Primo medico

Molte persone che hanno appena avuto un'infezione virale respiratoria acuta si lamentano di una condizione debole e debole. Molto spesso, la febbre, la tosse, il naso che cola e altri sintomi della malattia sono sostituiti da una grave debolezza.

In realtà, questo non è sorprendente. Dopotutto, durante la lotta contro la malattia virale del raffreddore, il corpo umano spende molta energia e forza. Pertanto, dopo che la malattia si è ritirata, ci vogliono alcuni giorni prima che una persona ritorni alla normalità.

Il recupero finale dopo ARVI può essere accelerato. Per fare ciò, è necessario rispettare la modalità corretta.

I sintomi dello stato indebolito

Dopo che ARVI è rimasto indietro, adulti e bambini spesso si lamentano di nuovi sintomi spiacevoli. Sono piuttosto individuali, tuttavia, possono essere rintracciati e modelli generali. Quindi, questi includono:

• persistente sensazione di debolezza;
• prestazioni ridotte;
• mancanza di adeguato appetito;
• bassa concentrazione di attenzione;
• può avere le vertigini;
• stanchezza;
• letargia e sonnolenza;
• irritabilità.

In questa situazione, alcuni medici parlano di astenia o sindrome astenica. Questa condizione patologica è caratterizzata da debolezza generale del corpo, sbalzi d'umore, malumore e pianto. Anche un sintomo frequente di astenia è una temperatura corporea abbassata da 35,5 a 36,3 gradi. Tutte le informazioni aggiuntive possono essere trovate nella pubblicazione "Temperatura dopo SARS in un bambino e un adulto".

Se non si presta la dovuta attenzione alla sindrome astenica, può diventare cronica. Inoltre, se non si intraprendono azioni adeguate alla situazione, questo può contribuire allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare.

Cosa fare?

Se hai la debolezza e l'apatia dopo l'ARVI trasferito, allora devono essere prese alcune azioni. Puoi persino parlare della modalità necessaria, che dovrebbe aderire a una persona che si sta riprendendo da un raffreddore.

1. Prima di tutto, dopo la scomparsa dei sintomi della malattia, non si dovrebbe tornare immediatamente al suo ritmo attivo e saturo di vita. Questo processo dovrebbe essere lento e graduale. Non puoi lavorare troppo.
2. È molto importante rilassarsi completamente. Grande importanza è la qualità del sonno. Il tempo di riposo dovrebbe essere sufficiente.
3. Le procedure idriche possono aiutare a ripristinare la vitalità. Prima di tutto, vale la pena parlare di un'anima contrastante. Anche una buona opzione sarebbe un bagno con sale marino. Tuttavia, tali procedure non possono essere abusate.
4. Assicurati di fare passeggiate all'aria aperta. Meglio uscire nella natura. Per i residenti di grandi città, un parco cittadino o una piazza può essere un luogo per tali passeggiate.
5. Anche shock e sovraccarichi nervosi dovrebbero essere ridotti al minimo. Lo stato psicologico positivo è molto importante. A questo proposito, dovresti fare ciò che ami veramente. Sconfiggere l'astenia può aiutare gli hobbies e chattare con gli amici.
6. Una corretta alimentazione svolge anche un ruolo importante e forse decisivo nella vittoria finale su un'infezione virale respiratoria acuta.

Nutrizione corretta dopo la malattia

Mangiare correttamente è necessario non solo durante un'infezione virale respiratoria acuta, ma anche dopo che i suoi sintomi si placano. È il fattore alimentare che diventa uno dei fattori decisivi nella lotta contro l'astenia post-tosse.

Il campo di ARVI dalla tua dieta dovrebbe eliminare completamente cibi grassi e pesanti. Inoltre, non abusare di prodotti a base di farina. La preferenza dovrebbe essere data a cereali, pesce, carne magra, frutti di mare, latticini, verdure fresche e frutta.

Se, avendo avuto un'infezione virale respiratoria acuta, sei di fronte a una mancanza di appetito, non dovresti costringerti a mangiare. In questo caso, consigliamo il brodo di pollo. È possibile aggiungere un uovo sodo e verdure tritate.

Il miele di api fresche può essere un'ottima alternativa ai dolci di pasticceria.

È anche importante bere molti liquidi. Il giorno in cui hai bisogno di bere almeno due litri di liquido. Preferire il tè caldo e dolce al limone. Ciò sconfiggerà rapidamente la sindrome astenica.

Inoltre, non dimenticare di vitamine. Oltre a frutta e verdura fresche, puoi bere un corso multivitaminico. Meglio di tutti, se il medico curante ti consiglierà vitamine specifiche. Inoltre, leggi l'articolo "Come non avere l'influenza".

Come ripristinare il corpo dopo un raffreddore

Il contenuto

I virus insidiosi non solo ci buttano fuori dal solco, tormentando il naso che cola, la tosse, il mal di gola e la febbre. Anche le malattie già sconfitte, se ne vanno, possono colpire l'ultimo colpo. Esausto dal suo corpo non inizia immediatamente a far fronte al solito ritmo di vita per te, perché impone le conseguenze di un raffreddore. Se non aiuta, si può sviluppare astenia, nota anche come "sindrome da stanchezza cronica".

Perché dopo il freddo si sente debole

Per la nostra immunità, una malattia è una lotta continua che richiede la mobilitazione di risorse. In parole povere, la lotta contro i virus consuma energia, che poi deve essere reintegrata.

Gli agenti patogeni intasano il corpo non sono prodotti utili della loro vita. Di conseguenza, si verifica l'intossicazione e il tuo corpo continua a rimuovere sostanze nocive dopo il recupero.

I virus sono in grado di danneggiare a livello cellulare. Dopo il loro impatto, la fame di ossigeno si verifica spesso nelle cellule, il che porta all'indisposizione dell'intero organismo.

Il metabolismo nel corpo che ha avuto la malattia può rallentare. Per questo motivo, non ottieni le parti necessarie di energia dal cibo e le tue riserve interne sono già sprecate. A volte, dopo una malattia, la gente perde notevolmente l'interesse per il cibo.

Non dimenticare la "fatica" puramente psicologica. Per lungo tempo, a causa dei sintomi della malattia, hai sentito un costante disagio, il tuo sistema nervoso ha travolto tutto questo tempo, "trattando" il disagio.

I medici dicono che in media, dopo una ripresa a freddo, abbiamo bisogno di due settimane. Per minimizzare tutte le conseguenze spiacevoli, dopo una malattia non devi lasciare che tutto faccia il suo corso. In caso contrario, il disturbo lieve può andare molto lontano e portare a astenia, che è anche chiamata "sindrome da stanchezza cronica".

Cos'è l'astenia: sintomi, trattamento

Astenia - questa parola gli antichi greci chiamavano lo stato di impotenza. Ora, per vari tipi di astenia, vengono utilizzati nomi come "debolezza neuropsichiatrica", "sindrome da stanchezza cronica", ecc.. La sindrome di Asthenic non è sempre una conseguenza della malattia, in alcuni casi può anche essere un precursore dello sviluppo di alcune malattie. Abbastanza spesso nasce da un sovraccarico fisico o mentale costante.

Segni di astenia:

• una persona si stanca rapidamente, visibilmente perdendo prestazioni;
• l'umore diventa instabile;
• il paziente reagisce a tutto negativamente e perde l'autocontrollo, diventa impaziente e irrequieto;
• si verificano disturbi del sonno;
• suoni acuti, odori pronunciati, colori vivaci possono causare attacchi di irritazione;
• i pazienti possono comportarsi come bambini;
• la debolezza può essere sostituita da brevi lampi di eccitabilità.

Tuttavia, devi essere d'accordo: molte persone si comportano in questo modo a causa dei loro tratti caratteriali, e la debolezza può essere causata da malattie interne non identificate. Questo è il motivo per cui è impossibile fare una diagnosi di astenia, e soprattutto di selezionare farmaci senza la partecipazione di un medico. Ma è del tutto possibile iniziare ad applicare altre raccomandazioni, che sicuramente non porteranno al deterioramento della salute e ad altre conseguenze indesiderabili. Vinceranno un umore oscuro, ma solo in una condizione: prima devi sconfiggere te stesso.

La prima strada per la vivacità del corpo e dello spirito - il ripristino del sonno. Per fare questo, è necessario non solo andare a letto presto, ma anche prepararsi per andare a dormire: non mangiare cibo pesante di notte e non bere bevande toniche, sintonizzarsi in modo positivo, dire addio alle ansie e alle preoccupazioni. Un altro consiglio: non lavorare prima di andare a letto al computer e non sfogliare Internet attraverso un telefono o un tablet. La lunga contemplazione dello schermo luminoso porta al fatto che diventa più difficile addormentarsi.

Superare la debolezza, sorprendentemente, non aiuta a riposare, ma piuttosto a fare esercizio. Tuttavia, non dovrebbero essere molto pesanti e l'intensità dovrebbe essere aumentata gradualmente. Per cominciare, la ginnastica mattutina e le passeggiate sono energiche, quindi, dopo aver consultato il medico, è possibile acquistare un abbonamento alla piscina. E dopo, vale la pena collegare altri tipi di fitness e sport che richiedono molta energia.

Anche il terzo suggerimento è familiare a tutti e senza alcun suggerimento. Questa è una dieta equilibrata. Non devi mangiare troppo dolce e grasso, non importa quanto tu voglia gettare i tuoi problemi al tavolo. Anche annegarli nell'alcool non è un'opzione.

Un altro pericolo che di solito attende le donne che cercano di migliorare se stessi sta cercando di perdere peso, riducendo drasticamente l'apporto calorico. Tali diete portano non solo a guasti nervosi, ma possono anche portarti per sempre in un ospedale psichiatrico, e questo non è uno scherzo.

Come recuperare dalla malattia: 6 modi

Anche se le complicazioni causate da un raffreddore ti hanno aggirato, dovresti chiederti come ripristinare l'immunità dopo una malattia.

1. Mangiare cibi ricchi di vitamine A e C, nonché vitamine del gruppo B e zinco. Assicurati di includere negli alimenti a base di proteine ​​dietetiche. Sarai utile, per esempio, patè di fegato, avocado, banane, noci, zucca. Se non c'è allergia, bere tè alle erbe, come quelli contenenti rosa canina, echinacea, ginseng, citronella, eleuterococco. Questa è la risposta alla domanda su come mantenere l'immunità. Puoi cucinare bevande deliziose e tonificanti con l'aggiunta di zenzero, miele e limone.

2. Dormi di più, non stare alzato fino a tardi. Il sonno è una medicina universale.

3. Bevi più acqua. È già stato dimostrato che non è necessario versare due litri al giorno. Ma per coloro che lottano con l'intossicazione, l'acqua è il miglior aiuto.

4. Inizia con cautela ad uscire, vestito con calore. Immediatamente non dovresti stare al freddo per molto tempo, aumentare gradualmente il tempo che passi all'aria aperta.

5. Anche il ritorno all'allenamento attivo non vale la pena. Ma a poco a poco, ascoltando attentamente i tuoi sentimenti interiori, puoi iniziare a impegnarti. Certo, è necessario che un medico approvi un ritorno allo sforzo fisico.

6. Poiché il tuo corpo è ancora debole, evita di visitare luoghi affollati, specialmente spazi chiusi. I bacilli si sforzano di balzare su di noi e nei mezzi pubblici. Stai attento.

Tutte queste raccomandazioni aiutano a ripristinare l'immunità e anche la prevenzione delle malattie quando osservate sarà più efficace.

Sbarazzarsi di sudorazione dopo una malattia

La maggior parte delle malattie infettive sono accompagnate da una maggiore sudorazione, che è una reazione protettiva del corpo. Le cause di questo fenomeno potrebbero essere diverse.

L'iperidrosi dopo un raffreddore può essere un segno di una ripresa imminente o indicare la presenza nel corpo del processo patologico. In ogni caso, questo fenomeno dà molti inconvenienti. Pertanto, è utile conoscere metodi sicuri ed efficaci per sbarazzarsi di sudorazione eccessiva.

L'iperidrosi dopo un raffreddore è comune

Cause di sudorazione e debolezza

Con varie malattie infettive, il corpo dirige tutte le sue forze per combattere la malattia, viene attivata una reazione protettiva. Questo si riflette in un aumento della temperatura corporea, febbre, intossicazione. A causa di disordini metabolici, inizia una forte sudorazione.

Questa condizione è chiamata sindrome aseno-vegetativa (astenica), che scompare un paio di settimane dopo l'eliminazione dell'agente infettivo. Nella fase finale della guarigione, le condizioni del paziente peggiorano, c'è mal di testa, malessere, iperidrosi, ansia notturna. Questo fenomeno è dovuto al fatto che il corpo ha perso ogni potere durante la lotta contro le infezioni.

Questo può anche essere spiegato dal fatto che il corpo sta finalmente cercando di affrontare la malattia, purificando attivamente il corpo dalle sostanze nocive. La sindrome asteno-vegetativa scompare quando il corpo si riprende. Questo periodo non richiede più di 2 settimane. La sudorazione grave dopo un raffreddore o influenza con sindrome astenica è solitamente accompagnata da debolezza e brusca caduta della temperatura corporea. L'astenia aumenta con l'attività fisica, la malnutrizione, nonché a causa di disturbi psico-emotivi o cambiamenti nei ritmi biologici.

Il più delle volte, l'iperidrosi con debolezza dopo una malattia si verifica in persone che sono spesso oberati di lavoro.

Ma se questi sintomi appaiono troppo intensi o vengono osservati per più di 14 giorni, la sudorazione con debolezza può indicare la presenza delle seguenti condizioni patologiche:

1. Polmonite. Una delle complicanze comuni dell'influenza è la polmonite, che a prima vista sembra essere sintomi lievi. Oltre alla sudorazione, che si verifica più spesso durante la notte, c'è una mancanza di appetito, debolezza, tosse e mancanza di respiro.
2. Complicazioni di ARVI, per esempio, meningite. Se l'iperidrosi non è accompagnata da ipertermia, il corpo è molto probabilmente intossicato.
3. Patologia endocrina. Il sistema endocrino è responsabile della produzione di vari ormoni che regolano il funzionamento dell'intero organismo. E se per qualsiasi ragione vi è una violazione dell'attività delle ghiandole endocrine, quindi sviluppare varie condizioni patologiche, manifestate da un'eccessiva sudorazione. Si può sospettare la presenza di patologie endocrine con gonfiore delle gambe, rapida perdita di peso, occhi sporgenti, palpitazioni e altri segni.

La polmonite e l'ARVI sono frequenti cause di sudorazione.

Sudorazione con debolezza può essere un effetto collaterale di prendere antibiotici o qualche altra medicina fredda. Il sintomo in questo caso scomparirà immediatamente dopo la rimozione del farmaco dal corpo.

Se l'iperidrosi viene osservata per lungo tempo, accompagnata da altri sintomi spiacevoli, allora questo può indicare gravi malattie infettive, gravi patologie: oncologia, tubercolosi, disturbi neurologici.

Come recuperare da un raffreddore?

Il freddo è alle nostre spalle, ma la debolezza e la sudorazione si fanno ancora conoscere? La ragione di questo è un corpo indebolito, che in ogni modo ha cercato di far fronte alla malattia. È possibile recuperare rapidamente da un raffreddore e sbarazzarsi di iperidrosi se si aderiscono ai seguenti consigli:

• Osservare il riposo a letto, prendere 2-3 giorni di congedo per malattia.
• Dormire il più possibile, è consigliabile fare un pisolino per un paio d'ore nel bel mezzo della giornata.
• Bevi molti liquidi. Meglio di tutti in forma di tè caldi, tisane, bevande alla frutta e acqua pulita. Subito dopo il risveglio, si consiglia di bere un bicchiere di acqua tiepida di limone e zenzero con miele, e di notte una tazza di tè con limone.
• Mangia La nutrizione dovrebbe essere frazionale, equilibrata, nutriente. Se l'appetito è assente, si consiglia di utilizzare agrumi, banane e uova.
• Arieggi la stanza in cui ti trovi almeno 3 volte al giorno. Assicurati di farlo prima di andare a dormire.
• Cerca di essere più alla luce, compensando la mancanza di luce solare.
• Fai una passeggiata all'aria aperta.
• Saturare il corpo con varie vitamine e minerali. Perfettamente in forma cocktail di frutta e verdura, integratori vitaminici.
• Bere succo di melograno, purificando il sistema circolatorio dalle sostanze nocive.
• Fai semplici esercizi quotidiani.

Per aiutare il corpo a riprendersi da un raffreddore o influenza è anche possibile prendendo i tuoi trattamenti acqua preferiti. Il miglior risultato aiuterà a ottenere la ricezione di una doccia di contrasto.

Come sbarazzarsi di sudorazione?

La sudorazione durante il raffreddore è un fenomeno normale, volto a pulire il corpo dalle tossine e dagli agenti virali. Iperidrosi aiuta a migliorare le condizioni del paziente.

In assenza di sudorazione, si raccomanda di stimolarlo.

Ma se la sudorazione non richiede molto tempo e provoca inconvenienti, è possibile accelerare la sudorazione in modi:

• Bevi liquidi più caldi, preferendo tè con lamponi, limone e miele, latte caldo, succo di mirtillo.
• Rispettare il riposo a letto.
• Evitare correnti d'aria, rimanere a lungo al freddo.
• Cambia i vestiti bagnati dal sudore e dalla biancheria da letto.
• Periodicamente è necessario pulire il corpo dal sudore, prevenendo l'irritazione della pelle, i pori ostruiti.
• Fare un bagno con un decotto di camomilla o corteccia di quercia.
• Prendi un complesso multivitaminico.
• Pulire il corpo con soluzione di aceto.

In caso di grave infezione virale respiratoria acuta o influenza, si consiglia di rimanere a letto, assumendo medicinali prescritti da un medico. Se la sudorazione e la debolezza non sono accompagnate da ipertermia, allora puoi accelerare il processo di sudorazione visitando bagni, saune. L'iperidrosi dopo una malattia causata da un disturbo scompare dopo aver trattato il problema.

prevenzione

La prevenzione della sudorazione dopo una malattia consiste nel seguire le raccomandazioni:

• rafforzare il sistema immunitario;
• usa una doccia a contrasto, nuota;
• indossare indumenti e calzature adeguati alle condizioni atmosferiche;
• utilizzare letti fatti di materiali sintetici naturali;
• ventilare regolarmente la stanza;
• mangiare equilibrato;
• fare il bagno con il decotto alle erbe;
• seguire l'igiene;
• condurre uno stile di vita attivo;
• evitare situazioni stressanti;
• sottoporsi a regolari visite mediche preventive.

L'iperidrosi dopo la malattia non rappresenta un pericolo per la salute e passa da sola. Ma se la sudorazione si manifesta a lungo e causa gravi disagi, si consiglia di consultare un medico.

Debolezza dopo malattia come recuperare

La stanchezza è familiare a tutti. Se normalmente si manifesta dopo uno sforzo fisico, una tensione eccessiva, alla fine della giornata lavorativa, la sensazione di debolezza dopo una malattia può essere avvertita anche dopo una notte di riposo.

Stile di vita e dieta con debolezza generale

Molto spesso, i pazienti sperano che tutti i sintomi siano normali per il periodo di recupero, che non sia necessario fare nulla e che tutto funzioni se si ha un buon riposo.

Se tali sintomi sono spesso disturbati, nel tempo possono provocare disturbi nel funzionamento del sistema nervoso e aggravare il decorso della malattia di base.

Un ospedale o una clinica in questi casi è il modo migliore per proteggersi da patologie più gravi, in cui la debolezza è uno dei primi sintomi. Consulta i consigli del tuo medico.

Il trattamento della debolezza deve iniziare con il ripristino della normale durata del sonno. Questo è aiutato dalla messa in onda della camera da letto prima di coricarsi, vestiti larghi realizzati con tessuti naturali, una passeggiata prima di coricarsi e una doccia calda, un leggero massaggio ai piedi con olio di lavanda. Per preparare la miscela per il massaggio è necessario aggiungere 5-7 gocce di olio essenziale di lavanda a 100 ml di olio di oliva o di girasole.

Un'ora prima di andare a dormire, è necessario smettere di guardare la TV, utilizzando un computer e un telefono cellulare. Tè alle erbe con motherwort, menta, origano e melissa possono fornire un buon sonno. Per preparare il tè hai bisogno di un cucchiaino di erbe e versaci sopra un bicchiere di acqua bollente. Insistere per 10-15 minuti. Bevi tè caldo, filtrato per un'ora prima di coricarsi.

Lo sviluppo della melatonina naturale (ormone del sonno), che ringiovanisce il corpo durante il sonno, aiuta a completare l'oscurità nella stanza. Ridurre la sintesi di melanina può funzionare con lo schermo illuminato di un computer o altri gadget.

Suggerimenti per ridurre la debolezza e l'affaticamento costante:

• Bevi acqua con il limone. Per un bicchiere d'acqua è necessario aggiungere un cucchiaio di succo di limone. Con la disidratazione, il corpo non rimuove le tossine e rallenta i processi metabolici. L'aggiunta di limone all'acqua aumenta l'apporto di elettroliti e vitamine, che si riducono con malattie, stress e affaticamento.
• Vai a fare una passeggiata. La luce del giorno aiuterà ad attivare il cervello e i movimenti attivi riducono letargia e sonnolenza.
• Prendi qualsiasi tipo di attività fisica. Lo yoga, la ginnastica, compresa la respirazione, il nuoto, provocano un aumento di vitalità dovuto all'aumento di afflusso di sangue al cervello.
• Trascorri una sessione di respirazione energetica in piedi o seduta. A scapito del tempo - inalare, per quattro secondi la respirazione viene ritardata, l'espirazione per due conti. La durata delle prime classi non è superiore a cinque minuti, quindi è possibile aumentare fino a 15. Esalazioni attive e acuminate con il serraggio simultaneo della parete addominale anteriore contribuiranno a rinvigorire.
• Fai la digitopressione. Tra il pollice e l'indice della mano, è necessario trovare il punto che causa il più grande dolore e impastarlo in un minuto. Il massaggio può essere 1-2 volte al giorno.

Una corretta alimentazione aiuta a ottenere vitamine e oligoelementi, a fornire alle cellule energia e ad attivare processi metabolici. Per ripristinare il corpo dopo la malattia, si raccomanda di includere tali alimenti nella dieta:

• Frutta a guscio: noci, mandorle, pino, nocciole. Particolarmente utile per mescolarli con il miele.
• Legumi: lenticchie, piselli, fagioli neri.
• Cereali integrali: grano saraceno, farina d'avena, riso selvatico e nero, orzo.
• Prodotti proteici: ricotta, formaggio, bevande caseari, uova, pesce e carne magra.
• Frutta e verdura fresca
• Uvetta, prugne, datteri, fichi, albicocche secche.
• Bacche.

Il cibo con conservanti, coloranti, farina bianca e zucchero, oltre a cibo per lo stoccaggio a lungo termine e forti bevande alcoliche, riduce i depositi di energia del corpo.

Come ringiovanire i rimedi popolari

La medicina tradizionale utilizza con successo i rimedi a base di erbe per tonificare il corpo e recuperare rapidamente.

Con lo sviluppo della fatica, si raccomandano le seguenti ricette:

• Si prepara un decotto di crusca: servono 200 g di crusca di grano per 1 litro di acqua bollente, devono essere fatti bollire per 1 ora, spremuti, bere mezzo bicchiere prima di mangiare. Corso di applicazione - 15 giorni.
• Mescolare 350 ml di Cagora con 150 ml di succo di aloe e 250 g di miele di tiglio. Bevi un cucchiaio 30 minuti prima di pranzo. Il corso è di un mese.
• La radice di sedano migliora il tono e stimola le prestazioni mentali e fisiche. Per il brodo 2 cucchiai. l. 200 ml di acqua bollita vengono versati sulla radice grattugiata e dopo 2 ore di infusione, bevono 100 ml ogni volta a stomaco vuoto. Accetta l'infusione di 30 giorni.
• Mescolare un cucchiaino di miele e succo di limone con un cucchiaio di olio d'oliva. Prendi ogni giorno al mattino prima di colazione. Il corso del trattamento è di 45 giorni.
• Limone finemente tritato con la buccia e 5 spicchi d'aglio tritati versare 1,5 tazze d'acqua a temperatura ambiente e lasciare per 4 giorni. Per migliorare l'efficienza e proteggere dalle infezioni, bere un cucchiaio al mattino prima dei pasti. Il corso del trattamento è di 20 giorni.

Se hai bisogno di rallegrarti con urgenza, ti consigliamo una doccia, un tè al limone e un pezzo di cioccolato. Puoi anche fare un bagno caldo con l'estratto degli aghi. Per fare questo, puoi prendere un estratto pronto venduto in farmacia e aggiungere 75-100 ml al bagno.

Uso di farmaci per debolezza generale

È importante! I farmaci prescrittivi devono essere concordati con il medico, in quanto vi sono controindicazioni al loro uso.

Nel periodo di recupero con sintomi di affaticamento e prestazioni ridotte, gli adattogeni sono generalmente raccomandati per l'assunzione mattutina e diurna, e si consigliano sedativi e tranquillanti prima di andare a dormire. Questi includono:

• Agenti adattogeni: tintura di ginseng, citronella, eleuterococco, pantogam, estratto di rhodiola rosea, ginkgo biloba.
• Preparazioni lenitive: Sedafiton, Novo-Passit, tintura di peonia, motherwort, Persen, estratto di valeriana, Barboval.
• Tranquilizers: Gidazepam, Atarax, Phenibut.

Inoltre, i farmaci vengono utilizzati per migliorare la circolazione cerebrale (Aminalon, Kavinton, Nootropil) e complessi preparati multivitaminici: Vitrum, Duovit, Centrum.