Debolezza dopo malattia come recuperare

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Cause di astenia post-virale

L'astenia è chiamata letargia, stanchezza, riluttanza a fare qualsiasi cosa. Tale debolezza spesso preoccupa dopo la SARS. Sono stati osservati i seguenti sintomi:

letargia;
apatia;
disturbo del sonno;
irritabilità;
affaticamento.

Oltre ai cambiamenti nel benessere, una persona che ha avuto un'infezione virale respiratoria acuta può deteriorare le condizioni dei suoi capelli, della pelle e dei problemi digestivi.

Spesso, le persone accusano debolezza dopo infezioni virali respiratorie acute per stress grave, esaurimento fisico, cambiamenti nella pressione atmosferica, ecc. Tuttavia, la causa è solitamente la malattia stessa. Quindi, dopo il trasferimento di una malattia infettiva nel corpo, si osservano tali cambiamenti:

il sistema immunitario è indebolito dai virus;
il sistema respiratorio ripristina il lavoro - rigenera la membrana mucosa danneggiata, i resti di espettorato vengono espulsi dal tratto respiratorio;
i farmaci usati per combattere le infezioni possono interferire con il tratto gastrointestinale (specialmente antibiotici), fegato e reni;
il corpo soffre di una mancanza di vitamine.

Si può dire che durante l'introduzione del virus, l'organismo attiva tutti i sistemi e spende tutta l'energia disponibile per combattere la malattia, a seguito della quale la persona si sente tale debolezza nel periodo post-infezione.

Cosa potrebbe nascondersi dietro una debolezza?

A volte capita che una persona prende un cattivo stato di salute per un'astenia post-virale, e infatti sviluppa una complicanza di ARVI. Come evitarlo?

Per cominciare, ti suggeriamo di familiarizzare con i processi patologici, i cui sintomi possono essere scambiati per astenia post-virale:

1. Neuroinfections - complicanze di ARVI di natura virale o batterica, che interessano il sistema nervoso, più spesso - il cervello o il midollo spinale. Nelle neuroinfezioni, i microrganismi si moltiplicano sul rivestimento del cervello (causando la meningite) o nella sostanza del cervello. I microrganismi danneggiano le cellule nervose, avvelenandole con i prodotti della loro attività vitale. Sintomi di neuroinfezione:

temperatura corporea elevata - con neuroinfection cronica può essere subfebrile, e con acuto - fino a 39 gradi;
nausea;
vertigini;
mal di testa;
oscuramento degli occhi;
perdita di equilibrio;
incapacità di fare un lavoro mentale.

Questi sintomi possono essere intermittenti o costanti, a seconda dello stadio della malattia. Se dopo SARS o un'altra malattia infettiva dopo vertigini della SARS, preoccupati per debolezza, mal di testa, ecc., Consultare immediatamente un medico.

2. Ipovitaminosi - una condizione in cui il corpo è carente di vitamine. È particolarmente spesso osservato alla fine dell'inverno e in primavera, quando la dieta delle persone è significativamente più povera di frutta, verdura e verdura. L'ipovitaminosi non può comparire solo dopo aver sofferto un raffreddore, ma aumenta anche la probabilità di contrarre l'ARVI.

3. L'affaticamento cronico è una malattia di coloro che non hanno sempre abbastanza tempo per un adeguato riposo. Queste persone spesso portano ARVI "in piedi". Di conseguenza, hanno ancora più motivi per lo sviluppo dell'astenia post-virale rispetto ad altre persone.

Ci riprendiamo dopo la SARS

Cosa fare per superare la debolezza dopo ARVI? È necessario, da un lato, compensare la perdita di vitamine e microelementi, e dall'altro - costringersi a ripristinare la normale attività fisica.

Dieta dopo un raffreddore

Naturalmente, l'importanza dovrebbe essere data alla nutrizione. Mentre durante una malattia è meglio limitare la quantità di cibo per non sovraccaricare il corpo, durante il periodo di recupero è necessario compensare la perdita di nutrienti e di oligoelementi vitali come vitamine e minerali. Ciò non significa mangiare troppo: è importante la ricca composizione del cibo e il suo volume dovrebbe rimanere normale. Altrettanto importante è il bilancio idrico. Bere eccessivo è necessario sia durante la lotta contro l'infezione e dopo il recupero.

Quali alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta:

verdure fresche e frutta, dando la preferenza a migliori frutti stagionali e locali;
verdi - un magazzino di vitamine e fibre;
legumi, pesce, carne - per fornire al corpo proteine;
gli oli vegetali non sono solo una preziosa fonte di energia, ma mantengono anche la pelle sana, il sistema cardiovascolare e altri organi;
porridge di cereali ben influenzano il lavoro del tubo digerente;
yogurt, kefir e altri prodotti caseari contribuiranno a ripristinare la microflora intestinale;
tè con erbe, frutti di bosco, limone, acqua pura.

Additivi farmaceutici

Per ripristinare la forza, puoi anche acquistare integratori alimentari, come ad esempio:

complessi vitaminici e minerali;
estratti vegetali - ginseng, eleuterococco, citronella, ecc.;
tintura di echinacea (ha un effetto immunostimolante);
lattobacilli per gli intestini;
Glicina: per migliorare l'umore, dormire, ridurre gli effetti tossici sul cervello.

Attività fisica

Di solito, le forze tornano al paziente quando inizia a usarle - ritorna all'esecuzione del lavoro, prepara, incontra le persone e riposa attivamente. Il miglior rimedio per la fatica è camminare all'aria aperta, andare in bicicletta, nuotare in piscina. Non richiedono troppa energia, ma contribuiscono al ripristino del sistema respiratorio, accelerano il metabolismo, un effetto positivo sullo stato emotivo.

Riposo completo

Nel periodo post-infettivo, l'attività fisica dovrebbe alternarsi con il riposo. Il suo componente principale è un sonno completo.

Devi dormire in una stanza fresca, ma sotto una coperta calda o in pigiama. Quindi non congelare e allo stesso tempo respirare aria fresca. Prima di andare a dormire è utile spegnere tutti i gadget, passare almeno un'ora in silenzio. La passeggiata serale si riflette bene sulla qualità del sonno.

Come recuperare da Orvi e influenza

Nella lotta contro i virus, il corpo getta tutta la sua forza, in particolare l'influenza e gravi malattie virali. Dopo il recupero, la persona si trova in uno stato indebolito, che si manifesta con grande affaticamento, apatia, irritabilità e sonnolenza. Di solito, dopo una malattia, l'immunità dall'influenza viene ripristinata entro 2-3 settimane, durante le quali è auspicabile sostenere il corpo e aiutarlo a tornare alla forma. Oggi parleremo di come recuperare rapidamente dall'influenza e dalle infezioni virali respiratorie acute, e cosa fare per eliminare la malattia senza complicazioni.

Perché ci sentiamo deboli dopo l'influenza e ARVI

Lo stato dopo una malattia è caratterizzato da esaurimento morale e fisico, carenza di vitamine e disidratazione. La debolezza psicologica porta a una perdita di interesse nel mondo, a una diminuzione dell'interesse nel lavoro, all'apatia e al desiderio di solitudine.

Di conseguenza, una persona diventa distratta, disattenta, poco concentrata sugli affari, non è interessata a ciò che sta accadendo.

Perché è così difficile ripristinare il corpo dopo l'influenza e orvi, e cosa fare in una situazione del genere? Quando un virus entra nel corpo, viene attivato il principale meccanismo di difesa, di conseguenza la temperatura corporea aumenta. Il paziente perde molta energia e sono necessari ulteriori sforzi per combattere la malattia, quindi la persona è in costante tensione.

L'intossicazione virale porta all'esaurimento di tutti i sistemi corporei e l'effetto dei virus sul cervello porta all'interruzione del metabolismo dei neuroni e alla debolezza generale. Inoltre, le cellule malate soffrono di carenza di ossigeno, quindi la produzione di melatonina, nota come l'ormone della gioia, è ridotta.

Il metabolismo in inverno di solito rallenta, tutti i processi nel corpo si svolgono in una modalità lenta, compreso il recupero dall'arvi.

La debolezza dopo l'influenza è un fenomeno normale, la cosa principale è non permetterle di trasformarsi in astenia.

Attenzione - astenia!

L'astenia non è solo fisica, ma anche debolezza psicologica che non è associata a una precedente malattia, ma deve essere trattata. L'astenia è spesso associata alla sindrome da stanchezza cronica, che si verifica anche dopo l'influenza o l'arvi.

Differisce dall'affaticamento normale in quanto non passa nemmeno dopo un lungo sonno o riposo, una persona diventa irritabile, insicuro di sé, sperimenta sonnolenza, problemi di concentrazione, non riesce a trovare forza anche per le azioni più semplici. L'appetito peggiora, si manifestano forti mal di testa e il ritmo cardiaco viene disturbato. Se noti questi sintomi, dovresti consultare un medico per un consiglio e un trattamento adeguato.

Come identificare le complicanze della malattia

L'immunità si è indebolita dopo che il farmaco si è manifestato per debolezza generale, che scompare entro 1-2 settimane. In questo momento, il corpo continua ad essere attaccato da virus e batteri. Se la debolezza non scompare per molto tempo, allora è possibile che si verifichino complicazioni della malattia passata, che dovrebbe essere prestata molta attenzione.

Debolezza, tra cui, può indicare problemi cardiaci (accompagnati da dolore toracico opprimente), meningite o encefalite (nausea e mal di testa) e polmonite, che spesso è asintomatica ed è accompagnata da febbre, leggera tosse e un espettorato marrone.

Pertanto, se la debolezza non scompare entro due settimane dopo il recupero ed è accompagnata dai sintomi di cui sopra, allora è consigliabile non posticipare la visita in ospedale.

Come recuperare da orvie

I principi fondamentali del ripristino dell'immunità dopo l'influenza o l'orvi sono il riposo e il reintegro dell'equilibrio vitaminico.

Il corpo spende tutte le sue forze per combattere la malattia e l'apporto di vitamine e microelementi si riduce in modo significativo, quindi dopo il recupero, non si deve solo ripristinare la forza morale e fisica, ma anche ricostituire l'apporto di sostanze utili.

Rispondendo alla domanda su come recuperare rapidamente dall'irrigazione, è importante identificare le principali aree di riabilitazione.

La riabilitazione fisica include

Trattamenti dell'acqua I medici raccomandano regolarmente di fare un bagno rilassante o una doccia. La combinazione di una piscina con sauna è considerata l'ideale.
Ricarica. Ogni mattina, inizia con una carica leggera, che fornisce una carica di energia per l'intera giornata e mantiene un buon tono.
Il massaggio ti permette di mettere i muscoli in ordine e migliorare lo stato emotivo del paziente.
Camminare all'aperto ha un effetto positivo sul metabolismo e accelera l'eliminazione delle tossine. L'importante è vestirsi bene, tenendo conto del tempo, per non congelare e sudare. Nei primi giorni dopo la malattia, è sufficiente camminare 30 minuti due volte al giorno.

Riabilitazione psicologica

Qui puoi anche includere passeggiate all'aria aperta, perché migliorano lo stato emotivo. Si consiglia inoltre di ventilare l'appartamento più spesso, soprattutto prima di coricarsi. È stato dimostrato che dormire in una stanza fresca contribuisce al corretto riposo e alla ripresa dopo una giornata impegnativa.
Bere tè vitaminici e lenitivi, infusi di erbe o bacche, ad esempio decotto di rosa canina, succo di mirtillo, ribes o mirtilli rossi - ripristinano perfettamente l'immunità e purificano il corpo. Durante il giorno, è consigliabile bere almeno due litri di liquido per rimuovere tutte le tossine rimanenti.
Una condizione importante per una pronta guarigione è il riposo adeguato. Dopo una malattia è consigliabile dormire per 1-2 ore in più del solito. Durante l'influenza e alcuni giorni dopo aver abbassato la temperatura attenersi al riposo a letto.

Mantenimento dell'equilibrio vitaminico

Si consiglia di assumere vitamine dopo orvi per almeno un mese. I complessi multivitaminici ripristinano bene il sistema immunitario, che è gravemente colpito dopo l'influenza e l'arvi. Anche l'arnica, la camomilla, l'erba di San Giovanni e le tinture di liquirizia sono utili, aumentano la barriera protettiva e hanno proprietà antimicrobiche: è una buona profilassi contro le infezioni batteriche che sono pericolose a causa di complicanze da influenza.
Rivedi il tuo menu giornaliero. I fornitori ideali di vitamine e microelementi sono pesce magro e carne, fegato, legumi, noci e funghi. Gli esperti raccomandano di includere nella dieta i prodotti contenenti iodio, per esempio, il cavolo di mare e i frutti di mare, così come i cereali integrali, in cui vi è molta vitamina B.
Gli enzimi hanno un grave impatto su quasi tutti i processi, compresi gli impulsi nervosi e la digestione, quindi ogni giorno consumano kefir, yogurt fatto in casa, frutta, verdura, erbe e sottaceti (cavoli, cetrioli, pomodori, mele e angurie). Lo stato del sistema immunitario dipende in gran parte dall'assunzione di enzimi, quindi sono spesso chiamati fonte di vita. L'enzima più antico è la salsa di soia fatta in casa, che migliora efficacemente i processi digestivi. Gli analoghi moderni della salsa non sono altrettanto efficaci, ma anche abbastanza utili.
Piante come la chaga, la radice di ginseng, la citronella cinese, l'eleuterococco, i fiori di calendula, la camomilla, l'erba di erba di San Giovanni e le famose cipolle e aglio sono famose per le loro proprietà immunomodulanti.
Per reintegrare le vitamine in inverno, mangiare piantine di grano, cavoli, piselli, zucca, girasole o lenticchie è considerato efficace. È molto facile cucinarli, è sufficiente inumidire i semi e dopo l'emergenza delle piantine mangiare, per esempio, sotto forma di insalate. Circa 2 cucchiai di lenticchie germogliate e la stessa quantità di grano, condito con un limone o un bicchiere di infuso di rosa canina, soddisfano il fabbisogno quotidiano di vitamine e oligoelementi di una persona.

Approccio sistemico: la garanzia della salute

Riassumendo, determiniamo come recuperare correttamente da ersi. In generale, una dieta completa, ricca di vitamine e microelementi, bere in abbondanza, passeggiate regolari, procedure d'acqua e massaggi hanno un effetto sistemico sul corpo e ripristinano la forza in pochi giorni.

Vale la pena notare che un tale regime in inverno è raccomandato non solo dopo l'influenza o il raffreddore comune, ma anche come un miglioramento dell'immunità per la prevenzione delle malattie virali.

Perché c'è una debolezza dopo la SARS

L'infezione virale respiratoria acuta (ARVI) è la malattia più comune sul pianeta. È caratterizzato da malessere generale, mal di testa, febbre e sintomi catarrali (mal di gola, tosse, naso che cola). Il paziente può sentirsi debole dopo un'infezione virale respiratoria acuta per altre 2-3 settimane dopo la scomparsa dei sintomi principali della malattia. Questo è spiegato dal fatto che il corpo ha speso una grande quantità di risorse per combattere il virus e ha bisogno di tempo per riprendersi. Tuttavia, la crescente debolezza dopo ARVI in combinazione con altri sintomi è una ragione seria per andare da un medico.

Sintomi di ARVI e debolezza

L'infezione virale respiratoria inizialmente causa infiammazione della membrana mucosa delle prime vie respiratorie. Inoltre, in vari gradi, il paziente presenta vari sintomi di intossicazione (mal di testa, fotofobia, brividi, debolezza generale, sudorazione, temperatura corporea elevata). Causa questa malattia i virus pneumotropici che entrano nel corpo umano attraverso il nasofaringe, cioè attraverso le goccioline trasportate dall'aria. I bambini, in particolare i bambini in età prescolare, soffrono di infezioni virali respiratorie acute più spesso degli adulti, a causa del fatto che il sistema immunitario finisce completamente la sua formazione alla fine dell'adolescenza e ha i suoi intervalli di età critici. Ad esempio, a 3 anni, il bambino inizia a frequentare la scuola materna, il contatto con un numero enorme di virus e batteri si espande, rispettivamente, i focolai di un'infezione virale in un bambino possono essere osservati fino a 10-12 volte l'anno.

La sensazione di debolezza con ARVI si manifesta a causa dell'effetto tossico del virus sul corpo umano. La debolezza si manifesta con i seguenti sintomi:

Affaticamento e debolezza
Sonnolenza.
Apatia.
Scarsa concentrazione di attenzione.
Irritabilità.
Sudorazione.

Esistono diversi tipi di virus di base, secondo i sintomi, che dovrebbero essere guidati nella nomina del trattamento e nel riconoscimento delle complicanze più probabili (descritte nella tabella).

Le complicanze più frequenti che possono verificarsi con questa malattia

Un forte inizio. La temperatura corporea sale a 39-40 ° C. Può contenere fino a 7 giorni. Mal di testa, dolori Sudorazione grave dopo l'assunzione di farmaci antipiretici. Fenomeni catarrali si verificano il secondo o il terzo giorno della malattia.

bronchiti;
la polmonite;
la meningite;
sinusite;
otite media;
miocardite, endocardite, pericardite;
pielonefrite, glomerulonefrite;
mal di gola

Un sintomo caratteristico è raucedine, dolore e gola secca, tosse. L'intossicazione è lieve. La temperatura corporea spesso subfebrile (37 ° C), sudorazione. I bambini sotto i 7 anni possono avere manifestazioni più gravi.

falsa groppa nei bambini da 3 a 7 anni

C'è un forte naso che cola, mal di gola, dolore e arrossamento degli occhi, linfonodi ingrossati. Eruzioni cutanee occasionali

congiuntiviti;
sinusite;
mal di gola

Respiratory-syncial (MS) virus

La temperatura corporea può salire a 39 ° C. Prima di tutto, c'è una forte tosse secca. I bambini sono più sensibili alla SM

la polmonite;
bronchiti;
falsa groppa nei bambini piccoli

Cause di debolezza dopo SARS

Al verificarsi dei primi sintomi della malattia, nel periodo acuto, è molto importante che il paziente osservi il riposo a letto. Inoltre, è imperativo consultare un medico. Tutti gli appuntamenti del medico aiuteranno ad evitare le conseguenze e ad alleviare i sintomi della malattia. In generale, i medici raccomandano di bere molta acqua, in modo che tutte le sostanze nocive prodotte dal virus, dalle vitamine e dai farmaci antipiretici vengano rilasciate nelle urine e nelle urine. Così come l'azione farmacologica, che mira a combattere i fenomeni catarrali. Se trascuriamo le prescrizioni mediche per qualsiasi corso di infezioni virali respiratorie acute, può verificarsi un'infezione batterica e una grave debolezza nel corpo e tutte le suddette complicanze possono svilupparsi. Inoltre, con un'alta probabilità, il sistema nervoso può esaurirsi, il che può essere causa di prolungata debolezza, irritabilità, vari disturbi del sonno, apatia e stato depressivo.

rotavirus

Separatamente, si dovrebbe notare l'infezione da rotavirus. Questo virus può entrare nel corpo attraverso mani sporche, cibo e acqua contaminati. Inoltre, il percorso aereo della sua distribuzione non è escluso. Questa malattia si manifesta con i seguenti sintomi:

Debolezza.
Aumento della temperatura corporea.
Mal di testa.
Nausea, vomito.
Dolore addominale, gonfiore.
La diarrea è caratterizzata da uno scarico abbondante e acquoso senza sangue.
Naso che cola
Mal di gola
Tosse.

Nei bambini, ad eccezione di tutti i suddetti sintomi, la disidratazione può svilupparsi molto rapidamente. Questa condizione è caratterizzata dalle seguenti manifestazioni:

Sudorazione ridotta
Lingua asciutta
Piangere senza lacrime.
Perdita di coscienza
Convulsioni.
Turgore della pelle bassa (il suo tono).

È importante! I bambini di età inferiore a 3 anni sono più sensibili all'infezione da rotavirus. Che sia la causa più comune di diarrea, che può portare alla disidratazione, una condizione pericolosa per la vita del bambino. Ai primi segni di malattia, soprattutto nei bambini di età inferiore a un anno, è urgente cercare un aiuto medico.

Trattamento prescritto da un medico. Fondamentalmente, consiste nell'uso di assorbenti (carbone attivo), agenti di reidratazione (rehydron) per ripristinare l'equilibrio elettrolitico, rigorosa osservanza del regime di consumo e dieta.

Debolezza dopo rotavirus in bambini e adulti può essere presente per altre 2-3 settimane. Durante questo periodo, i prebiotici (Hilak forte, Lactrofilter), i probiotici (Linex, Lactobacterin) e gli enzimi (Creonte, Pancreatina) saranno molto efficaci. Il ricevimento di tutti i preparativi può esser cominciato solo dopo il coordinamento con il dottore essente presente.

Come superare la debolezza dopo la SARS

Durante la malattia, al fine di evitare lo sviluppo di debolezza dopo ARVI, è molto importante seguire alcune raccomandazioni sulla nutrizione. Ad esempio, ad esempio:

Mangia frutta e verdura fresca. Contengono una grande quantità di vitamine essenziali. Le cipolle, l'aglio sono agenti antimicrobici naturali che contrastano efficacemente con i virus, specialmente nella fase iniziale della malattia.
Assumere i pasti principali in piccole porzioni, circa 5-6 volte al giorno.
Includere nella vostra dieta carne magra pollo, vitello, tacchino, brodo non ricco, verdure in umido, porridge, cotto in acqua.
Per escludere dolci, latticini, prodotti affumicati. Inoltre, cibo salato, grasso, fritto.
Bere tè caldo, che può essere preparato nel modo seguente: prendere 300 millilitri di acqua bollita raffreddata - 40 ° C, aggiungere una fetta di limone con un cucchiaino di zenzero tritato, un cucchiaio di ribes e un cucchiaino di miele.
Il volume del liquido in un adulto, a seconda del suo peso, dovrebbe essere di circa 2 litri al giorno.
Non usare solo tè fortificati acidificati. Dovrebbero essere alternati con acqua minerale calda di idrocarbonato senza gas (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Le regole per ricevere acqua diranno al dottore.

Inoltre, per superare rapidamente la debolezza dopo le malattie virali, è necessario camminare più spesso all'aria aperta, osservare il regime quotidiano e annullare un allenamento fisico pesante, se fossero presenti prima dell'insorgenza della malattia fino al completo recupero del corpo.

Sensazione di debolezza dopo ARVI

Molte persone che hanno appena avuto un'infezione virale respiratoria acuta si lamentano di una condizione debole e debole. Molto spesso, la febbre, la tosse, il naso che cola e altri sintomi della malattia sono sostituiti da una grave debolezza.

In realtà, questo non è sorprendente. Dopotutto, durante la lotta contro la malattia virale del raffreddore, il corpo umano spende molta energia e forza. Pertanto, dopo che la malattia si è ritirata, ci vogliono alcuni giorni prima che una persona ritorni alla normalità.

Il recupero finale dopo ARVI può essere accelerato. Per fare ciò, è necessario rispettare la modalità corretta.

I sintomi dello stato indebolito

Dopo che ARVI è rimasto indietro, adulti e bambini spesso si lamentano di nuovi sintomi spiacevoli. Sono piuttosto individuali, tuttavia, possono essere rintracciati e modelli generali. Quindi, questi includono:

persistente sensazione di debolezza;
prestazioni ridotte;
mancanza di adeguato appetito;
bassa concentrazione di attenzione;
può avere le vertigini;
stanchezza;
letargia e sonnolenza;
irritabilità.

In questa situazione, alcuni medici parlano di astenia o sindrome astenica. Questa condizione patologica è caratterizzata da debolezza generale del corpo, sbalzi d'umore, malumore e pianto. Anche un sintomo frequente di astenia è una temperatura corporea abbassata da 35,5 a 36,3 gradi. Tutte le informazioni aggiuntive possono essere trovate nella pubblicazione "Temperatura dopo SARS in un bambino e un adulto".

Se non si presta la dovuta attenzione alla sindrome astenica, può diventare cronica. Inoltre, se non si intraprendono azioni adeguate alla situazione, questo può contribuire allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare.

Cosa fare?

Se hai la debolezza e l'apatia dopo l'ARVI trasferito, allora devono essere prese alcune azioni. Puoi persino parlare della modalità necessaria, che dovrebbe aderire a una persona che si sta riprendendo da un raffreddore.

Prima di tutto, dopo la scomparsa dei sintomi della malattia, non si dovrebbe tornare immediatamente al suo ritmo attivo e saturo di vita. Questo processo dovrebbe essere lento e graduale. Non puoi lavorare troppo.
È molto importante rilassarsi completamente. Grande importanza è la qualità del sonno. Il tempo di riposo dovrebbe essere sufficiente.
Le procedure idriche possono aiutare a ripristinare la vitalità. Prima di tutto, vale la pena parlare di un'anima contrastante. Anche una buona opzione sarebbe un bagno con sale marino. Tuttavia, tali procedure non possono essere abusate.
Assicurati di fare passeggiate all'aria aperta. Meglio uscire nella natura. Per i residenti di grandi città, un parco cittadino o una piazza può essere un luogo per tali passeggiate.
Anche shock e sovraccarichi nervosi dovrebbero essere ridotti al minimo. Lo stato psicologico positivo è molto importante. A questo proposito, dovresti fare ciò che ami veramente. Sconfiggere l'astenia può aiutare gli hobbies e chattare con gli amici.
Una corretta alimentazione svolge anche un ruolo importante e forse decisivo nella vittoria finale su un'infezione virale respiratoria acuta.

Nutrizione corretta dopo la malattia

Mangiare correttamente è necessario non solo durante un'infezione virale respiratoria acuta, ma anche dopo che i suoi sintomi si placano. È il fattore alimentare che diventa uno dei fattori decisivi nella lotta contro l'astenia post-tosse.

Il campo di ARVI dalla tua dieta dovrebbe eliminare completamente cibi grassi e pesanti. Inoltre, non abusare di prodotti a base di farina. La preferenza dovrebbe essere data a cereali, pesce, carne magra, frutti di mare, latticini, verdure fresche e frutta.

Se, avendo avuto un'infezione virale respiratoria acuta, sei di fronte a una mancanza di appetito, non dovresti costringerti a mangiare. In questo caso, consigliamo il brodo di pollo. È possibile aggiungere un uovo sodo e verdure tritate.

Il miele di api fresche può essere un'ottima alternativa ai dolci di pasticceria.

È anche importante bere molti liquidi. Il giorno in cui hai bisogno di bere almeno due litri di liquido. Preferire il tè caldo e dolce al limone. Ciò sconfiggerà rapidamente la sindrome astenica.

Inoltre, non dimenticare di vitamine. Oltre a frutta e verdura fresche, puoi bere un corso multivitaminico. Meglio di tutti, se il medico curante ti consiglierà vitamine specifiche. Inoltre, leggi l'articolo "Come non avere l'influenza".

Come recuperare dopo la SARS?

I medici stanno dando l'allarme: recentemente, dopo un raffreddore, un'influenza e ARVI, l'insorgenza di debolezza, letargia e disturbi del sonno persistono da tempo. Tutto questo - manifestazioni di sindrome astenica.

L'astenia può essere sia la manifestazione iniziale che la cessazione della malattia. Ma il più delle volte è la "coda" di un'infezione virale. Di regola, in 1-2 settimane, l'influenza, l'ARVI, la polmonite, il mal di gola, la faringite, la bronchite e altre malattie lasciano l'astenia post-infettiva dopo se stessi.

L'importanza dell'astenia dopo infezioni virali respiratorie acute per la pratica clinica è confermata dal fatto che la classificazione internazionale delle malattie della decima revisione distingue separatamente la sindrome G93.3 - sindrome da affaticamento dopo precedente infezione virale. La reversibilità del sintomo astenico è elevata e raggiunge il 64%. La presenza di disturbi astenici nei bambini contribuisce al deterioramento della qualità della vita, alle difficoltà di adattamento nelle scuole materne e scolastiche, all'interruzione dell'educazione, alla riduzione dell'attività comunicativa, ai problemi nelle interazioni interpersonali e alla tensione nelle relazioni intrafamiliari.

Dopo la fine del periodo acuto della malattia respiratoria del paziente, i sintomi di infiammazione locale - tosse, naso che cola, ecc. - sono ancora preoccupanti per diversi giorni. Dopo una settimana, la persona di solito recupera completamente. Tuttavia, per diverse settimane dopo il recupero molte persone sono preoccupate per debolezza, irritabilità, disturbi del sonno, digestione e altri sintomi. Tale condizione è chiamata astenia "post-infezione". La ragione è che qualsiasi raffreddore porta ad un indebolimento del lavoro dell'intero organismo. Allo stesso tempo, più grave è la malattia, più pronunciate le manifestazioni di astenia dopo il recupero.

Tipicamente astenia dopo aver sofferto malattia respiratoria acuta associata a sintomi: sonnolenza; irritabilità, sbalzi d'umore; apatia (mancanza di volontà di fare qualcosa); stanchezza; disturbo del sonno; mal di testa ricorrenti; vertigini; diminuzione dell'appetito; costipazione; deterioramento della pelle e dei capelli. Spesso le persone scrivono fuori un tale stato di affaticamento, carenze vitaminiche, brutta giornata, ecc Ma se si è recentemente stato malato con l'influenza, infezione virale grave, bronchite, polmonite, ecc -.... Probabilmente la ragione sta proprio in questo.

Al fine di fermare la malattia nel tempo, quando si diagnostica l'astenia, dovrebbe essere distinto dall'affaticamento ordinario.

Differenze di astenia da affaticamento fisiologico:

ha una durata maggiore;
non passa dopo una notte di sonno o riposo;
richiede un trattamento

Vale la pena notare che l'astenia si sviluppa gradualmente. Prima c'è una leggera stanchezza. Una piccola interruzione. Durante questo periodo, il paziente si rende conto che è tempo di fare una pausa e riposare, ma per varie ragioni si obbliga a continuare a lavorare. Le difficoltà compaiono nella sistematizzazione dei compiti, difficoltà nel separare il principale dal secondario.

Inoltre. C'è una forte stanchezza. Il riposo diventa necessario. Ma il paziente non può più fermarsi e continua a lavorare per inerzia. Di conseguenza, la sindrome astenica progredisce. Apatia e mal di testa compaiono, il sonno è disturbato, la depressione si verifica.

Le lamentele tipiche dopo aver sofferto di varie malattie sono la debolezza, l'aumento dell'affaticamento mentale, la costante sensazione di affaticamento, aggravata dallo sforzo fisico, dalla mancanza di motivazione, dall'ansia, dalla tensione. Allo stesso tempo, i pazienti hanno difficoltà a concentrarsi, non riescono a concentrare la loro attenzione su nulla per molto tempo e sono facilmente distratti. Allo stesso tempo, appaiono instabilità emotiva, tatto, pianto, irascibilità, malumore, impressionabilità e una sensazione di nervosismo interiore. Inoltre, il sonno è disturbato, la persona si addormenta con difficoltà, non riesce a rilassarsi e si sveglia forte, si alza e non risponde. L'appetito scompare, la potenza sessuale diminuisce. La sudorazione aumenta spesso, il paziente ha una sensazione di interruzione dell'attività cardiaca, non c'è abbastanza aria.

Inoltre, la sindrome astenica può essere accompagnata da una forte diminuzione della soglia di tolleranza di vari stimoli: suoni forti, luce intensa, carichi vestibolari e condizioni meteorologiche estreme. I fattori esterni sono più fastidiosi, come il cigolio di una porta, il rumore di una TV o una lavatrice. Tutto ciò impedisce di condurre uno stile di vita abituale, provoca manifestazioni di disadattamento nel comportamento.

Tutti i sintomi di cui sopra dovrebbero essere la ragione principale per la ricerca di cure mediche.

Cause di affaticamento...

Una volta nel corpo, il virus sconvolge molti processi biochimici. I cambiamenti prima colpiscono gli organi respiratori, quindi il sistema circolatorio (quindi, il virus dell'influenza può ridurre il tasso di coagulazione del sangue). Le particelle di virus, i loro prodotti metabolici, le cellule epiteliali distrutte, ecc., Provocano intossicazione, cioè l'avvelenamento del corpo. In particolare l'intossicazione colpisce il lavoro del sistema nervoso. Con grave intossicazione, convulsioni, allucinazioni e vomito sono possibili nel periodo acuto della malattia. Gli effetti delle tossine sul cervello si avvertono a lungo dopo la vittoria del corpo sul virus. Ecco perché il mal di testa può far male, la qualità del sonno si deteriora, la capacità di concentrazione, ecc. Gli effetti collaterali dei farmaci usati contribuiscono anche allo sviluppo di astenia. Ad esempio, è noto che grandi dosi di interferone hanno un effetto tossico. L'abuso di farmaci antipiretici influisce negativamente sul sistema circolatorio, sul fegato e sui reni. Se gli antibiotici sono stati usati per combattere le complicanze di ARVI, durante il periodo di recupero vi è il rischio di sviluppare la disbiosi, ecc.

Cosa fare Come aiutare il corpo a riprendersi dalla lotta contro le infezioni?

Nella maggior parte dei casi, è sufficiente correggere la modalità del giorno, la dieta, alcune abitudini. Prima di tutto, è il cibo. Il cibo dovrebbe contenere una grande quantità di vitamine e, allo stesso tempo, essere facile per l'intestino. Nella dieta dovrebbero includere alimenti come: verdure fresche e frutta; carne magra e pesce; prodotti a base di latte fermentato; bevande varie - succhi, tè con erbe e frutta, acque minerali; verdi; porridge di cereali Inoltre, dopo l'influenza, decotti, infusi e preparati vitaminici ricchi di vitamina C (rosa selvatica, lampone, mirtillo rosso) saranno utili. È necessario garantire l'assunzione di vitamine e sostanze nutritive con il cibo, è inoltre possibile assumere compresse di complessi vitaminico-minerali.

Altrettanto importante è la routine quotidiana. Una componente importante del trattamento dell'astenia è l'aderenza al giorno, il rimanere all'aria aperta, l'esercizio fisico. Ma allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare la modalità di lavoro ben organizzata e il riposo, riducendo al minimo lo stress. Per fare ciò, è necessario relazionarsi più serenamente a ciò che sta accadendo, fare pause durante il lavoro, circondarsi con le persone preferite. Inoltre, per la prevenzione dell'astenia, è necessario un riposo attivo, sport, una visita alla piscina, procedure di tempra dell'acqua (docce a contrasto, bagni con sale marino) e passeggiate regolari.

Poiché la malattia è associata al dispendio di forza vitale e mentale, il paziente ha bisogno di un riposo adeguato, un cambiamento di ambiente e un tipo di attività. Ciò consentirà al corpo di riposare e accumulare energia. Ma a volte queste raccomandazioni sono impossibili a causa di determinati motivi, o in alcuni casi l'astenia è così forte che richiede assistenza medica e trattamenti speciali. Pertanto, ricorrere alla terapia farmacologica.

Gli agenti nootropici o neurometabolici sono farmaci sicuri e convenienti per correggere un disturbo psicopatologico. Ma la loro efficacia clinica rimane non provata, poiché non tutti i sintomi del disturbo sono controllabili. Per questo motivo, questa categoria di farmaci viene utilizzata con diversa intensità in diversi paesi. Sono ampiamente usati in Ucraina, ma raramente in America e nell'Europa occidentale.

Antidepressivi - sono inibitori della ricaptazione della serotonina, usati per trattare complessi sintomatologici astenici e segni di depressione.

Antipsicotici o neurolettici atipici sono efficaci in condizioni vitali e asteniche.

Psicostimolanti: questa categoria di farmaci è prescritta da uno psichiatra con le appropriate indicazioni per l'uso. Questi includono e significa azioni proholinergicheskogo.

Bloccanti del recettore NMDA - aiutano con il deterioramento cognitivo dovuto all'aterosclerosi cerebrale e ad altre patologie che causano deterioramento cognitivo.

Gli adattogeni sono prodotti a base vegetale. Più spesso, ai pazienti viene prescritto ginseng, lemongrass cinese, pantocrinum, Rhodiola rosea ed Eleuterococco.

Vitamine del gruppo B - questo metodo di terapia è popolare negli Stati Uniti, ma è limitato nell'uso a causa degli alti rischi delle reazioni allergiche. Pertanto, viene utilizzata una terapia vitaminica ottimale, che include le vitamine del gruppo B, C e PP.

Come agenti antiossidanti in astenico sindrome di possibile applicazione naturalmente coenzima Q10 - vitamina-come sostanza che è direttamente coinvolto nella sintesi di adenosina trifosfato, una protezione antiossidante e aiuta a ripristinare altri antiossidanti (vitamina E).

Tutti gli strumenti di cui sopra richiedono indicazioni appropriate per l'uso. Allo stesso tempo, nella pratica medica generale, il loro uso è limitato. È necessaria la consultazione con uno specialista, la maggior parte dei farmaci viene dispensata in farmacia esclusivamente su prescrizione medica.

Bronchite