Cosa fare dopo il contatto con un'influenza malata

Nella stagione fredda, è abbastanza facile prendere l'influenza o altre malattie respiratorie, soprattutto in assenza di una profilassi adeguata.

Qual è la prevenzione principale, come proteggersi dalle infezioni e cosa fare se si è in contatto con un'influenza malata?

Come proteggersi dall'influenza sul posto di lavoro?

Cosa fare dopo il contatto con un'influenza durante l'orario di lavoro? Se sei un dipendente di un ufficio e devi stare in una stanza e ammalarti, se possibile, escludi un contatto ravvicinato, tieni almeno un metro di distanza. Se le dimensioni dell'ufficio non lo consentono, utilizzare maschere mediche speciali.

Se, all'arrivo al lavoro, si nota un dipendente malato, si acquista l'unguento di Oxolin presso il chiosco della farmacia e si applica una piccola quantità a ciascuna narice. Questo farmaco economico ha un effetto virucida sui virus dell'influenza e su altre malattie respiratorie.

Inoltre, se c'è una persona malata nella stanza, è necessario effettuare la pulizia e l'aerazione con acqua due volte al giorno. Una buona alternativa sarebbe usare una lampada aromatica con oli di tea tree, pino o eucalipto. Gli oli hanno un effetto battericida e riducono il rischio di infezione da influenza dopo il contatto con il paziente.

Come non avere l'influenza a casa?

Cosa si dovrebbe fare se la casa è malata di influenza? Se la famiglia ha l'influenza, prima di tutto il parente malato dovrebbe essere isolato in una stanza separata. Dagli prodotti per la cura personale, biancheria da letto e piatti separati. Se possibile, effettuare una pulizia con acqua ogni 2-3 ore e ventilare la stanza in cui si trova il paziente.

Anche l'uso dell'unguento Oxolin e delle maschere mediche precedentemente descritte non interferirà. Se l'appartamento è abbastanza grande (3-4 camere) - organizza alcuni aromalapmi intorno alla casa. È possibile utilizzare i seguenti oli: aghi, tea tree, incenso, eucalipto, lavanda. Gli oli hanno un effetto battericida e riducono la diffusione del virus in casa.

Contatto con il paziente nel trasporto pubblico

Se è stato notato che un passeggero si trova nelle vicinanze con un chiaro sintomo di influenza o ARVI, se possibile, aumentare la distanza tra di voi di 1,5 metri. Questa è la distanza più sicura in questo caso.

Se hai già avuto contatti con un'influenza malata, cosa dovresti fare quando arrivi a casa? Gli specialisti nel campo della medicina raccomandano di lavare la cavità nasale con una soluzione di sale marino o altri spray nasali dopo un tale viaggio.

Comunicazione con pazienti in un'azienda o in luoghi pubblici

Cosa fare dopo aver parlato con un'influenza malata, se sei infetto in una società? Per prima cosa devi dire cosa non fare. Il primo fraintendimento di molte persone è la capacità dell'alcool di distruggere gli agenti delle infezioni respiratorie. Certo, l'alcol ha un effetto disinfettante, ma non è in grado di distruggere il virus dell'influenza. Pertanto, l'uso di alcol in azienda per eliminare l'infezione dal virus è inappropriato.

Se, dopo il rapporto sessuale, si è notato che il paziente è portatore del virus dell'influenza, escludere ulteriori comunicazioni con lui. Lavarsi accuratamente le mani con sapone e mantenere almeno un metro di distanza dalla persona infetta.

Prevenzione della tossicodipendenza

Come scegliere la prevenzione dell'influenza se qualcuno è già malato a casa o al lavoro? Oggi nelle farmacie è possibile acquistare una grande quantità di agenti profilattici per proteggere dalle infezioni respiratorie, compresa l'influenza.

La misura preventiva più semplice dopo il contatto con il paziente è il lavaggio accurato della cavità nasale con acqua calda.

Le più efficaci sono le soluzioni con l'aggiunta di sale o una soluzione acquosa di cloruro di sodio (salina). Tuttavia, questa manipolazione ha alcuni inconvenienti:

la procedura è piuttosto complicata ed è conveniente farlo mentre si è sul posto di lavoro;
in presenza di un raffreddore, il lavaggio può aggravare questa condizione e peggiorare la secrezione del segreto.

Come proteggersi e quali misure adottare per non prendere l'influenza quando si è in contatto con il paziente? In mezzo ai raffreddori, quando il rischio di contatto con il paziente raggiunge il livello massimo, i medici raccomandano di lavare il naso al mattino, prima di uscire e la sera dopo il ritorno a casa. Durante il giorno, si consiglia di utilizzare unguento ossolinico, applicando alle aperture nasali o in alternativa - olio di eucalipto.

Si consiglia di eseguire le stesse procedure dopo il primo contatto con il paziente:

lavare bene il naso con una soluzione di cloruro di sodio o soluzione salina;
applicare olio di eucalipto o ossolina.

Durante le epidemie, i medici raccomandano fortemente la somministrazione profilattica di agenti antivirali e immunostimolanti.

Suggerimenti chiave per la protezione contro l'influenza

Durante il periodo dell'epidemia o dopo il contatto con il paziente, escludere il contatto delle mani con il viso e gli occhi. Il virus dell'influenza rimane sui palmi molto facilmente e facilmente penetra nelle mucose.
Quando sei infetto nella stessa stanza, limitati al contatto con lui il più possibile. Evitare il contatto fisico, toccando gli oggetti dei malati. Si consiglia di lavarsi le mani con sapone ogni ora o utilizzare antisettici, venduti sotto forma di spray o salviettine umidificate.
Durante il periodo di infezione, eliminare l'uso di bevande alcoliche e fumo. Riducono significativamente le funzioni protettive del sistema immunitario, asciugano la mucosa nasofaringea, a causa della quale il corpo diventa più vulnerabile al virus.
Indipendentemente dalle condizioni di temperatura esterne, il più spesso possibile, ventilare la stanza in cui ci si trova. Prima di questa procedura, è necessario indossare tuta sportiva o andare in un'altra stanza.
Includere alimenti con la massima quantità di vitamina C nella dieta: questo è il principale aiuto del sistema immunitario. In assenza di controindicazioni, raccomanda anche di bere un complesso vitaminico contenente B2, B6 e B12. Questi oligoelementi sono un'efficace prevenzione dell'ipovitaminosi e, pertanto, il rischio di infezione da influenza dopo il contatto è significativamente ridotto.

Aderendo a queste semplici regole, è possibile proteggersi dall'influenza durante un'epidemia e ridurre il rischio di infezione dopo il contatto con una persona già malata.

Come non ammalarsi di influenza: come non farsi infettare quando si è in contatto con il paziente

Nella stagione autunnale-primaverile, quando ci sono pozzanghere e fanghiglia tutto il tempo sotto i piedi e piove spesso, è molto facile ammalarsi di raffreddore o influenza.

Le persone che non hanno l'immunità più forte possono ammalarsi più volte durante questo periodo.

Se non vuoi spendere grosse somme di denaro in medicinali e prendere un congedo per malattia al lavoro, devi rispondere alla domanda: come non ammalarti di influenza o raffreddore?

L'influenza è particolarmente pericolosa, poiché se non inizi subito il trattamento, può darti numerose complicazioni. E poi il trattamento si allungherà per lunghe settimane, il che influenzerà ulteriormente il portafoglio e, forse, costerà un buon posto di lavoro.

Qual è la prevenzione delle infezioni respiratorie acute e dell'influenza, cosa fare per non ammalarsi?

Come riconoscere l'influenza

Sapere come non avere l'influenza non è abbastanza - devi essere in grado di riconoscerlo in tempo, se non puoi ancora essere salvato. A volte anche un medico esperto non è in grado di riconoscere immediatamente questa terribile malattia e prescrivere a un paziente il trattamento con farmaci per il comune raffreddore. Mentre l'influenza ha i suoi sintomi.

Sintomi tipici che il paziente si lamenta se ha contratto l'influenza:

Aumento della temperatura corporea dal primo giorno di infezione - da 38 gradi in su;
Mal di testa tipo emicrania;
Mialgia o dolori muscolari;
Dolore articolare;
Mancanza di tosse e naso che cola - possono apparire più tardi.

Se questi sintomi vengono rilevati e si sospetta l'influenza, è meglio iniziare immediatamente a prendere farmaci antivirali, e non gli antibiotici, i medici raccomandano.

Ma è meglio andare ancora in ospedale e determinare esattamente quale sia la causa della malattia.

Prevenzione generale dell'influenza

Una persona può proteggersi dall'influenza con l'aiuto di alcune misure preventive, molto dipende solo dal suo desiderio. Si consiglia di fare quanto segue:

Evitare l'ipotermia. La maggior parte delle infezioni penetra attraverso i passaggi nasali. Se il naso è freddo per la strada, la sua membrana mucosa non può svolgere pienamente le sue funzioni come barriera protettiva. Ma non puoi e anche concludere. Quando una persona suda sotto i vestiti, e poi raffredda bruscamente, rimuovendola, crea condizioni favorevoli per l'invasione e la riproduzione di microrganismi patogeni.
Mantieni i piedi caldi. Ai piedi c'è un gran numero di terminazioni nervose che sono responsabili del funzionamento di numerosi organi interni, incluso lo stato della mucosa nasale. Pertanto, se c'è fastidio nel naso, si dovrebbe sempre avere calze calde sui piedi.
Cerca di respirare attraverso il naso. Sulla mucosa nasale ci sono ciglia che contengono particelle di polvere e batteri. Inoltre, passando attraverso il naso, l'aria fredda si scalda e non causa più danni alla mucosa nasofaringea.
Limita lo stretto contatto con gli altri - in altre parole, evita strette di mano, abbracci e baci. Tale contatto con un parente, un amico o un collega già malato di raffreddore o influenza è particolarmente pericoloso.
Cerca di essere il più piccolo possibile nei luoghi pubblici. Dovrebbe essere posticipato per visitare cinema e teatri, mostre, presentazioni e in aggiunta - il meno possibile nei trasporti pubblici. È in autobus, filobus e metropolitane che l'influenza è più probabile che venga catturata durante un'epidemia.

La prevenzione dell'influenza riduce la probabilità di infezione fino all'80%, perché, ovviamente, è opportuno aderire alle raccomandazioni di cui sopra.

Cosa fare al lavoro ea casa per non ammalarsi di influenza

Qual è la prevenzione dell'influenza sul lavoro ea casa? Dopotutto, c'è il rischio di essere infettati da virus anche in ambienti chiusi. Lo staff delle stazioni sanitarie consiglia regolarmente di effettuare la pulizia a umido in stanze dove c'è sempre una grande folla di persone. Fatelo almeno una volta al giorno.

È molto importante mantenere l'umidità nelle stanze. A tale scopo vengono utilizzati umidificatori speciali o vengono appesi gli asciugamani bagnati, vengono messi contenitori con acqua. Assicurati di ventilare bene la stanza, soprattutto se devi essere vicino al paziente che tossisce e starnutisce.

Igiene personale come misure preventive

La prima cosa che devi fare è evitare l'influenza durante un'epidemia: lavati le mani con acqua e sapone più volte al giorno. Anche se il paziente non è uscito di casa tutto il giorno e non è entrato in contatto con nessuno, è comunque necessario farlo. In un ambiente alcalino, quasi tutti i tipi di batteri e virus che possono causare un raffreddore o influenza muoiono.

Va ricordato che sebbene l'influenza sia trasmessa da goccioline trasportate dall'aria, è in grado di depositarsi su qualsiasi superficie e tenerla in vita per qualche ora in più. Di particolare pericolo sono le banconote, i carrelli in un supermercato, i corrimani nei trasporti pubblici.

Toccando prima questi oggetti, e poi le labbra, il naso o gli occhi, il paziente si infetta con i virus. Pertanto, le mani dovrebbero essere lavate il più spesso possibile, e se non esiste tale possibilità, asciugarle almeno con salviettine umidificate battericide.

I virus hanno anche la proprietà di essere memorizzati nei tessuti. Pertanto, per la prevenzione dell'influenza, è necessario lavare capispalla il più spesso possibile, cambiare biancheria da letto e da bagno.

Se c'è un naso che cola, quindi è consigliabile utilizzare scialli di carta usa e getta, piuttosto che tessuto. Immediatamente dopo aver usato la sciarpa deve essere gettato via.

Prevenzione dei farmaci

I moderni farmaci hanno sviluppato una serie di farmaci in grado di proteggere da virus e batteri in un momento pericoloso dell'anno. La misura preventiva più semplice, se devi visitare luoghi con grandi concentrazioni di persone o il campo di contatto con una persona infetta, è lavarti il naso con abbondante acqua.

È meglio usare per lavare la soluzione salina o riscaldare acqua bollita con una piccola quantità di sale sciolto in esso. Ma questa procedura ha due inconvenienti significativi:

Non è sempre possibile spenderlo, ad esempio, se sei al lavoro o in viaggio.
Con un raffreddore, il risciacquo può solo peggiorare la condizione e nuocere ancora di più.

È più comodo fare il lavaggio al mattino e alla sera, sarà una specie di prevenzione dell'influenza e dell'ARVI. Durante il giorno, puoi proteggerti dai virus, se lubrifichi regolarmente le aperture nasali con unguento ossolinico. Questo è un profilattico molto conveniente ed efficace, che può essere acquistato senza prescrizione medica in qualsiasi farmacia.

Durante l'epidemia, non farà male non solo a prendere farmaci immunomodulatori o farmaci antivirali in dosi profilattiche. Ma per quanto riguarda quest'ultimo, prima di iniziare il trattamento preventivo dovrebbe sempre consultare il proprio medico.

Un visore medico è anche un buon modo per proteggersi dall'infezione da virus. Se devi visitare luoghi pubblici dove ci sono molte persone, sarà saggio usare una maschera e non c'è spazio per i vincoli.

Lo stesso vale per gli uffici. È meglio indossare una maschera e stare in salute che prendere l'influenza e curare con febbre, tosse e naso che cola per diverse settimane.

Come mangiare durante un'epidemia di influenza

Quale dovrebbe essere la dieta in un periodo di aumentato rischio di infezione influenzale, è ancora un problema controverso tra i medici. Alcuni sostengono che in questo momento è meglio passare al cibo vegetariano.

Ma dal momento che il vegetarismo è diventato molto popolare negli ultimi tempi, è piuttosto un tributo alla moda che una misura preventiva basata sul piano medico.

La maggior parte dei medici obiettano e dichiarano categoricamente che, al contrario, quando l'epidemia di influenza è in pieno svolgimento, non si dovrebbe minare l'immunità del corpo con tutti i tipi di diete, si dovrebbe mangiare pienamente, includendo sempre proteine e grassi nella dieta.

Nella stagione fredda, il corpo deve spendere più energia per mantenere la temperatura corporea necessaria e le risorse di reintegro.

Pertanto, non è consigliabile privarlo delle fonti di cibo e quindi aprirsi agli effetti di batteri e virus. Ma ciò che deve essere fatto è rinunciare all'alcool, poiché le bevande alcoliche hanno un effetto negativo sugli organi interni e indeboliscono il corpo.

Cos'altro puoi fare

Assicurati di seguire il microclima nell'appartamento. Come già accennato, l'aria secca favorisce la crescita dei batteri, perché deve essere regolarmente inumidita. Per quanto le gelate non stiano sulla strada, non surriscaldare troppo la stanza. T

In questo modo aumenta il rischio di infezione, lasciando la stanza calda nell'aria fredda.

Inoltre, le alte temperature interne riducono anche le proprietà protettive della membrana mucosa e diventano più vulnerabili agli agenti patogeni.

Vaccinazione contro l'influenza - Pro e contro

Il metodo più affidabile e radicale di prevenzione e protezione contro l'influenza è un vaccino. La maggior parte della popolazione sta protestando contro tale misura, motivandola principalmente dal fatto che il vaccino è inattivo, dal momento che l'influenza muta costantemente, e con ogni stagione appaiono sempre più nuovi ceppi.

Molti credono anche che il vaccino possa danneggiare il corpo, specialmente il bambino. Infatti, anche cinquant'anni fa, sono stati sviluppati vaccini, i cui componenti non hanno effetti collaterali e sono completamente sicuri per la salute umana. La vaccinazione non può proteggere completamente contro tutti i tipi di influenza.

Ma non tutti si trovano nella nostra regione. E dai quattro principali tipi più comuni, protegge in modo molto affidabile. Anche se non sono fortunati, e la persona viene infettata da un agente causale atipico dell'influenza, il vaccino attenuerà il decorso della malattia e preverrà le complicazioni, e questa è la cosa principale.

Non dovresti vaccinare solo quelle persone che attualmente hanno problemi di salute - per esempio, quelli che hanno già il raffreddore o che hanno avuto di recente un raffreddore. Ma ci sono quei gruppi di persone che hanno bisogno di vaccinazione durante un periodo pericoloso. A rischio sono:

Scolari e studenti che sono quotidianamente tra un grande raduno di persone e, di conseguenza, insegnanti;
I bambini piccoli, perché la loro immunità non è ancora forte, e portano l'influenza molto più difficile degli adulti;
Le persone hanno più di 65 anni e la loro immunità a causa dell'età è ridotta, e nella maggior parte dei casi devono essere ricoverati durante l'infezione. La vaccinazione evita il ricovero;
Donne incinte Hanno bisogno di vaccinazione a causa dell'immunità che è indebolita a causa di cause naturali e, in caso di infezione, sarà molto difficile trovare medicinali efficaci. Ma la minaccia per il feto è molto grande. Il vaccino viene somministrato in una forma inattivata e non penetra realmente attraverso il sangue e la placenta nel feto, ma protegge in modo affidabile dall'infezione;
Gruppi di persone la cui attività lavorativa è collegata a contatti costanti con altre persone sono addetti, venditori, conducenti di trasporti pubblici, personale ospedaliero e laboratori;
Spesso le persone malate, come questo indica che le difese del loro corpo sono ridotte, e rischiano di ammalarsi in primo luogo.

La vaccinazione contro l'influenza può proteggerla contro l'influenza, ma non contro altri tipi di infezioni respiratorie acute e raffreddori.

Esistono ricette popolari per la prevenzione dell'influenza. Si consiglia di mangiare due spicchi d'aglio ogni giorno, e se non ti piace questo ortaggio, basta mettere le piastre con aglio tritato al chiuso.

Puoi anche prendere un cucchiaio di miele e l'aloe tritata ogni giorno, il che è bello aggiungere limone e noci. Molto utile invece del tè per bere i fianchi del brodo. A proposito di come altro non è possibile ottenere l'influenza e quali sono i metodi di prevenzione, nel video in questo articolo lo dirà al professor Neumyvakin.

Come non avere l'influenza

Come non avere l'influenza - un problema che preoccupa ogni persona ragionevole, da settembre ad aprile. Questo periodo è sempre associato ad alti rischi di infezione da infezioni virali, perché per la loro distribuzione vengono create tutte le condizioni favorevoli (come il raffreddamento all'esterno e l'asciugatura eccessiva dell'aria interna).

Come non avere l'influenza quando si è in contatto con il paziente? In effetti, durante questo periodo, molte persone si ammalano, non sono a casa, soffrono di influenza sui loro piedi. Per proteggersi dalle infezioni, è molto importante seguire le semplici linee guida suggerite di seguito.

Mantenere l'igiene

Come non ammalarsi di influenza è una soluzione semplice: se possibile, abbi cura di te stesso, rifiuta di partecipare a eventi di massa, temperare, rafforzare la propria immunità. Questi sono brevi consigli a cui dovresti assolutamente prestare attenzione.

Il virus dell'influenza è estremamente suscettibile alle mutazioni. Ogni anno vengono creati nuovi ceppi, modificati, accompagnati da caratteristiche aggiuntive, difficili da prevedere.

Nonostante il fatto che nel nostro paese due tipi di influenza, A e B, siano diffusi, è molto eccitante vederli cambiare. Se una persona ha avuto un tipo di influenza in autunno, non c'è certezza che in primavera non riprenderà il virus, che è cambiato un po ', motivo per cui l'immunità non può prevenire l'infezione.

Il virus di tipo A si distingue per un'elevata capacità di mutabilità, le epidemie derivanti dalla sua colpa sono registrate quasi ogni anno. Inoltre, la malattia è sempre abbastanza difficile, con complicazioni spesso in via di sviluppo di natura batterica.

Il virus dell'influenza, attribuito al gruppo B, non cambia tanto spesso quanto la sua controparte. È distribuito non annualmente, ma con una pausa di 4-5 anni. Inoltre, il quadro clinico di questa malattia ha una struttura chiara, raramente soggetto a cambiamenti. Questa malattia è senza fretta, senza bruschi sprazzi.

Ogni persona può essere infettata dall'influenza, ma un certo gruppo di rischio include alcune categorie di persone:

gli anziani;
bambini fino a tre anni;
persone indebolite da malattie croniche o affette da patologie autoimmuni.

La regola principale per la prevenzione delle infezioni da influenza e altre infezioni virali è il pieno rispetto delle regole di igiene personale. Senza questo, è molto difficile salvare il proprio corpo dal rischio di infezione con malattia successiva.

Lavati le mani

Cosa fare per non avere l'influenza? Lavarsi le mani - spesso e con molta attenzione. È particolarmente importante eseguire questa procedura igienica dopo il tuo ritorno a casa. Mentre si è in strada, nel negozio, nella tromba delle scale, una persona si confronta costantemente con microbi, virus e batteri. Che si tratti della maniglia della porta, dei pulsanti dell'ascensore, degli scaffali dei negozi, dei corrimano del trasporto pubblico, della consegna, ricevuta dal venditore.

Una persona, essendo lontana da casa, ha costantemente uno stretto contatto con tutti questi oggetti. È difficile assumere chi li ha toccati prima, quindi, durante questo periodo, non dovresti toccare il tuo viso, le mucose della bocca, degli occhi, del naso.

Fuori, specialmente nella stagione fredda, dovresti indossare guanti e guanti. Questo proteggerà la pelle dal contatto con agenti patogeni e aiuterà a prevenire l'infezione da parte del virus.

Lavarsi le mani, soprattutto con acqua calda e sapone, aiuta a rimuovere la maggior parte dei microbi che si sono depositati lì. Inoltre, la procedura deve essere eseguita due volte, prima lavare via il primo strato di inquinamento, risciacquare le mani e applicare nuovamente il sapone.

Alcuni esperti raccomandano l'uso di sapone con effetto antibatterico. Il suo utilizzo è possibile solo dopo aver visitato la strada. In altri casi, puoi fare il solito bagno o economico. Altrimenti, è probabile che distrugga lo strato protettivo sulla pelle, rendendolo estremamente suscettibile a qualsiasi influenza esterna.

Stai lontano da grandi folle

Essere nei trasporti pubblici, negli ospedali, nei negozi, nei teatri - una persona ha una maggiore probabilità di contrarre l'influenza. Soprattutto se si tratta di un periodo di alta incidenza di infezioni virali respiratorie.

Dopo il contatto con una persona malata, che può verificarsi attraverso la tosse, starnuti, chiacchiere con la saliva, un altro soggetto può catturare porzioni del virus con le proprie mucose e prendere l'influenza.

Quando una persona non può rifiutarsi di partecipare a eventi di massa, può indossare una maschera protettiva per coprire la bocca e il naso dal contatto diretto con le infezioni.

È possibile prevenire la diffusione dell'influenza, a condizione che tutti seguano semplici regole:

Non visitare luoghi affollati durante uno stato pre-epidemico o epidemico.
Dopo essersi ammalato, rifiutare di visitare luoghi affollati, fare una lista malata, rimanere a casa a riposare.
Quando sei lontano da casa, non toccare il naso, le labbra e gli occhi con le tue mani, in modo che i batteri che si sono depositati sulla pelle non penetrino nelle mucose e non causino la moltiplicazione del virus.
Dopo il ritorno a casa, lavarsi immediatamente le mani.

Copriti naso e bocca quando starnutisci

Come notato sopra, la diffusione attiva dei virus è interamente e completamente aerea o domestica. Per evitare l'infezione o la diffusione dell'infezione (quando una persona è già malata con l'influenza o ARVI), è necessario starnutire, tossendo non nell'area circostante, ma in un fazzoletto o carta velina.

Sembrerebbe una semplice misura igienica che sa qualsiasi persona colta, ma quante persone la trascurano, creando un potenziale pericolo per gli altri.

Starnuti, la tosse è necessaria solo in assorbenti igienici, che poi devono essere smaltiti. Se non erano a portata di mano, è necessario chiudere la bocca e il naso con il palmo della mano, quindi lavare la pelle con sapone.

disinfettare

Affinché la casa non diventi un luogo di potenziale minaccia di infezione da virus e altre malattie infettive, è molto importante attuare con cura, regolarmente, le cose in ordine lì. I batteri possono entrare nell'appartamento non solo sulle mani, ma sui vestiti, inoltre, sulla suola della scarpa.

Affinché l'abitazione rimanga sempre al sicuro, deve essere accuratamente pulita:

per eseguire l'aspirapolvere, la pulizia con acqua, con la pulizia obbligatoria di tutte le superfici di armadi, tavoli, librerie;
per ventilare le stanze (è preferibile farlo al mattino, prima di andare a dormire, durante il giorno, ad esempio, quando si esce da casa per lavoro);
è molto importante mantenere la temperatura a casa non superiore a 20-22 gradi, e anche l'umidità è di circa il 70%, questo è necessario per ridurre la probabilità di riproduzione microbica (si sovrappongono molto attivamente alle membrane mucose sovrasfruttate);
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al corridoio, dove le persone si allontanano, tornando a casa, oltre a servizi igienici e bagni;
per la pulizia dovrebbe utilizzare strumenti speciali, se necessario, è necessario utilizzare composti antibatterici con sostanze chimiche.

Mantieni le stanze pulite dove ti trovi più spesso

In una stanza dove una persona trascorre la maggior parte della sua vita, i batteri possono depositarsi su tutte le superfici. Questo è dove è necessario mantenere la pulizia:

pulizia generale una volta a settimana;
pulire quotidianamente la superficie con un panno umido;
vestiti in cui sei fuori di casa, ripuliti nell'armadio, senza lasciare i letti e le sedie;
lavare immediatamente gli utensili accumulati, non lasciandolo nella stanza.

Igiene orale

Una persona può essere infettata dall'influenza attraverso il contatto di particelle virali e membrane mucose. Per la cavità orale non è stato indebolito prima di un attacco di virus, deve essere mantenuto in uno stato sano.

Per questo è necessario:

lavati i denti al mattino e alla sera;
visita il dentista ogni sei mesi;
sciacquare la bocca dopo aver mangiato e tornare dalla strada.

Inoltre, è importante proteggere la mucosa nasale:

mantenere l'aria umida e fresca;
idratare i passaggi nasali lavando con un'ode marina salata;
dopo il ritorno a casa, pulire la mucosa nasale dal muco accumulato e dai batteri invasori.

Rafforzare l'immunità

Cosa bere per non avere l'influenza? Non dovresti auto-prescrivere farmaci antivirali e immunomodulatori. La maggior parte dei farmaci dovrebbe essere usata solo su consiglio medico.

Il ricevimento di immunomodulatori dà effetto solo dopo il loro uso secondo lo schema prescritto da uno specialista. Altrimenti, è possibile interrompere seriamente il lavoro di immunità, causando lo sviluppo di patologie autoimmuni.

Non dovresti auto-prescrivere un farmaco antibatterico, non funzionano contro le infezioni virali. Inoltre, i farmaci di questo tipo possono disturbare gravemente il fegato, il che crea un carico aggiuntivo sul corpo durante l'infezione virale. Il tratto digestivo soffre anche quando si verifica la distruzione di batteri benefici e lo sviluppo di disbatteriosi associata a disturbi digestivi.

innestare

Le vaccinazioni aiutano il corpo a combattere il virus dell'influenza e altre malattie infettive. La vaccinazione è una molecola virale inattivata che non è in grado di danneggiare una persona e causare una vera e propria malattia, ma aiuta solo a formare anticorpi per la piena funzionalità del sistema immunitario.

La vaccinazione deve essere effettuata a partire da settembre, durante il quale il corpo sarà in grado di creare l'immunità contro un particolare ceppo virale. Una persona che ha vaccinato contro l'influenza potrebbe non ammalarsi affatto o soffrire di una lieve malattia. Inoltre, il vaccino riduce il rischio di complicanze post-influenzali.

Le vaccinazioni vengono somministrate a persone di età compresa tra 6 mesi e 70 anni. Le persone con malattie croniche possono essere vaccinate solo dopo aver consultato uno specialista.

Prima di essere vaccinato, una persona deve essere esaminata da un terapeuta e sottoporsi a un esame del sangue completo per confermare che è sano. Puoi mettere solo vaccini con licenza in un ufficio medico.

Non contattare i pazienti

Come proteggersi dall'influenza? Non dovresti entrare in contatto con persone che hanno segni visibili della malattia, ma anche in luoghi in cui un gran numero di persone si riuniscono, durante un periodo in cui le probabilità di ammalarsi sono alte.

Quando uno dei membri della famiglia è malato, non è necessario comunicare con loro troppo da vicino. Se è necessario fare attenzione, è necessario indossare una maschera protettiva e aerare regolarmente la stanza in cui si trova. Una persona malata può anche indossare una maschera, cambiandola a una nuova ogni 2 ore.

Affinché una persona possa evitare che qualcosa migliorasse, dovresti definirlo in una stanza separata, avendo cura e assistenza organizzate.

Per evitare che i virus influenzali penetrino in altre stanze, dovresti:

spesso ventilare la stanza, temporaneamente, permettendo al paziente di spostarsi su un'altra;
umidificare l'aria;
effettuare la pulizia con acqua al mattino e alla sera, strofinando ogni superficie con un panno inumidito con soluzione disinfettante.

Usa solo i tuoi articoli

Come non avere l'influenza se a casa ammalati? È molto importante dividere gli oggetti di uso comune, rendendo il malato meno interessato agli oggetti che altri membri della famiglia toccheranno.

I piatti da cui il malato mangerà dovrebbero essere lavati a fondo (dovresti prima dargli posate e piatti separati). È possibile utilizzare una lavastoviglie per questo scopo selezionando una modalità con un'alta temperatura dell'acqua.

Prendere integratori alimentari

Per mantenere l'immunità in condizioni di lavoro, è molto importante assumere integratori alimentari. L'assunzione di vitamine e minerali, specie sintetiche, che sono insufficienti con il cibo mangiato, aiuta a rafforzare le difese del corpo.
È particolarmente importante assumere complessi vitaminici in autunno e primavera, quando il corpo molto spesso sperimenta lo stato di avitaminosi.

Affinché il corpo possa resistere attivamente al virus dell'influenza, è particolarmente importante prendere acido ascorbico, estratto di echinacea e zinco.

Recentemente, l'accettazione diffusa di vari farmaci per rafforzare il sistema immunitario. Non dovresti prendere una decisione sul loro uso. La maggior parte sarà completamente inutile, specialmente se non si segue un determinato regime.

Cosa fare ai primi sintomi

Quando una persona sente di avere sintomi negativi di un'infezione respiratoria, deve immediatamente adottare le seguenti misure:

utilizzare una grande quantità di liquido, sotto forma di tè con limone, bevande alla frutta, che possono essere cotte da mirtilli rossi, mirtilli rossi, rosa selvatica e acqua potabile normale;
assumere fino a 1000 mg di vitamina C al giorno;
limitare l'uso di tè verde e caffè forti, tali bevande possono causare disidratazione;
lavare la cavità nasale e della gola con soluzioni saline e fisiologiche;
osservare il riposo a letto e non mangiare troppo per dare la forza del corpo per sconfiggere rapidamente il virus.

Mangia il brodo di pollo

Per colmare la mancanza di liquidi che invariabilmente si verifica quando la temperatura corporea aumenta, puoi mangiare brodo cotto con carne di pollo.

Il brodo di pollo è particolarmente utile non solo perché fornisce al corpo le proteine necessarie per il recupero. Il vapore della zuppa calda riscalda il rinofaringe, che rende più facile sbarazzarsi del muco che si è accumulato nei passaggi nasali.

L'idratazione costante della membrana mucosa consentirà di resistere all'attività virale con meno sforzo.

Non fumare o bere alcolici.

Fumare e bere non aiuterà nella lotta contro l'influenza. Inoltre, l'alcol può provocare un effetto tossico sul fegato e così presente durante l'infezione con l'influenza. In questo caso, il corpo riceve un carico grave, che rallenta il processo di guarigione.

Il fumo indebolisce la forza del sistema respiratorio, motivo per cui si liberano lentamente del virus. E le persone che sono fumatori, spesso non fumatori, soffrono di complicazioni da influenza che colpiscono il sistema respiratorio.

Fare dei gargarismi con acqua salata

Per ridurre il disagio nella laringe, è necessario effettuare un risciacquo regolare della cavità orale. Questa procedura non solo idrata le mucose, allevia l'infiammazione, ma si libererà rapidamente dei virus.

Per il risciacquo puoi usare:

una soluzione di sale, soda e iodio;
compresse di furatsillina, diluite in acqua calda;
decotti di camomilla, calendula, corteccia di quercia, salvia.

Prendi le caramelle alla menta

Per alleviare il mal di gola, puoi usare le mentine. Alcuni di essi contengono un componente antibatterico che aiuta a prevenire complicazioni come faringite, laringite, tonsillite.

Puoi applicare non solo losanghe, ma anche spray (Hexoral, Tantum Verde, Ingalipt). Hanno tutti la capacità di correre il dolore, alleviare l'infiammazione e promuovere la guarigione.

Riposa di più

Un buon riposo è sempre utile, specialmente per una persona che ha l'influenza. Il riposo a letto è un prerequisito per una pronta guarigione.

Per migliorare rapidamente, un po ', basta stare a letto, giocare al telefono o lavorare su un laptop. Dovrebbe riposare di più, passare il tempo in un sogno, quando tutte le forze del corpo vengono ripristinate attivamente e c'è una lotta attiva contro l'infezione.

Nutrizione durante l'epidemia di influenza

Affinché l'epidemia di influenza passi, è molto importante mangiare cibi che aumentano le difese del corpo:

verdure fresche, in particolare cavoli, broccoli, zenzero;
verdure arancioni - carote e zucca, contengono un sacco di beta-carotene e acido ascorbico;
funghi che hanno la capacità di promuovere l'eliminazione delle tossine all'esterno del corpo;
cereali integrali che migliorano il lavoro del tubo digerente;
aglio e cipolle, ricchi di phytoncides che sono agenti naturali attivi che combattono efficacemente i virus;
limone ed echinacea per migliorare l'immunità.

Ricette popolari per la prevenzione

La prevenzione è molto importante, l'immunità rafforzata tempestivamente ha la capacità di combattere gli attacchi virali, prevenendo le infezioni.

Misure preventive da seguire:

indurito prendendo una doccia di contrasto;
usare l'aglio, lo zenzero, a partire da settembre;
risciacquare la laringe con decotto di camomilla;
risciacquare il naso con soluzione salina;
inalazione periodica con olii essenziali;
bere il tè alla rosa canina;
mangiare mirtilli, mirtilli rossi, olivello spinoso.

Cosa prendere per non avere l'influenza

Risolvendo la questione di come proteggersi dall'influenza, le persone, prima o poi, arrivano alla possibilità di usare speciali farmaci antivirali.

Per ridurre il rischio di infezione, puoi prendere questi strumenti (dopo aver consultato il medico):

Remantadina, Amantadina, che combatte l'attività virale, non permettendo ai virus di moltiplicarsi e invadere le cellule sane;
per stimolare la produzione di interferone da parte dell'organismo, utilizzare supposte di Viferon o Kipferon, bere Arbidol, Anaferon, Aflubin;
consumare abbastanza acido ascorbico;
Prima di uscire, lubrificare i passaggi nasali con un unguento Oksolin. Dopo il ritorno a casa, l'unguento deve essere lavato via con acqua tiepida, perché virus e batteri possono rimanere sulla sua superficie;
bere tè alle erbe con lamponi, camomilla, infornare succo di mirtilli rossi, mirtilli rossi, olivello spinoso, ribes nero e rosso, composta di frutta secca (uva passa, albicocche secche, prugne, mele).

Per le misure preventive comprendono le seguenti azioni:

per rafforzare l'immunità delle briciole dall'infanzia, l'allattamento al seno è necessario per almeno un anno e mezzo;
visite meno frequenti a folle di persone: che si tratti di matinée, negozi, riunioni, concerti. Assolutamente, non si dovrebbero rifiutare tali misure, la cosa principale è non andare da loro durante i periodi in cui si osservano malattie di massa di persone con infezioni virali respiratorie acute;
fare sport per allenare i vasi sanguigni, migliorare la circolazione sanguigna. L'attività fisica contribuisce al rinnovamento della composizione cellulare, alla regolazione del funzionamento di tutti gli organi e sistemi interni;
cercare di evitare influenze stressanti;
periodicamente concediti riposo, evitando un eccessivo sovraccarico fisico e mentale;
più spesso all'aria aperta.

È abbastanza realistico proteggersi dall'influenza, l'importante è prestare attenzione alla propria salute, igiene, non visitare luoghi dove possono esserci molti malati, osservare la propria dieta e il regime giornaliero.

Come non avere l'influenza se a casa si ammalano

La stagione fredda, da ottobre a marzo, è la più pericolosa in termini di incidenza delle infezioni virali respiratorie, in particolare l'influenza. Questo patogeno, rispetto ad altri tipi di virus, ha alcune caratteristiche che determinano il complesso delle misure per la prevenzione delle infezioni, soprattutto se la famiglia ha già un paziente con sintomi di influenza.

Caratteristiche epidemiologiche del virus dell'influenza

Il fatto che questo virus sia in grado di cambiare costantemente, tutti lo sanno. È rappresentato da due tipi, A e B, che si mutano quasi ogni anno, quindi una persona che ha già avuto l'influenza può ammalarsi di nuovo il prossimo autunno o l'inverno. In termini di mutazioni, il virus di tipo A è più mobile, la sua diffusione sotto forma di epidemie viene registrata ogni 1-2 anni. Inoltre, la malattia inizia sempre in modo acuto, procede rapidamente e spesso porta a gravi complicazioni. Il virus dell'influenza di tipo B, al contrario, è più resistente alle mutazioni, la sua diffusione si ripete dopo 3-6 anni e il quadro clinico dell'infezione è più uniforme e il processo si sviluppa gradualmente.

Il pericolo di contrarre l'influenza è minacciato da tutte le persone, poiché nessuno ha una naturale immunità a un nuovo ceppo virale (se non si considera la creazione di immunità artificiale attraverso la vaccinazione). Ma i bambini, gli anziani e i pazienti di qualsiasi età che soffrono di malattie croniche concomitanti sono i più suscettibili alle infezioni.

Il virus dell'influenza ha un tropismo molto pronunciato sulla mucosa delle vie respiratorie, cioè è in grado di collegarsi istantaneamente alle cellule epiteliali e iniziare immediatamente la sua attività distruttiva. Ecco perché l'influenza ha il periodo di incubazione più breve (dall'infezione alla comparsa dei sintomi della malattia) - da diverse ore a un giorno. La sintomatologia si manifesta in modo acuto e rapido, la temperatura corporea sale immediatamente a numeri significativi (39-40 gradi), il paziente è tormentato da forti mal di testa e dolori alle articolazioni e si sviluppa una grave debolezza. Quindi un naso che cola, una tosse si unisce a questi segni, quindi l'infezione può diffondersi attraverso il tratto respiratorio, interessando altri organi interni.

Quando respira, tossisce o starnutisce, il virus dell'influenza e le più piccole particelle di saliva e muco entrano nell'ambiente esterno (questo è un percorso aereo). Se c'è una persona sana nelle vicinanze, quindi in assenza di equipaggiamento protettivo personale, la possibilità di contrarre l'influenza è vicina al 100%. L'affollamento di persone, l'elevata umidità e la bassa temperatura dell'aria, che il virus ama molto, così come le pessime condizioni epidemiche e igieniche nella stanza - tutti questi fattori contribuiscono alla diffusione estremamente rapida di questa pericolosa infezione.

Dall'aria, soprattutto all'interno, i virus possono depositarsi su mobili e vestiti, giocattoli e piatti. Quindi possono entrare in bocca con le mani, ad esempio, con il cibo. In termini epidemiologici, questa via di infezione (orale) non svolge un ruolo così significativo come una gocciolina aerea, ma sulla scala di un singolo appartamento e di una famiglia, quando qualcuno ha già l'influenza, non può essere cancellata.

Quali sono le misure urgenti per prevenire l'influenza

Tutte le caratteristiche di cui sopra del virus dell'influenza e i metodi di infezione devono essere considerati se un bambino o un adulto è malato in famiglia. Prima di tutto, ovviamente, è necessario chiamare il medico locale che, dopo aver diagnosticato l'influenza, prescriverà un regime di trattamento: farmaci, riposo rigoroso a letto, un sacco di bevande calde, verdure leggere, frutta o piatti a base di carne secondo l'appetito del paziente.

Avendo fornito al paziente tutte le condizioni per il recupero, è necessario pensare ad altri membri della famiglia che sono anche a rischio di contrarre l'influenza. Per fare questo, è importante svolgere attività il cui scopo è minimizzare la concentrazione del virus dell'influenza nell'aria di un appartamento, che ridurrà la sua invasività (la capacità di infettare una persona) e salvaguarderà notevolmente le persone sane. Queste misure sono le seguenti:

Cerca di isolare il familiare malato in una stanza separata, che creerà anche buone condizioni per lui (non ci saranno eccessivi rumori e altri fastidiosi fattori).
Ventilare il malato e l'intero appartamento il più spesso possibile. Il virus dell'influenza è molto volatile e con una buona ventilazione e finestre aperte lascia rapidamente i locali. Il momento migliore per la messa in onda è mattino e sera, se possibile può essere fatto più spesso.
Pulitura a umido obbligatorio della stanza, e non solo del pavimento, ma anche di tutte le superfici su cui il virus dell'influenza può depositarsi nell'aria: piani di lavoro, davanzali, vetri, oggetti di design. Ecco perché, non appena una persona si ammala, è meglio rimuovere tutti gli elementi non necessari dalla sua stanza, creando le migliori condizioni per pulire la stanza e, di conseguenza, proteggere gli altri membri della famiglia dall'influenza. Se possibile, la pulizia dovrebbe essere effettuata 2 volte al giorno, utilizzando disinfettanti risparmiatori.
Utilizzare per il paziente solo un set individuale di piatti (tazza, piastra, cucchiaio e forchetta), dopo l'uso, lavarlo con soluzioni disinfettanti. Questa misura di profilassi, considerando soprattutto la diffusione nell'aria dell'influenza, non è importante come, per esempio, nelle infezioni intestinali. Ma, ricordando la possibilità di una via orale di infezione con l'influenza in uno spazio ristretto (appartamento), deve essere osservato.
L'uso di una maschera di garza da parte del paziente, che riduce drasticamente il rilascio del patogeno influenzale nell'ambiente.
L'uso di combattenti naturali contro i virus dell'influenza che emettono forti volatili: aglio e cipolle. Queste verdure possono essere appese nelle stanze e più spesso mangiate fresche.

Altre misure preventive urgenti mirano a creare le condizioni alle quali il virus non può entrare nel tratto respiratorio di una persona sana, anche con la sua elevata concentrazione nell'aria. Di questi, si possono notare due punti più importanti:

È inoltre possibile consigliare guanti di gomma in cui è necessario eseguire la pulizia a umido della stanza in cui vi è un'influenza malata, oltre a lavare i piatti utilizzati da loro.

Trattamento della mucosa nasale con farmaci speciali:

unguento ossolinico 0,25 percento (lubrificare la cavità nasale 2-3 volte al giorno);
unguento "Viferon", che ha anche un effetto immunostimolante (3-4 volte al giorno);
Fleming unguento, questo è uno dei rimedi omeopatici che viene utilizzato sia per la prevenzione e il trattamento dell'influenza (2-3 volte al giorno);
unguento "Asterisco", che non viene trattato con le mucose, e la pelle sotto il naso e intorno alle narici (1-2 volte al giorno).

Tutte queste misure per la prevenzione urgente dell'influenza, se la famiglia ha già una persona che è malata con questa pericolosa infezione, è necessario conoscere ed essere sicuro di eseguire. Quindi il resto della famiglia avrà la possibilità di non ammalarsi e mantenere la propria salute.

Cosa si può fare prima di un focolaio o epidemia di influenza attesi

Ogni anno, focolai di influenza causano disabilità temporanea di molte persone; sfortunatamente, spesso si sviluppano gravi complicanze. I bambini, le donne incinte, i dipendenti delle istituzioni mediche e di assistenza all'infanzia e gli anziani sono a maggior rischio. Pertanto, lo stato prende misure speciali che sono progettate per ridurre l'incidenza dell'influenza.

Prima di tutto, è la prevenzione dell'infezione con l'aiuto del vaccino. Gli esperti di virus studiano costantemente il comportamento del virus dell'influenza, la natura delle sue mutazioni e la diffusione. Fanno previsioni su quale ceppo minaccerà la popolazione nel prossimo futuro. Sulla base di questi dati, gli immunologi stanno sviluppando un vaccino speciale che sarà efficace solo contro questo ceppo virale. Quindi questo vaccino entra nella rete di istituzioni mediche.

Contiene particelle di virus uccisi o indeboliti, che, quando rilasciati nel corpo umano, causano una massiccia produzione di anticorpi che possono successivamente far fronte a microrganismi attivi. Ma per produrre abbastanza anticorpi, è necessaria una certa quantità di tempo. Questo di solito è 1-2 mesi prima del previsto focolaio o epidemia di influenza, quindi le vaccinazioni iniziano in ottobre-dicembre.

La vaccinazione antinfluenzale è completamente gratuita per la popolazione, ogni persona può venire in clinica ed essere vaccinata. È quasi indolore e non causa effetti collaterali. Come dimostrano gli anni della profilassi del vaccino, questa misura è la più efficace nel prevenire l'incidenza dell'influenza, migliorando notevolmente il sistema immunitario e aiutandolo a fronteggiare l'infezione anche con il più alto grado di invasività del virus.

Oltre al metodo profilattico di vaccinazione, puoi usare metodi noti come:

unguenti antivirali applicati alla mucosa nasale (ossolinico, "Viferon");
farmaci antivirali sotto forma di pillola ("Remantadin", "Arbidol");
interferoni e induttori di interferone ("Grippferon", "Amiksin", "Kagocel").

Dovrebbero essere usati quando ci sono già persone infette dall'influenza nell'ambiente immediato, così come all'inizio della malattia. Inoltre, assumono farmaci non una volta, ma secondo uno schema speciale che il medico sta sviluppando.

La prevenzione di eventuali infezioni, inclusa l'influenza, non dovrebbe essere dimenticata durante tutto l'anno. È molto importante rafforzare costantemente il sistema immunitario attraverso l'indurimento, l'educazione fisica, una buona alimentazione, abbandonando le cattive abitudini.

Come non avere l'influenza quando si è in contatto con il paziente

Al lavoro

Se devi sederti in un open space vicino a una persona fredda, se possibile, mantieni una distanza di 1,5 metri. "Idealmente, il paziente dovrebbe essere isolato (ad esempio, andare in ospedale).Se questo non è possibile, una distanza di 1,5 metri contribuirà a garantire la sicurezza, in quanto ARVI (coronavirus, picornavirus, reovirus, influenza, ecc.) Sono trasmessi da goccioline trasportate dall'aria, quando starnutisce, tossisce ", dice l'infettivologo all'Ospedale Clinico Infettivo n. 2 Maria Yemelyanova.

Inoltre, la pulizia a umido dovrebbe essere effettuata due volte al giorno con disinfettanti ordinari. Inoltre, la stanza dovrebbe essere ventilata, idealmente - ogni ora, con tutti i dipendenti devono uscire.

Lubrificare anche il naso con l'unguento di oxolinum, assumere farmaci antivirali (rimantadina, arbidolo, ecc.), Consultare prima il medico ed è consigliabile iniziare a prenderli all'inizio della stagione autunno-inverno, quindi il rischio di ammalarsi.

Se ai colleghi non importa, puoi accendere una lampada aromatica con eucalipto, lavanda, oli di tea tree che hanno un effetto antisettico.

"Se tuo figlio o qualcun altro da casa è malato, è auspicabile che si trovasse in una stanza isolata, con una tazza, un cucchiaio, un asciugamano e altri oggetti separati" - consiglia il medico. Inoltre, fai regolarmente arieggiare la stanza, durante la quale il paziente deve essere trasferito in una stanza calda o avvolgere il calore, pulizia a umido.

Secondo il medico, la disinfezione delle maniglie delle porte e di altri oggetti per cui è stato preso il paziente, in questo caso è inutile. Attraverso le cose si possono avere infezioni gastrointestinali, l'ARVI viene trasmesso da goccioline trasportate dall'aria.

Se la casa si ammala spesso, è utile acquistare una lampada a raggi ultravioletti. Il prezzo dipende dall'area d'azione (approssimativamente da 700 rubli). Allo stesso tempo, osservare le regole di sicurezza: quando la lampada è accesa, tutte le persone e gli animali domestici devono lasciare la stanza, utilizzare un interruttore speciale situato all'esterno della stanza, non usare la lampada UV nelle stanze dove ci sono piante.

Nel trasporto pubblico

Prima di tutto, allontanati da un passeggero evidentemente freddo (1,5 metri - distanza di sicurezza).

Inoltre, prima e dopo un viaggio nel trasporto pubblico, il medico consiglia di eseguire una procedura preventiva utilizzando uno spray per il lavaggio del naso (ad esempio, Aquamaris). Prima di uscire di casa, sciacquare il naso, strofinare con unguento ossolinico. Alla fine del viaggio, entrando nella stanza, ripeti questi passaggi.

"Per quanto riguarda le maschere mediche, possono essere indossate, ma sono scomode, poiché rendono difficile la respirazione e inoltre devono essere cambiate ogni ora", osserva il medico.

In compagnia

Una volta che sei allo stesso tavolo con una persona fredda, non correre a bere alcolici. Contrariamente alla credenza popolare che l'alcol "disinfetta" il corpo, colpisce il tratto gastrointestinale, il fegato, il pancreas. "Se usi un temperamento, fai solo del male al tuo corpo, ma non lo sostengono", avverte il dottore. E ancora, tieni le distanze.

Metodi di prevenzione

- non dovresti sederti sulle diete nel mezzo della SARS, ridurre drasticamente il numero di calorie consumate: indebolisce il corpo e lo rende più vulnerabile;

- bere più liquidi, tossine e sostanze nocive ne escono, preferibilmente con un contenuto di vitamina C (soprattutto in dogrose): questo aiuterà il corpo a far fronte alla malattia più velocemente, perché rafforza il sistema immunitario;

- infine, la vaccinazione contro l'influenza, pur non proteggendo da tutti i virus, aiuterà ad evitare una malattia grave;

- Indurire, è necessario tener conto della loro età e stato di salute, gradualmente, evitando l'ipotermia, è possibile combinare diversi modi, soprattutto - regolarità, le procedure dovrebbero essere eseguite ogni giorno o ogni altro giorno.

fare bagni d'aria, insegnare il corpo alle basse temperature (ad esempio, camminare nel parco o essere a casa in abiti leggeri a una temperatura di 20-22 gradi per 15-20 minuti al giorno, aumentando gradualmente la procedura a 1,5 - 2 ore).
eseguire le procedure dell'acqua (ad esempio, sfregare l'acqua con una temperatura di circa 20-24 gradi per 4-5 minuti al giorno o una doccia fredda con una temperatura di 30-33 gradi per 1 minuto, gradualmente l'acqua può essere resa più fredda, ma non inferiore a 20 gradi).

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