lentamente e profondamente inspirare ed espirare alternativamente con il naso, poi con la bocca. L'intervallo tra un movimento respiratorio è di 10 secondi.
  • La parte principale:
  1. Aggancia le mani nella serratura. Respirare lentamente, allungare, rimanere immobili per un paio di secondi, quindi espirare.
  2. Camminiamo sul posto, cercando di alzare le ginocchia più in alto, alzando e abbassando le mani per 5 minuti. La respirazione è piena, uniforme.
  3. Disporre le gambe alla larghezza delle spalle. Mentre inspiri, piegati in avanti, allungando le braccia orizzontalmente. All'espirazione, raddrizzare, leggermente curvo e le mani sono tornate indietro.
  4. In alternativa, fai oscillare le mani avanti e indietro. Inspirare attraverso la bocca, espirare attraverso il naso.
  • La fase finale:
  1. Alzati subito per riprendere la respirazione normale, i piedi uniti, rilassati. Inclinare dolcemente il busto alternativamente in direzioni diverse. Inspirare con il naso, espirare con la bocca.

Se non c'è tempo

Per le persone che non hanno l'opportunità di dedicare abbastanza tempo per allenare i muscoli respiratori, è stata sviluppata una versione semplificata della formazione:

  1. Inspirare profondamente con il naso, tenendo leggermente i passaggi nasali su entrambi i lati, espirare attraverso la bocca.
  2. In alternativa, respirare una narice tenendo premuto il secondo.
  3. Respirare attraverso le labbra, formando la lettera "O". Al culmine del respiro per un paio di secondi, trattieni il respiro.
  4. Inspirare con la bocca spalancata in modo da sollevare i muscoli della parete addominale. Espirare attraverso il naso.
  5. Gonfia il pallone, riempiendolo d'aria il più possibile in un unico respiro.

Cos'altro puoi fare

  1. Walking. Questa è una delle opzioni della terapia fisica, efficace per la bronchite cronica. È necessario intervenire sul posto, ritmicamente, ad un ritmo veloce, se si sente il benessere. Se avverti una mancanza d'aria, vertigini, debolezza, rallenta e gradualmente smetti di allenarti. Particolarmente utile camminare in natura. Dovrebbe essere praticato per circa un'ora ogni giorno.
  2. Massaggi. Il massaggio a percussione (percussione - vedi video) della parete toracica anteriore aiuta a rimuovere le secrezioni bronchiali, previene i processi della prostata nei polmoni e ha un effetto benefico sui muscoli respiratori. Particolarmente utile per la sua condotta prima dell'esercizio della sessione.

Regolare terapia di esercizio sistematica ed esercizi di respirazione nella bronchite cronica - il modo giusto per vincere la malattia. Queste tecniche aiuteranno a fermare lo sviluppo della malattia, ridurre la frequenza delle recidive e ridurre la probabilità di complicanze.

Esercizi di respirazione e terapia fisica per la bronchite

La bronchite è una malattia caratterizzata da tosse con fischi, espettorazione, dolore al petto e mancanza di respiro. Nella fase iniziale, molti pazienti non attribuiscono molta importanza alla malattia, ma se il tempo non inizia il trattamento, allora c'è la probabilità di cambiamenti irreparabili nel sistema polmonare. Dopo uno studio approfondito delle immagini a raggi X, il medico prescrive farmaci che facilitano il decorso della malattia, ma gli esperti raccomandano l'utilizzo di metodi aggiuntivi. Ad esempio, la terapia di esercizio e la ginnastica respiratoria con bronchite hanno un effetto positivo nel trattamento complesso e svolgono un lavoro importante sul mantenimento del corpo nel suo complesso. Il vantaggio del metodo ausiliario è che è accessibile a tutti, può essere effettuato sia in un istituto medico che a casa e non richiede spese finanziarie.

L'esecuzione di ginnastica respiratoria con bronchite consente di ottenere una pronta guarigione.

testimonianza

Un approccio integrato nel trattamento dei bronchi è obbligatorio sia nella fase iniziale che nella fase cronica del decorso della malattia. I medici prescrivono la terapia di esercizio per la bronchite, che comprende anche esercizi di respirazione, poiché contribuisce al ripristino dell'apparato respiratorio e una pronta guarigione. L'esercizio raddoppia il processo di guarigione ed elimina la ricomparsa della malattia, poiché la normale bronchite dopo una media di 3 mesi, in alcuni casi dopo un anno, si sviluppa in una cronica e la fase acuta può trasformarsi in polmonite, asma bronchiale o polmonite.

Pertanto, gli esperti osservano che le condizioni necessarie per il trattamento efficace della bronchite di qualsiasi forma sono:

La ginnastica respiratoria e la terapia fisica sono un'aggiunta al trattamento medico della bronchite

  • farmaci prescritti da uno specialista;
  • attività fisica;
  • esercizi di respirazione terapeutica;
  • ossigenoterapia

Anche al momento del trattamento, è opportuno smettere di fumare.

Controindicazioni

Controindicazioni alla ginnastica respiratoria e all'esercizio terapia, nonché raccomandazioni per i pazienti:

  1. L'esercizio è indesiderabile nel periodo acuto della malattia, quando si raccomanda di riposare a letto.
  2. Se ci sono esacerbazioni che interferiscono con l'esercizio di esercizi fisici e di respirazione, allora prima dell'allenamento dovresti assolutamente contattare un medico per una conclusione.
  3. È necessario fare con attenzione la ginnastica con bronchite che fa dell'ostruzionismo, può cominciare solo dopo che il periodo affilato è passato, non c'è febbre, debolezza e nessun attacco di tosse forte.
  4. Poiché lo stato è facilitato, non iniziare la terapia fisica con allenamenti intensi e difficili, è meglio iniziare compiti leggeri, complicando gradualmente e aumentando il carico.

Carichi di impatto sul corpo del paziente

Ogni minuto una persona esegue circa 16-18 movimenti respiratori, il loro compito è di fornire ossigeno nel corpo e rimuovere l'anidride carbonica dagli organi. Pertanto, si raccomanda di fare ginnastica non solo durante la malattia, come aggiunta al trattamento principale, ma anche su base continuativa come prevenzione delle malattie del sistema respiratorio.

L'attività fisica ha un effetto benefico sul corpo:

  • promuovere la rimozione dell'espettorato;
  • aumenta il volume polmonare, allevia i crampi e il respiro sibilante;
  • stimolare la circolazione sanguigna, la pulizia bronchiale;
  • eseguire la rigenerazione dei tessuti;
  • ripristinare la respirazione.

La carica impedisce lo sviluppo di forme croniche, complicazioni e soddisfa l'obiettivo di saturare le cellule con l'ossigeno. La ginnastica è un trattamento importante per la bronchite e il recupero da una condizione acuta e grave.

Esercizio consentito

Gli obiettivi principali del complesso sono:

  • rafforzare i muscoli dei centri respiratori;
  • migliore ventilazione e circolazione sanguigna;
  • aumento del drenaggio dell'espettorato;
  • aumento dell'immunità in generale;
  • liberazione dalla mancanza di respiro, che nella fase iniziale è percepita come una mancanza di aria durante l'esercizio, e quindi si sviluppa in un grave fallimento respiratorio.

Le lezioni dovrebbero essere permanenti, puoi tenerle in qualsiasi momento della giornata, al mattino come una carica o la sera prima di andare a dormire.

Gli esercizi di respirazione per bronchite sono mostrati sia per gli adulti che per i bambini.

  1. Compito introduttivo Posizione iniziale: seduto su una sedia, mettere le gambe ad angolo retto, i piedi sono paralleli l'uno all'altro. Quindi inspirare profondamente, quindi sollevare le braccia diritte attraverso i lati verso l'alto, mentre si espande al massimo il torace. Mentre espiri, abbassa le braccia e il corpo sul pavimento. L'inalazione deve essere fatta lentamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Ripeti questo esercizio dovrebbe essere 5-10 volte.
  2. Il lavoro "inversione a U". Può essere fatto non solo seduto, ma anche in posizione verticale. I piedi devono essere messi alla larghezza delle spalle, fare un respiro completo e prendere una mano indietro, il corpo e la testa girare dopo la mano, sull'espirazione girare il corpo in diagonale e mettere la mano sul pavimento, ripetere lo stesso con la lancetta dei secondi. Si consiglia di fare 10 set per ogni mano.
  3. Compito "Nave". È necessario mentire sullo stomaco, le mani posizionate lungo il corpo. Fai un grande respiro profondo e allo stesso tempo solleva la testa e le spalle fino al massimo, piegando la parte bassa della schiena, raggiungi il soffitto, torna alla posizione iniziale mentre inspira. Fare esercizio dovrebbe essere almeno 15 volte.
  4. Task "Balloon". Dovresti sdraiarti su una superficie solida e piana e mettere le mani sullo stomaco, mentre inspiri, gonfia lentamente lo stomaco come un palloncino, e dopo 5-10 secondi, fallo anche lentamente verso l'ultimo. Ripeti l'esercizio 10-15 volte. È importante in questo allenamento non correre, ogni respiro in espirazione dovrebbe essere lento e deliberato.
  5. Quest "Rhino". Per 5-10 minuti, respirare alternativamente in ciascuna narice, bloccando la seconda narice. Questo tipo di respirazione aiuta anche con un naso chiuso o un raffreddore.
  6. Quest "Heron". La posizione di partenza è in piedi, è necessario raddrizzare e distendere le gambe alla larghezza delle spalle, quando si inspira, allargare le braccia e aprire il torace, sollevare una gamba piegata verso di sé e abbracciarla con entrambe le mani, espirare lentamente abbassare la gamba, lo stesso dovrebbe essere fatto con la seconda a piedi. Si consiglia di eseguire l'esercizio almeno 10 volte su ciascuna gamba.

Se un bambino è malato, è meglio trasformare la terapia fisica in un divertente gioco per bambini, per questo è sufficiente chiedere al bambino di gonfiare un palloncino, bolle di sapone o riprodurre il pianto di un indiano. Per le persone anziane, è meglio fare un carico moderato sulla base delle sensazioni e del benessere generale.

Per fissare il risultato, si raccomanda di fare ginnastica di drenaggio (massaggio) alla fine dell'allenamento. Per fare questo, è necessario poggiare il palmo sulla parte anteriore o posteriore del torace, i tratti dovrebbero essere leggeri e attivi. L'esercizio aiuterà l'espettorato dalle vie respiratorie.

Ingegneria della sicurezza

Il suddetto insieme di esercizi è adatto non solo per gli adulti, ma anche per gli adolescenti e anche per i più piccoli, i cui muscoli respiratori non sono sufficientemente sviluppati e la malattia può dare un ostacolo. Durante l'allenamento, il controllo del respiro è importante, dovrebbe essere calmo, leggero e libero.

Se un complesso si svolge per la prima volta, e all'inizio della lezione c'è un leggero capogiro, allora non ti devi preoccupare, evapora per la fine della ginnastica. Se le vertigini sono forti, è possibile eseguire un complesso in posizione seduta, facendo pause tra gli esercizi.

Per ripristinare la circolazione sanguigna, la ginnastica respiratoria dovrebbe essere alternata a un rafforzamento generale, per questo, dopo 2-3 esercizi, rilassare i muscoli del braccio scuotendo le mani e i muscoli delle gambe facendoli rotolare uno ad uno dalla punta ai talloni e facendo movimenti circolari con i piedi.