Come recuperare rapidamente da influenza e ARVI

La SARS e l'influenza sono malattie di un tipo che colpiscono il tratto respiratorio di una persona, tuttavia, in quest'ultimo caso, la malattia è molto più grave, è accompagnata da grave intossicazione e "fa male" influenza l'immunità. La durata della malattia stessa è diversa, nel caso della SARS, i principali sintomi scompaiono entro 5-7 giorni e l'influenza la cattura per quasi due settimane, per 10-12 giorni. Durante questo periodo, il paziente viene considerato disabile e viene emessa una lista malata.

Naturalmente, questi termini non sono sufficienti per il corpo umano a "dimenticare" il perfido attacco dei virus e ad eliminare completamente le conseguenze della loro invasione. L'immunità indebolita apre le porte a un'infezione batterica secondaria, a causa della quale si verificano complicazioni frequenti del raffreddore e dell'influenza come sinusite, otite, bronchite e polmonite. Pertanto, il compito principale durante il periodo di recupero dovrebbe essere quello di rafforzare la malattia del sistema immunitario maltrattato.

Il lavoro aspetterà

Si ritiene che 4-5 giorni siano sufficienti per il pieno recupero dalla SARS: dopo l'influenza, occorreranno dalle due alle tre settimane per tornare al ritmo normale della vita. Naturalmente, nessuno dei dottori avrebbe "trattenuto" così tanto la "lista dei malati", quindi, avendo iniziato l'attività, non dovresti assumere immediatamente il carico abituale. Debolezza, affaticamento, irritabilità durante questo periodo sono abbastanza normali, perché il corpo ha perso molta forza durante la lotta contro la malattia, il che significa che la corsa al lavoro può essere un vero stress per lui e la causa delle complicazioni.

Più fluido

Affinché il corpo possa rimuovere rapidamente le tossine accumulate durante la malattia, residui di virus e droghe, è necessario osservare rigorosamente il regime di assunzione di alcol e bere almeno 2-2,5 litri al giorno di acqua potabile normale. Caffè, tè nero, composte, succhi, primi piatti non possono essere considerati fonti d'acqua a tutti gli effetti, non possono soddisfare i bisogni del corpo, proprio come le bibite. Solo il tè verde, il brodo di rosa canina, il succo di mirtillo o di mirtillo rosso, che contengono tra l'altro una grande quantità di antiossidanti necessari per ripristinare le cellule danneggiate e rafforzare la difesa immunitaria, possono diventare un'alternativa di qualità all'acqua. Come profilassi contro l'infezione batterica, sono adatti tisane, decotti di piante medicinali con proprietà antimicrobiche, antinfiammatorie e adattogene, come decotto di camomilla, arnica, erba di San Giovanni e liquirizia.

Calmo e solo calmo

Non è un segreto che il virus dell'influenza sia particolarmente "parziale" al sistema nervoso, prova di mal di testa, fotofobia, intolleranza a suoni e odori forti, dolori muscolari che accompagnano il periodo dell'altezza della malattia. Al fine di non testare il sistema nervoso per forza e permettergli di recuperare, si raccomanda di evitare lo stress dopo l'influenza, fare pause dal lavoro più spesso, vestirsi in stagione, camminare più all'aperto, parlare con persone piacevoli, guardare film positivi e leggere buoni libri. Il facile equilibrio, la meditazione e l'auto-allenamento contribuiranno ad aumentare la calma.

Pieno sonno

Durante il periodo di recupero dopo una malattia, cerca di non interrompere il sonno. Sdraiati e alzati allo stesso tempo. Dormire in una stanza fresca e ventilata, ma evitare le correnti d'aria. Se la casa ha un umidificatore e un purificatore d'aria, saranno un aiuto affidabile nella protezione contro i germi che possono attaccare un corpo indebolito.

Nutrizione e Vitamine

La nutrizione svolge un ruolo enorme nel ripristinare la salute. Dovrebbe essere delicato, cioè non sovraccaricare il sistema digestivo, che soffre sempre durante la malattia. È necessario eliminare per un po 'i piatti fritti, grassi e speziati, per rinunciare a cibi affumicati e alcol. Più verdura, frutta, erbe, latticini, pesce di mare e qualsiasi chicco sono ciò di cui ha bisogno un corpo indebolito.

Se durante la malattia dovevi assumere droghe forti, antibiotici, è importante pulire il corpo dai loro residui e metaboliti. Per questo, i medici raccomandano l'assunzione di assorbenti, ad esempio carbone attivo, Enterosgel, Polyphepan, Smektu, per una settimana durante la notte. Lo stato di immunità dipende dall'attività della microflora intestinale, quindi prebiotici e probiotici non sono superflui.

Supporto immunitario aggiuntivo

Non è necessario parlare dei benefici delle procedure idriche per rafforzare l'immunità, con un solo emendamento: l'indurimento dovrebbe essere lasciato per dopo. Durante il periodo di recupero dopo l'influenza e ARVI, bagni con sale marino, una visita alla piscina, bagni e saune sono utili.

Il massaggio ai piedi aiuta a velocizzare il recupero. Inoltre, il massaggio ai piedi ha un effetto rilassante, può migliorare l'umore e il benessere generale, normalizza il lavoro di tutto il corpo, perché sui piedi c'è un numero enorme di punti di agopuntura, la cui stimolazione influenza l'attività degli organi interni.

Inoltre, i farmaci per il ginseng, Eleutherococcus, Schizandra Chinese sono adatti per una ulteriore stimolazione dell'immunità.

Attenzione! Se la guarigione da una malattia è ritardata, se la temperatura corporea non diminuisce o la temperatura aumenta di nuovo, la debolezza persistente e il mal di testa persistono, se sono comparsi nuovi sintomi che non sono mai esistiti prima, dovresti consultare un medico per non perdere complicazioni gravi che a volte minacciano non solo la salute. ma anche vita.

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Come superare la debolezza dopo un raffreddore

Perché non passa la debolezza dopo un raffreddore, come recuperare? I medici spesso ascoltano questa domanda dai loro pazienti. La sensazione di debolezza dopo la scomparsa dei sintomi della malattia è spiegata dal fatto che durante un'infezione virale respiratoria acuta (ARVI) il corpo ha speso un'enorme quantità di energia per combattere il virus. Ora, al fine di ripristinare le forze perse, al più presto, ha bisogno di aiuto.

Infezione virale respiratoria acuta

Esistono circa duecento virus che causano l'ARVI, ma non è necessario identificarli, poiché il trattamento è principalmente finalizzato all'eliminazione dei sintomi della malattia e all'alleviamento delle condizioni del paziente. È consuetudine isolare alcuni principali patogeni. Ad esempio, ad esempio:

• Virus umano respiratorio sinciziale (MS).
• Parainfluenza.
• Infezione da adenovirus.

Queste infezioni sono caratterizzate da un inizio graduale. La temperatura corporea negli adulti raramente supera i 38 ° C. Un fenomeno catarrale si verifica il primo giorno della malattia (naso che cola, tosse, mal di gola). C'è anche malessere generale, perdita di appetito e sonnolenza.

L'influenza tra tutte le infezioni virali ha l'effetto più tossico sugli esseri umani. Il corpo si riprenderà dopo questa malattia per circa un mese. Si manifesta con una forte insorgenza, alta temperatura corporea (39-40 ° С), che, di regola, dura da 5 a 7 giorni. Accompagnato da mal di testa, fotofobia, nausea e brividi. I fenomeni catarrali si verificano il secondo giorno dopo l'inizio della malattia. L'influenza è pericolosa a causa delle sue complicazioni, poiché indebolisce enormemente il sistema immunitario umano. Con l'influenza, se non segui la prescrizione del medico e il riposo a letto, sono possibili le seguenti complicazioni:

• Bronchite.
• Polmonite.
• Pleurite.
• Otite.
• Sinusite.
• Glomerulonefrite, pielonefrite
• Miocardite.
• Meningite.

Come superare la debolezza con ARVI

Al fine di superare la debolezza durante il raffreddore, nonché di evitare varie complicazioni, è necessario consultare un medico ai primi sintomi di un'infezione virale. Il medico consiglierà il riposo a letto, un sacco di bevande calde e prescriverà farmaci come:

• Farmaci antivirali (rimantadina, oseltamivir, arbidolo).
• Farmaci anti-infiammatori antipiretici (Panadol, Nurofen).
• In caso di raffreddore, per alleviare la respirazione e per rimuovere la congestione nasale, è prescritto un mezzo per alleviare il gonfiore della mucosa nasale (Nazol, Galazolin, Vibrocil).
• Nell'infiammazione della gola, l'irrigazione dell'orofaringe con spray, che è intesa per il trattamento delle malattie infiammatorie della faringe e della laringe (Kameton, Ingalipt, Hexoral), sarà molto efficace.
• La presenza di tosse può essere un sintomo sia dell'infezione virale stessa sia un segno dello sviluppo di un processo batterico (bronchite, polmonite, pleurite). Farmaci selezionati dal medico individualmente. Prima dell'arrivo del medico, puoi prendere tu stesso gli sciroppi a base di erbe - Dr.Mamma, Travisil, sciroppo di radice di liquirizia secondo le istruzioni allegate ai farmaci.
• La stanza in cui si trova il paziente deve essere ventilata il più spesso possibile (5-6 volte al giorno).
• Nella dieta, con il raffreddore, devono essere presenti limoni, arance, mandarini.
• Il cibo è meglio preso in piccole porzioni 5-6 volte al giorno.

Come recuperare dalla SARS

Come recuperare da un raffreddore e superare la debolezza, il medico ti aiuterà a capirlo.

Al fine di rimuovere i prodotti di decadimento dal corpo, che si sono formati durante la distruzione del virus, per migliorare l'immunità e recuperarla è necessario prendere le seguenti misure:

• Bere acqua minerale alcalina (Borjomi, Svalyava, Polyana Kvasova). Il medico ti dirà come prenderlo.
• Succo di mirtillo Questa bevanda è preparata nel seguente modo: è necessario prendere un bicchiere di mirtilli rossi, selezionare, lavare con acqua corrente. Sopprimere le bacche con un cucchiaio di legno, spremere il succo attraverso una garza. In una casseruola smaltata o inossidabile, far bollire l'acqua (600 ml), versare il restante panello dai mirtilli, far bollire per 1-2 minuti. Lasciare raffreddare a 70 ° C, filtrare, aggiungere il succo di mirtillo. Opzionalmente, puoi mettere lo zucchero nel succo o nel miele. Prendi 1 bicchiere, 30 minuti dopo aver mangiato 2-3 volte al giorno per un mese.
• Nel periodo di recupero, al fine di ricostituire l'apporto di vitamine, microelementi e aminoacidi, è necessario aggiungere alla vostra dieta pesce di mare, carne magra, uova di pesce, frutta fresca, verdura, noci, yogurt e yogurt. In inverno, i frutti secchi sono molto utili.
• Un effetto positivo quando si recupera da un raffreddore è fornito da procedure di acqua - una doccia di contrasto, una piscina, nuotando in uno stagno aperto. Inoltre, esercizio fattibile.
• Dovresti camminare più spesso all'aria aperta, specialmente durante il giorno, poiché l'ultravioletto ha un effetto positivo sul sistema nervoso e immunitario. Inoltre, è meglio fare l'illuminazione elettrica nelle stanze nel modo più luminoso possibile, in modo da poter anche riempire la quantità di luce solare mancante.

Inoltre, un collegamento molto importante nel recupero dopo la SARS è lo stile di vita di una persona. È importante essere in grado di ascoltare il proprio corpo e provare, almeno per le prime due settimane dopo la malattia, ad osservare un regime delicato. È meglio unirsi gradualmente al lavoro, camminare all'aria aperta, dedicare abbastanza tempo per dormire e riposare.

Come recuperare dopo la SARS?

I medici stanno dando l'allarme: recentemente, dopo un raffreddore, un'influenza e ARVI, l'insorgenza di debolezza, letargia e disturbi del sonno persistono da tempo. Tutto questo - manifestazioni di sindrome astenica.

L'astenia può essere sia la manifestazione iniziale che la cessazione della malattia. Ma il più delle volte è la "coda" di un'infezione virale. Di regola, in 1-2 settimane, l'influenza, l'ARVI, la polmonite, il mal di gola, la faringite, la bronchite e altre malattie lasciano l'astenia post-infettiva dopo se stessi.

L'importanza dell'astenia dopo infezioni virali respiratorie acute per la pratica clinica è confermata dal fatto che la classificazione internazionale delle malattie della decima revisione distingue separatamente la sindrome G93.3 - sindrome da affaticamento dopo precedente infezione virale. La reversibilità del sintomo astenico è elevata e raggiunge il 64%. La presenza di disturbi astenici nei bambini contribuisce al deterioramento della qualità della vita, alle difficoltà di adattamento nelle scuole materne e scolastiche, all'interruzione dell'educazione, alla riduzione dell'attività comunicativa, ai problemi nelle interazioni interpersonali e alla tensione nelle relazioni intrafamiliari.

Dopo la fine del periodo acuto della malattia respiratoria del paziente, i sintomi di infiammazione locale - tosse, naso che cola, ecc. - sono ancora preoccupanti per diversi giorni. Dopo una settimana, la persona di solito recupera completamente. Tuttavia, per diverse settimane dopo il recupero molte persone sono preoccupate per debolezza, irritabilità, disturbi del sonno, digestione e altri sintomi. Tale condizione è chiamata astenia "post-infezione". La ragione è che qualsiasi raffreddore porta ad un indebolimento del lavoro dell'intero organismo. Allo stesso tempo, più grave è la malattia, più pronunciate le manifestazioni di astenia dopo il recupero.

Tipicamente astenia dopo aver sofferto malattia respiratoria acuta associata a sintomi: sonnolenza; irritabilità, sbalzi d'umore; apatia (mancanza di volontà di fare qualcosa); stanchezza; disturbo del sonno; mal di testa ricorrenti; vertigini; diminuzione dell'appetito; costipazione; deterioramento della pelle e dei capelli. Spesso le persone scrivono fuori un tale stato di affaticamento, carenze vitaminiche, brutta giornata, ecc Ma se si è recentemente stato malato con l'influenza, infezione virale grave, bronchite, polmonite, ecc -.... Probabilmente la ragione sta proprio in questo.

Al fine di fermare la malattia nel tempo, quando si diagnostica l'astenia, dovrebbe essere distinto dall'affaticamento ordinario.

Differenze di astenia da affaticamento fisiologico:

• ha una durata maggiore;
• non passa dopo una notte di sonno o riposo;
• richiede un trattamento

Vale la pena notare che l'astenia si sviluppa gradualmente. Prima c'è una leggera stanchezza. Una piccola interruzione. Durante questo periodo, il paziente si rende conto che è tempo di fare una pausa e riposare, ma per varie ragioni si obbliga a continuare a lavorare. Le difficoltà compaiono nella sistematizzazione dei compiti, difficoltà nel separare il principale dal secondario.

Inoltre. C'è una forte stanchezza. Il riposo diventa necessario. Ma il paziente non può più fermarsi e continua a lavorare per inerzia. Di conseguenza, la sindrome astenica progredisce. Apatia e mal di testa compaiono, il sonno è disturbato, la depressione si verifica.

Le lamentele tipiche dopo aver sofferto di varie malattie sono la debolezza, l'aumento dell'affaticamento mentale, la costante sensazione di affaticamento, aggravata dallo sforzo fisico, dalla mancanza di motivazione, dall'ansia, dalla tensione. Allo stesso tempo, i pazienti hanno difficoltà a concentrarsi, non riescono a concentrare la loro attenzione su nulla per molto tempo e sono facilmente distratti. Allo stesso tempo, appaiono instabilità emotiva, tatto, pianto, irascibilità, malumore, impressionabilità e una sensazione di nervosismo interiore. Inoltre, il sonno è disturbato, la persona si addormenta con difficoltà, non riesce a rilassarsi e si sveglia forte, si alza e non risponde. L'appetito scompare, la potenza sessuale diminuisce. La sudorazione aumenta spesso, il paziente ha una sensazione di interruzione dell'attività cardiaca, non c'è abbastanza aria.

Inoltre, la sindrome astenica può essere accompagnata da una forte diminuzione della soglia di tolleranza di vari stimoli: suoni forti, luce intensa, carichi vestibolari e condizioni meteorologiche estreme. I fattori esterni sono più fastidiosi, come il cigolio di una porta, il rumore di una TV o una lavatrice. Tutto ciò impedisce di condurre uno stile di vita abituale, provoca manifestazioni di disadattamento nel comportamento.

Tutti i sintomi di cui sopra dovrebbero essere la ragione principale per la ricerca di cure mediche.

Cause di affaticamento...

Una volta nel corpo, il virus sconvolge molti processi biochimici. I cambiamenti prima colpiscono gli organi respiratori, quindi il sistema circolatorio (quindi, il virus dell'influenza può ridurre il tasso di coagulazione del sangue). Le particelle di virus, i loro prodotti metabolici, le cellule epiteliali distrutte, ecc., Provocano intossicazione, cioè l'avvelenamento del corpo. In particolare l'intossicazione colpisce il lavoro del sistema nervoso. Con grave intossicazione, convulsioni, allucinazioni e vomito sono possibili nel periodo acuto della malattia. Gli effetti delle tossine sul cervello si avvertono a lungo dopo la vittoria del corpo sul virus. Ecco perché il mal di testa può far male, la qualità del sonno si deteriora, la capacità di concentrazione, ecc. Gli effetti collaterali dei farmaci usati contribuiscono anche allo sviluppo di astenia. Ad esempio, è noto che grandi dosi di interferone hanno un effetto tossico. L'abuso di farmaci antipiretici influisce negativamente sul sistema circolatorio, sul fegato e sui reni. Se gli antibiotici sono stati usati per combattere le complicanze di ARVI, durante il periodo di recupero vi è il rischio di sviluppare la disbiosi, ecc.

Cosa fare Come aiutare il corpo a riprendersi dalla lotta contro le infezioni?

Nella maggior parte dei casi, è sufficiente correggere la modalità del giorno, la dieta, alcune abitudini. Prima di tutto, è il cibo. Il cibo dovrebbe contenere una grande quantità di vitamine e, allo stesso tempo, essere facile per l'intestino. Nella dieta dovrebbero includere alimenti come: verdure fresche e frutta; carne magra e pesce; prodotti a base di latte fermentato; bevande varie - succhi, tè con erbe e frutta, acque minerali; verdi; porridge di cereali Inoltre, dopo l'influenza, decotti, infusi e preparati vitaminici ricchi di vitamina C (rosa selvatica, lampone, mirtillo rosso) saranno utili. È necessario garantire l'assunzione di vitamine e sostanze nutritive con il cibo, è inoltre possibile assumere compresse di complessi vitaminico-minerali.

Altrettanto importante è la routine quotidiana. Una componente importante del trattamento dell'astenia è l'aderenza al giorno, il rimanere all'aria aperta, l'esercizio fisico. Ma allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare la modalità di lavoro ben organizzata e il riposo, riducendo al minimo lo stress. Per fare ciò, è necessario relazionarsi più serenamente a ciò che sta accadendo, fare pause durante il lavoro, circondarsi con le persone preferite. Inoltre, per la prevenzione dell'astenia, è necessario un riposo attivo, sport, una visita alla piscina, procedure di tempra dell'acqua (docce a contrasto, bagni con sale marino) e passeggiate regolari.

Poiché la malattia è associata al dispendio di forza vitale e mentale, il paziente ha bisogno di un riposo adeguato, un cambiamento di ambiente e un tipo di attività. Ciò consentirà al corpo di riposare e accumulare energia. Ma a volte queste raccomandazioni sono impossibili a causa di determinati motivi, o in alcuni casi l'astenia è così forte che richiede assistenza medica e trattamenti speciali. Pertanto, ricorrere alla terapia farmacologica.

• Gli agenti nootropici o neurometabolici sono farmaci sicuri e convenienti per correggere un disturbo psicopatologico. Ma la loro efficacia clinica rimane non provata, poiché non tutti i sintomi del disturbo sono controllabili. Per questo motivo, questa categoria di farmaci viene utilizzata con diversa intensità in diversi paesi. Sono ampiamente usati in Ucraina, ma raramente in America e nell'Europa occidentale.

• Antidepressivi - sono inibitori della ricaptazione della serotonina, usati per trattare complessi sintomatologici astenici e segni di depressione.

• Antipsicotici o neurolettici atipici sono efficaci in condizioni vitali e asteniche.

• Psicostimolanti: questa categoria di farmaci è prescritta da uno psichiatra con le appropriate indicazioni per l'uso. Questi includono e significa azioni proholinergicheskogo.

• Bloccanti del recettore NMDA - aiutano con il deterioramento cognitivo dovuto all'aterosclerosi cerebrale e ad altre patologie che causano deterioramento cognitivo.

• Gli adattogeni sono prodotti a base vegetale. Più spesso, ai pazienti viene prescritto ginseng, lemongrass cinese, pantocrinum, Rhodiola rosea ed Eleuterococco.

• Vitamine del gruppo B - questo metodo di terapia è popolare negli Stati Uniti, ma è limitato nell'uso a causa degli alti rischi delle reazioni allergiche. Pertanto, viene utilizzata una terapia vitaminica ottimale, che include le vitamine del gruppo B, C e PP.

• Come agenti antiossidanti in astenico sindrome di possibile applicazione naturalmente coenzima Q10 - vitamina-come sostanza che è direttamente coinvolto nella sintesi di adenosina trifosfato, una protezione antiossidante e aiuta a ripristinare altri antiossidanti (vitamina E).

Tutti gli strumenti di cui sopra richiedono indicazioni appropriate per l'uso. Allo stesso tempo, nella pratica medica generale, il loro uso è limitato. È necessaria la consultazione con uno specialista, la maggior parte dei farmaci viene dispensata in farmacia esclusivamente su prescrizione medica.

Recupero da un raffreddore o influenza. Guarisci presto.

Come essere sani dopo una malattia. La prevenzione dell'influenza dovrebbe iniziare prima del tempo, anche se nessuno parlava dell'influenza, ma se ha influenza o raffreddore, segui i nostri consigli e ti riprenderai rapidamente dall'influenza o dal raffreddore. Ti aiuteremo a capire cosa mangiare, cosa bere, come comportarsi in termini di carichi. Tutto questo sulla pagina.

Il riposo forzato indebolisce il sistema cardiovascolare e i polmoni, i muscoli sono esausti. Anche a letto, preparati per la prima salita in modo che nel momento cruciale non ti tremano le ginocchia e non ti scurisci nei tuoi occhi.
Il riposo a letto rigoroso supporta il nostro corpo nella lotta contro gli agenti patogeni, ma allo stesso tempo lo rende pigro. Dal primo giorno di riposo, la massa muscolare inizia a diminuire. La perdita di peso è particolarmente grande nelle prime quattro settimane, quando ogni settimana i muscoli perdono il 15-20% della loro forza. Il processo di recupero della massa muscolare richiederà 4 volte di più della lunghezza del regime del letto, e questo anche nella condizione di eseguire una ginnastica restitutiva speciale.

Evitare infezioni secondarie dopo un raffreddore o influenza.

La perdita di massa muscolare non è l'unica ragione che costringe i medici a "spietatamente" sollevare i pazienti dal letto il giorno successivo dopo operazioni piuttosto serie.
Tale mobilitazione rapida è molto importante dal punto di vista medico, in quanto previene efficacemente la polmonite, i disturbi della mobilità delle articolazioni e la trombosi.
La trombosi è chiamata vaso intasato da coaguli di sangue. Particolarmente incline alla trombosi venosa delle gambe. La trombosi può verificarsi durante la menzogne ​​prolungata, quando la velocità del flusso sanguigno diminuisce a causa della mancanza di movimento muscolare e vi è ristagno nelle vene. Il ristagno porta all'aggregazione delle cellule del sangue e alla formazione di coaguli che intasano la vena, a causa della quale la gamba inizia a ferire: il coagulo si stacca, soffia sangue, diventa una seria minaccia alla vita, poiché può ostruire l'arteria polmonare.
Il flusso di sangue inverso al cuore rallenta dopo 24 ore di riposo a letto. Ecco perché è così importante anche per un breve (diversi giorni) sdraiati a causa di un raffreddore per cercare di attivare la circolazione sanguigna. Per questo, gli esercizi motorio passivi e attivi, la posa delle gambe su un'eminenza, e gli esercizi di respirazione sono adatti. Respirazioni intense ed espirazioni estendono il torace, e il sangue, come sotto l'azione della pompa, inizia a muoversi più velocemente verso il cuore.

Recupero da influenza e raffreddore - allevia i polmoni

Esercizi di respirazione contribuiscono anche alla prevenzione della polmonite. L'infiammazione dei polmoni può iniziare a causa del fatto che quando si sdraia il respiro diventa superficiale e le aree dei polmoni situate sotto non sono adeguatamente ventilate. Di conseguenza, accumulano muco, in cui batteri e virus patogeni si sentono e si moltiplicano attivamente. Puoi contrastarlo con l'aiuto della ventilazione intensiva dei polmoni, che si ottiene respirando profondamente e battendo ogni giorno il torace. Le misure preventive sono ben integrate dallo sfregamento per sostenere la circolazione sanguigna.

Mantieni la circolazione sanguigna

Non appena il corpo si abitua alla posizione orizzontale, le navi iniziano immediatamente a lavorare in modalità economia, quindi quando si alzano improvvisamente, non possono contrarsi rapidamente e il sangue viene trattenuto nelle vene. Di conseguenza, l'afflusso di sangue al cervello viene interrotto per alcuni istanti e la persona "si scurisce negli occhi" - in una parola, e non lontano dallo svenimento. Il cuore inizia a lavorare di più per migliorare il flusso sanguigno, che è spesso sentito come un forte battito del cuore. Con un brusco aumento può anche essere la sudorazione intensa e vertigini. Tutti questi problemi possono essere evitati se si prepara in anticipo il sistema circolatorio per la prima "incursione" in natura dal letto.

Recupero a qualsiasi età

L'infermità senile non è un'inevitabilità, ma una conseguenza di uno stile di vita. Venti anni fa, gli scienziati hanno stabilito che, con un carico adeguato, i muscoli di una persona possono svilupparsi in una vecchiaia estrema.

• Anche dopo settanta, la resistenza e la capacità di resistere allo stress in organi come cuore, occhi e ossa possono essere ripristinati e migliorati significativamente dopo una malattia.
• Il muscolo cardiaco può anche recuperare durante l'allenamento di resistenza. Molti cambiamenti nel sistema cardiovascolare, quindi, sono il risultato di uno stile di vita povero, ma poiché si fanno sentire solo attraverso gli anni, sono spesso accusati di "malattie senili".

Recupero da influenza e raffreddore - un programma di due settimane

mozione

• Il programma della prima settimana comprende esercizi contro la trombosi, per un sistema circolatorio indebolito e per la respirazione profonda.
• Ristabilisci la forza nella seconda settimana con l'aiuto di esercizi mirati per le articolazioni, i muscoli e il sistema vascolare. Vai all'aria aperta e riempi di ossigeno durante le passeggiate quotidiane.

relax
Il letto lungo trattiene molti processi nel corpo.

• Puoi alleviare la depressione e la tensione con l'aiuto di esercizi di respirazione "sotto le palme".
• Il massaggio ai piedi stimola il flusso della linfa e stimola il sistema immunitario.
• Pulendo tutto il corpo attiva la circolazione del sangue e fornisce, oltre a un senso di freschezza e comfort, temperare il corpo.

cibo
Recuperare ti aiuterà:

• Cibo leggero che fornirà al corpo tutti i nutrienti necessari, ma non crea un carico aggiuntivo per gli organi digestivi.
• La zuppa di pollo è probabilmente la medicina tradizionale più conosciuta.

Verso la salute (un esempio di vita).
Alla (67 anni) ha rotto due costole e si è slogata una gamba così tanto che ha volontariamente mantenuto il riposo a letto per una settimana. Suo marito le ha fornito tutto il necessario, ma lei stessa stava attivamente lavorando alla sua guarigione. Fin dal primo giorno ha fatto esercizi leggeri e addestrato il respiro. Una settimana dopo, Alla era di nuovo in piedi, e dopo le due, si occupava facilmente delle faccende domestiche.

Leggi quali movimenti devi fare per riprendersi dall'influenza, in modo che dopo esserti alzato dal letto, ti senti normale e la testa non gira.

Come ripristinare il corpo dopo un raffreddore

Il contenuto

I virus insidiosi non solo ci buttano fuori dal solco, tormentando il naso che cola, la tosse, il mal di gola e la febbre. Anche le malattie già sconfitte, se ne vanno, possono colpire l'ultimo colpo. Esausto dal suo corpo non inizia immediatamente a far fronte al solito ritmo di vita per te, perché impone le conseguenze di un raffreddore. Se non aiuta, si può sviluppare astenia, nota anche come "sindrome da stanchezza cronica".

Perché dopo il freddo si sente debole

Per la nostra immunità, una malattia è una lotta continua che richiede la mobilitazione di risorse. In parole povere, la lotta contro i virus consuma energia, che poi deve essere reintegrata.

Gli agenti patogeni intasano il corpo non sono prodotti utili della loro vita. Di conseguenza, si verifica l'intossicazione e il tuo corpo continua a rimuovere sostanze nocive dopo il recupero.

I virus sono in grado di danneggiare a livello cellulare. Dopo il loro impatto, la fame di ossigeno si verifica spesso nelle cellule, il che porta all'indisposizione dell'intero organismo.

Il metabolismo nel corpo che ha avuto la malattia può rallentare. Per questo motivo, non ottieni le parti necessarie di energia dal cibo e le tue riserve interne sono già sprecate. A volte, dopo una malattia, la gente perde notevolmente l'interesse per il cibo.

Non dimenticare la "fatica" puramente psicologica. Per lungo tempo, a causa dei sintomi della malattia, hai sentito un costante disagio, il tuo sistema nervoso ha travolto tutto questo tempo, "trattando" il disagio.

I medici dicono che in media, dopo una ripresa a freddo, abbiamo bisogno di due settimane. Per minimizzare tutte le conseguenze spiacevoli, dopo una malattia non devi lasciare che tutto faccia il suo corso. In caso contrario, il disturbo lieve può andare molto lontano e portare a astenia, che è anche chiamata "sindrome da stanchezza cronica".

Cos'è l'astenia: sintomi, trattamento

Astenia - questa parola gli antichi greci chiamavano lo stato di impotenza. Ora, per vari tipi di astenia, vengono utilizzati nomi come "debolezza neuropsichiatrica", "sindrome da stanchezza cronica", ecc.. La sindrome di Asthenic non è sempre una conseguenza della malattia, in alcuni casi può anche essere un precursore dello sviluppo di alcune malattie. Abbastanza spesso nasce da un sovraccarico fisico o mentale costante.

Segni di astenia:

• una persona si stanca rapidamente, visibilmente perdendo prestazioni;
• l'umore diventa instabile;
• il paziente reagisce a tutto negativamente e perde l'autocontrollo, diventa impaziente e irrequieto;
• si verificano disturbi del sonno;
• suoni acuti, odori pronunciati, colori vivaci possono causare attacchi di irritazione;
• i pazienti possono comportarsi come bambini;
• la debolezza può essere sostituita da brevi lampi di eccitabilità.

Tuttavia, devi essere d'accordo: molte persone si comportano in questo modo a causa dei loro tratti caratteriali, e la debolezza può essere causata da malattie interne non identificate. Questo è il motivo per cui è impossibile fare una diagnosi di astenia, e soprattutto di selezionare farmaci senza la partecipazione di un medico. Ma è del tutto possibile iniziare ad applicare altre raccomandazioni, che sicuramente non porteranno al deterioramento della salute e ad altre conseguenze indesiderabili. Vinceranno un umore oscuro, ma solo in una condizione: prima devi sconfiggere te stesso.

La prima strada per la vivacità del corpo e dello spirito - il ripristino del sonno. Per fare questo, è necessario non solo andare a letto presto, ma anche prepararsi per andare a dormire: non mangiare cibo pesante di notte e non bere bevande toniche, sintonizzarsi in modo positivo, dire addio alle ansie e alle preoccupazioni. Un altro consiglio: non lavorare prima di andare a letto al computer e non sfogliare Internet attraverso un telefono o un tablet. La lunga contemplazione dello schermo luminoso porta al fatto che diventa più difficile addormentarsi.

Superare la debolezza, sorprendentemente, non aiuta a riposare, ma piuttosto a fare esercizio. Tuttavia, non dovrebbero essere molto pesanti e l'intensità dovrebbe essere aumentata gradualmente. Per cominciare, la ginnastica mattutina e le passeggiate sono energiche, quindi, dopo aver consultato il medico, è possibile acquistare un abbonamento alla piscina. E dopo, vale la pena collegare altri tipi di fitness e sport che richiedono molta energia.

Anche il terzo suggerimento è familiare a tutti e senza alcun suggerimento. Questa è una dieta equilibrata. Non devi mangiare troppo dolce e grasso, non importa quanto tu voglia gettare i tuoi problemi al tavolo. Anche annegarli nell'alcool non è un'opzione.

Un altro pericolo che di solito attende le donne che cercano di migliorare se stessi sta cercando di perdere peso, riducendo drasticamente l'apporto calorico. Tali diete portano non solo a guasti nervosi, ma possono anche portarti per sempre in un ospedale psichiatrico, e questo non è uno scherzo.

Come recuperare dalla malattia: 6 modi

Anche se le complicazioni causate da un raffreddore ti hanno aggirato, dovresti chiederti come ripristinare l'immunità dopo una malattia.

1. Mangiare cibi ricchi di vitamine A e C, nonché vitamine del gruppo B e zinco. Assicurati di includere negli alimenti a base di proteine ​​dietetiche. Sarai utile, per esempio, patè di fegato, avocado, banane, noci, zucca. Se non c'è allergia, bere tè alle erbe, come quelli contenenti rosa canina, echinacea, ginseng, citronella, eleuterococco. Questa è la risposta alla domanda su come mantenere l'immunità. Puoi cucinare bevande deliziose e tonificanti con l'aggiunta di zenzero, miele e limone.

2. Dormi di più, non stare alzato fino a tardi. Il sonno è una medicina universale.

3. Bevi più acqua. È già stato dimostrato che non è necessario versare due litri al giorno. Ma per coloro che lottano con l'intossicazione, l'acqua è il miglior aiuto.

4. Inizia con cautela ad uscire, vestito con calore. Immediatamente non dovresti stare al freddo per molto tempo, aumentare gradualmente il tempo che passi all'aria aperta.

5. Anche il ritorno all'allenamento attivo non vale la pena. Ma a poco a poco, ascoltando attentamente i tuoi sentimenti interiori, puoi iniziare a impegnarti. Certo, è necessario che un medico approvi un ritorno allo sforzo fisico.

6. Poiché il tuo corpo è ancora debole, evita di visitare luoghi affollati, specialmente spazi chiusi. I bacilli si sforzano di balzare su di noi e nei mezzi pubblici. Stai attento.

Tutte queste raccomandazioni aiutano a ripristinare l'immunità e anche la prevenzione delle malattie quando osservate sarà più efficace.

Come recuperare da Orvi e influenza

Nella lotta contro i virus, il corpo getta tutta la sua forza, in particolare l'influenza e gravi malattie virali. Dopo il recupero, la persona si trova in uno stato indebolito, che si manifesta con grande affaticamento, apatia, irritabilità e sonnolenza. Di solito, dopo una malattia, l'immunità dall'influenza viene ripristinata entro 2-3 settimane, durante le quali è auspicabile sostenere il corpo e aiutarlo a tornare alla forma. Oggi parleremo di come recuperare rapidamente dall'influenza e dalle infezioni virali respiratorie acute, e cosa fare per eliminare la malattia senza complicazioni.

Perché ci sentiamo deboli dopo l'influenza e ARVI

Lo stato dopo una malattia è caratterizzato da esaurimento morale e fisico, carenza di vitamine e disidratazione. La debolezza psicologica porta a una perdita di interesse nel mondo, a una diminuzione dell'interesse nel lavoro, all'apatia e al desiderio di solitudine.

Di conseguenza, una persona diventa distratta, disattenta, poco concentrata sugli affari, non è interessata a ciò che sta accadendo.

Perché è così difficile ripristinare il corpo dopo l'influenza e orvi, e cosa fare in una situazione del genere? Quando un virus entra nel corpo, viene attivato il principale meccanismo di difesa, di conseguenza la temperatura corporea aumenta. Il paziente perde molta energia e sono necessari ulteriori sforzi per combattere la malattia, quindi la persona è in costante tensione.

L'intossicazione virale porta all'esaurimento di tutti i sistemi corporei e l'effetto dei virus sul cervello porta all'interruzione del metabolismo dei neuroni e alla debolezza generale. Inoltre, le cellule malate soffrono di carenza di ossigeno, quindi la produzione di melatonina, nota come l'ormone della gioia, è ridotta.

Il metabolismo in inverno di solito rallenta, tutti i processi nel corpo si svolgono in una modalità lenta, compreso il recupero dall'arvi.

La debolezza dopo l'influenza è un fenomeno normale, la cosa principale è non permetterle di trasformarsi in astenia.

Attenzione - astenia!

L'astenia non è solo fisica, ma anche debolezza psicologica che non è associata a una precedente malattia, ma deve essere trattata. L'astenia è spesso associata alla sindrome da stanchezza cronica, che si verifica anche dopo l'influenza o l'arvi.

Differisce dall'affaticamento normale in quanto non passa nemmeno dopo un lungo sonno o riposo, una persona diventa irritabile, insicuro di sé, sperimenta sonnolenza, problemi di concentrazione, non riesce a trovare forza anche per le azioni più semplici. L'appetito peggiora, si manifestano forti mal di testa e il ritmo cardiaco viene disturbato. Se noti questi sintomi, dovresti consultare un medico per un consiglio e un trattamento adeguato.

Come identificare le complicanze della malattia

L'immunità si è indebolita dopo che il farmaco si è manifestato per debolezza generale, che scompare entro 1-2 settimane. In questo momento, il corpo continua ad essere attaccato da virus e batteri. Se la debolezza non scompare per molto tempo, allora è possibile che si verifichino complicazioni della malattia passata, che dovrebbe essere prestata molta attenzione.

Debolezza, tra cui, può indicare problemi cardiaci (accompagnati da dolore toracico opprimente), meningite o encefalite (nausea e mal di testa) e polmonite, che spesso è asintomatica ed è accompagnata da febbre, leggera tosse e un espettorato marrone.

Pertanto, se la debolezza non scompare entro due settimane dopo il recupero ed è accompagnata dai sintomi di cui sopra, allora è consigliabile non posticipare la visita in ospedale.

Come recuperare da orvie

I principi fondamentali del ripristino dell'immunità dopo l'influenza o l'orvi sono il riposo e il reintegro dell'equilibrio vitaminico.

Il corpo spende tutte le sue forze per combattere la malattia e l'apporto di vitamine e microelementi si riduce in modo significativo, quindi dopo il recupero, non si deve solo ripristinare la forza morale e fisica, ma anche ricostituire l'apporto di sostanze utili.

Rispondendo alla domanda su come recuperare rapidamente dall'irrigazione, è importante identificare le principali aree di riabilitazione.

La riabilitazione fisica include

• Trattamenti dell'acqua I medici raccomandano regolarmente di fare un bagno rilassante o una doccia. La combinazione di una piscina con sauna è considerata l'ideale.
• Ricarica. Ogni mattina, inizia con una carica leggera, che fornisce una carica di energia per l'intera giornata e mantiene un buon tono.
• Il massaggio ti permette di mettere i muscoli in ordine e migliorare lo stato emotivo del paziente.
• Camminare all'aperto ha un effetto positivo sul metabolismo e accelera l'eliminazione delle tossine. L'importante è vestirsi bene, tenendo conto del tempo, per non congelare e sudare. Nei primi giorni dopo la malattia, è sufficiente camminare 30 minuti due volte al giorno.

Riabilitazione psicologica

• Qui puoi anche includere passeggiate all'aria aperta, perché migliorano lo stato emotivo. Si consiglia inoltre di ventilare l'appartamento più spesso, soprattutto prima di coricarsi. È stato dimostrato che dormire in una stanza fresca contribuisce al corretto riposo e alla ripresa dopo una giornata impegnativa.
• Bere tè vitaminici e lenitivi, infusi di erbe o bacche, ad esempio decotto di rosa canina, succo di mirtillo, ribes o mirtilli rossi - ripristinano perfettamente l'immunità e purificano il corpo. Durante il giorno, è consigliabile bere almeno due litri di liquido per rimuovere tutte le tossine rimanenti.
• Una condizione importante per una pronta guarigione è il riposo adeguato. Dopo una malattia è consigliabile dormire per 1-2 ore in più del solito. Durante l'influenza e alcuni giorni dopo aver abbassato la temperatura attenersi al riposo a letto.

Mantenimento dell'equilibrio vitaminico

• Si consiglia di assumere vitamine dopo orvi per almeno un mese. I complessi multivitaminici ripristinano bene il sistema immunitario, che è gravemente colpito dopo l'influenza e l'arvi. Anche l'arnica, la camomilla, l'erba di San Giovanni e le tinture di liquirizia sono utili, aumentano la barriera protettiva e hanno proprietà antimicrobiche: è una buona profilassi contro le infezioni batteriche che sono pericolose a causa di complicanze da influenza.
• Rivedi il tuo menu giornaliero. I fornitori ideali di vitamine e microelementi sono pesce magro e carne, fegato, legumi, noci e funghi. Gli esperti raccomandano di includere nella dieta i prodotti contenenti iodio, per esempio, il cavolo di mare e i frutti di mare, così come i cereali integrali, in cui vi è molta vitamina B.
• Gli enzimi hanno un grave impatto su quasi tutti i processi, compresi gli impulsi nervosi e la digestione, quindi ogni giorno consumano kefir, yogurt fatto in casa, frutta, verdura, erbe e sottaceti (cavoli, cetrioli, pomodori, mele e angurie). Lo stato del sistema immunitario dipende in gran parte dall'assunzione di enzimi, quindi sono spesso chiamati fonte di vita. L'enzima più antico è la salsa di soia fatta in casa, che migliora efficacemente i processi digestivi. Gli analoghi moderni della salsa non sono altrettanto efficaci, ma anche abbastanza utili.
• Piante come la chaga, la radice di ginseng, la citronella cinese, l'eleuterococco, i fiori di calendula, la camomilla, l'erba di erba di San Giovanni e le famose cipolle e aglio sono famose per le loro proprietà immunomodulanti.
• Per reintegrare le vitamine in inverno, mangiare piantine di grano, cavoli, piselli, zucca, girasole o lenticchie è considerato efficace. È molto facile cucinarli, è sufficiente inumidire i semi e dopo l'emergenza delle piantine mangiare, per esempio, sotto forma di insalate. Circa 2 cucchiai di lenticchie germogliate e la stessa quantità di grano, condito con un limone o un bicchiere di infuso di rosa canina, soddisfano il fabbisogno quotidiano di vitamine e oligoelementi di una persona.

Approccio sistemico: la garanzia della salute

Riassumendo, determiniamo come recuperare correttamente da ersi. In generale, una dieta completa, ricca di vitamine e microelementi, bere in abbondanza, passeggiate regolari, procedure d'acqua e massaggi hanno un effetto sistemico sul corpo e ripristinano la forza in pochi giorni.

Vale la pena notare che un tale regime in inverno è raccomandato non solo dopo l'influenza o il raffreddore comune, ma anche come un miglioramento dell'immunità per la prevenzione delle malattie virali.

Suggerimento 1: come recuperare da una malattia

• recupero dopo malattia

Suggerimento 3: come ripristinare l'appetito

• non c'è appetito dopo l'antibiotico

• - salvia;
• - Erba di San Giovanni;
• - assenzio;
• - cottonweed;
• - coda di cavallo;
• - una successione;
• - radici di bardana;
• - radici devyasila;
• - camomilla;
• - fiori di calendula;
• - iris;
• - farina di grano saraceno;
• - kefir.

Dopo un raffreddore, la debolezza non scompare: metodi di recupero

Il meccanismo di difesa del corpo spende molte energie per combattere le malattie. Dopo il recupero, i meccanismi protettivi stanno riprendendo energia, e il corpo in questo momento è in modalità ibernazione, cioè a riposo.

Pertanto, dopo ogni malattia, una persona può provare affaticamento, debolezza, c'è un netto superlavoro anche con un piccolo dispendio di energia.

La medicina è istituita: in condizioni favorevoli, il ripristino dell'immunità dopo la malattia dura circa 2 settimane. Durante questo periodo, c'è un malessere generale e una separazione impropria delle forze.

Dopo un raffreddore, la debolezza, la mancanza di appetito, la rapida perdita di forza e talvolta l'apatia si sentono più spesso.

Come dopo la debolezza manifesta e fredda

Dopo un raffreddore, la debolezza si manifesta in due forme:

Con l'aumentare della debolezza proviene l'assenteismo e la disattenzione, la capacità di concentrazione scompare. I casi che richiedono stress mentale, concentrazione, non sono specificati.

Fai attenzione! La debolezza dopo la malattia è paragonabile ai sintomi di un lungo digiuno - avitaminosi, esaurimento e disidratazione.

La mancanza di appetito e la scarsa mobilità con debolezza portano a capogiri, capelli e unghie fragili, pallore generale della pelle.

Perché il corpo non riposa?

Una persona perde molto calore, che è vitale - il calore è uguale all'energia.

I raffreddori si manifestano con la manifestazione di numerosi sintomi: brividi, respiro pesante, mentre si avverte disagio fisico, sovraccarico costante.

Perché c'è una debolezza dopo la malattia:

Fai attenzione! La mancanza di ossigeno si manifesta soprattutto in inverno, in condizioni di freddo e una piccola quantità di luce solare, quindi, la debolezza dopo la malattia invernale si fa sentire molto più forte.

• Metabolismo lento: fa funzionare tutto il corpo in modo rallentato. Il metabolismo può rallentare, sia a causa di malattia o in una persona sana in inverno.

Quando, essendo malato, si sperimenta la debolezza, questa è una condizione normale. Il corpo viene ripristinato, dando la preferenza a organi, cellule, nervi danneggiati. La cosa principale è che dopo una condizione dolorosa non si sviluppa in astenia.

astenia

L'astenia è una fase più difficile della debolezza fisica e psicologica che deve essere trattata come una malattia attiva. L'astenia è più strettamente associata alla sindrome da stanchezza cronica (CFS), che si sviluppa anche dopo un raffreddore e richiede un trattamento.

Ma ci sono molte differenze tra il concetto più semplice di fatica e il concetto più complesso di sindrome astenica.

L'astenia differisce dall'affaticamento fisico di diversi punti:

La dipendenza da astenia e stanchezza normale è diretta. La persona malata, se il terreno per l'astenia non era stato preparato prima della malattia, inizialmente avverte una normale debolezza. Dopo il recupero, il corpo inizia a lavorare attivamente, ma non è ancora pronto per lo stress.

A causa della mancanza di riposo e del carico emotivo, appare una progressione. I primi segni sono una diminuzione dell'attività sessuale, perdita di appetito, sonnolenza costante, interruzione del ritmo normale del battito cardiaco, mancanza di aria.

L'astenia post-freddo è considerata in due direzioni:

In generale, i sintomi di affaticamento sono simili alle manifestazioni di affaticamento, più i segni più complessi e caratteristici sono aggiunti.

L'astenia peggiora la qualità della vita molte volte a causa di un aumento della soglia di irritabilità. Non permette di concentrarsi, rende il mondo intorno a noi sbiadito e poco interessante.

Questa malattia non va via da sola senza cambiamenti nel regime quotidiano, quindi quando appaiono questi sintomi, vale la pena contattare un medico che scriverà la terapia necessaria.

Complicazioni dopo un raffreddore

La debolezza può essere dovuta a una grave malattia. Ma a volte la fatica è un segno di una complicazione fredda attuale che non mostra ancora i sintomi principali.

Quando il corpo si ricostruisce dopo una malattia (se non è un'astenia), il problema scompare in 1-2 settimane. Se ciò non accade, vale la pena di pensare alle complicazioni.

Complicazioni dopo un raffreddore, che indica debolezza:

La debolezza non dà motivo di avere paura se dura non più di 2 settimane. Ma se una condizione debole è integrata dai sintomi di cui sopra, si raccomanda una visita urgente dal medico.

Come recuperare da un raffreddore?

L'immunità spende enormi quantità di denaro nella lotta contro le infezioni, l'offerta di vitamine nel corpo è ridotta. Ha bisogno di essere reintegrato. Devi anche ripristinare lo stato fisico ed emotivo.

Di conseguenza, per il recupero dopo un raffreddore, è necessario lavorare in tre direzioni: psicologiche, fisiche e immunitarie.

Recupero di condizioni fisiche attive:

La condizione fisica deve essere migliorata, ma non dimenticare il superlavoro, altrimenti la debolezza supererà il recupero fisico. Pertanto, essendo impegnati nel restauro di un organismo, non dovresti esagerare.

Recupero dello stato psicologico:

Fai attenzione! Una persona riposa meglio quando dorme in una stanza fresca - anche in inverno, una breve ventilazione prima di coricarsi non fa male.

• Luce solare: la serotonina e la melanina sono responsabili dell'umore nel corpo che viene prodotto quando esposto al sole. All'interno non stare al buio - ingannare il corpo con la luce elettrica.
• Erboristeria - tè, infusi e decotti lenitivi e rigeneranti funzionano bene contro lo stress emotivo in condizioni di debolezza e astenia.

Le condizioni psicologiche dopo un raffreddore sono più difficili da ripristinare rispetto a quelle fisiche. È necessario sintonizzare il corpo per mostrare emozioni positive, cercare di non arrabbiarsi, evitare irritazioni.

Recupero dell'equilibrio vitaminico nell'organismo:

I complessi vitaminici sono medicinali che contengono vitamine di diversi gruppi. Dopo un raffreddore, gli agrumi aiutano bene, ma i complessi minerali vitaminici sono raccomandati di più, raccolgono vitamine, la cui azione è volta a rafforzare e ripristinare sia il sistema nervoso che le condizioni fisiche.

I tre punti elencati sono una soluzione a un problema con debolezza e aumento della fatica dopo un raffreddore. In sintesi, la giusta dieta, l'incoraggiamento muscolare e il rilassamento del sistema nervoso danno buoni risultati dopo alcuni giorni di terapia.

conclusione

Quando c'è debolezza dopo un raffreddore, devi monitorare le tue condizioni. Se la stanchezza non scompare dopo 1-2 settimane o se sei preoccupato per ulteriori complicazioni, consulta un medico.

Nel periodo di debolezza post-morbosa, impegnarsi in procedure di riparazione - e la debolezza presto si ritirerà.

L'articolo presenta foto e video, consigliati per la visione per una comprensione più dettagliata dell'argomento.