Nutrizione per l'influenza

Per una pronta guarigione dalle malattie respiratorie, è necessario prendere non solo le cure mediche, ma anche azioni abbastanza familiari. Di particolare importanza è la nutrizione dell'influenza, la dieta dovrebbe essere ricca di componenti utili e preziosi per il corpo.

Una malattia infettiva pericolosa richiede un approccio serio nel trattamento, prevenzione. Certamente, la terapia farmacologica è di grande importanza. Ma è necessario sapere quali sono i sintomi e le conseguenze dell'infezione per capire come influenzare la natura della malattia.

Cos'è l'influenza

Siamo circondati da eserciti di batteri patogeni e virus, e sotto determinati fattori iniziano a moltiplicarsi rapidamente. Questi fattori sono:

• temperatura dell'aria da -5 a 5 gradi;
• persona ipotermia;
• camminare a lungo con le scarpe bagnate;
• malattie croniche.

Il corpo diventa vulnerabile con un'immunità ridotta, che è influenzata da quanto sopra e da altri fattori. Il virus viene trasmesso da goccioline trasportate dall'aria, attraverso la tosse, gli starnuti. Essendo introdotto nell'epitelio della cellula, l'infezione penetra nel flusso sanguigno e si disperde in tutto il corpo. Allo stesso tempo, c'è una rottura di parti di cellule sane e che causano malattie, avvelenando l'intero corpo, inclusi gli organi interni. Sorgono gravi complicazioni:

• processi infiammatori nei polmoni, bronchi, trachea;
• sinusite, sinusite, frontite, otite;
• meningite, encefalite;
• interruzione del fegato, dei reni, del tratto gastrointestinale, del sistema urogenitale, nervoso e vascolare.

Il trattamento con farmaci da solo non garantisce pienamente una pronta guarigione. È necessario adottare una serie di misure, che includono metodi casalinghi abbastanza convenienti, come una corretta alimentazione durante l'influenza, il riposo a letto, la ventilazione e l'inumidimento della stanza.

È errato credere che solo i naturopati escano per cibo sano, e gli scienziati leader sono d'accordo con questo, sostenendo che il cibo influenza direttamente lo stato di una persona infetta.

Nutrizione per l'influenza e la SARS

Iniziamo con il cibo liquido. Molti si chiedono: quanto bere acqua con l'influenza? Sappiamo già che i virus e i microbi patogeni si depositano sulla membrana mucosa e, entrando nel flusso sanguigno, provoca un potente avvelenamento del corpo. È per eliminare questi fattori di rischio che è necessaria una bevanda pesante, cibo liquido. L'acqua e i suoi derivati ​​- composte, gelatine, bevande alla frutta sono lo strumento principale per la pulizia. Allo stesso tempo, l'acqua idrata le mucose secche, blocca la crescita e l'impatto sul corpo delle cellule patogene attraverso l'umidità ottimale.

Quanto bere influenza con l'influenza

In uno stato di salute, un adulto ha bisogno di consumare almeno 2 litri di acqua al giorno. Una volta infettato, il corpo si disidrata più velocemente e il consumo di alcol dovrebbe essere aumentato.

Le seguenti bevande hanno un effetto eccellente:

• tè con miele - 1 cucchiaino per tazza d'acqua.
• con lamponi - 1 cucchiaio per un bicchiere di bevanda calda.
• brodo fianchi - la principale fonte di vitamina C. Questa pianta, secondo gli scienziati di ricerca è il campione del contenuto di acido ascorbico - amplificando il sistema immunitario umano, favorisce la rigenerazione delle cellule sane.

Non dimenticare i benefici di latte, cacao, decotto di camomilla, tiglio, calendula e altre tisane.

Cibo con influenza e freddo

La perdita di appetito spesso accompagna la malattia di una persona. Non aver paura di questo. Il corpo ridistribuisce le forze alla lotta contro i virus e il carico aggiuntivo sotto forma di digestione può ridurre il livello delle forze protettive. Inoltre, dato che la malattia è accompagnata da sintomi dolorosi in gola, è molto difficile deglutire i cibi duri. E non dovresti farlo, la laringe infiammata può facilmente essere ferita da cibi solidi. Pertanto, va bene se una persona malata "si siede" a dieta. Dal fritto, piccante, affumicato soffre il filtro principale - il nostro fegato.

Questo corpo è così sovraccarico a causa dell'intossicazione, l'influenza delle droghe. Se non si prendono in considerazione le utili raccomandazioni su cosa mangiare durante la malattia influenzale, la ghiandola più grande non sarà in grado di processare le tossine e porterà a compromissione della funzionalità renale, del sistema urinario, ecc. Pertanto, è necessario sapere come mangiare con l'influenza e le infezioni virali respiratorie acute, per dare la preferenza a brodi liquidi, succhi, purè di patate, ecc.

Nutrizione per l'influenza adulta

Non importa quanto i medici moderni e avanzati lottino contro i piatti ricchi, il brodo di pollo per l'influenza e il raffreddore è il miglior rimedio. Il modo di trattare i raffreddori della nonna ha più volte giustificato la sua efficacia. Come si è scoperto, il brodo contiene componenti speciali che riducono il numero di globuli bianchi - neutrofili, che causano sintomi spiacevoli nel rinofaringe - arrossamento, gonfiore, dolore, ecc.

Quando consumi il tuo piatto preferito, devi seguire regole importanti: non dovrebbe essere caldo, mangiare in piccole porzioni.

Purè di patate sono il secondo piatto più importante necessario per una persona malata. La massa leggera e soffice riduce il gonfiore, la gola calda e le sostanze nutritive contenute nella radice, ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Le purè di patate devono essere consumate sotto forma di calore, è desiderabile aggiungere più liquido per creare una massa molle.

Staples contro l'influenza

Contenuto in verdure naturali, frutta e sostanze di agrumi sono molto utili per il corpo di una persona infetta. Ma vale la pena considerare che la pesante digestione del cibo riduce il livello delle forze protettive. Pertanto, è importante consumarli in una forma frantumata e lavorata termicamente. È possibile mangiare mandarini con l'influenza - naturalmente. Ma solo in forma terrestre, il prodotto contiene antiossidanti, flavonoidi, che influiscono positivamente sul sistema immunitario.

• Aglio - il beneficio del dono odoroso della natura, quindi nessuno ha annullato. Anche la grande Avicenna considerava la pianta una panacea per tutte le malattie che esistono sul pianeta. Deve essere consumato in piccoli pezzi, a piccole dosi. Se non è possibile inghiottirlo, puoi tritarlo, metterlo in un sottovaso e metterlo nella stanza del paziente. Phytoncides e flavanoidi distruggeranno le colonie di virus, svettanti nell'aria.
• Ginger - una radice esotica ha cessato di essere scarsa ed è disponibile in ogni negozio. Può essere aggiunto al tè, fare bevande in una miscela con limone, arancia, spezie: coriandolo, cannella.

Oltre a una dieta sana, è importante rinunciare a cattive abitudini: fumo, consumo di alcol, bevande energetiche.

Nutrizione per l'influenza nei bambini

Genitori congeniali con la malattia di un bambino sognano di eliminare rapidamente sintomi spiacevoli, sensazioni dolorose. Nonostante il fatto che il cibo sia il principale fornitore di energia, con malattie respiratorie, è vero il contrario.

Uno dei primi segni della malattia è la mancanza di appetito nel bambino. Nel tentativo di migliorare l'alimentazione del bambino con l'influenza e la SARS, gli adulti creano ulteriori problemi per la sua salute. Il cibo digerito nello stomaco richiede una quantità enorme di forze che sono meglio mirare a proteggere contro l'infezione virale. Così, i sintomi peggiorano, sorgono complicazioni. Pertanto, dai al cibo per bambini solo quando lo desidera lui stesso.

Cosa dare da mangiare al bambino con l'influenza

Prima di tutto, non è necessario riempire un piccolo paziente con prodotti esotici e insoliti per il suo corpo. Caviale rosso, frutta esotica, dolci orientali sono tutti nuovi per il corpo del bambino, e invece di essere buoni, c'è il rischio di disturbare il sistema digestivo.

Nutrire un bambino con l'influenza e ARVI dovrebbe essere familiare, meglio ancora, nutrirlo con i suoi cibi preferiti. Non dobbiamo dimenticare i liquidi. Bere eccessivo, così come nel caso della malattia degli adulti, è una fonte di purificazione del corpo da intossicazione, regolazione del trasferimento di calore, stimolazione della sudorazione. Quanto bere acqua con l'influenza a un piccolo paziente - il più possibile, ma a piccoli sorsi. In caso di una malattia infettiva, aumentano i processi metabolici nei bambini, aumentano le scorie, che devono essere rimosse con feci, urina e sudore. In questo caso saranno utili solo i fluidi. Non vuole acqua semplice, prepara tè dolci con limone, zenzero, fette d'arancia, miele.

Cosa nutrire per l'influenza dei bambini

I neonati fino a 3-4 mesi di vita sono protetti dai virus da componenti speciali del latte materno. Le sostanze creano una barriera e non consentono agli agenti patogeni di entrare nel corpo. Ma che dire dei bambini che si nutrono artificialmente. Negli alimenti per l'infanzia da negozi di produttori affermati, ci sono componenti che sono simili in funzione del latte materno, ma in quantità insufficienti. Pertanto, è importante non permettere a un bambino di essere infettato e osservare misure preventive

• limitare il contatto con gli estranei durante le epidemie;
• rifiutare di visitare le cliniche durante le stagioni fredde e durante le epidemie;
• Non lasciare che il corpo del tuo bambino si raffreddi;
• ventilare regolarmente la sua stanza;
• mantenere caldi i piedi del bambino - indossare calze calde;
• installa un umidificatore nella sua stanza;
• utilizzare agenti profilattici a base di interferone - Viferon, Kipferon, ecc.

Una giovane mamma che è in costante e stretto contatto con il bambino dovrebbe anche evitare il contatto con estranei e malati. Il bambino ha bisogno di rafforzare il sistema immunitario camminando all'aria aperta, forme leggere di indurimento. Per evitare l'infezione, è consigliabile farsi vaccinare con un esame preliminare da uno specialista.

Regole nutrizionali per l'influenza

L'influenza, come tutte le altre infezioni virali respiratorie acute, è un tipo di malattia che solo la nostra immunità può sconfiggere. Il compito del paziente è di aiutare il suo corpo a far fronte alla malattia.

Bere e mangiare in caso di influenza è importante per una pronta guarigione. C'è cibo che può e deve essere mangiato durante la malattia di bambini e adulti. Inoltre, ci sono molti alimenti da cui è meglio astenersi se si vuole migliorare in fretta.

Dieta durante la malattia

La dieta per l'influenza è un prerequisito per una rapida ripresa. Ma non aver paura alla vista della parola. La fame per l'influenza non dovrà. L'elenco degli alimenti che è meglio mangiare circa il tempo della malattia è ampio. Questi includono:

• carne magra bollita o stufata (vitello, coniglio o pollo);
• pesce magro bollito;
• frutta fresca, che contiene una quantità significativa di vitamina C (ribes nero, mele, limoni e arance);
• qualsiasi verdura fresca (aglio e cipolle devono essere necessariamente inclusi nella dieta quotidiana del paziente);
• minestre di verdure leggere e brodo di pollo;
• latticini (ricotta a basso contenuto di grassi, yogurt naturale e kefir);
• una varietà di porridge cucinato nel latte (grano saraceno, farina d'avena e riso);
• eventuali noci fresche tranne le arachidi;
• miele d'api fresco e naturale;
• pane secco

Il cibo elencato andrà a beneficio di bambini e adulti durante l'influenza. È facilmente assorbito dal corpo umano e allo stesso tempo fornisce una grande quantità di energia necessaria per combattere con successo la malattia. Non meno importante è il contenuto nella dieta di vitamine e minerali. Questo fattore influenza anche direttamente il tasso di recupero del paziente. Tutti i dettagli che troverai nell'articolo "Vitamine con l'influenza".

Cosa è meglio bere?

Una bevanda calda eccessiva è necessaria per il paziente per contrastare l'influenza. Aiuta ad evitare la disidratazione, riduce la temperatura corporea e aiuta anche a rimuovere i prodotti di intossicazione con l'urina e il sudore.

Bevanda adatta grande varietà. In realtà, è più facile dire cosa bere durante la malattia non dovrebbe essere. Quindi, con l'influenza non è necessario utilizzare:

• soda dolce;
• succhi confezionati;
• alcool.

Tutto il resto che puoi bere. Tuttavia, tutti devono ricordare una regola importante. La temperatura ottimale delle bevande bevute con l'influenza dovrebbe essere approssimativamente uguale a quella indicata dal termometro. In altre parole, la temperatura delle bevande dovrebbe essere 36-40 gradi Celsius. Ciò consentirà al corpo di non sprecare ulteriore energia e tempo per raffreddarli.

Allora tutto è limitato solo dalla tua immaginazione e dalle tue preferenze. Puoi bere:

• tè con lamponi, miele e limone (scegli quello che preferisci);
• marmellata di ribes nero diluita;
• succhi di frutta fresca;
• composta di frutta secca;
• bevande a base di frutti di bosco;
• acqua bollita

Cibo nocivo

Come hai capito, l'alimentazione con l'influenza consiste non solo di quei prodotti che possono essere mangiati, ma anche quelli che non sono raccomandati. Questi ultimi includono:

• cibo grasso e pesante;
• salsicce e carni affumicate;
• dolciaria;
• alimenti in scatola;
• caffè e cacao.

Raccomandazioni generali

Ci sono anche alcune semplici regole per mangiare con l'influenza, che faciliterà anche una pronta guarigione.

• Non forzare il paziente a mangiare se non ha appetito. Tale nutrizione non è esattamente benefica.
• Il cibo dovrebbe essere leggero, ricco di energia, proteine ​​e vitamine.
• Dovrebbe essere preso in piccole porzioni. Quindi il tuo corpo sarà più facile da digerire senza inutile consumo di energia.

Raccomando anche di leggere l'articolo "Cibo con SARS".

Nutrizione per l'influenza

Descrizione generale della malattia

L'influenza è un'infezione virale respiratoria acuta che colpisce il tratto respiratorio ed è causata dal virus dell'influenza.

specie:

Il virus dell'influenza è caratterizzato da una mutazione costante. Ogni nuovo ceppo mutato è più resistente agli antibiotici conosciuti e richiede lo sviluppo di nuovi tipi di farmaci. Ora nel mondo sono conosciute circa 2000 specie di virus influenzale. Vengono identificati tre principali gruppi di virus: A, B e C: i virus del gruppo A di solito provocano epidemie e pandemie; il gruppo B colpisce solo gli esseri umani, di solito i bambini per primi, il gruppo C è poco conosciuto, il virus si diffonde anche solo nell'ambiente umano, non differisce in particolare nella gravità.

Le ragioni:

La causa più comune di infezione con il virus dell'influenza è il contatto con una persona malata. La via di infezione è in volo.

sintomi:

Alcuni giorni del periodo di incubazione entrano in un periodo di malattia acuta. Un malato ha la febbre, ha i brividi, la testa e i muscoli fanno male. Grave secchezza nel rinofaringe è accompagnata da una tosse secca, molto dolorosa. Di particolare pericolo sono le complicazioni che sono possibili con un decorso grave della malattia: polmonite, meningite, otite media, miocardite, negli anziani e nei bambini sotto i due anni di età, la complicazione può essere fatale.

Cibi sani per l'influenza

• brodo di pollo: inibisce lo sviluppo di cellule di neutrofili che causano infiammazione e congestione del rinofaringe;
• aglio: contiene allicina, che è letale per batteri, funghi e virus;
• spezie (zenzero, cannella, senape, coriandolo): aumentare la sudorazione, che è buona alle alte temperature, e portare a un restringimento dei vasi sanguigni, facilitando la difficoltà a deglutire e respirare;
• prodotti contenenti zinco (carne, uova, frutti di mare, noci);
• frutta e verdura con alti livelli di beta-carotene, acido folico, magnesio (ad esempio: melone, spinaci, albicocche, asparagi, barbabietole, cavolfiori, carote, mango, zucca, pompelmo rosa, pomodoro, mandarino, pesche, anguria, kiwi) ;
• alimenti con vitamina C (papaia, agrumi, succo d'arancia, peperoni gialli o rossi, fragole, pomodori e igname);
• alimenti ricchi di vitamina E (olio di mais, mandorle, olio di pesce, aragosta, nocciole, olio di cartamo, olio di arachidi, semi di girasole e bistecca di salmone);
• prodotti contenenti flavonoidi (sciroppo di lamponi, limoni, peperone verde, ciliegia e uva, mirtilli rossi);
• prodotti con quercetina, una forma altamente concentrata di bioflavonoidi (broccoli, cipolle rosse e gialle).

Menu di esempio

Prima colazione: porridge di semolino con latte, tè verde al limone.
La seconda colazione: un uovo alla coque, brodo di cinorrodo alla rosa canina.
Pranzo: zuppa di verdure in brodo di carne, bistecche di carne al vapore, porridge di riso, composta di spezie.
Spuntino: mela al forno con miele.
Cena: pesce al vapore, purè di patate, succo di frutta diluito con acqua.
Al momento di coricarsi: kefir o altre bevande a base di latte fermentato.

Medicina tradizionale per il trattamento dell'influenza:

• frutti di ribes nero (preparare con acqua calda bollita con miele) - assumere fino a quattro bicchieri al giorno;
• decotto di rametti di ribes nero con miele (rompere i rametti, aggiungere acqua e far bollire per cinque minuti, continuare a vapore per diverse ore) - utilizzare due bicchieri di notte;
• paia di cipolle e aglio (grattugiare la cipolla e due o tre spicchi d'aglio e fare alcuni respiri profondi) - da due a quattro volte al giorno;
• un infuso di frutta secca di lampone (un cucchiaio di frutti di bosco, versare un bicchiere di acqua bollita, lasciare per venti minuti) - assumere 250 ml due volte al giorno;
• una miscela di fiori di tiglio e frutti secchi di lampone (versare una miscela di acqua bollente sul cucchiaio), assumere 250 ml due volte al giorno;
• brodo mezzaluna e radice di liquirizia (liquirizia) (un cucchiaio da tavola della miscela per preparare trecento ml con acqua bollente, per insistere quindici minuti) - assumere 250 ml due volte al giorno;
• Infuso di ramoscelli e foglie di mirtillo rosso (versare una miscela di acqua bollente sul cucchiaio), prendere due cucchiai cinque volte al giorno.

Prodotti influenzali pericolosi e dannosi

I nomi vietati dei prodotti includono alcol e caffè. Riguarda l'effetto della disidratazione, che è inerente a loro.

Lo zucchero nei piatti dolci influisce negativamente anche sul processo di guarigione, riducendo l'attività dei globuli bianchi, i principali combattenti contro il virus. Per questo motivo non dovresti bere succhi di frutta dolce. Inoltre, dovrebbe essere escluso: pane fresco e di segale, pasticcini, torte e muffin, zuppa di grassi, brodi, zuppe, borscht, carni grasse (oca, anatra, maiale, agnello), salsicce, prodotti in scatola.

Nutrizione per il raffreddore: cosa può e non può essere mangiato durante la malattia

Sappiamo tutti più o meno come curare i raffreddori, che tipo di medicina bere e perché dobbiamo stare a letto. Ma poche persone pensano che ci siano determinati alimenti durante la malattia - non meno importanti per il processo di guarigione. Quale dovrebbe essere il cibo per raffreddori, infezioni respiratorie acute e influenza?

Rifornisci il liquido: cosa hai bisogno di bere con un raffreddore?

Con raffreddori e influenza, è molto importante aderire a un certo regime di bere. Bere una grande quantità di liquidi durante la malattia è valsa la pena per i seguenti motivi:

• con influenza e raffreddore, la temperatura aumenta spesso, e questo, a sua volta, contribuisce ad aumentare la sudorazione e quindi provoca la disidratazione. La mancanza di fluidi influisce negativamente sugli organi interni e inibisce il recupero;
• Nel periodo acuto della malattia, virus e batteri iniziano a moltiplicarsi vigorosamente nel corpo, ei prodotti della loro attività vitale provocano intossicazione, che è accompagnata da mal di testa, brividi, debolezza e debolezza in tutto il corpo. La maggior parte delle tossine vengono espulse dai reni e quindi è necessario stimolare il lavoro di questi organi bevendo più fluido;
• bevande salutari sono un buon modo per ottenere rapidamente e facilmente una porzione di vitamine che sono così carenti in un corpo indebolito. I prodotti liquidi entrano immediatamente nello stomaco e sono ben assorbiti e tutte le sostanze necessarie entrano immediatamente nel flusso sanguigno.

La dieta per raffreddori e infezioni respiratorie comporta l'assunzione di 1,5-2 litri di liquidi al giorno, ma non tutte le bevande possono essere bevute durante la malattia. La bevanda più economica per ricostituire le riserve di umidità del corpo è un decotto a base di erbe. È auspicabile che non ci sia zucchero. L'ingrediente dolce è meglio sostituire il miele. Non dimenticare che il miele può essere messo solo in un liquido caldo, altrimenti il ​​nettare perderà le sue proprietà curative. A proposito, bere troppo caldo, che molti erroneamente considerano utile per mal di gola e brividi, durante l'influenza e il periodo freddo è generalmente controindicato:

1. In primo luogo, irrita la mucosa laringea già infiammata.
2. In secondo luogo, può aumentare la temperatura ancora di più.

Pertanto, qualsiasi bevanda durante le malattie respiratorie può essere consumata solo calda. È inoltre possibile aggiungere alla bevanda limone, zenzero e varie erbe con effetti anti-infiammatori e immunomodulatori.

Inoltre, i medici consigliano di bere acqua minerale con una composizione alcalina (ad esempio, Borjomi). Questa bevanda è famosa per essere in grado di "scovare" i batteri che vi si sono attardati.

Inoltre, l'acqua minerale estingue perfettamente la sete, riempie bene l'equilibrio idrico e ha un effetto benefico sul tratto gastrointestinale.

In caso di malattie catarrali, si consiglia di utilizzare bevande a base di bacche non zuccherate, ad esempio mirtillo e estratti di erbe con decotti di camomilla, tiglio, menta e verdura. Il decotto più efficace per il trattamento del raffreddore è riconosciuto come un agente a base di rosa selvatica - contiene un'enorme quantità di acido ascorbico, noto per le sue proprietà toniche e antiossidanti.

Prodotti che possono e dovrebbero essere consumati durante il periodo di malattia

La nutrizione in caso di influenza e malattie catarrali implica una regola importante: un organismo malato dovrebbe essere "scaricato" il più possibile, in modo che tutta l'energia non vada a digerire il cibo, ma a combattere una malattia. È per questo motivo che il cibo per il raffreddore dovrebbe essere leggero, ma equilibrato in modo che non ci sia carenza di preziosi micronutrienti - è completamente inutile per un'immunità indebolita.

Quindi, quali cibi da mangiare per un raffreddore?

1. Verdure e frutta: un vero magazzino di vitamine. Puoi mangiarli sia freschi che bolliti o al forno. Ma nel periodo in cui il corpo è alle prese con la febbre, è meglio dare la preferenza alle verdure e ai frutti trattati termicamente: questo ridurrà la quantità di fibre e ridurrà il carico sugli organi digestivi. Particolarmente utili sono quei doni naturali che hanno un effetto positivo sul sistema immunitario. Queste sono carote, zucca, fagioli, barbabietole, asparagi, aglio, cipolle, broccoli, spinaci, pomodori, cetrioli, agrumi, mele, meloni e cocomeri, pesche. Ma i medici non consigliano l'abuso di patate: questo raccolto di radice contiene molto amido e l'amido è noto per essere in grado di addensare espettorato e muco, rallentando così l'eliminazione della tosse e della rinite.
2. Alimenti contenenti proteine ​​vegetali. La nutrizione proteica durante il raffreddore è estremamente necessaria per il corpo umano, poiché le proteine ​​sono molto importanti per il lavoro dei globuli bianchi - globuli rossi che combattono batteri e virus. Nel corso della ricerca, è stato dimostrato che una persona che ha mangiato un pasto proteico si è ripresa molto più velocemente di chi ha trascurato tali alimenti. Con indubbio successo, sarà trattato quando il corpo è saturo di proteine ​​vegetali - utilizzando ceci, lenticchie, fagioli rossi, crusca d'avena e noci. Per quanto riguarda l'ultimo punto, i medici notano: le noci possono essere mangiate durante il periodo freddo, ma in quantità limitate, perché sono cibi ipercalorici.
3. Kashi. È necessario consumare i pasti dai cereali per saturare il corpo con carboidrati facilmente assimilabili. Ciò ti consentirà di ottenere rapidamente l'energia necessaria e di ottenere una sensazione di pienezza senza eccessi. Particolarmente consigliato durante lo sviluppo di raffreddori o infezioni respiratorie sono porridge di farina d'avena, riso e grano saraceno. Quest'ultima, a proposito, è un'altra fonte di proteine.
4. Spezie utili. Si tratta di coriandolo, cannella e zenzero. Mangiarli molto non funziona, ma non è necessario. Questi prodotti sono utilizzati più spesso nella composizione di bevande come un gustoso integratore curativo. Tali spezie contrastano efficacemente i sintomi del raffreddore: febbre, naso che cola, tosse e mal di gola.

Con un raffreddore, è necessario mangiare in modo frazionale - 4-5 volte al giorno in piccole porzioni. Piccole quantità di cibo vengono digerite molto più facilmente e, grazie a brevi pause, non vi è alcuna sensazione di fame.

Cosa non è raccomandato?

Una dieta corretta durante il periodo di malattia implica non solo quello che si può mangiare con il raffreddore, ma anche gli alimenti che dovrebbero essere esclusi almeno temporaneamente dal menu.

Come accennato in precedenza, per l'influenza e le malattie catarrali, il cibo dovrebbe essere leggero e il più sano possibile, quindi è logico che i piatti pesanti debbano essere abbandonati. Questi includono prodotti grassi, speziati, affumicati, cibi cucinati dalla frittura. Non abusare e piatti salati: il sale indugia nel corpo e aumenta il carico sui reni, che già funzionano in modo critico, rimuovendo le tossine dal corpo.

Anche i prodotti semilavorati sono vietati, così come i prodotti della categoria dei fast food. Impediscono il lavoro del tratto gastrointestinale e le forze del corpo inizieranno a ripristinare le funzioni della digestione e non a combattere virus e batteri.

L'elenco di ciò che deve essere escluso dalla dieta per il raffreddore, include tutti i tipi di dolciumi del negozio. Gli scienziati hanno dimostrato che i dolci influenzano negativamente il lavoro dei globuli bianchi - i globuli rossi, che resistono agli agenti patogeni durante la malattia.

Una dieta sana per l'influenza e le malattie catarrali può richiedere l'abbandono di alcune bevande. Naturalmente, il primo passo è eliminare completamente l'uso di alcol: abbassa il sistema immunitario e compromette il funzionamento del fegato, che in questo momento è impegnato a eliminare l'intossicazione. Caffè e tè forti portano alla disidratazione del corpo, che è completamente inaccettabile per raffreddore, SARS e influenza.

Per far fronte rapidamente a un raffreddore, ARVI o influenza, è importante non solo seguire il regime prescritto dal medico, ma anche seguire una certa dieta. Una corretta alimentazione per le malattie respiratorie aiuta a rafforzare le difese del corpo, migliora il benessere e accelera il recupero.

Nutrizione per raffreddori e influenza

Una corretta alimentazione per raffreddori e influenza - Home Treatment

Una corretta alimentazione per raffreddori e influenza è estremamente importante, ma molte persone durante il periodo di malattia si concentrano solo su farmaci e procedure mediche. Ma l'antica saggezza, secondo cui il cibo stesso è una medicina, è ancora attuale.

I bisogni del corpo durante il raffreddore e l'influenza

Indipendentemente dal fatto che la malattia sia virale o no, il corpo è sottoposto a un tremendo sforzo nel corso della malattia e le sue risorse per affrontare il disturbo sono molto limitate.

L'immunità ha bisogno di un sostegno tangibile, il fegato ha anche bisogno di una protezione extra e il cuore deve lavorare sempre più duramente del solito. Inoltre, i pazienti di solito ricevono aria fresca in quantità limitata.

Pertanto, la forza di ripristinare la salute dei pazienti è attirata principalmente dal cibo.

La dieta di una persona che è malata di influenza o di raffreddore dovrebbe diventare varia e satura di vari preziosi minerali e vitamine, ma in nessun caso si dovrebbe mangiare troppo durante questo periodo: è necessario mangiare frazionalmente, in piccole porzioni 5-7 volte al giorno. Queste porzioni dovrebbero contenere sostanze facilmente digeribili ma benefiche.

Inoltre, il corpo ha bisogno di una quantità sufficiente di liquido per compensare la perdita di umidità e per trasferire le sostanze necessarie per combattere la malattia, quindi bere dovrebbe essere abbondante e caldo, anche caldo.

Si consiglia di non mangiare immediatamente prima di coricarsi, dal momento che sarà difficile per un corpo indebolito digerire il cibo durante il sonno. I medici raccomandano di mangiare contemporaneamente all'intero periodo di recupero.

Cibo proibito per raffreddori e influenza

Se una persona sana è molto utile per aderire ai principi di un'alimentazione corretta e nutriente, allora è ancora più importante per il paziente.

I cibi piccanti, affumicati e fritti sono assolutamente inaccettabili durante il periodo di sofferenza per raffreddore o influenza. Dovrebbe essere estremamente limitato al consumo di dolci, in particolare bevande gassate e confezioni di succhi, perché sono un grosso peso per il fegato, che deve già lavorare sodo.

Gli alimenti grassi sono consentiti solo 1-2 volte al giorno in quantità molto piccole. In generale, il colesterolo nel corpo durante questo periodo, i medici stimano molto negativamente. Chips, fast food, alcol, anche in dosi minime sono severamente vietati.

Inoltre, non puoi bere caffè, tè nero o verde forte, cacao, acqua minerale altamente gassata.

I prodotti a base di erbe e le infusioni devono essere trattati con cautela: la malattia non è il momento di sperimentare sul proprio corpo, quindi non provare nuove piante medicinali.

Nel caso in cui una reazione allergica appaia improvvisamente su di loro, le conseguenze possono essere molto gravi.

Inoltre, non si sa come le droghe e le erbe possano essere combinate tra loro e il conflitto tra le loro sostanze può rallentare il recupero del corpo più volte.

Dieta consigliata per raffreddori e influenza

La dieta per l'influenza o il raffreddore è semplice. È necessario in ogni pasto ricordare di mangiare frutta fresca e verdure bollite. La fibra aiuta a purificare il corpo, liberandolo da tossine e scorie. I pasti hanno bisogno di un equilibrio, quindi rifiutare la carne non dovrebbe essere.

È solo necessario dare la preferenza ai tipi di carne corrispondenti: carne magra, vitello. Anche il pollame e il pesce saranno appropriati, dovranno essere cotti al vapore o bolliti. I prodotti lattiero-caseari e i cereali cotti nel latte sono una scelta tradizionale per i malati di raffreddore e influenza.

Di particolare valore sono i prodotti che possono stimolare il sistema immunitario e combattere i virus:

Mangiare troppo non li serve, soprattutto a stomaco vuoto, ma mangiare tutti i giorni è molto utile. L'unica controindicazione è l'allergia del paziente.

I medici estremamente utili credono nell'uso dei fianchi di brodo. La rosa canina tratta perfettamente le mucose, che sono particolarmente colpite da raffreddore e influenza dall'asciugarsi e dal gonfiore.

Il brodo può essere preparato da frutta fresca, da essiccato, e puoi acquistare lo sciroppo di rosa canina già pronto in farmacia e diluirlo con acqua bollente. Bere 1-2 bicchieri porterà un grande sollievo al paziente.

Il volume totale del liquido dovrebbe essere di circa 2 litri al giorno.

Una corretta alimentazione per influenza e raffreddori è particolarmente importante se soffrono di bambini piccoli. Il loro corpo tollera qualsiasi malattia più difficile del corpo degli adulti.

Molti genitori cercano di rallegrare i loro bambini, permettendo loro di mangiare delizie che non sono utili nel periodo di malattia. Tuttavia, questo non dovrebbe essere fatto.

Si consiglia di posticipare tali piacevoli sorprese e soddisfare il bambino dopo che il suo stato di salute è migliorato.

Un menu ragionevole e premuroso durante il raffreddore e l'influenza può accelerare significativamente il decorso della malattia, facilitare il processo di guarigione ed evitare molte complicazioni.

Dieta per l'influenza: cosa mangiare per stare meglio?

A volte vale la pena mangiare determinati cibi solo per migliorare. Ma non in termini di peso o centimetri addizionali in vita, ma con l'unico scopo di sconfiggere la malattia. Cosa c'è di così speciale nella nutrizione medica e nelle diete influenzali e fredde? E quanto velocemente aiuta a ripristinare la salute?

• Il cibo influenzale è impensabile senza zuppa di pollo. È stato scientificamente provato che il brodo di pollo blocca alcune delle cellule nocive che causano congestione e infiammazione tipiche del raffreddore e dell'influenza.

I medici naturopati (sostenitori di forme di trattamento non medicinali) sono convinti che la dieta influenzale giochi un ruolo di primo piano nel recupero: una corretta alimentazione aiuterà a sbarazzarsi rapidamente della malattia e viceversa - l'uso indiscriminato e sconsiderato di qualsiasi alimento indebolirà certamente un organismo già indebolito.

Cosa è buono da bere con l'influenza

Anticipando la conversazione su cosa mangiare con l'influenza o il raffreddore, vale la pena ricordare che è necessario bere. Dopo tutto, i microrganismi che provocano la malattia prosperano nella gola secca e nei passaggi nasali.

Pertanto, bere molta influenza durante i pasti aiuta a ripristinare l'umidità delle mucose, aumentando così la loro capacità di catturare virus e bloccarli. Un'ottima ricetta per un drink: aggiungi un'arancia tagliata a fette in acqua filtrata - aumenterà il tono generale del corpo, migliorerà l'umore e aggiungerà altri 50 g di vitamina C benefica.

Se hai mal di gola, bevi acqua tiepida con l'aggiunta di miele e succo di limone, che lenirà il tessuto gonfio in gola e distruggerà parte delle cellule virali.

Nutrizione per l'influenza: cosa mangiare

Ora su prodotti utili. Ma prima di tutto, il consiglio: mangiare con l'influenza e il raffreddore dovrebbe essere leggero, facile per un organismo indebolito. Escludi al momento del recupero piatti complessi di carne e pesce, fast food, fritto e dolce. Forse la dieta più popolare e più efficace di diete influenzali è il brodo di pollo.

Numerosi studi hanno dimostrato che il brodo di pollo è in grado di sopprimere i neutrofili (una delle forme di globuli bianchi), i cui numeri aumentano notevolmente con il raffreddore. Sono gli accumuli di neutrofili che provocano la caratteristica congestione nasale del naso e della gola con l'influenza o il raffreddore.

Così, mentre starnutisci e annusi, mangia un leggero brodo di pollo in ogni porzione nel senso letterale della parola - per la salute.

Un altro prodotto popolare della dieta per l'influenza e il raffreddore è l'aglio. Il fatto è che l'allicina contenuta negli spicchi d'aglio uccide con successo batteri nocivi, virus e funghi. Se non ti piace il sapore aspro dell'aglio, le sue fette possono essere tagliate e ingoiare questi pezzi senza masticarli.

Ma non solo l'aglio fa bene all'influenza e al freddo. Le spezie e le erbe speziate indiane hanno anche un effetto curativo. Ad esempio, coriandolo, cannella e zenzero stimolano la sudorazione, che è estremamente importante a temperature elevate.

Inoltre, questi condimenti costringono i vasi sanguigni, facilitando la respirazione e la deglutizione, che sono difficili con la malattia.

Cosa dovrebbe essere temporaneamente escluso dalla dieta

Il cibo curativo per l'influenza o il raffreddore comporta non solo un'enfasi su cibi e piatti speciali - zuppa di pollo, aglio, spezie, bevande alla frutta vitaminica - ma anche un'esclusione temporanea dalla dieta di alcuni piatti. Ad esempio, la dieta influenzale "non tollera" a tavola il caffè e l'alcol.

Queste bevande disidratano il corpo, mentre durante la malattia, invece, ha bisogno di molto liquido. Anche 50 g di vodka "per la profilassi" - presumibilmente un popolare rimedio russo per tutti i germi e i virus - non sono permessi. Lo stesso vale per i dolci.

Lo zucchero rende inerti i leucociti (cellule del sangue che combattono virus e microbi), grazie ai quali la malattia progredisce rapidamente. Gli scienziati americani hanno dimostrato che 100 g di zucchero (circa 2 lattine di ordinaria soda dolce) riducono della metà l'attività dei globuli bianchi! E questa passività delle cellule viene mantenuta per 5-6 ore.

Quindi sarai d'accordo che è piuttosto spericolato durante un'influenza o un raffreddore concedersi ciambelle ed eclair. Per lo stesso motivo, invece di succhi di frutta e soda è meglio bere bevande a base di frutta o alle erbe senza aggiungere zucchero.

Ogni dieta ha i suoi segreti

Hanno una dieta con influenza e raffreddore. Vale a dire: non appena la malattia si manifesta, inizia a mangiare l'estratto di sambuco nero (puoi acquistarlo nelle farmacie). Questo è veramente uno strumento magico, specialmente per coloro che soffrono di raffreddori lunghi e duri.

Il sambuco nero contiene diversi tipi di flavonoidi che potenziano naturalmente la funzione immunitaria.

Recentemente, gli scienziati israeliani hanno dimostrato che quelli con l'influenza che hanno incluso l'estratto di bacche di sambuco nero nei loro pasti quotidiani hanno già mostrato un significativo miglioramento della loro salute il secondo giorno! Mentre l'altro gruppo di partecipanti all'esperimento, che ha assunto farmaci convenzionali, ha iniziato a riprendersi solo al quinto giorno di malattia.

L'estratto di sambuco nero può essere aggiunto al tè, insieme a miele e limone - e si ottiene una bevanda miracolosa che non ha meno potere di quelle droghe che venivano preparate dagli antichi Celti, conosciute in tutto il mondo per le loro capacità di guarigione.

Dieta e nutrizione per influenza e raffreddore: cosa mangiare e bere, se caffè

Una dieta corretta influisce direttamente sullo stato della salute umana. La dieta per l'influenza con l'inclusione di prodotti utili allevia i sintomi e accelera il processo di guarigione. Su quale tipo di cibo dovrebbe "poggiare", diamo un'occhiata a questo problema in modo più dettagliato.

Chi ha l'influenza ha bisogno di seguire una dieta speciale per recuperare.

Prodotti per la salute

Avendo contratto casi di influenza, ognuno di noi sente sintomi che non solo causano disagio, ma mal di testa dolorosi, febbre alta, tosse, dolori articolari, dolori muscolari, ecc.

La ragione di ciò è l'intossicazione del corpo dalla disintegrazione di una parte di cellule e virus. Le manifestazioni esterne sono la prova di problemi interni - edema, infiammazione, congestione.

Per eliminare i sintomi e sterminare i batteri, è necessario un trattamento complesso.

Importante: auto-trattamento categoricamente inaccettabile dell'influenza. Per chiarire la diagnosi, è necessario visitare il medico e una terapia adeguata.

Per eliminare la malattia, viene intrapreso un metodo di trattamento sintomatico ed etiotropico. Sono indicati antivirali, immunomodulatori, immunostimolanti, antipiretici, analgesici, antistaminici e antispasmodici. Per stimolare l'espettorazione ed eliminare il riflesso della tosse, vengono prescritti mucolitici e broncodilatatori a seconda del tipo di tosse.

Importante: per ridurre la temperatura al livello di 38,5 non è raccomandato. La temperatura indica la lotta del corpo contro i virus.

Nutrizione per influenza e raffreddore

Una corretta alimentazione è importante per alleviare i sintomi e ridurre al minimo l'intossicazione. L'equilibrio nel cibo permette alle cellule sane di crescere, stimola la loro rigenerazione, nutre i muscoli e la struttura ossea con la quantità necessaria di elementi traccia utili, minerali, rafforza lo stato generale del corpo con preziose vitamine ed enzimi.

Normalmente, una persona dovrebbe consumare 2000 kK ogni giorno e, dopo 50 anni, la cifra dovrebbe corrispondere a 1600, poiché i processi metabolici diminuiscono con l'età. Ma una cosa rimane la cosa principale: a qualsiasi età una persona dovrebbe ricevere vitamine utili, oligoelementi, minerali per mantenere il sistema immunitario in buona forma e quindi avere protezione da virus e batteri.

È particolarmente importante bilanciare la nutrizione con il freddo e la temperatura.

Dieta per l'influenza e il raffreddore

Scegliendo i prodotti sugli scaffali dei negozi, è necessario dare la preferenza solo a salutare, contribuendo alla pulizia e alla guarigione. Per semplificare la procedura, è necessario fare affidamento sulle regole, in base alle quali nessuno si perde nel più ricco assortimento di supermercati.

Cosa mangiare per raffreddore e influenza

Kashi. Il corpo a causa dell'attacco di virus è sottoposto a grande stress, perde energia, quindi è necessario mangiare carboidrati facilmente digeribili: farina d'avena, semola, miele, frutta, succhi.

Carne e uova

Per combattere gli agenti patogeni, l'attività del siero è necessaria per proteggersi dai batteri, il che è impossibile con una mancanza di proteine ​​che stimola la sintesi di enzimi e anticorpi nel corpo.

Con ARVI, la dose giornaliera di proteine ​​deve essere di almeno un grammo per chilogrammo del peso corporeo del paziente. Pertanto, è necessario includere uova di pollo, carne di pollame, pesce in caso di raffreddore e influenza.

L'influenza malata dovrebbe mangiare più carne e uova contenenti proteine

In questo caso, è necessario bere più spesso brodo di pollo, in cui vi è una massa di amminoacidi essenziali per un organismo debole di casi di influenza che stimolano l'eliminazione del muco, un aumento della viscosità dell'espettorato e della tosse.

Kefir per raffreddore e influenza. Il prodotto naturale unico "funziona" nel nostro corpo in diverse direzioni:

• riduce il calore;
• contribuisce alla digestione del cibo, risparmiando così il consumo energetico;
• Crea nell'apparato digerente un ambiente estremamente distruttivo per l'infezione e stimola la rimozione dei prodotti della decomposizione di batteri e cellule morte.
• possiede un alto valore nutrizionale, contiene microelementi, vitamine, enzimi e minerali, consente di ottenere rapidamente abbastanza per un paziente debole.

Aglio, noci, broccoli, cipolle, spinaci, cavoletti di Bruxelles. Ciascuno dei suddetti tipi di vitamine contiene glutatione, un potente antiossidante e immunostimolante.

Complessi vitaminici Qui è necessario concentrarsi sulle composizioni che rafforzano il sistema immunitario.

• Il primo posto è occupato in questo senso dalla vitamina C - acido ascorbico. Attiva i macrofagi, è un'eccellente proprietà antiossidante, antinfiammatoria, battericida e broncodilatatrice. In prodotti come ribes nero, crauti, rosa selvatica, la dose è parecchie volte superiore a quella giornaliera.
• Riboflavina - la vitamina B2 prende parte attiva alla respirazione dei tessuti, migliora le funzioni di immunità cellulare, è indicata per il raffreddore e il raffreddore. Contenuto in uova crude, ricotta, lievito umido, noci, mandorle.
• Piridossina - vitamina B6 - attiva il metabolismo proteico, aumentando così l'immunità. Viene fornito al corpo attraverso carne, legumi, grano, riso, grano saraceno, patate e frattaglie.
• La vitamina D attiva le forze immunitarie del corpo, presenti nel fegato di pesce, frutti di mare, uova, panna acida.

Cosa mangiare con l'influenza per alleviare i sintomi del raffreddore

Uno dei principali componenti della nutrizione per rafforzare le forze immunitarie è lo zinco. Secondo gli scienziati, il consumo costante di chicchi di grano (germogliati), carne di manzo, fegato di maiale, noci, semi di girasole e lino aiuta a ridurre i sintomi a lungo termine della malattia.

Posso bere un caffè con l'influenza

I medici si riferiscono dubbiosamente al consumo di caffè per il raffreddore. Lo spiegano dal fatto che non c'è alcun beneficio dalla bevanda, ma c'è il rischio di deterioramento delle condizioni delle navi e del cuore.

Temono anche lo sviluppo di manifestazioni allergiche a causa di un indebolimento del sistema immunitario del paziente. Per coloro che non riescono a immaginare il loro giorno o giorno senza una tazza di bevanda aromatizzata e non hanno reazioni sotto forma di prurito, starnuti, gonfiore, si può fare un'eccezione.

La cosa principale è combinare il caffè con spezie sane che stimolano il sistema immunitario, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni.

Caffè per raffreddore e influenza

• Con il cardamomo - la sostanza rafforza il muscolo cardiaco, ha proprietà battericide, antinfiammatorie e antispasmodiche.
• Con la cannella - si adatta perfettamente ai sintomi primari dell'influenza, riduce la temperatura, elimina la debolezza generale, la bevanda è utile per raffreddore e influenza. Il caffè dovrebbe essere debole
• Con il badiyan (anice) - elimina la tosse secca e improduttiva, attiva i legamenti, allevia i canali respiratori dall'edema e dal muco.

Il caffè con la cannella aiuta a combattere i primi sintomi dell'influenza

Cosa bere per il raffreddore e l'influenza

La bevanda principale di ogni persona sulla Terra è l'acqua. Senza di esso non ci sarebbe alcuna possibilità per l'esistenza di tutta la vita. Un paziente con infezioni virali respiratorie acute è semplicemente necessario, stimola la sudorazione, è un agente diuretico e idratante, facilitando così la respirazione a secco, il muco viene rimosso dai polmoni, i bronchi, il corpo è purificato dalle tossine formate dalla rottura di alcune cellule e virus.

Cosa bere durante l'influenza

Prima di tutto, appoggiarsi sull'acqua. Volume - almeno 2 litri al giorno. con la malattia è consigliabile bere caldo oa temperatura ambiente.

• Il latte caldo deve essere bevuto con l'influenza in assenza di controindicazioni. La bevanda è un magazzino di vitamine, microelementi, minerali. Ha proprietà antiinfiammatorie, battericide, broncodilatatorie. Applicare per facilitare la respirazione del paziente, la stimolazione dell'espettorazione.
• Le tisane - lime, camomilla, farfara, rosa selvatica, calendula e altre piante sono in grado di ripristinare il corpo in pochi giorni. Contengono tutte le vitamine A, B, C, D, E, PP, K, ecc. Inoltre, la dose di oligoelementi, minerali, antiossidanti, antidolorifici, enzimi per rafforzare le forze immunitarie supera la dose giornaliera a volte. Le erbe durante l'influenza riducono il calore, stimolano la sudorazione, eliminano le tossine e le scorie, attivano il metabolismo e i processi metabolici.
• Tè normale - può essere bevuto con limone, lampone, lime, zenzero e altri agenti benefici, il che rende più facile per il paziente anche con i sintomi più complessi. Le vie aeree vengono eliminate, l'espettorato viene espulso, i bronchi sono dilatati, il canale nasale viene eliminato, i batteri e i virus vengono distrutti.

Cosa non puoi mangiare con influenza e raffreddore

Non solo con l'influenza, ma anche lo stato normale non può essere abusato di prodotti che causano processi pericolosi nel corpo. Il paziente deve prendersi cura della propria forza, risparmiare energia e rafforzare il sistema immunitario.

Cosa non mangiare con l'influenza:

• Prodotti affumicati - contengono molti agenti cancerogeni che stimolano lo sviluppo non solo di processi oncologici infiammatori, ma anche autoimmuni.
• Grasso - inibisce il tratto digestivo, il fegato - il principale filtro del corpo. Nel sangue, e quindi nell'accumulo di tossine dal decadimento di virus e parte delle cellule, si uniscono radicali liberi, grassi pesanti. Il fegato non ha il tempo di elaborare scorie, il livello del sistema immunitario diminuisce, la malattia è aggravata dall'aggiunta di infezioni batteriche.
• Il sale - sale causa gonfiore, che è dannoso per un paziente che soffre di gonfiore degli organi respiratori quando infetto. È necessario limitare l'assunzione di sodio, meglio ancora, per rinunciare a cibi salati.

Inoltre, non mangiare con raffreddori e dolci influenzali, pasticcini, conservazione. Kashi, brodi, zuppe leggere cuociono senza zazharki con l'aggiunta di oli vegetali.

Importante: in considerazione del fatto che quando una membrana mucosa è interessata, sorge il dolore, il solletico, è assolutamente impossibile mangiare piatti con una crosta rossiccia, una crosta dura, semi, cracker, ecc.

Le carni affumicate per l'influenza sono indesiderabili a causa dell'alto contenuto di agenti cancerogeni

Cosa si può prendere con l'influenza

Nutrizione: una delle condizioni per accelerare la ripresa. È importante prendere tempestivamente le cure adeguate come prescritto da un medico, che include:

• ricevere farmaci antivirali - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influenza, ecc.;
• broncodilatatori - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispastici - Spazmalgon, Spazgan;
• antistaminici - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• antidolorifici - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

L'elenco comprende farmaci anti-infiammatori, battericidi e immunomodulatori che sono altamente efficaci nelle malattie ARVI.

Mangiare sano come un'abitudine

La grave condizione di influenza costringe ognuno di noi a ricorrere a misure che alleviano i sintomi. Ma è molto più facile mangiare regolarmente solo cibi sani, eliminare l'alcol, che sarà un'eccellente prevenzione delle malattie respiratorie virali.

Lascia che sia la tua abitudine a mangiare sano!

Se si completa la dieta corretta con uno stile di vita attivo, nuotando, facendo jogging, camminando e semplicemente camminando all'aria aperta, allora la risposta ai virus sarà inequivocabile. Gli agenti patogeni non avranno alcuna possibilità di frenare l'immunità forte e la salute eccellente.

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15 prodotti che sono meglio non mangiare durante il raffreddore

Hai vestito bene, mangiato bene, camminato all'aria aperta e condotto una vita attiva, ma ha comunque preso un raffreddore. Non c'è bisogno di arrabbiarsi! Il trattamento prescritto dal medico, così come la dieta anti-freddo, ti metteranno in piedi in breve tempo. Cosa devi sapere sulla nutrizione durante la malattia? E quali prodotti sono importanti da escludere dal tuo menu per diventare sani e attivi?

Dieta per il raffreddore: regole importanti

La saggezza popolare inglese prescrive "di affamare la febbre", ma gli scienziati sono categoricamente contrari a ridurre la quantità di cibo nel menu di una persona malata. Gli studi dimostrano che quando ci ammaliamo, il corpo ha bisogno di più calorie per funzionare correttamente e resistere alle malattie.

Dr. Douglas Kalman, responsabile della nutrizione, Miami Research Associates

Una delle cose peggiori che puoi fare quando prendi un raffreddore è smettere di mangiare una dieta equilibrata, limitandoti alle calorie. Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti che sono necessari, anche per rafforzare il sistema immunitario. Quindi, la nutrizione è una condizione importante per un rapido ritorno a una vita sana.

Ma non è un segreto che febbre alta, dolori muscolari, mal di gola e altri sintomi del raffreddore influenzino negativamente l'appetito. A volte è difficile costringersi a mangiare almeno un pezzo di carne magra o bere un bicchiere di brodo. In questo caso, devi pianificare una dieta, ascoltando il tuo corpo.

Un'abbondante bevanda calda e un cibo moderatamente ipercalorico danno al corpo energia supplementare, senza la quale il recupero è impossibile. Entrando nel corpo in modalità "digiuno", un malato peggiora i sintomi e prolunga la malattia.

Per una comoda ripresa segui le seguenti regole:

• Mangia quando sei affamato, non solo mentre mangi.
• Mangia frazionario Pianifica 5-6 piccoli pasti invece di 3 pasti principali.
• Tieni a portata di mano cibi sani.
• Limitare l'assunzione di liquidi durante i pasti.

Quali prodotti sono meglio non mangiare quando si ha il raffreddore o la tosse?

Dessert dolce: dolci, torte, caramelle

torte Lush, biscotti al cioccolato, cioccolatini e altri dolci, ricco di negozi pasticcerie, durante il freddo è meglio escludere dal suo menu.

Il fatto è che riducono l'attività dei leucociti, cellule del sangue che resistono con successo a virus e batteri.

Appoggiandoti ai dolci, esponi il tuo corpo a un ulteriore rischio, impedendogli di combattere attivamente il comune raffreddore.

Inoltre, i prodotti di farina con varie polveri - zucchero a velo, fiocchi di cocco o semi di papavero, possono irritare il mal di gola, provocando ulteriori attacchi di tosse.

Cosa sostituire?

Preferisco cracker salati, fegato galetny e toast semplici. Questo cibo luce non causerà danni, ma, al contrario, sarà ben percepito dal tubo digerente, se avete problemi di digestione, mal di stomaco si verifica. Nella lista dei prodotti salutari per il raffreddore anche frutta secca - prugne, fichi, albicocche secche.

Prodotti lattiero-caseari: kefir, ryazhenka, yogurt

Se i prodotti caseari sono utili durante ARVI e ARI è una domanda pressante per i ricercatori. Molti esperti spingono ad abbandonare i latticini ai primi sospetti della malattia, perché possono contribuire alla formazione di muco, che aumenta i sintomi della tosse "umida" e del naso che cola. Altri dicono che non ci sarà alcun danno da un bicchiere di latte caldo con miele, ma c'è qualche beneficio.

Il punto di disaccordo è l'opinione del Dr. James Stekelberg, professore di medicina, consulente nel dipartimento di malattie infettive presso la Mayo Clinic School of Medicine. "Sebbene l'uso di latticini possa contribuire alla formazione di muco, il latte non ispessisce l'espettorato e non peggiora le condizioni del paziente."

Cosa sostituire?

Se non riesci a immaginare la tua vita senza latticini, sostituisci il grasso "latte acido" con latte dell'1% -2,5% di grassi. Ti piace il riscaldamento delle bevande? Bere tè caldo alla menta, ha elevate proprietà analgesiche e, in combinazione con il miele, ammorbidisce la gola e cura la tosse. Un'altra grande opzione - succo di mirtillo rosso - una fonte naturale di vitamina C, rafforza il sistema immunitario.

Prodotti semilavorati, fast food, salsicce

Più forte è il tuo stato freddo e grave, più facile dovrebbe essere il cibo per lo stomaco. Includere nella dieta piatti che creano un carico maggiore sul tratto gastrointestinale, è irto di salute.

Pertanto, al momento della malattia, rifiutare di mangiare prodotti semilavorati e fast food - sono difficili da digerire, creando una pesantezza allo stomaco.

È anche desiderabile ridurre la quantità di cibi salati e ricchi di spezie, perché può irritare la parete intestinale.

Per quanto riguarda i cibi fritti, dovrebbe essere completamente escluso. La categoria "tabù" comprende prodotti semilavorati - pancake, torte, ecc. E prodotti "sani" - carne costante, prosciutto di pollo.

Oltre all'alto contenuto di grassi dei cibi fritti, spesso contiene anche sostanze cancerogene.

Costringendo il fegato e il cuore a combattere con tutto questo, si carica ancora una volta il corpo, che ora ha altri compiti.

Cosa sostituire?

I prodotti a base di carne durante il raffreddore comune sostituiscono con successo la zuppa di spaghetti di pollo. I ricercatori della University of Nebraska Medical Center (Il Nebraska Medical Center) hanno dimostrato che questo semplice piatto dà all'uomo malato un sollievo.

Poiché l'amminoacido cisteina contenuto nel pollo contribuisce alla diluizione dell'espettorato e alla sua espettorazione efficace, e il brodo caldo protegge il corpo dalla disidratazione, aiuta a combattere l'infiammazione in gola.

Qualche altra opzione per un appetitoso pranzo caldo: verdure al vapore con una fetta di carne, cereali e un pezzo di pesce al vapore, stufato di verdure.

Cibo piccante e speziato, conservazione

Antipasti coreani, insalate speziate, cibo in scatola e piatti a base di "granello di pepe" intensificano la secrezione di succo gastrico e possono causare bruciori di stomaco.

Se il paziente ha una storia di gastrite, è severamente vietato utilizzare tutto quanto sopra. L'irritazione delle pareti dello stomaco può causare una ricaduta della malattia e quindi la gastrite può essere aggiunta a un raffreddore.

I cibi piccanti sono un frequente colpevole di dolori addominali e nausea.

Consigli popolari: mangiare più cipolla, rafano e aglio durante una malattia non è per tutti. Sebbene il succo di queste verdure e contribuisca al sollievo della respirazione nasale, il gusto acuto e ricco irrita il già mal di gola, causando disagio. Pertanto, è necessario utilizzare i prodotti elencati rigorosamente con moderazione, la cosa migliore è aggiungere il succo ad altri piatti.

Cosa sostituire?

Un'alternativa al menu piccante saranno i sapori delicati di riso, grano saraceno e farina d'avena, patate bollite.

Puoi usarli da solo o aggiungere pollo o tacchino al forno senza pelle, insalate leggere.

Si prega di notare che ci sono broccoli crudi e altri tipi di cavolo, proprio come non dovresti appoggiarti a fagioli e funghi. Causeranno gonfiore, possono causare un aumento della flatulenza e causare diarrea.

Tè nero, caffè, energia

Durante il raffreddore, potresti voler rallegrare bevendo una tazza di caffè forte o una bottiglia di energia. Queste bevande sono davvero in grado di dare il vigore desiderato e portare il corpo ad un tono.

Ma l'effetto sarà di breve durata - sarà sostituito da letargia, ansia, stanchezza e perdita di umore. Inoltre, caffè e tè nero forte possono aumentare il mal di gola, soprattutto se l'infiammazione è grave.

I medici sconsigliano le bevande contenenti caffeina durante la malattia.

Cosa sostituire?

Puntare sulle erbe lenitive e lenitive della gola, bere acqua zuccherata con limone e zenzero. Ma per bere bevande e succhi di frutta confezionati non è raccomandato.

A causa del loro alto contenuto di zucchero e conservanti, possono aumentare l'infiammazione e lavorare contro il tuo sistema immunitario.

Solo i succhi concentrati naturali, leggermente diluiti con acqua pura, sono benefici.

E assicurati di appoggiarsi a frutta fresca e bacche, sono la migliore fonte di allegria e buon umore. L'unica eccezione alla regola è rappresentata dagli agrumi, che dovrebbero essere usati con cautela. Grazie alla presenza di vitamina C, sono ottimi per accelerare il processo di recupero e rafforzare il sistema immunitario, ma possono causare una reazione allergica.

Airapetova Tatyana Lazarevna, terapeuta della più alta categoria dell'istituzione di bilancio dello Stato federale "Centro scientifico statale per la medicina laser dell'Agenzia medico-biologica federale"

Si ritiene che le stagioni fredde siano il periodo autunnale (settembre-novembre) e primaverile (marzo-aprile) in cui il corpo umano, in particolare l'abitante di una città, è indebolito dall'assenza del sole e dal ritmo intenso della vita. La prevenzione è il modo migliore per proteggere il corpo. E, come sai, è meglio farlo diversi mesi prima dell'inizio della stagione fredda.

Quindi, l'esposizione al sole (naturalmente in un "tempo sicuro"), il nuoto in mare, il camminare all'aria aperta, l'uso attivo di frutta e verdura, soprattutto giallo e rosso, in cui ci sono molte vitamine benefiche e oligoelementi, rafforzeranno il corpo prima che i rischi aumentino malattie catarrali.

Quando arriva la stagione dei raffreddori, devi continuare a mangiare frutta e verdura, ma aggiungi al menu kiwi e agrumi, che contengono molta vitamina C, oltre a bere infuso di rosa canina con miele - sia gustoso che sano. Durante questo periodo saranno necessari anche alimenti che contengono proteine, come pesce, pollo e frutti di mare.

Nutrizione per influenza, raffreddore e influenza: nei bambini e negli adulti

Il cibo non è solo un metodo per ripristinare la forza e l'energia nel corpo e un modo per raggiungere il piacere. Con la giusta selezione di prodotti e la loro lavorazione, l'uso razionale - il cibo diventa medicina. Una corretta alimentazione per l'influenza è un componente principale della terapia.

Oltre alla funzione di fornire all'organismo proteine, grassi, carboidrati, vitamine, molti prodotti hanno un'azione antivirale, antibatterica, antinfiammatoria, antisettica, analgesica e immunostimolante.

Regole di nutrizione terapeutica

Quando una persona è malata, gli altri hanno il costante desiderio di nutrirsi e di sopravvalutarlo. Questo è l'errore principale sulla strada della ripresa. La particolarità del cibo con ARVI è mangiare frequentemente in piccole porzioni, 5-7 volte al giorno.

Nei primi giorni della malattia, i pazienti sono indeboliti, spesso rifiutano di mangiare. In questo caso, è meglio iniziare il trattamento ripristinando il bilancio idrico.

I pasti dovrebbero essere:

• Alta energia e facilmente digeribile.
• Alto contenuto di proteine La mancanza di proteine ​​porta ad una diminuzione della formazione di enzimi digestivi e anticorpi, a seguito della quale l'attività antimicrobica del siero del sangue è indebolita.
• Non grasso. Uso consigliato di verdure e burro in piccole quantità.
• Con i carboidrati giusti che non causano la fermentazione nell'intestino.
• Non salato Quando ARVI dovrebbe ridurre l'assunzione di sale a 8 grammi al giorno.
• Caldo (non più di 40 ° C).
• Sparing.
• Fortificato.

Cosa bere per essere curato

Senza la conformità con un regime di bere adeguato, è impossibile immaginare pienamente una dieta per raffreddore e influenza.

La mancanza di acqua porta alla secchezza della mucosa della gola e della cavità nasale, che è un terreno fertile favorevole per i virus. L'assunzione corretta di liquidi ripristina le mucose, contribuendo alla rimozione dei germi.

Hai bisogno di bere spesso a piccoli sorsi, almeno 2 litri al giorno. Il liquido deve essere caldo, non contenere coloranti, conservanti.

• acqua calda con miele;
• tè alle erbe con attività antivirale (a base di camomilla, timo, tiglio, salvia);
• tè con lamponi e ribes per ridurre la temperatura e fornire all'organismo vitamina C;
• succhi e succhi freschi senza zucchero;
• tè o infuso di zenzero e miele per rafforzare il sistema immunitario.
• tè antivirale composto da lamponi, zenzero, cannella, rametti di coriandolo.

È inaccettabile che ARVI lo faccia

• alcol;
• caffè;
• forte tè nero;
• bevande gassate

Prodotti di supporto

Più efficaci contro ARVI hanno brodi leggeri e zuppe. Il brodo di pollo è particolarmente utile. Inibisce le cellule del sangue responsabili dell'insorgenza della reazione infiammatoria e dello sviluppo di congestione nasale e mal di gola.

Dai piatti di carne vale la pena fare una scelta su:

Devi cucinare per una coppia, cucinare o cuocere senza crosta.

Farina d'avena, riso, porridge di grano saraceno fornisce al corpo carboidrati facilmente digeribili.

Pesce di mare con ARVI in forma al forno o al vapore fornisce un effetto anti-infiammatorio.

I prodotti lattiero-caseari migliorano la composizione della microflora intestinale, che facilita il sistema immunitario a combattere la malattia.

Marmellata di ribes nero, lamponi, mele, olivello spinoso con infezioni virali respiratorie acute dovrebbero essere assunti ogni giorno con alcuni cucchiaini al giorno. Contiene un'alta concentrazione di vitamina C, che rafforza le pareti vascolari, inibisce la riproduzione di virus e batteri, elimina l'infiammazione e il gonfiore.

Spezie antimicrobiche naturali:

In termini di proprietà medicinali, molti farmaci antivirali sono superiori. Possono essere utilizzati in forma pura, per preparare tè o aggiungendo miele, da prendere come una miscela.

L'aglio merita un'attenzione speciale. Dovrebbe essere usato non solo durante il periodo di malattia, ma anche per la prevenzione. Anche in quantità minime aggiunte al corso principale, inizia ad agire attivamente, aumentando le proprietà protettive del corpo.

I sintomi delle infezioni virali respiratorie acute sono ridotti al minimo se si prendono 1 cucchiaino 3 volte al giorno per 3 giorni di miscela miele-aglio.

Vitamine nel trattamento dell'influenza

La dieta influenzale comporta il consumo di grandi quantità di vitamine presenti in frutta e verdura.

L'effetto antivirale, antinfiammatorio e protettivo fornisce vitamina C (acido ascorbico). Principali fonti:

• ribes;
• agrumi;
• rosa canina;
• crauti;
• mele;
• olivello spinoso;
• prezzemolo;
• cipolle verdi.

La vitamina A e il beta-carotene sono necessari per stimolare l'immunità. Aumenta la formazione di cellule protettive dei linfociti.

Le dispense di questa vitamina sono:

• fegato;
• tuorlo d'uovo;
• burro;
• broccoli;
• albicocche secche;
• zucca;
• pomodori;
• carote;
• asparagi.

La vitamina B2, che è contenuta nella ricotta, nelle uova crude e nella vitamina D, si trova in:

La vitamina B6 influenza i processi del metabolismo delle proteine. È contenuto in grandi quantità in:

La vitamina E ha un effetto antiossidante, aumenta l'apporto di ossigeno ai tessuti. Sono ricchi di:

• noci;
• mandorle;
• arachidi;
• semi di girasole;
• pesce rosso

Prodotti vietati

Quando la SARS dovrebbe essere esclusa dalla dieta:

• Dolci e pasticcini Lo zucchero causa un indebolimento dell'attività di immunità, in conseguenza della quale il processo di guarigione è inibito. Inoltre, le sue particelle si depositano sulla gola mucosa, che è un ambiente favorevole per la crescita di microrganismi e aumenta il rischio di complicanze.
• Hard food - cracker, pasta frolla, cetrioli. Possono inoltre ferire le mucose già irritate, peggiorando le condizioni del paziente.
• Cibi fritti grassi
• Cibo da fast food.
• Cibo in scatola

Menu di esempio per una persona con l'influenza

Per una pronta guarigione, è necessario rispettare lo schema di alimentazione:

• 1a colazione: porridge di latte (farina d'avena, grano saraceno), tè con limone e zenzero;
• 2a colazione: frittata al vapore, tè al lampone;
• cena: brodo di pollo o zuppa di verdure a base di carote, cipolle, sedano, patate, cavolfiori e verdure, porridge di riso, pollo al vapore;
• spuntino: frutta secca o mela cotta con ricotta;
• cena: pesce al vapore e broccoli, kefir.

La dieta per l'influenza e il raffreddore non è un metodo di trattamento indipendente, ma se si seguono tutte le regole e le raccomandazioni, il recupero arriverà più rapidamente e le medicine saranno ridotte al minimo.

Dieta per l'influenza e il raffreddore

Per cominciare, dovresti bere per mantenere un corpo indebolito. Di solito, batteri e virus dannosi si accumulano nella gola e nella cavità nasale.

In una persona malata, le mucose sono infiammate e sovrasciugate, e quindi anche questa prima barriera protettiva del corpo non funziona come previsto.

Se aumenti l'umidità delle mucose, saranno di nuovo in grado di catturare i batteri e bloccare i loro effetti nocivi.

La soluzione ottimale è una bevanda con acqua filtrata e alcune fette di arancia. Contiene una vitamina C utile, più il tono generale e l'umore dei malati aumenteranno sicuramente.

Con un mal di gola, è meglio bere acqua leggermente tiepida con miele e succo di limone. Tale bevanda non è utile solo per l'immunità, ma consente anche di liberarsi di una parte delle cellule virali e lenire la mucosa della gola. Il miele freddo è un rimedio molto efficace, specialmente se usato correttamente.

Nutrizione per la salute: cosa mangiare con l'influenza

Ora parliamo di nutrizione durante il raffreddore e l'influenza. Un corpo indebolito in questo momento richiede un'attenzione particolarmente accurata, abbandonando così temporaneamente i piatti "pesanti" di carne e pesce.

Lo stesso vale per tutto ciò che è dolce e fritto. Non mangiare fast food durante una malattia! D'altra parte, un corpo saggio segnala spesso la sua perdita di appetito.

Pertanto, se non vuoi mangiare, non forzarti con la forza.

I pasti leggeri, tuttavia, durante i raffreddori sono di solito presi dal corpo con un botto. La zuppa di pollo è uno dei piatti più popolari e, allo stesso tempo, i più efficaci per un malato.

Numerosi studi di scienziati hanno dimostrato il suo effetto benefico sul naso chiuso e sulla gola gonfia: riduce il numero di neutrofili - una delle forme di globuli bianchi - che provocano i segni caratteristici dell'infiammazione nel rinofaringe.

Pertanto, più freddo catturato mangia zuppa di pollo, il più sano e più energico si sente. Dì subito, è necessario mangiare spesso e un po '. Non dovresti capire le nostre parole letteralmente e mangiare un litro di zuppa alla volta.

Non dimenticare di un altro prodotto popolare, che è uno stimolante immunitario della pianta - l'aglio. Contiene una sostanza (allicina) che combatte efficacemente batteri, virus e funghi che attaccano il corpo.

Se al gusto dell'aglio non piace il freddo, puoi tagliare le fette a pezzetti per ingerirle senza masticarle.

Inoltre, posizionare un piatto con aglio tritato nella stanza in cui si trova la persona malata - questo disinfetterà l'aria e impedirà il rientro di batteri e virus patogeni nel rinofaringe durante la respirazione.

Anche le persone che non sono appassionati di spezie, durante il freddo, si raccomanda di ricordare le spezie e le erbe aromatiche indiane. Alcuni di loro (coriandolo, cannella, zenzero) facilitano notevolmente le condizioni del paziente, in quanto stimolano la sudorazione, e inoltre, la maggior parte delle spezie ha un effetto restringente sui vasi, alleviando la condizione del naso chiuso e della gola gonfia.

Quale dei prodotti ha maggiori probabilità di danneggiare la guarigione?

Come già accennato, il dolce nella dieta del paziente con l'influenza e il raffreddore dovrebbe essere assente. La ragione di questo è l'effetto dello zucchero sui globuli bianchi - cellule del sangue che svolgono le funzioni di distruzione di batteri e virus patogeni.

Sotto l'influenza di dolci mangiati, queste cellule diventano inerti, smettono di combattere la malattia e permettono al processo di guarigione di fare il suo corso.

Il risultato di ciò sarà la perdita di tempo prezioso durante il quale l'influenza dannosa e gli agenti patogeni del freddo diventeranno più forti e si moltiplicheranno.

Per quanto riguarda il presunto rimedio russo nativo per la prevenzione della malattia - 50 grammi di vodka - si dovrebbe notare che qualsiasi alcol influisce sull'aumento dell'eliminazione dei liquidi dal corpo. Questa situazione è dannosa solo per i malati, perché l'organismo disidratato si riprende più a lungo.

Durante la tua malattia, il tuo compito è di fornire alla persona acqua fredda nel miglior modo possibile, e l'alcol in questo caso non è affatto un assistente. Lo stesso vale per il caffè e i succhi di frutta. Bere bevande alla frutta o alle erbe senza aggiunta di zucchero: riempiranno il corpo di fluidi essenziali e non influenzeranno l'attività dei globuli bianchi.

Ricette più non convenzionali

Quando un freddo si fa sentire, prova a usare un estratto di sambuco come assistente per combatterlo. Questa è davvero una cura miracolosa che può essere acquistata in farmacia e consumata durante la malattia, aggiungendo al tè con limone e miele.

Scientificamente, l'efficacia dell'estratto di sambuco nero è stata dimostrata in Israele: un gruppo di soggetti testati che hanno avuto l'influenza, che ha incluso questa bacca nella loro dieta, ha iniziato a migliorare il secondo giorno dopo i primi sintomi gravi! Il secondo gruppo, utilizzando solo i tradizionali metodi di trattamento medicinali, ha avvertito l'inizio del recupero solo al quinto giorno.

Il rapido sollievo della malattia è dovuto ai flavonoidi, che si trovano in quantità significative nell'estratto di sambuco nero. Il tè con questa bacca è una vera bevanda magica, che è molto adatta per i celti degli antichi Celti, che sono stati in grado di curare molte malattie in modo sorprendentemente rapido ed efficiente.