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Bronchite

Come recuperare dall'influenza?

L'influenza si riferisce a malattie virali acute, che sono caratterizzate da grave intossicazione, segni di alterazioni infiammatorie nel tratto respiratorio superiore. Si differenzia da altre infezioni da un'alta frequenza di complicanze. La nostra conversazione riguarda come recuperare dall'influenza ed evitare complicazioni indesiderate.

Il nome deriva dal gripper francese - afferrare. Negli ultimi 150 anni, l'umanità ha sperimentato almeno quattro gravi pandemie influenzali. L'epidemia totale chiamata "Spagnola" del 1918 causò la morte di 20 milioni di persone, l '"influenza asiatica" del 1957-1959. ha causato la morte di circa 1 milione di persone. L'influenza è tra le tre malattie più infettive al mondo.

I virus influenzali sono virus che contengono RNA che può essere inserito nell'RNA dell'ospite. Esistono tre tipi di virus: A, B, C. I virus B e C sono più stabili, la loro struttura è meno in grado di cambiare. Il virus di tipo A ha una spiccata capacità di cambiare, i suoi sottotipi in grado di cambiare gli antigeni di superficie sono la causa di nuove epidemie degli ultimi tempi.

In che modo il virus influenzale influisce sul corpo?

Il processo di cambiamenti patologici causati dal virus consiste di diverse fasi, il che spiega l'alto rischio di complicanze dopo l'influenza trasferita:

  • Penetrando attraverso la membrana delle cellule dell'epitelio bronchiale, il virus si moltiplica. Alcune cellule muoiono, altre sviluppano marcate alterazioni degenerative, le ghiandole bronchiali si dilatano, si sviluppa edema.
  • Quindi le particelle virali migrano con il flusso sanguigno, causando reazioni tossiche e tossiche-allergiche causate dall'effetto diretto del virus sui sistemi cardiovascolare e nervoso. I sintomi di intossicazione sono anche causati dalla penetrazione nel sangue dei prodotti del decadimento cellulare delle cellule bersaglio danneggiate dal virus.
  • Sullo sfondo dell'intossicazione continua la lesione grossolana delle vie respiratorie. La violazione della funzione barriera contribuisce a ridurre le funzioni protettive dei leucociti, una diminuzione dell'immunità locale e l'attivazione di una flora condizionatamente patogena.
  • Le aree danneggiate della copertura epiteliale possono essere il cancello di ingresso per il fissaggio della microflora batterica patogena secondaria, causando le complicazioni secondarie che si presentano, esacerbazioni di infezione cronica a bassa intensità.

Tutti i tipi di virus dell'influenza hanno un tropismo per l'epitelio dei bronchi.

Conseguenze dell'infezione

Le conseguenze che insorgono dopo la malattia sono causate dagli effetti tossici del virus sul corpo, danni al sistema nervoso centrale. Clinicamente, durante gli esami, è possibile identificare i cambiamenti caratteristici della sindrome da intossicazione:

  • I primi 10-14 giorni dopo la malattia, i cambiamenti nell'elettrocardiogramma hanno un quadro caratteristico, che è causato dall'effetto del virus sul sistema cardiovascolare.
  • Durante l'esame a raggi X dei polmoni vi è una delineazione pronunciata del pattern vascolare, che attira l'attenzione sull'espansione della zona di radice.
  • Il sistema digestivo soffre molto meno frequentemente. Caratterizzato dalla mancanza di appetito, una tendenza alla stitichezza.
  • I cambiamenti nell'emocromo generale sono caratteristici: una diminuzione del livello dei leucociti, dei neutrofili, un aumento del numero di monociti con normali indicatori ESR - come segno di esaurimento del sistema immunitario.
  • I cambiamenti nel sistema urinario si manifestano sotto forma di una piccola quantità di proteine ​​nelle urine, i cilindri ialini - la reazione dei reni all'intossicazione del corpo.
  • Clinicamente, sintomi che indicano una lesione tossica del sistema nervoso autonomo, sudorazione manifesta, cambiamenti nel ritmo cardiaco, carnagione viola.
  • Dopo un'infezione influenzale, i sintomi del danno al trigemino, i nervi intercostali, ecc. Non sono rari.

Debolezza dopo influenza, affaticamento, disturbi del sonno, sudorazione, diminuzione della temperatura corporea sono i sintomi tipici della sindrome asteno-vegetativa, manifestata dopo intossicazione virale.

È per questo periodo dopo aver sofferto una malattia acuta che il rischio di complicanze è alto.

Caratteristiche di età

Il recupero dall'influenza è più lungo e più difficile nei pazienti pediatrici, gli anziani.

  • Il recupero a lungo termine del corpo dopo l'influenza nei bambini è dovuto a meccanismi imperfetti della regolazione umorale e del sistema immunitario, la polmonite è una complicanza frequente e si sviluppa la groppa.
  • Nei pazienti anziani, il rischio di sviluppare gravi complicanze dopo l'influenza è dovuto ai disturbi vascolari esistenti di natura prevalentemente aterosclerotica e alle varie patologie croniche esistenti di altri organi.

Le statistiche indicano che la mortalità per complicanze cardiovascolari nei pazienti anziani aumenta fino a 1,5 volte durante gli aumenti stagionali di incidenza dell'influenza.

Periodo di recupero

Come recuperare rapidamente dall'influenza? Per evitare complicazioni e recuperare rapidamente dopo l'influenza, è necessario considerare attentamente le raccomandazioni del medico durante la malattia, continuare a seguire il regime protettivo le prime due settimane dopo che i sintomi acuti della malattia sono scomparsi.

Le principali raccomandazioni per la riabilitazione post-influenzale includono:

  • Stile di vita, carichi, modalità protettiva.
  • Corretta alimentazione
  • Terapia vitaminica e profilassi vitaminica.
  • Immunità rinforzata.
  • La continuazione della terapia sintomatica finalizzata al ripristino della microflora intestinale, all'assunzione di farmaci cardiotropici, alla normalizzazione dei disturbi del sistema nervoso, al trattamento delle manifestazioni allergiche.
  • Conduzione della fisioterapia, terapia fisica.

Il periodo di completa guarigione e guarigione dall'influenza dura almeno due settimane.

Regime protettivo dopo la malattia

Dopo la malattia, il corpo avrà bisogno di tempo per recuperare la forza spesa per combattere il virus dell'influenza. Il rispetto di semplici raccomandazioni aiuterà a recuperare rapidamente dagli effetti della malattia:

  • Più spesso in aereo la stanza in cui ti trovi.
  • Cammina più all'aperto, cammina di più.
  • Osserva i modelli del sonno. Dopo una malattia, è necessario un buon riposo notturno.
  • Evita luoghi affollati, eventi di massa.
  • Limita lo sforzo fisico per 2 settimane dopo la malattia, evita sovraccarichi psico-emotivi, se possibile.

cibo

Una corretta alimentazione bilanciata svolge un ruolo importante per il periodo di riabilitazione post-influenzale. I pasti dovrebbero essere ricchi di proteine, carboidrati facilmente digeribili, più saturi di vitamine. Si raccomanda l'uso di carne magra, verdure, frutta, cereali da cereali integrali.

Al fine di rimuovere i prodotti metabolici tossici, si raccomanda di bere in abbondanza: tisane, bevande alla frutta, succhi, decotti di erbe, rosa canina, composta di frutta secca. Modalità di consumo consigliata: almeno 1,5-2 litri al giorno.

Nel periodo di recupero dopo aver sofferto di grave influenza, il sudore persiste per qualche tempo a causa di astenia, indebolimento del corpo. Quando sudiamo, non solo i prodotti del metabolismo cellulare, ma anche i sali e le sostanze organiche vengono rilasciati da quel momento in poi.

La conformità con il regime di assunzione di alcolici aiuterà a far fronte agli effetti residui di grave debolezza, sudorazione, ristabilimento dell'equilibrio acido-base nel corpo e normalizzazione rapida del fegato e dei reni.

vitamine

Si raccomanda l'uso di dosi supplementari di vitamine, specialmente quelle con proprietà antiossidanti, per aiutare a ripristinare le membrane cellulari danneggiate durante la malattia. L'assunzione a lungo termine di vitamine A, C, E aiuterà a ripristinare l'immunità compromessa.

Terapia sintomatica

I pazienti che hanno avuto l'influenza spesso soffrono di microflora intestinale disturbata a causa di intossicazione e trattamento, manifestazioni allergiche. Se vi sono segni di tali violazioni, è necessario consultare il proprio medico. Abbastanza spesso, la correzione di tali cambiamenti richiede l'uso a lungo termine di farmaci che normalizzano la microflora intestinale, gli enzimi, gli antistaminici.

fisioterapia

Per riabilitare e ripristinare le funzioni di base del corpo che vengono violate dopo un'infezione virale, si raccomanda di:

  • Conifere, bagni di mare.
  • Massaggi.
  • Ginnastica respiratoria, fisioterapia.
  • Inalazione con interferone.
  • Elettroforesi.
  • UHF.

Cosa cercare?

Deve essere ricordato: l'influenza è pericolosa a causa di complicazioni che insorgono dopo una malattia. Le complicazioni dovrebbero essere temute nel periodo iniziale della riabilitazione, sullo sfondo dell'immunità indebolita dall'infezione.

Se dopo una malattia influenzale sono comparsi febbre, dolore al cuore, mancanza di respiro, vi è una violazione della minzione, aumenti di debolezza, vertigini, frequenti disturbi emorragici nasali, pronunciate preoccupazioni per l'edema, vomito, la diarrea non si ferma - si dovrebbe cercare immediatamente un aiuto medico!

Recupero del corpo dopo l'influenza

Contenuto dell'articolo

motivi

Il recupero dall'influenza è richiesto per ogni paziente, ma richiede un tempo diverso per tutti. Il più delle volte l'affaticamento post-infettivo è registrato nei bambini, nei pazienti affetti da patologie croniche o nei pazienti impiegati al lavoro, associati a un notevole sforzo fisico, un alto livello di responsabilità. Debolezza e altri sintomi possono persistere per diverse settimane, che è tipico dell'infezione influenzale.

La sindrome astenica, le cui manifestazioni sono osservate dopo l'influenza trasferita, è uno stato patologico di affaticamento che si presenta mantenendo l'attività quotidiana standard. È anche chiamato astenia reattiva funzionale.

Il paziente, tornando a scuola o lavorando con una lista malata chiusa, non ha le energie per svolgere i suoi compiti abituali, non si sente completamente sano. Non ci sono ragioni oggettive per il proseguimento del trattamento - le capacità funzionali dell'organismo sono esaurite. Anche più a lungo del solito riposo non consente la scomparsa di stanchezza e debolezza.

Cosa spiega l'insorgenza della sindrome astenica e la necessità di recupero dopo l'influenza? Il virus ha la capacità di sopprimere l'immunità; inoltre, il sovraccarico di sistema nervoso importa, l'autointossicazione di un organismo a causa di violazione di un metabolismo. Il sovraccarico di sistemi regolatori funzionali porta all'esaurimento delle risorse energetiche.

L'astenia può essere suddivisa in forme base:

  • hypersthenic;
  • debolezza irritabile;
  • hyposthenic.

Le manifestazioni predominanti della forma ipersenziata sono irritabilità e irritabilità. Quando la forma ipostenica domina la debolezza, l'apatia, l'interesse diminuito negli eventi circostanti, una diminuzione dell'intensità della colorazione emotiva della percezione. La forma di debolezza irritabile diventa intermedia tra i suddetti ed è caratterizzata da sintomi misti di debolezza e irritabilità, brusche gocce di attività emotiva. Tutte le forme menzionate sono considerate come varianti separate delle manifestazioni o come fasi successive.

sintomi

I sintomi classici che costituiscono la base della sindrome astenica post-infettiva sono:

debolezza

La debolezza è il sintomo principale che ti fa venire voglia di sapere come riprendersi dall'influenza. Questa è una manifestazione persistente, caratterizzata dall'incapacità di svolgere pienamente il lavoro sia fisico che mentale. La sensazione di debolezza è intensamente intensificata dopo che il paziente inizia il compito previsto o anche prima del suo previsto inizio. Il limite di prestazioni è mantenuto in modo permanente, integrato dall'intolleranza alla tensione e alla responsabilità. I pazienti sono preoccupati per la sensazione di impotenza, mancanza di pensieri, perdita di memoria, sonnolenza e desiderio di riposare il prima possibile. La produttività diminuisce, l'apatia appare, la mancanza di interesse nei compiti lavorativi, gli eventi circostanti.

Disturbi del sonno

Questo sintomo si manifesta in modi diversi ed è spesso sfaccettato: c'è sonnolenza durante il giorno e insonnia notturna e persistenza della fatica dopo il sonno. È difficile per il paziente addormentarsi e l'affaticamento aggrava la condizione: ci si può svegliare nel cuore della notte con ansia, paura.

irritabilità

Il paziente è ansioso, spesso insoddisfatto di se stesso e degli altri, incline ad aumentare l'eccitabilità, l'ansia costante, la suscettibilità. Nelle lamentele puoi sentire la formulazione "lo stato di tensione interna". Gli eventi e le azioni sono presi molto sul serio, possono causare rabbia o isterismo. Anche ragioni minori provocano uno stato d'animo negativo, la rabbia.

Funzione compromessa del sistema nervoso autonomo

La sindrome da disfunzione autonomica si verifica in pazienti di qualsiasi età. Il recupero del corpo dopo l'influenza è preceduto da vertigini, mal di testa, palpitazioni senza precedenti sforzi fisici. Anche caratterizzato da ansia e disturbi del sonno, sudorazione e tremore, fluttuazioni della pressione sanguigna, cambiamenti nella termoregolazione - salti di temperatura al di sotto e al di sopra dei valori normali, febbre bassa prolungata senza ragioni oggettive. Nei casi più gravi, nausea, vomito, intolleranza a qualsiasi tipo di cibo.

La sindrome di Asthenic in pazienti dopo influenza è manifestata da una combinazione diversa delle manifestazioni sopra e il grado della loro gravità.

Su come recuperare dall'influenza, il più delle volte chiedere ai pazienti con comorbidità, complicanze - astenia post-virale dipende in larga misura dalla variante del corso. Dopo molti anni di studio del problema della sindrome astenica, è stato stabilito che le forme di infezione da lieve a moderata sono più spesso associate alla forma ipersitenica di astenia, e un decorso grave dell'influenza, di regola, porta al predominio delle manifestazioni ipostene. osservato:

La durata della persistenza dei sintomi - non più di 3 o 4 settimane. Il decorso più favorevole di postinfezione da astenia è considerato un regresso graduale, ma persistente, di segni patologici. Tuttavia, in alcuni casi, lo stato di affaticamento come manifestazione della sindrome astenica si verifica un mese o più dopo l'influenza; Più difficile è ripristinare la salute, più complicazioni sono state osservate durante la malattia. Invece di indebolire le manifestazioni, c'è un progressivo esaurimento dell'efficienza, la labilità emotiva è sostituita dall'indifferenza, una diminuzione della motivazione. Caratterizzato da costante sonnolenza, diminuzione dell'attività motoria, diminuzione della libido.

Non dovremmo perdere di vista le varie condizioni che potrebbero essere state scambiate per la manifestazione della fatica post-virale - ad esempio, infezione cronica, malattia cronica non infettiva.

Allo stesso tempo, le domande su come ripristinare l'olfatto dopo l'influenza dovrebbero essere considerate come reclami speciali non correlati all'astenia.

Principi di trattamento

L'astenia altera significativamente la qualità della vita del paziente. L'attività e la fatica ridotte non ti permettono di svolgere un lavoro familiare, di partecipare ad attività sociali. Ciò porta a un deterioramento dello stato emotivo del paziente e chiude il "circolo vizioso". Per riprendersi dall'influenza il più rapidamente possibile, è necessario:

  • prestare attenzione alle modalità di lavoro e riposo;
  • valutare la natura della dieta;
  • inserire esercizio dosato.

Il tempo assegnato al lavoro e al riposo deve essere distribuito correttamente, non a scapito del sonno, né a scapito delle attività quotidiane. Ringiovanire dopo l'influenza è particolarmente difficile per i pazienti che lavorano per turni diurni o notturni, così come per i bambini durante il periodo di preparazione all'esame, quando è richiesto lo stress dell'attenzione e della memoria.

Il fatto che la dieta dovrebbe essere equilibrata, tutti lo sanno. Le regole per combinare componenti alimentari devono essere seguite anche da persone sane. Ma quando l'astenia richiede fonti di vitamine - frutta, verdura, carne e latticini, fegato, pane integrale.

Rifiuto obbligatorio di alcol.

L'attività fisica in questo caso non ha lo scopo di aumentare i parametri di idoneità dell'organismo, ma di aumentare la sua naturale reattività. Il carico aumenta in passi, può essere combinato (vari tipi di esercizi) ed è considerato un metodo efficace per combattere l'astenia.

Terapia farmacologica

L'elenco delle medicine è abbastanza ampio; per recuperare dall'influenza vengono usati anche rimedi popolari - le ricette contengono miele, biancospino, eleuterococco. La base della terapia è:

  1. Adaptogens (ginseng, citronella cinese).
  2. Antidepressivi (sertralina).
  3. Nootropici (piracetam, cerebrolysin).
  4. Aminoacidi (stimol).
  5. Antiossidanti (Mexidol).
  6. Vitamine del gruppo B.

È anche utile la nomina di vitamine A, E, preparazioni di calcio e magnesio.

Come ripristinare l'immunità dopo l'influenza? In caso di astenia post-influenzale, di regola, è sufficiente una correzione del regime giornaliero e della dieta in combinazione con le attività fisiche tonico e i farmaci sopra elencati (il medico determina la combinazione e il dosaggio). Ma in presenza di disturbi immuni pronunciati, si possono usare immunoglobuline.

Per ripristinare il corpo dopo l'influenza il più rapidamente possibile, è necessario ricordare la probabilità di sviluppo di astenia già ai sintomi iniziali della malattia. Non puoi portare l'influenza "in piedi", rifiutare il trattamento.

L'eccessivo sforzo fisico dovrebbe essere evitato durante la malattia; dopo il recupero è preferibile posticipare la modifica della modalità operativa, i viaggi all'estero, che implicano un cambio di fuso orario. Ciò che è importante è la composizione della dieta, l'assenza di alcol in esso, una grande quantità di caffeina, così come un sonno e un riposo adeguati. Se compaiono affaticamento, irritabilità e altri sintomi di astenia post-virale, consultare un medico.

Come recuperare rapidamente da influenza e ARVI

La SARS e l'influenza sono malattie di un tipo che colpiscono il tratto respiratorio di una persona, tuttavia, in quest'ultimo caso, la malattia è molto più grave, è accompagnata da grave intossicazione e "fa male" influenza l'immunità. La durata della malattia stessa è diversa, nel caso della SARS, i principali sintomi scompaiono entro 5-7 giorni e l'influenza la cattura per quasi due settimane, per 10-12 giorni. Durante questo periodo, il paziente viene considerato disabile e viene emessa una lista malata.

Naturalmente, questi termini non sono sufficienti per il corpo umano a "dimenticare" il perfido attacco dei virus e ad eliminare completamente le conseguenze della loro invasione. L'immunità indebolita apre le porte a un'infezione batterica secondaria, a causa della quale si verificano complicazioni frequenti del raffreddore e dell'influenza come sinusite, otite, bronchite e polmonite. Pertanto, il compito principale durante il periodo di recupero dovrebbe essere quello di rafforzare la malattia del sistema immunitario maltrattato.

Il lavoro aspetterà

Si ritiene che 4-5 giorni siano sufficienti per il pieno recupero dalla SARS: dopo l'influenza, occorreranno dalle due alle tre settimane per tornare al ritmo normale della vita. Naturalmente, nessuno dei dottori avrebbe "trattenuto" così tanto la "lista dei malati", quindi, avendo iniziato l'attività, non dovresti assumere immediatamente il carico abituale. Debolezza, affaticamento, irritabilità durante questo periodo sono abbastanza normali, perché il corpo ha perso molta forza durante la lotta contro la malattia, il che significa che la corsa al lavoro può essere un vero stress per lui e la causa delle complicazioni.

Più fluido

Affinché il corpo possa rimuovere rapidamente le tossine accumulate durante la malattia, residui di virus e droghe, è necessario osservare rigorosamente il regime di assunzione di alcol e bere almeno 2-2,5 litri al giorno di acqua potabile normale. Caffè, tè nero, composte, succhi, primi piatti non possono essere considerati fonti d'acqua a tutti gli effetti, non possono soddisfare i bisogni del corpo, proprio come le bibite. Solo il tè verde, il brodo di rosa canina, il succo di mirtillo o di mirtillo rosso, che contengono tra l'altro una grande quantità di antiossidanti necessari per ripristinare le cellule danneggiate e rafforzare la difesa immunitaria, possono diventare un'alternativa di qualità all'acqua. Come profilassi contro l'infezione batterica, sono adatti tisane, decotti di piante medicinali con proprietà antimicrobiche, antinfiammatorie e adattogene, come decotto di camomilla, arnica, erba di San Giovanni e liquirizia.

Calmo e solo calmo

Non è un segreto che il virus dell'influenza sia particolarmente "parziale" al sistema nervoso, prova di mal di testa, fotofobia, intolleranza a suoni e odori forti, dolori muscolari che accompagnano il periodo dell'altezza della malattia. Al fine di non testare il sistema nervoso per forza e permettergli di recuperare, si raccomanda di evitare lo stress dopo l'influenza, fare pause dal lavoro più spesso, vestirsi in stagione, camminare più all'aperto, parlare con persone piacevoli, guardare film positivi e leggere buoni libri. Il facile equilibrio, la meditazione e l'auto-allenamento contribuiranno ad aumentare la calma.

Pieno sonno

Durante il periodo di recupero dopo una malattia, cerca di non interrompere il sonno. Sdraiati e alzati allo stesso tempo. Dormire in una stanza fresca e ventilata, ma evitare le correnti d'aria. Se la casa ha un umidificatore e un purificatore d'aria, saranno un aiuto affidabile nella protezione contro i germi che possono attaccare un corpo indebolito.

Nutrizione e Vitamine

La nutrizione svolge un ruolo enorme nel ripristinare la salute. Dovrebbe essere delicato, cioè non sovraccaricare il sistema digestivo, che soffre sempre durante la malattia. È necessario eliminare per un po 'i piatti fritti, grassi e speziati, per rinunciare a cibi affumicati e alcol. Più verdura, frutta, erbe, latticini, pesce di mare e qualsiasi chicco sono ciò di cui ha bisogno un corpo indebolito.

Se durante la malattia dovevi assumere droghe forti, antibiotici, è importante pulire il corpo dai loro residui e metaboliti. Per questo, i medici raccomandano l'assunzione di assorbenti, ad esempio carbone attivo, Enterosgel, Polyphepan, Smektu, per una settimana durante la notte. Lo stato di immunità dipende dall'attività della microflora intestinale, quindi prebiotici e probiotici non sono superflui.

Supporto immunitario aggiuntivo

Non è necessario parlare dei benefici delle procedure idriche per rafforzare l'immunità, con un solo emendamento: l'indurimento dovrebbe essere lasciato per dopo. Durante il periodo di recupero dopo l'influenza e ARVI, bagni con sale marino, una visita alla piscina, bagni e saune sono utili.

Il massaggio ai piedi aiuta a velocizzare il recupero. Inoltre, il massaggio ai piedi ha un effetto rilassante, può migliorare l'umore e il benessere generale, normalizza il lavoro di tutto il corpo, perché sui piedi c'è un numero enorme di punti di agopuntura, la cui stimolazione influenza l'attività degli organi interni.

Inoltre, i farmaci per il ginseng, Eleutherococcus, Schizandra Chinese sono adatti per una ulteriore stimolazione dell'immunità.

Attenzione! Se la guarigione da una malattia è ritardata, se la temperatura corporea non diminuisce o la temperatura aumenta di nuovo, la debolezza persistente e il mal di testa persistono, se sono comparsi nuovi sintomi che non sono mai esistiti prima, dovresti consultare un medico per non perdere complicazioni gravi che a volte minacciano non solo la salute. ma anche vita.

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Come recuperare dall'influenza?

Il paziente che ha avuto l'influenza almeno una volta si rende conto di quanta vitalità ed energia la malattia richiede.

Pertanto, la questione di quanto velocemente recuperare dall'influenza viene alla ribalta.

Ci sono vari metodi di recupero, oltre a suggerimenti su cosa fare dopo l'influenza, che vanno dalla dieta e termina in modi alternativi.

Salviamo la nostra forza per la pronta guarigione

A differenza della SARS, l'influenza ha un decorso più acuto, i suoi sintomi sono significativamente pronunciati e il periodo di recupero può richiedere più di 2 settimane.

In alcuni casi, ciò dipende dal tipo di virus, in cui il periodo di recupero può durare diversi mesi, durante i quali il paziente si sente debole e depresso dopo l'influenza.

La regola di base del periodo di recupero è il riposo massimo.

I medici non raccomandano di tornare bruscamente a uno stile di vita attivo dopo la fine della lista malata.

Tale negligenza può provocare una ricaduta della malattia e aggravare il suo ulteriore corso.

Perché c'è una debolezza dopo l'influenza? Il motivo principale per cui il paziente si sente debole o altri sintomi spiacevoli dopo l'influenza o ARVI è uno spreco di un'enorme quantità di energia da parte del corpo per combattere il virus.

Di conseguenza, il sistema immunitario viene scosso, le sue cellule richiedono una riparazione immediata.

Nel caso in cui vi sia una grave debolezza dopo l'influenza, l'apatia, uno stato di stanchezza cronica, è necessario consultare nuovamente il medico e consultare ulteriori misure per ripristinare il corpo.

Aumentare l'assunzione di liquidi durante il recupero

Come posso guarire dall'influenza e perché c'è una debolezza?

Durante il periodo di malattia, il virus dell'influenza rilascia una quantità enorme di sostanze tossiche.

Gli agenti virali e i loro prodotti metabolici si accumulano nel corpo, provocando in tal modo intossicazione e altri sintomi spiacevoli.

Per accelerare il processo di recupero dopo l'influenza, è necessario aumentare la quantità di fluido consumato.

Si consiglia di bere almeno due litri al giorno di acqua depurata senza gas.

Succhi, succhi freschi e stufati a base di rosa canina hanno anche proprietà disintossicanti.

L'essenza dell'uso di una tale quantità di fluido è quella di accelerare la rimozione di sostanze tossiche dal corpo, migliorando così le condizioni generali del paziente, che ha un effetto positivo sul processo di recupero del campo delle infezioni respiratorie.

Se lo si desidera, succhi e acqua possono essere sostituiti con tisane.

Timo, salvia, camomilla e tè di Ivan sono molto efficaci. Le erbe vengono prodotte separatamente o combinate.

Manteniamo l'equilibrio emotivo

Gli scienziati nel campo della virologia hanno dimostrato con successo il legame tra agenti virali e lo stato emotivo del paziente.

È stato dimostrato che le persone con maggiore irritabilità e una tendenza ai disturbi psico-emotivi soffrono molto spesso di influenza.

Allo stesso tempo, è in un tale gruppo di pazienti che i segni della malattia sono più pronunciati: fotofobia, dolori muscolari e aumento dell'astenia.

Pertanto, nel periodo di recupero, quando si sviluppa debolezza o stanchezza eccessiva, è necessario prestare attenzione non solo alla salute fisica, ma anche psico-emotiva.

Dovresti evitare lo stress, aumentare il tempo di riposo, se necessario, puoi assumere sedativi leggeri, come il Corvalolo o la Glicina.

L'equilibrio emotivo è una delle fasi del recupero di successo dall'influenza.

È necessario aumentare la permanenza all'aria aperta, così come esercizi mattutini quotidiani, che miglioreranno le condizioni generali e rafforzeranno la salute psicologica.

È importante capire che l'esaurimento nervoso e lo stress quotidiano influiscono negativamente sulle cellule del sistema immunitario, che sono già state colpite negativamente da un'infezione respiratoria.

Sonno di qualità per il pieno recupero

Il sonno è il miglior riposo per l'organismo fragile, quindi, sia durante il periodo di malattia che durante il recupero, non si dovrebbe disturbare il sonno, si raccomanda di addormentarsi allo stesso tempo, se possibile, aumentare il tempo di sonno di un'ora o due.

Per migliorare la qualità del sonno, la stanza dovrebbe essere ventilata, evitando le correnti d'aria.

Se possibile, si consiglia di utilizzare un umidificatore d'aria speciale al giorno, eliminando polvere e batteri patogeni.

Corretta alimentazione dopo l'influenza

Una corretta alimentazione dopo l'influenza e la dieta svolgono un ruolo importante nel periodo di recupero del corpo dopo l'attacco del virus.

Per accelerare questo processo e aiutare l'organismo a far fronte agli effetti dell'influenza, è necessario seguire alcune regole semplici ma molto utili:

  • entrare nella dieta parsimoniosa, eliminare l'eccesso di cibo, specialmente la sera;
  • per il periodo di recupero escludere l'uso di cibi fritti e grassi;
  • si raccomanda di seguire una dieta non alcolica;
  • È inoltre necessario escludere dalla dieta prodotti semilavorati e prodotti affumicati.

Dovresti mangiare allo stesso tempo, aumentando la quantità di frutta fresca, succhi e verdure consumati.

Poiché l'influenza e altre infezioni respiratorie richiedono l'uso di farmaci antivirali e antibiotici, la disintossicazione rimane un passo importante nel recupero - l'eliminazione di tossine e residui di farmaci dal corpo.

A tale scopo, si raccomanda l'uso di assorbenti - Atoxil, carbone attivo, Enterosgel.

Viene anche prescritto un corso di probiotici per ripristinare la normale microflora intestinale - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Modi alternativi per riprendersi dall'influenza

Il primo e più efficace metodo alternativo di recupero dopo l'infezione è il trattamento delle acque.

L'eccezione è l'indurimento e il nuoto nel buco. Al culmine del periodo di recupero, gli esperti raccomandano una visita alla sauna, al bagno o alla piscina.

Un massaggio di effetto generale che utilizza oli essenziali di tea tree o di agrumi ha un buon effetto.

La procedura rafforzerà il sistema immunitario e migliorerà la salute generale.

Se non è possibile eseguire queste procedure, possono essere sostituite con bagni rilassanti prima di coricarsi, con l'aggiunta degli stessi oli essenziali.

Vitamine essenziali dopo l'influenza

Molti esperti sono dell'opinione sull'utilità delle vitamine presenti nella frutta e nella verdura fresca.

Tuttavia, in inverno, in assenza di questi, aumenta la necessità di ricorrere alle farmacie.

Non è necessario prescriverti vitamine dopo l'influenza, è meglio consultare un medico per la selezione del farmaco più appropriato.

Quali vitamine bere dopo l'influenza, cosa consigliano i medici?

Vitrum è la più popolare preparazione vitaminica raccomandata più spesso dai medici dopo aver sofferto l'influenza.

Il farmaco contiene la quantità necessaria di vitamine e minerali più utili, contribuisce al rapido recupero del sistema immunitario, riduce la manifestazione degli effetti collaterali del virus - debolezza, apatia, sonno povero.

Vitrum ha ricevuto molte recensioni positive, i pazienti hanno notato dopo il corso il miglioramento delle condizioni generali e dell'energia.

Un altro rimedio altrettanto efficace durante il periodo di recupero è Centrum.

Tratta una serie di preparati complessi, contiene più di 10 vitamine e minerali necessari per un organismo.

Normalizza il sistema immunitario, previene lo sviluppo di ipovitaminosi, riduce il rischio di recidiva del virus.

Aiuta efficacemente a riprendersi dall'influenza in presenza di un segno del genere come una rottura.

Abbastanza spesso prescritto Alfabeto di droga - uno strumento efficace per la carenza di vitamine e minerali.

Oltre alla serie standard di complesso vitaminico, il farmaco contiene calcio, fosforo e rame, che sono necessari per il pieno recupero del corpo dopo infezioni respiratorie.

Il principale vantaggio dei preparati vitaminici per il recupero dall'influenza è il 100% di assorbimento da parte del corpo di tutte le vitamine e minerali di cui ha bisogno.

È questo che permette di evitare complicazioni, oltre a eliminare grave debolezza dopo l'influenza, infezioni respiratorie acute o infezioni virali respiratorie acute, oltre a velocizzare significativamente il processo di guarigione.

Quali esperti consigliano?

Apatia, debolezza dopo l'influenza, come sbarazzarsi di loro, cosa fare?

Il ripristino del corpo dopo l'influenza e altre infezioni respiratorie è una parte integrante del recupero.

In questa fase, il corpo è indebolito così tanto che il rischio di ri-sviluppo dell'infezione raggiunge quasi l'80%.

Per questo motivo, dovresti stare molto attento alla tua salute e seguire tutte le raccomandazioni del medico curante.

Oltre ai preparati medici standard, compresi complessi vitaminici e mezzi per aumentare le funzioni protettive del sistema immunitario, un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta alla dieta.

Di norma, i medici raccomandano di aumentare la quantità di proteine ​​consumate, introducendo nella dieta alimenti a base di pesce, latte acido e carne non grassa.

I pasti obbligatori devono essere separati, ogni porzione è piccola, è importante evitare l'eccesso di cibo.

I medici consigliano di non dimenticare i benefici dell'esercizio e dell'equilibrio psico-emotivo.

Recupero dai rimedi popolari per l'influenza

Come recuperare rapidamente dall'influenza, applicando le punte del trattamento popolare?

Insieme alla terapia farmacologica, tra cui l'assunzione di vitamine e immunostimolanti, alcune ricette della medicina tradizionale hanno una buona efficacia.

Si prega di notare che il trattamento nazionale è raccomandato per l'uso in combinazione con i farmaci, che consente di aumentare l'efficacia di entrambi i tipi di terapia. Non sostituire la medicina prescritta da un medico solo per il trattamento con le erbe.

Durante il periodo di recupero, la seguente ricetta ha funzionato bene come agente rassodante:

  • È necessario prendere due cucchiaini di radice di zenzero fresco grattugiata, un piccolo limone e un cucchiaio di miele naturale (a condizione che non vi sia alcuna reazione allergica ai prodotti sopra descritti). Tutti i prodotti devono essere tritati (limone con la buccia) per ottenere una massa omogenea, liscia. Questo strumento viene preso un cucchiaino più volte al giorno o aggiunto al tè caldo. La ricetta aiuta a recuperare rapidamente dall'influenza ed elimina tali sintomi come debolezza e tosse.
  • Dovresti anche prestare attenzione agli immunostimolanti naturali di origine vegetale. Uno di questi è l'aglio, che ha un effetto battericida e contiene una grande quantità di vitamina C e B2. Durante il periodo di recupero, si consiglia di mangiare 2-3 chiodi di garofano al giorno o aggiungere ai primi piatti. In assenza di patologie croniche del tratto gastrointestinale, la medicina tradizionale suggerisce di tagliare una piccola testa d'aglio e versare 250 ml di latte caldo. La miscela risultante viene consumata in un cucchiaio da dessert prima di ogni pasto.
  • Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta ai fianchi. I composti o l'infusione a base di questo prodotto devono essere consumati sia durante la malattia influenzale che dopo, al momento del recupero del corpo. La ricetta è la seguente: mezzo bicchiere di cinorrodi viene versato con un litro di acqua bollente e lasciato in infusione per 10-12 ore. Successivamente, è necessario filtrare e utilizzare 100 ml durante il giorno. Questo strumento non è raccomandato per i pazienti con elevata acidità e malattie dell'apparato digerente.
  • I frutti di ribes nero e cowberry sono antiossidanti naturali alternativi e prodotti contenenti grandi quantità di vitamina C.
  • C'è anche un rimedio universale adatto per il recupero dall'influenza per bambini e adulti. È necessario prendere alcuni limoni grandi, 200 grammi di uvetta, prugne secche, albicocche secche e noci. Tutti gli ingredienti devono essere passati attraverso un frullatore fino a che liscio e mescolato con un bicchiere di miele naturale. Bevi un cucchiaio per mezz'ora prima dei pasti. Lo strumento è un immunostimolante attivo, migliora il sistema cardiovascolare, rimuove le tossine e riduce il rischio di complicanze dopo le malattie respiratorie.

Fai attenzione! In assenza di un effetto positivo dei metodi descritti sopra e della conservazione di problemi di salute dopo l'influenza, è necessario contattare un medico il più presto possibile per prevenire lo sviluppo di complicanze.

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Influenza, sinusite, mal di gola

Cause e sintomi di debolezza dopo l'influenza - come recuperare?

Il sistema immunitario perde un sacco di forza e vitamine nella lotta contro le malattie virali, che porta alla deplezione del corpo. Questo fenomeno spiega vertigini e debolezza dopo l'influenza. Gli esperti dicono che con il corretto ripristino dell'immunità dopo infezioni virali respiratorie acute, il corpo può riprendersi entro 2 settimane. Se la condizione non migliora, allora dovresti consultare un medico. Questa situazione può portare a gravi complicazioni e all'attrazione di un nuovo attacco virale.

Cause di vertigini e debolezza dopo l'influenza

Debolezza e perdita di appetito si verificano quasi sempre dopo il trasferimento di ARVI. Anche se la temperatura è tornata normale, e non c'è tosse con il raffreddore, una persona sente ancora il declino dell'energia vitale. La ragione di questa condizione è la perdita del corpo di molte forze e vitamine per combattere una malattia virale.

Il trattamento correttamente scelto di ARVI di solito elimina tutti i sintomi esistenti. Tuttavia, ci sono casi in cui i pazienti sentono vertigini e debole dopo l'influenza.

In caso di malattia, si osserva la presenza di microflora patogena, che porta allo sviluppo di alcuni processi patologici:

  1. Intossicazione. L'attività vitale dei microrganismi secerne le tossine che penetrano nel flusso sanguigno umano, causando vertigini e nausea. In questo caso, la rotazione della testa è considerata un effetto collaterale di questo tipo di patologia. Dopo l'influenza, questa situazione si intensifica, con il tempo causando complicazioni più complesse che portano all'intossicazione del corpo. Il processo di intossicazione provoca l'interruzione del funzionamento dei sistemi corporei.
  2. Catarrale. Questo processo è caratterizzato dall'infiammazione della mucosa nasale e del sistema respiratorio. I sintomi scompaiono dopo 7 giorni, ma possono verificarsi delle complicazioni durante questo periodo. Spesso puoi incontrare ipotensione, che aumenta la potenza del cerchio della testa.

Abbastanza spesso, dopo l'influenza, una persona avverte capogiri e debolezza, accompagnata anche da apatia, nausea, stato pigro e nervosismo. Di norma, il paziente presume che siano sorti a causa del maltempo o dell'affaticamento. Tuttavia, i segni esterni non influiscono su questo, poiché la causa di questi effetti è l'ARVI trasferito.

Ci sono alcuni cambiamenti nel corpo umano dopo l'influenza:

  • funzionamento alterato del sistema nervoso e immunitario;
  • scarse prestazioni del tratto respiratorio, che non si è ancora ripreso dalla malattia;
  • disfunzione gastrointestinale dovuta all'uso di farmaci antivirali;
  • esaurimento del corpo a causa della mancanza di vitamine.

Vale la pena considerare l'insorgenza di astenia dopo il trasferimento di ARVI, che è caratterizzato da tutti i precedenti processi patologici.

Sintomi di debolezza dopo l'influenza

Nei bambini e negli adulti dopo il trasferimento di ARVI, si verificano i seguenti sintomi:

  • sonnolenza;
  • affaticamento severo;
  • irritabilità e nervosismo;
  • sudorazione eccessiva;
  • disturbo dell'appetito.

Dopo l'influenza, è anche possibile la sindrome astenica, caratterizzata da sudorazione profusa, debolezza, bassa temperatura corporea a 35,7-36,2 gradi.

Per complicazioni che non portano a malattie cardiovascolari o alla sindrome da stanchezza cronica, è necessario eliminare tutte le conseguenze dopo la SARS, passando attraverso un lungo processo medico per ripristinare l'immunità e le riserve vitaminiche.

Alcuni sintomi che dovrebbero anche avvisare una persona sono:

  • mal di testa e nausea. Tali fenomeni possono indicare la presenza di meningite ed encefalite;
  • dolori al petto. Se si verificano tali sintomi, potrebbe essere dovuto a malattie cardiache;
  • tosse persistente, febbre da sottosviluppo a temperatura febbrile ed espettorato con una colorazione verdognolo-bruna. Tali sintomi di solito caratterizzano lo sviluppo di una polmonite lenta. Con tali segni, una visita a uno specialista è obbligatoria, poiché se non c'è terapia, possono causare gravi danni al corpo.

Come recuperare dall'influenza?

Il recupero dall'influenza richiede un duro lavoro. Naturalmente, il più fondamentale di essi è il bilanciamento del complesso vitaminico e il riposo adeguato.

Quando si ha a che fare con la SARS, il sistema immunitario spende un sacco di energia e vitamine, quindi è necessario sapere come recuperare rapidamente dall'influenza. È importante fare la riabilitazione del corpo, concentrandosi su tre aree:

  • cambiamenti dello stile di vita;
  • vitamine e nutrizione;
  • droghe e vitamine.

Cambiamento di stile di vita

Dopo la malattia della SARS, molti si immergono immediatamente nel duro lavoro della vita quotidiana. Tuttavia, il corpo è impoverito di vitamine e la debolezza può accompagnare una persona costantemente. E per ripristinare il sistema immunitario, devi solo seguire alcuni semplici punti:

  1. Calma psicologica Prima di tutto, devi evitare situazioni stressanti e sintonizzare il tuo corpo in positivo. Certo, le condizioni moderne spesso rendono nervosa una persona, quindi sarà piuttosto difficile. Al fine di ripristinare il sistema nervoso, non c'è bisogno di lavorare troppo sul lavoro e comunicare con persone sgradevoli. È necessario evitare situazioni stressanti o percepirle con tranquillità.
  2. Pieno sonno Per la riabilitazione del corpo dopo la malattia della SARS, un fattore molto importante è il sonno adeguato. È necessario andare in orario non più tardi di 10 ore, e prima è necessario inumidire o aerare la stanza.
  3. Massaggio ai piedi Gli esercizi di massaggio rilassano e migliorano le condizioni del corpo, rafforzando così il sistema immunitario. I piedi hanno un sacco di terminazioni nervose e punti biologici per ogni organo interno separatamente, quindi il massaggio aiuterà a liberarsi della debolezza e recuperare dall'influenza. È possibile eseguire tali procedure da soli usando le dita o attributi speciali o fissare un appuntamento con un massaggiatore. Il miglioramento dello stato del corpo può essere sentito dopo un po 'di tempo.
  4. Trattamenti dell'acqua Tali azioni aiutano anche l'organismo a eliminare la debolezza e ad affrontare il recupero dalla SARS. Viaggi in piscina, bagni di sale marino o anime contrastanti avranno un effetto positivo sul sistema nervoso, calmandolo e rilassandosi. Se non ci sono controindicazioni mediche disponibili, allora puoi andare al bagno.
  5. Attività fisica La malattia richiede molta energia e forza, quindi è molto importante rilassarsi nella natura, camminare a piedi e fare esercizi all'aria aperta. Con il miglioramento dello stato, puoi andare a una lezione di danza o di yoga.

Nutrizione e Vitamine

Recuperare ed eliminare la debolezza dopo l'influenza, un ruolo significativo è svolto da una dieta corretta. Per ripristinare l'equilibrio delle vitamine e rafforzare il corpo, è necessario includere nel menu un gran numero di frutta e verdura fresca, erbe e cibi con un indice proteico elevato:

  • pesce magro;
  • olio vegetale;
  • funghi;
  • caviale;
  • semi di girasole o noci

Utile anche per bilanciare le carenze vitaminiche ed eliminare la debolezza, tali prodotti:

  • succhi di frutta freschi;
  • prodotti a base di latte fermentato;
  • di cacao;
  • tè verde;
  • zenzero;
  • mirtilli;
  • piselli verdi;
  • mirtilli;
  • uova di quaglia;
  • fegato di animali o uccelli.

È necessario ridurre i prodotti sulla composizione di farina, sostituendoli con dolci a base di farina integrale e pane di crusca.

Il consumo di cachi e kiwi, che contengono grandi quantità di vitamine, sarà utile per ripristinare il corpo di un bambino dopo aver sofferto la malattia. È necessario escludere dal menu delle zuppe ricco bambino, sostituendoli con brodo di pollo. Sarà inoltre utile per i bambini preparare tè a base di vitamine che aiuteranno ad eliminare la debolezza e a reintegrare le loro vitamine. Ad esempio, un decotto di foglie essiccate di fragole con l'aggiunta di miele e limone è un metodo efficace di recupero dopo la SARS.

Un criterio importante nella riabilitazione è l'uso di una quantità sufficiente di liquido.

Come recuperare dall'influenza, se non rimuovere le tossine dal corpo. I medici raccomandano di bere un bicchiere di acqua non gassata 30 minuti prima di mangiare. Tali azioni sono molto importanti per i bambini, perché si disidratano più velocemente a causa dell'alta temperatura.

In assenza di reazioni allergiche alle piante, è possibile recuperare con varie infusioni e decotti, che contengono grandi quantità di vitamina C. Lampone, rosa selvatica, limone, ginseng sono molto buoni per questo. Quando si utilizza una miscela di miele, limone e zenzero, che può anche essere aggiunto al verde, il bilancio vitaminico tornerà alla normalità più velocemente.

farmaci

Per recuperare dalla SARS, reintegrare le vitamine e rinforzare il sistema nervoso e immunitario, le seguenti sono prescritte come base per il processo di trattamento:

  1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
  2. Antiossidanti - Mexidol.
  3. Antidepressivi - Sertralin.
  4. Adaptogens - lemongrass cinese, ginseng.
  5. Amminoacidi - stim.
  6. Vitamine A, E, V.
  7. Magnesio e calcio.

Se l'influenza era caratterizzata da un aumento della temperatura e da grave intossicazione, i bambini e gli adulti hanno bisogno di farmaci per pulire il tratto gastrointestinale. Di solito vengono utilizzati per questo gli enterosorbenti, i più efficaci dei quali sono generalmente considerati:

Tali farmaci devono essere consumati dopo l'ultimo pasto, cioè prima di andare a dormire. Gli esperti raccomandano più di 1-2 giorni di non assumere questi farmaci, perché possono ridurre il grado di assimilazione di componenti utili e vitamine. La maggior parte di queste misure sono caratteristiche del corpo del bambino.

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1 commento

È possibile recuperare e recuperare dopo una malattia senza farmaci o altri interventi fisici. La medicina moderna purtroppo molto spesso combatte solo con le conseguenze della malattia, e in effetti è necessario cercare la causa. I guaritori possono guarire completamente dopo una malattia senza conseguenze. Allo stesso tempo, non solo viene ripristinato tutto il corpo, ma anche l'intera energia di una persona ritorna normale.

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Come ripristinare rapidamente la salute dopo l'influenza

Come ripristinare rapidamente la salute dopo l'influenza, colpendo un colpo a tutti gli organi e sistemi del corpo? Dopotutto, oltre all'indebolimento e allo sbilanciamento del funzionamento di quasi tutti i sistemi, si osserva una diminuzione significativa dell'immunità, poiché il corpo spende nella lotta contro il virus un numero enorme di cellule del sistema immunitario. Ecco perché il recupero dall'influenza può essere difficile e lungo, e se non ripristini le difese, qualsiasi infezione può causare gravi complicazioni. Come aiutare il tuo corpo in questa difficile questione?

Come ripristinare rapidamente la salute dopo l'influenza

Molto spesso, dopo l'influenza, una persona sente costantemente debolezza, debolezza e mancanza di appetito. Anche dopo la scomparsa dei segni caratteristici della malattia, come febbre, tosse, naso che cola, muscoli e articolazioni doloranti, occorrono circa due settimane per ripristinare il corpo. Durante questo periodo, molti sistemi corporei sono sbilanciati e, soprattutto, riguardano il sistema termoregolatore, che si manifesta con la persistenza di temperature elevate, anche con il completo recupero dall'influenza. ie una temperatura di 37,1-37,2 gradi per una quantità insignificante di tempo dopo che una persona si è ripresa dall'influenza, questa è una reazione assolutamente normale nel 10% delle persone. Inoltre, dopo l'influenza, può verificarsi una sindrome astenica, quando il paziente si sente debole, sudorazione e la temperatura corporea oscilla tra 35,7-36,2 gradi.

A cosa devi prestare attenzione?

  • Gli effetti dell'influenza non dovrebbero durare più di due settimane.
  • I sintomi descritti non dovrebbero causare a una persona una preoccupazione particolare, vale a dire la temperatura non dovrebbe essere 35,9 al mattino e 37,2 gradi la sera o tale debolezza che è impossibile alzare una mano. Questo indica già la conservazione del processo infettivo nel corpo.

Che tipo di sintomi influenzali dovrebbero essere allarmanti?

  • Nausea e mal di testa, in quanto questi possono essere i primi segni di complicazioni gravi come la meningite e l'encefalite.
  • Il dolore toracico è uno dei sintomi di malattie cardiache come la cardiopatia reumatica e la pericardite.
  • Febbre di basso grado, tosse con espettorato viscoso di colore bruno-verdastro indicano una complicazione tipica dell'influenza, come una polmonite pigra.

Pertanto, i medici raccomandano vivamente che se si osserva un leggero aumento della temperatura per più di due settimane o se vi sono sospetti di complicazioni, consultare immediatamente un medico.

Raccomandazioni per il recupero del corpo dopo l'influenza

La conformità con alcune delle raccomandazioni degli esperti ti aiuterà a recuperare rapidamente dall'influenza.

Rifornisci le tue vitamine

1. Dopo aver sofferto una malattia, assumere regolarmente complessi vitaminici e minerali, poiché vertigini, debolezza, pallore e pelle secca possono essere causati da una carenza di vitamine (principalmente, vitamine A, C, gruppo B) e oligoelementi (ferro, iodio, selenio, ecc. ). I complessi di vitamine e minerali devono essere assunti sotto la supervisione di un medico, tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente, del suo stile di vita e della sua alimentazione.

2. Gli alimenti ricchi di proteine ​​dovrebbero essere inclusi nella dieta:

  • carne magra;
  • pesce magro;
  • legumi (piselli, fagioli, lenticchie);
  • funghi;
  • noci (3-4 noci o una manciata di altri dadi, mentre le arachidi dovrebbero essere escluse);
  • caviale (si consiglia di prendere un cucchiaino di caviale per ripristinare la salute).

3. Per ricostituire l'apporto di vitamine, è utile utilizzare le piantine di vari semi: frumento, cavoli, carote, erba medica, senape, sesamo, cumino, soia, piselli, girasole, zucca, lenticchie. Per la loro preparazione, i semi vengono immersi in una piccola quantità di acqua e, non appena vengono mostrati i germogli, iniziano a essere mangiati. Puoi anche cucinare varie insalate. Quindi, due cucchiai di germe di grano e due cucchiai di piantine di piselli (lenticchie) soddisferanno il bisogno umano quotidiano di vitamine. A questo si aggiunge un limone o un bicchiere di infuso di rosa canina.

4. La gamma ottimale di prodotti per il ripristino della salute dopo l'influenza include:

  • tutti i legumi: fagioli, piselli, soia, lenticchie;
  • carne magra e pesce;
  • fegato;
  • prodotti a base di latte fermentato;
  • pollo, quaglie tuorli;
  • frutta e verdura fresca;
  • succhi di frutta freschi;
  • cavolo di mare;
  • cacao in polvere;
  • mirtilli rossi, mirtilli rossi, zenzero.

Bevi succhi freschi

Stile di vita ed eventi speciali

  • Bath. Il virus dell'influenza può persistere nel corpo per 5-6 settimane dopo la scomparsa dei sintomi. Secondo il professor Ron Eccles, specialista statunitense nel campo del raffreddore e dell'influenza, i bagni termali possono uccidere i virus influenzali residui.
  • Metti una tazza d'acqua vicino alla batteria: l'acqua umidificherà l'aria, rendendoti più facile respirare. Ciò è particolarmente utile per coloro che hanno complicanze da influenza (infezioni secondarie), come sinusite.
  • Cammina di più. Per ripristinare e rafforzare il sistema immunitario, il corpo ha bisogno di aria fresca e di moderato esercizio fisico. È possibile iniziare a camminare già per 3-4 giorni dopo che la temperatura scende. Vestiti calorosamente in modo da non congelare. Tuttavia, cercare di non surriscaldarsi, in modo da non sudare nel vento freddo.
  • Un buon sonno è una condizione vitale per una pronta guarigione. Cerca di aggiungere circa un'ora al tuo normale sonno per almeno 2 settimane. Cerca anche di aderire al riposo a letto nei primi giorni dopo il recupero.
  • Iniziare a fare esercizi. Inizia con gli esercizi di luce stessi, specialmente se hai una grave influenza.
  • Lavati spesso le mani, soprattutto subito dopo aver avuto l'influenza. Il corretto lavaggio delle mani è importante per prevenire la diffusione dell'influenza. Lavati le mani con sapone e acqua tiepida, soprattutto dopo aver tossito o starnutito. Se sapone e acqua non sono disponibili, utilizzare un disinfettante per le mani a base di alcool.

Se avete domande, si prega di contattare un medico online.