Un regolare esercizio fisico moderato è una buona prevenzione di molte malattie. Tuttavia, fare sport durante un raffreddore aiuta il corpo a far fronte alla malattia più velocemente? Questo non contribuirebbe allo sviluppo di gravi complicazioni?
Sappiamo che facendo sport, "diventiamo più sani". Ma è sempre così? È utile fare esercizi con il raffreddore? Cosa può "non nel tempo" portare all'attività fisica manifestata? Vediamo.
Lo sport come prevenzione delle malattie
Uno sforzo fisico regolare e regolare contribuisce al fatto che una persona è meno malata e, se malata, la malattia è più mite. Tali carichi possono rafforzare il sistema immunitario, mantenere il sistema muscolo-scheletrico e il sistema cardiovascolare in uno stato di salute e persino prevenire lo sviluppo del diabete. L'attività fisica quotidiana contribuisce anche alla resistenza dell'organismo alle malattie infettive.
Numerosi studi hanno dimostrato che camminate giornaliere di 30 minuti, ginnastica a giorni alterni, jogging, nuoto e ciclismo diverse volte alla settimana aumentano significativamente le possibilità di non prendere il raffreddore. Quindi mezz'ora di allenamenti quotidiani riduce il rischio che le donne si ammalino del 50% durante l'anno. Gli esperti lo spiegano dal fatto che durante lo sport aumenta il numero di globuli bianchi necessari per combattere le infezioni. Molto spesso, i raffreddori sono causati da virus, quindi scrivono ARVI nella diagnosi.
"Le misure preventive più importanti contro eventuali infezioni virali respiratorie acute e raffreddori sono l'attività fisica e l'indurimento", afferma il neurologo Viktor Sigal.
Lo sport ha provocato un raffreddore. È possibile
Ma non sempre gli sport traggono beneficio nell'impedire il raffreddore. A volte l'attività fisica può stimolare un aumento del "freddo". Questo succede a chi pratica sport fino all'esaurimento, sovraccaricando il corpo e non gli permette di riposare. Carichi eccessivi fanno diminuire il numero di leucociti nel sangue e aumenta la quantità di cortisolo ormonale. Tutto ciò ha un effetto negativo sul sistema immunitario umano.
Inoltre, gli scienziati hanno determinato che immediatamente dopo carichi intensi, la nostra immunità si indebolisce per diverse ore. Pertanto, dopo l'allenamento è necessario evitare la folla ed evitare l'ipotermia. Ciò ridurrà il rischio di "afferrare" l'infezione e di ammalarsi.
È possibile allenarsi durante il raffreddore?
Sei stato attento: non hai sovraccaricato il tuo corpo, non sei andato alle masse dopo gli allenamenti e, comunque, si è ammalato. Questa opzione è anche possibile, perché alcuni virus sono piuttosto aggressivi e sono in grado di superare anche una buona difesa immunitaria. È possibile continuare le lezioni in questa situazione? Qui le opinioni dei medici divergono. Prima era con il raffreddore è meglio interrompere tutti gli allenamenti fino al recupero. Ora, molti specialisti di fisioterapia dicono che un esercizio moderato durante un raffreddore non danneggia o rallenta il recupero, anche se non lo accelera.
Ma tutti i medici concordano sul fatto che durante il periodo freddo, l'attività di esercizio fisico dovrebbe essere ridotta. Qualsiasi malattia catarrale rallenta i processi anabolici nei muscoli e aumenta la quantità dell'ormone cortisolo, che distrugge i muscoli. Pertanto, intensivamente per caricare il corpo durante un raffreddore semplicemente non ha senso.
Stai attento, l'influenza!
Ma se ti ammali con l'influenza, dovresti assolutamente smettere di fare sport. L'influenza è un tipo di ARVI con malattia più grave e possibili complicanze. L'influenza è accompagnata da febbre, grave debolezza e febbre alta. La temperatura è la controindicazione definitiva per lo sport. Se si carica il corpo a una temperatura superiore a 37,5, questo può portare a complicazioni. Molto spesso, cuore, polmoni e reni sono affetti come complicanze. Per evitare questo, i medici raccomandano "far fronte alla" malattia.
"Se si soffre di una malattia ai piedi, e questo di solito viene abusato dai giovani, ci possono essere complicazioni nel cuore, polmoni, reni, altri organi, se una persona ha malattie croniche. Pertanto, ai primi sintomi, è necessario il riposo a letto ", dice Alla Mironenko, capo del dipartimento di infezioni respiratorie presso l'Istituto di Epidemiologia e Malattie Infettive dell'Accademia delle scienze mediche dell'Ucraina.
È possibile praticare sport con una temperatura?
C'è una leggera temperatura di 37.2-37.4, ma in generale, mi sento bene. Ne vale la pena in questo stato di andare in palestra? Quale sarà più da lei - danno o beneficio?
Ho anche affrontato un problema simile: dopo una malattia, la temperatura non è diminuita per due settimane, mantenuta a 37-37,5, anche se tutti gli altri sintomi sono passati, si sentiva bene, solo che c'era una leggera debolezza. Il dottore ha spiegato che questa è un'astenia post-infettiva e presto passerà. Cioè, la temperatura non era un segno di infezione, solo il corpo era indebolito. In questo caso, è possibile praticare sport, ma non allenamento per la forza, ma, ad esempio, su macchine cardiovascolari a basso livello di complessità o eseguire facili asana yoga. Ho appena praticato yoga e poi mi sono concentrato sulla respirazione, la torsione, lo stretching - e mi sentivo meglio, penso, contribuiva anche al rapido recupero del corpo. Qualunque cosa tu faccia, la cosa principale è fare tutto con moderazione: con bassa intensità, pochi approcci e non per molto tempo. In altre parole, è necessario dare al corpo il tempo per abituarsi, recuperare lentamente, "essere coinvolti". In questo caso, il potere o gli esercizi cardio dinamici non aiuteranno il corpo, ma lo indeboliranno di più.
In generale, la temperatura corporea normale è un concetto relativo, i medici stessi ammettono che per qualcuno 36.3 è la norma, e qualcuno con 37 vite vive tutta la sua vita e si sente benissimo. In ogni caso, è importante stabilire la causa dell'aumento di temperatura specifico per te: se questa è una sindrome post-infettiva, puoi tranquillamente riprendere a praticare sport, se c'è un'infezione o un'infiammazione, lo sport non è sicuramente lì se non vuoi danneggiare il corpo.
È permesso praticare sport con il raffreddore
Se una persona pratica regolarmente sport, raramente soffre di raffreddore. Ciò è spiegato dal fatto che l'esercizio rafforza il sistema immunitario e migliora il metabolismo. Ma questo non significa che l'atleta non possa ammalarsi di ORZ. È qui che sorge la domanda, è possibile praticare sport con il raffreddore? Gli esperti raccomandano di non avere il raffreddore in piedi e di astenersi dallo sforzo fisico, poiché il corpo è fortemente indebolito.
Sport - Prevenzione delle malattie
Ora molte persone sono impegnate in vari sport. Alcune persone preferiscono andare in palestra, mentre altri fanno fitness. Tale attività fisica può ridurre significativamente il tasso di incidenza. Persone fisicamente forti, se si ammalano, allora le patologie fredde in esse fluiscono molto facilmente.
Con uno sforzo fisico costante sul corpo è un effetto così positivo:
- L'immunità è rafforzata.
- Rafforzamento dell'apparato motorio.
- Il sistema cardiovascolare è attivato.
- Previene lo sviluppo di malattie pericolose come il diabete e l'asma.
Se una persona si allena ogni giorno, la sua suscettibilità alle malattie infettive diminuisce. Una persona che cammina molto, va in bicicletta, nuota e fa ginnastica, molto raramente si ammala. Solo mezz'ora di allenamento in palestra a giorni alterni riduce il rischio di ammalarsi di quasi il 50%. Ciò può essere spiegato dal fatto che durante lo sforzo fisico attivo nel sangue aumenta il numero di leucociti, che hanno un effetto dannoso sui patogeni di varie infezioni.
Le misure preventive più efficaci contro le malattie respiratorie sono lo sport e l'indurimento.
Lo sport può portare alla malattia?
Ma non in tutti i casi, lo sport contribuisce a migliorare l'immunità e ridurre la morbilità. A volte camminare regolarmente in palestra o in palestra porta ad un aumento dell'incidenza. Questo accade se una persona è impegnata nell'usura e le risorse del corpo sono esaurite. L'attività fisica fortemente attiva porta al fatto che il livello dei leucociti nel sangue diminuisce, ma la quantità di cortisolo aumenta. Tutto ciò contribuisce al fatto che una persona inizia a ferire spesso e molto duramente.
Secondo i risultati della ricerca, è stato rilevato che subito dopo uno sforzo fisico attivo, l'immunità umana è notevolmente ridotta, questa condizione è osservata per un paio d'ore. Ecco perché molti esperti consigliano di evitare luoghi affollati subito dopo l'allenamento. Ciò eviterà l'infezione.
Dopo un allenamento in palestra non è possibile uscire immediatamente, soprattutto nella stagione fredda. Se una persona è sudata, allora dalla minima corrente si può ammalare.
Allenarsi durante il raffreddore
Se una persona non si è sovraccaricata di allenamenti estenuanti e non è andata in luoghi affollati subito dopo la palestra, ma si è ammalata, significa che stiamo parlando di una specie di virus aggressivo. Tali virus agiscono male anche su un forte sistema immunitario. Quindi è possibile praticare sport con il raffreddore e la tosse?
Alcuni anni fa, i medici non consigliarono di sovraccaricare il corpo durante una malattia, poiché è già troppo debole. Oggi alcuni esperti dicono che è possibile praticare sport mentre si è malati, ma tali attività dovrebbero essere molto moderate. Continua ad andare in palestra o la forma fisica può essere solo se la malattia procede senza una temperatura elevata.
Tutti gli specialisti sono unanimi nel loro parere che l'allenamento fisico durante il raffreddore dovrebbe essere moderato. Con un raffreddore nel corpo, il metabolismo è disturbato e tutti i processi anabolici nel tessuto muscolare rallentano. Allo stesso tempo, aumentano i livelli ematici di cortisolo, uno speciale ormone che distrugge il tessuto muscolare. Ecco perché un allenamento eccessivo durante un raffreddore non ha alcun senso.
Uno sforzo moderato durante la malattia respiratoria non danneggerà, ma non accelererà la guarigione.
Sport con influenza
Se, con una debole tosse e naso che cola, è possibile praticare sport moderatamente, quindi con l'influenza, l'attività fisica dovrebbe essere abbandonata. L'influenza è molto difficile e spesso dà complicazioni. L'influenza è sempre accompagnata da tali sintomi:
- Aumento della temperatura corporea, che a volte raggiunge livelli critici.
- Febbre e brividi
- Grande debolezza
- Mal di gola e naso che cola.
Elevata temperatura corporea - la più importante controindicazione a qualsiasi attività fisica. Se sovraccarichi il corpo ad una temperatura di 37,5 gradi, allora c'è un alto rischio di gravi complicazioni. Molto spesso, le complicazioni della febbre colpiscono il cuore, i reni e i polmoni.
L'influenza non può essere trasportata sui suoi piedi. È molto importante rispettare il riposo a letto fino al completo recupero.
Abbastanza spesso, l'influenza sulle gambe porta i giovani. Quindi, se una persona ha malattie croniche, il rischio di complicanze aumenta in modo significativo. Pertanto, quando i primi sintomi della malattia di una persona dovrebbero essere messi a letto.
Quando puoi riprendere le lezioni dopo l'influenza
È impossibile praticare attivamente sport durante il raffreddore, ma ciò non significa che il paziente debba stare a letto dalla mattina alla sera. Il riposo a letto rigoroso è indicato solo nel periodo più acuto della malattia, quando c'è una febbre alta e una grave debolezza. Questa condizione di solito dura non più di 5 giorni, ma se l'influenza ha portato a complicazioni, quindi un periodo acuto può essere fino a 10 giorni.
Ma anche con una temperatura elevata una persona non dovrebbe mentire costantemente a letto. Di tanto in tanto è necessario alzarsi e camminare lentamente per la stanza. La finestra dovrebbe essere leggermente aperta.
Se durante l'esercizio il paziente ha vertigini o grave debolezza, deve immediatamente andare a letto!
A partire dal quinto giorno, una persona con un raffreddore dovrebbe fare esercizi al mattino, solo gli esercizi dovrebbero essere molto semplici in modo che non portino alla fatica. È sufficiente sedersi diverse volte e fare movimenti attivi con le braccia e le gambe. Questo è necessario per disperdere il sangue e attivare il lavoro di organi e sistemi.
Dopo una settimana dopo aver attenuato tutti i sintomi della malattia, puoi riprendere a praticare sport. Rinnovare l'attività fisica dovrebbe essere graduale, in modo che il corpo abbia il tempo di abituarsi ai carichi. Durante le sessioni è necessario controllare la frequenza cardiaca e respiratoria.
Con i raffreddori è utile gonfiare i palloncini. Migliora il funzionamento degli organi respiratori.
Regime durante la malattia
Molti atleti durante il raffreddore hanno paura di ingrassare e perdere forma. Ecco perché è così importante mangiare in questo momento. È necessario aderire a tali raccomandazioni:
- Hai bisogno di mangiare un po 'meno che nei giorni di allenamento. La cosa principale da mantenere la modalità di bere.
- Nei primi giorni di malattia, il paziente dovrebbe dormire il più possibile. Molti esperti ritengono che le cure per il sonno.
- Durante la malattia non dovresti passare molto tempo dietro la TV, il computer o il telefono.
La stanza in cui si trova il paziente deve essere ventilata frequentemente. Inoltre, è importante mantenere l'umidità ottimale.
Fare sport, se la tua gola è cattiva, non dovresti. Esercizio in questo caso non porterà benefici, ma possono peggiorare la condizione. È meglio aspettare il periodo acuto della malattia e poi riprendere l'allenamento. Qualsiasi esercizio a temperatura corporea elevata è severamente proibito.
È possibile allenarsi con un raffreddore con e senza febbre
È noto che gli sport aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Ma se improvvisamente il freddo si è rivelato ancora più forte, vale la pena caricare il corpo e continuare l'allenamento? Questi due concetti sono compatibili?
In che modo un raffreddore influisce sui processi anabolici e vale la pena fare sport con una malattia?
L'obiettivo di qualsiasi allenamento è accelerare l'anabolismo, che è responsabile della crescita muscolare e del metabolismo, che è responsabile della rimozione delle tossine, della scomposizione dei grassi. È dimostrato che infezioni e virus che entrano nel corpo rallentano questi processi. L'effetto di fare esercizi di forza è perso. Allo stesso tempo, si nota:
- Maggiore produzione di cortisolo, che distrugge le fibre muscolari;
- Ridurre il numero di leucociti prodotti nel sangue, che porta ad un indebolimento del sistema immunitario;
- Mancanza di proteine ed energia, che porta alla fatica e all'esaurimento.
Inoltre, quando si gioca sport aumenta il flusso di sangue. I batteri che infettano determinate aree si diffondono più velocemente e possono entrare in tessuto sano. Di conseguenza, l'effetto della ripresa rallenta, il tempo di rigenerazione cellulare e il recupero generale aumenteranno.
È possibile allenarsi con la temperatura?
Un aumento della temperatura è una maggiore produzione di cellule protettive che distruggono sostanze estranee che sono entrate nel sangue, come virus e batteri. A questo punto, il corpo dirige le forze alla loro divisione e ritiro. Il cuore, i reni e il sistema respiratorio sono sottoposti a una pressione tremenda. Se inizi a fare esercizio con questi sintomi, il corpo è esposto a eccessivo affaticamento. C'è il rischio di complicazioni. Pertanto, l'esercizio con la temperatura non è raccomandato.
Devo partecipare a un allenamento se non c'è la temperatura?
Quando non c'è febbre, ma ci sono sintomi lievi, come letargia, congestione nasale, anche i medici non consigliano di praticare sport. La ragione è la stessa: non dovresti caricare un corpo indebolito.
Tuttavia, sono stati condotti studi, durante i quali è stato confermato che con tali sintomi, il tempo di recupero è identico a quello di una persona non sportiva. In altre parole, l'allenamento non ha un grave effetto negativo sul corpo del paziente, ma non contribuisce a una ripresa prematura.
In ogni caso - è importante in presenza di un raffreddore che dovresti consultare il tuo medico e chiarire se vale la pena continuare le lezioni o meglio rimandare la visita in palestra. Proteggendosi dagli effetti negativi delle infezioni respiratorie acute e delle sue complicanze, ogni atleta si darà l'opportunità di recuperare rapidamente e tornare a eseguire esercizi importanti per lui.
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Quello che devi sapere sugli sport per il raffreddore
È possibile praticare sport o fitness quando una persona ha il raffreddore? Questa domanda non avrà una risposta definitiva. Alcuni ritengono che l'uso di sport possa liberarsi rapidamente da un raffreddore, mentre altri ritengono che con una malattia infettiva, l'attività fisica dovrebbe essere evitata a causa del rischio di gravi complicanze. MedAboutMe ti dice cosa cercare, se durante la tua malattia decidi di andare in palestra o di fare una corsa, e quando è meglio rinunciare a praticare sport.
Sport con un leggero raffreddore
La regola base della salute dice: durante la malattia è necessario un regime delicato. Tuttavia, nei casi lievi di raffreddore senza febbre, tosse e mal di gola, l'esercizio non è vietato. Di norma, con un decorso lieve della malattia, è possibile praticare sport se una persona si sente abbastanza bene - ma non ancora nel primo o secondo giorno di indisposizione.
Dopo che i sintomi acuti si sono abbassati, è necessario scegliere un regime di esercizio delicato, ed è ancora meglio consultare il medico se è possibile in questo caso fare allenamento fisico o sportivo. Se ti senti stanco, è meglio rifiutare qualsiasi sforzo fisico: ascolta il tuo corpo e goditi una breve pausa.
Quando dovresti rinunciare all'attività fisica?
Se la tua malattia è qualcosa di più di un "semplice" naso che cola, allora hai bisogno di rinunciare a qualsiasi attività fisica: il corpo spende tutta la sua forza nella lotta contro le infezioni. In questa situazione, lo sport crea un sovraccarico, che porta ad un indebolimento del sistema immunitario.
Nei seguenti casi, praticare sport può essere pericoloso per la salute:
- Febbre (temperatura superiore a 38 gradi);
- Grave infezione virale o batterica;
- Influenza o parainfluenza;
- Mal di gola (mal di gola);
- Durante l'assunzione di antibiotici, analgesici e farmaci che riducono la temperatura.
Qual è l'esercizio pericoloso durante il raffreddore?
Le persone coinvolte nello sport durante un'infezione virale o batterica mettono a rischio la loro salute. L'attività fisica può contribuire alla diffusione di virus, batteri e loro tossine in tutto il corpo e danni a molti organi. Nel peggiore dei casi, può anche portare a miocardite - infiammazione del muscolo cardiaco - una condizione che minaccia la vita dei malati.
Con un leggero raffreddore, è anche molto importante non esagerare nelle attività sportive. Un carico eccessivo sul sistema immunitario può portare al suo indebolimento e complicanze quali angina, bronchite e polmonite.
Lo sport aiuta a recuperare?
Nelle persone sane, lo sport migliora l'immunità, in questo l'opinione di tutti i medici è uno. Spesso a livello filisteo, puoi sentire l'opinione che lo sport aiuta anche a curare il raffreddore. Alcuni dicono addirittura che "la malattia evapora insieme al sudore". Gli esperti, tuttavia, sconsigliano vivamente l'attività fisica durante la malattia. Lo sport non ha lo stesso "effetto sudorifero" di una sauna. Per una ripresa di successo, è meglio stare a letto.
Un leggero sforzo può essere utile perché porta a un miglioramento della circolazione sanguigna e supporta il sistema immunitario. Un prerequisito, tuttavia, è l'assenza di gravi manifestazioni del comune raffreddore, come l'aumento della temperatura corporea e il normale benessere.
Quali tipi di esercizi sono consentiti per un raffreddore?
Durante la malattia, dovresti evitare di visitare le sale fitness, almeno per non infettare altre persone. Tempo permettendo, puoi fare una delle attività fisiche più leggere del parco: camminare o fare jogging. Se non ti senti molto bene, puoi semplicemente fare una breve passeggiata all'aria aperta. La luce del sole favorisce la produzione di vitamine e, quindi, rafforza il sistema immunitario.
Pausa nello sport dopo la malattia
Quanto tempo dopo il raffreddore è necessario astenersi dal praticare sport dipende dal tipo e dal decorso della malattia. La regola generale è: più è complicata l'infezione, più a lungo dovrebbe esserci una pausa dopo il recupero. Dopo un lieve raffreddore e un raffreddore comune, puoi praticare sport subito dopo la guarigione della malattia e scomparire i sintomi della rinorrea.
Se la malattia procede con la febbre, è necessario astenersi dal praticare sport per almeno una settimana. Anche se i sintomi scompaiono (dopo aver assunto il farmaco), il sistema immunitario rimane piuttosto debole e sovraccaricarlo sarebbe un errore.
In ogni caso, riprendere le attività sportive dovrebbe essere graduale e iniziare con esercizi leggeri per la resistenza (jogging), altrimenti c'è un alto rischio di recidiva della malattia.
Bambini e donne incinte
Per i bambini valgono le stesse regole degli adulti: con un leggero raffreddore, un leggero sforzo fisico e passeggiate all'aria aperta sono consentiti, con un percorso più severo, il bambino dovrebbe stare a letto, bere molto e ottenere vitamine.
Durante la gravidanza, sport come il nuoto o le passeggiate sono un buon modo per prevenire il raffreddore. Al momento di qualsiasi sintomo della malattia, anche il più leggero, gli sport dovrebbero essere abbandonati. Permesso di camminare all'aria aperta, se la temperatura esterna non è né troppo alta né troppo bassa.
Il rischio di un raffreddore dopo lo sport
Lo sport non è il mezzo che può sempre prevenire il raffreddore, al contrario, lo sport può persino contribuire alla malattia. Se durante l'allenamento in palestra una persona ha sudato pesantemente e va a casa senza cambiarsi d'abito, il rischio di malattia a causa dell'ipotermia è significativo.
La ragione di questo è il fenomeno della "finestra aperta": dopo un intenso sforzo fisico, il corpo è indebolito e facilmente suscettibile alle infezioni - ecco perché dopo aver praticato sport è necessario proteggersi dall'ipotermia.
Sport e freddo. È possibile praticare sport con il raffreddore?
Sport e freddo. È possibile praticare sport con il raffreddore?
Sport con il raffreddore: è buono o pericoloso per la salute? È possibile praticare sport con il raffreddore? E quali potrebbero essere le conseguenze di questa impresa apparentemente utile a prima vista?
Quando il fitness e lo sport sono diventati parte integrante della tua vita, anche un solo salto di classe ti fa avere un rimorso, quindi per un passaggio di una settimana o anche di più, è generalmente spaventoso pensare! Ma cosa succede se ti ammali: vale la pena continuare a fare allenamenti regolari o è meglio sdraiarsi a casa senza sforzo fisico?
Qualsiasi attività fisica ha sempre un effetto positivo sul nostro benessere generale e aiuta il nostro corpo ad essere più resistente alle manifestazioni avverse dell'ambiente. Ma a quanto pare, non sempre! Ci sono momenti in cui è meglio escludere qualsiasi sforzo fisico sul tuo corpo, e uno di questi momenti è un raffreddore.
La maggior parte delle persone, 2-4 volte l'anno, soffre di raffreddore, e la tendenza degli ultimi anni mostra che il fitness sta diventando sempre più ogni anno, quindi questo argomento, dal mio punto di vista, è molto rilevante.
C'è stato un tempo in cui la domanda "è possibile praticare con un raffreddore?" Mi interessava molto personalmente. E poi ho deciso di scoprire tutto ciò che è collegato e ottenere la risposta più dettagliata alla mia domanda. Ora condividerò questa conoscenza con te.
Quando hai deciso di andare in palestra, fare aerobica o iniziare a correre, il tuo principale motivo di guida, naturalmente, era l'obiettivo DI DIVENTARE ATTRAENTE: perdere peso, costruire muscoli, pompare i glutei, ecc. Ma nel subconscio abbiamo tutti un altro obiettivo importante: essere sani. Forse non tutti ci pensano quando iniziano a praticare uno o l'altro sport, ma questa non è necessariamente la cosa principale che è nelle nostre menti. Allora, a cosa sto conducendo? Le attività sportive con il raffreddore iniziano ad agire sul nostro corpo in una direzione completamente opposta rispetto al nostro obiettivo nascosto "essere sani" ed evidenti - "essere più attraenti". Ora spiegherò perché questo sta accadendo?
Cosa succede ai nostri corpi quando ci ammaliamo e continuiamo a praticare sport?
Le ricerche degli scienziati hanno stabilito che dopo un intenso esercizio fisico il corpo umano si trova in uno stato leggermente indebolito, quindi non è consigliabile uscire immediatamente in inverno al freddo o in luoghi di raduni di massa. Quindi, parliamo solo di uno stato normale quando una persona è completamente sana e non si lamenta della sua salute. E quando una persona ha già rilevato un virus, la sua immunità si trova in uno stato completamente diverso, l'ordine è più serio del solito dopo un allenamento.
Qualsiasi malattia catarrale riduce i processi anabolici nel nostro corpo, compresi i muscoli, e aumenta la produzione dell'ormone catabolico cortisolo, che distrugge il tessuto muscolare.
Un po 'di teoria.
Il cortisolo è un ormone catabolico che rompe le proteine, comprese le proteine muscolari, e provoca anche un aumento della glicemia e dell'accumulo di grasso. La sua produzione viene attivata quando il corpo sperimenta superlavoro, stress, paura, digiuno, esercizio fisico e durante la malattia. Il suo compito principale, stranamente, è quello di aiutare il nostro corpo, vale a dire: la mobilitazione di nutrienti e sostanze nutritive. Quindi, le proteine si dividono in aminoacidi e glicogeno - in glucosio. Questo dà al corpo materiale da costruzione aggiuntivo per il recupero durante il periodo negativo per esso, che è una malattia.
Pertanto, chiedendo a te stesso o al tuo allenatore la domanda se sia possibile praticare sport con il raffreddore, pensate all'effetto del cortisolo e la risposta diventerà immediatamente ovvia. Fare sport con il raffreddore non ha senso! L'allenamento non è solo privo di effetti positivi sul tuo corpo, ma contribuisce anche alla distruzione dei tuoi stessi muscoli.
Ma questa non è la cosa peggiore che possa accaderti durante gli sport attivi durante la tua malattia.
Su Internet, puoi trovare vari articoli che ribadiscono la regola "sopra il collo". Si afferma quanto segue: se i sintomi della malattia sono al di sopra del collo (naso che cola, mal di gola), allora puoi farlo. Gli scienziati di tutto il mondo hanno un'opinione diversa su questo.
Il sistema linfatico umano è rappresentato da speciali capillari pieni di linfa e linfonodi. La linfa è un fluido che aiuta i tessuti a rimuovere i prodotti di decomposizione nocivi e il metabolismo, varie tossine e batteri; ed i linfonodi sono una collezione di cellule immunitarie. In una persona completamente sana, i linfonodi non sono visibili, ma quando sono ingranditi e possono essere percepiti sul collo, questo segnala alcuni processi patologici nel corpo.
Se un processo infiammatorio si verifica nella testa o nel collo (tonsillite, sinusite, mal di denti), i microbi entrano nei linfonodi, dove inizia la lotta attiva dei leucociti con questi microbi, da cui i linfonodi possono aumentare di dimensioni. Pertanto, creano una barriera alla diffusione di infezioni pericolose in tutto il corpo.
Quindi, per tutte le infezioni virali respiratorie acute conosciute, i linfonodi possono crescere ed essere ancora dolorosi se premuti su di essi. Questo suggerisce che l'immunità di una persona combatte contro l'infezione che è entrata. E se in questo momento vai nella tua palestra preferita e fai un pieno esercizio, allora l'infezione, che era nei linfonodi e non si è diffusa in tutto il corpo, insieme al sangue "andrà a viaggiare" e "ristabilirà l'ordine" in tutti i tuoi sistemi d'organo. E questo porterà sicuramente a complicazioni, forse anche molto serie. Quindi, come puoi vedere, la regola "sopra il collo" non ha senso! Lo sport con il raffreddore è categoricamente controindicato, specialmente se si nota un aumento dei linfonodi. Sdraiati per un paio di giorni a casa, sarà meglio per te che mentire un altro mese in ospedale con complicazioni di vario tipo.
Attenzione all'influenza!
È possibile praticare sport quando si ha l'influenza? Questa domanda sarà la stessa risposta categorica: NO! L'influenza è un tipo di ARVI, ma solo con conseguenze e complicazioni ancora più gravi. L'influenza scorre più forte, causando letargia e febbre alta. E a una temperatura, gli sport sono generalmente controindicati, altrimenti può portare a complicazioni nel cuore, nei reni e nei polmoni. Quindi, fai attenzione se senti i minimi segni dell'influenza, interrompi le lezioni e visita meglio del medico. In questo caso, sarà più utile del tuo allenatore preferito.
Dopo che la malattia è scomparsa, dopo 3-4 giorni puoi iniziare i tuoi allenamenti regolari. Ma ricorda che è necessario aumentare il carico gradualmente, e non correre subito nella "piscina della tua testa" e esaurire il tuo corpo con un duro allenamento. Per un pieno recupero del corpo, ci vorrà almeno una settimana in più, quindi, salvando le tue forze, aiuti il tuo corpo ad entrare nella sua solita modalità di attività fisica e allenamento.
Spero che questo articolo ti abbia risposto alla domanda se sia possibile fare fitness con il raffreddore. Ti auguro di fare sport per la salute e non ammalarti mai!
Con te c'era la tua allenatrice, Janelia Skrypnyk!
Stress fisico a temperatura
Le condizioni di lavoro dei disabili.
Nel campo dei rapporti di lavoro, la legislazione prevede per le persone disabili le seguenti garanzie: · riduzione dell'orario di lavoro per i dipendenti con disabilità del gruppo I o II - non più di 35 ore settimanali (articolo 92 del Codice del lavoro della Federazione russa (di seguito - Codice del lavoro della Federazione russa)); · Alcune restrizioni al lavoro al di fuori delle normali condizioni di lavoro (articoli 94, 96, 99 e 113 del codice del lavoro della Federazione russa); · Il diritto a ferie annuali retribuite di almeno 30 giorni di calendario e a partire senza.
Regole di base per il trattamento rapido di ARVI
A Mosca e in alcune città della Russia, inizia un aumento dell'incidenza di ARVI - durante l'ultima settimana il tasso di incidenza dei bambini di età compresa tra 3 e 6 anni è stato superiore del 2% rispetto alla soglia epidemica e nei bambini da 7 a 14 anni - 4%. Gli esperti della compagnia "Boiron" hanno ricordato le regole di base della prevenzione e del trattamento rapido: se capisci che sei malato, ma non puoi lasciare il lavoro: • Cerca di non infettare i tuoi colleghi: riduci il numero di contatti con loro ad un minimo accettabile. E se sei nelle vicinanze.
Cause del mal di schiena dopo l'esercizio.
Il dolore è uno dei segni più comuni di malattia e un segnale che invita a prestare attenzione alla propria salute. Se dopo l'esercizio fisico la parte inferiore della schiena fa male, il dolore può essere sia fisiologico che patologico. Pertanto, prima di tutto, è necessario scoprire da dove proviene e cosa ha causato la sua comparsa. Possibili cause del dolore: dolore fisiologico. Tali dolori non sono causati da alcuna malattia. Ad esempio, spesso si verificano nelle donne, gli amanti dei tacchi alti. Or.
I componenti dell'eccellenza fisica.
Nel presente secolo, il rapido sviluppo del progresso scientifico e tecnologico, nell'età dello sviluppo dei metodi moderni e di tutti i tipi di macchine che facilitano e sostituiscono il lavoro fisico umano, lo sviluppo della cultura fisica e delle foglie sportive, non è un peccato, al secondo livello. Ci sono un gran numero di esempi in cui le persone sono fisicamente deboli, a causa di un regolare esercizio fisico, attività atletiche, sforzi fisici, sono diventati sani, forti, maestosi, fisicamente abili. Sulle pagine dei principali sport e.
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Quando una donna avverte disagio e dolore costante, ciò non solo porta la sua sofferenza fisica, ma influenza anche direttamente il suo stato emotivo e psicologico. Circa un terzo delle donne (34%) si lamentano del dolore nel basso ventre alle ragazze invece di visitare uno specialista. A volte questo dolore diventa così grave che una donna non è in grado di alzarsi dal letto a causa di uno dei "giorni" che dura troppo a lungo. Gli scienziati americani hanno scoperto che l'efficienza del lavoro è sofferenza.
Perché ho bisogno di mangiare nutrizione sportiva?
Se è importante che ci sia ancora un beneficio dalla nutrizione sportiva, è importante capire veramente a cosa è adatto. In breve, assolutamente il punto centrale di questa nutrizione è ripristinare rapidamente la forza fisica, sviluppare la resistenza, perdere peso o ottenere la massa muscolare desiderata. Tutti gli integratori sono usati quando c'è un compito, per esempio quando è importante perdere peso, costruire muscoli, aumentare la propria forza per ottenere nuovi record o quando è difficile seguire una dieta.
Trattiamo la SARS nei bambini: lavoro sugli insetti
Durante il trattamento di un raffreddore per un bambino, le madri possono incontrare raccomandazioni errate, che non solo non aiuteranno il bambino a riprendersi, e talvolta sono addirittura pericolose per la sua salute. Proponiamo di considerare gli errori e i pregiudizi più comuni nel trattamento delle infezioni respiratorie nei bambini. "La temperatura deve essere immediatamente abbassata." L'aumento della temperatura corporea è una reazione protettiva del corpo di un bambino, il cui scopo è quello di distruggere l'infezione. Abbattere la temperatura già a.
Dopo la pertosse - ekexitybz con pertosse
Ciao, chi è venuto attraverso la pertosse aiuto consigli, per favore. Mia figlia aveva 9 anni, aveva la pertosse, si era ammalata di nuovo tre giorni dopo, aveva la tosse come nella pertosse, il dottore gli ha prescritto di nuovo antibiotici, ma è meglio non prenderla. Non c'è temperatura, il dottore dice buoni test. Dove è meglio andare?
Costantemente temperatura 37-37,1 !! Consiglia il medico.
DD! 25 anni, ha superato i test per tutto ciò che è possibile ((i medici non riescono a trovare la causa di una temperatura costante di 37-37.1.) Non potrei essere molto preoccupato, ma la stanchezza è costante ((ADVISE A MEDICO !! Scrivi in personale!
Tutto ciò che una futura mamma deve sapere
La gravidanza per una donna non è solo l'ansia in attesa di un incontro con un bambino, ma anche un sacco di domande su come prepararsi adeguatamente per questo evento. Ora le risposte a loro sono raccolte in un formato conveniente nella nuova sezione "Pro parto" sul portale per le mamme moderne Nutriclub.ru. Combina tutte le informazioni più utili per le donne in gravidanza - non solo articoli, ma anche tabelle, video, infografiche. 1. Addestramento fisico Il parto è un processo fisiologico, naturale, accoppiato con uno colossale.
Metodi fisici per ridurre la temperatura: come correttamente
Metodi fisici per ridurre la temperatura e gli antipiretici
. Tuttavia, in determinate situazioni, un aumento della temperatura corporea può avere conseguenze indesiderate. Quindi, se il tuo bambino aveva precedentemente convulsioni, quindi con l'aumento della temperatura corporea, possono ripresentarsi. Se il bambino ha una grave cardiopatia (ad esempio cardiopatia congenita), polmone o rene, un carico aggiuntivo ad alta temperatura corporea può causare un netto deterioramento dell'attività di questi organi. I genitori di ogni bambino che ha qualche particolarità dovrebbero discutere con il medico in anticipo su come dovrebbero agire se la loro temperatura aumenta nel bambino. Un'altra cosa è quando la temperatura corporea di un bambino sale sopra i 39 ° C, cioè l'ipertermia si sviluppa. Questo è accompagnato da uno svantaggio.
Temperatura del bambino: cosa è normale e quando sale.
. Il metodo, ovviamente, testato, ma, in primo luogo, è estremamente soggettivo e, in secondo luogo, non è indicativo se il bambino ha brividi. Misuriamo correttamente la temperatura, tuttavia è preferibile utilizzare la termometria per valutare la temperatura del corpo di un bambino. Si consiglia di misurare la temperatura corporea del bambino tra i pasti più di un'ora dopo l'esercizio ed è auspicabile che la misurazione della temperatura corporea non sia accompagnata da pianto, resistenza e lacrime. Il metodo generalmente accettato in Russia è la misurazione della temperatura corporea sotto l'ascella usando un termometro a mercurio o elettronico. Di solito, la temperatura corporea viene misurata nella cavità ascellare sinistra. Il termometro non dovrebbe essere freddo, altrimenti la procedura provocherà una reazione negativa del bambino. Pertanto, è consigliabile misurare 3-5 minuti prima della misurazione.
Pertosse. Aiuto.. Medicina per bambini
Leggi il thread. Ha trovato discussioni con sintomi simili. Solo noi abbiamo la pertosse. Forse per qualcuno ci saranno ulteriori informazioni, e qualcuno condividerà con me la loro esperienza di pertosse. Mia figlia tossisce per la terza settimana. Tutto è iniziato con una diagnosi: laringo-tracheite. Sono stati trattati senza antibiotici (inalazioni, sciroppi, ecc.), Una settimana dopo il ritmo è aumentato, l'ufficiale distrettuale ha nominato Klacid. Il 5 ° giorno, sullo sfondo del consumo di Klacid, il ritmo è salito a 38,8 Causa Invitro. Ha passato sua figlia per la pertosse.
Abbiamo la sindrome idrocefalica. Su questo pho - hydrocephalic.
Abbiamo la sindrome idrocefalica. In questo contesto, la temperatura aumenta periodicamente (almeno quando i medici spiegano i nostri salti termici), a febbraio hanno preso una qualche forma di infezione - i parenti in terapia intensiva - sono iniziati i sequestri. La mia domanda è: è generalmente curabile? Come comportarsi con un bambino simile? Ragazzo intelligente, tutto ciò che viene messo in 2.8 anni, ci sembra di sapere come. ma può essere caricato come un bambino sano o no, gli piace farlo, ma non è male per lui? E un improvviso lampo di temperatura a.
7 giorni il bambino ha una temperatura di 37 anni, cosa fare? - temperatura 37.
Un bambino ha 11 anni, la prima volta con noi è tale che la temperatura dura così a lungo. I primi 2 giorni hanno bevuto i bambini agri (sempre aiutandoci), ei restanti 2 giorni, Kagotsel, il 5 ° giorno, ha chiamato il dottore dopo il fine settimana, tutto è chiaro nei polmoni, un po 'di gola rossiccia. Splash tantum e kagotl continuano. Beviamo un sacco di liquidi, bevande alla frutta, tiglio di birra. E la temperatura di un posto. sia al mattino che alla sera 37..37.2. Il bambino è attivo, saltando, trattenendo a malapena il letto. Dimmi cosa è, può consigliare.
Dare o non dare antibiotici. - dare o non dare.
Questa è la domanda. E viene da me ogni volta che mia figlia si ammala, quando per diversi giorni senza miglioramenti, nonostante la presenza o l'assenza di temperatura. Quasi ogni mezz'ora starnutisce in gruppi di 5-6 volte, il freddo è già "sceso" nella gola e la tosse è iniziata. Io do ad Algirem il medico che ha prescritto l'inalazione (non dalla nostra clinica). Ma io e mio marito siamo convinti che se gli antibiotici non vengono avviati ora, dato che a Mosca c'è l'influenza, può peggiorare. E tu
Nessun tipo di esercizio è benefico anche per le donne in buona salute.
Olesya Tveritinova | Capo del Dipartimento di Ginecologia presso il Centro clinico e diagnostico Medsi Racconta quali attività fisiche dovrebbero essere abbandonate per le donne incinte. "Per quanto riguarda il fitness per le donne incinte, possiamo dire quanto segue: se una madre si sente bene durante la gravidanza e non ha problemi di salute, una certa quantità di attività fisica andrà a beneficio di lei, ma prima dovresti discutere questo punto con il medico. sicuro nel tuo
Autunno sulla salute Part1. Il blog di Medsy su 7th.ru
Sembra che l'autunno sia appena entrato nei suoi diritti e il corpo si sta già preparando per l'inverno. Insieme al blues stagionale, siamo sopraffatti dal raffreddore e dai disturbi, e il nostro cuore si contrae di paura alla parola "influenza". Più velocemente cade la temperatura dell'aria, più rapidamente aumentano le possibilità di disintegrazione. Mezzi collaudati aiuteranno a preservare la salute e il buon umore. Chi è chi Le malattie più comuni del poro d'oro sono il comune raffreddore, cioè la SARS (infezione virale respiratoria acuta) e l'influenza.
Gravidanza e sport - a settimana: carichi e controindicazioni.
Calendario sportivo della gravidanza: nuoto, yoga e altri allenamenti.
Al punto! Malattie infettive da bambini
. Allo stesso tempo o in pochi giorni, appaiono eruzioni cutanee sul tronco e estremità, che formano "ghirlande" sulla pelle, ma non prurito. Il colore rosso dell'eruzione rapidamente lascia il posto a un rosso-bluastro. Nelle prossime due o tre settimane, viene mantenuta una bassa temperatura e compare un'eruzione cutanea che scompare, a seconda dello sforzo fisico, della temperatura dell'aria, del contatto con l'acqua, ecc. Trattamento: non esiste un trattamento specifico, solo terapia sintomatica. La malattia passa da sola, le complicazioni sono estremamente rare. Scarlattina Patogeno: gruppo streptococco beta-emolitico A. Metodo di trasmissione: aerodisperso. Il patogeno viene trasmesso parlando, tossendo, usando oggetti domestici comuni (piatti.
Gambe doloranti, braccia dopo la SARS - fanno male gomiti e polsi dopo orvi
Un bambino di 11 anni è stato caldo per 3 giorni (Dr. ARVI), la temperatura è scomparsa, il moccio è rimasto - questa è una cazzata. LE MANI EI PIEDI SONO MOLTO ALTAMENTE! E così, che difficilmente cammina. I muscoli fanno male, non le articolazioni. e oggi è peggio di ieri. L'attività fisica era, ma era il lunedì.. e non ha fatto nulla di oltre. Ha nuotato e ballato. Un medico è venuto - ha nominato un esame del sangue comune - e questo era tutto. qualcosa mi sta allarmando - il ragazzo è grande, ovviamente fa male - di notte piange persino. Cosa consigliare
Ero così Malato di tutta la famiglia. Tutti i 5-6 giorni hanno avuto la febbre (tranne che per suo marito, ne aveva meno) e poi le braccia e le gambe terribilmente doloranti, è stato doloroso camminare, non ho potuto lavare bene i piatti.
In generale, dopo 2 settimane è passato. Itself. Le analisi sono passate - i leucociti e la soe sono elevati, ma non critici.
L'esercizio della tosse è un segno di aumento.
. Come e perché è necessario impegnarsi con il bambino, imparerai dalle nostre pubblicazioni. Qualsiasi deviazione nella salute del bambino è motivo di preoccupazione e talvolta un vero dolore per i genitori. Un bambino malato ha un cattivo appetito, nessun umore, si lamenta di malessere, mal di testa. Quando un bambino si ammala, alcuni genitori cercano di proteggerlo da qualsiasi sforzo fisico. Questo non è corretto La mancanza di movimento, al contrario, è dannosa per il bambino e influisce negativamente sulla sua condizione. Se il tuo bambino è malato, contatta il tuo pediatra il prima possibile e, dopo averlo consultato, inizia le lezioni di fisioterapia. Di grande importanza sono gli esercizi di ginnastica a casa. Questo è comprensibile. Il più delle volte
. La terapia fisica aiuta a migliorare lo scambio d'aria e l'afflusso di sangue ai polmoni, per stabilire il ritmo e il ritmo corretti della respirazione. L'insorgenza di malattie respiratorie nei bambini può essere determinata dalle caratteristiche principali: naso che cola, tosse, mal di gola, cambiamento di voce, starnuti, mancanza di respiro. Spesso questo è accompagnato da alte temperature. Un bambino malato si lamenta di mal di testa, stanchezza, irritabilità. Spesso la sua postura è disturbata. Ha un brutto periodo a scuola, è in ritardo rispetto ai suoi coetanei nello sviluppo fisico. Tosse Il sintomo più comune per le malattie respiratorie è la tosse. È una reazione protettiva del corpo e stimola la pulizia dei bronchi. La tosse può avere una natura diversa. Se è breve e non ripetitivo, allora questo è h.
Il bambino si ammalò: febbre, convulsioni, vomito. Chiama un dottore
. L'ipossia (mancanza di ossigeno), il trauma della nascita e le infezioni intrauterine possono anche influenzare la maturazione e il funzionamento del centro di termoregolazione. In primo luogo, ci soffermiamo su quelle situazioni che non richiedono assistenza medica. Anche in un bambino sano in tenera età, c'è una differenza nella temperatura corporea durante il giorno. Quindi, durante il sonno, il digiuno, la temperatura scende e dopo aver assunto cibo, esercizio fisico, durante le emozioni tempestose, lo stress, si alza. E questa differenza può arrivare fino a 0,6 C. La temperatura corporea è particolarmente variabile nei bambini durante i primi 6 mesi di vita. Di norma, quando la temperatura corporea sale a non più di 37,5 ° C, il benessere del bambino non ne risente. In questa situazione, è sufficiente creare un ambiente calmo per il bambino, spogliarlo, dargli un bicchiere d'acqua e misurare nuovamente la temperatura.
. Pertanto, il comportamento normale e il benessere del bambino, rosa o leggermente rossastro, umido e caldo al tatto, sono manifestazioni della cosiddetta "febbre rosa", che ha un decorso prognosticamente più favorevole. In questa situazione, i genitori possono essere consigliati di fornire al bambino riposo, bevande abbondanti (tè dolce, bevanda alla frutta). A una temperatura inferiore a 38 ° C, a volte è sufficiente aprire il bambino e pulirlo con acqua a temperatura ambiente. Tuttavia, se la temperatura supera i 38,5 C, è necessario assumere farmaci antipiretici (paracetamolo, ibuprofene). "Ambulanza" dovrebbe essere chiamata immediatamente: quando il bambino ha raggiunto 2 mesi, la temperatura è salita sopra i 38 ° C; se il bambino ha avuto convulsioni febbrili (convulsioni derivanti da un aumento della temperatura corporea);
A proposito di stitichezza nei bambini. Problemi con il tubo digerente nei bambini | Esercizio fisico
. I bambini si lamentano di mal di testa, stanchezza, il loro appetito diminuisce, il sonno è disturbato. I bambini diventano irritabili, lamentosi e talvolta "incontrollabili". In assenza di uno sgabello per diversi giorni, può avvertire forti dolori addominali, vomito, febbre. Masse fecali molto spesso dense, che si accumulano a lungo nella sezione finale del colon, quando cercano di svuotarsi, allungano l'ano. Ciò potrebbe causare fessurazioni. Le crepe sono sempre accompagnate da dolore acuto all'ano durante e dopo lo svuotamento. Il bambino ha paura di questi dolori e cerca di evitare tentativi di sostegno.
. Il ripristino dell'atto di defecazione è un compito a lungo termine e deve essere risolto da genitori e adulti che sono in contatto diretto con il bambino, testardamente, senza esplosioni emotive. Esercizio Nella stitichezza cronica, è necessario un esercizio giornaliero dosato - camminare, esercizi mattutini, giochi all'aperto, sci, pattinaggio, nuoto. Durante le lezioni a scuola, alle lezioni dovrebbero essere certamente fatte pause di ginnastica. La maggior parte degli esercizi dovrebbe essere mirata a stimolare i muscoli della parete addominale anteriore. Offriamo una serie di esercizi speciali. 1 Aerare gratuitamente la stanza. Camminare sul posto 30 sec.
Immunità - dalla culla e per la vita. Salute del bambino fino a un anno
Come funziona il sistema immunitario? Immunità infantile
Distonia: vita nella modalità di trattamento.
. A volte gli spasmi muscolari lisci e la regolazione neurale compromessa della vescica portano a dolore abbastanza pronunciato durante la minzione nella zona della vescica - la cistgia. Violazioni della termoregolazione, sudorazione eccessiva, soprattutto di palmi e piedi, sono una caratteristica dell'IRR. La temperatura nell'IRR non sale mai a numeri molto alti (più di 38 °), una persona tollera bene questa temperatura, in un sogno si normalizza. Il motivo per il peggioramento dei sintomi dell'IRR sullo sfondo della gravidanza e il periodo postpartum sono significativi cambiamenti ormonali nel corpo femminile. Cos'è l'IRR? Nella classificazione della distonia neurocircolatoria, si distinguono i tipi cardiaci, ipertesi e ipotensivi. Il tipo cardiaco è caratterizzato da disturbi del dolore al cuore, a volte.
. Ciò che è importante è il rifiuto delle cattive abitudini (fumare, bere alcolici). Le raccomandazioni apparentemente banali per aderire al regime quotidiano sono di grande importanza. Un sonno superficiale e irrequieto provoca gravi danni alla stabilità dei processi nervosi e contribuisce all'esacerbazione dei sintomi dell'IRR. Lo stress mentale deve alternarsi a quello fisico. La durata del sonno dovrebbe essere di almeno 8 ore. La camera da letto deve essere ventilata, la temperatura dell'aria non deve essere superiore a 18-20 gradi, poiché l'aria fredda rende la respirazione più rara e profonda, che contribuisce a fornire una sufficiente quantità di ossigeno al corpo, un corretto riposo durante il sonno. Si consiglia di limitare il tempo di visualizzazione t.
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Condiziona il raffreddore. Malattie durante la gravidanza
. Se non puoi fare a meno di visitare luoghi affollati, sentiti libero di indossare una maschera. Trattamento Per i raffreddori miti, è possibile utilizzare i rimedi domestici. Assicuratevi di consultare il vostro medico, consultatelo sull'uso di questi fondi. È consigliabile limitare l'attività fisica durante la malattia e durante il periodo di recupero per evitare ulteriori stress sul corpo indebolito. A temperature superiori a 38 ° C, è possibile pulire il corpo con acqua fredda (20-25 ° C) o una soluzione all'1,5% di aceto. Non dimenticare il tè con i lamponi - il miglior antipiretico, il tè con limone o miele. Di notte puoi bere un bicchiere di latte caldo con un cucchiaio di miele e un cucchiaio di burro mescolato in esso. Ciò causa un aumento p.
Abitudini utili in preparazione al concepimento. Concepire un bambino
. Tali carichi includono camminare (incluso un tapis roulant), nuotare, andare in bicicletta, sciare e pattinare. Tuttavia, nelle donne, uno sforzo fisico eccessivamente intenso, al contrario, può portare a un fallimento del ciclo mestruale, alla mancanza di ovulazione. Gli uomini che progettano di concepire un bambino non sono consigliati per visitare bagni e saune. Le alte temperature hanno un effetto negativo sul processo di spermatogenesi (formazione spermatica, maturazione degli spermatozoi). La temperatura ottimale per il normale decorso del processo di spermatogenesi dovrebbe essere di circa 1 ° C al di sotto della temperatura corporea. Secondo questo.
Freddo e tosse. Malattie dell'apparato respiratorio nei bambini
. seguito da pertosse tosse Pertosse, fibrosi cistica, corpo estraneo Tutto il giorno e mai di notte Tensione emotiva, abitudine malsana Abbaiare, ombra metallica Groppa, stress emotivo, trachea ammorbidente Tosse Aspirazione potabile, reflusso gastroesofageo, fistola tracheoesofagea Rhinitis allergico stagionale, malattie respiratorie reattive Sconfitta della trachea di Husky Ora duro, parossistico, combinato con dispnea e mancanza di respiro Asma, bronchite Tosse notturna.
. Con scarico non arbitrario di urina, con la sensazione di una piuma che solletica la gola, con un improvviso cambiamento di voce. Raschiando in gola. La flemma - molto scarsa, appiccicosa, parte con difficoltà. Peggio: alle 2 di notte, di sera dalle 7 alle 11 ore, quando la temperatura cambia, con l'inalazione di aria fredda. Meglio: coprendo la testa, con una respirazione silenziosa. Sambucus nigra. Tosse di croupy: un bambino si sveglia da una tosse rauca e soffocante, stringendosi la gola; la faccia diventa cremisi; peggio dopo la mezzanotte e con una posizione di testa bassa. Tosse costante e indomabile, con abbondante espettorato salato, esaurimento, debolezza (o x.
Influenza e compagnia. Malattie infantili
Qual è la differenza tra influenza e infezioni respiratorie acute e SARS. Complicazioni, trattamento, prevenzione della malattia in un bambino.
. Ce ne sono molti nel mercato medico ora, ma, come qualsiasi prodotto medico, solo il medico curante dovrebbe prescrivere vitamine. Migliorare la resistenza del corpo del bambino e la resistenza alle varie infezioni contribuisce all'osservanza della giornata e del riposo, alle regole dell'igiene personale, alla razionale e buona alimentazione, alle passeggiate quotidiane, alla riduzione dei carichi e degli stress, all'attività fisica misurata e, naturalmente, al costante indurimento del corpo. L'indurimento è un aumento della resistenza della difesa del corpo agli effetti avversi dell'ambiente, cioè alle basse temperature, all'esposizione a batteri patogeni, ecc. Certo, nuotare in inverno in un buco di ghiaccio è già estremo, ma dal primo anno di vita di un bambino si può gradualmente imparare a rinfrescarsi a casa.
Sport dopo malattia - sport dopo l'angina
Una figlia (10 anni) ha un mal di gola per il quinto giorno, l'antibiotico beve anche per il quinto giorno e ne rimane ancora da bere. Sembra quasi buono, senza temperatura. Non c'era nessun calore. Lui non va a scuola e non andrà alle vacanze. Venerdi ', ti porterò dal dottore, supererò i test. La domanda è quando dopo una malattia puoi riprendere a praticare sport (piscina)? Il medico probabilmente parlerà di due settimane di riposo, ma è una grande compagnia di riassicurazione. Quanto tempo dopo una malattia prenderesti per lo sport?
il bambino cominciò ad addormentarsi male. Ha 12 anni - se un adolescente è lungo.
il bambino cominciò ad addormentarsi male. Ha 12 anni, 6 ° grado. Va tutto bene Ma prima era solo fino al cuscino - tutto qui. Ora si stende alle 10 - 10.30 e spesso arriva alle undici e mezza. Dei cambiamenti nell'ultima volta con la sua vita rispetto alla quinta elementare - ha smesso di andare in inglese e al tennis. Andò in inglese 2 volte a settimana per 2 ore, a tennis - una volta a settimana. Ma le lezioni a scuola più e dopo la scuola cammina più spesso. Cosa dici?
Soffia di cuore. Medicina per bambini
Il dottore ci ha detto oggi che Lenka ha forti soffi al cuore. Non ci è mai stato detto prima, e ora Lesya è malata, ha avuto la febbre alta per diversi giorni. Il pediatra in realtà non mi ha spiegato nulla, disse funzionale. Ciò che questo significa in questo contesto non mi è chiaro. Cosa ne pensi, può essere dovuto alla temperatura e allo stress durante la malattia (Lena ha mal di gola, ho sentito che un mal di gola spesso mette a dura prova il cuore)?
il freddo in sé non causa rumore
ma l'alta temperatura è sì, a causa di cambiamenti fisiologici della tachicardia e un aumento del tasso di flusso sanguigno attraverso le camere del cuore
e prima, prima di andare al di là del cuore, (secondo il consiglio di Sokolov), è meglio rivolgersi allo stesso medico dopo il recupero che ha sentito il rumore e per assicurarsi che il rumore fosse scomparso
Ma se non è scomparso, porta il bambino all'eco
sinceramente, medico di famiglia che lavora in Scandinavia
Mononucleosi: come durante il trattamento, la mononulosi passa rapidamente
Condividi la tua esperienza con qualcuno che ha avuto questa infezione. Mia figlia ha già avuto una temperatura di 39,5 giorni per 5 giorni, giace a metà dimenticando, geme e non beve. Devo bere, ma non posso berlo :( Ho anche innaffiato lo sprite, più efficacemente del tè con il limone, ma non abbastanza, stamattina c'è stato un miglioramento - ho giocato per 4 ore, poi di nuovo la temperatura. fa male, l'ultima malattia è scarlattina un anno fa. Quanto può durare una febbre? Questa è la prima volta con noi, di solito.