È noto che l'appetito spesso scompare ad una temperatura e non è affatto desiderabile durante il pasto. È possibile che uno dei meccanismi protettivi presenti nel corpo lavori qui, poiché semplicemente non ha bisogno di cibo in tale stato. D'altra parte, durante l'infanzia, quando la malattia è stata raggiunta, molti di noi erano semplicemente costretti a mangiare brodi, cereali dolci e marmellata di lamponi. Com'è più corretto? Vale la pena mangiare? E in generale, il più corretto da mangiare durante il periodo di recupero? Capiremo.
"Non nutrire i raffreddori!" È un'espressione comune in Europa. Se hai preso un virus (ad esempio: SARS, influenza, ecc.), Dovresti mangiare il meno possibile. E la cosa migliore sarebbe, ai primi segni di una malattia imminente, morire di fame per 0,5 -1 giorni. Il fatto è che l'attivazione del metabolismo durante il pasto porta ad un aumento della proliferazione di virus, ad es. mangia di più - il virus si moltiplica più attivamente. Di conseguenza, meno si mangia, meno si lascia moltiplicare il virus e si diffonde l'infezione.
L'immagine opposta, se sei attaccato da microbi (ad esempio: mal di gola, polmonite, ecc.). Per combattere le infezioni, il corpo ha bisogno di energia e sostanze nutritive aggiuntive, ad es. in tali casi, al contrario, è necessario e utile, darà forza all'organismo nella lotta contro le infezioni.
Ora su cosa dovrebbe essere il cibo durante la malattia.
1) Ridurre al minimo i latticini.
2) Ridurre al minimo lo zucchero, caramelle con esso.
3) Ridurre al minimo sale e sottaceti.
4) Ridurre al minimo carne rossa e prodotti a base di carne.
5) Escludere il pane e la polvere di amido.
6) Elimina cibi fritti e molto grassi.
7) Escludere caffè, tè forte.
9) Mangia più verdure! Soprattutto se stai assumendo antibiotici.
10) Usa le spezie: curcuma, zenzero secco, pepe, chiodi di garofano.
11) La dieta principale per la malattia: zuppe di verdure, zuppe, purè di patate, tutti i tipi di piatti a base di verdure, grano saraceno.
12) Bevanda: acqua, tisane calde, bevanda allo zenzero con miele e limone, tè alla curcuma con miele.
13) Non dimenticare di frutta: 2-3 frutti al giorno saranno i più. Frutti invernali: melograni, arance, mandarini, mele, cachi, kiwi.
14) Scegli i dolci naturali: miele, frutta secca.
Non ammalarti!
E se ti ammali, mangia bene.
Perché quando sei malato, voglio mangiare
Infatti, durante una malattia, l'appetito, al contrario, dovrebbe diminuire. Ciò è dovuto al fatto che il corpo accumula forza per combattere la malattia. Ma ci sono situazioni in cui, con la bocca dolorante, l'opposto della sua bocca non sembra chiudersi e la persona sente costantemente una sensazione di fame.
Infatti, l'aumento dell'appetito e della malattia può essere correlato, ma solo indirettamente.
- Naturalmente, durante la malattia dovuta a congestione nasale o, ad esempio, a una tosse estenuante, il sonno di una persona è disturbato. Di conseguenza, si alza al lavoro al mattino, si sente assonnato. È la mancanza di sonno che può causare una costante sensazione di fame. Il fatto è che la mancanza di sonno riduce il livello di leptina, che è responsabile del controllo dell'appetito e del peso;
- Se sei malato, a casa e non vai al lavoro, molto probabilmente mangi cibo davanti allo schermo della TV. Così, guardando attraverso la tua serie preferita, ti dimentichi di ciò che mangi e mangi "sulla macchina". Il tuo cervello non può controllare la sensazione di pienezza, perché è impegnato in una questione completamente diversa. Infatti, presto un pasto davanti alla TV può trasformarsi in una vera abitudine.
In conclusione, diciamo che, naturalmente, l'aumento dell'appetito e l'eccesso di cibo per le ragioni sopra descritte possono verificarsi non solo durante la malattia, ma anche in uno stato di salute. Prenditi cura della tua salute e mangia con moderazione!
Nutrizione durante influenza e freddo?
Ho letto che con l'influenza e il raffreddore è necessario soffrire la fame per un giorno, poi ti riprendi più velocemente. Ma penso, da dove verranno le forze per combattere la malattia, se il corpo non ottiene cibo? Anche se, ad essere onesti, quando non mi sento bene, perdo completamente l'appetito. Quale dovrebbe essere il cibo per l'influenza per far fronte rapidamente alla malattia?
Lo leggo anche da qualche parte, ma dall'infanzia so che hai bisogno di bere molto, ma devi anche mangiare, che ci sarebbe forza, altrimenti il sistema immunitario combatterà la malattia, non hai bisogno di morire di fame.
Limitare il cibo al momento della malattia è molto importante. Piatti di carne grassi particolarmente sconsigliati. E semplici zuppe di verdure e coni - per favore! Il fatto è che il corpo spende troppa energia per l'assimilazione del cibo pesante e sono necessari per combattere la malattia. Ancora bisogno di bere molto. Cucino composta di bacche congelate - ribes nero, olivello spinoso, fragole e mele secche. In frutta e bacche c'è vitamina C, con l'influenza è particolarmente necessaria.
Con l'influenza, non devi soffrire la fame, ma forzare te stesso non è necessario. Con influenza e raffreddore, la cosa più importante è bere in abbondanza. Bevi tè caldo con limone, tè al lampone, latte con miele. La cosa principale è bere, e se non vuoi mangiare, non ne hai bisogno.
E ho sentito la spiegazione del dottore su questo. Il corpo stesso rifiuta di mangiare, perché getta tutte le sue forze per combattere i microbi, non la digestione. Ma dovresti bere più liquidi, incl. tè con lamponi o miele e acqua.
Le forze verranno dal fatto che il corpo non dovrà spendere enormi energie per la digestione e l'assimilazione del cibo. Non c'è da stupirsi che non vi sia alcun desiderio di mangiare quando si è malati. Il corpo sembra dire, privandoci dell'appetito: dammi l'opportunità, non caricare, non interferire - e farò fronte alla malattia. Succhi, frutta e verdura freschi nella loro forma naturale e abbondanti bevute d'acqua o tisane con miele - questo aiuterà a liberare il corpo dai virus dannosi più velocemente.
Se il corpo non vuole mangiare, quindi impropriamente e violentarlo. meglio non mangiare un paio di giorni.
Se vuoi mangiare, meglio brodo di pollo e yogurt liquido naturale, latticini.
E bevi di più.
Il nostro corpo è molto complesso e saggiamente creato dal Creatore (o natura - in qualche modo). Devi imparare ad ascoltarlo. E se durante un raffreddore non vuoi mangiare niente, è insensato forzare te stesso. La sete ti farà bere molto. E certamente non morirai di fame - perché non appena arriva il sollievo, apparirà un brutale appetito.
Il corpo ha abbastanza nutrienti e riserve per la giornata piovosa. Soprattutto se nella zona della pancia ci sono un paio di pieghe.
Il corpo stesso invia segnali se ha bisogno di cibo. Se non vuoi qualcosa e non hai bisogno di prendere in giro te stesso.
Assicurati di avere un sacco di drink. Il cibo è caldo e macinato, come una zuppa cremosa, ricca di vitamine.
Il piatto più utile per ARD, ARVI e influenza è il brodo di pollo! Ciò è dovuto al fatto che la carne di pollo contiene una grande quantità di vitamine del gruppo B - aiutano ad aumentare l'immunità e sviluppare le funzioni protettive del corpo. Hai anche bisogno di bere un sacco di liquido - decotto di rosa selvatica, composta di frutta secca, tè di camomilla e menta.
L'immunità è già indebolita durante la malattia e se anche tu muori di fame, cosa succederà allora? È necessario mangiare, ma con moderazione, e anche è necessario bere molti liquidi, principalmente il tè con miele o limone. Il corpo deve essere reintegrato con vitamine.
Con l'influenza e il raffreddore, si raccomanda di usare più vitamina C e non dimenticare le meravigliose proprietà dell'aglio e la sua capacità di aumentare l'immunità.
Ti consiglio di bere molti liquidi durante l'influenza o il freddo, puoi anche mangiare zuppe di verdure, insalate. Vorrei anche consigliare all'acqua del limone di avere abbastanza vitamina C nel tuo corpo. Cerca di bere più acqua, anche se non hai appetito e non vuoi mangiare nulla.
In realtà, tutto è esattamente l'opposto! Più mangi e bevi, più velocemente recupererai. Dove l'hai letto se non è un segreto?
Nel corso della malattia, specialmente con l'alta temperatura corporea, è necessario assumere una grande quantità di liquidi nei primi giorni. Il liquido può essere vario: sotto forma di tè, succo, composta, anche sotto forma di brodo.
Ci sono molte opinioni su questo argomento, a volte diametralmente opposte. Considero anche, soprattutto, bere molti liquidi, specialmente tè con limone e miele, succo di mirtillo. Se non hai assolutamente appetito, non dovresti costringerti a mangiare con la forza. Di solito, quando la temperatura diminuisce, appare l'appetito.
La cosa più importante per il raffreddore è una bevanda calda e ricca! Composta di frutta secca, infuso di rosa canina. Il cibo dovrebbe essere leggero, in modo che il corpo non spenda la forza per digerirlo. Patate bollite, pollo, brodo.
Durante la malattia, non puoi costringerti a mangiare, se non c'è appetito. Il corpo stesso sa quando e cosa chiedere. Ascoltalo. E qui è mostrata un'abbondante bevanda calda.
Durante il corso della malattia, ovviamente, è necessario bere almeno 3-4 litri al giorno, inoltre è necessario limitarsi al consumo di prodotti a base di latte molto dolci, grassi e acidi. Si consiglia di mangiare porridge diversi sull'acqua non brodo molto grasso, bere il tè senza zucchero, ecc. Guarisci presto!
Quando l'influenza di solito perde l'appetito, quindi il cibo può essere sostituito con brodo di pollo con cracker. Non dimenticare la bevanda abbondante. per esempio, se c'è una marmellata di lamponi o ribes, renditi un compotic e bevi il più spesso possibile.
In caso di malattia, i medici consigliano un cibo parsimonioso per aiutare il corpo - ad escludere il consumo di cibi grassi, fritti, affumicati e abbondanti.
Non c'è bisogno di inventare nulla. Di regola, vuoi sempre bere con tali malattie. E mangia, se il corpo richiede, con enfasi sull'utilità del cibo assunto per il trattamento.
Sì, lo so che è strano, ma ho 12 anni. Ho la febbre, un colpo di tosse e non voglio mangiare nulla. E a causa di questo, ho una temperatura di 34-35. Cosa posso fare, posso solo mangiare purè di patate, ma capisci che la mamma non può cucinare per sempre purè di patate. Cosa fare
Sì, lo so che è strano, ma ho 12 anni. Ho la febbre, un colpo di tosse e non voglio mangiare nulla. E a causa di questo, ho una temperatura di 34-35. Cosa posso fare, posso solo mangiare purè di patate, ma capisci che la mamma non può cucinare per sempre purè di patate. Cosa fare
Non vuoi mangiare con la malattia, è normale?
La temperatura è di circa 38. Sono guarito, ovviamente) Ma non voglio mangiare affatto (voglio solo frutta o verdura e succhi (ne mangio e ne bevo abbastanza), bevo anche acqua spesso.È possibile per tutto il giorno che non sei normale?) sgranocchiare qualcosa
Certo, questo è normale. Il corpo ha gettato tutte le sue forze per combattere la malattia, non dipende dall'elaborazione del cibo. Quando la febbre, cioè, non lo vuole. Ti consiglio di bere più tè con il limone. È più o meno appagante e di nuovo limone. vitamina C. Anche malati possono bere brodo di pollo. Preferibilmente non da cubetti, ovviamente. Se non vivi da solo, allora chiedi di cucinare.
Anche se qui conosco un uomo che ha chiesto sempre più gnocchi di mamma. Mi sarei ammalato quando sono malato, non mi sto prendendo un pezzo in gola.
Cosa può e non può mangiare e bere con il raffreddore?
Un raffreddore lieve può di solito andare via dopo una settimana o due, anche senza trattamento. Tuttavia, i prodotti opportunamente selezionati contribuiranno ad accelerare il recupero e ad alleviare molti sintomi spiacevoli.
Potresti non voler mangiare molto durante il raffreddore e l'influenza potrebbe farti perdere l'appetito.
Non dovresti forzarti, ma devi comunque assicurarti che il tuo corpo riceva l'energia e i nutrienti necessari per una pronta guarigione.
Cosa bere con il raffreddore?
Bere molti liquidi è uno dei compiti più importanti durante la malattia.
A causa del comune raffreddore, della sudorazione durante la febbre e di altri sintomi, il tuo corpo potrebbe perdere molto liquido.
Tutto ciò può portare alla disidratazione se non si riempie la mancanza di acqua.
Una grande quantità di acqua non solo fornisce un recupero rapido, ma diluisce anche l'espettorato e riduce la congestione nasale.
L'umidità aiuta il tuo corpo a funzionare correttamente e in modo più efficace a proteggerti da raffreddori e influenza.
Per raffreddori e influenza, bere almeno 8 bicchieri di 250 ml di liquidi al giorno.
Ma non essere troppo zelante, perché una grande quantità di acqua può portare a iponatremia, in cui c'è una diminuzione del livello di sale nel sangue. È meglio concentrarsi sul senso della sete.
- Se si prende cura di un bambino di età superiore a un anno, fare attenzione a bere 90-120 ml di liquido all'ora.
- I bambini al di sotto di un anno si consiglia di bere almeno 30-60 ml di acqua all'ora.
- Le donne in gravidanza devono aumentare l'assunzione di liquidi a 10 tazze di 250 ml al giorno.
Bevande che hanno bisogno di bere con il raffreddore
Acqua - la bevanda migliore durante il raffreddore e l'influenza, poiché aiuta a idratare le mucose della gola.
Anche le bevande calde sono adatte, poiché il vapore che producono riduce la congestione. Inoltre, puoi bere:
- succhi di frutta
- Tisana (salvia, timo)
- Tè verde
- Bevanda allo zenzero
- Acqua tiepida con miele e limone
- brodo
- Bevande al latte e latticini
Molte persone credono che i latticini aumentino la quantità di muco e conducano alla congestione nasale, ma questo è un mito.
Cosa non bere per raffreddore e influenza
È meglio evitare le bevande contenenti caffeina, poiché si disidratano. Questi includono caffè, cola, bevande energetiche e tè nero.
Anche l'alcol si asciuga e colpisce il sistema immunitario, il che rende una persona più suscettibile a varie infezioni.
Ti piacerà anche - Questo vegetale riduce l'infiammazione, migliora la salute delle articolazioni e abbassa il colesterolo.
Quali alimenti ci sono per il raffreddore?
Il cibo sano durante il raffreddore svolge un ruolo importante nel recupero. Mentre il tuo appetito rischia di essere meno durante questo periodo, il tuo corpo ha bisogno di più energia e sostanze nutritive per combattere le infezioni. I bisogni del tuo corpo saranno ancora più alti durante la temperatura.
Si ritiene che un adulto spenda il 13% in più di energia per ogni aumento di 1 ° C della temperatura corporea.
Poiché il tuo corpo sta spendendo più energia e probabilmente mangi un po ', inizierai a dimagrire temporaneamente.
Non è necessario seguire una dieta speciale durante il raffreddore e l'influenza, ma è necessario includere:
- Prodotti nutrizionali, compresi frutta e verdura
- Prodotti che potenziano il sistema immunitario
- Prodotti che alleviano i sintomi della malattia, come la congestione nasale
- Prodotti a consistenza morbida che facilitano la deglutizione in caso di mal di gola
Prodotti per il miglioramento dell'immunità
- yogurt
- kefir
- Salmone e tonno
- seme di lino
- noci
Prodotti contenenti vitamina C:
- Arance e pompelmi
- Peperone dolce
- fragole
- pomodori
- ananas
- broccoli
Alimenti ricchi di vitamina E:
Prodotti contenenti selenio:
È necessario includere nella dieta verdure e frutta di diversi colori (rosso, arancione, verde e viola). Questo ti fornirà tutte le vitamine e gli oligoelementi necessari.
Zuppa di pollo è uno strumento scientifico collaudato per alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza. Riduce l'infiammazione diluendo la flemma e riducendo la congestione. Beneficia anche del vapore caldo della zuppa, che migliora anche la condizione per il raffreddore.
I prodotti acuti aiutano ad alleviare i seni nasali. Puoi includere cibi come rafano e peperoncino.
Perdita di appetito nei bambini
I bambini spesso perdono l'appetito durante il raffreddore. Non devi preoccuparti se il bambino non mangia, o se il suo appetito diminuisce significativamente di alcuni giorni - questo è normale. Offri cibo per bambini quando sono affamati e dai cibi morbidi facili da inghiottire.
Non voglio mangiare con il raffreddore
Durante un raffreddore, virus, influenza, è meglio non mangiare in linea di principio
E molto dannoso forzare mangiati! Quindi, le forze del corpo, che avrebbe inviato per combattere la malattia, ci dirottano verso la digestione del cibo, questo non è logico, per non dire altro :)
Riguardo al "molto" non lo so, ma dobbiamo credere nelle forze della natura. Le nostre menti sono dozzine di anni, nel migliore dei casi, e le forze della natura sono milioni.
Per quattro anni sono andato negli ospedali, ho speso molti dei miei stipendi in medicinali, le mie condizioni sono peggiorate. Poi ha preso, come si dice in questi casi, per la mente. Ho letto, ovviamente, in anticipo, quindi mi sono fidato delle forze della natura. Per tre anni non sono andato all'ospedale, non ho bevuto cure - la maggior parte delle piaghe è scomparsa completamente, quello che è rimasto 1-2 - Conosco l'ulteriore linea d'azione.
15 prodotti che sono meglio non mangiare durante il raffreddore
Hai vestito bene, mangiato bene, camminato all'aria aperta e condotto una vita attiva, ma ha comunque preso un raffreddore. Non c'è bisogno di arrabbiarsi! Il trattamento prescritto dal medico, così come la dieta anti-freddo, ti metteranno in piedi in breve tempo. Cosa devi sapere sulla nutrizione durante la malattia? E quali prodotti sono importanti da escludere dal tuo menu per diventare sani e attivi?
Dieta per il raffreddore: regole importanti
La saggezza popolare inglese prescrive "di affamare la febbre", ma gli scienziati sono categoricamente contrari a ridurre la quantità di cibo nel menu di una persona malata. Gli studi dimostrano che quando ci ammaliamo, il corpo ha bisogno di più calorie per funzionare correttamente e resistere alle malattie.
Una delle cose peggiori che puoi fare quando prendi un raffreddore è smettere di mangiare una dieta equilibrata, limitandoti alle calorie. Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti che sono necessari, anche per rafforzare il sistema immunitario. Quindi, la nutrizione è una condizione importante per un rapido ritorno a una vita sana.
Ma non è un segreto che febbre alta, dolori muscolari, mal di gola e altri sintomi del raffreddore influenzino negativamente l'appetito. A volte è difficile costringersi a mangiare almeno un pezzo di carne magra o bere un bicchiere di brodo. In questo caso, devi pianificare una dieta, ascoltando il tuo corpo.
Un'abbondante bevanda calda e un cibo moderatamente ipercalorico danno al corpo energia supplementare, senza la quale il recupero è impossibile. Entrando nel corpo in modalità "digiuno", un malato peggiora i sintomi e prolunga la malattia.
Per una comoda ripresa segui le seguenti regole:
- Mangia quando sei affamato, non solo mentre mangi.
- Mangia frazionario Pianifica 5-6 piccoli pasti invece di 3 pasti principali.
- Tieni a portata di mano cibi sani.
- Limitare l'assunzione di liquidi durante i pasti.
Quali prodotti sono meglio non mangiare quando si ha il raffreddore o la tosse?
Dessert dolce: dolci, torte, caramelle
torte Lush, biscotti al cioccolato, cioccolatini e altri dolci, ricco di negozi pasticcerie, durante il freddo è meglio escludere dal suo menu. Il fatto è che riducono l'attività dei leucociti, cellule del sangue che resistono con successo a virus e batteri. Appoggiandoti ai dolci, esponi il tuo corpo a un ulteriore rischio, impedendogli di combattere attivamente il comune raffreddore.
Inoltre, i prodotti di farina con varie polveri - zucchero a velo, fiocchi di cocco o semi di papavero, possono irritare il mal di gola, provocando ulteriori attacchi di tosse.
Cosa sostituire?
Preferisco cracker salati, fegato galetny e toast semplici. Questo cibo luce non causerà danni, ma, al contrario, sarà ben percepito dal tubo digerente, se avete problemi di digestione, mal di stomaco si verifica. Nella lista dei prodotti salutari per il raffreddore anche frutta secca - prugne, fichi, albicocche secche.
Prodotti lattiero-caseari: kefir, ryazhenka, yogurt
Se i prodotti caseari sono utili durante ARVI e ARI è una domanda pressante per i ricercatori. Molti esperti spingono ad abbandonare i latticini ai primi sospetti della malattia, perché possono contribuire alla formazione di muco, che aumenta i sintomi della tosse "umida" e del naso che cola. Altri dicono che non ci sarà alcun danno da un bicchiere di latte caldo con miele, ma c'è qualche beneficio.
Il punto di disaccordo è l'opinione del Dr. James Stekelberg, professore di medicina, consulente nel dipartimento di malattie infettive presso la Mayo Clinic School of Medicine. "Sebbene l'uso di latticini possa contribuire alla formazione di muco, il latte non ispessisce l'espettorato e non peggiora le condizioni del paziente."
Cosa sostituire?
Se non riesci a immaginare la tua vita senza latticini, sostituisci il grasso "latte acido" con latte dell'1% -2,5% di grassi. Ti piace il riscaldamento delle bevande? Bere tè caldo alla menta, ha elevate proprietà analgesiche e, in combinazione con il miele, ammorbidisce la gola e cura la tosse. Un'altra grande opzione - succo di mirtillo rosso - una fonte naturale di vitamina C, rafforza il sistema immunitario.
Prodotti semilavorati, fast food, salsicce
Più forte è il tuo stato freddo e grave, più facile dovrebbe essere il cibo per lo stomaco. Includere nella dieta piatti che creano un carico maggiore sul tratto gastrointestinale, è irto di salute. Pertanto, al momento della malattia, rifiutare di mangiare prodotti semilavorati e fast food - sono difficili da digerire, creando una pesantezza allo stomaco. È anche desiderabile ridurre la quantità di cibi salati e ricchi di spezie, perché può irritare la parete intestinale.
Per quanto riguarda i cibi fritti, dovrebbe essere completamente escluso. La categoria "tabù" comprende prodotti semilavorati - pancake, torte, ecc. E prodotti "sani" - carne costante, prosciutto di pollo. Oltre all'alto contenuto di grassi dei cibi fritti, spesso contiene anche sostanze cancerogene. Costringendo il fegato e il cuore a combattere con tutto questo, si carica ancora una volta il corpo, che ora ha altri compiti.
Cosa sostituire?
I prodotti a base di carne durante il raffreddore comune sostituiscono con successo la zuppa di spaghetti di pollo. I ricercatori della University of Nebraska Medical Center (Il Nebraska Medical Center) hanno dimostrato che questo semplice piatto dà all'uomo malato un sollievo. Poiché l'amminoacido cisteina contenuto nel pollo contribuisce alla diluizione dell'espettorato e alla sua espettorazione efficace, e il brodo caldo protegge il corpo dalla disidratazione, aiuta a combattere l'infiammazione in gola. Qualche altra opzione per un appetitoso pranzo caldo: verdure al vapore con una fetta di carne, cereali e un pezzo di pesce al vapore, stufato di verdure.
Cibo piccante e speziato, conservazione
Antipasti coreani, insalate speziate, cibo in scatola e piatti a base di "granello di pepe" intensificano la secrezione di succo gastrico e possono causare bruciori di stomaco. Se il paziente ha una storia di gastrite, è severamente vietato utilizzare tutto quanto sopra. L'irritazione delle pareti dello stomaco può causare una ricaduta della malattia e quindi la gastrite può essere aggiunta a un raffreddore. I cibi piccanti sono un frequente colpevole di dolori addominali e nausea.
Consigli popolari: mangiare più cipolla, rafano e aglio durante una malattia non è per tutti. Sebbene il succo di queste verdure e contribuisca al sollievo della respirazione nasale, il gusto acuto e ricco irrita il già mal di gola, causando disagio. Pertanto, è necessario utilizzare i prodotti elencati rigorosamente con moderazione, la cosa migliore è aggiungere il succo ad altri piatti.
Cosa sostituire?
Un'alternativa al menu piccante saranno i sapori delicati di riso, grano saraceno e farina d'avena, patate bollite. Puoi usarli da solo o aggiungere pollo o tacchino al forno senza pelle, insalate leggere. Si prega di notare che ci sono broccoli crudi e altri tipi di cavolo, proprio come non dovresti appoggiarti a fagioli e funghi. Causeranno gonfiore, possono causare un aumento della flatulenza e causare diarrea.
Tè nero, caffè, energia
Durante il raffreddore, potresti voler rallegrare bevendo una tazza di caffè forte o una bottiglia di energia. Queste bevande sono davvero in grado di dare il vigore desiderato e portare il corpo ad un tono. Ma l'effetto sarà di breve durata - sarà sostituito da letargia, ansia, stanchezza e perdita di umore. Inoltre, caffè e tè nero forte possono aumentare il mal di gola, soprattutto se l'infiammazione è grave. I medici sconsigliano le bevande contenenti caffeina durante la malattia.
Cosa sostituire?
Puntare sulle erbe lenitive e lenitive della gola, bere acqua zuccherata con limone e zenzero. Ma per bere bevande e succhi di frutta confezionati non è raccomandato. A causa del loro alto contenuto di zucchero e conservanti, possono aumentare l'infiammazione e lavorare contro il tuo sistema immunitario. Solo i succhi concentrati naturali, leggermente diluiti con acqua pura, sono benefici.
E assicurati di appoggiarsi a frutta fresca e bacche, sono la migliore fonte di allegria e buon umore. L'unica eccezione alla regola è rappresentata dagli agrumi, che dovrebbero essere usati con cautela. Grazie alla presenza di vitamina C, sono ottimi per accelerare il processo di recupero e rafforzare il sistema immunitario, ma possono causare una reazione allergica.
Si ritiene che le stagioni fredde siano il periodo autunnale (settembre-novembre) e primaverile (marzo-aprile) in cui il corpo umano, in particolare l'abitante di una città, è indebolito dall'assenza del sole e dal ritmo intenso della vita. La prevenzione è il modo migliore per proteggere il corpo. E, come sai, è meglio farlo diversi mesi prima dell'inizio della stagione fredda.
Quindi, l'esposizione al sole (naturalmente in un "tempo sicuro"), il nuoto in mare, il camminare all'aria aperta, l'uso attivo di frutta e verdura, soprattutto giallo e rosso, in cui ci sono molte vitamine benefiche e oligoelementi, rafforzeranno il corpo prima che i rischi aumentino malattie catarrali.
Quando arriva la stagione dei raffreddori, devi continuare a mangiare frutta e verdura, ma aggiungi al menu kiwi e agrumi, che contengono molta vitamina C, oltre a bere infuso di rosa canina con miele - sia gustoso che sano. Durante questo periodo saranno necessari anche alimenti che contengono proteine, come pesce, pollo e frutti di mare.
Perché non vuoi mangiare quando hai freddo perché?
Nonostante il termine "freddo" non sia un concetto medico, la parola è saldamente inclusa nel lessico non solo delle persone a livello familiare, ma anche dei dipendenti delle istituzioni mediche. Abbastanza spesso, si riferisce a condizioni patologiche che si sviluppano a seguito di ipotermia. I sintomi clinici in questo caso sono simili e sono caratterizzati da malessere, tosse, mal di gola, naso che cola, febbre a numeri subfebrilari. Questi sintomi si sviluppano a seguito dell'azione della flora opportunistica, che viene attivata dalle basse temperature.
Il ruolo dell'immunità
Le persone che si trovano in condizioni climatiche simili reagiscono in modo diverso all'ipotermia. Per alcuni, questo episodio passa senza lasciare traccia, l'altra parte nota una leggera indisposizione con fenomeni catarrali minimi. La salute degli altri può deteriorarsi notevolmente, il che li costringe a chiedere aiuto a un medico e persino a ricevere cure ospedaliere per polmonite o esacerbazione.
Iniziamo con la terminologia in modo che non ci sia confusione nei concetti. L'ARI è una malattia respiratoria acuta. "Respiratorio" significa che il tratto respiratorio (respiratorio) è interessato, tra cui un numero di organi attraverso i quali l'aria passa quando una persona respira. Questa è la cavità nasale, la faringe, la laringe con corde vocali, trachea, bronchi, bronchioli e alveoli dei polmoni. A volte viene utilizzato il termine SARS - infezione virale respiratoria acuta - un caso particolare e più frequente di infezioni respiratorie acute, poiché la maggior parte delle infezioni respiratorie acute, almeno all'inizio della malattia, sono causate proprio da virus trasportati dall'aria. Con una formulazione dettagliata della diagnosi, è consuetudine specificare gli organi, principalmente interessati in ogni caso particolare. Ad esempio, se un paziente ha una malattia respiratoria acuta con naso che cola, mal di gola, allora il medico probabilmente lo diagnosticherà con ARVI; Rinofaringite, e se questo paziente ha anche una tosse secca, ma il medico non ha sentito la patologia polmonare (tipica dell'infiammazione tracheale) - è più probabile.
Ciao, miei cari operatori sanitari!
Prima di allora, ho scritto principalmente su prodotti utili, vitamine e altri materiali in stile Malyshev. È ora di tagliare qualcosa di più forte.
Porta via i tuoi figli e parenti anziani dallo schermo, prepara l'intero set di espressioni "forti". Ora leggerete un articolo molto controverso.
Quando espongo i pensieri che ascolterai adesso, i miei amici e parenti stanno sorridendo con indulgenza, e dietro la mia schiena dicono che "Sergey è proprio questo. Togo e guarda iniziare l'urinoterapia per promuovere ".
Oggi parleremo di ciò che è doloroso.
Sei ancora qui? Quindi continuiamo...
Il discorso in questo articolo si concentrerà sul comune raffreddore.
Perché la medicina moderna non è in grado di sconfiggere un freddo così semplice e familiare?
Perché a volte una leggera brezza è sufficiente per "recuperare" il nostro diavolo e talvolta congelare per diverse ore nel gelo.
Infatti, durante una malattia, l'appetito, al contrario, dovrebbe diminuire. Ciò è dovuto al fatto che il corpo accumula forza per combattere la malattia. Ma ci sono situazioni in cui, con la bocca dolorante, l'opposto della sua bocca non sembra chiudersi e la persona sente costantemente una sensazione di fame.
Infatti, l'aumento dell'appetito e della malattia può essere correlato, ma solo indirettamente.
Naturalmente, durante la malattia dovuta a congestione nasale o, ad esempio, a una tosse estenuante, il sonno di una persona è disturbato. Di conseguenza, si alza al lavoro al mattino, si sente assonnato. È la mancanza di sonno che può causare una costante sensazione di fame. Il fatto è che la mancanza di sonno riduce il livello di leptina, che è responsabile del controllo dell'appetito e del peso; Se sei malato, a casa e non vai al lavoro, molto probabilmente mangi cibo davanti allo schermo della TV. Così, guardando attraverso la tua serie preferita, ti dimentichi di ciò che mangi e mangi "sulla macchina". Il tuo cervello non può controllare la sensazione di sazietà perché.
Le malattie respiratorie spesso avvengono facilmente, possiamo quasi sopportarle "ai nostri piedi", ma un raffreddore senza temperatura può anche causare ansia. In primo luogo, l'assenza di temperatura non significa sempre che la malattia sia innocua e, in secondo luogo, l'assenza di questo sintomo è spesso fuorviante e non abbiamo alcuna fretta di discutere una grave malattia con un medico professionista.
Perché un raffreddore si sviluppa senza febbre?
Il raffreddore nella gente comune, e l'ARVI nella letteratura medica, è uno stato di malessere, che di solito si verifica sullo sfondo dell'ipotermia generale. Possiamo congelare in inverno e in estate in una brutta copia. Ancora più probabile nel periodo della cosiddetta off-season - in primavera o in autunno inoltrato - quando il tempo cambia in modo drammatico e imprevedibile, e non è sempre possibile scegliere un guardaroba di conseguenza.
Tuttavia, è facile vedere che una persona si bloccherà e non si affretterà nemmeno a riscaldarsi dopo l'arrivo.
La domanda sul perché soffro spesso di raffreddore, richiede una risposta immediata. Il corpo non è in grado di superare la malattia. Perché? La ragione potrebbe essere in bassa immunità. L'immunità è un potente sistema che aiuta ad affrontare eventuali effetti negativi sul corpo, ad esempio, virus, infezioni. Che porta al raffreddore. Rafforza le difese del tuo corpo!
Come rafforzare il sistema immunitario?
- Il potente immunostimolante è il miele. Ha un'intera gamma di proprietà utili. Delizioso e curativo. Scegli un miele di alta qualità. Il miele di acacia, greco e lime è considerato il più prezioso.
- Indurisci te stesso. Se ti ammali durante la stagione fredda o quando cadi sotto la pioggia, uccidi il tuo corpo. Bene inizia a indurire in estate. Il corpo percepisce l'acqua fresca senza stress. Poi un po 'più tardi puoi rendere l'acqua un po' più fresca. E così gradualmente il tuo corpo guadagnerà.
Mal di gola, naso che cola, starnuti, debolezza - sintomi che ci raggiungono nel momento più inopportuno. Per non rimanere ammalati, esaminiamo le cause dei raffreddori frequenti.
SARS: la diagnosi non è fatale, ma terribilmente pristavuchy. Fare male è sgradevole, ferire è scomodo, specialmente se una persona lavora. Oltre al fatto che la vittima si sente male, infetta ancora i suoi colleghi, e se redige una lista malata, diventa immediatamente sgradevole ai suoi superiori.
La ragione principale e più frequente del costante raffreddore ricorrente è l'atteggiamento incurante e irresponsabile nei confronti di se stessi e della propria salute. La necessità di correre velocemente nel gelo da una stanza calda il più rapidamente possibile è in quel momento più importante di un minuto di ritardo, ma comunque di poter indossare indumenti caldi.
La presenza di cattive abitudini è una possibile causa di freddo costante come:
A causa di un tale carattere di massa di sconfitta da infezioni virali e dovuto al fatto che la nostra popolazione non prende sul serio il raffreddore, auto-medicandosi e usando vari rimedi popolari, sono sorti molti miti e idee sbagliate riguardo all'ARVI. Questi miti, che circolano costantemente tra le persone, interferiscono con la diagnosi tempestiva e il trattamento del raffreddore. Fateci smantellare e decostruire.
Il primo equivoco è che in inverno, nell'aria fredda ci sono molti più virus, e quindi nella stagione fredda le persone si ammalano più spesso.
.
Perché abbiamo davvero un raffreddore? Si scopre l'ipotermia - non la principale causa di morbilità dei residenti urbani. Viviamo in case e appartamenti riscaldati, andiamo in un trasporto riscaldato, lavoriamo in casa. Il fatto è che una diminuzione del sistema immunitario si verifica per una serie di motivi. Stress, superlavoro, vaccinazioni, mancanza di sonno, dieta, sindrome premestruale, disturbo intestinale. E questo non è l'elenco completo dei fattori di rischio per le infezioni virali respiratorie acute e l'influenza.
Consideriamo ora più in dettaglio queste ragioni.
Un vaccino è un prodotto medico, il cui scopo è quello di creare un'immunità sostenibile alle infezioni. In questo momento, il corpo è sensibile ai batteri e ai virus, quindi la quarantena non sarà superflua.
2. Mancanza di sonno.
Per i lavoratori, questo è un problema tipico. Quando dormiamo, si producono ormoni responsabili dell'immunità, quindi un sonno completo è la condizione principale per una buona salute.
Si verifica negli adulti.
La SARS, che la voce popolare ha definito fermamente un raffreddore, non si applica alle infezioni rare o in via di estinzione. Al contrario, occupa giustamente una posizione di leadership tra le malattie più comuni del mondo. E probabilmente, quindi, le domande su un comune raffreddore spesso preoccupano sia i vecchi che i giovani.
Cosa può essere fatto da un raffreddore e cosa non dovrebbe essere fatto? Cosa bere con ARVI, da ARVI e dopo? È possibile mantenere un normale stile di vita con il raffreddore, o dovrei andare a letto per una settimana? Sì, e, naturalmente, cosa è possibile con le infezioni respiratorie acute nelle donne in gravidanza e in allattamento, che tradizionalmente hanno poco da fare tranne i prodotti sani?
Ci sono davvero molte domande, ma non molte risposte. Pertanto, daremo loro un articolo separato, e cercheremo di non nascondere nulla dallo sguardo di lettura curioso.
Prima di continuare a leggere: Se stai cercando un metodo efficace per liberarti da raffreddore, faringite, tonsillite, bronchite o raffreddore, assicurati di guardare questa sezione del sito dopo aver letto.
L'uso e la ristampa dei materiali stampati sul sito woman.ru è possibile solo con un link attivo alla risorsa.
L'uso di materiali fotografici è consentito solo con il consenso scritto dell'amministrazione del sito.
Inserimento della proprietà intellettuale (foto, video, opere letterarie, marchi, ecc.)
Sul sito woman.ru è autorizzato solo alle persone che hanno tutti i diritti necessari.
Nonostante il fatto che stiamo facendo tutto il possibile per non ammalarci durante il periodo invernale, quasi ogni persona ottiene anche un naso che cola meno. Durante la stagione dell'influenza e dei raffreddori, è necessario conoscere l'elenco di cibi e bevande che ti consentiranno di tornare al lavoro il più presto possibile.
Molto spesso durante il raffreddore o l'influenza non c'è assolutamente appetito, ma il nostro corpo ha bisogno di cibo per combattere virus e malattie. Quindi cosa mangiare quando sei malato? Dopo tutto, è necessario scegliere cibo leggero, nutriente e sano, in modo che il corpo ottenga la massima quantità di sostanze utili e nutrienti per combattere la malattia e allo stesso tempo spenda la quantità minima di energia per digerire il cibo. Oltre al fatto che il cibo deve essere nutriente, deve anche essere gustoso, perché durante una malattia vuoi accontentarti di piccole gioie.
Cosa mangiare, quando sei malato e perché?
Durante la malattia, il nostro corpo ne ha bisogno.
Anche se con il raffreddore potresti sentirti completamente malato, ma se tutto va come al solito, allora molto probabilmente ti riprenderai in una settimana. Il cattivo
Cosa succede se ti senti male?
La stagione fredda, cioè il periodo da ottobre a marzo, è contrassegnata non solo da un cambiamento del clima, ma anche dalle conseguenze negative che colpiscono il nostro corpo. Prima di tutto, il freddo può causare il congelamento del corpo, che porta al freddo. E inoltre, come è noto, il clima umido e freddo è favorevole alla diffusione di un'infezione virale. Come risultato di tutto ciò, c'è una grande possibilità di ammalarsi. Quindi, in questo articolo, i giornalisti di Timelady.ru ti diranno cosa fare se senti che stai iniziando a ammalarti.
Nessuno di noi vuole ferire, ad eccezione di quelli a cui piace andare a casa pigramente una settimana o due. La maggior parte di noi semplicemente non ha il tempo di ferire, e in secondo luogo, non vogliamo. La malattia ci fa uscire dal solco, dal momento che non lavoriamo, e, di norma, nessuno farà il nostro lavoro per noi, si accumulerà fino a quando non lo lasceremo.
Registra la navigazione
Seguire le regole della nutrizione per il raffreddore.
Seguire le regole della nutrizione per il raffreddore.
Una corretta alimentazione per il raffreddore e il regime di bere contribuisce a una ripresa più rapida. Una dieta sana è sempre necessaria, e specialmente in caso di malattia. Quando una persona è malata di raffreddore o ARVI, come credono i dottori, non c'è desiderio né bevimento. Ma dobbiamo seguire le regole della nutrizione per il raffreddore per aiutare il corpo nella lotta contro le infezioni.
Vi invito al gruppo su Subscribe.ru: People's Wisdom, Medicine and Experience
bere con il raffreddore
Bere con un raffreddore
Prima di tutto, è necessario rispettare il regime di bere per il raffreddore. È necessario bere più del solito, poiché bere in abbondanza è il principale aiuto nella lotta contro il raffreddore. Si consiglia di bere qualche sorso ogni 15 minuti. Il fluido rimuove bene le tossine che si formano quando il corpo sta combattendo contro il virus.
Non dovresti bere bevande acide se ti fa male la gola. Le bevande acide includono i succhi di agrumi, quindi è meglio dare la preferenza alle tisane in questo momento. Puoi fare il tè con camomilla, origano, fiori di tiglio, timo. Questi tè aiutano il corpo a combattere virus e batteri, distruggendoli.
Se la tosse è iniziata, è meglio bere acqua minerale con il latte. Una tale composizione della bevanda aiuta a scaricare meglio l'espettorato. Dovrebbe bere sotto forma di calore. La bevanda che brucia può solo danneggiare le mucose. Durante una malattia è necessario rifiutare il caffè forte. Se una persona malata ha la febbre, allora una bevanda forte aggraverà la situazione sovraccaricando il cuore.
Se hai un naso che cola, dovresti bere bevande leggermente acidificate. È possibile attivare la modalità di bere il tè o l'acqua semplice con succo d'arancia, che devi spremere te stesso. Succo e tè o acqua dovrebbero essere equamente divisi. Le bevande alla frutta di mirtillo o mirtillo sono molto buone durante questo periodo.
Ma non dobbiamo dimenticare che le bacche e i frutti freschi non possono essere combinati con l'acqua bollente, poiché la vitamina C è parzialmente distrutta, è necessario immergere una fetta di limone non nell'acqua bollente, ma nel tè leggermente raffreddato. Allo stesso tempo, puoi aggiungere un cucchiaio di miele.
Corretta alimentazione con un raffreddore
latticini per il raffreddore
Cos'è un raffreddore?
I prodotti lattiero-caseari e la ricotta dovrebbero essere la base della nutrizione per il raffreddore. Questi prodotti sono ricchi di proteine, facilmente assorbibili dall'organismo e aiutano anche a riparare le cellule danneggiate dal virus. E se una persona viene trattata con antibiotici, le bevande a base di latte fermentato, che sono arricchite con bifidocultura, sono semplicemente necessarie.
Se non c'è appetito?
Supponiamo di voler seguire le regole del mangiare con il raffreddore, ma non c'è appetito. Durante una malattia in una persona, può spesso essere assente. Questo è un segno che il corpo sta lottando con l'infezione. Pertanto, all'inizio della malattia, puoi andare d'accordo soprattutto con il bere.
Puoi usare il brodo di pollo aggiungendo l'aglio tritato. Questo brodo influenzerà il corpo come una medicina. Non è necessario preoccuparsi del fatto che non c'è appetito, perché quando il miglioramento dello stato di salute arriverà, si riprenderà.
Potenti sostanze antivirali si trovano in pepe, ravanello, aglio, cipolle e rafano, ma tutti possono irritare la mucosa orale. È meglio aggiungere il succo di aglio, cipolle, ravanelli al miele, che ben mitiga le loro proprietà irritanti e migliora l'azione terapeutica.
Cos'altro puoi mangiare e cosa no
Durante il periodo della malattia è meglio mangiare carne e pesce in forma bollita. Le carni affumicate e la carne grassa dovrebbero essere scartate. È anche necessario astenersi dalle marinate acide di tutti i tipi.
È importante osservare una corretta alimentazione per il raffreddore, non solo se si è malati, ma anche per la prevenzione. Se segui le regole della nutrizione durante il periodo di raffreddore, non creerà stress inutile sul corpo umano, e resisterà alle malattie e, se mai, le affronterai più velocemente. Ti benedica!
Se trovi un errore, seleziona il frammento di testo e premi Ctrl + Invio.
Dieta per il raffreddore: la lotta contro l'infezione
Come ridurre il tempo di malattia? Combatti il corpo contro le infezioni
Annusando naso annusando - un fenomeno ordinario. Non presti attenzione a lui. Ma se a questo si aggiungono il calore e i dolori e la testa è come il ferro di maiale, dovrai andare a letto con una piacevole consapevolezza che cadrai fuori dalla vita per almeno una settimana. È possibile in qualche modo ridurre il tempo?
Freddo solo a prima vista mal di testa senza pretese. In realtà, è una malattia abbastanza grave causata da vari agenti patogeni. Solo gli scienziati creeranno un farmaco contro un singolo ceppo di virus - ne appariranno immediatamente di nuovi, con i quali il nuovo farmaco è un granello. Quindi rimane per noi sopportare il fatto che i farmaci solo alleviare i sintomi di un raffreddore, e il corpo deve combattere l'infezione. Come si autoprotegge dalle infezioni e quali sostanze sono necessarie per questo?
La mobilitazione delle nostre difese avviene sotto l'azione degli ormoni surrenali - deossicorticosterone e cortisone. Di conseguenza, il primo passo sulla via per liberarsi da un raffreddore il prima possibile è attivare il lavoro delle ghiandole surrenali. Ciò richiede grandi quantità di acido pantotenico. La fase successiva nella lotta contro l'infezione è la sintesi di globuli bianchi e corpi immuni. Non si formano dall'aria, dal nulla. Per crearli, il corpo ha bisogno di un materiale da costruzione - proteine di alta qualità e singoli amminoacidi - treptofano e metionina.
Vitamine B1, B2, acido folico, biotina e niacina servono come strumenti per la costruzione "pacifica". Ma le cellule di difesa sintetizzate non sono tutte potenti. Sono fortemente afflitti da radicali liberi e tossine microbiche. Inoltre, possono subire un attacco accidentale da parte degli alleati, che hanno confuso i loro e gli altri nel fervore della battaglia. Le vitamine A e C, i bioossidanti, che sono un altro componente dell'antiossidante, la vitamina E, sono coinvolte nella protezione delle cellule immunitarie e nella loro efficienza di combattimento. Infine, l'organismo che neutralizza i microbi nemici deve essere purificato dalle conseguenze della loro attività violenta. Questo aiuto è fornito da fibre e grandi quantità di liquido.
Tale è lo schema della lotta del corpo contro qualsiasi - sottolineiamo: qualsiasi - un'infezione. Non cambia a seconda del tipo di batteri o virus che hanno causato la malattia. Quindi se ti procuri tutte le sostanze sopra elencate, hai la possibilità di far fronte a un raffreddore non in una settimana, ma in un massimo di quattro giorni. A proposito, ti sentirai molto meglio in questo momento.
Il primo giorno di malattia. Vitamine per il raffreddore
Una volta che si sente primi sintomi di malessere, mangiare, e dopo i pasti prendere 2 grammi di vitamina C, 200 mg di acido pantotenico, 30 mg di vitamina B6. Ripeti l'attacco di vitamina dopo tre ore e poi ogni due ore prima di andare a letto, prendi la metà della dose di queste vitamine.
Un massiccio colpo di vitamine, inflitto all'infezione al momento del suo inizio, non ti farà ammalare. Il giorno dopo, devi solo aggiustare l'effetto, prendendo tre volte al giorno, 1 g di vitamina C, 100 mg di acido pantotenico e 10 mg di vitamina B6. Per i successivi tre o quattro giorni, sostenere il corpo convalescente con due palline (o compresse) di una complessa preparazione vitaminica.
Secondo giorno, terzo e quarto. Cibo per il freddo
Se il freddo non può essere rimosso immediatamente, cerca di affrontarlo nei prossimi tre giorni. Continuare a prendere preparati vitaminici - 1 g di vitamina C, 100 mg di acido pantotenico, 10 mg di vitamina B6 più uno o due compresse multivitaminico formulazione complessa (per prevenire la carenza di vitamine A, E, B1, B2, acido folico e biotina). Questo è importante perché, a causa della temperatura, l'appetito è perso e smettiamo di prendere le vitamine necessarie dal cibo.
Nonostante il fatto che la carestia nei primi giorni della malattia fisiologicamente giustificato - il corpo tutta l'energia spesi per combattere l'infezione e non vuole trascorrere le forze sulla digestione dei cibi pesanti, cercare di fornire ancora per se stessi proteine complete. Non c'è bisogno di soffrire, costringendo te stesso a mangiare. Bastano un pezzo (30 g) di formaggio grasso al 30% e due bicchieri (500 ml) di grasso del latte allo 0,5%; un uovo di gallina e due cucchiai di ricotta al 10% di grasso; 150 g di pollo bollito e una tazza di kefir. Queste, in sostanza, le porzioni dei bambini si dividono in più parti e le mangiano in 5-6 visite con un intervallo di 2-3 ore.
Se si smette completamente di mangiare con il raffreddore, il contenuto di zucchero nel sangue può scendere drasticamente. Quindi nausea (a volte anche vomito), un forte mal di testa e vertigini saranno aggiunti a tutti il fascino di un raffreddore. Per evitare questi problemi, è necessario ogni due ore per mangiare un po 'di cibo, con zuccheri naturali: una fetta di arancia, una o due cose albicocche secche, un quarto di una banana, una fetta di mela, mezzo cucchiaino di miele, e così via..
I primi tre giorni di raffreddore sono accompagnati da una perdita attiva di sali di sodio. A causa di questo, l'acqua comincia ad accumularsi nei luoghi in cui l'infiammazione è espressa solo più nitide, aumentando la già notevole edema della mucosa, rafforzando mal di gola e congestione nasale. Ripristina l'equilibrio di sodio di molte volte uno strumento collaudato: un bicchiere di acqua tiepida con mezzo cucchiaino di sale e mezzo cucchiaio di soda. O un bicchiere di latte caldo con un cucchiaino di soda. E le sostanze di zavorra possono aiutare a liberare il corpo dalle tossine: Mangiare 2-3 cucchiaini di crusca di grano macinato ogni giorno o 10-150 g di pani ricchi di fibre.
Dovresti bere il più possibile durante un periodo freddo acuto - 6 bicchieri di liquido (senza contare il latte) al giorno, o un bicchiere ogni due ore. Quando la temperatura scende a 37-37,5 °, puoi limitarti a 4 tazze. È meglio bere con un alto contenuto di vitamina C - succo di mirtillo rosso o ribes nero, infuso di rosa canina, succo d'arancia, tè con limone. Adatta, tra l'altro, e bevande vitaminizzate. Ad esempio, due bicchieri di bevanda istantanea "Golden Ball" coprono il bisogno non solo di ascorbato, ma anche delle altre vitamine necessarie per combattere l'infezione. È utile sostituire il latte fortificato latte scremato normale. Anche se non mangi nulla, ma bevi solo un bicchiere di latte caldo fortificato con miele, il tuo corpo avrà abbastanza forza per resistere alla malattia.
Quando i sintomi del raffreddore scompaiono, non avrai bisogno di vitamine nelle stesse quantità, ma i preparati multivitaminici sono un'altra cosa: devono essere presi altri dieci o quattordici giorni. Ciò ti aiuterà a recuperare più velocemente e in modo più efficace respingendo i successivi attacchi di virus autunnali.