Prevenire i raffreddori con la cultura fisica

Università intitolata AI Herzen.

"Prevenzione dei raffreddori con l'aiuto della cultura fisica"

1. introduzione
2. Malattie catarrali
3. Prevenire i raffreddori
4. Educazione fisica, che salva
5. Terapia fisica
6. Benefici dopo il fatto
7. conclusione
8. letteratura

Oh, sport, sei la vita. In un corpo sano - una mente sana.

Questi e molti altri aforismi ci sono noti sin dall'infanzia e sono diventati così "familiari" con l'occhio che a nessuno è mai venuto in mente di pensare alla correttezza e al significato di queste parole. Fin dai primi giorni di vita, una persona incontra lo sport: quando i genitori muovono le braccia e le gambe di un bambino, loro, consapevolmente o meno, fanno il primo passo per lui per gli esercizi fisici. Per prendere un giocattolo per la prima volta da soli, per fare il primo passo, il bambino ha bisogno di muscoli forti e sani. La natura stessa ha determinato il corso della vita dell'uomo in modo che non potesse fare nulla senza lo sforzo fisico. Tuttavia, come usare la loro forza e come distribuire l'attività fisica, ognuno decide da sé: alcuni superano le soglie delle capacità umane, sollevando il bilanciere dei Giochi Olimpici più del loro stesso peso; altri si accontentano di tenere un cucchiaio tra le mani.

Fin dall'infanzia, ci viene insegnato alla cultura fisica. Nella scuola materna e nel campo dei bambini, non una sola mattinata va a scuola, le lezioni di educazione fisica si aggiungono al riscaldamento elementare, e all'università non dura più mezz'ora al giorno, ma una e mezza, per non parlare dei giovani che hanno avuto la fortuna di arruolarsi nell'esercito e di imparare lì come fare sport, diventare resistente e forte. Tuttavia, con l'età diventa sempre più difficile abituarsi allo sforzo fisico. Se il bambino, correndo nel cortile, capisce che quando è più veloce e più forte di tutti, è un vincitore ed è orgoglioso di questo, in scadenza non tutti vedono il suo successo nell'essere sempre più forte.

Fortunatamente, la situazione è rallegrata dalla moda. Nella società moderna, tra persone di successo e promettenti, non è consuetudine trascorrere il tempo libero a casa a guardare la televisione. Dì "I've training" - efficacemente. Inoltre, il corpo atletico è migliore di qualsiasi indumento che dipinge sia un uomo che una donna: la postura corretta, i muscoli di sollievo e la flessibilità, ovviamente, hanno un bell'aspetto e, inoltre, danno sicurezza. Pertanto, lo sport è parte integrante della vita di qualsiasi persona in via di sviluppo normalmente pensante.

Nella società moderna, il lavoro intellettuale prevale sul fisico, ma la selezione naturale continua a funzionare: anche se le persone fisicamente sottosviluppate non muoiono per il vento, tuttavia, le malattie sono soggette a un grado molto maggiore dei loro compagni "forti". Cercheremo di capire come l'allenamento fisico influisce sulla salute umana.

Raffreddori - il gruppo più comune tra la varietà di malattie. Oggi la comunità scientifica conosce oltre 200 tipi di virus che possono causare raffreddori. Le malattie catarrali sono più frequenti nei mesi freddi dell'anno, quando le fluttuazioni della temperatura dell'aria sono più pronunciate, c'è un aumento dell'umidità e forti venti. Il picco del raffreddore infantile è tradizionalmente in inverno, ma alcuni virus sono attivi durante il periodo autunno-inverno-primavera. I virus si diffondono nelle goccioline trasportate dall'aria quando starnutiscono e tossiscono, ma la maggior parte di essi viene trasmessa attraverso oggetti toccati da una persona malata: maniglie delle porte, articoli per la casa, corrimano nei trasporti pubblici, ecc. Andando su soggetti, i patogeni ARVI possono mantenere la loro vitalità fino a 3 settimane. ie Il principale meccanismo di trasmissione dell'infezione virale respiratoria è il contatto. Secondo studi recenti, supera addirittura il percorso aereo.

Le malattie fredde includono una varietà di malattie infettive acute e l'esacerbazione di malattie croniche, in particolare il tratto respiratorio superiore.

I nomi dei raffreddori corrispondono a formazioni anatomiche, a partire dall'alto: la cavità nasale, la faringe, la laringe, la trachea e i bronchi. Di conseguenza, i nomi delle malattie si verificano: rinite, faringite, laringite, trachite e bronchite. In precedenza, erano uniti nel gruppo di malattie respiratorie acute (ARI), ora scienziati medici (Ministero della Salute della Federazione Russa) ritengono che il nome più accurato sia le infezioni virali respiratorie acute (ARVI). Tuttavia, il nome non è così importante per il "vasto pubblico", l'essenza è importante.

C'è un opinione diffusa tra la popolazione che un raffreddore è solo una malattia respiratoria, che è accompagnata da mal di testa, debolezza generale, febbre, mal di gola, ma, sfortunatamente, tutto non è così semplice. Il corpo è, prima di tutto, il sistema di autoregolazione più complesso, che risponde esaustivamente a qualsiasi interruzione delle sue attività e agli effetti negativi dell'ambiente. Ipodinia, stress, superlavoro, sonno inadeguato, dieta non conforme alle regole, una serie di altri fattori avversi portano ad un significativo indebolimento delle forze del corpo, che rende possibile ai virus di penetrare liberamente nelle cellule del corpo umano. A questo proposito, la malattia supera con una raffica di vento freddo, e molto prima. Per evitare complicazioni dovute al raffreddore e soprattutto all'influenza, i pazienti devono osservare il riposo a letto. Oltre all'effetto terapeutico sul corpo, il riposo a letto riduce il numero di persone esposte ai malati e previene la diffusione dell'infezione. Con l'influenza, anche a casa, il paziente deve indossare una benda di garza. Tuttavia, come sappiamo dall'esperienza di vita, non tutte le persone malate possono permettersi di ammalarsi a casa. Studiare, lavorare, altre cose spesso non ci permettono di sdraiarci a letto - il tempo è prezioso e non vuoi spenderlo in malattia. Praticamente nessuno di noi ha smesso di lavorare a causa del comune raffreddore. La stanchezza, la sonnolenza, il bisogno di sdraiarsi sono il segnale di un organismo saggio che il sistema ha raggiunto il limite energetico, e deve essere ripristinato. Solitamente sopprimiamo questo segnale e lavoriamo sulle forze. Il rimborso può essere molto più pericoloso di quanto pensiamo. Ci sono serie complicazioni (miocardite e persino infarto del miocardio, polmonite, alterazione della circolazione cerebrale, insufficienza renale e altro). Ma di solito dai raffreddori non muore nessuno. Pertanto, la maggior parte delle persone si relaziona in modo frivolo al loro stato di salute, non solo non iniziando una lotta tempestiva contro il raffreddore, ma mettendo anche a rischio l'intero ambiente.

Prevenire i raffreddori:

La prevenzione del raffreddore mira a rafforzare il sistema respiratorio e normalizzare la funzione della respirazione esterna. La prevenzione del raffreddore migliora l'elasticità del tessuto polmonare, normalizza lo scambio di gas tra sangue e aria, aumenta la conduttività bronchiale. Così come la prevenzione del raffreddore ha un effetto tonificante su tutto il corpo e stimola i processi immunitari.

Prevenire il raffreddore è tutta una serie di attività che solo con un uso regolare e sistematico possono eliminare l'incidenza frequente.

Attualmente, ci sono molti tipi di profilassi, tuttavia, il modo migliore per evitare il raffreddore è stare lontano da quelli che sono già malati. La benda di garza di cotone durante periodi di periodi di pericolo infettivi (il più delle volte è fuori stagione) è la migliore amica di un uomo.

Molte persone pensano che una persona sia particolarmente suscettibile al raffreddore quando è stanco o quando ha freddo, ma questo non è mai stato dimostrato. Una persona abituata al freddo sviluppa la capacità di resistere ai raffreddori. Questo è il motivo per cui i bambini di qualsiasi età, sia in inverno che in estate, dovrebbero trascorrere diverse ore all'aperto e dormire in una stanza fresca. Pertanto, non dovrebbero essere troppo caldi da indossare per una passeggiata e troppo caldi per coprire la notte. Come sapete, l'immunità viene instillata fin dall'infanzia e un bambino che è stato troppo difficile prendersi cura dei suoi genitori è a rischio di crescere fino agli adulti spesso malati.
Nelle case e negli appartamenti che sono troppo caldi in inverno, il nasopharynx si asciuga in una persona, il che riduce la resistenza alle infezioni. L'aria nella stanza a una temperatura di 23-24 ° è troppo secca. Il modo più sicuro per garantire una sufficiente umidità dell'aria è di mantenere la temperatura ambiente tra 20 ° e 21 °. Questa temperatura è insufficiente secondo molti "amanti del calore", tuttavia, avendo vissuto per diverse settimane in un appartamento piuttosto freddo, una persona si abitua e si sente a proprio agio. Naturalmente, non dimenticare l'aerazione e la pulizia a umido.
Certamente, una dieta sana a tutti gli effetti svolge un ruolo importante. Il corpo ha bisogno di proteine, grassi e carboidrati giornalieri, la nutrizione alimentare spesso porta ad un indebolimento del sistema immunitario. Nella tua dieta, devi anche aggiungere verdure, frutta, erbe o, nel peggiore dei casi, vitamine chimiche e integratori alimentari.

Tra le misure preventive, l'originale divertimento russo, il bagno, spicca in modo isolato. Oltre al calore che gli amanti del riscaldamento vi aspettano, non bisogna dimenticare che le infusioni di erbe e gli olii essenziali vengono spesso utilizzati nella vasca da bagno, che, cadendo su pietre calde, sono, di fatto, l'inalatore più potente e hanno un vero effetto curativo sul tratto respiratorio. Anche le procedure contrastanti come versare acqua fredda sull'aria calda del bagno non sono casuali: l'alternanza ripetuta di caldo e freddo fa sì che l'organismo reagisca più rapidamente e in modo più adeguato a qualsiasi influenza ambientale. Lo "shock" freddo che si verifica durante una breve permanenza in acqua molto fredda è una buona scossa per le cellule nervose. Una breve dose di freddo stimola il metabolismo. Di conseguenza, il corpo produce calore aggiuntivo. Il calore del bagno, a sua volta, guida la riserva di sangue. Inoltre, sostanze speciali vengono rilasciate nel sangue - endorfine, che aumentano la resistenza del corpo. In fila con un bagno, è anche possibile mettere l'indurimento come uno dei metodi tradizionali per rafforzare l'immunità, rappresentando le misure associate all'uso razionale delle forze naturali della natura per aumentare la resistenza del corpo agli effetti nocivi di vari fattori meteorologici.

Cultura fisica, che salva.

Le principali qualità che caratterizzano lo sviluppo fisico di una persona sono forza, velocità, agilità, flessibilità e resistenza.

Migliorare ciascuna di queste qualità contribuisce alla promozione della salute, ma non nella stessa misura. Usando il sollevamento pesi, puoi diventare molto forte, a cui aspirano molti adolescenti e giovani uomini. Puoi diventare molto veloce allenandoti nello sprint. Infine, è molto bello diventare agili e flessibili, usando esercizi ginnici e acrobatici.

Tutti conoscono la storia del pattinatore russo, il ripetuto vincitore delle competizioni mondiali e delle Olimpiadi, Irina Rodnina, che ha preso parte al pattinaggio artistico, non perché i suoi genitori la vedessero come un campione, ma perché il ghiaccio era l'unica speranza di salvare il loro bambino. Da bambino, Rodnina ha avuto una polmonite 11 volte, è stata registrata in un dispensario della tubercolosi e non ha avuto alcuna possibilità di diventare sana. Mamma-medico ha trovato la salvezza di sua figlia nello sport. Il paradosso è che il ghiaccio e il freddo non solo hanno curato la polmonite dell'atleta, ma l'hanno resa anche tre volte campionessa olimpica, dieci volte campione del mondo e undici volte campione d'Europa.

Recentemente, la fisioterapia è diventata sempre più popolare, ampiamente utilizzata non solo nei sanatori, negli ospedali e nelle pensioni, ma anche a casa. La terapia fisica terapeutica comprende i metodi di trattamento, la profilassi e la riabilitazione medica basati sull'uso della ginnastica terapeutica, che consiste in esercizi fisici appositamente selezionati e metodicamente sviluppati, lo stesso nome ha una sezione di medicina clinica che studia questi metodi. Il fondatore della terapia fisica era Ermete Trismegisto - l'antico sacerdote e guaritore egiziano. Gli antichi egizi la consideravano l'incarnazione della Mente Universale. I greci vedevano in lui il più grande di tutti i filosofi. I Romani lo consideravano il Messaggero degli Dei. Una delle tragedie del mondo è la perdita della maggior parte dei libri di Hermes durante l'incendio ad Alessandria. Nel XIX secolo. Sono stati trovati i papiri di Hermes - uno dei suoi sei libri di medicina, in cui nel 1552 aC è stato registrato un intero sistema di recupero. Oltre agli esercizi fisici, includeva l'allenamento respiratorio, una dieta speciale, l'aderenza al lavoro e il riposo. Hermes sosteneva che una condizione umana sana è la norma, e la malattia è il risultato del rifiuto di una persona di seguire la natura.

Esercizi fisici a scopo terapeutico (o semplicemente ginnastica terapeutica) cominciarono ad essere applicati in Russia dal VI al VII secolo. Ciò è evidenziato dai documenti manoscritti conservati, i cosiddetti libri medici. Tuttavia, la scienza dell'uso terapeutico della ginnastica in Russia cominciò a svilupparsi nella seconda metà dell'ottavo secolo.

Malattie catarrali e loro prevenzione

MALATTIE DELL'OCCHIO E LORO PREVENZIONE

Le infezioni virali respiratorie acute sono le più comuni malattie nei bambini ed è molto importante che i genitori abbiano un'idea su di loro. In queste malattie, gli organi respiratori sono colpiti, motivo per cui sono chiamati respiratori. Il colpevole di infezioni virali respiratorie acute può essere più di trecento tipi di virus e batteri. La causa più comune di malattie sono i virus dell'influenza, la parainfluenza, gli adenovirus, i rinovirus, i virus respiratori sinciziali. Le più comuni malattie "fredde" si osservano nei bambini con immunità ridotta o indebolita, oltre ad avere numerosi contatti nelle scuole materne e nelle scuole. Modi di trasmissione: aerei e domestici (infezione attraverso articoli per la casa, articoli da toeletta, giocattoli per bambini, biancheria, piatti, ecc.). Il virus nell'aria mantiene la sua capacità infettiva da 2 a 9 ore. La suscettibilità alle infezioni è elevata e dipende dallo stato di immunità umana. È anche possibile una malattia ricorrente, che è particolarmente frequente nei bambini debilitati. La durata della malattia dipende dalla gravità della malattia, dal tipo di virus, dalla presenza o dall'assenza di complicanze. L'influenza è caratterizzata da uno sviluppo molto rapido dei sintomi clinici. La temperatura corporea raggiunge i valori massimi (39 ° С - 40 ° С) già nelle prime 24-36 ore. C'è un mal di testa, che è localizzato principalmente nella regione frontale-temporale, dolore durante il movimento dei bulbi oculari, fotofobia, dolore nei muscoli e nelle articolazioni, nausea o vomito spesso si verifica e la pressione sanguigna può diminuire. La tosse secca e dolorosa, la congestione nasale compaiono, di solito in poche ore dall'inizio della malattia. Tipico per l'influenza è lo sviluppo di tracheite, accompagnata da una tosse dolorosa nella zona dello sterno. Il più grande pericolo che l'influenza comporti, compresi tutti i suoi ceppi, sono possibili complicazioni (esacerbazione di malattie cardiache e polmonari, che a volte portano alla morte). All'atto dello sviluppo indebolito e spesso malato di un'infiammazione di polmoni è possibile. I genitori devono essere consapevoli dei segni che possono portare a sospetta polmonite in un bambino. Temperature superiori a 38 gradi per più di tre giorni, respiro affannoso, respirazione rapida, contrazione delle zone del petto pieghevoli durante l'inalazione, labbra e pelle blu, completo rifiuto di mangiare, ansia o sonnolenza sono segni che richiedono un secondo medico.

Prevenzione dell'influenza e della SARS.

Nel periodo delle epidemie (specialmente per tipi di influenza pericolosi, come l'influenza suina) è necessario:

1 - osserva la modalità di studio e di riposo, non lavorare troppo, trascorri più tempo all'aria aperta, dormi abbastanza tempo e mangia pienamente;

2 - fare ginnastica mattutina e sfregare con acqua fresca, fare esercizi fisici;

3 - in caso di malattia di parenti, se possibile, isolarli in una stanza separata;

4 - Lavarsi accuratamente le mani prima di mangiare, dopo essere tornati dalla strada, così come dopo aver usato oggetti comuni, se c'è una persona malata in famiglia (buona parte dei microbi viene trasmessa attraverso oggetti comuni - corrimano nel trasporto, prodotti nei supermercati e, naturalmente, banconote) ;

5 - spesso arieggiare la stanza ed eseguire la pulizia con acqua, dormire con una finestra aperta, ma evitare correnti d'aria;

6 - limitare le visite a luoghi affollati (teatri, cinema, supermercati) ed eventi pubblici, dove il virus si diffonde molto rapidamente a causa di una grande folla di persone;

7 - durante un'epidemia, si consiglia di sciacquare il naso e gargarismi almeno 2-3 volte al giorno.

La vaccinazione è la misura più efficace per combattere l'influenza. L'introduzione del vaccino nel corpo non può causare la malattia, ma con la produzione di anticorpi protettivi stimola il sistema immunitario a combattere le infezioni. I vaccini contro l'influenza sono sicuri ed estremamente efficaci in termini di prevenzione dell'influenza e sviluppo di complicanze. La vaccinazione riduce l'incidenza dell'influenza in media di 2 volte, nelle persone vaccinate se si ammalano, è più facile e non porta allo sviluppo di complicanze. I vaccini della nuova generazione possono essere usati sia negli adulti che nei bambini. I vaccini hanno confermato le loro alte prestazioni e l'eccellente tollerabilità. Questo è particolarmente importante per i bambini con malattie croniche dell'apparato respiratorio, sistema cardiovascolare e patologia del sistema nervoso centrale. La vaccinazione contro l'influenza è meglio fare in autunno prima che inizi la stagione influenzale, in modo che una persona possa sviluppare l'immunità. In media, occorrono 2-3 settimane per fornire una protezione affidabile contro l'influenza e 1-1,5 mesi per le persone indebolite. Una vaccinazione dello scorso anno non proteggerà contro l'influenza, poiché l'immunità acquisita non è duratura. Attualmente, vari preparati di vaccini antinfluenzali vivi e inattivati ​​sono registrati e approvati per l'uso in Russia.

Principi generali di trattamento dell'influenza e della SARS.

1. Va notato che l'automedicazione per l'influenza è inaccettabile, soprattutto per i bambini e gli anziani. Prevedere il decorso dell'influenza è impossibile e le complicazioni possono essere molto diverse. Solo un medico può valutare correttamente le condizioni del paziente. Pertanto, è necessario chiamare immediatamente un medico. Le medicine dovrebbero nominare un dottore. Quali medicine sono necessarie per un bambino - decide il medico, a seconda delle condizioni del corpo. La scelta e la prescrizione di farmaci dipendono anche dai segni e dalla gravità della malattia.

2. Il regime del paziente deve corrispondere alle sue condizioni: riposo a letto nei casi più gravi, a metà dorme durante il miglioramento e normale - da uno a due giorni dopo la diminuzione della temperatura. La temperatura nella stanza dovrebbe essere di 20-21 ° C, e durante il sonno - sotto; l'aerazione frequente facilita la respirazione, riduce il naso che cola.

3. Non affrettarsi a ridurre la temperatura, se non supera i 38 ° C, in quanto si tratta di una sorta di reazione protettiva del corpo contro i germi.

4. Il cibo non richiede una correzione speciale. Se il bambino non mangia, non insistere - con un miglioramento dello stato, l'appetito verrà ripristinato.

5. La modalità di consumo è importante. Il paziente perde molto liquido dal sudore mentre respira, quindi dovrebbe bere molto: tè, bevande alla frutta, decotti di verdure. Soluzioni per l'ingestione, vendute in farmacia, è meglio darla a metà con tè, succo di frutta, acqua bollita.

6. Una chiamata ripetuta al medico è necessaria nelle seguenti situazioni: mantenimento della temperatura superiore a 38 ° C per due o tre giorni dopo l'inizio del trattamento, aumento dell'ansia o sonnolenza eccessiva, comparsa di vomito e compromissione della coscienza, comparsa di segni di stenosi della laringe o polmonite.

7. Il paziente deve essere isolato per un periodo di 7 giorni, a casa - in una stanza separata.

8. Articoli per la casa, piatti, nonché pulire pavimenti con disinfettanti, manutenzione del paziente in una garza in 4-6 strati.

RAFFORZAMENTO DELL'IMMUNITÀ NEI BAMBINI

Tutti i genitori prima o poi hanno un sacco di domande sull'immunità.

In primo luogo, se i bambini si ammalano durante l'anno precoce e prescolare, è normale, quindi in qualche modo addestrano il loro sistema immunitario a gestire gli effetti dannosi dell'ambiente (questi sono virus, batteri, protozoi, alcuni antigeni di origine non biologica). Vale la pena iniziare a preoccuparsi di ridurre l'immunità quando un pediatra o un immunologo porta il bambino nel gruppo "a rischio spesso e / oa lungo termine". Il termine "bambini frequentemente malati" (FIC) viene usato per descrivere i bambini che hanno spesso infezioni respiratorie acute (ARI). Attualmente, questa categoria comprende bambini con ARD: - all'età di 1 anno più di 4 volte l'anno, - all'età di 1 anno a 5 anni - 5-6 all'anno, - in età avanzata - più di 4 malattie in anno. Il gruppo di "bambini malati a lungo termine" è costituito da bambini che hanno malattie respiratorie acute (ma non bronchite e polmonite) che durano più di 10-14 giorni. Se tuo figlio non soddisfa questi criteri, allora non stiamo parlando di una diminuzione dell'immunità. In secondo luogo, se hai davvero bisogno di rafforzare il sistema immunitario, tieni presente che si tratta di un'attività a lungo termine e l'approccio terapeutico è complesso. Se hai iniziato a impegnarti a rafforzare l'immunità, non aspettare i risultati in una settimana o addirittura un mese. Quasi tutti i regimi di trattamento farmacologico sono progettati per almeno 3 mesi e in modo ottimale per 6 mesi.

Quindi, ora raccomandazioni specifiche. Voglio iniziare con mezzi non farmacologici, che sono abbastanza semplici e accessibili a tutti (e, soprattutto, a differenza dei farmaci, non hanno praticamente controindicazioni). Aumentare l'immunità nei bambini contribuisce a:

1. Osservanza del regime giornaliero, con l'assegnazione obbligatoria di tempo per il riposo e il sonno, e per i bambini - sonno diurno obbligatorio. La sera, il bambino dovrebbe essere a letto, preferibilmente entro e non oltre le 22:00.

2. Indurimento della gola (bere bevande fresche, mangiare il gelato). Certo, qui gradualmente e con attenzione. È possibile iniziare da circa 2-3 anni e le bevande dovrebbero essere, a partire dalla temperatura ambiente, ogni due o tre giorni abbassare la temperatura di gradi. Il gelato dona al bambino un fondente fuso, gradualmente abituato al meno sciolto.

3. Igiene della cavità nasale, della bocca e della gola: si può iniziare a sciacquare la bocca e la gola con acqua fredda al mattino dopo il sonno e la sera prima di andare a letto, dopo ogni pasto. Il naso può essere lavato con una soluzione leggermente salata (nelle farmacie, sono venduti con i nomi Salin, Marimer, Aqualor, Aquamaris, ecc.).

4. Indurimento generale del corpo: asciugare con un asciugamano bagnato, bagnare con acqua fredda, doccia, ginnastica, piscina. Inoltre, è possibile iniziare il rinvenimento fin dai primi giorni di vita, al termine del bagno versando acqua sul bambino dal mestolo, in cui si abbassa gradualmente la temperatura. Queste procedure hanno un effetto benefico non solo sul sistema immunitario, ma anche su tutti gli altri sistemi del corpo.

5. L'abbigliamento deve essere conforme alla temperatura ambiente. È necessario vestire il bambino solo uno strato in più rispetto a se stesso, altrimenti non si può evitare il surriscaldamento, e questo influisce negativamente anche sull'immunità.

Bene, inizia a prendere complessi multivitaminici per i bambini. Puoi bere un corso mensile, ma prima di prenderlo dovresti comunque consultare il tuo medico che complesso ti si addice meglio. Succhi di frutta freschi, bevande alla frutta, tisane sono anche uno strumento eccellente. Immunostimolanti - farmaci che stimolano le difese del corpo (immunità). Dovrebbero essere usati con cautela.

1. Eleuterococco Praticamente ogni farmacia può incontrare "Sciroppo naturale con eleuterococco". Lo sciroppo ha un rimedio tonico e tonificante. Come applicare: assumere 1-2 cucchiaini da tè 2-3 volte al giorno come additivo al tè o ad altre bevande. Ma: il rimedio ha la proprietà di aumentare la pressione sanguigna. Le persone con ipertensione non dovrebbero essere consumate.

2. Tintura di ginseng. Come Eleuterococco, aumenta la pressione. Ma in assenza di controindicazioni si rafforza perfettamente il sistema immunitario.

3. Immunomodulatori - mezzi e farmaci che migliorano la risposta immunitaria del corpo agli attacchi virali o batterici:

Aglio. Rimedio popolare, provato per secoli. Se non sei contro l'odore dell'aglio, allora puoi odorarlo e mangiarlo (separatamente e come parte dei piatti). Il più grande vantaggio di questo metodo: nessuna controindicazione.

Derinat. Il farmaco è disponibile sotto forma di gocce per il naso, in una bottiglia con un contagocce conveniente. Derinat aumenta la produzione di interferoni nel corpo del bambino, eliminando efficacemente i patogeni. Tre volte riduce la probabilità della malattia anche durante epidemie stagionali di raffreddore e ARVI. Il farmaco è approvato per l'uso dal primo figlio alla vita. Le controindicazioni includono solo un'intolleranza individuale molto rara. E anche allora, se nessuno dei precedenti ha avuto l'effetto desiderato, sono necessari schemi medici, che vengono selezionati dal medico.

SUGGERIMENTI PER RAFFORZARE L'IMMUNITÀ NEI BAMBINI

Immunità nei bambini: le cause delle frequenti malattie del raffreddore che intrappolano il corpo dei bambini sono molte. E, se prima erano uniti dalla ben nota sigla OP3, allora ora l'ORI (infezioni respiratorie acute) è considerato un nome più corretto. Ciò che essenzialmente non cambia. Batteri e virus che possono indebolire l'immunità dei bambini e mettere il bambino sul letto, come prima, un gran numero - con numerosi sottogruppi e sottotipi. È questa diversità che causa una serie di malattie offensive, quando un bambino, dopo aver superato un tipo di virus e sviluppato un'immunità, ne prende immediatamente un altro, dal quale non ha protezione. Un'altra cosa è che non tutti i bambini sono ugualmente suscettibili alle infezioni. Accade così che due bambini della stessa età vadano nella stessa scuola materna. In questo caso, un bambino è costantemente malato, e l'altro - 1-2 volte l'anno. Perché? Il numero di bambini malati di frequente e di lunga durata in Russia oggi è del 70-75%. La ragione di ciò è l'immunità indebolita, che è spesso formata dai primi anni di vita.

• È noto che più bambini comunicano con altri bambini, più spesso "prendono" le infezioni. Prima di tutto, riguarda i bambini dell'asilo. Se possibile, prova a dare il bambino al giardino dopo 3-4 anni, e durante le epidemie (quasi tutto il periodo autunno-inverno) non visitare con lui luoghi affollati (negozi, cinema, trasporti).

• I bambini dei fumatori si ammalano non solo più spesso, ma anche con un gran numero di complicazioni.

• Nascita prima del termine - i bambini prematuri si ammalano soprattutto nel primo anno di vita.

• Alimentazione artificiale: in questi bambini l'immunoglobulina A è quasi sempre ridotta, che è responsabile dell'immunità delle membrane mucose del naso, della faringe e dell'intestino.

• Allergia - aumenta la frequenza di otite (malattia dell'orecchio) e sinusite (seni paranasali). A volte i bambini possono avere infezioni ripetute a causa di malattie croniche della cavità toracica e dei reni.

Come rafforzare il sistema immunitario nei bambini? Se il bambino frequenta un asilo nido, un gruppo di sviluppo o qualsiasi altro luogo con una grande folla di persone, le seguenti misure aiuteranno a rafforzare la fragile immunità:

• 1. Prima di uscire, lubrificare la mucosa nasale del bambino con unguento Viferon o unguento ossolinico.

• 2. Dopo il ritorno a casa, lavare il bambino con il beccuccio con una soluzione salina (Aquamaris, Physiomer). Puoi semplicemente gocciolare nel naso una soluzione di sale marino (1 cucchiaino in un bicchiere d'acqua), ei bambini più grandi (da 3-4 anni) sciacquare con una soluzione per la gola. Quindi lavi i possibili virus rinofaringei.

• 3. Se tu o qualcuno della tua famiglia ha il raffreddore, non essere pigro per indossare una maschera di garza (o un'altra persona malata). Rafforzare l'immunità dei bambini sotto la forza di ciascun genitore. Basta ricordare che ciò richiede un approccio integrato, che richiede grande sforzo e pazienza. Indurimento per aumentare l'immunità dei bambini. Le procedure di rassodamento sono auspicabili per iniziare dai primi giorni di vita. Garantiscono un buon risultato. L'importante è renderli lo stile di vita della tua famiglia. Cammina con tuo figlio il più possibile. Dalla nascita, diventa regola essere con il bambino in aria almeno 4 ore al giorno. L'unica eccezione può essere il gelo (sotto i 15 gradi) e il forte vento - in questi giorni puoi ridurre il tuo tempo in strada a 30-40 minuti, ma due volte al giorno. Cerca di abituare il bambino all'anima contrastante, deve essere preso ogni giorno in una volta. Puoi limitarti solo ai piedi, dirigendo alternativamente acqua calda e fredda verso di loro. Se al bambino piace la procedura, puoi sciacquare tutto il corpo.

• Inizia con una piccola differenza di temperatura, da 25 a 38 gradi. Aumentare gradualmente la differenza a causa del limite inferiore, può essere 5 e 20 gradi - tutto dipende dalla suscettibilità del bambino

• È necessario finire una doccia simile con acqua calda. È molto difficile per i genitori seguire la modalità "abbigliamento leggero". Siamo abituati a soffocare i bambini dalla nascita. Sembra che il bambino abbia preso un raffreddore proprio perché aveva freddo: correva a piedi nudi per l'appartamento o si toglieva le manopole per strada. In effetti, la "resistenza al gelo" dei bambini dipende interamente da noi. Se il bambino si abitua fin dalla nascita a giacere in un pannolino leggero, poi gattona sul pavimento, non avrà paura di uscire senza una camicetta in più per strada. Quando si veste un bambino, specialmente un adulto, non dimenticare che, di regola, è sempre in movimento. Molto spesso è caldo, non freddo. Le condizioni di vita del bambino. Abbiamo bisogno di un'atmosfera psico-emotiva positiva in famiglia, all'asilo, a scuola. Le condizioni di vita determinano la qualità della vita del bambino, e quindi il livello di sviluppo del suo sistema immunitario.

Il cibo è buono, le vitamine vanno bene, ma solo quel bambino che riceve cure parentali, affetto e amore può essere sano. Quindi, cari genitori, dovete dare un esempio positivo ai vostri figli: andare a letto contemporaneamente, usare cibi sani, fare esercizi, abbandonare cattive abitudini.

Abbi cura di te stesso e, cosa più importante, dei tuoi bambini!

Prevenire i raffreddori

Prevenire i raffreddori è ridotto a misure che rafforzano il sistema immunitario e aiutano a evitare l'infezione.

I raffreddori sono i disturbi più comuni. La stragrande maggioranza delle persone almeno una volta all'anno, prende un raffreddore. A prima vista, il raffreddore comune sembra essere una malattia "innocua", che finisce sempre in pieno recupero e ripristino della capacità lavorativa. Ma non puoi trascurarli. In effetti, il raffreddore e l'influenza non sono così male, ma le loro potenziali complicazioni sono davvero pericolose. Questo è particolarmente vero per i bambini, gli anziani e quelli con malattie croniche. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, circa 50.000 persone muoiono di raffreddore e influenza ogni anno.

Come sapete, una malattia è sempre meglio prevenire che curare. Una ragionevole prevenzione dei raffreddori riduce al minimo la probabilità di infezione da virus patogeni.

Come prevenire un raffreddore?

Lavati le mani!

Nella maggior parte dei casi, il raffreddore è una malattia delle mani sporche. Le particelle virali si depositano sulle mani, con le quali spesso si tocca il viso, facilitando così l'ingresso di virus nelle vie respiratorie. Inoltre, patogeni patogeni si depositano su mobili e apparecchiature per ufficio, dove possono vivere per diverse ore.

Il metodo più efficace e allo stesso tempo semplice per prevenire raffreddori e influenza è il lavaggio regolare delle mani con sapone. Lavati sempre le mani prima di mangiare, dopo aver usato il bagno, e ogni volta che torni dalla strada.

Evita i luoghi affollati.

In offseason e durante un'epidemia di influenza, cerca di essere il più raro possibile in luoghi di grandi concentrazioni di persone.

Esercizio aerobico

L'esercizio fisico regolare (in particolare l'esercizio aerobico) migliora la circolazione del sangue, aumentando l'intensità del trasferimento di ossigeno dai polmoni al sangue. L'esercizio aerobico migliora l'attività del sistema immunitario, che consente di affrontare in modo più efficace virus e batteri che causano il raffreddore.

Prodotti contenenti vitamine

Per prevenire il raffreddore, si consiglia di mangiare cibi vegetali ricchi di vitamine al giorno. La maggior parte delle vitamine si trova nelle verdure e nei frutti verde scuro, giallo e rosso. Le vitamine C, A ed E sono particolarmente utili per mantenere le proprietà difensive del corpo.

Non permettere l'ipotermia

L'ipotermia riduce significativamente l'attività del sistema immunitario, che aumenta la probabilità di sviluppare un raffreddore. Vestiti calorosamente con tempo freddo, ma non esagerare con i vestiti. Dovresti sentirti a tuo agio.

Sbarazzati delle cattive abitudini

Come mostra la pratica medica, i fumatori soffrono maggiormente di raffreddore e influenza rispetto ai non fumatori. Il fumo di sigaretta asciuga i passaggi nasali e paralizza le ciglia, che sono rivestite con la membrana mucosa del naso e dei polmoni. I movimenti ondulati delle ciglia promuovono la spinta di microrganismi estranei dall'apparato respiratorio. Pertanto, il fumo facilita notevolmente l'ingresso di microbi nei polmoni.

Bere eccessivo contribuisce anche a frequenti raffreddori. L'alcol inibisce l'attività del sistema immunitario e disidrata il corpo.

Impara a rilassarti

Il sonno e il riposo sani sono i componenti più importanti della salute umana. È stato dimostrato che la mancanza cronica di sonno, così come la mancanza di riposo, riduce il numero di cellule immunitarie in grado di combattere con agenti stranieri. In altre parole, si sviluppa l'immunodeficienza, che porta a frequenti raffreddori.

Idratare l'aria

Stranamente, ma il picco di incidenza di raffreddore e influenza si verifica all'inizio della stagione di riscaldamento. La stanza riscaldata è aria molto secca, che porta a secchezza delle mucose nasali, che facilita notevolmente il movimento delle particelle virali dalla cavità nasale ai polmoni. Al fine di mantenere l'aria nella vostra casa costantemente umida, i medici raccomandano l'installazione di un umidificatore.

È altrettanto importante ventilare regolarmente la stanza. Qualunque sia il tempo sulla strada, devi aerare la stanza dove sei almeno 2-3 volte al giorno. L'aerazione e la pulizia a umido riducono il numero di microrganismi presenti nell'aria, riducendo così la possibilità di infezione.

Abstract - Prevenzione del raffreddore nell'educazione prescolare - file 1.doc

File disponibili (1):

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• Insegnante prescolare 2008 №1 [documento]
• Educatore istituto scolastico prescolastico 2007 №6 [documento]
• L'insegnante dell'istituzione scolastica prescolastica 2007 №1 [documento]
• L'insegnante dell'istituzione scolastica prescolastica 2008 №6 [documento]

Sul tema: "Nozioni di base sulla pediatria"

Tema: "Prevenzione del raffreddore in età prescolare"
2010.

Il contenuto
Introduzione 3

1. Raffreddori e loro cause 4

2. Prevenire i raffreddori 8

3. Analisi del lavoro di DOU per la prevenzione del raffreddore 14

Riferimenti 20

introduzione
La saggezza popolare dice: "Salute - tutto a testa!". No, anche le conoscenze e le abilità più profonde non saranno efficaci in una persona malsana. È noto che la salute umana è determinata da numerosi fattori interni ed esterni ed è caratterizzata come uno stato del corpo in cui l'assenza della malattia è combinata con il benessere fisico, mentale e sociale della persona.

Nel contesto dell'attuale situazione naturale-sociale ed ecologica, i problemi della salute dei bambini stanno diventando globali: una varietà di dati medici, sociologici, demografici e di altro tipo indicano che solo il 14% dei bambini russi può essere considerato praticamente sano, il 50% ha alcune deviazioni nel loro stato di salute. Il 35% è malato cronico. (Dati tratti dai materiali della riunione tutta russa "Modi per ottimizzare la salute e lo sviluppo fisico dei bambini nelle istituzioni educative prescolari) Questo compito è acuto nelle istituzioni prescolari. Secondo gli scienziati, l'età prescolare appartiene ai cosiddetti periodi critici della vita di un bambino.

L'elevata morbilità, le condizioni ambientali sfavorevoli, la difficile situazione sociale e altri fattori avversi richiedono lo sviluppo di un certo sistema integrato nel lavoro sulla salute dei bambini. Tutta la vita di un bambino in un'istituzione prescolare dovrebbe essere finalizzata a preservare e promuovere la salute.

Preservare e garantire la salute dei bambini è la condizione principale e l'indicatore dell'istruzione orientata alla personalità e il compito principale del sistema educativo nel suo complesso. Nel concetto di educazione prescolare nella soluzione di questo problema è dato un posto di rilievo.

^ 1. Malattie catarrali e le loro cause
Pochi bambini di 3-6 anni non sono malati con l'influenza e altre malattie respiratorie acute (ARVI), che sono comunemente chiamati raffreddori. Ogni bambino, entrando nell'asilo, attraversa un periodo di adattamento, che è accompagnato da frequenti raffreddori. Perché sta succedendo questo? Di solito questa domanda risponde: "Questo è un asilo nido, cosa vuoi, ci sono sempre dei bambini lì"...

Le malattie catarrali sono denominate in modo condizionale malattie causate dal raffreddamento a cui è esposto il corpo del bambino. Tuttavia, non conta solo il raffreddamento, ma anche l'infezione, le condizioni del corpo e altri fattori. In precedenza, i raffreddori erano uniti nel gruppo di "malattie respiratorie acute (ARI)", ora gli scienziati ritengono che il nome più corretto sia "infezioni virali respiratorie acute (ARVI)".

Le malattie catarrali sono più frequenti nei mesi freddi dell'anno, quando le fluttuazioni della temperatura dell'aria sono più pronunciate, c'è un aumento dell'umidità e forti venti. Il picco del raffreddore infantile è tradizionalmente in inverno, ma alcuni virus sono attivi durante il periodo autunno-inverno-primavera. Le malattie fredde includono una varietà di malattie infettive acute e l'esacerbazione di malattie croniche delle prime vie respiratorie. I nomi delle malattie corrispondono alle strutture anatomiche, a partire dall'alto verso il basso: la cavità nasale, la faringe, la laringe, la trachea e i bronchi. Di conseguenza, si verificano i seguenti nomi: rinite, faringite, laringite, tracheite e bronchite.

Il ruolo principale nella struttura dell'incidenza dei bambini in età prescolare è occupato dalle infezioni del tratto respiratorio superiore, che sono incluse nel gruppo di infezioni virali respiratorie acute. I virus si diffondono attraverso le goccioline quando starnutiscono e tossiscono, ma la maggior parte di essi viene trasmessa attraverso gli oggetti toccati dal bambino malato: maniglie delle porte, articoli per la casa, giocattoli per bambini, ecc. Andando su soggetti, i patogeni ARVI possono mantenere la loro vitalità fino a 3 settimane. ie Il principale meccanismo di trasmissione dell'infezione virale respiratoria è il contatto. Secondo studi recenti, supera addirittura il percorso aereo.

I principali sintomi della malattia sono i seguenti: febbre, malessere, mal di testa, vomito, scarso appetito, debolezza, sudorazione, umore instabile.

Le infezioni respiratorie acute causano gravi danni alla salute dei bambini, provocano esacerbazioni di focolai cronici di infezioni, allergiche al corpo del bambino.

La fonte di infezione nella malattia respiratoria acuta e l'influenza è un bambino malato che diventa contagioso dal primo giorno di malattia. I dipendenti portano spesso infezioni alle istituzioni dei bambini. Nella diffusione dell'infezione svolgono un ruolo importante nei bambini con forme leggere e cancellate della malattia.

Il bambino, una volta entrato nella scuola materna, incontra immediatamente un ambiente virale aggressivo. Entrando nel nuovo ambiente, i bambini iniziano a condividere virus, provocando un'ondata di raffreddori. Alcuni bambini, senza farsi male, possono essere portatori di varie infezioni. Va notato che i virus spesso mutano, acquisendo nuove forme. Pertanto, finché il corpo non sviluppa l'immunità ai nuovi virus e alle loro modificazioni, la malattia si ripresenterà.

In assenza di isolamento dei pazienti sani, l'incidenza di contatto tra i bambini è solitamente del 100% e, anche con il più semplice isolamento di un paziente nelle prime ore, l'incidenza diminuisce del 30-40%.

Un focolaio può manifestarsi nella squadra dei bambini, dove il paziente è stato a contatto con il sano per un lungo periodo di tempo. Pertanto, è necessario rimuovere il bambino malato dal team il prima possibile e creare le condizioni più favorevoli per il corretto sviluppo dei bambini, aumentando la resistenza generale del corpo del bambino, la sua resistenza alle infezioni in generale.

L'alta incidenza di queste infezioni nelle istituzioni prescolari in una certa misura è associata a carenze nell'organizzazione della prevenzione, scarsa attenzione all'indurimento, organizzazione del sonno dei bambini nell'aria e scarsa efficienza del lavoro sanitario ed educativo tra i genitori e il personale.

Ventilazione irregolare, pulizia dei locali inadeguata, mancanza di esposizione dei locali ai raggi ultravioletti - tutto questo può anche essere causa di morbilità.

Ci sono altre cause di raffreddore nei bambini.

La maggior parte delle persone di solito incolpa freddo, umidità e correnti d'aria per causare raffreddori, così tanti genitori cercano di avvolgere il bambino più caldo e di aumentare la temperatura nella stanza. Ma, sfortunatamente, tutte queste attività non solo non danno il risultato desiderato, ma, al contrario, a causa di ciò, il bambino è malato più spesso. Il bambino "Avvolto" si surriscalda rapidamente, suda e, sbottonandosi i vestiti, immediatamente raffredda. Allo stesso tempo, il sistema insufficientemente formato di difesa immunitaria del corpo del bambino risponde in modo inadeguato a influenze negative esterne, ad es. indebolisce la resistenza alle infezioni emergenti. Cattivo, il freddo fa sì che il bambino trascorra più tempo nella stanza, che spesso non è sufficientemente ventilato. Questo, a sua volta, crea condizioni favorevoli per la riproduzione di microbi e virus. Freddo, incline a, di regola, i bambini viziati e calorosi, specialmente quando oberati di lavoro.

Spesso i raffreddori si verificano in violazione della respirazione nasale. Molti genitori considerano il naso farcito rosso un compagno fastidioso, ma inevitabile, del periodo autunno-inverno. Sembra che tutti siano malati, niente di terribile qui. Infatti, un naso che cola apparentemente freddo minaccia con grossi problemi. Più il bambino respira più forte, meno ossigeno entra nel cervello, più rallenta lo sviluppo. Inoltre, un naso che cola è la causa più comune di infiammazione dell'orecchio e della gola. Cominciando a respirare attraverso la bocca, il bambino ingerisce aria fredda, che è infettata da microrganismi, che inevitabilmente porta a un processo infiammatorio.

I bambini sono solitamente più duri degli adulti, soffrono della malattia e spesso hanno complicanze. In caso di malattie catarrali, varie sezioni del tratto respiratorio possono essere coinvolte nel processo infiammatorio - naso, seni paranasali, gola, trachea, bronchi e polmoni. A volte le orecchie si ammalano.

Un punto importante nella prevenzione delle infezioni respiratorie è la creazione nei bambini di immunità specifica contro le forme più comuni di infezioni respiratorie acute.

Il deterioramento della salute dei bambini determina la necessità di sviluppare e attuare misure sanitarie preventive volte a migliorare la salute dei bambini, aumentando la resistenza dell'organismo alle malattie infettive e riducendo l'incidenza dei bambini.

^ 3. Prevenire i raffreddori
È noto che assolutamente qualsiasi malattia è molto più facile e meglio prevenuta rispetto a quando si è impegnata nel trattamento. Uno stile di vita sano svolge un ruolo importante nella prevenzione di eventuali malattie. Passeggiate con gli sci, altre attività all'aria aperta, nuoto in piscina, procedure di tempra, ecc. contribuire al miglioramento del corpo dei bambini. La migliore protezione contro il raffreddore è la sua prevenzione completa.

I principali principi preventivi sono semplici e ben noti a tutti:

- movimenti in tutte le forme;

- giochi all'aperto nell'aria;

- illuminazione sufficiente e mobili adeguatamente selezionati;

- osservazione costante della posa del bambino durante i giochi, le occupazioni;

- esecuzione di esercizi speciali.

Solo con l'uso regolare e sistematico di questo complesso sarà possibile superare la frequente incidenza.

Le misure per prevenire il raffreddore possono essere contate come un vaccino speciale, che viene somministrato alle persone appena prima della stagione virale respiratoria invernale.

La prevenzione indispensabile del raffreddore è una dieta completa e variata del bambino. Le sostanze fortificanti includono vitamina C (agrumi, cavoli, rosa selvatica), vitamina A (carote, peperoni dolci, qualsiasi verdura), zinco (tutte le verdure verdi, uova, latticini), magnesio e selenio (qualsiasi tipo di cereali). Aglio e cipolle sono probabilmente il mezzo più economico e indispensabile per prevenire il raffreddore. Aglio e cipolle dovrebbero essere mangiati il ​​più spesso possibile. Soprattutto durante i periodi di grande influenza e raffreddori. Come potente rimedio vitaminico preventivo durante il periodo dell'influenza, i medici consigliano tè vitaminici misti da lampone essiccato e rosa selvatica (in parti uguali).

Un grande profilattico sono multivitaminici con un alto contenuto di vitamina C. L'acido ascorbico ha un effetto tonico. Può essere assunto per via orale su un grammo una o due volte al giorno.

Uno dei modi più semplici, efficaci e innocui per prevenire e curare le infezioni respiratorie acute è un massaggio di zone speciali sulla pelle che sono associate a importanti regolatori dell'attività degli organi interni (digitopressione). Il massaggio migliora le proprietà protettive delle mucose del naso, della faringe, della laringe, della trachea, dei bronchi e di altri organi del bambino. Sotto l'influenza del massaggio, il corpo inizia a produrre le proprie sostanze "medicinali", che sono molto spesso molto più efficaci e più sicure delle compresse. Le tecniche di digitopressione sono molto facili da imparare per gli adulti e quindi insegnano ai bambini. Durante i periodi di maggiore incidenza di freddo, il massaggio dovrebbe essere fatto ogni giorno.

Un modo per prevenire il raffreddore è addestrare un bambino a prendersi cura della sua salute. Le infezioni virali sono di solito raccolte più facilmente in luoghi affollati. Non si dovrebbe limitare la comunicazione del bambino con i coetanei, ma è comunque possibile e necessario chiedergli come proteggersi dalle infezioni virali. È necessario spiegare al bambino che è meglio non baciare incontrandosi con gli amici, lavarsi le mani prima di mandare qualcosa in bocca, cercare di non essere molto vicino a persone che tossiscono e starnutiscono, non usare fazzoletti e stoviglie di altre persone.

Per evitare il raffreddore, prima di tutto è necessario escludere le loro possibili cause. È necessario vestire il bambino in base alla stagione, non più caldo e non più facile del necessario. Il requisito principale era che non ci fosse l'ipotermia e che le gambe fossero asciutte e calde, e quindi buone scarpe, la chiave per la salute del tuo bambino. E da solo, anche la testa deve essere mantenuta calda.

Altri metodi per prevenire il raffreddore sono: camminare, correre, nuotare, così come una terapia fisica speciale.

In primo luogo, le misure preventive per il raffreddore si stanno indurendo. È un indurimento che normalizza le funzioni del sistema respiratorio umano in condizioni di esposizione all'organismo di un regime di bassa temperatura. Ciò riduce il rischio di contrarre infezioni virali. È necessario abituare la persona all'indurimento fin dalla più tenera età.

Pertanto, ci soffermiamo sulla considerazione di questo metodo di prevenzione, come l'indurimento, in modo più dettagliato.

L'indurimento è l'uso mirato di fattori naturali naturali, che forniscono un aumento della resistenza del corpo agli effetti avversi di basse e alte temperature dell'aria, vento, umidità, cambiamenti improvvisi della pressione atmosferica attraverso effetti sistematici misurati di questi fattori.

L'indurimento è il fattore più importante nel mantenimento della salute dei bambini. Questo è un metodo ben noto utilizzato per aumentare la resistenza del bambino alle malattie infettive.

YF Zmanovsky divide i metodi di indurimento in 2 gruppi: tradizionale e non tradizionale. I metodi tradizionali si basano su una graduale diminuzione della temperatura dell'acqua o dell'aria e suggeriscono un graduale adattamento al freddo. Questi includono metodi per l'indurimento dell'aria, l'esposizione al sole e metodi di indurimento dell'acqua (generali e locali). A metodi non convenzionali basati sul contrasto di temperatura. L'uso di questi mezzi di indurimento in combinazione con l'esercizio fisico porta al massimo effetto sulla salute.

L'uso di procedure di indurimento consente al bambino di sviluppare un riflesso condizionato al raffreddamento. I cambiamenti funzionali nella circolazione sanguigna che si verificano con il raffreddamento locale ripetuto sono caratterizzati dal fatto che i vasi si restringono e si espandono, e si verifica una sorta di "ginnastica". Come conseguenza del temperamento sistematico e graduale del corpo, la temperatura del corpo diminuisce e le estremità aumentano. La temperatura della pelle in aree diverse e simmetriche del corpo è allineata.

Quando si utilizzano tutti i mezzi di indurimento, è necessario osservare i seguenti principi importanti:

- procedure di dosaggio in base all'età dei bambini, alla loro salute e alle reazioni individuali ai fattori attivi;

- aumento graduale dell'intensità delle procedure;

- ogni giorno, senza interruzione, la loro condotta, fin dalla tenera età;

- monitoraggio costante degli effetti delle procedure sul corpo;

- confortevole stato termico dei bambini; umore emotivo positivo.

È importante ricordare che dopo ogni pausa fredda o piuttosto lunga nella conduzione delle procedure di tempra, è necessario iniziare a temperare dall'inizio.

L'aria di indurimento può essere condotta tutto l'anno. L'indurimento dei bambini con bagni d'aria inizia in estate con tempo calmo a una temperatura dell'aria non inferiore a 20 ° C. La durata dei primi bagni non dovrebbe essere superiore a 10-15 minuti, di cui 5-7 minuti sono impegnati in ginnastica. Quindi la durata dei bagni aumenta gradualmente. Non permettere al bambino di raffreddarsi, la comparsa di brividi, "pelle d'oca" e cianosi.

Trattamenti idrici - sfregamento, spumeggiante, balneazione. La scelta delle procedure idriche è determinata dal medico sulla base dei dati sullo stato di salute del bambino.

Procedure dell'acqua locali: lavarsi la mattina, lavarsi le mani prima di mangiare e lavare i piedi prima di andare a dormire. Tutte queste procedure sono eseguite in conformità con il regime. Dai quattro anni in su, i bambini si lavano il viso, il collo, il petto e le braccia sulle spalle. Dopo la procedura igienica di lavaggio dei piedi, è necessario inumidire i piedi e le gambe con acqua fredda. La temperatura dell'acqua durante le procedure iniziali è di 28 ° C, quindi diminuisce gradualmente fino a 18 ° C.

Sfregamento - tenuto dopo la ginnastica mattutina. Guanto di spugna o asciugamano inumidito con acqua a una certa temperatura, strizzare e pulire coerentemente il collo, le braccia, il torace, l'addome, la schiena, i glutei, le cosce, le gambe e i piedi. Dopodiché, strofina tutto il corpo con un asciugamano arruffato fino a una sensazione di piacevole calore. La temperatura dell'acqua al primo tergicristallo è di 33 ° С. Ogni 2-3 giorni diminuisce di 1-2 ° C e si porta a una temperatura di 18 ° C. La temperatura dell'aria nella stanza durante questo trattamento dell'acqua non deve essere inferiore a 16 ° C.

Fare il bagno è la procedura più fastidiosa e rinfrescante, quindi ogni bambino può fare il bagno solo con il permesso del medico.

Di solito si fa il bagno dopo aver preso il sole e inizia quando la temperatura dell'acqua non è inferiore a 22-24 ° C. Il primo bagno è breve - 2-3 minuti, e quelli successivi aumentano gradualmente. Il tempo di balneazione dipende strettamente dalla temperatura dell'acqua e dell'aria e, cosa più importante, dalla salute del bambino e dalla sua reazione. Non permettere la permanenza a lungo termine dei bambini nello stagno. Raffreddamento eccessivo, manifestato sotto forma di tremore, labbra blu, "pelle d'oca", è dannoso per la salute. La durata massima del nuoto per i bambini in età prescolare con il loro movimento attivo (nuoto, giocare a palla, ecc.) È di 8-10 minuti. I bambini, caldi e sudati, devono sedersi tranquillamente per 10-15 minuti prima di fare il bagno.

In conformità con l'ordine del Ministero della Salute della RSFSR e del Ministero della Pubblica Istruzione della RSFSR n. 177/56 del 10 marzo 1978 "Sul miglioramento della prevenzione delle infezioni virali respiratorie acute e dell'influenza nelle istituzioni prescolari della RSFSR" e delle raccomandazioni metodologiche "Prevenzione delle infezioni virali respiratorie acute nei bambini in età prescolare istituzioni "(approvato dal Ministero della Sanità dell'URSS il 12.06.1980 № 08-14 / 4-14) è necessario:

- effettuare un aumento sistematico della conoscenza del personale medico e pedagogico delle istituzioni scolastiche prescolastiche sulla prevenzione delle infezioni respiratorie acute

- migliorare la qualità del lavoro sanitario-educativo con i genitori;

- durante l'aumento stagionale dell'incidenza delle infezioni respiratorie acute e dell'influenza prestare particolare attenzione al lavoro degli isolanti e delle loro attrezzature adeguate, per condurre gli esami quotidiani mattutini dei bambini con la termometria; se possibile, raccomandare il trasferimento dell'istituto per l'infanzia a lavorare tutto il giorno;

- eliminare la possibilità di assumere personale, così come i bambini con segni di influenza;

- durante il periodo di aumento epidemico dell'influenza, proibire le vaccinazioni contro altre infezioni;

- per garantire condizioni termiche ottimali negli istituti prescolari, pulizia e pulizia a umido sistematiche delle camere da letto, stanze di gruppo, trattamento accurato dei piatti in cucina con l'uso di disinfettanti, creazione delle condizioni più favorevoli per il corretto sviluppo del bambino e aumento della resistenza generale e della resistenza del corpo alle infezioni;

- rafforzare la supervisione sui bambini appena arrivati, fornire loro una modalità individuale durante il periodo di adattamento, isolarlo dalla squadra ai primi segni della malattia del bambino e chiamare un medico se necessario.
^ 4. Analisi del lavoro di pre-scuola sulla prevenzione del raffreddore
La prevenzione del raffreddore in pre-scuola si riflette nel sistema di migliorare il lavoro delle istituzioni prescolari. Il problema della guarigione dei bambini non è la campagna di un giorno e le attività di una persona, ma il lavoro sistematico mirato e programmato dell'intero gruppo di un'istituzione educativa per un lungo periodo.

Lo scopo del lavoro ricreativo delle istituzioni educative prescolari è la conservazione e il rafforzamento della salute dei bambini, così come la formazione di genitori, insegnanti, alunni, la responsabilità nel mantenere la propria salute.

Nella scuola materna le principali aree di lavoro sanitario sono: - l'attuazione del regime sanitario e igienico;

- educazione dall'infanzia un atteggiamento ragionevole nei confronti della salute, la modalità corretta della giornata;

- dieta razionale ed equilibrata;

- attività fisica ottimale, cultura fisica;

- indurimento - l'adattamento dell'organismo alle varie condizioni ambientali;

- lavoro preventivo per prevenire il raffreddore;

- tecnologie per la salute e attività di salute generale.

Il sistema per la prevenzione del raffreddore e la riabilitazione dei bambini nelle istituzioni educative prescolari comprende esercizi di respirazione, ginnastica ricreativa dopo il sonno con elementi di auto-massaggio, terapia fito-vitaminica-medicamentoznaya, cocktail di ossigeno.

In tutte le fasce d'età, vengono realizzate diverse forme di cultura fisica e attività ricreative: ginnastica mattutina in palestra e in estate all'aria aperta, vari giochi all'aperto durante il giorno, lezioni di allenamento fisico in palestra e in aria. Insieme, queste forme di attività consentono di garantire l'attività motoria dei bambini durante il giorno, di distribuire razionalmente lo stress intellettuale e fisico dei bambini, contribuendo al miglioramento dei bambini. Ogni anno vengono organizzati giorni di salute, sport invernali ed estivi.

Molte misure preventive per la prevenzione delle malattie nel periodo autunno-invernale sono svolte dall'infermiera dell'EDP. Ciò include il mantenimento della pulizia, il trattamento al quarzo dei gruppi, la disinfezione durante un focolaio di infezioni virali respiratorie acute, la messa in onda delle camere prima di coricarsi e gruppi di airing, la conduzione di esami medici preventivi di bambini in età prescolare da un pediatra di una clinica per bambini e un'infermiera. Le attività di controllo sono condotte sull'osservanza delle condizioni igienico-sanitarie nella scuola dell'infanzia e l'organizzazione del processo educativo, lo stato della salute dei bambini è monitorato e il lavoro educativo-sanitario viene svolto tra il personale e i genitori.

Per l'organizzazione più efficace della salute e delle misure preventive come uno dei principali metodi di lavoro delle istituzioni scolastiche prescolastiche, viene utilizzato il monitoraggio dello stato di salute degli alunni appena arruolati, condotto da un policlinico e da un'infermiera. I dati di monitoraggio determinano gli indicatori funzionali iniziali della salute del bambino e il livello della sua forma fisica e sono un conto alla rovescia per prevedere le caratteristiche dello sviluppo del bambino, selezionando il contenuto ottimale di formazione e istruzione, mezzi e metodi di adeguata influenza pedagogica, tenendo conto delle caratteristiche individuali dei bambini. Tutti questi dati sono registrati nella carta del singolo bambino. I bambini con malattie croniche, e spesso i bambini malati sono messi su un conto dispensario con le misure sanitarie successive secondo un piano individuale.

Sale mediche specializzate dotate di attrezzature per fisioterapia, come UST, UHF, UHF, DDT, E-Forez, Sollux, KUF, ecc., Sono attrezzate per la riabilitazione dei bambini in età prescolare. Questi dispositivi consentono di mantenere la salute dei bambini, per prevenire il raffreddore.

Per aumentare le proprietà protettive del corpo di un bambino, la vitaminizzazione del cibo viene condotta tutto l'anno. L'acido ascorbico è aggiunto al terzo piatto. La fitoterapia viene eseguita contemporaneamente alla fortificazione alimentare, uno dei metodi che utilizzano sostanze naturali naturali di azione antivirale e antibatterica. Quando viene utilizzata la procedura, vengono utilizzati preparati a base di erbe - cipolle, aglio. In gruppo durante il giorno ci sono piatti con "vitamine" finemente tritate. Sotto l'influenza di queste procedure, l'effetto battericida dell'aria aumenta, il tasso di inquinamento atmosferico è ridotto e la persona è arricchita con sostanze simili a vitamine. Al fine di prevenire l'influenza e le infezioni respiratorie acute, viene usato un unguento axolinico, che lubrifica i seni paranasali. Tutte le attività di cui sopra sono svolte sotto la supervisione della capo infermiera.

Le seguenti misure preventive sono prese per i bambini: vaccinazione per età con siero anti-influenzale e applicazione di unguento (ossolinico) nel naso; fortificazione; sciacquare la bocca e la gola con un estratto di erbe (camomilla, salvia, calendula); esercizi di respirazione Procedure di indurimento: ginnastica mattutina, lezioni di educazione fisica, passeggiate all'aria aperta, passeggiate a piedi nudi in gruppo, bagni d'aria senza maglietta (+ 16, + 18 о С). Gli stessi eventi si svolgono nel periodo primavera-estate, solo le procedure di rinvenimento hanno un contenuto leggermente diverso: passeggiate quotidiane all'aria aperta, bagni di sole all'aria, camminare a piedi nudi sulla sabbia.

Particolare attenzione nel modo di cura del giorno è pagato per l'indurimento del corpo del bambino. Come sapete, aiuta a rafforzare la sua salute e ridurre la morbilità, la creazione di condizioni e abitudini di uno stile di vita sano. L'indurimento viene effettuato nel rispetto delle condizioni igieniche e dei requisiti necessari: aria fresca, temperatura dell'aria adeguata all'interno e all'esterno della stanza e qualità degli indumenti.

Questo metodo di indurimento è usato, come camminare su percorsi di sale bagnati e douche contrastanti delle gambe in combinazione con camminare nudi su tappetini per massaggi, percorsi, tavole a costine, che si trovano in luoghi diversi del gruppo. Come risultato del lavoro svolto nei bambini, si verifica non solo l'indurimento della pelle dei piedi per l'influenza delle basse temperature, ma anche un massaggio ai piedi. E stimola punti biologicamente attivi, migliorando l'adattamento e aumentando la stabilità dell'intero organismo. In estate, a piedi nudi viene utilizzato durante le passeggiate nelle aree designate nei campi da gioco, osservando la temperatura e il regime temporale in base all'età.

Inoltre, il lavoro pre-scolastico per indurire il rinofaringe - gargarismi con acqua fredda (solo per i bambini con tonsille sane) è stato fatto.

Un importante strumento di tempra sta camminando. Corrono con una modalità motore ottimale per una durata totale di almeno 3,5-4 ore durante il periodo estivo, con l'uso obbligatorio di giochi all'aperto, esercizi ciclici (salto, corsa, jogging con oggetti, ecc.). La densità totale del motore raggiunge il 60% o più. Durante le passeggiate, gli operatori sanitari non consentono il surriscaldamento o il raffreddamento eccessivo dei bambini, erogando giochi di alta e bassa mobilità, assicurando un cambiamento tempestivo delle attività per ogni bambino.

Una delle attività dell'asilo è l'educazione e il bisogno dei bambini per uno stile di vita sano. Per instillare nei bambini la necessità di uno stile di vita sano, hanno bisogno di sapere: l'importanza di uno stile di vita sano; essere consapevoli delle peculiarità del funzionamento del corpo, delle regole per la protezione degli organi di senso; servirsi, analizzare le loro azioni e le azioni degli altri bambini; interagire con l'ambiente, comprendere le condizioni in cui l'habitat (abitazione, strada) è sicuro per la vita; imparare e capire quali sono le abitudini e perché sono dannose per la salute.

Per fare questo, i bambini in età prescolare sono dati corsi in valeology. In queste classi, gli insegnanti danno ai bambini un'idea della struttura del proprio corpo, lo scopo degli organi, che è utile e dannoso per il corpo, impartiscono abilità elementari per la cura di sé e il primo soccorso. Tutto ciò ha un ruolo importante nel crescere il bisogno di un bambino per uno stile di vita sano, la capacità di controllare il suo comportamento e le sue emozioni e di regolare la sua attività.

Gli insegnanti degli istituti di istruzione prescolare hanno sviluppato una serie di classi del ciclo cognitivo "Health-ka", che consiste nelle sezioni: "Il movimento è vita e la vita è movimento" - sui benefici dell'istruzione fisica e dell'indurimento; "Cibo sano - vitamine utili"; "La pulizia è garanzia di salute e successo": igiene del corpo, abitudini umane, ecc.

Un ruolo importante nella salute dei bambini è svolto dalla famiglia, poiché è la famiglia l'ambiente personale della vita del bambino fin dalla nascita, che determina in gran parte il suo sviluppo mentale e fisico. Pertanto, in età prescolare, si sta lavorando al coinvolgimento dei genitori nel lavoro di miglioramento della salute e educazione fisica dei bambini. Le seguenti forme di lavoro sono utilizzate per l'educazione pedagogica dei genitori in età prescolare: la creazione negli angoli per i genitori del titolo "Family Health Piggy Bank"; "Consigli del dottore"; consultazioni di specialisti stretti di pre-scuola; riunioni dei genitori su questo argomento; consulenza pedagogica con la partecipazione di genitori, ecc.

Al fine di coinvolgere i genitori in stili di vita sani in età prescolare, si svolgono attività ricreative congiunte, attività, intrattenimento, tempo libero, gare, mostre, numeri di giornali a muro, concorsi, quiz, ecc. (ad esempio, competizione, papà, mamma, io - una famiglia sportiva).

conclusione
Sulla base di quanto precede, si può concludere che le attività ricreative sono un approccio integrato e sono costruite su tre aree principali:

- la creazione di un ambiente ricreativo per la prevenzione di vari raffreddori e altre malattie nei bambini;

- la formazione di uno stile di vita sano per i bambini all'asilo e a casa;

- sviluppo della cultura fisica.

Quindi, possiamo concludere che il complesso delle attività ricreative nella scuola materna, finalizzate alla protezione, al rafforzamento e alla correzione della salute degli alunni:

- un effetto positivo sulla prevenzione del raffreddore e di altre malattie, la crescita e lo sviluppo del corpo del bambino;

- rende possibile, con un sistema unificato di lavoro dello staff pedagogico, insieme con i genitori e gli operatori sanitari, basandosi su moderne tecnologie pedagogiche, metodi e programmi per svolgere con successo i compiti di modellare, rafforzare e mantenere la salute dei bambini - la futura salute della nazione.

riferimenti
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2. Salute - intorno alla testa. Istituto educativo comunale "Kindergarten No. 6" Baby "ZATO Komarovsky. Modalità di accesso: http://ou-dou6malyshka.ucoz.ru

3. Un bambino sano all'asilo. Lysenko Oksana Anatolevna, educator-valeolog. Modalità di accesso: http://festival.1september.ru

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