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Bronchite

Come recuperare dopo la SARS?

I medici stanno dando l'allarme: recentemente, dopo un raffreddore, un'influenza e ARVI, l'insorgenza di debolezza, letargia e disturbi del sonno persistono da tempo. Tutto questo - manifestazioni di sindrome astenica.

L'astenia può essere sia la manifestazione iniziale che la cessazione della malattia. Ma il più delle volte è la "coda" di un'infezione virale. Di regola, in 1-2 settimane, l'influenza, l'ARVI, la polmonite, il mal di gola, la faringite, la bronchite e altre malattie lasciano l'astenia post-infettiva dopo se stessi.

L'importanza dell'astenia dopo infezioni virali respiratorie acute per la pratica clinica è confermata dal fatto che la classificazione internazionale delle malattie della decima revisione distingue separatamente la sindrome G93.3 - sindrome da affaticamento dopo precedente infezione virale. La reversibilità del sintomo astenico è elevata e raggiunge il 64%. La presenza di disturbi astenici nei bambini contribuisce al deterioramento della qualità della vita, alle difficoltà di adattamento nelle scuole materne e scolastiche, all'interruzione dell'educazione, alla riduzione dell'attività comunicativa, ai problemi nelle interazioni interpersonali e alla tensione nelle relazioni intrafamiliari.

Dopo la fine del periodo acuto della malattia respiratoria del paziente, i sintomi di infiammazione locale - tosse, naso che cola, ecc. - sono ancora preoccupanti per diversi giorni. Dopo una settimana, la persona di solito recupera completamente. Tuttavia, per diverse settimane dopo il recupero molte persone sono preoccupate per debolezza, irritabilità, disturbi del sonno, digestione e altri sintomi. Tale condizione è chiamata astenia "post-infezione". La ragione è che qualsiasi raffreddore porta ad un indebolimento del lavoro dell'intero organismo. Allo stesso tempo, più grave è la malattia, più pronunciate le manifestazioni di astenia dopo il recupero.

Tipicamente astenia dopo aver sofferto malattia respiratoria acuta associata a sintomi: sonnolenza; irritabilità, sbalzi d'umore; apatia (mancanza di volontà di fare qualcosa); stanchezza; disturbo del sonno; mal di testa ricorrenti; vertigini; diminuzione dell'appetito; costipazione; deterioramento della pelle e dei capelli. Spesso le persone scrivono fuori un tale stato di affaticamento, carenze vitaminiche, brutta giornata, ecc Ma se si è recentemente stato malato con l'influenza, infezione virale grave, bronchite, polmonite, ecc -.... Probabilmente la ragione sta proprio in questo.

Al fine di fermare la malattia nel tempo, quando si diagnostica l'astenia, dovrebbe essere distinto dall'affaticamento ordinario.

Differenze di astenia da affaticamento fisiologico:

  • ha una durata maggiore;
  • non passa dopo una notte di sonno o riposo;
  • richiede un trattamento

Vale la pena notare che l'astenia si sviluppa gradualmente. Prima c'è una leggera stanchezza. Una piccola interruzione. Durante questo periodo, il paziente si rende conto che è tempo di fare una pausa e riposare, ma per varie ragioni si obbliga a continuare a lavorare. Le difficoltà compaiono nella sistematizzazione dei compiti, difficoltà nel separare il principale dal secondario.

Inoltre. C'è una forte stanchezza. Il riposo diventa necessario. Ma il paziente non può più fermarsi e continua a lavorare per inerzia. Di conseguenza, la sindrome astenica progredisce. Apatia e mal di testa compaiono, il sonno è disturbato, la depressione si verifica.

Le lamentele tipiche dopo aver sofferto di varie malattie sono la debolezza, l'aumento dell'affaticamento mentale, la costante sensazione di affaticamento, aggravata dallo sforzo fisico, dalla mancanza di motivazione, dall'ansia, dalla tensione. Allo stesso tempo, i pazienti hanno difficoltà a concentrarsi, non riescono a concentrare la loro attenzione su nulla per molto tempo e sono facilmente distratti. Allo stesso tempo, appaiono instabilità emotiva, tatto, pianto, irascibilità, malumore, impressionabilità e una sensazione di nervosismo interiore. Inoltre, il sonno è disturbato, la persona si addormenta con difficoltà, non riesce a rilassarsi e si sveglia forte, si alza e non risponde. L'appetito scompare, la potenza sessuale diminuisce. La sudorazione aumenta spesso, il paziente ha una sensazione di interruzione dell'attività cardiaca, non c'è abbastanza aria.

Inoltre, la sindrome astenica può essere accompagnata da una forte diminuzione della soglia di tolleranza di vari stimoli: suoni forti, luce intensa, carichi vestibolari e condizioni meteorologiche estreme. I fattori esterni sono più fastidiosi, come il cigolio di una porta, il rumore di una TV o una lavatrice. Tutto ciò impedisce di condurre uno stile di vita abituale, provoca manifestazioni di disadattamento nel comportamento.

Tutti i sintomi di cui sopra dovrebbero essere la ragione principale per la ricerca di cure mediche.

Cause di affaticamento...

Una volta nel corpo, il virus sconvolge molti processi biochimici. I cambiamenti prima colpiscono gli organi respiratori, quindi il sistema circolatorio (quindi, il virus dell'influenza può ridurre il tasso di coagulazione del sangue). Le particelle di virus, i loro prodotti metabolici, le cellule epiteliali distrutte, ecc., Provocano intossicazione, cioè l'avvelenamento del corpo. In particolare l'intossicazione colpisce il lavoro del sistema nervoso. Con grave intossicazione, convulsioni, allucinazioni e vomito sono possibili nel periodo acuto della malattia. Gli effetti delle tossine sul cervello si avvertono a lungo dopo la vittoria del corpo sul virus. Ecco perché il mal di testa può far male, la qualità del sonno si deteriora, la capacità di concentrazione, ecc. Gli effetti collaterali dei farmaci usati contribuiscono anche allo sviluppo di astenia. Ad esempio, è noto che grandi dosi di interferone hanno un effetto tossico. L'abuso di farmaci antipiretici influisce negativamente sul sistema circolatorio, sul fegato e sui reni. Se gli antibiotici sono stati usati per combattere le complicanze di ARVI, durante il periodo di recupero vi è il rischio di sviluppare la disbiosi, ecc.

Cosa fare Come aiutare il corpo a riprendersi dalla lotta contro le infezioni?

Nella maggior parte dei casi, è sufficiente correggere la modalità del giorno, la dieta, alcune abitudini. Prima di tutto, è il cibo. Il cibo dovrebbe contenere una grande quantità di vitamine e, allo stesso tempo, essere facile per l'intestino. Nella dieta dovrebbero includere alimenti come: verdure fresche e frutta; carne magra e pesce; prodotti a base di latte fermentato; bevande varie - succhi, tè con erbe e frutta, acque minerali; verdi; porridge di cereali Inoltre, dopo l'influenza, decotti, infusi e preparati vitaminici ricchi di vitamina C (rosa selvatica, lampone, mirtillo rosso) saranno utili. È necessario garantire l'assunzione di vitamine e sostanze nutritive con il cibo, è inoltre possibile assumere compresse di complessi vitaminico-minerali.

Altrettanto importante è la routine quotidiana. Una componente importante del trattamento dell'astenia è l'aderenza al giorno, il rimanere all'aria aperta, l'esercizio fisico. Ma allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare la modalità di lavoro ben organizzata e il riposo, riducendo al minimo lo stress. Per fare ciò, è necessario relazionarsi più serenamente a ciò che sta accadendo, fare pause durante il lavoro, circondarsi con le persone preferite. Inoltre, per la prevenzione dell'astenia, è necessario un riposo attivo, sport, una visita alla piscina, procedure di tempra dell'acqua (docce a contrasto, bagni con sale marino) e passeggiate regolari.

Poiché la malattia è associata al dispendio di forza vitale e mentale, il paziente ha bisogno di un riposo adeguato, un cambiamento di ambiente e un tipo di attività. Ciò consentirà al corpo di riposare e accumulare energia. Ma a volte queste raccomandazioni sono impossibili a causa di determinati motivi, o in alcuni casi l'astenia è così forte che richiede assistenza medica e trattamenti speciali. Pertanto, ricorrere alla terapia farmacologica.

  • Gli agenti nootropici o neurometabolici sono farmaci sicuri e convenienti per correggere un disturbo psicopatologico. Ma la loro efficacia clinica rimane non provata, poiché non tutti i sintomi del disturbo sono controllabili. Per questo motivo, questa categoria di farmaci viene utilizzata con diversa intensità in diversi paesi. Sono ampiamente usati in Ucraina, ma raramente in America e nell'Europa occidentale.
  • Antidepressivi - sono inibitori della ricaptazione della serotonina, usati per trattare complessi sintomatologici astenici e segni di depressione.
  • Antipsicotici o neurolettici atipici sono efficaci in condizioni vitali e asteniche.
  • Psicostimolanti: questa categoria di farmaci è prescritta da uno psichiatra con le appropriate indicazioni per l'uso. Questi includono e significa azioni proholinergicheskogo.
  • Bloccanti del recettore NMDA - aiutano con il deterioramento cognitivo dovuto all'aterosclerosi cerebrale e ad altre patologie che causano deterioramento cognitivo.
  • Gli adattogeni sono prodotti a base vegetale. Più spesso, ai pazienti viene prescritto ginseng, lemongrass cinese, pantocrinum, Rhodiola rosea ed Eleuterococco.
  • Vitamine del gruppo B - questo metodo di terapia è popolare negli Stati Uniti, ma è limitato nell'uso a causa degli alti rischi delle reazioni allergiche. Pertanto, viene utilizzata una terapia vitaminica ottimale, che include le vitamine del gruppo B, C e PP.
  • Come agenti antiossidanti in astenico sindrome di possibile applicazione naturalmente coenzima Q10 - vitamina-come sostanza che è direttamente coinvolto nella sintesi di adenosina trifosfato, una protezione antiossidante e aiuta a ripristinare altri antiossidanti (vitamina E).

Tutti gli strumenti di cui sopra richiedono indicazioni appropriate per l'uso. Allo stesso tempo, nella pratica medica generale, il loro uso è limitato. È necessaria la consultazione con uno specialista, la maggior parte dei farmaci viene dispensata in farmacia esclusivamente su prescrizione medica.

Come recuperare da Orvi e influenza

Nella lotta contro i virus, il corpo getta tutta la sua forza, in particolare l'influenza e gravi malattie virali. Dopo il recupero, la persona si trova in uno stato indebolito, che si manifesta con grande affaticamento, apatia, irritabilità e sonnolenza. Di solito, dopo una malattia, l'immunità dall'influenza viene ripristinata entro 2-3 settimane, durante le quali è auspicabile sostenere il corpo e aiutarlo a tornare alla forma. Oggi parleremo di come recuperare rapidamente dall'influenza e dalle infezioni virali respiratorie acute, e cosa fare per eliminare la malattia senza complicazioni.

Perché ci sentiamo deboli dopo l'influenza e ARVI

Lo stato dopo una malattia è caratterizzato da esaurimento morale e fisico, carenza di vitamine e disidratazione. La debolezza psicologica porta a una perdita di interesse nel mondo, a una diminuzione dell'interesse nel lavoro, all'apatia e al desiderio di solitudine.

Di conseguenza, una persona diventa distratta, disattenta, poco concentrata sugli affari, non è interessata a ciò che sta accadendo.

Perché è così difficile ripristinare il corpo dopo l'influenza e orvi, e cosa fare in una situazione del genere? Quando un virus entra nel corpo, viene attivato il principale meccanismo di difesa, di conseguenza la temperatura corporea aumenta. Il paziente perde molta energia e sono necessari ulteriori sforzi per combattere la malattia, quindi la persona è in costante tensione.

L'intossicazione virale porta all'esaurimento di tutti i sistemi corporei e l'effetto dei virus sul cervello porta all'interruzione del metabolismo dei neuroni e alla debolezza generale. Inoltre, le cellule malate soffrono di carenza di ossigeno, quindi la produzione di melatonina, nota come l'ormone della gioia, è ridotta.

Il metabolismo in inverno di solito rallenta, tutti i processi nel corpo si svolgono in una modalità lenta, compreso il recupero dall'arvi.

La debolezza dopo l'influenza è un fenomeno normale, la cosa principale è non permetterle di trasformarsi in astenia.

Attenzione - astenia!

L'astenia non è solo fisica, ma anche debolezza psicologica che non è associata a una precedente malattia, ma deve essere trattata. L'astenia è spesso associata alla sindrome da stanchezza cronica, che si verifica anche dopo l'influenza o l'arvi.

Differisce dall'affaticamento normale in quanto non passa nemmeno dopo un lungo sonno o riposo, una persona diventa irritabile, insicuro di sé, sperimenta sonnolenza, problemi di concentrazione, non riesce a trovare forza anche per le azioni più semplici. L'appetito peggiora, si manifestano forti mal di testa e il ritmo cardiaco viene disturbato. Se noti questi sintomi, dovresti consultare un medico per un consiglio e un trattamento adeguato.

Come identificare le complicanze della malattia

L'immunità si è indebolita dopo che il farmaco si è manifestato per debolezza generale, che scompare entro 1-2 settimane. In questo momento, il corpo continua ad essere attaccato da virus e batteri. Se la debolezza non scompare per molto tempo, allora è possibile che si verifichino complicazioni della malattia passata, che dovrebbe essere prestata molta attenzione.

Debolezza, tra cui, può indicare problemi cardiaci (accompagnati da dolore toracico opprimente), meningite o encefalite (nausea e mal di testa) e polmonite, che spesso è asintomatica ed è accompagnata da febbre, leggera tosse e un espettorato marrone.

Pertanto, se la debolezza non scompare entro due settimane dopo il recupero ed è accompagnata dai sintomi di cui sopra, allora è consigliabile non posticipare la visita in ospedale.

Come recuperare da orvie

I principi fondamentali del ripristino dell'immunità dopo l'influenza o l'orvi sono il riposo e il reintegro dell'equilibrio vitaminico.

Il corpo spende tutte le sue forze per combattere la malattia e l'apporto di vitamine e microelementi si riduce in modo significativo, quindi dopo il recupero, non si deve solo ripristinare la forza morale e fisica, ma anche ricostituire l'apporto di sostanze utili.

Rispondendo alla domanda su come recuperare rapidamente dall'irrigazione, è importante identificare le principali aree di riabilitazione.

La riabilitazione fisica include

  • Trattamenti dell'acqua I medici raccomandano regolarmente di fare un bagno rilassante o una doccia. La combinazione di una piscina con sauna è considerata l'ideale.
  • Ricarica. Ogni mattina, inizia con una carica leggera, che fornisce una carica di energia per l'intera giornata e mantiene un buon tono.
  • Il massaggio ti permette di mettere i muscoli in ordine e migliorare lo stato emotivo del paziente.
  • Camminare all'aperto ha un effetto positivo sul metabolismo e accelera l'eliminazione delle tossine. L'importante è vestirsi bene, tenendo conto del tempo, per non congelare e sudare. Nei primi giorni dopo la malattia, è sufficiente camminare 30 minuti due volte al giorno.

Riabilitazione psicologica

  • Qui puoi anche includere passeggiate all'aria aperta, perché migliorano lo stato emotivo. Si consiglia inoltre di ventilare l'appartamento più spesso, soprattutto prima di coricarsi. È stato dimostrato che dormire in una stanza fresca contribuisce al corretto riposo e alla ripresa dopo una giornata impegnativa.
  • Bere tè vitaminici e lenitivi, infusi di erbe o bacche, ad esempio decotto di rosa canina, succo di mirtillo, ribes o mirtilli rossi - ripristinano perfettamente l'immunità e purificano il corpo. Durante il giorno, è consigliabile bere almeno due litri di liquido per rimuovere tutte le tossine rimanenti.
  • Una condizione importante per una pronta guarigione è il riposo adeguato. Dopo una malattia è consigliabile dormire per 1-2 ore in più del solito. Durante l'influenza e alcuni giorni dopo aver abbassato la temperatura attenersi al riposo a letto.

Mantenimento dell'equilibrio vitaminico

  • Si consiglia di assumere vitamine dopo orvi per almeno un mese. I complessi multivitaminici ripristinano bene il sistema immunitario, che è gravemente colpito dopo l'influenza e l'arvi. Anche l'arnica, la camomilla, l'erba di San Giovanni e le tinture di liquirizia sono utili, aumentano la barriera protettiva e hanno proprietà antimicrobiche: è una buona profilassi contro le infezioni batteriche che sono pericolose a causa di complicanze da influenza.
  • Rivedi il tuo menu giornaliero. I fornitori ideali di vitamine e microelementi sono pesce magro e carne, fegato, legumi, noci e funghi. Gli esperti raccomandano di includere nella dieta i prodotti contenenti iodio, per esempio, il cavolo di mare e i frutti di mare, così come i cereali integrali, in cui vi è molta vitamina B.
  • Gli enzimi hanno un grave impatto su quasi tutti i processi, compresi gli impulsi nervosi e la digestione, quindi ogni giorno consumano kefir, yogurt fatto in casa, frutta, verdura, erbe e sottaceti (cavoli, cetrioli, pomodori, mele e angurie). Lo stato del sistema immunitario dipende in gran parte dall'assunzione di enzimi, quindi sono spesso chiamati fonte di vita. L'enzima più antico è la salsa di soia fatta in casa, che migliora efficacemente i processi digestivi. Gli analoghi moderni della salsa non sono altrettanto efficaci, ma anche abbastanza utili.
  • Piante come la chaga, la radice di ginseng, la citronella cinese, l'eleuterococco, i fiori di calendula, la camomilla, l'erba di erba di San Giovanni e le famose cipolle e aglio sono famose per le loro proprietà immunomodulanti.
  • Per reintegrare le vitamine in inverno, mangiare piantine di grano, cavoli, piselli, zucca, girasole o lenticchie è considerato efficace. È molto facile cucinarli, è sufficiente inumidire i semi e dopo l'emergenza delle piantine mangiare, per esempio, sotto forma di insalate. Circa 2 cucchiai di lenticchie germogliate e la stessa quantità di grano, condito con un limone o un bicchiere di infuso di rosa canina, soddisfano il fabbisogno quotidiano di vitamine e oligoelementi di una persona.

Approccio sistemico: la garanzia della salute

Riassumendo, determiniamo come recuperare correttamente da ersi. In generale, una dieta completa, ricca di vitamine e microelementi, bere in abbondanza, passeggiate regolari, procedure d'acqua e massaggi hanno un effetto sistemico sul corpo e ripristinano la forza in pochi giorni.

Vale la pena notare che un tale regime in inverno è raccomandato non solo dopo l'influenza o il raffreddore comune, ma anche come un miglioramento dell'immunità per la prevenzione delle malattie virali.

Come ripristinare il corpo dopo un raffreddore

Il contenuto

I virus insidiosi non solo ci buttano fuori dal solco, tormentando il naso che cola, la tosse, il mal di gola e la febbre. Anche le malattie già sconfitte, se ne vanno, possono colpire l'ultimo colpo. Esausto dal suo corpo non inizia immediatamente a far fronte al solito ritmo di vita per te, perché impone le conseguenze di un raffreddore. Se non aiuta, si può sviluppare astenia, nota anche come "sindrome da stanchezza cronica".

Perché dopo il freddo si sente debole

Per la nostra immunità, una malattia è una lotta continua che richiede la mobilitazione di risorse. In parole povere, la lotta contro i virus consuma energia, che poi deve essere reintegrata.

Gli agenti patogeni intasano il corpo non sono prodotti utili della loro vita. Di conseguenza, si verifica l'intossicazione e il tuo corpo continua a rimuovere sostanze nocive dopo il recupero.

I virus sono in grado di danneggiare a livello cellulare. Dopo il loro impatto, la fame di ossigeno si verifica spesso nelle cellule, il che porta all'indisposizione dell'intero organismo.

Il metabolismo nel corpo che ha avuto la malattia può rallentare. Per questo motivo, non ottieni le parti necessarie di energia dal cibo e le tue riserve interne sono già sprecate. A volte, dopo una malattia, la gente perde notevolmente l'interesse per il cibo.

Non dimenticare la "fatica" puramente psicologica. Per lungo tempo, a causa dei sintomi della malattia, hai sentito un costante disagio, il tuo sistema nervoso ha travolto tutto questo tempo, "trattando" il disagio.

I medici dicono che in media, dopo una ripresa a freddo, abbiamo bisogno di due settimane. Per minimizzare tutte le conseguenze spiacevoli, dopo una malattia non devi lasciare che tutto faccia il suo corso. In caso contrario, il disturbo lieve può andare molto lontano e portare a astenia, che è anche chiamata "sindrome da stanchezza cronica".

Cos'è l'astenia: sintomi, trattamento

Astenia - questa parola gli antichi greci chiamavano lo stato di impotenza. Ora, per vari tipi di astenia, vengono utilizzati nomi come "debolezza neuropsichiatrica", "sindrome da stanchezza cronica", ecc.. La sindrome di Asthenic non è sempre una conseguenza della malattia, in alcuni casi può anche essere un precursore dello sviluppo di alcune malattie. Abbastanza spesso nasce da un sovraccarico fisico o mentale costante.

Segni di astenia:

  • una persona si stanca rapidamente, visibilmente perdendo prestazioni;
  • l'umore diventa instabile;
  • il paziente reagisce a tutto negativamente e perde l'autocontrollo, diventa impaziente e irrequieto;
  • si verificano disturbi del sonno;
  • suoni acuti, odori pronunciati, colori vivaci possono causare attacchi di irritazione;
  • i pazienti possono comportarsi come bambini;
  • la debolezza può essere sostituita da brevi lampi di eccitabilità.

Tuttavia, devi essere d'accordo: molte persone si comportano in questo modo a causa dei loro tratti caratteriali, e la debolezza può essere causata da malattie interne non identificate. Questo è il motivo per cui è impossibile fare una diagnosi di astenia, e soprattutto di selezionare farmaci senza la partecipazione di un medico. Ma è del tutto possibile iniziare ad applicare altre raccomandazioni, che sicuramente non porteranno al deterioramento della salute e ad altre conseguenze indesiderabili. Vinceranno un umore oscuro, ma solo in una condizione: prima devi sconfiggere te stesso.

La prima strada per la vivacità del corpo e dello spirito - il ripristino del sonno. Per fare questo, è necessario non solo andare a letto presto, ma anche prepararsi per andare a dormire: non mangiare cibo pesante di notte e non bere bevande toniche, sintonizzarsi in modo positivo, dire addio alle ansie e alle preoccupazioni. Un altro consiglio: non lavorare prima di andare a letto al computer e non sfogliare Internet attraverso un telefono o un tablet. La lunga contemplazione dello schermo luminoso porta al fatto che diventa più difficile addormentarsi.

Superare la debolezza, sorprendentemente, non aiuta a riposare, ma piuttosto a fare esercizio. Tuttavia, non dovrebbero essere molto pesanti e l'intensità dovrebbe essere aumentata gradualmente. Per cominciare, la ginnastica mattutina e le passeggiate sono energiche, quindi, dopo aver consultato il medico, è possibile acquistare un abbonamento alla piscina. E dopo, vale la pena collegare altri tipi di fitness e sport che richiedono molta energia.

Anche il terzo suggerimento è familiare a tutti e senza alcun suggerimento. Questa è una dieta equilibrata. Non devi mangiare troppo dolce e grasso, non importa quanto tu voglia gettare i tuoi problemi al tavolo. Anche annegarli nell'alcool non è un'opzione.

Un altro pericolo che di solito attende le donne che cercano di migliorare se stessi sta cercando di perdere peso, riducendo drasticamente l'apporto calorico. Tali diete portano non solo a guasti nervosi, ma possono anche portarti per sempre in un ospedale psichiatrico, e questo non è uno scherzo.

Come recuperare dalla malattia: 6 modi

Anche se le complicazioni causate da un raffreddore ti hanno aggirato, dovresti chiederti come ripristinare l'immunità dopo una malattia.

1. Mangiare cibi ricchi di vitamine A e C, nonché vitamine del gruppo B e zinco. Assicurati di includere negli alimenti a base di proteine ​​dietetiche. Sarai utile, per esempio, patè di fegato, avocado, banane, noci, zucca. Se non c'è allergia, bere tè alle erbe, come quelli contenenti rosa canina, echinacea, ginseng, citronella, eleuterococco. Questa è la risposta alla domanda su come mantenere l'immunità. Puoi cucinare bevande deliziose e tonificanti con l'aggiunta di zenzero, miele e limone.

2. Dormi di più, non stare alzato fino a tardi. Il sonno è una medicina universale.

3. Bevi più acqua. È già stato dimostrato che non è necessario versare due litri al giorno. Ma per coloro che lottano con l'intossicazione, l'acqua è il miglior aiuto.

4. Inizia con cautela ad uscire, vestito con calore. Immediatamente non dovresti stare al freddo per molto tempo, aumentare gradualmente il tempo che passi all'aria aperta.

5. Anche il ritorno all'allenamento attivo non vale la pena. Ma a poco a poco, ascoltando attentamente i tuoi sentimenti interiori, puoi iniziare a impegnarti. Certo, è necessario che un medico approvi un ritorno allo sforzo fisico.

6. Poiché il tuo corpo è ancora debole, evita di visitare luoghi affollati, specialmente spazi chiusi. I bacilli si sforzano di balzare su di noi e nei mezzi pubblici. Stai attento.

Tutte queste raccomandazioni aiutano a ripristinare l'immunità e anche la prevenzione delle malattie quando osservate sarà più efficace.

Recupero dopo SARS

Recupero dopo SARS

Principi di nutrizione con SARS

Infezioni respiratorie acute (ARD), infezioni virali respiratorie acute (ARVI) o semplicemente il comune raffreddore - un gruppo di malattie causate da vari virus con una lesione primaria del tratto respiratorio superiore e intossicazione generale del corpo. La durata di un raffreddore varia da alcuni giorni a diverse settimane. Un raffreddore è causato da un gran numero di agenti patogeni, tra i quali ci sono almeno 5 diversi gruppi di virus (virus parainfluenzali, virus influenzali, adenovirus, rinovirus) e più di 300 dei loro sottotipi. I virus vengono trasmessi da goccioline trasportate dall'aria con le particelle più piccole di saliva da una persona malata durante una conversazione, tosse o starnuti. La suscettibilità all'ARVI è molto alta.

I sintomi principali di tutti i tipi di raffreddori sono naso che cola, starnuti e congestione nasale. Inoltre, l'intensità di questi sintomi può variare significativamente a seconda del tipo di agente patogeno (virus) e dello stato immunitario del paziente.

Il primo giorno di malattia, non puoi mangiare affatto, fare un singolo drink. Bere molta acqua rimuove le tossine che si formano quando il corpo combatte il virus. Durante la malattia, è necessario bere 2-3 litri di liquidi al giorno.

Il morsetto di mirtillo rosso e mirtillo rosso è molto utile, poiché queste bacche contengono speciali acidi antibatterici. Preparare questi farmaci curativi è facile: sbattere le bacche con lo zucchero (rapporto 3: 1 sarà ottimale) e 2 cucchiai di questa miscela versare 0,5 litri di acqua calda.

Puoi fare qualsiasi bevanda acidificata. Questo è un tè debole con limone o acqua semplice, che viene aggiunto al succo di limone o arancia.

L'alimentazione leggera è una garanzia di una pronta guarigione e una dieta vitaminizzata di latte e verdure sarà ottimale. Le minestre di verdure leggere sono le più utili. La cottura deve essere cotta al vapore per ridurre il carico sull'apparato digerente del corpo.

Il primo giorno di ORVI, il cibo più adatto è yogurt magro o frutta cotta.

Il 2-3 ° giorno, il corpo continua a combattere con i virus, quindi non può spendere molto per l'assimilazione del cibo. Il menu per questi giorni è meglio fare da prodotti facilmente digeribili, esclusi fritti, speziati, sott'aceto, affumicati.

La base della dieta dovrebbe essere un alimento ricco di proteine, poiché è necessario per il recupero delle cellule danneggiate dai virus: si tratta di prodotti a base di latte fermentato, carne magra o bollita e pesce. Tra i porridge preferisci il grano saraceno con latte e farina d'avena. Il pane è meglio usare ieri, idealmente - leggermente essiccato in un tostapane. Puoi diversificare il cibo con cetriolo sottaceto, mela sottaceto, crauti.

Se, sullo sfondo delle infezioni virali respiratorie acute, sono sorte delle complicazioni e vengono prescritti antibiotici, allora non importa quanto sia grave lo stato di salute, è necessario. Dopotutto, gli antibiotici vengono sempre assunti rigorosamente prima o dopo i pasti. Si tratta di farmaci abbastanza forti e il loro effetto sul tratto gastrointestinale è attenuato dal cibo. Durante il periodo di trattamento con antibiotici, i prodotti a base di latte fermentato arricchiti con bifidocultura dovrebbero essere sul tuo tavolo tutti i giorni. Questi sono kefir e yogurt che non subiscono trattamenti termici e contengono colture di yogurt vivi. Gli antibiotici agiscono in modo aggressivo sulla mucosa gastrica e distruggono la flora intestinale, ei prodotti bifidus aiutano a far fronte a questi problemi. Dopo aver finito di prendere gli antibiotici, non rifiutare l'assunzione giornaliera di bifidocophir (o yogurt) per almeno tre settimane.

I prodotti utili per ARVI sono:

- i frutti (limone, lampone, arance, mandarini, mirtilli rossi, ribes, mirtilli rossi) contengono una grande quantità di vitamine di potassio e magnesio, che contribuiscono ad aumentare le forze immunoprotettive del corpo;

- verdure (carote, cipolle, cavoli, patate, aglio);

- prodotti a base di carne (manzo, maiale, pollo, tacchino) al vapore in esclusiva;

- varietà di pesce a basso contenuto di grassi;

- i prodotti a base di latte fermentato (ricotta, panna acida, latte, kefir) contengono una grande quantità di vitamine e minerali utili all'organismo necessario per combattere le infezioni;

- Si consigliano giornalmente 1-2 uova alla coque;

- tè caldo con limone, tiglio, ribes, lampone si consiglia di bere il più spesso possibile durante il giorno;

- tè con latte in quantità limitata;

- succhi di frutta appena spremuti (mela, mirtillo, lampone, carota), aumentano significativamente l'immunità del corpo durante il periodo di malattia;

- bifidoyogurt (deve essere assunto quotidianamente quando il trattamento delle infezioni virali respiratorie acute viene eseguito con antibiotici per ripristinare la normale microflora intestinale).

Cosa escludere:

- bevande alcoliche (alcol), che aggravano in modo significativo l'ulteriore progressione di ARVI;

Dopo un raffreddore, la debolezza non scompare: metodi di recupero

Il meccanismo di difesa del corpo spende molte energie per combattere le malattie. Dopo il recupero, i meccanismi protettivi stanno riprendendo energia, e il corpo in questo momento è in modalità ibernazione, cioè a riposo.

Pertanto, dopo ogni malattia, una persona può provare affaticamento, debolezza, c'è un netto superlavoro anche con un piccolo dispendio di energia.

La medicina è istituita: in condizioni favorevoli, il ripristino dell'immunità dopo la malattia dura circa 2 settimane. Durante questo periodo, c'è un malessere generale e una separazione impropria delle forze.

Dopo un raffreddore, la debolezza, la mancanza di appetito, la rapida perdita di forza e talvolta l'apatia si sentono più spesso.

Come dopo la debolezza manifesta e fredda

    Dopo un raffreddore, la debolezza si manifesta in due forme:

  • Fisico - un'interpretazione classica, quando il corpo si stanca rapidamente o non riesce a rilassarsi affatto. Ci sono situazioni in cui una persona si sente stanca anche dopo molte ore di sonno.
  • Psicologico - una debolezza in cui soffre lo stato del sistema nervoso. Forse una mancanza di interesse per ciò che sta accadendo intorno, interesse per gli affari, l'emergere del desiderio di solitudine, apatia.
  • Con l'aumentare della debolezza proviene l'assenteismo e la disattenzione, la capacità di concentrazione scompare. I casi che richiedono stress mentale, concentrazione, non sono specificati.

    Fai attenzione! La debolezza dopo la malattia è paragonabile ai sintomi di un lungo digiuno - avitaminosi, esaurimento e disidratazione.

    La mancanza di appetito e la scarsa mobilità con debolezza portano a capogiri, capelli e unghie fragili, pallore generale della pelle.

    Perché il corpo non riposa?

    Una persona perde molto calore, che è vitale - il calore è uguale all'energia.

    I raffreddori si manifestano con la manifestazione di numerosi sintomi: brividi, respiro pesante, mentre si avverte disagio fisico, sovraccarico costante.

      Perché c'è una debolezza dopo la malattia:

  • Intossicazione virale - l'effetto dei virus sulle cellule, in cui gli organi interni sono esauriti. Dopo un raffreddore, tutta l'energia è diretta al recupero degli organi, e la condizione generale rimane lenta.
  • Violazione del metabolismo dei neuroni - i virus hanno un effetto sul cervello, dopo la malattia il processo dei neuroni rallenta, causando una debolezza generale.
  • Carenza di ossigeno: le cellule affette da virus e infezioni non ricevono abbastanza ossigeno, di conseguenza la produzione dell'ormone della gioia, la melatonina, è ridotta.
  • Fai attenzione! La mancanza di ossigeno si manifesta soprattutto in inverno, in condizioni di freddo e una piccola quantità di luce solare, quindi, la debolezza dopo la malattia invernale si fa sentire molto più forte.

    • Metabolismo lento: fa funzionare tutto il corpo in modo rallentato. Il metabolismo può rallentare, sia a causa di malattia o in una persona sana in inverno.

    Quando, essendo malato, si sperimenta la debolezza, questa è una condizione normale. Il corpo viene ripristinato, dando la preferenza a organi, cellule, nervi danneggiati. La cosa principale è che dopo una condizione dolorosa non si sviluppa in astenia.

    astenia

    L'astenia è una fase più difficile della debolezza fisica e psicologica che deve essere trattata come una malattia attiva. L'astenia è più strettamente associata alla sindrome da stanchezza cronica (CFS), che si sviluppa anche dopo un raffreddore e richiede un trattamento.

    Ma ci sono molte differenze tra il concetto più semplice di fatica e il concetto più complesso di sindrome astenica.

      L'astenia differisce dall'affaticamento fisico di diversi punti:

  • indicatore temporaneo - l'astenia scorre più a lungo e non passa senza prendere certe misure;
  • riposo - l'astenia non si placa anche dopo un lungo sonno o un lungo riposo;
  • trattamento - la malattia deve essere trattata, altrimenti non va via ed è aggravata.
  • La dipendenza da astenia e stanchezza normale è diretta. La persona malata, se il terreno per l'astenia non era stato preparato prima della malattia, inizialmente avverte una normale debolezza. Dopo il recupero, il corpo inizia a lavorare attivamente, ma non è ancora pronto per lo stress.

    A causa della mancanza di riposo e del carico emotivo, appare una progressione. I primi segni sono una diminuzione dell'attività sessuale, perdita di appetito, sonnolenza costante, interruzione del ritmo normale del battito cardiaco, mancanza di aria.

      L'astenia post-freddo è considerata in due direzioni:

  • Iperstenico - osservato dopo aver sofferto di raffreddore e influenza in forma lieve. Manifestato da maggiore irritabilità, disagio e insicurezza. La non collaborazione, la pignoleria possono essere osservate, la capacità di lavoro diminuisce drasticamente.
  • Ipostenico: dopo un raffreddore e un'influenza difficili. Manifestato dalla debolezza - sia muscolare che psicologica. Il paziente sente costantemente sonno, mancanza di forza per eseguire compiti quotidiani di base. Irritabilità aumenta drammaticamente - si verificano lampi di rabbia.
  • In generale, i sintomi di affaticamento sono simili alle manifestazioni di affaticamento, più i segni più complessi e caratteristici sono aggiunti.

  • Disturbi del sonno - la sonnolenza diurna aumenta, ma è difficile dormire la notte. Dopo una notte di riposo, la debolezza e la stanchezza non passano.
  • L'instabilità emotiva è una stanchezza estenuante, manifestata da uno stato emotivo. La sensazione di irritazione, ansia, tensione, ansia e costante cambiamento di umore non permettono di rilassarsi. La capacità di trascorrere molto tempo per il lavoro mentale e fisico è persa.
  • I disturbi funzionali sono sintomi correlati al lavoro del corpo. Deterioramento dell'appetito, forti mal di testa, aumento della sudorazione e battito cardiaco anormale. L'attenzione e la memoria soffrono molto, l'attività sessuale si riduce e i soliti fattori esterni (rumore della strada, cigolii delle porte) causano un'acuta irritazione.
  • L'astenia peggiora la qualità della vita molte volte a causa di un aumento della soglia di irritabilità. Non permette di concentrarsi, rende il mondo intorno a noi sbiadito e poco interessante.

    Questa malattia non va via da sola senza cambiamenti nel regime quotidiano, quindi quando appaiono questi sintomi, vale la pena contattare un medico che scriverà la terapia necessaria.

    Complicazioni dopo un raffreddore

    La debolezza può essere dovuta a una grave malattia. Ma a volte la fatica è un segno di una complicazione fredda attuale che non mostra ancora i sintomi principali.

    Quando il corpo si ricostruisce dopo una malattia (se non è un'astenia), il problema scompare in 1-2 settimane. Se ciò non accade, vale la pena di pensare alle complicazioni.

      Complicazioni dopo un raffreddore, che indica debolezza:

  • Malattie del cuore - con debolezza, premendo il dolore al petto.
  • Meningite, encefalite - mal di testa e nausea, che sono spesso indicati come dopo i sintomi catarrale.
  • Polmonite lenta - può essere asintomatica. Oltre alla debolezza debilitante, può verificarsi una leggera temperatura, non una tosse forte ma persistente, espettorato verde o marrone.
  • La debolezza non dà motivo di avere paura se dura non più di 2 settimane. Ma se una condizione debole è integrata dai sintomi di cui sopra, si raccomanda una visita urgente dal medico.

    Come recuperare da un raffreddore?

    L'immunità spende enormi quantità di denaro nella lotta contro le infezioni, l'offerta di vitamine nel corpo è ridotta. Ha bisogno di essere reintegrato. Devi anche ripristinare lo stato fisico ed emotivo.

    Di conseguenza, per il recupero dopo un raffreddore, è necessario lavorare in tre direzioni: psicologiche, fisiche e immunitarie.

      Recupero di condizioni fisiche attive:

  • Procedure dell'acqua: l'acqua consentirà di accumulare tutti i tipi di muscoli, rinvigorirà e dona relax allo stesso tempo. Si consiglia di fare più docce frequenti e bagni rilassanti. La combinazione migliore è il nuoto in piscina e nella sauna.
  • Ricarica: è necessario iniziare la giornata con vigore. La ricarica contribuirà a rendere l'installazione sull'attività per l'intera giornata.
  • Massaggio - attiva i muscoli che sono stanchi dopo la malattia. Consigliato massaggio riparatore e calmante - aiuta anche a rilassarsi moralmente.
  • La condizione fisica deve essere migliorata, ma non dimenticare il superlavoro, altrimenti la debolezza supererà il recupero fisico. Pertanto, essendo impegnati nel restauro di un organismo, non dovresti esagerare.

      Recupero dello stato psicologico:

  • Camminando all'aria aperta - il corpo sente la ricchezza dell'ossigeno ed è sintonizzato sull'attività. Con una lunga permanenza nella stanza è necessario aerare la stanza.
  • Fai attenzione! Una persona riposa meglio quando dorme in una stanza fresca - anche in inverno, una breve ventilazione prima di coricarsi non fa male.

    • Luce solare: la serotonina e la melanina sono responsabili dell'umore nel corpo che viene prodotto quando esposto al sole. All'interno non stare al buio - ingannare il corpo con la luce elettrica.
    • Erboristeria - tè, infusi e decotti lenitivi e rigeneranti funzionano bene contro lo stress emotivo in condizioni di debolezza e astenia.

    Le condizioni psicologiche dopo un raffreddore sono più difficili da ripristinare rispetto a quelle fisiche. È necessario sintonizzare il corpo per mostrare emozioni positive, cercare di non arrabbiarsi, evitare irritazioni.

      Recupero dell'equilibrio vitaminico nell'organismo:

    I complessi vitaminici sono medicinali che contengono vitamine di diversi gruppi. Dopo un raffreddore, gli agrumi aiutano bene, ma i complessi minerali vitaminici sono raccomandati di più, raccolgono vitamine, la cui azione è volta a rafforzare e ripristinare sia il sistema nervoso che le condizioni fisiche.

  • Dieta: le vitamine dovrebbero essere ottenute con il cibo. I migliori fornitori di sostanze benefiche sono pesce magro, legumi, funghi, carne magra, noci. Si raccomanda in particolare di includere prodotti contenenti iodio (cavoli di mare) contenenti vitamina B (porridge dai cereali integrali) contenenti ferro nella dieta.
  • Gli enzimi sono elementi che influenzano molti processi: la trasmissione degli impulsi nervosi, i processi di digestione. La presenza nel corpo di una quantità sufficiente di enzimi è la chiave per una rapida reazione e attività. Gli enzimi si trovano in grandi quantità in kefir, verdure, frutta, tutti i verdi.
  • Disintossicazione - il processo di eliminazione delle sostanze dal corpo dell'infezione e delle cellule morte. Per fare questo, si raccomanda di bere molti liquidi. Migliori tisane, succo di mirtilli e mirtilli rossi, tè allo zenzero, decotto di immortelle.
  • I tre punti elencati sono una soluzione a un problema con debolezza e aumento della fatica dopo un raffreddore. In sintesi, la giusta dieta, l'incoraggiamento muscolare e il rilassamento del sistema nervoso danno buoni risultati dopo alcuni giorni di terapia.

    conclusione

    Quando c'è debolezza dopo un raffreddore, devi monitorare le tue condizioni. Se la stanchezza non scompare dopo 1-2 settimane o se sei preoccupato per ulteriori complicazioni, consulta un medico.

    Nel periodo di debolezza post-morbosa, impegnarsi in procedure di riparazione - e la debolezza presto si ritirerà.

    L'articolo presenta foto e video, consigliati per la visione per una comprensione più dettagliata dell'argomento.

    Ripristino del corpo dopo Orvi

    Ci ha aiutato:

    Mohamed Ali Vuada
    Medico di medicina generale, addetto alle emergenze e alle cure urgenti del Centro medico europeo; a. m. n.

    1. Se hai il raffreddore, non devi andare dal medico

    In realtà: No, è meglio farlo il primo giorno della malattia, e poi apparire in 3-4. La malattia è un processo dinamico e la diagnosi fatta durante l'esame iniziale può cambiare dopo un po ': è importante non perdere l'adesione di un'infezione batterica.

    2. Al primo segno di un raffreddore, è necessario assumere farmaci antivirali.

    Infatti: tali farmaci sono prescritti se al paziente viene diagnosticata l'influenza. Per altri virus del gruppo di ARVI, tutti i farmaci etichettati come "antivirali" non funzionano. "La farmacia vende test rapidi. Prendendo un tampone dalla mucosa nasale, puoi determinare a casa se c'è un virus influenzale o meno ", dice Mohamed Ali. "Ma idealmente, è meglio discutere i risultati del test con il terapeuta - il medico dovrebbe decidere un ulteriore trattamento."

    3. L'Echinacea è una medicina sicura per il raffreddore.

    Infatti: l'echinacea è un adattogeno, è davvero capace di dare un po 'di energia al corpo. Ma le proprietà anti-infiammatorie ampiamente pubblicizzate della pianta non sono ben comprese. È come il caffè: puoi bere una tazza e tirarti su di morale. Tuttavia, nessuno userà la bevanda come medicinale. L'echinacea funziona in modo simile - in generale, è possibile utilizzare farmaci basati su di esso, ma non si dovrebbero porre serie speranze su di essi.

    4. Riposo a letto - un impegno di pronta guarigione.

    Infatti: se non vuoi mentire, non puoi farlo. Ma è altamente desiderabile limitare ancora l'attività, dormire abbastanza, bere molti liquidi ed eliminare i sintomi spiacevoli - questo aiuterà il corpo ad affrontare più rapidamente la malattia.

    5. Non prestare attenzione al freddo.

    Infatti: l'otite, la sinusite frontale, l'antritis e molte altre complicazioni batteriche sorgono proprio a causa del raffreddore. "Lavare il naso con soluzione salina nella fase iniziale della malattia e utilizzare gocce anti-infiammatorie e vasocostrittive quando la condizione peggiora è la nostra raccomandazione frequente", dice l'esperto.

    6. Un dolore all'orecchio significa che è iniziata una complicazione.

    Infatti: il disagio in questo organo è spesso associato a un naso che cola e all'edema della membrana mucosa del tubo uditivo, quindi per cominciare, puoi gocciolare le gocce di vasocostrittore nel naso. Se la condizione non è migliorata, il dolore è acuto e non scompare, per esempio, entro poche ore: è ora di andare dal medico.

    7. La tosse è un sintomo allarmante.

    In realtà: se consideriamo l'ARVI, allora è piuttosto un riflesso. Il virus, di regola, si deposita sulla membrana mucosa delle vie respiratorie, lo irrita e la tosse diventa la risposta all'ansia. La situazione non cambierà fino a quando la mucosa non si riprenderà. E per la sua guarigione veloce, si dovrebbe bere di più, respirare aria moderatamente umida, fare inalazioni.

    "Con la normale bronchite virale, non vi è alcuna necessità urgente di preparazioni per la tosse. Sì, possono essere nominati, avere un certo effetto temporaneo, ma, in realtà, il loro ruolo principale è una distrazione, facilitando il periodo di recupero per il paziente, spiega il nostro esperto. "Tali farmaci non hanno alcun effetto sulla durata della vita del virus e sulla guarigione della mucosa".

    8. Mal di gola è un mal di gola

    Infatti: con infezioni virali respiratorie acute non complicate, mal di gola - è tonsillite virale o laringofaringite - è sufficiente risciacquare con antisettici. Se la situazione è complicata da un naso che cola, il muco del naso può fluire lungo la parte posteriore della gola, irritandolo e causando sensazioni spiacevoli. Quindi è sufficiente lavare il naso, gocciolare le gocce di vasocostrittore, sciacquare la gola. Il risciacquo frequente, tra l'altro, è una delle raccomandazioni importanti per la laringofaringite. Vari spray e losanghe, di norma, forniscono un sollievo temporaneo, ma non aiutano a liberarsi del muco.

    9. In caso di febbre, dovresti chiamare urgentemente un'ambulanza.

    In realtà: il compito del team medico è quello di rimuovere lo stato acuto. Se la lamentela principale è una temperatura elevata (piuttosto che un forte dolore, per esempio), non è necessario un aiuto di emergenza, puoi prendere tu stesso il febrifuge. Ma quando la temperatura cala e arriva il sollievo, è meglio vedere il dottore in clinica - lì puoi donare sangue e sottoporti a test che il team di emergenza difficilmente fornirà.

    "Non esiste una singola raccomandazione per esattamente quali valori ridurre la temperatura", spiega il nostro esperto. - Dovrebbe essere fatto sicuramente a rischio di convulsioni. Bene, se hai la febbre di circa 40 gradi. Tutto il resto è strettamente individuale. Qualcuno a 39.5 si sente abbastanza tollerabile, e qualcuno a 37.5 ha un brivido terribile e angoscia - non c'è bisogno di soffrire. "

    10. Se non hai tempo per ammalarti, dovresti bere antibiotici.

    In realtà: no, no e no di nuovo. È ora di includere questa semplice verità nel programma scolastico - le infezioni virali con antibiotici non sono trattate. "Anche il respiro sibilante nei bronchi o, diciamo, un cambiamento nel colore del muco non è un'indicazione per questo tipo di terapia", continua Mohamed Ali Vuada. - Per l'adesione di una infezione batterica dovrebbero anche parlare i risultati degli esami - esami del sangue, radiografie o tomografia computerizzata.

    11. Dopo gli antibiotici, assicurati di bere i probiotici.

    Infatti: se non si intende un lungo ciclo di terapia antibiotica, ma uno standard di 5-7 giorni, non vi è alcun bisogno speciale di probiotici, il corpo si riprenderà da solo. La reale efficacia di tali rimedi è stata dimostrata, tranne nei casi di infezioni intestinali - quindi l'uso di farmaci può abbreviare il periodo di diarrea.

    12. La dieta disintossicante aiuterà il corpo indebolito a riprendersi.

    Infatti: la nutrizione, specialmente dopo la malattia, dovrebbe essere bilanciata, senza distorsioni. La carne, per esempio, contiene certi grassi, amminoacidi che il corpo non ha nessun altro da prendere. Un rifiuto completo del prodotto può causare una carenza di proteine ​​e questo, a sua volta, significa un indebolimento dell'intero organismo.

    13. Per ammalarti di meno, devi temprare e praticare sport.

    Infatti: certo, ma non subito dopo aver lasciato l'ospedale. Qualcuno si sta riprendendo una settimana dopo la malattia, qualcuno ha bisogno di un mese intero. In ogni caso, l'amministrazione medica dell'educazione fisica non è una raccomandazione obsoleta. Se ti salva anche dallo stress, dalla mancanza di sonno, dall'ipotermia, il corpo tornerà alla normalità più velocemente, il che significa che avrai meno possibilità di ammalarti di nuovo.

    Immunità, aumento! Come recuperare dalla SARS

    Bene, la febbre è passata, il bambino si sta riprendendo, il naso respira liberamente e la voce è cancellata dalla raucedine, ma il bambino non è ancora pronto per nuovi test di immunità. La salute del bambino è meglio tenere! L'immunità del bambino, indebolita dalla lotta contro i virus, richiede tempo per riprendersi. La malattia esaurisce le difese del corpo, principalmente le mucose del rinofaringe, che è danneggiato dai virus, il nostro principale difensore contro i virus dispersi nell'aria. Come rendere il sistema immunitario rapidamente un difensore affidabile del corpo? E come proteggere il bambino dalla re-infezione presto?

    Sonno sano

    Cerca di assicurarti che il tuo bambino dorma bene. I bambini hanno bisogno di dormire almeno 9 ore. Se hai il desiderio e l'opportunità, dormi durante il giorno e metti il ​​bambino nel letto - anche un riposo di un'ora sarà molto utile. Dopotutto, è in un sogno che il recupero del corpo è più attivo. Un chiaro segnale che il bambino ha recuperato completamente, può essere considerato il ritorno della solita routine quotidiana. È importante portare gradualmente la routine quotidiana a quello che di solito è all'asilo ea scuola, non lasciare che il bambino vada a letto tardi, abusare di gadget e guardare la TV. Durante il giorno e sempre prima di coricarsi, arieggiare la stanza. Monitorare l'umidità dell'aria, se necessario, accendere l'umidificatore. La temperatura ottimale per un sonno sano è di circa 20 ° C. L'asilo dovrebbe essere bello. Evitare la "siccità" - mantenere l'umidità dell'aria al 40 - 60%. Questo microclima aiuta a ottimizzare il trasferimento di calore e mantenere la mucosa rinofaringea in buone condizioni. Dopotutto, lei, le sue difese, fornisce principalmente sicurezza antivirale e una lotta efficace contro i virus della SARS e dell'influenza. Se durante la malattia si è riusciti a fare a meno dell'uso del farmaco Derinat, quindi iniziare a usarlo ora è il momento. Aiuterà nel più breve tempo possibile a riportare l'immunità alla normalità.

    Non affrettare le cose

    Dopo una malattia è meglio entrare gradualmente nel solito ritmo. Se il bambino ha sofferto di ARVI, non correre a mandarlo all'asilo o alla scuola. Aspetta 3 - 4 giorni, fallo diventare un po 'più forte. Potrebbe volerci una settimana o più per guarire dall'influenza. Mentre il bambino torna in sé, non portarlo al cinema, in vacanza, non guidare con lui nei trasporti pubblici. Quindi riduci il rischio di reinfezione. È meglio nei primi giorni dopo la malattia portare il bambino nel giardino pubblico per 15-30 minuti, a seconda del tempo. L'aria esterna fresca è anche un bene per la guarigione.

    Quando si cammina per strada non è necessario smorzare un bambino, in quanto ciò potrebbe influire negativamente sulle sue condizioni generali. È necessario dare la preferenza a cose semplici dal materiale di cotone, attraverso il quale la pelle può essere in grado di "respirare" con calma. Vestire il bambino per la strada deve essere rigorosamente in base al tempo, per prevenire l'ipotermia e il surriscaldamento del corpo.

    Rendi la dieta ricca

    Dopo una malattia è necessario reintegrare a fondo l'apporto di sostanze nutritive. L'immunità del bambino ha bisogno di una carica naturale di vitamine e una solida dose di oligoelementi. Dove trovare un set completo di queste sostanze? In frutta, bacche, verdure e frutta secca.

    Si ritiene che assolutamente tutti, e soprattutto i bambini, richiedano vitamina C. È abbastanza sufficiente in ribes, rosa selvatica, crauti, peperoni dolci. Per rafforzare le pareti dei vasi sanguigni sarà necessaria la rutina, quindi integrare la dieta quotidiana del bambino con albicocche e pesche, cuocere il grano saraceno, meglio in una doppia caldaia.

    È necessario che il bambino mangi prodotti lattiero-caseari naturali. Anche se gli antibiotici non sono stati inclusi nel regime di trattamento, qualsiasi raffreddore inibisce la microflora. Pertanto, kefir, yogurt, latte dovrebbero essere nella dieta del bambino ogni giorno.

    Modalità di consumo

    Un attacco virale è sempre accompagnato da un'abbondanza di tossine. Bere eccessivo aiuterà a rimuoverli dal corpo. Acqua pura non gassata o minerale, così come, se non c'è allergia, infusione di rosa canina o decotto a base di erbe di iperico, calendula, camomilla o tè speciale per bambini con menta. Spesso, ma a poco a poco, innaffia il tuo bambino con una composta di frutta secca, succo di frutti di bosco, diluito con succo. Per un po ', non comprare bevande gassate per il tuo bambino, anche se lui lo chiede.

    Si raccomanda di bere più liquidi non solo durante la malattia, ma anche nei primi due o tre giorni dopo il recupero "ufficiale". Non c'è bisogno di dare ai bambini una bevanda calda, è meglio se la temperatura della bevanda non è superiore a 37 gradi.

    Chiudere il cancello per re-infezione

    Gli agenti causali della SARS entrano quasi sempre nel corpo attraverso il naso o la bocca. Come fermarli se il corpo è indebolito dopo una malattia? Assicurati di sciacquare il naso dopo il ritorno a casa, con soluzione fisiologica, salina o chimiche a base di acqua di mare. Insegna ai tuoi piccoli a questa utile procedura e applicando Derinat dopo ti aiuterà a mantenere la nostra prima e principale barriera antivirale in un eccellente stato pronto al combattimento.

    In generale, i medici, in particolare i medici e i pediatri, raccomandano l'uso di Derinat durante l'intera stagione di aumentato rischio di raffreddori e malattie virali. L'effetto complesso del farmaco Derinat rafforza la nostra barriera antivirale naturale - ripristinando e migliorando le proprietà protettive della mucosa nasofaringea e attiva le cellule immunitarie del corpo. Grazie a un complesso di azioni: un'azione riparativa unica (rigenerante, cicatrizzante), antivirale e antimicrobica, non solo aiuta a recuperare più velocemente, più facilmente, senza complicazioni, ma anche a evitare malattie ricorrenti. Derinat fornisce la protezione corretta contro la SARS e l'influenza in adulti e bambini fin dai primi giorni di vita.

    Guarisci presto, guarisci, guarisci e non ammalarti più!