Prevenire i raffreddori

Secondo l'OMS, circa 49 mila persone muoiono ogni anno di influenza e complicate infezioni respiratorie acute. A prima vista, il comune raffreddore non è pericoloso, tuttavia, se non viene trattato, dà complicazioni ad altri organi e sistemi. Le forme di malattia avviate riducono il tenore di vita e talvolta diventano la causa della disabilità a breve termine.

Raffreddori particolarmente pericolosi nei bambini, negli anziani, nelle donne incinte. Queste sono le categorie di persone che hanno un'immunità indebolita, quindi, sono le più esposte alle infezioni.

Molti genitori hanno ripetutamente incontrato nei bambini con problemi di congestione nasale, infezioni alla gola, brividi, febbre. Pertanto, tendono a credere che sia più facile prevenire la malattia ai primi segni che non essere trattata per un lungo periodo di tempo.

Prevenire la morbilità è un insieme di misure volte a prevenire l'infezione nel corpo, mantenendo la salute, riducendo il rischio di possibili complicanze. Particolarmente degno di nota è la prevenzione del raffreddore infantile.

Attività di prevenzione del freddo per adulti

Prevenire il raffreddore negli adulti è specifico per determinati gruppi di persone. Questi includono donne incinte, anziani, pazienti con malattie croniche e un'alta probabilità di contrarre influenza (medici, insegnanti, personale militare).

La prevenzione delle epidemie influenzali durante la gravidanza è molto importante nel contesto della minaccia alla patologia evolutiva del bambino. Il primo trimestre è il più pericoloso in questo caso, dal momento che il feto forma i principali organi e sistemi. Pertanto, per i primi tre mesi dopo il concepimento, le donne in gravidanza non dovrebbero usare trattamenti a freddo speciali per il trattamento.

I vaccini inattivati ​​sono raccomandati come profilassi per le persone con bassa immunità o il rischio di una reazione ipersensibile. Sono intesi per l'entrata parenterale nella superficie esterna della spalla usando una siringa monouso.

Tutte le altre categorie di persone possono anche essere vaccinate con vaccini vivi. Le persone che sono soggette a frequenti raffreddori dovrebbero evitare l'ipotermia, seguire una dieta equilibrata, assumere vitamine.

I metodi generali di prevenzione comprendono le stesse misure protettive di una massiccia epidemia:

• indossare maschere protettive personali;
• lavaggio frequente delle mani;
• ridotto contatto con altre persone;
• estensione delle vacanze scolastiche;
• cancellazione di visite a luoghi di raccolta di persone (ospedali, concerti, sottopassaggi);
• arieggiamento regolare dell'appartamento, pulizia a umido di tutte le stanze (nel caso in cui ci sia già una persona malata a casa).

Nella maggior parte dei casi, il corpo è in grado di far fronte ai raffreddori. Farmaci come l'ibuprofene, il paracetamolo possono essere assunti con febbre alta, mal di testa e pesantezza dei muscoli e degli arti. Entrambi i farmaci hanno un principio attivo analgesico e antinfiammatorio (antipiretico), quindi sono adatti per il trattamento sintomatico di qualsiasi tipo di raffreddore e influenza.

Compresse come l'aspirina (acido acetilsalicilico) non devono essere somministrate ai bambini sotto i 12 anni. L'assunzione di Aspirina per il trattamento di un'infezione virale può causare la Sindrome Fatale di Reye nel 25% dei casi.

Quando si tratta l'influenza, i pazienti devono bere abbastanza liquidi. Inoltre, infetto viene mostrato riposo a letto. Per ripristinare l'immunità, la forza, il corpo ha bisogno di riposo e riposo. Non ha senso trattare i farmaci a freddo perché il virus è già penetrato all'interno. I pazienti infetti sono mostrati solo un trattamento farmacologico conservativo sotto controllo medico.

Se il raffreddore comune è passato nell'influenza, la terapia antibiotica è necessariamente indicata. Trascurando gli agenti antivirali, il virus indebolisce il sistema immunitario così tanto che la malattia causa complicazioni sotto forma di:

• infezioni batteriche della gola;
• la polmonite;
• bronchite acuta;
• la meningite.

Nonostante la natura e le modalità di infezione simili, l'infezione respiratoria acuta e l'influenza sono diverse malattie. Un raffreddore inizia gradualmente, caratterizzato da una leggera febbre, mal di gola, congestione nasale. Sintomi di influenza spontanea: febbre alta, persistente, dolori muscolari, articolazioni, dolore agli occhi, debolezza.

Prevenzione dalle influenze

Il modo più efficace per prevenire l'influenza è un vaccino. A differenza di altri, esiste un problema significativo con il vaccino antinfluenzale, poiché ogni anno il tipo di virus muta e cambia nel genoma.

L'immunizzazione ha senso solo se viene aggiornata annualmente. Per questo motivo, ogni anno durante un'epidemia di massa (di solito da ottobre a novembre), vengono condotte campagne di vaccinazione su larga scala per immunizzare i ceppi del virus dell'influenza circolanti in quel momento.

Il costo della vaccinazione per alcune categorie della popolazione è interamente coperto dallo stato, mentre il resto viene vaccinato a proprie spese o sta cercando di coprire i costi con un'assicurazione medica privata. La decisione sulla necessità di vaccinazione alla fine prende ciascuno individualmente.

Al fine di prevenire la vaccinazione contro le infezioni antivirali, incl. L'influenza è raccomandata:

• bambini in età prescolare;
• gli adolescenti;
• pazienti sopra i 60 anni;
• donne incinte (dal 2o trimestre di gravidanza);
• adulti con aumentato rischio per la salute (a causa di malattie croniche del fegato, reni, polmoni, cuore, sistema circolatorio);
• diabetici;
• pazienti con sclerosi multipla;
• HIV-positivi;
• residenti in case di riposo;
• pazienti immunodeficienti;
• persone a maggior rischio di infezione da virus (operatori sanitari, insegnanti).

Seguendo le regole di igiene, le infezioni virali possono essere prevenute. Essendo vicino ai malati, dovresti lavare e disinfettare accuratamente le mani durante il giorno. Quando comunichi, contattando una persona infetta, vale la pena di essere a distanza o indossare una maschera facciale. Un'adeguata assunzione di vitamina D aiuta a ridurre il rischio di infezione, previene l'infezione stimolando la formazione di vari peptidi finalizzati alla lotta contro gli agenti patogeni.

Prevenzione del freddo

La classificazione dei metodi di prevenzione include la profilassi del vaccino, la profilassi non specifica (limitazione della diffusione dell'infezione attraverso l'isolamento, la quarantena, l'aumento dell'igiene personale, l'uso di disinfettanti), la chemioprofilassi (eliminazione urgente dell'infezione virale nei focolai della malattia). Alcuni metodi preventivi sono destinati agli adulti, ma esistono misure universali che sono adatte a tutti i membri della famiglia.

Sotto la prima categoria cade la vaccinazione annuale (condotta da ottobre a novembre). La profilassi di massa con vaccini vivi consente a un organismo di rispondere a una bassa infezione virale, che riduce il rischio di infezione.

Ogni anno vengono aggiornati i programmi di vaccinazione per adulti e bambini. I bambini di età compresa tra 3-14 anni vengono vaccinati due volte con varietà speciali di vaccini per bambini con una pausa di un mese. I bambini di età superiore a 7 anni sono vaccinati allo stesso modo, una volta all'anno.

Alcuni vaccini danno una reazione sintomatica sotto forma di un aumento della temperatura a 37,5 ° C, infiammazione della membrana mucosa delle prime vie respiratorie. Manifestazioni simili durano non più di tre giorni dal momento della vaccinazione. Sono considerati una variante della norma, senza richiedere alcun trattamento. Tuttavia, la vaccinazione è solo una profilassi temporanea. A causa della costante mutazione del virus, l'innesto richiede una ripetizione annuale.

La profilassi non specifica del raffreddore e dell'influenza nei bambini include:

• uso di droghe;
• procedure che aumentano la risposta dell'organismo alle infezioni;
• trattamento con farmaci antivirali.

Per i neonati e i bambini, l'alimentazione naturale è un metodo protettivo contro il raffreddore. Durante l'alimentazione, il bambino riceve immunoglobuline protettive prodotte dall'organismo materno. La reazione difensiva dura fino a quando il bambino inizia a sviluppare la propria immunità da solo, o fino a quando l'allattamento al seno si arresta.

Viene mostrato che i bambini sono presi per prevenire il raffreddore: calore, cibo naturale, biologico, terapia vitaminica e l'uso di speciali farmaci antivirali (principalmente medicinali erboristici omeopatici).

I farmaci antivirali sono farmaci che contengono un certo ceppo del virus in concentrazioni che assicurano la produzione di una certa risposta immunitaria. Sono appetibili, possono essere prodotti sotto forma di capsule o gocce assorbite.

Pillole e farmaci per la prevenzione

Per la prevenzione dell'influenza e delle infezioni virali respiratorie acute, sono efficaci due categorie di farmaci: immunodiffusione e farmaci anti-virus. Tutte le pillole per il raffreddore sono condizionatamente classificate in:

• inibitori della neuraminidasi (bloccanti della diffusione del virus, il più noto in questa categoria - Relenza, Tamiflu);
• inibitori di M-2, volti a bloccare determinati canali cellulari che impediscono l'infezione in loro (pillole per la prevenzione di influenza, infezioni e raffreddori a base di rimantadina, amantadina);
• interferone (uno strumento efficace per combattere vari tipi di virus, rinforzando il sistema immunitario).

Assolutamente tutti i farmaci antivirali non sono sicuri, hanno controindicazioni e reazioni avverse del corpo. Pertanto, essi non sono raccomandati senza una prescrizione medica da prendere come agente profilattico per le donne nella situazione, gli anziani, i bambini, le madri durante l'allattamento, gli adulti con gravi malattie.

Molto spesso durante i periodi di epidemie di influenza, ARVI, i medici prescrivono i seguenti farmaci ai pazienti:

1. Remantadin (ha un alto effetto profilattico sulle infezioni virali. Raccomandato per l'uso da parte di adulti e bambini a partire da 1 anno). Si raccomanda ai bambini di età compresa tra 7 anni, adolescenti, adulti di assumere 1 compressa 1-2 volte al giorno per 14-20 giorni.
2. Arbidol (un rimedio per i gruppi influenzali A, B della produzione russa). Oltre all'effetto antivirale, con ARVI e influenza, aumenta la produzione del corpo della propria proteina di interferone, svolge una funzione protettiva contro l'infezione. La dose raccomandata è di una compressa ogni 3-4 giorni. La durata della terapia è di almeno tre settimane. I pediatri prescrivono questo rimedio per i bambini non prima di tre anni.
3. L'unguento oxolinico (destinato alla somministrazione intranasale prima del contatto previsto con una persona infetta, che si reca all'aperto, visitando luoghi pubblici, è indicato per i pazienti di tutte le categorie di età).
4. Kagocel (induttore della produzione di interferone della propria proteina, raccomandato per l'uso a partire dai 3 anni di età). Per evitare malattie catarrali, è necessario sottoporsi a un ciclo di profilassi antivirale (due compresse al giorno). La durata del trattamento è di due giorni, seguita da una pausa di cinque giorni. L'intensità della terapia dipende dalla durata e dal tipo di epidemia.
5. Tsitovir-3 (medicina per la prevenzione dell'influenza, infezioni virali respiratorie acute e raffreddori, di difficile interazione con il corpo, contiene la sostanza vazodilatante bendazolo, che è coinvolta nella stimolazione della formazione di cellule protettive e della vitamina C). Lo strumento è disponibile sotto forma di capsule, polvere, sciroppo. Usato per via orale per 1 pz. almeno 1 volta al giorno. Le capsule sono utilizzate per la prevenzione del raffreddore negli adulti, sciroppo - nei bambini da 12 mesi.
6. Amiksin (virus soppressore, ha un effetto positivo sul sistema immunitario, adatto a bambini da sette anni e adulti). Nonostante il fatto che lo strumento abbia una quantità minima di sintomi avversi, è controindicato durante l'allattamento e la gravidanza.
7. Ingavirina (uno stimolante immunitario che può contemporaneamente eliminare diversi virus di vario tipo immediatamente dopo l'uso). Controindicato nei bambini sotto i 16 anni di età, donne in gravidanza e in allattamento.
8. Tamiflu (un farmaco efficace che influenza attivamente i virus influenzali e ARVI). Adatto per bambini da 1 anno, donne durante la gravidanza e l'allattamento. Non può essere usato per molto tempo, perché spesso tra gli effetti collaterali ci sono la psicosi e la depressione.
9. Anaferon è una vasta gamma di farmaci omeopatici. Adatto per il trattamento di infezioni virali catarrali di diverse categorie di età di pazienti. Per i bambini viene rilasciato un modulo speciale, contrassegnato come "bambino". Durante un'epidemia, le compresse vengono prese una alla volta, non più di una volta al giorno per 1,5-3 mesi. Non hanno effetti collaterali, non causano dipendenza.
10. L'oscillococcinum è un farmaco omeopatico destinato alla prevenzione e al trattamento delle infezioni virali respiratorie acute, l'influenza lieve e moderata. Approvato da medici e pediatri. Permesso di usare durante la gravidanza. Preso su una compressa al giorno durante il periodo dell'epidemia.
11. Aflubin - un prodotto di origine naturale, la cui azione è volta ad eliminare i sintomi del raffreddore, rafforzare il sistema immunitario, la produzione di interferone. Adatto all'uso sin dalla tenera età. Disponibile in compresse e gocce. Il corso di terapia raccomandato con questo farmaco è di 2-3 settimane.
12. Ergoferon (azione antivirale omeopatica, immunomodulante, antistaminica, antinfiammatoria). È raccomandato come agente profilattico per adulti e bambini da sei mesi. Dosaggio giornaliero: una compressa 1-2 volte al giorno. La durata della terapia è di 1-6 mesi.

Rimedi popolari per la prevenzione

Molto spesso, i farmaci antivirali di origine naturale sono indicati per l'uso in casi di necessità di prevenzione di emergenza di epidemie influenzali.

Nonostante la pubblicità delle medicine, la rapida eliminazione dei segni di infezione, i tradizionali rimedi per la prevenzione di raffreddori, disagi e influenza competono con loro. Le misure più efficaci per prevenire la morbilità virale sono:

1 Protezione contro l'ipotermia

Indossa sempre indumenti caldi quando fa freddo. Cerca di mantenere il corpo fresco. Non dimenticare che la sudorazione indebolisce il sistema immunitario. Portare sempre con sé gli indumenti per l'esterno in modo da poterla posizionare sopra la parte superiore secondo necessità.

2 Rafforzare il sistema immunitario visitando la sauna

I virus muoiono alle alte temperature. Una doccia fredda dopo aver visitato la sauna molto rapidamente costringe i vasi sanguigni. A causa delle forti fluttuazioni della temperatura (dal caldo al freddo), il corpo è temperato, una persona sviluppa una forte immunità. Visite periodiche alla sauna contribuiscono all'abitudine del corpo ai cambiamenti di temperatura, rafforzano il sistema immunitario.

Con le malattie esistenti, i problemi cardiaci, i reni, l'immunità debole, la sauna è controindicata. Visitarlo è consigliato solo a persone sane e fino al freddo. Se il virus è già entrato nel corpo, sono comparsi i primi segni di indisposizione, la sauna non farà che aggravare la sua attivazione.

3 Rifiuto di partecipare a vari eventi, luoghi affollati (nella folla, il virus viene trasmesso molto rapidamente da goccioline trasportate dall'aria).

4 Proseguendo con una dieta ricca di vitamine

Rafforzare il corpo durante la stagione fredda aiuterà una dieta fresca, ecologica e ricca di vitamine. Particolarmente utile per utilizzare le vitamine in autunno e in inverno. L'acido ascorbico è la vitamina più importante dal momento che è un "carburante" per le cellule di difesa del corpo. Si trova in agrumi, cavoli, ribes nero, kiwi, olivello spinoso, germe di grano, soia, banane, uva.

5 Conformità all'igiene

Nella stagione fredda è particolarmente importante mantenere le mani pulite. È necessario lavarli costantemente dopo aver viaggiato in autobus o in treno, agitando le mani, andando in bagno. In nessun caso dovresti toccare il tuo viso con le mani sporche se hai già toccato varie cose.

6 Trattamento del naso con spray nasale o pomata antivirale

Per evitare che il virus entri nel corpo, nel trattamento e nella profilassi quotidiana, si consiglia di lavare regolarmente il naso con spray contenenti eucalipto o sale marino. Crema grassetto, balsami su base di vaselina sono indicati come un mezzo per proteggere il naso dal congelamento, ipotermia.

7 Combattere l'aria calda secca

Per le mucose del naso che ritardano gli agenti patogeni, i batteri e i virus, hai bisogno di un buon clima. Troppa aria secca riscaldata asciuga il naso, riducendo la sua funzione protettiva. Per aumentare l'umidità, è possibile utilizzare umidificatori d'aria speciali o un normale contenitore con acqua.

8 Protezione per le labbra e le mani

Temperatura sottozero, vento freddo, tempo umido influenzano negativamente la pelle. Labbra e mani sono particolarmente inclini alla secchezza. Non è necessario idratare le labbra secche con la saliva, perché si asciugano e si spezzano ancora più velocemente. È possibile utilizzare uno speciale rossetto igienico a base di olio di jojoba, cera d'api, olio d'oliva, olio di cocco. Aiuteranno a compensare la perdita di umidità. La pelle delle mani deve essere regolarmente unta con una crema untuosa.

9 Yoga e meditazione

Da un punto di vista scientifico, è stato a lungo provato che yoga e meditazione promuovono la salute attraverso il rilascio dello stress. Gli esercizi di yoga alleviano lo stress fisico riducendo lo stress. La musica M influisce positivamente sul background emotivo. Pagando solo 5 minuti al giorno di meditazione o yoga, la circolazione sanguigna è migliorata, il lavoro degli organi interni e della respirazione è normalizzato, l'immunità viene rafforzata, le proprietà protettive del corpo sono migliorate.

10 Saturazione di ossigeno

L'ossigeno svolge un ruolo importante nel metabolismo. Nonostante il freddo, non devi rinunciare a camminare all'aria aperta. La mancanza di ossigeno e la mancanza di sforzo fisico sono le principali cause di affaticamento, impotenza, distrazione. Passeggiate attive, il ciclismo migliora la circolazione sanguigna, attiva il metabolismo e rafforza il sistema immunitario.

11 sport

Le persone indurite e preparate fisicamente non soffrono spesso di raffreddore. Per proteggersi dalle infezioni virali, l'influenza, si consiglia di eseguire un allenamento giornaliero di 20 minuti. In inverno, puoi andare a sciare, in autunno puoi giocare a tennis, a pallavolo, correre a 50-100 m, o fare una passeggiata veloce.

12 Rinuncia all'alcol

Nonostante il fatto che le bevande alcoliche siano considerate come il riscaldamento, quando fa freddo, dopo che sono state consumate, i vasi sanguigni si espandono notevolmente, causando la scomparsa del calore, le cadute di temperatura corporea e il congelamento.

13 Prevenzione dei virus dalla luce solare

La mancanza di luce solare influisce sulla salute. Quando è freddo e buio, l'ormone melatonina ci rende sonnolenti e letargici, riducendo la produzione di serotonina (l'ormone della felicità). La luce del sole favorisce il rilascio di serotonina. Nella stagione fredda, prova a saturare la stanza con luce naturale o artificiale. Non appena c'è il sole, fai una passeggiata all'aria aperta. In caso di tempo nuvoloso, si consiglia di utilizzare lampade ad alta potenza.

14 Consumo di spezie

Ci sono molte spezie che hanno un effetto termico sul corpo. Le tisane con anice, zenzero e cumino sono molto efficaci contro il freddo. Si raccomanda inoltre di arricchire la dieta con spezie piccanti (aglio, noce moscata, pepe, curry, ecc.).

15 gambe avvolgenti

I piedi dovrebbero essere sempre asciutti e caldi. Per evitare il raffreddore, quando fa freddo è importante indossare stivali chiusi impermeabili. Evita di bagnarti i piedi, poiché l'ipotermia indebolisce gravemente il sistema immunitario. Per riscaldare le gambe dopo una camminata fredda, si consiglia di applicare uno scalda-acqua caldo a loro, tenerli in acqua calda o strofinare con movimenti di massaggio, indossando calze di lana dopo.

16 Calore con tisana o caffè

Tè caldi, caffè, scaldano bene il corpo dall'interno in climi freddi, esponendo meno il sistema immunitario alla reazione a un brusco cambiamento di temperatura.

17 Ricezione di prodotti per la casa contenenti solfuri naturali.

I solfuri sono sostanze contenenti zolfo che hanno un effetto antibatterico e combattono gli agenti patogeni. Le medicine contenenti solfuri naturali abbassano il livello di colesterolo nel sangue, prevengono lo sviluppo di malattie immunitarie e cardiovascolari. Per prevenire il raffreddore e proteggersi dall'influenza, le infezioni virali respiratorie acute dovrebbero arricchire il menu giornaliero con porri, aglio, cipolle.

Per evitare complicazioni da raffreddore, infezioni respiratorie acute, influenza, non è necessario automedicare, cercando di eliminare i sintomi di un'infezione virale con l'aiuto di rimedi popolari. Un appello urgente a un medico è una garanzia di recupero rapido, che impedisce la diffusione del virus nell'ambiente.

Vantaggi del trattamento popolare e misure preventive contro il freddo

I metodi popolari che migliorano le funzioni protettive del corpo includono:

• sport e rafforzamento generale del corpo. Esercizi mattutini molto utili per 20-40 minuti, indurimento, ginnastica leggera quotidiana, doccia a contrasto con acqua fredda, passeggiate all'aria aperta;
• indurimento ultravioletto (questo metodo è popolare tra i residenti delle latitudini settentrionali). Nella nostra zona, scottature estive, fisioterapia. Il riscaldamento a ultravioletti in autunno e in inverno viene mostrato ai bambini piccoli, ai pazienti inclini al raffreddore, alle persone che hanno controindicazioni alle scottature sotto i raggi del sole;
• vitaminizzazione (uso di alimenti ricchi di vitamine, integratori fortificati speciali, integratori alimentari). Il dosaggio è determinato in base all'età della persona, alle sue malattie, al periodo dell'anno.

L'industria farmaceutica moderna offre un'enorme quantità di integratori vitaminici, che si differenziano per composizione e prezzo. Preferibilmente acquistare vitamine contenenti un complesso di oligoelementi che favoriscono la formazione di cellule immunitarie.

Le medicine di origine naturale non solo rafforzano il corpo, ma prevengono anche i raffreddori. Un ottimo effetto antivirale è fornito dall'estratto liquido di Eleuterococco. Ai fini della prevenzione, si raccomanda di assumere 40-60 gocce del farmaco prima dei pasti una volta al giorno per 3-4 settimane. La tintura di Aralia ha un effetto benefico sul corpo (è consigliabile bere 20-40 gocce una volta al giorno prima dei pasti per 2-3 settimane).

Nel primo caso, la prevenzione del freddo viene effettuata per contatto diretto con una persona infetta. Nel secondo caso, la prevenzione del raffreddore viene effettuata in gruppi tra anziani, spesso malati, pazienti con malattie croniche.

Elenco dei farmaci vietati dall'OMS

Dopo ripetuti test di laboratorio, l'OMS richiede i seguenti tipi di farmaci che non devono essere prescritti ai pazienti per il trattamento di raffreddori, ARVI e influenza:

• antibiotici contenenti solfonammidi (Oriprim, Retrovir, Biseptol, i loro analoghi);
• farmaci antivirali (Butadion, Analgin, Indomethacin, i loro analoghi);
• piretrozolone contenente antipiretico (Tribuson e suoi analoghi);
• interferoni;
• immunomodulatori;
• sciroppi per la tosse

Il primo gruppo di farmaci deve essere somministrato esclusivamente da un medico, perché Le sostanze che compongono i preparati distruggono, oltre alla patogenica, anche la microflora. Gli effetti del trattamento antibiotico possono durare mesi. Il ricevimento di un gran numero di antibiotici è irto di danni agli organi interni, al midollo osseo e al sangue.

Il secondo gruppo di farmaci provoca malattie del sangue. Sono controindicati nei bambini sotto i 14 anni di età, nonché nei pazienti con malattie del sistema circolatorio.

Il terzo gruppo di farmaci è pericoloso perché le sostanze chimiche costituenti portano a una deficienza di leucociti, provocando malattie come la leucopenia, l'angina necrotica.

Nel quarto gruppo di farmaci, gli scienziati non hanno confermato l'effetto terapeutico pronunciato. Si tratta di medicinali che non hanno alcun effetto antivirale sull'organismo infetto, che è molto probabilmente un'imitazione di farmaci di marca.

Immunomodulatori e sciroppi per la tosse della domanda sono riconosciuti dall'OMS come dannosi, soprattutto per i bambini sotto i 4 anni di età.

Inoltre, l'OMS non raccomanda antistaminici, vitamine e preparati a base di erbe per le infezioni virali respiratorie acute, in quanto non vi sono prove scientifiche della loro efficacia nel trattamento.

Per quanto riguarda i rimedi freddi combinati, sono vietati come trattamento per i bambini di età inferiore (fino a 7 anni). Ma può essere usato come anti-infiammatorio, eliminando i segni della SARS negli adulti.

Efficace prevenzione del raffreddore nei bambini e negli adulti

Non solo i bambini, ma anche gli adulti soffrono di raffreddore. In media, fino a 10 volte l'anno, i bambini hanno il naso che cola, la tosse, la febbre; questo parametro è inferiore nelle persone mature (3-4 volte l'anno), ma non dovrebbero nemmeno rilassare. E con l'inizio dell'anno scolastico, quando inizia la stagione delle piogge, e poi il gelo, il corpo umano soffre di una carenza di vitamine, e quindi in questo momento inizia a fare particolarmente male. Che cosa, quindi, dovrebbe essere fatto? La risposta è ovvia: la prevenzione del raffreddore sarà un'ottima via d'uscita da questa situazione. Pertanto, oggi prenderemo in considerazione modi efficaci con cui è possibile ridurre le cifre di cui sopra da otto volte l'anno a tre.

Modi per prevenire la malattia

La prevenzione del raffreddore sia nei bambini che negli adulti consiste nell'intero complesso di attività svolte. Tra i possibili modi per prevenire l'insorgere della malattia sono i seguenti:

• le vaccinazioni;
• assunzione di vitamine e medicinali;
• indurimento;
• stile di vita appropriato (passeggiate, sonno, cibo, igiene personale, pulizia in casa);
• pulizia nasale;
• metodi di prevenzione fatti in casa;
• aromaterapia.

Come puoi vedere, ci sono molti modi per proteggere un bambino e un adulto dagli attacchi di virus e microbi. Ora ci concentreremo su ciascuno dei punti.

vaccinazioni

La prevenzione del raffreddore nei bambini può iniziare con la vaccinazione. La vaccinazione è in grado di proteggere il corpo dei bambini da determinati tipi di microrganismi. La vaccinazione viene offerta solo quando il ceppo del virus dell'influenza è noto in anticipo. E, a proposito, la piena protezione di bambini e adulti arriva solo 14 giorni dopo la vaccinazione. Durante questo periodo, gli anticorpi necessari sono prodotti nel corpo umano. Tuttavia, in relazione al bambino, il genitore dovrebbe prendere una decisione sulla vaccinazione insieme al medico.

Assunzione di vitamine

Mangiare frutta e verdura fresca per bambini e adulti è la migliore prevenzione del raffreddore. Tuttavia, non è necessario costringere il bambino a mangiare mele, banane e altri prodotti in chilogrammi, poiché l'eccesso non andrà a beneficio del bambino, ma, al contrario, potrebbe causare una reazione allergica. Pertanto, in tutto ciò che è necessario sapere quando fermarsi, anche nel prendere vitamine naturali. Oltre a frutta e verdura, pane di segale, latte, cereali (specialmente farina d'avena e grano saraceno), legumi e olii sono una fonte di elisir della vita. Pertanto, non dovresti trascurare questi prodotti, poiché hanno anche un numero sufficiente di componenti utili.

Preparativi speciali per migliorare l'immunità

Tra l'enorme numero di farmaci esistenti che possono impedire la penetrazione di virus, l'efficacia dei seguenti farmaci: gocce "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" sciroppo "Immunoflazid" compresse "Influcid". Questi farmaci per la prevenzione del raffreddore si sono guadagnati il ​​diritto di esistere, perché sono veramente efficaci, fanno il loro lavoro. E per gli adulti, Arbidol, Cycloferon, compresse Supradin sono buoni strumenti.

Prevenire i raffreddori: indurire il corpo

Oggi è il modo più affidabile per proteggere non solo i bambini, ma anche gli adulti dagli attacchi di vari virus. Vale la pena iniziare a indurire i bambini dall'estate, perché in questo momento si riduce l'opportunità di sovraraffreddare il corpo. L'opzione migliore sarebbe una gita al mare, al villaggio, al paese. Se non vi è alcuna possibilità di uscire dai limiti della città, i genitori dovrebbero iscrivere il bambino alle lezioni in piscina.

Se il bambino è esposto al raffreddore, è necessario eseguire procedure preventive con lui. Per prima cosa è necessario strofinare quotidianamente mani e piedi con un asciugamano freddo, il prossimo passo sarà una diminuzione graduale della temperatura dell'acqua nel bagno. Dopo che il corpo del bambino si abitua a tali procedure, puoi procedere con una doccia, un'anima contrastante. Queste attività aiuteranno a rafforzare il sistema immunitario. E i genitori non dovrebbero perdere questa opportunità.

Tuttavia, l'indurimento non è limitato solo alle procedure idriche, questo metodo di prevenzione comprende anche i seguenti punti:

• ventilazione della stanza privata;
• camminare a piedi nudi in casa, così come in estate fuori, e in qualsiasi condizione atmosferica;
• non dovresti aver paura delle brutte copie, perché negli asili i bambini dormono e studiano anche con le finestre socchiuse;
• insegnare a un bambino a bere una bibita fresca (per esempio, succo da un frigorifero, latte, ryazhenka).

La regola principale di indurimento - in tutte le procedure, è necessario aumentare gradualmente il carico, e quindi il bambino non prenderà un raffreddore, il suo corpo diventerà più forte.

Rafforzamento dell'immunità

La prevenzione dell'influenza e del raffreddore dovrebbe iniziare con concetti di base e questa passeggiata, sonno, cibo, pulizia in casa. I seguenti elementi devono essere soddisfatti da ogni genitore se vuole che suo figlio cresca sano, forte e felice:

• aerazione quotidiana dell'appartamento;
• mantenimento della temperatura ottimale (21-23 gradi) e umidità (50-70%) nella stanza;
• pulizia frequente della camera, soprattutto se ci sono animali in casa;
• corretta alimentazione di tutta la famiglia. Con questo si intende quanto segue: se un bambino è bambino, il cibo migliore per lui sarà il latte materno. Per i bambini più grandi, così come per gli adulti, è necessario prendersi cura di una dieta variata: carne, pesce, verdure fresche e frutta, latticini nella dieta;
• passeggiate quotidiane di due ore all'aria aperta;
• il lavaggio a mano è un'eccellente prevenzione del raffreddore. Dopo tutto, i microrganismi nocivi sono in grado di attraversare bocca, naso, occhi e se anche il bambino inizia a toccarsi il viso con le mani sporche, prenderà il virus senza problemi. Pertanto, la migliore prevenzione del raffreddore infantile è il lavaggio accurato delle mani con acqua e sapone. Tuttavia, non è sempre possibile (ad esempio, la madre con il bambino è nel negozio, il trasporto), in questi casi il genitore dovrebbe sempre avere a portata di mano salviettine umidificate a base di alcol.

Lavaggio nasale

Per rafforzare le capacità protettive della cavità nasale, i medici consigliano di sciacquarlo. Per questo, sale o sale marino perfetto: 1 litro d'acqua prenderà 0,5 cucchiaini di questa polvere bianca. Il lavaggio del naso al mattino porta all'eliminazione di virus, batteri e durante l'epidemia il numero di procedure di pulizia è aumentato a 3 al giorno.

Rimedi popolari

La prevenzione e il trattamento del raffreddore usando i metodi domestici possono essere fatti in relazione agli adulti. Tuttavia, per i bambini piccoli non è raccomandato l'uso di ricette popolari senza aver prima consultato un medico. In realtà, ci sono molti modi diversi per prevenire la malattia e prevenire il suo verificarsi. I più popolari sono tali metodi di prevenzione e cura del raffreddore in casa:

1. Gocce di naso fatte da te fatte in questo modo:

• è necessario strofinare carote fresche su una grattugia fine, spremere e aggiungere l'olio d'oliva (rapporto 1: 1) al succo, nonché 2 gocce di bevanda all'aglio fresco. Seppellire il naso con tale medicina domestica 3 volte al giorno, 2 gocce;
• tritare finemente la cipolla (prendere una verdura di medie dimensioni), versarla con un bicchiere di acqua calda bollita, aggiungere 20 g di miele, coprire con un coperchio e lasciare riposare per mezz'ora. In tale soluzione, instilla il naso come nella prima forma di realizzazione;
• combinare in una tazza in pari quantità di miele e succo di barbabietola. Inietti questo liquido nel naso, 3 gocce in entrambe le narici tre volte al giorno.

2. Tè medicinale fatto in casa, per il quale sono necessari i seguenti ingredienti: rosa canina, foglie di ortica e foglie di timo. Tutti i componenti devono essere prelevati in quantità uguali. I cinorrodi dovrebbero essere macinati finemente con un macinino da caffè, quindi unire tutti gli ingredienti e versarli con due tazze di acqua fredda. Determina la nave per il gas, porta ad ebollizione e fai bollire per 3 minuti. Quindi lasciare fermentare per un'ora e poi si può bere con miele sotto forma di tè caldo 100 ml due volte al giorno dopo i pasti.

3. Irrigazione della gola con camomilla, soda, furatsilinom.

4. Affinché il corpo del bambino possa resistere al raffreddore, devi dare al tuo bambino 1 cucchiaino di miele ogni giorno.

5. Utile miscela vitaminica, che richiede i seguenti ingredienti: uvetta, fichi, albicocche secche, prugne secche, noci - tutti questi ingredienti hanno bisogno di 200 grammi ciascuno. Avrai anche bisogno di miele (200 ml) e 1 limone. Tutti i componenti devono essere schiacciati con un tritacarne e gli agrumi tritati finemente insieme alla buccia. Mescolare e determinare in un barattolo di vetro, che deve essere conservato in frigorifero. La miscela finita può essere mangiata sia adulti che bambini tre volte al giorno in una forma pura. La dose giornaliera per le persone anziane è di 1 cucchiaio, e per i bambini - cucchiaino.

Misure per prevenire la malattia negli scolari

Gli alunni, specialmente quelli di grado inferiore, spesso camminano con i piedi bagnati, quindi i genitori dovrebbero essere particolarmente attenti ai loro bambini piccoli e assicurarsi che i loro figli non vadano a scuola con le scarpe bagnate. E se questo accadesse, allora la prevenzione del raffreddore negli scolari in questo caso sarà il prossimo - bagni caldi per i piedi. Per fare questo, è necessario sciogliere la polvere di senape (60 g) e la soda (60 g) in acqua calda (5 l). Dopo il bagno, è necessario asciugare i piedi e indossare calze calde. Tale procedura sarà utile non solo per i bambini, ma anche per gli adulti.

aromaterapia

La prevenzione del raffreddore nei bambini in questo modo contribuirà ad evitarli, soprattutto nel periodo autunno-invernale. Inoltre, gli oli essenziali saranno utili quando ci sono già sintomi della malattia, sono molto efficaci nel trattamento complesso. È possibile utilizzare aromalampy (venduto nei negozi Feng Shui), aromakulony. Anche le inalazioni con oli essenziali saranno una buona opzione. Per i raffreddori, è possibile utilizzare lavanda, eucalipto, abete, salvia, chiodi di garofano. Per questo, solo 2 gocce della pianta desiderata vengono aggiunte all'acqua e la persona inspira i suoi vapori. Tuttavia, con l'aromaterapia, è necessario stare attenti con i bambini fino a tre anni, perché gli oli essenziali possono causare gravi allergie.

Oggi sono state prese in considerazione le misure più efficaci per prevenire il raffreddore, come uno stile di vita corretto, l'assunzione di vitamine, l'indurimento, la vaccinazione e alcuni altri. Solo applicando tutti questi metodi in un complesso, una persona può proteggere se stesso e il suo bambino dalle malattie.

Malattie infettive e catarrali

I raffreddori sono le malattie che si verificano in una persona con ipotermia. In termini di sintomi, sono molto simili alle malattie virali. Tuttavia, le malattie infettive e il raffreddore sono abbastanza diversi e il trattamento necessario è marcatamente diverso.

Qual è la differenza tra una malattia infettiva e un raffreddore?

Per distinguere tra raffreddori e malattie infettive, è necessario sapere che cosa rappresenta ciascuno di questi gruppi di patologie. Spesso, i medici diagnosticano infezioni respiratorie acute, che possono coinvolgere sia un raffreddore che una malattia virale. La differenza tra loro sono patogeni, in un caso - è un virus, e nell'altro - i batteri.

Infezione virale

ARVI è una delle diagnosi più frequenti nella stagione fredda. Questa abbreviazione nasconde un gruppo di malattie causate da virus (lo stesso gruppo include l'influenza) che colpisce il sistema respiratorio. L'infezione da virus si verifica principalmente con goccioline trasportate dall'aria.

Un'infezione virale ha un certo periodo di incubazione, che procede senza manifestazioni visibili di patologia. In questo momento nel corpo c'è una maggiore riproduzione di virus. La durata di questo periodo dipende dal tipo di virus e dallo stato del sistema immunitario. La fase successiva nello sviluppo della malattia è clinica, che è caratterizzata dalla manifestazione di tutti i sintomi della malattia. Molto spesso, le infezioni virali iniziano improvvisamente con una febbre alta e un brutto raffreddore.

A seconda di quali organi respiratori sono interessati, si distinguono:

• Rinite - cavità nasale.
• Rinofaringite - rinofaringe.
• Laringite - laringe
• Faringite - mucosa faringea.
• Tonsillite, mal di gola, tonsille.
• Tracheite - mucosa tracheale.
• Bronchite - bronchi.
• Polmonite - polmoni.

Nella maggior parte dei casi, le infezioni virali mostrano solo un trattamento sintomatico, riposo a letto e una buona cura. Portare una malattia infettiva alle gambe è impossibile, poiché può portare allo sviluppo di varie complicazioni. Quando la temperatura supera i 39 gradi, è possibile assumere un agente antipiretico, espettorante e farmaci mucolitici per tossire il paziente. Gli antidolorifici contribuiranno a far fronte a dolori alla testa, ai muscoli e alle articolazioni.

Un elemento importante del trattamento è il riposo a letto obbligatorio e un'abbondante bevanda calda. In questa capacità, è possibile utilizzare decotti di erbe e bacche, bevande alla frutta, tè, gelatina e altro ancora. Per il periodo di trattamento vale la pena di rivedere il cibo del paziente, escludendo da esso alimenti pesanti e lunghi digeribili.

Comune raffreddore

Un raffreddore è un gruppo di malattie caratterizzate da sintomi simili e con le stesse cause di insorgenza. La causa del raffreddore diventa ipotermia del corpo, mentre il contatto con una persona malata potrebbe non essere affatto. La malattia può svilupparsi dopo l'esposizione a freddo, correnti d'aria, mangiare cibi freddi e altre situazioni simili. Come risultato di tali effetti, il sistema immunitario diventa meno attivo, motivo per cui i microrganismi condizionatamente patogeni, che sono costantemente presenti nel corpo della maggior parte delle persone, iniziano a proliferare.

Colpiti dal raffreddore possono organi del sistema respiratorio, così come altri organi e sistemi. L'insorgenza di una tale malattia è solitamente più liscia che con un'infezione virale. La temperatura raramente supera i 38,5 gradi. Tuttavia, anche con la terapia completa, il trattamento di malattie di natura batterica richiede spesso più tempo rispetto a un'infezione virale.

Quando si trattano i raffreddori, vengono utilizzati preparati vitaminici, agenti fortificanti, medicinali antipiretici e analgesici e spesso sono richiesti antibiotici.

Frequenti malattie infettive e catarrale - debole immunità

Il raffreddore e le infezioni frequenti sono uno dei segni di un'immunità indebolita. Si ritiene che se durante l'anno una persona ha sofferto più di cinque infezioni respiratorie acute, allora ha un sistema immunitario debole. Le ragioni di ciò possono essere le seguenti:

1. Nutrizione impropria La dieta dell'uomo moderno è dominata da cibi grassi, carboidrati semplici e pasti pesanti.
2. Mancanza di attività fisica
3. Stress costante, disturbi del sonno, depressione e altro.
4. Dipendenze dannose, in particolare il fumo e l'uso di bevande alcoliche.
5. Acqua clorurata, aria inquinata, abbondanza di chimica nel cibo e nella vita di tutti i giorni.
6. Mancanza di tempra
7. Malattie parassitarie

Oltre ai frequenti raffreddori, l'immunità debole può manifestarsi con un aumento della stanchezza, sonnolenza persistente, irritabilità, esacerbazioni di malattie croniche esistenti, disturbi digestivi, problemi alla pelle del viso, unghie e capelli.

Prevenire raffreddori e malattie infettive

Uno dei ruoli più importanti nella prevenzione del raffreddore e delle malattie infettive è la corretta alimentazione. Deve necessariamente includere una quantità sufficiente di vitamine, minerali e proteine. Dovresti mangiare regolarmente carne, pesce, uova, noci, legumi, latticini, verdura e frutta.

Oltre al cibo, dovresti prestare attenzione alla modalità del giorno. Una persona dovrebbe riposare almeno sette ore al giorno, non lavorare troppo e svolgere regolarmente attività fisica. I locali residenziali dovrebbero essere trasmessi giornalmente.

Per la prevenzione del raffreddore può essere indurimento del corpo. Ci sono molti metodi per questo: pediluvi freddi, doccia fredda, camminare a piedi nudi e altri.

Esistono anche metodi farmacologici per migliorare l'immunità. Questi includono regolari (tre volte l'anno) prendendo un corso di adaptogens, come aloe, ginseng, radice d'oro e altre tinture, terapia vitaminica, corsi di probiotici due volte l'anno, e così via.

Misure per prevenire raffreddori e malattie infettive

Per prevenire raffreddori e malattie infettive durante la stagionalità, dovrebbero essere prese le seguenti misure:

1. Se possibile, evita le folle durante questo periodo.
2. Indossare una maschera.
3. Condurre vaccinazioni profilattiche.
4. Utilizzare strumenti speciali che non consentono ai virus di entrare nel corpo.
5. Non consentire il contatto con persone malate.

Prevenire il raffreddore in bambini e adulti -

Una volta che una persona è leggermente raffreddata, bere acqua ghiacciata o bagnare i piedi, il corpo inizia a reagire a questo attraverso tosse, starnuti, congestione nasale, febbre. È impossibile attribuire tali sintomi a quelli particolarmente pericolosi, ma piuttosto che curare una malattia, è meglio prevenirne l'insorgenza. Scopri qual è la prevenzione del raffreddore, che i farmaci aiuteranno a migliorare il sistema immunitario, se è necessario somministrare un farmaco antivirale a un bambino in anticipo.

Che cos'è un raffreddore

Questo è un concetto generale di un intero gruppo di malattie eterogenee: infezioni virali, infiammazione delle vie respiratorie superiori o inferiori. I sintomi principali di un raffreddore sono tosse, starnuti, lacrimazione, debolezza, mal di testa, mal di gola. Se il tempo non elimina tutte le manifestazioni, la malattia può peggiorare, portare a complicazioni o trasformarsi senza problemi in una forma cronica.

Prevenire i raffreddori

Le manifestazioni della malattia possono essere facilmente evitate. La prevenzione dell'influenza e della SARS negli adulti deve rispettare le seguenti regole:

• Mangia bene Nelle stagioni di esacerbazione delle infezioni influenzali, è meglio abbandonare la dieta. La dieta dovrebbe essere ricca di vitamine, acidi grassi polinsaturi, minerali, proteine.
• Evita sforzi fisici eccessivi. Esercitare troppo duramente può essere altrettanto dannoso quanto mancarlo. Un organismo impoverito spende tutte le sue energie per ripristinare l'approvvigionamento energetico delle forze e non per combattere i virus. La stessa regola si applica allo stress emotivo.
• Se sei malato - rimani a casa, in modo da non infettare gli altri ed evitare complicazioni.
• Mantenere uno stile di vita attivo Prova a camminare più spesso, ma assicurati di vestirti calorosamente. Iscriviti in piscina o vai in palestra
• Abbandona le cattive abitudini. L'alcol, il tabacco hanno un effetto negativo sul corpo, inibiscono la sua funzione protettiva.
• Lavarsi le mani regolarmente, fare la pulizia a umido a casa e arieggiare la stanza.
• Nella stagione di esacerbazione delle malattie virali respiratorie, evitare il contatto con oggetti comuni, luoghi con grandi folle di persone e, se necessario, indossare una benda protettiva di garza sul viso.

Farmaci per la prevenzione della malattia

Ci sono molti diversi farmaci che aiutano a mantenere la difesa a tutto tondo contro tutti i virus e gli agenti patogeni della SARS o dell'influenza. Anche se non danno una garanzia al 100%, ma anche se infetti da un'infezione, aiuteranno a recuperare più velocemente. Tutti i tablet per la prevenzione dell'influenza e del raffreddore possono essere suddivisi in due grandi gruppi:

• Immunomodulatori a base di interferone - una proteina antivirale universale, che in circostanze normali è prodotta dal corpo. In senso farmacologico, sono di due tipi: sintetizzati in condizioni di laboratorio e umane. Il primo gruppo è considerato il più accettabile, dal momento che non contiene proteine ​​contaminanti e raramente causa allergie. Gli immunomodulatori aiutano a rafforzare l'immunità.
• Induttori di interferone - farmaci che stimolano la produzione del proprio interferone. I medici prescrivono spesso questo tipo di farmaci non solo per la prevenzione, ma anche per il trattamento dell'influenza.

Farmaci antivirali per la prevenzione

Oggi puoi comprare tutti i tipi di farmaci che aiutano a far fronte a un raffreddore e allo stesso tempo servono come un buon mezzo per prevenire l'influenza o ARVI. I più efficaci sono:

• Amizon è uno dei migliori preparati sviluppati sulla base dell'acido isonicotinico. L'Amizon ha un effetto antinfiammatorio pronunciato, aumenta le difese naturali dell'organismo, aiuta a rimuovere i sintomi, ha un effetto analgesico. Il farmaco non è raccomandato per il trattamento di donne in gravidanza, bambini sotto i 6 anni.
• Anaferon è considerato un rimedio omeopatico. Contiene la composizione di anticorpi all'interferone gamma umano. Ha un effetto immunomodulatore e antivirale. Ha una forma conveniente di rilascio - compresse per succhiare adulti o sciroppo per bambini. Il farmaco non è adatto per i pazienti con la sindrome da deficit di lattasi, malassorbimento di glucosio.
• Remantadin è un derivato di amantadina o midantana. Il farmaco è prescritto per il trattamento precoce o la prevenzione dell'influenza negli adulti e nei bambini oltre i 7 anni, con encefalite trasmessa da zecche di origine virale. L'efficacia del farmaco viene preservata quando si visitano luoghi di grandi concentrazioni di persone. Contro Remantadine - una grande lista di controindicazioni ed effetti collaterali.

Unguento antivirale

I mezzi per la prevenzione del raffreddore e dell'influenza possono essere prodotti sotto forma di unguenti nasali. Per usarli, è necessario mettere una piccola quantità di farmaco sulla mucosa nasale prima di uscire. Gli unguenti antivirali creano una solida barriera che impedisce l'ingresso di virus e infezioni nel corpo. Gli effetti antimicrobici e antisettici hanno:

• L'unguento oxolinico è la medicina anti-raffreddore più popolare. È prescritto per le malattie virali dell'occhio, della pelle, della rinite, per la prevenzione dell'influenza e il trattamento dell'herpes. È possibile usare mezzi solo esternamente, mettendo sotto un naso 1-3 volte al giorno. È estremamente raro che un unguento causi una leggera sensazione di bruciore quando viene applicato.
• Antivir - un farmaco antivirale, creato sulla base di estratti di piante. Secondo i produttori, l'unguento protegge l'apparato respiratorio per 12 ore. Lo strumento è prescritto per la congestione nasale, l'herpes, il dolore all'orecchio, per la prevenzione delle infezioni virali respiratorie. Per fornire un effetto terapeutico, l'unguento deve essere applicato con uno strato sottile sulla mucosa nasale 2-3 volte al giorno.
• Dr. Mom Phyto - un farmaco con un effetto irritante locale, antimicrobico, anti-infiammatorio. Il farmaco è prescritto per raffreddore, mal di testa, dolore alla schiena. Lo strumento è composto da oli essenziali, eucalipto, canfora. L'unguento non ha effetti collaterali, ma è controindicato in caso di ipersensibilità ai componenti della composizione, bambini sotto i due anni, con danni all'integrità della pelle o delle mucose nasali.

vitamine

L'assunzione di complessi vitaminici aiuterà a rafforzare il sistema immunitario e costruire la giusta difesa per combattere virus e infezioni. È meglio fornire al corpo vitamine con cibo e riempire l'importo mancante con l'aiuto di medicinali speciali. Vitamine più popolari:

• Acido ascorbico Venduto in compresse e polvere, facilmente solubile in acqua. Ha una potente proprietà immunostimolante, può sopprimere la riproduzione del virus. Per la prevenzione è necessario assumere fino a 100-150 grammi di acido ascorbico al giorno.
• Multi-tabs Immuno Plus. Disponibile sotto forma di compresse masticabili da 30 pezzi per confezione. Il farmaco contiene tutte le vitamine e i minerali necessari per il corpo umano. Lo strumento ha un effetto antivirale, regola i processi metabolici. Se sei ipersensibile durante l'uso del farmaco, sono possibili reazioni allergiche.

l'esercizio fisico

La prevenzione delle malattie respiratorie è tutta una serie di attività volte a rafforzare l'immunità, e la terapia fisica assume una delle posizioni di guida in esso. Puoi fare gli esercizi quando vuoi, perché non ci vorrà molto tempo:

• Sedendosi su una sedia, fai un respiro profondo dentro e fuori con la tua pancia. Per controllare la respirazione, incrocia le braccia sul petto.
• Sdraiato sulla schiena, tira fuori con un sospiro e muovi le braccia. Mentre inspiri, torna alla posizione iniziale.
• Seduto su una sedia, imita il movimento del nuotatore con un tutore, allargando le braccia con un'espirazione.
• Alzati, prendi il bastone. Mentre inspiri, solleva le braccia e pieghi leggermente la schiena con una gamba indietro. Con un'espirazione, ritorna alla posizione di partenza.

Cibo sano

Migliorare l'immunità e prevenire il raffreddore è impossibile senza la normalizzazione della nutrizione. Nella stagione di influenza acuta e ARVI, i medici raccomandano di includere nella dieta:

• Brodo di pollo, yogurt e carne magra. Contiene proteine ​​e aminoacidi che sono necessari per una struttura cellulare.
• Pesce, uova, legumi, farina d'avena. A causa dell'elevato contenuto di zinco, questi prodotti contribuiscono alla neutralizzazione dei virus.
• Pomodori, cetrioli, verdure bollite o al vapore. Ricco di fibre, contribuisce all'eliminazione delle tossine.
• Albicocche secche, uvetta, mele, lamponi, olivello spinoso. Facilitano la respirazione, stimolano la funzione dei reni, migliorano il funzionamento del muscolo cardiaco.
• Arance, mandarini, pompelmi e altri agrumi. Ricco di vitamine C, A, E.
• Noci. Contiene acidi grassi polinsaturi.

Durante questo periodo vale la pena di rifiutarsi da forti brodi di carne, latticini grassi, dolci, pasta e pane bianco. Riducono l'attività degli enzimi digestivi, motivo per cui lo stomaco è costretto a spendere ulteriore energia per digerire il cibo. Non beneficiare di caffè forte, bevande gassate, alcol, spezie e sottaceti.