L'influenza nel periodo di incubazione può essere contagiosa durante l'ultimo giorno o nelle ultime ore prima della comparsa dei sintomi in un paziente. È alla fine del periodo di incubazione da una persona malata che puoi prendere l'influenza.
Durante il periodo di incubazione, l'infezione si sviluppa e si diffonde nelle mucose delle vie respiratorie. In questo momento, le particelle virali non vengono rilasciate affatto con il muco, o il loro numero è molto piccolo, non vengono rilasciati nell'aria e non possono infettare altre persone.
Ad un certo punto, il virus colpisce una parte significativa del tratto respiratorio e un gran numero di particelle virali entra nel muco prodotto e viene rilasciato nell'ambiente. È in questa fase che l'infezione degli altri è possibile, ma è stato in questo momento che l'infezione provoca i primi sintomi di intossicazione - febbre, mal di testa, malessere. Questo è, infatti, il momento in cui l'influenza può essere infettata da un paziente all'incirca coincidente con la fine del periodo di incubazione, ma può iniziare prima. Dipende dalle condizioni del paziente e dal tipo di influenza. I seguenti sono i termini dello sviluppo dell'influenza suina del paziente H1N1:
Cioè, nel caso più generale, il paziente diventa contagioso il giorno prima di avere i segni della malattia e lui stesso li sente.
Come determinare se il paziente è contagioso durante il periodo di incubazione o no?
Non esiste un segno assolutamente accurato al quale termina il periodo di incubazione dell'influenza o lo stadio in cui inizia l'infezione. In alcuni pazienti, l'inizio del periodo infettivo coincide con i primi sintomi: mal di testa, malessere. In altri, la malattia inizia quando si diffonde l'infezione da quasi un giorno. È impossibile determinare inequivocabilmente che una persona è contagiosa, prima dell'inizio della malattia.
In medicina, ci sono due termini: "periodo di incubazione" e "periodo di latenza". Il primo è il tempo dall'infezione ai primi sintomi. Il secondo è il tempo dall'infezione all'inizio della diffusione dell'infezione. Se il periodo di latenza è più breve del periodo di incubazione, una persona può essere infettata nella fase di incubazione. Per l'influenza suina, è dimostrato che nella maggior parte dei casi il periodo di latenza è più breve del periodo di incubazione e il paziente può essere contagioso prima che compaiano i primi sintomi.
Inoltre, molto dipende dal contatto con la persona e il paziente. Nelle ultime ore prima dell'inizio della malattia, puoi contrarre un contatto molto stretto (ad esempio, fare sesso), mentre l'infezione per strada da parte di un paziente con una semplice comunicazione non si verificherà. Inoltre, la probabilità di infezione è influenzata dalla dose infettiva e dallo stato di salute della persona infetta. I bambini che prendono l'influenza più facilmente, le persone con un'immunità indebolita possono anche essere infettati dalla persona con l'influenza durante il periodo di incubazione. Allo stesso tempo, un adulto in buona salute non può ammalarsi dopo il contatto con un paziente del genere.
È importante ricordare che la caratteristica dell'influenza è l'assenza di secrezione nasale e tosse nelle prime fasi, che distingue l'influenza da altre infezioni virali respiratorie acute e complica la diffusione dell'infezione in una fase precoce. Cioè, infatti, per essere infettati dall'influenza anche con evidenti sintomi di intossicazione, ma prima dell'inizio di un naso che cola e della tosse, è più difficile di un'altra infezione respiratoria. Ed è ancora più difficile ottenerlo nel periodo di incubazione.
È possibile comunicare con una persona che può avere l'influenza nella fase di incubazione?
È possibile comunicare con una persona che ha recentemente comunicato un'influenza malata, ma con l'osservanza delle misure di sicurezza - a distanza, in strada o in una stanza ben ventilata. In ogni caso, il primo giorno dopo tale contatto anche una persona infetta non rappresenterà un pericolo, e se la malattia non si sviluppa in lui attraverso la nedea, sarà possibile affermare che l'infezione non si è verificata.
In poche parole, è consigliabile non comunicare con la persona che ha avuto contatti con l'influenza malata dal secondo giorno dopo il contatto e fino al settimo. Particolarmente diligentemente è necessario limitare la sua comunicazione con bambini.
Infatti, il più delle volte l'infezione si verifica durante il periodo di guarigione dalla malattia.
Se una persona inizia ad apparire, sebbene molto debole, ma i segni della malattia - mal di gola, malessere - il contatto con lui dovrebbe essere fermato.
Come non avere l'influenza se a casa si ammalano
La stagione fredda, da ottobre a marzo, è la più pericolosa in termini di incidenza delle infezioni virali respiratorie, in particolare l'influenza. Questo patogeno, rispetto ad altri tipi di virus, ha alcune caratteristiche che determinano il complesso delle misure per la prevenzione delle infezioni, soprattutto se la famiglia ha già un paziente con sintomi di influenza.
Caratteristiche epidemiologiche del virus dell'influenza
Il fatto che questo virus sia in grado di cambiare costantemente, tutti lo sanno. È rappresentato da due tipi, A e B, che si mutano quasi ogni anno, quindi una persona che ha già avuto l'influenza può ammalarsi di nuovo il prossimo autunno o l'inverno. In termini di mutazioni, il virus di tipo A è più mobile, la sua diffusione sotto forma di epidemie viene registrata ogni 1-2 anni. Inoltre, la malattia inizia sempre in modo acuto, procede rapidamente e spesso porta a gravi complicazioni. Il virus dell'influenza di tipo B, al contrario, è più resistente alle mutazioni, la sua diffusione si ripete dopo 3-6 anni e il quadro clinico dell'infezione è più uniforme e il processo si sviluppa gradualmente.
Il pericolo di contrarre l'influenza è minacciato da tutte le persone, poiché nessuno ha una naturale immunità a un nuovo ceppo virale (se non si considera la creazione di immunità artificiale attraverso la vaccinazione). Ma i bambini, gli anziani e i pazienti di qualsiasi età che soffrono di malattie croniche concomitanti sono i più suscettibili alle infezioni.
Il virus dell'influenza ha un tropismo molto pronunciato sulla mucosa delle vie respiratorie, cioè è in grado di collegarsi istantaneamente alle cellule epiteliali e iniziare immediatamente la sua attività distruttiva. Ecco perché l'influenza ha il periodo di incubazione più breve (dall'infezione alla comparsa dei sintomi della malattia) - da diverse ore a un giorno. La sintomatologia si manifesta in modo acuto e rapido, la temperatura corporea sale immediatamente a numeri significativi (39-40 gradi), il paziente è tormentato da forti mal di testa e dolori alle articolazioni e si sviluppa una grave debolezza. Quindi un naso che cola, una tosse si unisce a questi segni, quindi l'infezione può diffondersi attraverso il tratto respiratorio, interessando altri organi interni.
Quando respira, tossisce o starnutisce, il virus dell'influenza e le più piccole particelle di saliva e muco entrano nell'ambiente esterno (questo è un percorso aereo). Se c'è una persona sana nelle vicinanze, quindi in assenza di equipaggiamento protettivo personale, la possibilità di contrarre l'influenza è vicina al 100%. L'affollamento di persone, l'elevata umidità e la bassa temperatura dell'aria, che il virus ama molto, così come le pessime condizioni epidemiche e igieniche nella stanza - tutti questi fattori contribuiscono alla diffusione estremamente rapida di questa pericolosa infezione.
Dall'aria, soprattutto all'interno, i virus possono depositarsi su mobili e vestiti, giocattoli e piatti. Quindi possono entrare in bocca con le mani, ad esempio, con il cibo. In termini epidemiologici, questa via di infezione (orale) non svolge un ruolo così significativo come una gocciolina aerea, ma sulla scala di un singolo appartamento e di una famiglia, quando qualcuno ha già l'influenza, non può essere cancellata.
Quali sono le misure urgenti per prevenire l'influenza
Tutte le caratteristiche di cui sopra del virus dell'influenza e i metodi di infezione devono essere considerati se un bambino o un adulto è malato in famiglia. Prima di tutto, ovviamente, è necessario chiamare il medico locale che, dopo aver diagnosticato l'influenza, prescriverà un regime di trattamento: farmaci, riposo rigoroso a letto, un sacco di bevande calde, verdure leggere, frutta o piatti a base di carne secondo l'appetito del paziente.
Avendo fornito al paziente tutte le condizioni per il recupero, è necessario pensare ad altri membri della famiglia che sono anche a rischio di contrarre l'influenza. Per fare questo, è importante svolgere attività il cui scopo è minimizzare la concentrazione del virus dell'influenza nell'aria di un appartamento, che ridurrà la sua invasività (la capacità di infettare una persona) e salvaguarderà notevolmente le persone sane. Queste misure sono le seguenti:
- Cerca di isolare il familiare malato in una stanza separata, che creerà anche buone condizioni per lui (non ci saranno eccessivi rumori e altri fastidiosi fattori).
- Ventilare il malato e l'intero appartamento il più spesso possibile. Il virus dell'influenza è molto volatile e con una buona ventilazione e finestre aperte lascia rapidamente i locali. Il momento migliore per la messa in onda è mattino e sera, se possibile può essere fatto più spesso.
- Pulitura a umido obbligatorio della stanza, e non solo del pavimento, ma anche di tutte le superfici su cui il virus dell'influenza può depositarsi nell'aria: piani di lavoro, davanzali, vetri, oggetti di design. Ecco perché, non appena una persona si ammala, è meglio rimuovere tutti gli elementi non necessari dalla sua stanza, creando le migliori condizioni per pulire la stanza e, di conseguenza, proteggere gli altri membri della famiglia dall'influenza. Se possibile, la pulizia dovrebbe essere effettuata 2 volte al giorno, utilizzando disinfettanti risparmiatori.
- Utilizzare per il paziente solo un set individuale di piatti (tazza, piastra, cucchiaio e forchetta), dopo l'uso, lavarlo con soluzioni disinfettanti. Questa misura di profilassi, considerando soprattutto la diffusione nell'aria dell'influenza, non è importante come, per esempio, nelle infezioni intestinali. Ma, ricordando la possibilità di una via orale di infezione con l'influenza in uno spazio ristretto (appartamento), deve essere osservato.
- L'uso di una maschera di garza da parte del paziente, che riduce drasticamente il rilascio del patogeno influenzale nell'ambiente.
- L'uso di combattenti naturali contro i virus dell'influenza che emettono forti volatili: aglio e cipolle. Queste verdure possono essere appese nelle stanze e più spesso mangiate fresche.
Altre misure preventive urgenti mirano a creare le condizioni alle quali il virus non può entrare nel tratto respiratorio di una persona sana, anche con la sua elevata concentrazione nell'aria. Di questi, si possono notare due punti più importanti:
- Uso obbligatorio di dispositivi di protezione individuale. Prima di tutto, è una benda di garza, o una maschera, che, quando viene costantemente indossata in un appartamento, riduce il rischio di infezione da influenza diverse volte. È necessario disporre di tali maschere, preferibilmente usa e getta, per tutti i membri della famiglia e cambiarle ogni giorno. Se questo non può essere fatto, allora le bende di garza usate possono essere lavate e poi stirate con un ferro molto caldo.
È inoltre possibile consigliare guanti di gomma in cui è necessario eseguire la pulizia a umido della stanza in cui vi è un'influenza malata, oltre a lavare i piatti utilizzati da loro.
- unguento ossolinico 0,25 percento (lubrificare la cavità nasale 2-3 volte al giorno);
- unguento "Viferon", che ha anche un effetto immunostimolante (3-4 volte al giorno);
- Fleming unguento, questo è uno dei rimedi omeopatici che viene utilizzato sia per la prevenzione e il trattamento dell'influenza (2-3 volte al giorno);
- unguento "Asterisco", che non viene trattato con le mucose, e la pelle sotto il naso e intorno alle narici (1-2 volte al giorno).
Tutte queste misure per la prevenzione urgente dell'influenza, se la famiglia ha già una persona che è malata con questa pericolosa infezione, è necessario conoscere ed essere sicuro di eseguire. Quindi il resto della famiglia avrà la possibilità di non ammalarsi e mantenere la propria salute.
Cosa si può fare prima di un focolaio o epidemia di influenza attesi
Ogni anno, focolai di influenza causano disabilità temporanea di molte persone; sfortunatamente, spesso si sviluppano gravi complicanze. I bambini, le donne incinte, i dipendenti delle istituzioni mediche e di assistenza all'infanzia e gli anziani sono a maggior rischio. Pertanto, lo stato prende misure speciali che sono progettate per ridurre l'incidenza dell'influenza.
Prima di tutto, è la prevenzione dell'infezione con l'aiuto del vaccino. Gli esperti di virus studiano costantemente il comportamento del virus dell'influenza, la natura delle sue mutazioni e la diffusione. Fanno previsioni su quale ceppo minaccerà la popolazione nel prossimo futuro. Sulla base di questi dati, gli immunologi stanno sviluppando un vaccino speciale che sarà efficace solo contro questo ceppo virale. Quindi questo vaccino entra nella rete di istituzioni mediche.
Contiene particelle di virus uccisi o indeboliti, che, quando rilasciati nel corpo umano, causano una massiccia produzione di anticorpi che possono successivamente far fronte a microrganismi attivi. Ma per produrre abbastanza anticorpi, è necessaria una certa quantità di tempo. Questo di solito è 1-2 mesi prima del previsto focolaio o epidemia di influenza, quindi le vaccinazioni iniziano in ottobre-dicembre.
La vaccinazione antinfluenzale è completamente gratuita per la popolazione, ogni persona può venire in clinica ed essere vaccinata. È quasi indolore e non causa effetti collaterali. Come dimostrano gli anni della profilassi del vaccino, questa misura è la più efficace nel prevenire l'incidenza dell'influenza, migliorando notevolmente il sistema immunitario e aiutandolo a fronteggiare l'infezione anche con il più alto grado di invasività del virus.
Oltre al metodo profilattico di vaccinazione, puoi usare metodi noti come:
- unguenti antivirali applicati alla mucosa nasale (ossolinico, "Viferon");
- farmaci antivirali sotto forma di pillola ("Remantadin", "Arbidol");
- interferoni e induttori di interferone ("Grippferon", "Amiksin", "Kagocel").
Dovrebbero essere usati quando ci sono già persone infette dall'influenza nell'ambiente immediato, così come all'inizio della malattia. Inoltre, assumono farmaci non una volta, ma secondo uno schema speciale che il medico sta sviluppando.
La prevenzione di eventuali infezioni, inclusa l'influenza, non dovrebbe essere dimenticata durante tutto l'anno. È molto importante rafforzare costantemente il sistema immunitario attraverso l'indurimento, l'educazione fisica, una buona alimentazione, abbandonando le cattive abitudini.
Cosa fare dopo il contatto con un'influenza malata
Nella stagione fredda, è abbastanza facile prendere l'influenza o altre malattie respiratorie, soprattutto in assenza di una profilassi adeguata.
Qual è la prevenzione principale, come proteggersi dalle infezioni e cosa fare se si è in contatto con un'influenza malata?
Come proteggersi dall'influenza sul posto di lavoro?
Cosa fare dopo il contatto con un'influenza durante l'orario di lavoro? Se sei un dipendente di un ufficio e devi stare in una stanza e ammalarti, se possibile, escludi un contatto ravvicinato, tieni almeno un metro di distanza. Se le dimensioni dell'ufficio non lo consentono, utilizzare maschere mediche speciali.
Se, all'arrivo al lavoro, si nota un dipendente malato, si acquista l'unguento di Oxolin presso il chiosco della farmacia e si applica una piccola quantità a ciascuna narice. Questo farmaco economico ha un effetto virucida sui virus dell'influenza e su altre malattie respiratorie.
Inoltre, se c'è una persona malata nella stanza, è necessario effettuare la pulizia e l'aerazione con acqua due volte al giorno. Una buona alternativa sarebbe usare una lampada aromatica con oli di tea tree, pino o eucalipto. Gli oli hanno un effetto battericida e riducono il rischio di infezione da influenza dopo il contatto con il paziente.
Come non avere l'influenza a casa?
Cosa si dovrebbe fare se la casa è malata di influenza? Se la famiglia ha l'influenza, prima di tutto il parente malato dovrebbe essere isolato in una stanza separata. Dagli prodotti per la cura personale, biancheria da letto e piatti separati. Se possibile, effettuare una pulizia con acqua ogni 2-3 ore e ventilare la stanza in cui si trova il paziente.
Anche l'uso dell'unguento Oxolin e delle maschere mediche precedentemente descritte non interferirà. Se l'appartamento è abbastanza grande (3-4 camere) - organizza alcuni aromalapmi intorno alla casa. È possibile utilizzare i seguenti oli: aghi, tea tree, incenso, eucalipto, lavanda. Gli oli hanno un effetto battericida e riducono la diffusione del virus in casa.
Contatto con il paziente nel trasporto pubblico
Se è stato notato che un passeggero si trova nelle vicinanze con un chiaro sintomo di influenza o ARVI, se possibile, aumentare la distanza tra di voi di 1,5 metri. Questa è la distanza più sicura in questo caso.
Se hai già avuto contatti con un'influenza malata, cosa dovresti fare quando arrivi a casa? Gli specialisti nel campo della medicina raccomandano di lavare la cavità nasale con una soluzione di sale marino o altri spray nasali dopo un tale viaggio.
Comunicazione con pazienti in un'azienda o in luoghi pubblici
Cosa fare dopo aver parlato con un'influenza malata, se sei infetto in una società? Per prima cosa devi dire cosa non fare. Il primo fraintendimento di molte persone è la capacità dell'alcool di distruggere gli agenti delle infezioni respiratorie. Certo, l'alcol ha un effetto disinfettante, ma non è in grado di distruggere il virus dell'influenza. Pertanto, l'uso di alcol in azienda per eliminare l'infezione dal virus è inappropriato.
Se, dopo il rapporto sessuale, si è notato che il paziente è portatore del virus dell'influenza, escludere ulteriori comunicazioni con lui. Lavarsi accuratamente le mani con sapone e mantenere almeno un metro di distanza dalla persona infetta.
Prevenzione della tossicodipendenza
Come scegliere la prevenzione dell'influenza se qualcuno è già malato a casa o al lavoro? Oggi nelle farmacie è possibile acquistare una grande quantità di agenti profilattici per proteggere dalle infezioni respiratorie, compresa l'influenza.
La misura preventiva più semplice dopo il contatto con il paziente è il lavaggio accurato della cavità nasale con acqua calda.
Le più efficaci sono le soluzioni con l'aggiunta di sale o una soluzione acquosa di cloruro di sodio (salina). Tuttavia, questa manipolazione ha alcuni inconvenienti:
- la procedura è piuttosto complicata ed è conveniente farlo mentre si è sul posto di lavoro;
- in presenza di un raffreddore, il lavaggio può aggravare questa condizione e peggiorare la secrezione del segreto.
Come proteggersi e quali misure adottare per non prendere l'influenza quando si è in contatto con il paziente? In mezzo ai raffreddori, quando il rischio di contatto con il paziente raggiunge il livello massimo, i medici raccomandano di lavare il naso al mattino, prima di uscire e la sera dopo il ritorno a casa. Durante il giorno, si consiglia di utilizzare unguento ossolinico, applicando alle aperture nasali o in alternativa - olio di eucalipto.
Si consiglia di eseguire le stesse procedure dopo il primo contatto con il paziente:
- lavare bene il naso con una soluzione di cloruro di sodio o soluzione salina;
- applicare olio di eucalipto o ossolina.
Durante le epidemie, i medici raccomandano fortemente la somministrazione profilattica di agenti antivirali e immunostimolanti.
Suggerimenti chiave per la protezione contro l'influenza
- Durante il periodo dell'epidemia o dopo il contatto con il paziente, escludere il contatto delle mani con il viso e gli occhi. Il virus dell'influenza rimane sui palmi molto facilmente e facilmente penetra nelle mucose.
- Quando sei infetto nella stessa stanza, limitati al contatto con lui il più possibile. Evitare il contatto fisico, toccando gli oggetti dei malati. Si consiglia di lavarsi le mani con sapone ogni ora o utilizzare antisettici, venduti sotto forma di spray o salviettine umidificate.
- Durante il periodo di infezione, eliminare l'uso di bevande alcoliche e fumo. Riducono significativamente le funzioni protettive del sistema immunitario, asciugano la mucosa nasofaringea, a causa della quale il corpo diventa più vulnerabile al virus.
- Indipendentemente dalle condizioni di temperatura esterne, il più spesso possibile, ventilare la stanza in cui ci si trova. Prima di questa procedura, è necessario indossare tuta sportiva o andare in un'altra stanza.
- Includere alimenti con la massima quantità di vitamina C nella dieta: questo è il principale aiuto del sistema immunitario. In assenza di controindicazioni, raccomanda anche di bere un complesso vitaminico contenente B2, B6 e B12. Questi oligoelementi sono un'efficace prevenzione dell'ipovitaminosi e, pertanto, il rischio di infezione da influenza dopo il contatto è significativamente ridotto.
Aderendo a queste semplici regole, è possibile proteggersi dall'influenza durante un'epidemia e ridurre il rischio di infezione dopo il contatto con una persona già malata.
Come non avere l'influenza quando si è in contatto con il paziente. Suggerimenti importanti
La maggior parte delle persone non ha associazioni piacevoli dalla parola "influenza". Ogni persona adulta ha subito questa infezione piuttosto pericolosa almeno una volta nella vita. È l'influenza, il principale flagello della stagione fredda. Nessuno è immune da questa malattia: ogni anno il virus viene aggiornato e migliorato, quindi le difese dell'organismo non possono sempre salvare una persona dall'infezione.
Se l'epidemia di influenza non è lontana, è necessario non solo rafforzare la propria immunità e mettere le vaccinazioni in tempo, ma anche cercare di avere meno contatti con le persone che sono già riuscite a cogliere questa malattia insidiosa.
Nei luoghi pubblici (specialmente negli ospedali) queste persone possono essere parecchio. In questi casi, dovresti assolutamente comprare una maschera medica.
Attraverso quanto si può ottenere l'influenza quando si è in contatto con un paziente
Questa malattia può essere infettata in qualsiasi luogo pubblico o attraverso un contatto personale e stretto con un paziente: l'infezione viene trasmessa attraverso la sfera aerea quando si starnutisce o si tossisce.
È importante! Si ritiene che questi virus siano abbastanza resistenti e possano sopravvivere nell'ambiente per un bel po 'di tempo, specialmente con l'aria secca.
Se il virus riesce a penetrare nel corpo umano, allora già il primo giorno (di solito 3-5 ore è sufficiente), inizia a interessare il tratto respiratorio e la laringe.
Quando compaiono i primi sintomi, è impossibile dirlo con certezza, perché in questo caso tutto dipende, in misura maggiore, dall'immunità. La malattia può essere avvertita immediatamente dopo l'infezione o dopo alcuni giorni.
L'influenza più pericolosa per le persone con un'immunità debole, che includono bambini e persone in età. In questa categoria di persone, la malattia è grave e spesso dà varie complicazioni.
I primi sintomi! I primi sintomi della malattia di solito diventano: dolore alla gola, si può sentire che la gola è gonfia; brucia spesso nel naso, che provoca starnuti.
Non tutte le persone prestano attenzione a questi sintomi subito, ed è nelle fasi iniziali dell'infezione che bisogna iniziare a combattere l'influenza.
E anche se i sintomi hanno appena iniziato a manifestarsi, il paziente sta già diventando pericoloso per gli altri, come lui stesso può infettare il resto, inconsapevolmente.
Dopo uno o due giorni, di regola, i sintomi diventano già evidenti: a causa della lotta, la persona può costantemente elevarsi ad altezze elevate, l'irritazione appare periodicamente nel naso e costantemente vuole starnutire, la deglutizione causa dolore, ecc.
E poi potrebbe apparire una tosse. Inoltre, gli infetti di solito non hanno alcun desiderio di mangiare qualcosa durante la malattia.
Posso avere l'influenza sulla strada
Nella stagione fredda, i virus all'esterno non sono pericolosi, perché a basse temperature, la loro sopravvivenza è quasi impossibile.
Tuttavia, la malattia può verificarsi non solo a causa dell'ingresso di virus nel corpo, ma anche a causa dell'ipotermia elementare.
Basta uscire in inverno senza cappello o con le scarpe da mezza stagione e passare un po 'di tempo in strada, perché la malattia non richiede molto tempo.
Dopo l'ipotermia, il corpo umano combatterà l'inizio dell'infiammazione, quindi i sintomi, ancora una volta, potrebbero non apparire immediatamente, ma in un giorno o addirittura diversi giorni.
Ma se la temperatura esterna non è troppo bassa e invece della neve piuttosto pozzanghere o fanghiglia, allora in tali condizioni, i virus all'esterno possono sopravvivere tranquillamente.
Tuttavia, si ritiene che sia per la strada che le persone trovino più difficile essere infettati da un virus.
E ci sono diversi motivi per questo:
- C'è sempre una certa distanza tra i pedoni, quindi un grande accumulo di agenti infettivi nocivi in un posto è impossibile.
- Inoltre, questo spazio è sempre aperto, quindi i virus non saranno in grado di trovarsi nello stesso posto.
- A causa del movimento dell'aria nello spazio aperto, gli agenti infettivi nocivi devono muoversi, il che significa che non hanno alcun movimento intenzionale sulla strada.
Ma un'altra cosa, se si tratta di fermate o altri luoghi che possono essere chiamati semiaperti. Lì, la prevalenza di microrganismi dannosi è più significativa, il che significa che l'infezione è del tutto possibile.
Il modo più semplice per contrarre un'infezione è in un ospedale, in un centro commerciale, in un istituto scolastico o al lavoro, ecc.
In tali luoghi nelle stagioni dell'influenza e del raffreddore, è necessario indossare sempre una maschera medica per proteggersi dai virus.
Come non avere l'influenza quando si è in contatto con il paziente
Per prevenire i virus di una persona con l'influenza che ti è stata trasmessa, devi seguire alcune semplici raccomandazioni e misure preventive:
- Cerca di essere a una distanza di almeno un metro da una persona malata. Questo vale per quei casi in cui sei costretto, per qualche motivo, ad essere nella stessa stanza con l'infetto.
- Inoltre, se è necessario essere nella stessa stanza con il paziente, è consigliabile ventilare periodicamente la stanza o almeno spruzzare aerosol con aglio nell'aria. Questo è il modo più semplice, ma molto efficace di virus: diversi spicchi d'aglio sono schiacciati, messi in un flacone spray e riempiti d'acqua.
- Inoltre, non dimenticare di pulire la stanza: utilizzando disinfettanti, è necessario pulire almeno una volta al giorno in modo che i virus non si moltiplichino.
- È possibile utilizzare farmaci antivirali speciali. Ad esempio, l'unguento all'evamenolo o l'unguento ossolinico ha funzionato bene nella lotta contro gli agenti patogeni infettivi. È consigliabile iniziare a utilizzare tali strumenti nel periodo autunnale, perché è allora che iniziano le prime esacerbazioni.
- Prendere vitamine e vari agenti miglioratori dell'immunità. In inverno, il sistema immunitario di molte persone è indebolito, quindi è necessario rafforzare la vostra immunità in ogni modo possibile. O almeno usare l'acido ascorbico: la vitamina C protegge molto bene il corpo da ogni sorta di infezione.
- Puoi anche provare (con il permesso del infetto) aromaterapia. Per fare questo, prendere la lampada aroma con oli essenziali, che sono ben raccomandati contro l'influenza e ARVI. Questi oli includono eucalipto, salvia, menta, basilico.
E, ancora, a diretto contatto con il paziente, non dimenticare di indossare una maschera medica: questo è un modo semplice ed efficace per prevenire l'ingresso di virus nel tuo corpo.
Come non farsi influenzare dai colleghi al lavoro
Anche in ufficio puoi facilmente prendere un'infezione. Soprattutto se una persona che è malata di influenza deve andare al lavoro, anche se deve immediatamente prendere un congedo per malattia.
Lo spazio ufficio in questo caso consentirà ai virus di moltiplicarsi rapidamente e diffondersi, il che significa che il numero di casi aumenterà solo.
Ci sono alcuni suggerimenti per aiutare a ridurre il rischio di germi nocivi nel corpo:
- Monitorare l'igiene delle mani e lavarle costantemente. Questo non è sorprendente, perché molti batteri si accumulano nelle mani. Invece di lavaggi frequenti, è possibile utilizzare gel per le mani con proprietà disinfettanti - ora questi sono venduti in qualsiasi supermercato e farmacia.
- Si raccomanda di pulire periodicamente il luogo di lavoro con salviettine umidificate con alcool - l'alcol perfettamente distrugge i microbi dannosi.
- Anche il computer e gli altri dispositivi devono essere puliti almeno una volta al giorno. Per fare questo, è possibile acquistare appositamente progettato per questa tecnica tovaglioli.
- Prima di andare al lavoro e al ritorno da esso, si consiglia di acquisire un'abitudine così semplice come fare i gargarismi. Per questo, è meglio acquistare il sale marino più semplice e fare una soluzione di risciacquo con esso. Inoltre, grazie a questo metodo, durante la giornata lavorativa non lascerai il profumo della freschezza.
- Mangia cibi che contengono molta vitamina C. Al mattino dovresti bere tè o acqua con limone e miele. Questi due ingredienti (limone e miele) sono una grande arma contro batteri e virus.
- Sul tuo desktop, puoi mettere un umidificatore in aria nella stanza non era asciutto. È nell'aria secca che i virus vivono più a lungo.
Questi semplici consigli ti aiuteranno a non infettarti in ufficio se qualcuno dei tuoi colleghi è già malato.
Posso essere infettato da un bambino e come prevenirlo
Gli adulti possono anche facilmente essere infettati da bambini, perché il virus è lo stesso, sia nei bambini che negli adulti. Ma l'unica differenza è che l'immunità dei bambini è più debole, quindi la malattia è più difficile nei bambini.
Per aiutarti a non farti infettare da un bambino, puoi lavarti il naso più volte al giorno con una soluzione di sale marino.
Assicurati anche di ventilare l'appartamento e fare la pulizia a umido. Basta non dimenticare che durante la messa in onda il bambino non dovrebbe essere nella stanza in modo da non raffreddare eccessivamente.
È molto buono se gli spicchi d'aglio sono disposti durante la quarantena a casa. Come tutti sanno, l'aglio uccide perfettamente tutti i possibili microbi e allo stesso tempo rafforza il sistema immunitario. Questo metodo aiuterà il bambino a riprendersi il prima possibile.
Puoi spalmare il naso con "Evamenol" o unguento ossolinico, che è già stato discusso in precedenza.
Un bambino durante la quarantena deve avere i suoi piatti, da cui gli adulti non dovrebbero mangiare e bere le loro posate.
È importante! Vale anche la pena prendersi cura di un asciugamano personale per ogni membro della famiglia. Tutte le cose con cui il bambino sarà in contatto durante la malattia dovrebbero essere lavate in tempo con l'uso di agenti speciali che uccidono i germi.
Si consiglia di indossare una maschera a casa e cambiarla periodicamente (4-5 volte al giorno).
Le mani devono essere lavate ogni paio d'ore.
Suggerimento: Per monitorare l'umidità nella stanza: in inverno negli appartamenti di solito l'aria secca, quindi è necessario prendersi cura di acquistare un umidificatore.
O umidificare indipendentemente l'aria ogni ora con un flacone spray. A proposito, se aggiungete alcuni spicchi d'aglio lì, l'effetto sarà doppiamente utile.
Se un membro della famiglia è malato, è molto difficile non essere infettato, poiché la quarantena dura diversi giorni ed è impossibile evitare il contatto con il bambino.
Pertanto, è ancora necessario che un adulto prenda dei farmaci che fungono da prevenzione per raffreddore e influenza.
A questo proposito, Kagocel, Grippferon, Immunal e altri con un effetto simile si sono dimostrati efficaci. Ma la cosa principale è cercare di far recuperare al più presto il bambino, perché spesso l'influenza dà complicazioni ad altri organi.
L'influenza entrò di soppiatto in casa. Proteggere coloro che non sono ancora malati
Le misure preventive contro l'infezione di ARVI sono familiari a molti, se non a tutti. Una delle regole principali è: evitare il contatto con gli ammalati. La regola è chiara e ben fondata. Tuttavia, cosa fare se un membro della famiglia con cui vivi sotto lo stesso tetto si ammala?
Isolare il paziente
La prima e più importante è chiamare il dottore malato e assicurargli il massimo isolamento. Idealmente - una stanza separata con bagno privato, la porta a cui deve sempre essere chiuso. Se non è possibile assegnare una stanza separata al paziente, deve indossare una maschera. Se i familiari e il paziente usano lo stesso bagno e il medesimo bagno, queste stanze dovrebbero essere regolarmente disinfettate.
Seguire le regole dell'igiene personale
Le regole dell'igiene personale in questi momenti diventano particolarmente rilevanti. Tutti i membri della famiglia, e in particolare il paziente, dovrebbero avere i propri articoli per l'igiene personale, piatti, asciugamani e biancheria da letto. Sia i membri sani della famiglia che i pazienti devono lavarsi regolarmente le mani con acqua e sapone.
Prendi farmaci profilattici
I farmaci antivirali, come il farmaco antivirale Kagocel®, sono appropriati per la prevenzione. La sua azione è finalizzata alla prevenzione (compresa l'emergenza) sia dell'influenza che di altre infezioni virali respiratorie acute. Il farmaco è adatto per adulti e bambini da 3 anni.
Escludere il contatto con bambini e anziani
Le persone del cosiddetto "gruppo di rischio" (bambini, anziani e donne incinte) non dovrebbero prendere parte alla cura del paziente e contattarlo. Se possibile, questo dovrebbe essere gestito dallo stesso membro della famiglia. Quando si contatta un paziente, il custode deve indossare una maschera o un respiratore e, dopo il contatto, lavarsi le mani con acqua e sapone.
Per ventilare la stanza
Tutte le stanze della casa devono essere completamente arieggiate, sia nella stanza del paziente che nelle aree comuni. Ai virus non piace il movimento delle masse d'aria, perché li hanno disastrati.
Fai la pulizia a umido
Raccomandiamo anche una pulizia regolare (fino a più volte al giorno) delle camere con disinfettanti. Soprattutto con attenzione vale la pena trattare le superfici con cui il paziente entra in contatto: maniglie delle porte, corrimano, ecc.
Rispettare il riposo a letto
Il riposo a letto per il paziente è un must. Non dovrebbe lasciare la sua camera da letto e uscire di casa senza una buona ragione. Se questo non può essere evitato, il paziente deve indossare una maschera.
Traccia i sintomi della malattia
Un altro prerequisito è il monitoraggio della salute del resto della famiglia. È necessario monitorare l'insorgenza dei sintomi della malattia in tutti coloro che sono con il paziente nella stessa casa / appartamento. Se trovi qualche segno di malattia, dovresti cercare immediatamente l'aiuto di un medico. L'inizio tempestivo del trattamento può facilitare significativamente il decorso della malattia, prevenire l'infezione di altri membri della famiglia e aiutare a evitare complicazioni di ARVI.
Come non ammalarsi di influenza: come non farsi infettare quando si è in contatto con il paziente
Nella stagione autunnale-primaverile, quando ci sono pozzanghere e fanghiglia tutto il tempo sotto i piedi e piove spesso, è molto facile ammalarsi di raffreddore o influenza.
Le persone che non hanno l'immunità più forte possono ammalarsi più volte durante questo periodo.
Se non vuoi spendere grosse somme di denaro in medicinali e prendere un congedo per malattia al lavoro, devi rispondere alla domanda: come non ammalarti di influenza o raffreddore?
L'influenza è particolarmente pericolosa, poiché se non inizi subito il trattamento, può darti numerose complicazioni. E poi il trattamento si allungherà per lunghe settimane, il che influenzerà ulteriormente il portafoglio e, forse, costerà un buon posto di lavoro.
Qual è la prevenzione delle infezioni respiratorie acute e dell'influenza, cosa fare per non ammalarsi?
Come riconoscere l'influenza
Sapere come non avere l'influenza non è abbastanza - devi essere in grado di riconoscerlo in tempo, se non puoi ancora essere salvato. A volte anche un medico esperto non è in grado di riconoscere immediatamente questa terribile malattia e prescrivere a un paziente il trattamento con farmaci per il comune raffreddore. Mentre l'influenza ha i suoi sintomi.
Sintomi tipici che il paziente si lamenta se ha contratto l'influenza:
- Aumento della temperatura corporea dal primo giorno di infezione - da 38 gradi in su;
- Mal di testa tipo emicrania;
- Mialgia o dolori muscolari;
- Dolore articolare;
- Mancanza di tosse e naso che cola - possono apparire più tardi.
Se questi sintomi vengono rilevati e si sospetta l'influenza, è meglio iniziare immediatamente a prendere farmaci antivirali, e non gli antibiotici, i medici raccomandano.
Ma è meglio andare ancora in ospedale e determinare esattamente quale sia la causa della malattia.
Prevenzione generale dell'influenza
Una persona può proteggersi dall'influenza con l'aiuto di alcune misure preventive, molto dipende solo dal suo desiderio. Si consiglia di fare quanto segue:
- Evitare l'ipotermia. La maggior parte delle infezioni penetra attraverso i passaggi nasali. Se il naso è freddo per la strada, la sua membrana mucosa non può svolgere pienamente le sue funzioni come barriera protettiva. Ma non puoi e anche concludere. Quando una persona suda sotto i vestiti, e poi raffredda bruscamente, rimuovendola, crea condizioni favorevoli per l'invasione e la riproduzione di microrganismi patogeni.
- Mantieni i piedi caldi. Ai piedi c'è un gran numero di terminazioni nervose che sono responsabili del funzionamento di numerosi organi interni, incluso lo stato della mucosa nasale. Pertanto, se c'è fastidio nel naso, si dovrebbe sempre avere calze calde sui piedi.
- Cerca di respirare attraverso il naso. Sulla mucosa nasale ci sono ciglia che contengono particelle di polvere e batteri. Inoltre, passando attraverso il naso, l'aria fredda si scalda e non causa più danni alla mucosa nasofaringea.
- Limita lo stretto contatto con gli altri - in altre parole, evita strette di mano, abbracci e baci. Tale contatto con un parente, un amico o un collega già malato di raffreddore o influenza è particolarmente pericoloso.
- Cerca di essere il più piccolo possibile nei luoghi pubblici. Dovrebbe essere posticipato per visitare cinema e teatri, mostre, presentazioni e in aggiunta - il meno possibile nei trasporti pubblici. È in autobus, filobus e metropolitane che l'influenza è più probabile che venga catturata durante un'epidemia.
La prevenzione dell'influenza riduce la probabilità di infezione fino all'80%, perché, ovviamente, è opportuno aderire alle raccomandazioni di cui sopra.
Cosa fare al lavoro ea casa per non ammalarsi di influenza
Qual è la prevenzione dell'influenza sul lavoro ea casa? Dopotutto, c'è il rischio di essere infettati da virus anche in ambienti chiusi. Lo staff delle stazioni sanitarie consiglia regolarmente di effettuare la pulizia a umido in stanze dove c'è sempre una grande folla di persone. Fatelo almeno una volta al giorno.
È molto importante mantenere l'umidità nelle stanze. A tale scopo vengono utilizzati umidificatori speciali o vengono appesi gli asciugamani bagnati, vengono messi contenitori con acqua. Assicurati di ventilare bene la stanza, soprattutto se devi essere vicino al paziente che tossisce e starnutisce.
Igiene personale come misure preventive
La prima cosa che devi fare è evitare l'influenza durante un'epidemia: lavati le mani con acqua e sapone più volte al giorno. Anche se il paziente non è uscito di casa tutto il giorno e non è entrato in contatto con nessuno, è comunque necessario farlo. In un ambiente alcalino, quasi tutti i tipi di batteri e virus che possono causare un raffreddore o influenza muoiono.
Va ricordato che sebbene l'influenza sia trasmessa da goccioline trasportate dall'aria, è in grado di depositarsi su qualsiasi superficie e tenerla in vita per qualche ora in più. Di particolare pericolo sono le banconote, i carrelli in un supermercato, i corrimani nei trasporti pubblici.
Toccando prima questi oggetti, e poi le labbra, il naso o gli occhi, il paziente si infetta con i virus. Pertanto, le mani dovrebbero essere lavate il più spesso possibile, e se non esiste tale possibilità, asciugarle almeno con salviettine umidificate battericide.
I virus hanno anche la proprietà di essere memorizzati nei tessuti. Pertanto, per la prevenzione dell'influenza, è necessario lavare capispalla il più spesso possibile, cambiare biancheria da letto e da bagno.
Se c'è un naso che cola, quindi è consigliabile utilizzare scialli di carta usa e getta, piuttosto che tessuto. Immediatamente dopo aver usato la sciarpa deve essere gettato via.
Prevenzione dei farmaci
I moderni farmaci hanno sviluppato una serie di farmaci in grado di proteggere da virus e batteri in un momento pericoloso dell'anno. La misura preventiva più semplice, se devi visitare luoghi con grandi concentrazioni di persone o il campo di contatto con una persona infetta, è lavarti il naso con abbondante acqua.
È meglio usare per lavare la soluzione salina o riscaldare acqua bollita con una piccola quantità di sale sciolto in esso. Ma questa procedura ha due inconvenienti significativi:
- Non è sempre possibile spenderlo, ad esempio, se sei al lavoro o in viaggio.
- Con un raffreddore, il risciacquo può solo peggiorare la condizione e nuocere ancora di più.
È più comodo fare il lavaggio al mattino e alla sera, sarà una specie di prevenzione dell'influenza e dell'ARVI. Durante il giorno, puoi proteggerti dai virus, se lubrifichi regolarmente le aperture nasali con unguento ossolinico. Questo è un profilattico molto conveniente ed efficace, che può essere acquistato senza prescrizione medica in qualsiasi farmacia.
Durante l'epidemia, non farà male non solo a prendere farmaci immunomodulatori o farmaci antivirali in dosi profilattiche. Ma per quanto riguarda quest'ultimo, prima di iniziare il trattamento preventivo dovrebbe sempre consultare il proprio medico.
Un visore medico è anche un buon modo per proteggersi dall'infezione da virus. Se devi visitare luoghi pubblici dove ci sono molte persone, sarà saggio usare una maschera e non c'è spazio per i vincoli.
Lo stesso vale per gli uffici. È meglio indossare una maschera e stare in salute che prendere l'influenza e curare con febbre, tosse e naso che cola per diverse settimane.
Come mangiare durante un'epidemia di influenza
Quale dovrebbe essere la dieta in un periodo di aumentato rischio di infezione influenzale, è ancora un problema controverso tra i medici. Alcuni sostengono che in questo momento è meglio passare al cibo vegetariano.
Ma dal momento che il vegetarismo è diventato molto popolare negli ultimi tempi, è piuttosto un tributo alla moda che una misura preventiva basata sul piano medico.
La maggior parte dei medici obiettano e dichiarano categoricamente che, al contrario, quando l'epidemia di influenza è in pieno svolgimento, non si dovrebbe minare l'immunità del corpo con tutti i tipi di diete, si dovrebbe mangiare pienamente, includendo sempre proteine e grassi nella dieta.
Nella stagione fredda, il corpo deve spendere più energia per mantenere la temperatura corporea necessaria e le risorse di reintegro.
Pertanto, non è consigliabile privarlo delle fonti di cibo e quindi aprirsi agli effetti di batteri e virus. Ma ciò che deve essere fatto è rinunciare all'alcool, poiché le bevande alcoliche hanno un effetto negativo sugli organi interni e indeboliscono il corpo.
Cos'altro puoi fare
Assicurati di seguire il microclima nell'appartamento. Come già accennato, l'aria secca favorisce la crescita dei batteri, perché deve essere regolarmente inumidita. Per quanto le gelate non stiano sulla strada, non surriscaldare troppo la stanza. T
In questo modo aumenta il rischio di infezione, lasciando la stanza calda nell'aria fredda.
Inoltre, le alte temperature interne riducono anche le proprietà protettive della membrana mucosa e diventano più vulnerabili agli agenti patogeni.
Vaccinazione contro l'influenza - Pro e contro
Il metodo più affidabile e radicale di prevenzione e protezione contro l'influenza è un vaccino. La maggior parte della popolazione sta protestando contro tale misura, motivandola principalmente dal fatto che il vaccino è inattivo, dal momento che l'influenza muta costantemente, e con ogni stagione appaiono sempre più nuovi ceppi.
Molti credono anche che il vaccino possa danneggiare il corpo, specialmente il bambino. Infatti, anche cinquant'anni fa, sono stati sviluppati vaccini, i cui componenti non hanno effetti collaterali e sono completamente sicuri per la salute umana. La vaccinazione non può proteggere completamente contro tutti i tipi di influenza.
Ma non tutti si trovano nella nostra regione. E dai quattro principali tipi più comuni, protegge in modo molto affidabile. Anche se non sono fortunati, e la persona viene infettata da un agente causale atipico dell'influenza, il vaccino attenuerà il decorso della malattia e preverrà le complicazioni, e questa è la cosa principale.
Non dovresti vaccinare solo quelle persone che attualmente hanno problemi di salute - per esempio, quelli che hanno già il raffreddore o che hanno avuto di recente un raffreddore. Ma ci sono quei gruppi di persone che hanno bisogno di vaccinazione durante un periodo pericoloso. A rischio sono:
- Scolari e studenti che sono quotidianamente tra un grande raduno di persone e, di conseguenza, insegnanti;
- I bambini piccoli, perché la loro immunità non è ancora forte, e portano l'influenza molto più difficile degli adulti;
- Le persone hanno più di 65 anni e la loro immunità a causa dell'età è ridotta, e nella maggior parte dei casi devono essere ricoverati durante l'infezione. La vaccinazione evita il ricovero;
- Donne incinte Hanno bisogno di vaccinazione a causa dell'immunità che è indebolita a causa di cause naturali e, in caso di infezione, sarà molto difficile trovare medicinali efficaci. Ma la minaccia per il feto è molto grande. Il vaccino viene somministrato in una forma inattivata e non penetra realmente attraverso il sangue e la placenta nel feto, ma protegge in modo affidabile dall'infezione;
- Gruppi di persone la cui attività lavorativa è collegata a contatti costanti con altre persone sono addetti, venditori, conducenti di trasporti pubblici, personale ospedaliero e laboratori;
- Spesso le persone malate, come questo indica che le difese del loro corpo sono ridotte, e rischiano di ammalarsi in primo luogo.
La vaccinazione contro l'influenza può proteggerla contro l'influenza, ma non contro altri tipi di infezioni respiratorie acute e raffreddori.
Esistono ricette popolari per la prevenzione dell'influenza. Si consiglia di mangiare due spicchi d'aglio ogni giorno, e se non ti piace questo ortaggio, basta mettere le piastre con aglio tritato al chiuso.
Puoi anche prendere un cucchiaio di miele e l'aloe tritata ogni giorno, il che è bello aggiungere limone e noci. Molto utile invece del tè per bere i fianchi del brodo. A proposito di come altro non è possibile ottenere l'influenza e quali sono i metodi di prevenzione, nel video in questo articolo lo dirà al professor Neumyvakin.
Come non avere l'influenza quando si è in contatto con il paziente
Al lavoro
Se devi sederti in un open space vicino a una persona fredda, se possibile, mantieni una distanza di 1,5 metri. "Idealmente, il paziente dovrebbe essere isolato (ad esempio, andare in ospedale).Se questo non è possibile, una distanza di 1,5 metri contribuirà a garantire la sicurezza, in quanto ARVI (coronavirus, picornavirus, reovirus, influenza, ecc.) Sono trasmessi da goccioline trasportate dall'aria, quando starnutisce, tossisce ", dice l'infettivologo all'Ospedale Clinico Infettivo n. 2 Maria Yemelyanova.
Inoltre, la pulizia a umido dovrebbe essere effettuata due volte al giorno con disinfettanti ordinari. Inoltre, la stanza dovrebbe essere ventilata, idealmente - ogni ora, con tutti i dipendenti devono uscire.
Lubrificare anche il naso con l'unguento di oxolinum, assumere farmaci antivirali (rimantadina, arbidolo, ecc.), Consultare prima il medico ed è consigliabile iniziare a prenderli all'inizio della stagione autunno-inverno, quindi il rischio di ammalarsi.
Se ai colleghi non importa, puoi accendere una lampada aromatica con eucalipto, lavanda, oli di tea tree che hanno un effetto antisettico.
"Se tuo figlio o qualcun altro da casa è malato, è auspicabile che si trovasse in una stanza isolata, con una tazza, un cucchiaio, un asciugamano e altri oggetti separati" - consiglia il medico. Inoltre, fai regolarmente arieggiare la stanza, durante la quale il paziente deve essere trasferito in una stanza calda o avvolgere il calore, pulizia a umido.
Secondo il medico, la disinfezione delle maniglie delle porte e di altri oggetti per cui è stato preso il paziente, in questo caso è inutile. Attraverso le cose si possono avere infezioni gastrointestinali, l'ARVI viene trasmesso da goccioline trasportate dall'aria.
Se la casa si ammala spesso, è utile acquistare una lampada a raggi ultravioletti. Il prezzo dipende dall'area d'azione (approssimativamente da 700 rubli). Allo stesso tempo, osservare le regole di sicurezza: quando la lampada è accesa, tutte le persone e gli animali domestici devono lasciare la stanza, utilizzare un interruttore speciale situato all'esterno della stanza, non usare la lampada UV nelle stanze dove ci sono piante.
Nel trasporto pubblico
Prima di tutto, allontanati da un passeggero evidentemente freddo (1,5 metri - distanza di sicurezza).
Inoltre, prima e dopo un viaggio nel trasporto pubblico, il medico consiglia di eseguire una procedura preventiva utilizzando uno spray per il lavaggio del naso (ad esempio, Aquamaris). Prima di uscire di casa, sciacquare il naso, strofinare con unguento ossolinico. Alla fine del viaggio, entrando nella stanza, ripeti questi passaggi.
"Per quanto riguarda le maschere mediche, possono essere indossate, ma sono scomode, poiché rendono difficile la respirazione e inoltre devono essere cambiate ogni ora", osserva il medico.
In compagnia
Una volta che sei allo stesso tavolo con una persona fredda, non correre a bere alcolici. Contrariamente alla credenza popolare che l'alcol "disinfetta" il corpo, colpisce il tratto gastrointestinale, il fegato, il pancreas. "Se usi un temperamento, fai solo del male al tuo corpo, ma non lo sostengono", avverte il dottore. E ancora, tieni le distanze.
Metodi di prevenzione
- non dovresti sederti sulle diete nel mezzo della SARS, ridurre drasticamente il numero di calorie consumate: indebolisce il corpo e lo rende più vulnerabile;
- bere più liquidi, tossine e sostanze nocive ne escono, preferibilmente con un contenuto di vitamina C (soprattutto in dogrose): questo aiuterà il corpo a far fronte alla malattia più velocemente, perché rafforza il sistema immunitario;
- infine, la vaccinazione contro l'influenza, pur non proteggendo da tutti i virus, aiuterà ad evitare una malattia grave;
- Indurire, è necessario tener conto della loro età e stato di salute, gradualmente, evitando l'ipotermia, è possibile combinare diversi modi, soprattutto - regolarità, le procedure dovrebbero essere eseguite ogni giorno o ogni altro giorno.
- fare bagni d'aria, insegnare il corpo alle basse temperature (ad esempio, camminare nel parco o essere a casa in abiti leggeri a una temperatura di 20-22 gradi per 15-20 minuti al giorno, aumentando gradualmente la procedura a 1,5 - 2 ore).
- eseguire le procedure dell'acqua (ad esempio, sfregare l'acqua con una temperatura di circa 20-24 gradi per 4-5 minuti al giorno o una doccia fredda con una temperatura di 30-33 gradi per 1 minuto, gradualmente l'acqua può essere resa più fredda, ma non inferiore a 20 gradi).
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