Se una persona è malata di ARVI o influenza, è importante osservare il riposo a letto e bere molto. Di regola, il paziente non vuole mangiare. E a causa del fatto che il corpo non deve spendere ulteriore energia per la digestione del cibo, una persona recupera più velocemente. Ma se improvvisamente vuoi mangiare, non mangiare dolce.
Molti esperti ritengono che tale alimento sopprima l'immunità, il che riduce l'attività degli anticorpi che aiutano l'organismo a combattere le infezioni. Inoltre, i dolci distruggono il selenio nel corpo, che è necessario per il normale funzionamento del sistema di difesa. Pertanto, nella stagione fredda, è meglio sostituire i dolci con frutta secca.
I ricercatori della University of North Carolina di Greensboro, mentre lavoravano con le colture cellulari infettate dall'influenza, hanno scoperto che con l'aumento della concentrazione di glucosio, le loro cellule si sono infettate. E quando le colture sono state trattate con una sostanza che abbassa il glucosio, l'attività del virus.
Hai vestito bene, mangiato bene, camminato all'aria aperta e condotto una vita attiva, ma ha comunque preso un raffreddore. Non c'è bisogno di arrabbiarsi! Il trattamento prescritto dal medico, così come la dieta anti-freddo, ti metteranno in piedi in breve tempo. Cosa devi sapere sulla nutrizione durante la malattia? E quali prodotti sono importanti da escludere dal tuo menu per diventare sani e attivi?
Dieta per il raffreddore: regole importanti
La saggezza popolare inglese prescrive "di affamare la febbre", ma gli scienziati sono categoricamente contrari a ridurre la quantità di cibo nel menu di una persona malata. Gli studi dimostrano che quando ci ammaliamo, il corpo ha bisogno di più calorie per funzionare correttamente e resistere alle malattie.
Dr. Douglas Kalman, responsabile della nutrizione, Miami Research Associates
Una delle cose peggiori che puoi fare quando prendi un raffreddore è smettere di mangiare una dieta equilibrata, limitandoti.
I fichi restituiscono la voce
I fichi secchi sono famosi non solo per il loro gusto gradevole e il loro ricco apporto di sostanze nutritive. Ha potenti proprietà antipiretiche ed espettoranti, oltre a alleviare l'infiammazione della gola e aiuta a ripristinare la voce con il raffreddore.
Per migliorare l'effetto, i fichi sono anche raccomandati per essere combinato con il latte. Tritare qualche frutto di fico secco, versare un bicchiere di latte e metterlo a fuoco basso per 10-15 minuti. Quindi togliere la bevanda dal fuoco, raffreddarla e aggiungere un po 'di burro. Resta da montare a fondo la miscela di latte con un frullatore e bere un cocktail ancora caldo. La procedura può essere ripetuta al momento di coricarsi.
Il miele supererà i virus
Miele e latte sono una combinazione vincente per il trattamento del raffreddore. Il miele combatte efficacemente contro virus e batteri nocivi e rafforza anche l'immunità indebolita. I lattobacilli contenuti nel latte proteggono il tratto gastrointestinale, che contiene il maggior numero di cellule immunitarie. Un cocktail di questi due.
Alimentari e vegetariani crudi tendono a trattare i disturbi con la fame. FeelGood - contro questi estremi. Ma alcune restrizioni alimentari per un organismo freddo sono solo buone. Riguardo ai principali - leggi sotto!
Quando ti fa male la gola
Cosa causa mal di gola? - i batteri patogeni causano l'infiammazione, i tessuti molli si gonfiano - e ora la deglutizione causa dolore, irritazione, disagio...
Taboo numero 1
Per qualsiasi malattia della gola, cerca di evitare:
• Dolci e gomme da masticare
• Caramelle dolci, non contenenti antisettico
• bevanda dolce
Spiegazione: Zucchero da tutti gli insediamenti mangiati o ubriachi sulle pareti della gola, e poiché il glucosio è un terreno fertile ideale per i batteri, il mal di gola si intensificherà e l'infiammazione peggiorerà. Pertanto, eliminare completamente i dolcetti dalla dieta o sciacquare bene la gola subito dopo aver bevuto tè o biscotti dolci.
Taboo numero 2
Per l'angina e altre malattie della gola dovrebbe essere.
Factrum pubblica un piccolo elenco di tali prodotti.
Prodotti lattiero-caseari
In passato, alle persone che si sono ammalate è stato consigliato di bere un bicchiere di latte e miele per una notte con un raffreddore, ma gli specialisti moderni ritengono che ciò non possa essere fatto. Il fatto è che tutti i prodotti caseari (specialmente formaggio, burro e margarina) hanno un effetto di formazione del muco, che rallenta lo scarico dell'espettorato dai polmoni e il trattamento della rinite. Tuttavia, il kefir e lo yogurt magro saranno utili per la normalizzazione dell'intestino, quindi non si può rifiutare da loro, ma prima dell'uso vale la pena di aggiungere zenzero o curcuma per neutralizzare i loro effetti collaterali.
Caffè e alcol
Il caffè disidrata il corpo, che con un raffreddore è semplicemente inaccettabile. Una piccola quantità di alcol può essere utile se i batteri vengono ingeriti, ma sarà inutile per le malattie virali. Nel bel mezzo della malattia da alcol è meglio rinunciare completamente, perché indebolisce il sistema immunitario e colpisce il fegato.
Secondo i medici, l'uso frequente di dolci per faringite può portare a esacerbazioni dell'infiammazione della gola.
Il mal di gola è causato da batteri, per la cui riproduzione è necessario un mezzo nutritivo a base di glucosio - è questo che viene creato sulle ghiandole e sulla mucosa faringea consumando dolci. Ciò porta ad un aumento del numero di batteri patogeni e ad un'aumentata infiammazione della gola.
Pertanto, per le malattie della gola, i medici non raccomandano abuso di cioccolato, gomme da masticare dolci o succhiare dolci. Le caramelle al mentolo del chiosco, che presumibilmente "calmano il mal di gola", possono anche essere tranquillamente attribuite al gruppo di dolci malsani. Infatti, nella composizione delle caramelle dolci un sacco di glucosio, faringite aggravante e non ci sono sostanze terapeutiche che aiutano a far fronte alla malattia.
Tuttavia, questo non significa che un rimedio efficace per il mal di gola non possa essere gradito. Tutto dipende dalla sua composizione. Ad esempio, le compresse di Strepsils contengono anche glucosio, ma insieme a.
Descrizione generale della malattia
La tosse è una reazione difensiva del corpo, il cui ruolo si manifesta nella pulizia delle vie aeree da vari muco, sangue, pus, espettorato, polvere, detriti alimentari.
Le cause della tosse possono essere molto diverse, ad esempio:
Per identificare una particolare malattia guarda alle caratteristiche della tosse, come ad esempio:
La nutrizione alimentare è solitamente associata ai problemi del tratto gastrointestinale e alla presenza di eccesso di peso, mentre i cambiamenti nella dieta sono necessari anche per un banale raffreddore, accompagnato da tosse.
Di solito l'organismo malato stesso rifiuta le porzioni abbondanti. La mancanza di appetito per il raffreddore in nessun caso non dovrebbe essere considerata come un deterioramento della condizione, al contrario, il corpo controlla saggiamente la sua energia, indirizzandola a combattere la malattia e non digerire il cibo. Non cercare di nutrire abbondantemente una persona malata, altrimenti non avrà la forza di recuperare, al contrario, la probabilità di complicazioni potrebbe aumentare.
Anche il rifiuto totale del cibo non è il benvenuto. Mangia moderatamente, in piccole porzioni, evitando la saturazione e la sensazione di pesantezza nello stomaco.
Beve caldo o caldo?
Le bevande troppo calde per il raffreddore hanno effetti indesiderati sul corpo. Acqua bollente
Le previsioni meteorologiche lo promettono molto presto dopo che il calore anomalo inizierà le gelate. Quindi, i raffreddori non possono essere evitati. Alcuni alimenti possono aggravare il decorso della malattia e impedirti di combattere l'infezione, dovrebbero essere esclusi dalla dieta per la durata della malattia.
alcool
Costringe i vasi sanguigni, provocando così un mal di testa. Sì, e il sistema immunitario ha un effetto negativo. E con la temperatura dell'alcol è generalmente controindicato. Inoltre, provoca la disidratazione.
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Fast food
Un sacco di calorie, un grande carico sul fegato e sul sistema digestivo, un sacco di grassi, ogni tipo di chimica, salsa terribilmente grassa, polpette fritte o salsicce, e così via. Gli svantaggi dei fast food possono essere elencati per un tempo molto lungo. Ma i benefici - no. I fast food e le persone sane non sono raccomandati, ma per il paziente è generalmente veleno...
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I dadi
Pino, noci
Quali errori facciamo con il raffreddore? Beneficio o danno portare questi prodotti: gelato, caldo, tè con limone, agrumi, doccia / bagno, miele, gocce per la tosse, tè con lamponi, banane, dolci? Spesso con un raffreddore, facciamo una serie di errori, il che significa che non possiamo solo fare del male corpo, ma anche rinviare il recupero per alcuni giorni.
- GELATO - mangia a piacere, ma in piccole porzioni, lasciando che il pezzo si sciolga in bocca. In Europa, con il primo mal di gola, a tutti i bambini viene dato il gelato.
- BEVANDA CALDA. Non dovresti concederti bevande calde, specialmente se hai mal di gola. L'acqua bollente può irritare e bruciare l'organo malato. All'inizio sembra davvero che tu ti senta meglio dal caldo, ma dopo pochi minuti sentirai un forte deterioramento.
- TÈ CON FRONTE. Evita le bevande calde, dolci e aspre durante il raffreddore. Il tè al limone piace molto ai tuoi virus e batteri. Credimi, saranno deliziati dall'ambiente acido.
Cosa bere, quali medicine assumere, cosa mangiare con il raffreddore? Il processo di trattamento è influenzato da molti fattori: aderenza al regime e diete speciali e conformità alle prescrizioni mediche. Per il raffreddore, si raccomanda non solo di prendere medicine, ma anche di usare la medicina tradizionale. L'accelerazione migliorerà i gargarismi con il decotto, nel menu puoi includere il tè alla vitamina Cranberry, il tè alla rosa canina.
Principi di nutrizione per il raffreddore
La nutrizione per l'influenza e il raffreddore è importante per una pronta guarigione. Ci sono diverse regole che dovrebbero essere seguite durante una malattia:
Assicurati di mangiare con cibi freddi e influenzali ricchi di carboidrati. Durante la malattia, il corpo è soggetto a un carico pesante, quindi i carboidrati dovrebbero essere facilmente digeriti. Forniranno al paziente l'energia necessaria e aiuteranno a combattere la malattia. La dieta influenzale e fredda dovrebbe essere basata su alimenti ad alto contenuto proteico. È meglio includere i prodotti nel menu.
Ecco perché vogliamo parlarvi oggi dei 5 alimenti che sono presenti nella dieta quotidiana della maggior parte delle persone, ma che dovrebbero essere scartati quando compaiono i primi sintomi di un raffreddore o di un gruppo. Eliminando temporaneamente questi prodotti, aiuterai il tuo organismo a recuperare più velocemente e ad affrontare l'infezione.
Pochi sanno, ma i pasticcini e i dolci vari riducono significativamente l'attività dei leucociti, cioè quelle cellule del sangue che proteggono il nostro corpo da pericolosi virus e batteri. Quindi, non solo esponi te stesso a un nuovo pericolo, ma evita anche che il corpo superi il raffreddore.
Inoltre, i dolci e i prodotti di farina con polveri, ad esempio con zucchero in polvere o cacao, irritano il mal di gola.
Succo d'arancia
Una persona malata non dovrebbe solo rispettare il riposo a letto e prendere farmaci, dovrebbe anche mangiare bene. Che cosa hai bisogno di mangiare con l'influenza e il freddo per rimettersi in piedi il prima possibile? E quanto è efficace questa dieta?
Secondo i medici naturopati, che sostengono l'uso di metodi non medicinali durante il trattamento, il cibo durante il raffreddore può influenzare in modo significativo il recupero di una persona: se si mangia il cibo giusto, la malattia si ritirerà prima, se è sbagliato, la condizione corporea potrebbe peggiorare ancora di più.
Come compensare la perdita di liquidi per raffreddore e influenza?
Per cominciare, dovresti bere per mantenere un corpo indebolito. Di solito, batteri e virus dannosi si accumulano nella gola e nella cavità nasale. In una persona malata, le mucose sono infiammate e sovrasciugate, e quindi anche questa prima barriera protettiva del corpo non funziona come previsto. Se aumenti l'umidità delle mucose.
Salute / Tutto su influenza e raffreddore
Cosa non può mangiare con il raffreddore
Quando ho il naso che cola, bevo sempre latte caldo con miele e burro. Ma di recente ho sentito che il latte non solo non aiuta, ma intensifica il raffreddore. È così? Che tipo di dieta dovrebbe essere seguita con un raffreddore?
La bevanda che bevi è un tonico generale e un agente di riscaldamento. Ma con il raffreddore è meglio arrendersi. Il fatto è che il latte, come il burro, contribuisce allo sviluppo nel corpo di una grande quantità di muco. Ed è estremamente indesiderabile quando un raffreddore, così come una tosse bagnata. Se vuoi veramente il latte, bevi meglio la capra, è molto meno la caseina proteica, che causa la formazione di muco.
Quali prodotti oltre al latte dovresti rinunciare per il tempo di infiammazione della mucosa nasale?
Con la formazione di mucose includono cibi fritti, burro e margarina, carne e prodotti semilavorati di carne, uova e formaggio, qualsiasi farina (torte, pasta) e amido.
Una persona che soffre di una malattia fredda deve rispettare il riposo a letto, seguire una certa dieta e assumere farmaci.
Dovresti sapere che puoi mangiare con il raffreddore e l'influenza, per recuperare il più rapidamente possibile ed entrare nel solito modo di vivere.
I medici naturopati sostengono l'uso nel trattamento di metodi non farmacologici. Sostengono che mangiare influenza e raffreddori ha un effetto significativo sul processo di guarigione di una persona.
Se consumi il cibo giusto, la malattia andrà più veloce. Altrimenti, il corpo dovrà tornare al suo stato ottimale più a lungo.
Bonifica fluida e fredda
Per sostenere un corpo indebolito, è necessario fornirgli abbastanza alcol. Di regola, virus e batteri patogeni si accumulano nell'orofaringe e nel naso.
Ad esempio, il caffè non è una bevanda che può essere consumata con un raffreddore o.
Mi piacerebbe dolce: ragioni, raccomandazioni
Il corpo invia sempre una persona informazioni sui possibili malfunzionamenti nel proprio lavoro.
Uno di questi segnali sono improvvisi capricci alimentari.
In alcuni casi, appaiono a causa della mancanza di una sostanza, in altri - si dice sullo sviluppo di una grave malattia.
Eccessivo desiderio dolce è molto spesso la risposta del corpo alla insoddisfazione emotiva.
Quindi consideriamo perché, a volte le persone vogliono davvero qualcosa di dolce, ea volte lo vogliono sempre.
La sensazione di fame: i motivi principali
Il bisogno di dolci è spesso vissuto da persone che mangiano in modo irregolare, saltano la colazione o usano prodotti scadenti.
Questo è tutto causato dalla mancanza di carboidrati.
La mancanza di queste sostanze e incoraggia le persone ad acquistare dolci.
Le cause principali della fame includono anche le seguenti:
- Mancanza di sonno Questo porta a una produzione insufficiente di un ormone come la leptina - è responsabile dell'appetito. Le persone che hanno una brama stabile per i dolci, è necessario dormire a sufficienza, perché la mancanza di questo particolare ormone è la causa dell'uso incontrollato di tali prodotti;
- Mancanza di vitamine del gruppo B. Dato che questi componenti sono presenti nelle torte e nei rotoli, è a loro che nasce una voglia irresistibile;
- Disturbi genetici I medici dicono che una persona può costantemente provare una sensazione di fame quando un gene fallisce, il che invia un segnale al cervello sulla sazietà. In questo caso, è certamente necessario consultare uno specialista;
- Disturbi mentali Molto spesso una persona prova una sensazione di fame in situazioni stressanti. La stessa violazione può essere associata al processo inverso: il passaggio dallo stress a uno stato di pace;
- Diete Sindrome Quando una persona rifiuta per un certo periodo determinati prodotti, potrebbe esserci un guasto. In genere, questa sensazione di fame si verifica dopo diete a basso contenuto di carboidrati.
15 prodotti che sono meglio non mangiare durante il raffreddore
Hai vestito bene, mangiato bene, camminato all'aria aperta e condotto una vita attiva, ma ha comunque preso un raffreddore. Non c'è bisogno di arrabbiarsi! Il trattamento prescritto dal medico, così come la dieta anti-freddo, ti metteranno in piedi in breve tempo. Cosa devi sapere sulla nutrizione durante la malattia? E quali prodotti sono importanti da escludere dal tuo menu per diventare sani e attivi?
Dieta per il raffreddore: regole importanti
La saggezza popolare inglese prescrive "di affamare la febbre", ma gli scienziati sono categoricamente contrari a ridurre la quantità di cibo nel menu di una persona malata. Gli studi dimostrano che quando ci ammaliamo, il corpo ha bisogno di più calorie per funzionare correttamente e resistere alle malattie.
Una delle cose peggiori che puoi fare quando prendi un raffreddore è smettere di mangiare una dieta equilibrata, limitandoti alle calorie. Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti che sono necessari, anche per rafforzare il sistema immunitario. Quindi, la nutrizione è una condizione importante per un rapido ritorno a una vita sana.
Ma non è un segreto che febbre alta, dolori muscolari, mal di gola e altri sintomi del raffreddore influenzino negativamente l'appetito. A volte è difficile costringersi a mangiare almeno un pezzo di carne magra o bere un bicchiere di brodo. In questo caso, devi pianificare una dieta, ascoltando il tuo corpo.
Un'abbondante bevanda calda e un cibo moderatamente ipercalorico danno al corpo energia supplementare, senza la quale il recupero è impossibile. Entrando nel corpo in modalità "digiuno", un malato peggiora i sintomi e prolunga la malattia.
Per una comoda ripresa segui le seguenti regole:
- Mangia quando sei affamato, non solo mentre mangi.
- Mangia frazionario Pianifica 5-6 piccoli pasti invece di 3 pasti principali.
- Tieni a portata di mano cibi sani.
- Limitare l'assunzione di liquidi durante i pasti.
Quali prodotti sono meglio non mangiare quando si ha il raffreddore o la tosse?
Dessert dolce: dolci, torte, caramelle
torte Lush, biscotti al cioccolato, cioccolatini e altri dolci, ricco di negozi pasticcerie, durante il freddo è meglio escludere dal suo menu. Il fatto è che riducono l'attività dei leucociti, cellule del sangue che resistono con successo a virus e batteri. Appoggiandoti ai dolci, esponi il tuo corpo a un ulteriore rischio, impedendogli di combattere attivamente il comune raffreddore.
Inoltre, i prodotti di farina con varie polveri - zucchero a velo, fiocchi di cocco o semi di papavero, possono irritare il mal di gola, provocando ulteriori attacchi di tosse.
Cosa sostituire?
Preferisco cracker salati, fegato galetny e toast semplici. Questo cibo luce non causerà danni, ma, al contrario, sarà ben percepito dal tubo digerente, se avete problemi di digestione, mal di stomaco si verifica. Nella lista dei prodotti salutari per il raffreddore anche frutta secca - prugne, fichi, albicocche secche.
Prodotti lattiero-caseari: kefir, ryazhenka, yogurt
Se i prodotti caseari sono utili durante ARVI e ARI è una domanda pressante per i ricercatori. Molti esperti spingono ad abbandonare i latticini ai primi sospetti della malattia, perché possono contribuire alla formazione di muco, che aumenta i sintomi della tosse "umida" e del naso che cola. Altri dicono che non ci sarà alcun danno da un bicchiere di latte caldo con miele, ma c'è qualche beneficio.
Il punto di disaccordo è l'opinione del Dr. James Stekelberg, professore di medicina, consulente nel dipartimento di malattie infettive presso la Mayo Clinic School of Medicine. "Sebbene l'uso di latticini possa contribuire alla formazione di muco, il latte non ispessisce l'espettorato e non peggiora le condizioni del paziente."
Cosa sostituire?
Se non riesci a immaginare la tua vita senza latticini, sostituisci il grasso "latte acido" con latte dell'1% -2,5% di grassi. Ti piace il riscaldamento delle bevande? Bere tè caldo alla menta, ha elevate proprietà analgesiche e, in combinazione con il miele, ammorbidisce la gola e cura la tosse. Un'altra grande opzione - succo di mirtillo rosso - una fonte naturale di vitamina C, rafforza il sistema immunitario.
Prodotti semilavorati, fast food, salsicce
Più forte è il tuo stato freddo e grave, più facile dovrebbe essere il cibo per lo stomaco. Includere nella dieta piatti che creano un carico maggiore sul tratto gastrointestinale, è irto di salute. Pertanto, al momento della malattia, rifiutare di mangiare prodotti semilavorati e fast food - sono difficili da digerire, creando una pesantezza allo stomaco. È anche desiderabile ridurre la quantità di cibi salati e ricchi di spezie, perché può irritare la parete intestinale.
Per quanto riguarda i cibi fritti, dovrebbe essere completamente escluso. La categoria "tabù" comprende prodotti semilavorati - pancake, torte, ecc. E prodotti "sani" - carne costante, prosciutto di pollo. Oltre all'alto contenuto di grassi dei cibi fritti, spesso contiene anche sostanze cancerogene. Costringendo il fegato e il cuore a combattere con tutto questo, si carica ancora una volta il corpo, che ora ha altri compiti.
Cosa sostituire?
I prodotti a base di carne durante il raffreddore comune sostituiscono con successo la zuppa di spaghetti di pollo. I ricercatori della University of Nebraska Medical Center (Il Nebraska Medical Center) hanno dimostrato che questo semplice piatto dà all'uomo malato un sollievo. Poiché l'amminoacido cisteina contenuto nel pollo contribuisce alla diluizione dell'espettorato e alla sua espettorazione efficace, e il brodo caldo protegge il corpo dalla disidratazione, aiuta a combattere l'infiammazione in gola. Qualche altra opzione per un appetitoso pranzo caldo: verdure al vapore con una fetta di carne, cereali e un pezzo di pesce al vapore, stufato di verdure.
Cibo piccante e speziato, conservazione
Antipasti coreani, insalate speziate, cibo in scatola e piatti a base di "granello di pepe" intensificano la secrezione di succo gastrico e possono causare bruciori di stomaco. Se il paziente ha una storia di gastrite, è severamente vietato utilizzare tutto quanto sopra. L'irritazione delle pareti dello stomaco può causare una ricaduta della malattia e quindi la gastrite può essere aggiunta a un raffreddore. I cibi piccanti sono un frequente colpevole di dolori addominali e nausea.
Consigli popolari: mangiare più cipolla, rafano e aglio durante una malattia non è per tutti. Sebbene il succo di queste verdure e contribuisca al sollievo della respirazione nasale, il gusto acuto e ricco irrita il già mal di gola, causando disagio. Pertanto, è necessario utilizzare i prodotti elencati rigorosamente con moderazione, la cosa migliore è aggiungere il succo ad altri piatti.
Cosa sostituire?
Un'alternativa al menu piccante saranno i sapori delicati di riso, grano saraceno e farina d'avena, patate bollite. Puoi usarli da solo o aggiungere pollo o tacchino al forno senza pelle, insalate leggere. Si prega di notare che ci sono broccoli crudi e altri tipi di cavolo, proprio come non dovresti appoggiarti a fagioli e funghi. Causeranno gonfiore, possono causare un aumento della flatulenza e causare diarrea.
Tè nero, caffè, energia
Durante il raffreddore, potresti voler rallegrare bevendo una tazza di caffè forte o una bottiglia di energia. Queste bevande sono davvero in grado di dare il vigore desiderato e portare il corpo ad un tono. Ma l'effetto sarà di breve durata - sarà sostituito da letargia, ansia, stanchezza e perdita di umore. Inoltre, caffè e tè nero forte possono aumentare il mal di gola, soprattutto se l'infiammazione è grave. I medici sconsigliano le bevande contenenti caffeina durante la malattia.
Cosa sostituire?
Puntare sulle erbe lenitive e lenitive della gola, bere acqua zuccherata con limone e zenzero. Ma per bere bevande e succhi di frutta confezionati non è raccomandato. A causa del loro alto contenuto di zucchero e conservanti, possono aumentare l'infiammazione e lavorare contro il tuo sistema immunitario. Solo i succhi concentrati naturali, leggermente diluiti con acqua pura, sono benefici.
E assicurati di appoggiarsi a frutta fresca e bacche, sono la migliore fonte di allegria e buon umore. L'unica eccezione alla regola è rappresentata dagli agrumi, che dovrebbero essere usati con cautela. Grazie alla presenza di vitamina C, sono ottimi per accelerare il processo di recupero e rafforzare il sistema immunitario, ma possono causare una reazione allergica.
Si ritiene che le stagioni fredde siano il periodo autunnale (settembre-novembre) e primaverile (marzo-aprile) in cui il corpo umano, in particolare l'abitante di una città, è indebolito dall'assenza del sole e dal ritmo intenso della vita. La prevenzione è il modo migliore per proteggere il corpo. E, come sai, è meglio farlo diversi mesi prima dell'inizio della stagione fredda.
Quindi, l'esposizione al sole (naturalmente in un "tempo sicuro"), il nuoto in mare, il camminare all'aria aperta, l'uso attivo di frutta e verdura, soprattutto giallo e rosso, in cui ci sono molte vitamine benefiche e oligoelementi, rafforzeranno il corpo prima che i rischi aumentino malattie catarrali.
Quando arriva la stagione dei raffreddori, devi continuare a mangiare frutta e verdura, ma aggiungi al menu kiwi e agrumi, che contengono molta vitamina C, oltre a bere infuso di rosa canina con miele - sia gustoso che sano. Durante questo periodo saranno necessari anche alimenti che contengono proteine, come pesce, pollo e frutti di mare.
11 miti sui raffreddori: cosa bere e mangiare, e cosa no
Quali errori facciamo con il raffreddore? Beneficio o danno portare questi prodotti: gelato, caldo, tè con limone, agrumi, doccia / bagno, miele, gocce per la tosse, tè con lamponi, banane, dolciumi? Spesso con il raffreddore, facciamo una serie di errori, il che significa che non possiamo solo danneggiare il corpo, ma anche rinviare il recupero per alcuni giorni.
- GELATO - mangia a piacere, ma in piccole porzioni, lasciando che il pezzo si sciolga in bocca. In Europa, con il primo mal di gola, a tutti i bambini viene dato il gelato.
- BEVANDA CALDA. Non dovresti concederti bevande calde, specialmente se hai mal di gola. L'acqua bollente può irritare e bruciare l'organo malato. All'inizio sembra davvero che tu ti senta meglio dal caldo, ma dopo pochi minuti sentirai un forte deterioramento.
- TÈ CON FRONTE. Evita le bevande calde, dolci e aspre durante il raffreddore. Il tè al limone piace molto ai tuoi virus e batteri. Credimi, saranno deliziati dall'ambiente acido.
- MED. Non mettere il miele in acqua calda o tè. Quindi perderà assolutamente tutte le proprietà utili. Inoltre, il miele è generalmente meglio non miscelare con l'acqua. Più precisamente, c'è il suo cucchiaio e, se necessario, bevilo. Ricorda che con il mal di gola il miele può anche ferire. Il miele contribuisce alla sudorazione, ma la tosse non aiuta e può peggiorare la tua condizione.
- ACCETTAZIONE DELL'ANIMA E DEL BAGNO. Assicurati di lavare con un raffreddore. Due, o anche tre volte al giorno. Non è necessario bagnare la testa, ma tutto il resto deve essere pulito a fondo dai rifiuti prodotti dai virus.
- CHIUDERE FINESTRE E SLOT. Sì, in effetti, una bozza può aggravare la tua condizione. Ma l'aria viziata ti farà ancora più male. L'opzione migliore sarebbe quella di aprire la finestra e lasciare per un po 'in un'altra stanza.
- CANDELE CANDELE. Non fare affidamento sulla pubblicità e scegliere prodotti popolari. Le losanghe ordinarie dovute al mentolo possono rimuovere la sindrome del dolore per un po ', ma per il miglior effetto, le pastiglie espettoranti e le compresse dovrebbero essere assorbite.
- TÈ CON Raspberry. Ahimè, il tè con i lamponi e la marmellata da esso, non ha alcun effetto particolarmente terapeutico. Con un raffreddore, è necessario preparare una foglia di lampone o bacche secche. E la marmellata è più simile a un placebo.
-LIMONE. È meglio abbandonare completamente gli agrumi. Con il raffreddore, irritano la gola e il rivestimento dello stomaco. Per non parlare del fatto che aumenta notevolmente l'acidità. E ancora di più: miele, lamponi, limoni e arance insieme - possono causare forti dolori in uno stomaco sofferente. Gli agrumi che peschi esacerbano la malattia.
- BANAN. Molte persone credono erroneamente che le banane siano così morbide e facili da digerire. Questo non è affatto il caso. Le banane sono composte interamente da carboidrati complessi, il che significa che vengono digerite con difficoltà.
- DOLCI. Così triste e noioso quando sei malato. Voglio coccolarti dolcezza. Ma causerai danni irreparabili al corpo. Durante un raffreddore, rinunciare ai dolci. Tutta la tua energia sarà spesa per la digestione dei dessert. Quindi, ritarderà il recupero per alcuni giorni. I residui particolarmente dolci in bocca lasciano una microflora ideale patogena. Assicurati di risciacquare la bocca con acqua con un cucchiaino di soda.
Perché quando sei malato, voglio mangiare
Infatti, durante una malattia, l'appetito, al contrario, dovrebbe diminuire. Ciò è dovuto al fatto che il corpo accumula forza per combattere la malattia. Ma ci sono situazioni in cui, con la bocca dolorante, l'opposto della sua bocca non sembra chiudersi e la persona sente costantemente una sensazione di fame.
Infatti, l'aumento dell'appetito e della malattia può essere correlato, ma solo indirettamente.
- Naturalmente, durante la malattia dovuta a congestione nasale o, ad esempio, a una tosse estenuante, il sonno di una persona è disturbato. Di conseguenza, si alza al lavoro al mattino, si sente assonnato. È la mancanza di sonno che può causare una costante sensazione di fame. Il fatto è che la mancanza di sonno riduce il livello di leptina, che è responsabile del controllo dell'appetito e del peso;
- Se sei malato, a casa e non vai al lavoro, molto probabilmente mangi cibo davanti allo schermo della TV. Così, guardando attraverso la tua serie preferita, ti dimentichi di ciò che mangi e mangi "sulla macchina". Il tuo cervello non può controllare la sensazione di pienezza, perché è impegnato in una questione completamente diversa. Infatti, presto un pasto davanti alla TV può trasformarsi in una vera abitudine.
In conclusione, diciamo che, naturalmente, l'aumento dell'appetito e l'eccesso di cibo per le ragioni sopra descritte possono verificarsi non solo durante la malattia, ma anche in uno stato di salute. Prenditi cura della tua salute e mangia con moderazione!
Con un raffreddore non puoi mangiare dolce
Secondo i medici, l'uso frequente di dolci per faringite può portare a esacerbazioni dell'infiammazione della gola.
Il mal di gola è causato da batteri, per la cui riproduzione è necessario un mezzo nutritivo a base di glucosio - è questo che viene creato sulle ghiandole e sulla mucosa faringea consumando dolci. Ciò porta ad un aumento del numero di batteri patogeni e ad un'aumentata infiammazione della gola.
Pertanto, per le malattie della gola, i medici non raccomandano abuso di cioccolato, gomme da masticare dolci o succhiare dolci. Le caramelle al mentolo del chiosco, che presumibilmente "calmano il mal di gola", possono anche essere tranquillamente attribuite al gruppo di dolci malsani. Infatti, nella composizione delle caramelle dolci un sacco di glucosio, faringite aggravante e non ci sono sostanze terapeutiche che aiutano a far fronte alla malattia.
Tuttavia, questo non significa che un rimedio efficace per il mal di gola non possa essere gradito. Tutto dipende dalla sua composizione. Ad esempio, le compresse di riassorbimento di Strepsils contengono anche glucosio, ma allo stesso tempo contengono componenti antisettici che disinfettano la cavità orale e uccidono i batteri che causano mal di gola.
Come distinguere le "losanghe" utili dalle solite caramelle al mentolo, che contengono solo glucosio? Innanzitutto, è necessario considerare che le pillole mediche sono vendute solo nelle farmacie. E in secondo luogo, è necessario prestare attenzione alla loro composizione: il contenuto dei componenti antisettici è solitamente indicato sulla confezione.
Perché vuoi essere dolce quando hai il raffreddore?
È noto che l'appetito spesso scompare ad una temperatura e non è affatto desiderabile durante il pasto. È possibile che uno dei meccanismi protettivi presenti nel corpo lavori qui, poiché semplicemente non ha bisogno di cibo in tale stato. D'altra parte, durante l'infanzia, quando la malattia è stata raggiunta, molti di noi erano semplicemente costretti a mangiare brodi, cereali dolci e marmellata di lamponi. Com'è più corretto? Vale la pena mangiare? E in generale, il più corretto da mangiare durante il periodo di recupero? Capiremo.
"Non nutrire i raffreddori!" È un'espressione comune in Europa. Se hai preso un virus (ad esempio: SARS, influenza, ecc.), Dovresti mangiare il meno possibile. E la cosa migliore sarebbe, ai primi segni di una malattia imminente, morire di fame per 0,5 -1 giorni. Il fatto è che l'attivazione del metabolismo durante il pasto porta ad un aumento della proliferazione di virus, ad es. mangia di più - il virus si moltiplica più attivamente. Di conseguenza, meno si mangia, meno si lascia moltiplicare il virus e si diffonde l'infezione.
L'immagine opposta, se sei attaccato da microbi (ad esempio: mal di gola, polmonite, ecc.). Per combattere le infezioni, il corpo ha bisogno di energia e sostanze nutritive aggiuntive, ad es. in tali casi, al contrario, è necessario e utile, darà forza all'organismo nella lotta contro le infezioni.
Ora su cosa dovrebbe essere il cibo durante la malattia.
1) Ridurre al minimo i latticini.
2) Ridurre al minimo lo zucchero, caramelle con esso.
3) Ridurre al minimo sale e sottaceti.
4) Ridurre al minimo carne rossa e prodotti a base di carne.
5) Escludere il pane e la polvere di amido.
6) Elimina cibi fritti e molto grassi.
7) Escludere caffè, tè forte.
9) Mangia più verdure! Soprattutto se stai assumendo antibiotici.
10) Usa le spezie: curcuma, zenzero secco, pepe, chiodi di garofano.
11) La dieta principale per la malattia: zuppe di verdure, zuppe, purè di patate, tutti i tipi di piatti a base di verdure, grano saraceno.
12) Bevanda: acqua, tisane calde, bevanda allo zenzero con miele e limone, tè alla curcuma con miele.
13) Non dimenticare di frutta: 2-3 frutti al giorno saranno i più. Frutti invernali: melograni, arance, mandarini, mele, cachi, kiwi.
14) Scegli i dolci naturali: miele, frutta secca.
Non ammalarti!
E se ti ammali, mangia bene.
5 alimenti che non possono essere mangiati durante il raffreddore e l'influenza
Factrum pubblica un piccolo elenco di tali prodotti.
Prodotti lattiero-caseari
In passato, alle persone che si sono ammalate è stato consigliato di bere un bicchiere di latte e miele per una notte con un raffreddore, ma gli specialisti moderni ritengono che ciò non possa essere fatto. Il fatto è che tutti i prodotti caseari (specialmente formaggio, burro e margarina) hanno un effetto di formazione del muco, che rallenta lo scarico dell'espettorato dai polmoni e il trattamento della rinite. Tuttavia, il kefir e lo yogurt magro saranno utili per la normalizzazione dell'intestino, quindi non si può rifiutare da loro, ma prima dell'uso vale la pena di aggiungere zenzero o curcuma per neutralizzare i loro effetti collaterali.
Caffè e alcol
Il caffè disidrata il corpo, che con un raffreddore è semplicemente inaccettabile. Una piccola quantità di alcol può essere utile se i batteri vengono ingeriti, ma sarà inutile per le malattie virali. Nel bel mezzo della malattia da alcol è meglio rinunciare completamente, perché indebolisce il sistema immunitario e colpisce il fegato, che è già caricato con la rimozione di tossine dal corpo.
Carne fritta, fast food
L'abbondanza di prodotti a base di carne e prodotti semilavorati è inutile per l'organismo malato - creano un carico supplementare sull'intestino. D'altra parte, bere il brodo di pollo normale con le verdure non è solo possibile, ma necessario, poiché gli scienziati hanno scoperto in esso una sostanza speciale che non si trova in altri prodotti, la carnosina. Questa sostanza ha un potente effetto immunostimolante.
I dadi
In noci, la massa di sostanze nutritive, ma non meno calorie. Un cibo ipercalorico corporeo indebolito non è buono. Inoltre, lo strato superiore di noci ha un effetto irritante e asciuga la gola, quindi, per le malattie del tratto respiratorio superiore ci sono controindicati.
confezione
Dolci calorici (panini, dolci, cioccolato) riducono l'attività dei globuli bianchi - cellule che proteggono il corpo da virus e batteri. E i prodotti di farina con zucchero a velo o cacao irritano la gola, aggravando la tosse. Tutti questi prodotti sono migliori da sostituire con il miele, che ha un effetto antibatterico e stimola il sistema immunitario.
Perché vuoi sempre i dolci?
Vuoi dolce giorno e notte? Non lasciare un simile sintomo senza attenzione. Dietro i dolci si nascondono non solo la fame o la stanchezza, ma anche malattie come l'intossicazione parassitaria e la depressione.
Cosa può essere collegato al costante desiderio di mangiare dolce?
Medici e psicologi sottolineano i seguenti motivi per la dipendenza da cibo dolce:
fame
I dessert e lo zucchero che contengono sono carboidrati veloci che possono fluire istantaneamente dall'intestino alle cellule e fornire loro energia. Pertanto, quando siamo molto affamati, il corpo può richiedere esattamente i dolci per recuperare rapidamente la sua forza e non sprecare i loro resti per "ottenere" carboidrati dagli altri alimenti.
Dieta squilibrata, dieta rigorosa
Questo tipo di cibo porta spesso a una situazione in cui il corpo riceve solo un tipo di nutriente e soffre di una carenza acuta nell'altro. Ad esempio, se segui una dieta proteica, il tuo corpo sarà carente di carboidrati, quindi ti costringerà a mangiare una torta o una barretta di cioccolato.
Abitudini alimentari sbagliate
Il desiderio irrequieto di mangiare un dessert dolce è spesso spiegato dal potere dell'abitudine, quando una persona sostituisce regolarmente i pasti completi con i dessert. Il corpo si abitua a ottenere carboidrati veloci e quindi inizia a richiederli sempre.
Stanchezza fisica, mancanza di energia
Ancora una volta, la questione è nei carboidrati veloci, che otteniamo grazie alle proprietà dello zucchero - entrando nel corpo, ripristinano istantaneamente le nostre riserve energetiche.
Basso livello di zucchero nel sangue
Questa condizione può provocare alcune malattie, farmaci o diete severe. Qualunque cosa fosse, ma con una grave carenza di zucchero, il corpo tenterà in tutti i modi di ripristinarlo a scapito del cibo dolce.
Depressione, ansia emotiva
Il dolce è un sedativo eccellente, quindi con l'ansia emotiva il corpo inizia a chiedere il cioccolato anche di notte. I semi di cacao, da cui viene prodotto il cioccolato, contengono serotonina ("ormone della felicità") e caffeina, che hanno la capacità di migliorare rapidamente l'umore.
Disturbi ormonali
Dal momento che i dolci ci aiutano ad affrontare l'ansia, tali desideri possono verificarsi durante interruzioni ormonali, quando il corpo inizia a sperimentare uno stress grave o si verifica un disordine metabolico.
PMS, l'inizio del ciclo mestruale, la menopausa
Motivi per voler mangiare dolci tutto il giorno possono verificarsi a causa dello squilibrio ormonale di cui sopra. Infatti, prima delle mestruazioni e durante le mestruazioni, i livelli di progesterone sono significativamente ridotti nelle donne, il che, a sua volta, provoca l'insorgenza di stati depressivi.
Ecco il corpo e cerca di rallegrare a causa della serotonina. Una situazione simile si verifica durante la menopausa.
gravidanza
Durante la gravidanza, il corpo della donna spende molta energia, quindi ha bisogno di alimenti ad alto contenuto di carboidrati. Inoltre, le future mamme potrebbero soffrire di intolleranza ad alcuni prodotti e una strana dipendenza da altri. Accade spesso che una donna incinta abbia una brama di dolci, specialmente di sera e di notte.
Mancanza di amore, affetto, incoraggiamento
Possiamo anche compensare il disagio psicologico e la mancanza di supporto da parte dei propri cari con i dolci. Particolarmente intensa tale trazione diventa la sera. Naturalmente, questo non è il miglior sostituto, ma ci dà almeno una sensazione di comfort a breve termine.
Parassiti nel corpo
La dieta principale dei parassiti che possono vivere nell'intestino umano è il glucosio. E quindi, se una persona ha elminti, il suo bisogno di dolci aumenta in modo significativo. E più attivamente i vermi si riproducono nel suo corpo, più forte sarà la brama di dessert.
Bere alcolici
Dopo l'alcol, il nostro corpo perde vitamine e sostanze nutritive e quindi alcune caramelle sono un ottimo modo per recuperare rapidamente la forza.
noia
Quando una persona non ha nulla da fare, può inconsciamente provare ansia interiore e cercare di "ripagare" i suoi movimenti masticatori. In questo caso, la brama può svilupparsi non solo per i dolci, ma anche per tutti gli altri prodotti che sono nel frigorifero.
Quali elementi mancano nel corpo se richiede dolci?
I nutrizionisti dicono che attraverso il desiderio di dolci, il nostro corpo segnala un bisogno urgente di ottenere nutrienti e vitamine "scarse". Per capire esattamente quali elementi manca il tuo corpo, un tavolo creato da medici e nutrizionisti ti aiuterà.
Ma anche questo tavolo non esaurisce tutte le possibili opzioni per le voglie di dessert.
In questa materia è importante non solo prendere in considerazione il desiderio generale di mangiare qualcosa di dolce, ma anche i prodotti che desideri:
- Albicocche secche - una probabile carenza di vitamina A. Contenuto in: avocado, meloni, peperoni, pesche, patate, broccoli, uova, formaggio, carote, fegato, pesce.
- Banane - alta richiesta di potassio (k). Contenuto in: albicocche secche, piselli, noci, fagioli, prugne, patate, fichi, pomodori.
- Il cioccolato è una possibile carenza di magnesio (Mg). Contenuto in: pino e noci, arachidi, anacardi, mandorle, grano saraceno, senape, alghe, farina d'avena, miglio, piselli, fagioli.
- Farina - la probabile carenza di azoto (N) e grasso. Contenuto in: fagioli, noci, carne.
Cosa fare se vuoi sempre i dolci?
Se vuoi veramente mangiare un po 'di dessert, ma non vuoi danneggiare il tuo corpo e il tuo corpo - usa i nostri consigli:
Visita il terapeuta per fare il test
Prima di tutto, dovresti controllare il livello di zucchero nel sangue e magari superare uno speciale test di tolleranza al glucosio (ti farà sapere se hai il diabete). Se questo indicatore è normale, donare il sangue per determinare il livello di elementi biochimici e vitamine.
È possibile che dopo aver esaminato lo stato di salute e la storia medica, il terapeuta ti assegni ulteriori opzioni di esame. Se hai problemi di salute, ti dirà sicuramente cosa fare.
Bilancia la modalità di alimentazione
È molto importante che durante il giorno il tuo corpo riceva un diverso set di nutrienti - carboidrati, proteine e persino grassi che sono odiati da tutte le donne.
Se sei costantemente attratto dai dolci, mangia cibi ricchi di:
- ferro (fagioli, cacao in polvere, semi di zucca, lenticchie, semi di girasole);
- magnesio (tutti i tipi di noci, spinaci, fagioli);
- carboidrati lenti (datteri, spaghetti di riso, patate, pasta, mais, muesli, zucchine, zucca, succo d'arancia).
Dedica più tempo a camminare all'aperto.
L'aria fresca e l'attività fisica attiva (anche a piedi) ti aiuteranno a liberarti dal desiderio irrequieto di mangiare qualcosa. Inoltre, la piena saturazione delle cellule con ossigeno aumenterà l'umore e migliorerà il metabolismo.
Impara a rilassarti
Lo stress e l'ansia sono i principali fattori che causano il desiderio del corpo di ottenere più glucosio. Per rilassarsi, puoi ricorrere alla pratica dello yoga, all'aromaterapia, prendere una serie di esercizi intensi o semplicemente ascoltare la musica.
Se sospetti che la tua condizione sia depressa, vale la pena visitare uno psicologo (ma in nessun caso non prescriverti antidepressivi per te stesso, solo un medico qualificato ha il diritto di farlo).
Sbarazzati dell'abitudine di fare spuntini dolci
Il tè con i dolci ripristinerà molto rapidamente il tuo potenziale energetico, tuttavia, l'abitudine di mangiare il dessert può diventare ossessiva e diventare la causa di problemi di salute (diabete e obesità).
Quindi cerca di tenere sempre in borsa qualcosa per uno spuntino sano: frutta fresca, una miscela di frutta secca e secca, biscotti salati, un panino con pomodori e formaggio. Ma ancora meglio - metti da parte il tempo e mangia un pasto completo.
Quando vuoi i dolci, mangia cibi sani
Ad esempio, invece di caramelle - frutta secca, invece di una torta - macedonia di frutta. Con un grande desiderio, puoi permetterti un pezzetto di cioccolato nero - contiene pochissimo zucchero, ma è estremamente buono per la salute.
E una regola più importante: anche usare frutta e frutta secca solo dopo i pasti e in piccole porzioni.
Trudi i tuoi organi sensoriali
Se ti piace l'odore del cioccolato o dei biscotti alla vaniglia, comprati un olio profumato con questi sapori, un gel doccia o un abbonamento per gli impacchi al cioccolato. E la fame soddisfa solo il cibo sano.
Trova un'alternativa ai dolci da masticare
Indubbiamente, i dolci ci portano un grande piacere. Ma devi allenarti per ricevere soddisfazione e gioia non solo dal cibo, ma anche da altre attività.
Questo potrebbe essere il tuo hobby preferito, un gioco intellettuale molto avvincente, sportivo o di volontariato. La cosa più importante è non annoiarsi e non essere distratti dal desiderio di mangiare un piatto di ciambelle.
Osservando tutte le raccomandazioni di cui sopra, ricorda: non terrorizzare il tuo corpo e rifiutare completamente i dolci. Dopotutto, il glucosio è anche importante per la nostra salute, come il ferro e il magnesio. La cosa principale - usarlo con moderazione e solo dopo i pasti.
Dopo tutto, se hai una buona cena con zuppa di funghi e polenta con pesce - non c'è praticamente posto per i dolci nello stomaco. E se l'abitudine di mangiare correttamente diventa normale, non verrai trascinato nel negozio di dolciumi, anche sotto l'influenza di situazioni stressanti, durante la gravidanza e dopo l'alcol.
Quello che non puoi mangiare quando hai il raffreddore e la tosse
Poche persone sanno di tosse e diete fredde. Tuttavia, esiste una lista considerevole di prodotti, il cui uso durante il freddo è indesiderabile.
Tabù su cibo abbondante
È noto che nutrire il paziente è come nutrire la malattia. Questo schema è stato notato anche da antichi guaritori che proibivano ai loro pazienti di mangiare in abbondanza. Altrimenti, tutta l'energia continuerà a digerire il cibo e non ci sarà più forza per combattere la malattia. Quindi i pazienti si ammaleranno più a lungo, il che aumenta la probabilità di complicanze.
Naturalmente, questo non significa che è necessario morire di fame per raffreddore e influenza. Hai solo bisogno di ridurre le porzioni e alzarti dal tavolo con una sensazione di leggerezza e un po 'di fame.
Bevanda calda
Di sicuro sorprenderemo molti con il fatto che le bevande calde durante il freddo sono indesiderabili! Sì, sì, è così. L'acqua bollente è irritante per la membrana mucosa dell'orofaringe e puoi bruciarti la gola. Inizialmente, potrebbe sembrare che dal tè caldo ci si sente meglio, ma questo è solo un sollievo temporaneo, che è seguito da un deterioramento della condizione.
Si raccomanda di bere molti liquidi durante il raffreddore e l'influenza. Bevi bevande calde o leggermente calde - comodo per la gola e l'esofago.
Limone e altri agrumi
Ed ecco un'altra confutazione "forte"! Si scopre che mangiare limoni e altri agrumi durante il freddo e l'influenza è indesiderabile. Sì, contengono una grande quantità di vitamina C, ma questi frutti contengono anche molti acidi e virus e batteri si sentono bene in un ambiente acido. Ecco perché è consigliabile bere acqua minerale alcalina per il raffreddore.
miele
No, non aver paura... Il miele è un ottimo rimedio per il raffreddore e la tosse. Contiene molte vitamine e altre sostanze biologicamente attive che aiutano a rafforzare il corpo e una pronta guarigione. Ma, c'è una condizione importante: in nessun caso non mettere il miele in acqua calda (tè e altre bevande). Non solo il miele inizia a perdere tutte le sue proprietà benefiche quando viene a contatto con un liquido caldo, ma, in aggiunta, può formare composti pericolosi per la salute. Pertanto, mangiare il miele mentre si beve, e se è altamente candito, quindi non affogarlo a bagnomaria.
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Perché la temperatura aumenta durante il freddo? Lo facciamo bene quando abbassiamo la temperatura - leggi nel nostro articolo.
Sfortunatamente, non c'è nulla di utile in tali prelibatezze. I dietisti consigliano di escludere i dolci dalla loro dieta, specialmente in caso di malattia. Il fatto è che i dolci sono una dieta ipercalorica, che ha un certo carico sul corpo. Ma, oltre a questo, i dolci inibiscono anche l'attività del sistema immunitario. Ad esempio, gli scienziati americani hanno dimostrato che il consumo eccessivo di zucchero riduce la funzionalità dei globuli bianchi - cellule immunitarie che proteggono il nostro corpo da agenti patogeni patogeni e da agenti esterni.
Inoltre, quando si consumano dolci, lo zucchero si deposita parzialmente sulle pareti della gola e della cavità orale, contribuendo solo alla riproduzione di batteri patogeni, migliorando i processi infiammatori nell'orofaringe.
Se non puoi vivere senza dolci, dai la preferenza ai dolci naturali: frutta secca, bacche, bevande alla frutta e succhi (senza aggiungere zucchero). Tuttavia, qui dobbiamo aderire alla "media aurea". Il consumo eccessivo di questi prodotti danneggia anche il corpo.
Caffè e alcol
Durante la malattia dovrebbero essere esclusi caffè e alcol, poiché contribuiscono alla disidratazione, il che è inaccettabile in caso di infezioni virali respiratorie acute. Anche una piccola quantità di alcol durante la malattia non è raccomandata.
Cosa aggrava la tosse?
Quando tossisce, i medici raccomandano di astenersi dal mangiare cereali grossolani, cracker (pane tostato), carne dura e prodotti a base di pasta frolla, polvere e cacao in polvere.
I cibi duri e i cracker irritano la mucosa dell'orofaringe e possono anche lasciare piccoli graffi, che peggiorano solo le condizioni del paziente. E la polvere di cacao, la polvere e le briciole fini possono causare un attacco di tosse forte. Pertanto, è meglio astenersi da tale cibo.