L'acido ascorbico deve essere presente nel corpo di ogni persona in quantità sufficiente. Esistono norme per l'uso della vitamina C, se la non conformità con cui una persona può sentirsi peggio e manifestare varie reazioni del corpo, sia esterne che interne.
introduzione
L'acido ascorbico o vitamina C è un composto organico a basso peso molecolare necessario per il corpo umano.
Ecco perché l'acido ascorbico è un farmaco comune, economico e popolare che sia gli adulti che i bambini usano con piacere.
È necessario capire che oltre ai benefici di questa vitamina, si può avere una reazione negativa dal corpo se si somministra una dose eccessiva.
Cos'è l'acido ascorbico?
L'acido ascorbico è un composto organico con la formula chimica C6H8O6, che è una delle sostanze più essenziali per il corpo umano.
Con abbastanza del suo uso, l'osso e il tessuto connettivo funzionano normalmente.
La vitamina C è un antiossidante, svolge le funzioni biologiche di un agente riducente e un coenzima di molti processi metabolici.
In natura, una maggiore quantità di acido ascorbico si trova in frutta e verdura.
Se descriviamo le proprietà fisiche dell'ascorbina, sembra una polvere bianca di sapore aspro con una struttura cristallina di molecole.
Questa polvere è facilmente solubile in acqua e in alcool. La temperatura alla quale l'acido ascorbico può fondersi è 190 - 192 ° C.
Il farmaco svolge il ruolo di un potente antiossidante, mentre viene utilizzato per la normalizzazione dei processi di riduzione degli acidi.
I medici lo prescrivono per:
- malattie infettive
- intossicazione
- malattia acuta da radiazioni
- malattie del tratto gastrointestinale e del fegato,
- elmintiasi
- colecistite,
- ulcere,
- ustioni,
- stanchezza fisica e mentale,
- per riempire il corpo con elementi utili durante la gravidanza.
Nel periodo autunno-inverno, l'acido ascorbico è raccomandato per essere utilizzato da tutte le persone.
In questi periodi dell'anno, c'è una grave carenza di vitamina C nel cibo, e il corpo ha solo bisogno di riempire la sua carenza di farmaci contenenti questa vitamina.
Cosa succede se mangi molta vitamina C?
Con un'overdose di acido ascorbico, una persona può ammalarsi. Le sue condizioni dipenderanno dalla quantità di farmaco assunto.
Un eccesso di vitamina il corpo si sentirà circa due ore dopo il suo utilizzo.
Una persona con un leggero sovradosaggio può avvertire debolezza generale e ansia, può avvertire capogiri e palpitazioni cardiache.
Se una persona ha la nausea e vomita, l'avvelenamento è piuttosto grave.
Dopo abbondante vomito, il paziente aumenta la formazione di gas nell'intestino e soffre di flatulenza.
In questo contesto, la vittima ha difficoltà a dormire, il suo sonno è disturbato e compare irritabilità.
In caso di sovradosaggio, si possono notare eruzioni allergiche del tipo di orticaria sulla pelle.
Poiché la vitamina C è perfettamente escreta dalle urine, molte persone con un buon funzionamento del sistema urogenitale e una forte immunità quando usano una quantità eccessiva di farmaco possono non avere alcuna reazione seria.
Le persone che hanno uno stato indebolito del corpo, anche una leggera overdose del farmaco può seriamente danneggiare il loro benessere.
Posso mangiare un pacchetto o un barattolo di ascorbina?
Nell'infanzia, succede che a causa del dolce sapore delle vitamine con glucosio, il bambino non può fermarsi, e senza la supervisione degli adulti, può facilmente mangiare l'intero branco.
Ma se superi la dose di 2 grammi del farmaco, allora l'assorbimento nel sangue dei nutrienti contenuti in esso diminuisce marcatamente.
Il fatto è che la vitamina C è perfettamente solubile in un mezzo liquido e, se la concentrazione viene superata fino a 10 g (2 lattine da 100 compresse ciascuna), può essere facilmente espulsa con l'urina.
Sintomi acuti di sovradosaggio in una persona possono verificarsi dopo aver assunto 20-30 grammi di vitamina.
Quindi, da una lattina di confetto ascorbico a un adulto, non accadrà nulla di grave, il bambino potrebbe sviluppare eruzioni cutanee allergiche e altri sintomi a seconda della salute del bambino.
Quante pillole puoi mangiare al giorno?
I confetti ascorbici, di norma, sono confezionati in 50 o 100 pezzi per confezione.
Il contenuto medio di vitamina C in una vitamina è 50 mg o 0,05 g.
Il contenuto totale di acido ascorbico per flacone sarà di 2500 mg o 2,5 ge 5000 mg o 5 g.
L'assunzione giornaliera media di acido ascorbico dipende dai seguenti indicatori:
Quelle persone che fumano molto o abusano di alcol, è auspicabile aumentare l'indennità giornaliera a 2 g.
Ciò è dovuto al fatto che sotto l'influenza di alcol e nicotina, la vitamina C viene parzialmente distrutta e per le persone con cattive abitudini, l'uso di una dose standard non è sufficiente.
Si raccomanda inoltre di aumentare leggermente l'assunzione giornaliera di vitamina C a donne in gravidanza e madri che allattano a 80 mg.
Ciò è dovuto al fatto che in tali periodi cruciali una donna aumenta il rischio di malattie veneree e difetti della pelle (smagliature), e l'acido ascorbico aiuta a stimolare la produzione di collagene ed elastina e previene tali effetti negativi con la salute.
Il seno di un bambino estrae tutti i nutrienti necessari dal latte di sua madre, per questo motivo una quantità sufficiente di vitamina C dovrebbe sempre essere fornita al corpo della donna per lei e per il suo bambino.
Sintomi di sovradosaggio
I sintomi di un sovradosaggio di vitamina C sono simili ai segni di avvelenamento del corpo con farmaci.
I principali sintomi di avvelenamento possono essere:
- sonno irrequieto;
- aumento dell'ansia;
- irritabilità irragionevole;
- vertigini;
- nausea e persino vomito;
- indigestione, che si manifesta sotto forma di diarrea e aumento della formazione di gas;
- crampi allo stomaco.
effetti
Un sovradosaggio di solito finisce con l'avvelenamento del corpo.
Una persona ha bisogno di irrigare immediatamente lo stomaco, provocando il vomito.
Se questo non viene fatto in tempo, potrebbero esserci alcune conseguenze spiacevoli:
- un disturbo nel normale funzionamento dei reni, incluso il pancreas;
- manifestazioni gastritiche e ulcere peptiche;
- digeribilità della nuova entrata in vitamina C diminuisce;
- appare l'intolleranza cronica da vitamina C;
- la coagulazione del sangue sta peggiorando;
- le donne perdono il loro ciclo mestruale;
- la pressione sanguigna aumenta nelle persone anziane.
A causa di una forte diminuzione delle forze del corpo a causa di un sovradosaggio del farmaco negli esseri umani, il sistema immunitario del corpo è ridotto, e spesso inizia a soffrire di malattie respiratorie.
Nelle donne in gravidanza, un eccesso di vitamina C nel corpo si manifesta con forte vomito e forti spasmi intestinali.
Tale reazione è collegata a una lotta intensificata dell'organismo con un'overdose sullo sfondo della protezione non solo della futura madre, ma anche del suo feto.
Se una donna spesso mangia troppo questa vitamina, allora il bambino può essere allergico a vari stimoli.
Spesso questi bambini non tollerano gli agrumi e mangiano con attenzione frutta e verdura fresca, poiché soffrono di eruzioni cutanee di diversa natura.
Una conseguenza piuttosto sgradevole e abbastanza comune dell'avvelenamento è una reazione allergica acuta.
Si manifesta come shock anafilattico o angioedema. Sfortunatamente, una tale reazione del corpo può portare a ulteriori morti.
Prevenzione dell'avvelenamento
Per evitare il sovradosaggio con acido ascorbico e non essere avvelenato, è necessario seguire le regole del suo ricevimento, che sono sempre prescritte nelle istruzioni allegate al farmaco.
Inoltre, si consiglia di assumere vitamina C in inverno o alla fine dell'autunno.
È durante questi periodi che l'avitaminosi è particolarmente acuta e il corpo, con piacere e senza conseguenze, assorbe tutti i nutrienti.
In estate, è meglio senza la raccomandazione di un medico di non usare l'ascorbina, poiché la vitamina C è abbondantemente contenuta nella frutta e nella verdura fresche durante questo periodo.
Devi capire che i farmaci a base di acido ascorbico possono anche causare danni all'organismo, così come il sovradosaggio con qualsiasi farmaco.
Pertanto, è importante seguire le raccomandazioni per l'uso delle dosi giornaliere del farmaco e non superare il tasso consentito.
Video utile
In continuazione dell'argomento - videoclip educativo.
conclusione
L'acido ascorbico è un componente essenziale, che in quantità sufficiente deve essere fornito con il cibo consumato nel corpo umano.
Va ricordato che anche un eccesso di vitamina C nel corpo è indesiderabile, così come la sua mancanza.
Pertanto, dovresti cercare di rispettare le norme sull'uso di farmaci ascorbici e prevenire il ricevimento incontrollato di pillole da parte di bambini piccoli.
Acido ascorbico - istruzioni per l'uso. I benefici dell'acido ascorbico per il corpo
Fin dall'infanzia, molte persone hanno ricevuto pillole o compresse di vitamina C. Questo elemento è responsabile di importanti processi biochimici e biologici. Esternamente, la droga è un'ombra brillante di cristalli al gusto di limone. Tuttavia, non tutte le persone sono a conoscenza di tutte le proprietà di questa sostanza.
Cosa è utile per l'ascensione
Molte persone assumono vitamina C senza pensare a come agisce sul corpo umano. Prima di tutto, l'acido ascorbico è un antiossidante molto potente che aiuta a neutralizzare gli atomi di ossigeno libero, che causano danni al corpo umano. Una mancanza di vitamina C porta ad un sistema immunitario indebolito. L'assunzione del farmaco in compresse, fiale o polvere rafforza le difese naturali del corpo umano di qualsiasi età. L'azione dell'acido ascorbico include la neutralizzazione dell'avvelenamento.
Perché la vitamina C è utile?
- Tutti i cosmetici per la pelle con collagene contengono questa sostanza. L'acido ascorbico stimola la produzione di cellule fibroblastiche che contribuiscono alla formazione di tessuto epiteliale e connettivo.
- È molto importante ricordare perché la vitamina C è necessaria nel sistema ematopoietico. Senza di esso, lo scambio corretto di acido folico e ferro è impossibile. Una mancanza di questa vitamina può causare anemia.
- L'uso di ascorbicum sopprime le reazioni infiammatorie e riduce il rischio di sviluppare allergie.
- L'acido ascorbico può influenzare la produzione di ormoni steroidei e catecolamine, quindi è importante usare questa sostanza per il normale funzionamento dei sistemi nervoso, sessuale ed endocrino.
- La vitamina C rafforza i vasi sanguigni, accelera la coagulazione del sangue, impedisce lo sviluppo di edema nelle donne (durante le mestruazioni).
- L'uso di compresse, ampolle, polvere o pillole di questo farmaco aiuta a superare lo stress. Inoltre, questa sostanza previene lo sviluppo di malattie infettive che attaccano il corpo umano durante lo stress, la depressione, l'immunità indebolita.
Dose giornaliera di acido ascorbico
Prima di iniziare a usare il farmaco, si consiglia di scoprire la necessità di un adulto e il corpo di un bambino per questa sostanza. Quanto puoi mangiare l'acido ascorbico al giorno? In condizioni normali - non più di 50-100 mg. Il dosaggio aumenta in modo significativo (una tantum - fino a 1 g al giorno) se il corpo è esposto ad elevati stress fisici e mentali, frequente esposizione a basse e alte temperature. Inoltre, nell'applicazione di ascorbinka in un volume aumentato occorre:
- donne durante la gravidanza e l'allattamento al seno;
- atleti che amano il bodybuilding;
- pazienti durante il trattamento.
Come prendere l'acido ascorbico
Il paziente può essere prescritto, se indicato, con iniezioni endovenose o intramuscolari, soluzione effervescente da polvere o compresse. Si raccomanda di avere una singola istruzione dal medico su come prendere l'ascorbico per evitare effetti collaterali. Il dosaggio e la forma di somministrazione dipendono dalla funzione del corpo umano che ha bisogno di supporto.
Come prendere l'acido ascorbico in pillole? La sostanza deve essere assunta dopo i pasti nelle seguenti quantità:
- Bambini - 25-75 mg (profilassi), 50-100 mg al giorno per tre volte (trattamento).
- Adulti - 50-100 mg (profilassi), durante il trattamento, la dose indicata viene aumentata a 200-400 mg, suddivisa in diverse dosi.
- Durante la gravidanza, è necessario prendere 2 settimane a 300 mg e quindi ridurre il dosaggio tre volte.
Possono prescrivere le iniezioni con glucosio - 1-5 ml di soluzione di ascorbato di sodio fino a tre volte al giorno. Per il trattamento dei beriberi i bambini prescrivono polvere in bustine di 0,05-0,1 g. È importante seguire le istruzioni. Il medico prescrive il corso del trattamento individualmente per ciascun paziente secondo le indicazioni. La quantità massima di sostanza giornaliera non è superiore a 0,5 g (per un paziente adulto), per i bambini - 30-50 mg (a seconda dell'età del bambino e delle istruzioni individuali per l'uso del farmaco).
Prezzo acido ascorbico
È poco costoso acquistare questo farmaco in qualsiasi farmacia o ordinare e acquistare dal negozio online. I cataloghi dei produttori contengono molte versioni differenti di vitamina C. Di norma, il prezzo varia da 13 a 45 rubli. Il costo è influenzato dal marchio del produttore, la forma di rilascio. Il prezzo dell'acido ascorbico (dragee) in vasetti da 200 pezzi (50 mg) non è molto diverso per le diverse case farmaceutiche. Tuttavia, è possibile rilevare un aumento significativo durante l'acquisto di compresse di acido ascorbico. I produttori aumentano il prezzo per confezioni e aromi luminosi.
Come scegliere l'acido ascorbico
Gli esperti raccomandano di assumere la vitamina C da prodotti naturali. Può essere contenuto in verdure, erbe, frutta. Con una forte carenza dell'elemento, è possibile acquistare polvere di acido ascorbico. La forma più comune di profilassi è pillole o compresse masticabili. Le iniezioni, di regola, sono prescritte dal medico in caso di avvelenamento grave o durante la gravidanza per mantenere il corpo.
Cosa succederà da un'overdose di acido ascorbico
Alcuni si sbagliano, pensando che le ascorbiche possono essere assorbite in dosi illimitate e non provocare malattie. Vi sono volumi massimi giornalieri di questa sostanza che non possono essere superati. Quando viene chiesto se c'è molto da mangiare acido ascorbico, i medici diranno di sì - no! Altrimenti, il paziente aspetta:
- problemi con il tratto gastrointestinale;
- insonnia;
- irritabilità;
- nausea.
Controindicazioni per l'assunzione di acido ascorbico
Come ogni farmaco, l'ascorbico ha un numero di controindicazioni. Ad esempio, non è necessario essere coinvolti in vitamine con diabete, urolitiasi, anemia sideroblastica, ossalosi. Le donne in gravidanza possono avere acido ascorbico? Per questa categoria di pazienti, la vitamina C è molto importante, ma non è consigliabile usarla più della norma stabilita per non danneggiare il nascituro e te stesso.
Video: cosa succederà se mangi un pacchetto di acido ascorbico
Recensioni
Prendo costantemente ascorbico in ampolle - non più di 1 cucchiaino. Aggiungi la sostanza a cocktail, bevande fredde o frullati. Aiuta a mantenere il sistema di difesa del corpo in buone condizioni, migliora le condizioni della pelle, delle unghie e dei capelli. A causa dell'uso di vitamina C è molto raro attenersi a varie infezioni, l'influenza o il raffreddore.
Catherine, 44 anni
In precedenza, le compresse di acido ascorbico, confezionate in caramelle, erano molto meglio e non hanno portato a un sovradosaggio di vitamina C, anche se il bambino ha mangiato un pacchetto in una volta. Un farmaco moderno è somministrato ai bambini con cautela, perché le pillole hanno molto zucchero e c'è il rischio di una reazione allergica. Tuttavia, le vitamine sono utili e il prezzo è basso, quindi compriamo a volte.
Ho un bambino piccolo con cui camminiamo costantemente per strada. Corre, mi occupo solo di lui, quindi ho freddo, e per non prendere freddo, ho cominciato a prendere acido ascorbico in un confetto. Circa i benefici della vitamina C, mi ha detto il medico, quindi prendi tutta la famiglia. Nelle prime fasi di raffreddore o influenza, questo impedisce lo sviluppo della malattia.
Acido ascorbico: dosaggio e istruzioni per l'uso
Con la comparsa di gelate sulla strada e i primi casi di epidemia di influenza e ARVI nelle farmacie, stanno iniziando a vendere attivamente mezzi per prevenire le malattie. Interferoni, agenti antivirali e vitamina C sono stati acquistati da tutte le vetrine: l'acido ascorbico è stato apprezzato da molti anni per proteggere il corpo dalle malattie. Prima di applicare è importante capire quanto acido ascorbico può essere consumato al giorno e leggere le istruzioni per l'uso.
Caratteristiche dello strumento e dei suoi benefici
La vitamina C svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute del corpo ed è attivamente coinvolta in otto reazioni enzimatiche, inclusa la riproduzione del collagene, che è la parte principale dell'epidermide, della cartilagine e del tessuto osseo. L'ascorbinka è un potente antiossidante che rimuove i radicali liberi. È importante per la riproduzione dell'ormone della felicità, delle proteine e della serotonina. Le proteine combattono attivamente contro le infezioni virali.
L'ipovitaminosi porta molto spesso alla comparsa di scorbuto, che si verifica a causa della mancanza di collagene nel corpo. Allo stesso tempo, l'elasticità diminuisce prima nei vasi, e quindi deforma anche il tessuto connettivo, inclusi l'epidermide e le gengive.
Lo scorbuto è considerato una malattia pericolosa, ma tra i contemporanei tale malattia è associata solo ai viaggiatori Cook, così come Vasco da Gama. Nel 21 ° secolo, è quasi impossibile ammalarsi di scorbuto, anche la dieta peggiore, che manca di vitamine, microelementi e sostanze nutritive, include una certa quantità di vitamina C, che fornisce protezione contro questa malattia.
Le istruzioni per l'uso di pillole di acido ascorbico indicano che 75 mg al giorno per le donne e 90 mg al giorno per gli uomini dovrebbero essere consumati. Solo circa 100 grammi di limone, 16 grammi di peperone dolce e 20 grammi di ribes nero (100 mg di acido sono in tali prodotti) aiutano a coprire il fabbisogno giornaliero di adulti per la vitamina C.
Va notato che alcune persone per la prevenzione della malattia possono mangiare 1000 mg e in alcuni casi anche di più. È importante capire se esiste una spiegazione scientifica per overdose di ascorbico.
Origine dell'acido ascorbico
Il primo a parlare delle qualità efficaci dell'acido è stato il chimico americano Linus Pauling. Nel 1970, ha introdotto un libro sensazionale nella pubblicazione, in cui sosteneva che l'assunzione regolare di 3000 mg di acido aiuta a salvare una persona dalla possibilità di infezione da ARVI. Pauling affermò irragionevolmente che l'epidemia di influenza finirà presto.
I residenti americani si fidarono immediatamente del farmacista: il libro venne pubblicato molte volte in milioni di copie e la vendita di acido in pochi anni aumentò di quattro volte. Già a metà degli anni settanta, circa 50 milioni di americani usavano enormi quantità di vitamina C ogni giorno. I produttori di vitamine hanno chiamato l'uso universale della droga "Linus Pauling effect".
La considerazione di Pauling sull'acido ascorbico come una vitamina fredda finì rapidamente: dopo che la sua attenzione si rivolse allo studio delle proprietà anti-cancro del farmaco.
In questo campo, lo scienziato ha anche dimostrato una grande sicurezza in se stessi - ha detto che con l'aiuto della sua scoperta molto presto, il tasso di mortalità per cancro è ridotto del 10 per cento, e la vita delle persone sarà aumentata a 100 anni, e anche a tutti i 110. Dovrebbe essere notato che la teoria sulla lotta contro l'acido contro le cellule tumorali è stato rapidamente sconfitto. Non riuscì a salvare né l'autore della teoria di Pauling né sua moglie, insieme morirono per la sconfitta dei tumori maligni.
Lo studio dell'acido ascorbico si è diffuso molto ampiamente, gli esperti hanno studiato attivamente le proprietà della vitamina C, compreso il suo potenziale effetto anti-tosse. Il primo studio globale su tale struttura fu condotto nel 1975. Il suo risultato ha mostrato una leggera diminuzione della durata e della gravità della rinite, mentre consumava grandi quantità di acido. Questo effetto era così piccolo che gli esperti hanno concluso: la vitamina non ha alcun effetto sulla lotta contro il freddo.
I successivi quaranta anni, gli scienziati hanno continuato a capire attivamente da dove provenisse la teoria di Pauling. Più di trenta diagnosi e studi in cui circa 10.000 volontari hanno condotto la loro partecipazione hanno studiato l'effetto del consumo regolare di grandi quantità di vitamina C. Molti studi hanno dimostrato che la vitamina C non previene lo sviluppo di SARS e influenza e non abbrevia il tempo di un raffreddore.
Nel 2007, gli scienziati hanno pubblicato i risultati delle loro ricerche, che hanno dimostrato che l'uso dell'acido per ottenere un effetto terapeutico non porterà alcun risultato particolare. Se assumete 20 mg di vitamina C ogni giorno, il recupero sarà in realtà dell'8% più veloce negli adulti e quattordici nei bambini.
Questo indica che una persona adulta media che ha l'influenza per 12 giorni all'anno sarà regolarmente malata solo per un giorno durante l'utilizzo di ascorbina. Il bambino dell'ospedale diminuirà da 27 giorni a soli 23 giorni all'anno.
Qualcuno dirà che non è abbastanza. Ma in alcuni casi, questa vitamina è ancora usata come farmaco anti-tosse.
Effetto sul corpo umano
C'è un tipo di persone che può sentire l'effetto dell'acido ascorbico. Tali persone includono coloro che sono sottoposti a brevi sforzi fisici, ad esempio gli atleti. Gli studi sono stati in grado di rivelare che in questi casi un ciclo di vitamina C riduce la possibilità di un raffreddore, così come la sua durata.
Secondo molti esperti, l'effetto della vitamina C su tali persone è dovuto alle proprietà antiossidanti, che si verificano soprattutto in condizioni di stress ossidativo, che si accompagnano a carichi estremi sul corpo.
Se parliamo di bambini, anziani, impiegati e altri cittadini comuni, l'uso di ascorbine non ha alcun effetto nella lotta contro l'influenza e il virus della SARS, la scienza non potrebbe provare alcuna azione. In questo caso, l'assunzione di vitamina C è consentita, in quanto non ha un effetto negativo sul corpo, a condizione che riceva dosi ottimali.
È importante rispettare la misura quando si assume l'ascorbina, poiché un'elevata quantità di questo farmaco (più di 2000 mg al giorno per un adulto) può provocare vomito e diarrea, che causano una malattia renale.
Possibile danno da vitamine
La gente chiama compresse ascorbiche di colore giallo di una forma piatta o rotonda. Nei bambini, provocano gioia e gioia.
Di per sé, la vitamina C non rappresenta una minaccia. Un effetto negativo è causato solo dall'uso eccessivo di un tale farmaco, e questo accade solo assumendo quotidianamente pillole, polvere o iniezioni. Una grande quantità di tale vitamina, che entra nel corpo con frutta e verdura, è quasi completamente eliminata dal corpo umano.
Possibile danno di vitamina:
- aumenta la coagulabilità del sangue, così come la possibilità di blocco di tutte le navi con coaguli di sangue grandi e piccoli, che porta alla formazione di coaguli di sangue;
- Una grande quantità di ascorbina causa forti dolori allo stomaco. Di conseguenza, possono verificarsi sintomi di dolore, bruciore di stomaco e vomito. Ciò è dovuto alla corrosione acida delle pareti dello stomaco;
- porta ad aumentare i calcoli renali e la sabbia. Ci sono controindicazioni solo con una lunga overdose del farmaco;
- ci sono difficoltà nel pancreas;
- Una grande quantità di acido influisce negativamente sul metabolismo nel corpo femminile. Di conseguenza, questo porta a vari disturbi per il futuro bambino. Di conseguenza, potrebbe nascere con allergie;
- una forte reazione allergica può verificarsi sul farmaco.
Indicazioni per l'uso
Nonostante tutti i problemi associati a questo strumento, ha anche un gran numero di azioni benefiche che sono molto importanti per il corpo umano. Naturalmente, solo un medico esperto può determinare con precisione il dosaggio necessario di vitamina per il paziente, in base alle caratteristiche del corpo.
L'effetto benefico dell'acido con il dosaggio opportunamente selezionato:
- Ripristina il corpo. La vitamina C è attivamente coinvolta nella formazione delle fibre di collagene. Con esso, piccoli tagli, ferite e lesioni cutanee guariscono rapidamente. Le ossa sotto l'azione di una tale vitamina crescono insieme molto più velocemente.
- Emopoiesi. La vitamina C aiuta la ghiandola ad essere assorbita meglio nel corpo.L'acido è anche coinvolto nella riproduzione dell'emoglobina.
- Migliora il sistema immunitario. Il sistema immunitario sta diventando più forte a causa del fatto che la vitamina C aiuta l'organismo a produrre anticorpi. Ecco perché ascorbinki è considerato il principale rimedio per il raffreddore e l'influenza.
- Metabolismo. Ascorbinka aiuta a migliorare l'effetto delle principali vitamine (E e A), che aiuta a normalizzare il metabolismo nel corpo.
- Pulizia delle navi. Recentemente, la gente ha iniziato a soffrire di una maggiore quantità di colesterolo nel corpo. Ma quelli che consumano regolarmente la vitamina C da un tale fenomeno non ne soffrono. La vitamina C aiuta a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, conferisce loro una particolare forza ed elasticità. Aiuta ad eliminare tutta la placca e il blocco del sistema cardiovascolare.
- Effetto positivo in caso di intossicazione. L'acido aiuta a legare e rimuovere i radicali liberi dal corpo, così come i metalli pesanti. Questo è il motivo per cui viene molto spesso prescritto a pazienti con vari tipi di intossicazione alimentare.
E anche tu devi ricordare che con la mancanza di vitamina C, tutta la cartilagine nel corpo diventa più fragile, e anche rapidamente deformata. Per questo è sufficiente presentare un fumatore accanito. Sembra cattivo, costantemente stanco, e si muove pesantemente e soffre di uno sforzo fisico.
Ciò è dovuto al fatto che solo una sigaretta affumicata neutralizza circa 25 grammi di vitamina C nel corpo umano, senza di essa è semplicemente impossibile immaginare l'assorbimento delle restanti vitamine e il normale funzionamento delle articolazioni cartilaginee.
Si può notare che l'acido apporta solo benefici al corpo umano. La reazione negativa si verifica solo quando una composizione di sovradosaggio.
Segni di carenza di vitamina C.
Ci sono diversi segni esterni che rendono facile capire che il corpo non ha la giusta quantità di vitamina C. Questi includono:
- tagli e ferite non cicatrizzanti a lungo termine sulla pelle;
- dolore regolare ai piedi e ai talloni;
- malessere che è più come l'inizio dell'influenza;
- sbiancamento della pelle;
- problemi di preoccupazione e sonno;
- gengive sanguinanti e allentamento dei denti;
- l'indebolimento di tutto il corpo umano e la sua protezione, la tendenza alla comparsa di malattie della forma catarrale.
E inoltre devi ricordare che i segni esterni sono troppo pochi. Per fare una diagnosi accurata, è necessario consultare un medico. Tutti questi sintomi possono indicare la presenza di una malattia pericolosa e non solo segnalare una mancanza di vitamina C nel corpo. Ed è anche vietato impegnarsi nell'auto-trattamento e nell'appuntamento del dosaggio. In alcuni casi, un complesso vitaminico può non solo non migliorare le condizioni di una persona, ma anche danneggiarlo in aggiunta.
Dose giornaliera di acido ascorbico
La vitamina C rafforza molto efficacemente il nostro sistema immunitario, inoltre, è semplicemente necessaria per la formazione delle mucose, delle ossa e dei tessuti connettivi e inoltre partecipa alla disintossicazione del nostro corpo. Questo elemento protegge tutte le cellule dalla distruzione da radicali mortali e stimola lo scambio di ferro. Non produce nitrosammine, provocando la comparsa di cancro.
La vitamina C è un componente molto importante per il normale funzionamento della nostra psiche. È coinvolto nella sintesi dell'ipofisi di quegli ormoni che aiutano a far fronte allo stress. Se necessario, questo elemento, insieme agli amminoacidi, è impegnato nella produzione di dopamina, adrenalina e norepinefrina, che influisce positivamente non solo sullo stato della psiche umana, ma anche sulla sua prestazione intellettuale.
La classica mancanza di vitamina C si manifesta con il comune raffreddore, che si verifica a causa della ridotta funzionalità della membrana mucosa, che crea condizioni favorevoli per la crescita e la riproduzione di virus e batteri. La mancanza può anche essere manifestata da una guarigione della ferita troppo lenta e da uno stato di depressione.
Nella prima infanzia, la carenza di vitamina C può causare cambiamenti nella struttura scheletrica, che è chiamata la malattia di Meller-Barlow. Con una forte carenza, si sviluppa lo scorbuto, che si manifesta con l'aumento della fragilità dei vasi sanguigni e la perdita dei denti.
Una dieta ricca di vitamina C è particolarmente importante durante la stagione fredda, in quanto è un'eccellente misura preventiva contro i vari raffreddori. Un naso che cola non avrà alcuna possibilità se ogni giorno di prendere un centinaio di milligrammi di questo elemento in polvere, combinando tale trattamento con uno stile di vita sano e la giusta dieta equilibrata. Non dimenticare che la vitamina C è solubile in acqua, la sua quantità eccessiva lascia il nostro corpo con l'urina. Questo è il motivo per cui è consigliabile prenderlo in parti, distribuendo la dose in diverse dosi durante il giorno. Ma c'è una cosa!
È noto che se la tua assunzione giornaliera di vitamina C è diventata per un lungo periodo di tempo (da 5g al giorno) e se hai una predisposizione, potresti incontrare la formazione di calcoli urinari o un effetto collaterale come la diarrea. Quindi in Svezia è stato a lungo accettato di assumere 1000 mg di questa vitamina al giorno. Quindi questo, come hanno scoperto gli scienziati, porta solo alle pietre dei reni. Perché raccomandano di ridurre la dose a un massimo di 500 mg. Gli scienziati sovietici hanno sempre affermato che il tasso di vitamina C al giorno per prevenire varie malattie è di 100 mg al giorno, una singola dose per dose - 2 grammi (4 compresse per gli adulti, 500 mg); durante la stagione fredda - 500 mg al giorno. Il chimico americano Laws Karl Polling, vincitore di 2 premi Nobel, usava 19 g di ascorbinka al giorno e visse fino a 93 anni (1901-1994). Se questa è l'unica ragione...
Ad ogni modo, fu lui a essere l'autore della teoria del ruolo speciale della vitamina C. Era così. Nel 1966, la dott.ssa Irwin Stone suggerì a Pauling di assumere 3 grammi di acido ascorbico ogni giorno. Ha dato il fatto che Polling è diventato più sano, e il freddo che lo ha tormentato per tutta la vita è diventato raro. Polling, che ha controllato il potere dell'ascorbina su se stesso, ha iniziato a condividere informazioni su di esso con tutti coloro che sono andati alle sue lezioni. Questo non piaceva alla comunità medica americana.
Questa vitamina è molto sensibile agli effetti di ossigeno, luce e calore. I prodotti freschi sono consigliati per essere lavorati rapidamente e con parsimonia (al vapore o in umido).
Le donne in gravidanza e in allattamento, così come quelle che assumono anticoncezionali, hanno soprattutto bisogno di vitamina C. Grandi dosaggi sono necessari per alcolisti, fumatori e persone esposte all'influenza negativa dell'ambiente.
Questo elemento aiuta il corpo ad assorbire il ferro dagli alimenti vegetali. Ecco perché dopo i prodotti con un alto contenuto di questo minerale si consiglia di mangiare una verdura o un frutto ricco di vitamina C. In particolare, è abbondante in ribes nero, kiwi, olivello spinoso, arance, fragole, papaia e pompelmo, così come in verdure come peperoni, finocchio e tutti i tipi di cavolo.
Se prendi regolarmente freddo nella stagione fredda, e all'inizio della primavera ti senti strana debolezza e affaticamento - correggi la tua dieta e saturi con una quantità sufficiente di vitamina C. Se non hai l'opportunità di mangiare in modo diverso, prendi complessi vitaminici creati artificialmente dai farmacisti. Ma non inghiottirli indiscriminatamente, poiché alcuni elementi sono in grado di accumularsi nel corpo e avere un effetto negativo su di esso. Prima di acquistare un tale complesso si consiglia di consultare un medico.
Un adulto in buona salute ha bisogno di tra 45 e 70 milligrammi di vitamina C al giorno Specificare è il tasso fisiologico, ma non profilattico. ie questi sono numeri medi che riflettono il suo bisogno per il giorno. Per le donne incinte, questa quantità aumenta fino a 90 mg e per quelle che allattano - fino a 100 mg. Nell'infanzia, non è necessario consumare più di 50 mg di questo elemento, e i bambini ne fanno solo 35 mg.
Con la malattia e lo stress grave, così come nella vecchiaia e con cambiamenti nelle condizioni climatiche, il fabbisogno di vitamina C del nostro corpo aumenta notevolmente.
Esistono prove scientifiche che il consumo di questo elemento è una notevole prevenzione del cancro dell'esofago, del colon, dell'endometrio e della vescica. La vitamina C aiuta il nostro organismo ad assimilare non solo il ferro, ma anche il calcio, oltre al suo aiuto tossine nocive come mercurio, piombo e rame.
Il consumo corretto di vitamina C aumenta la stabilità delle vitamine E, A, B1 e B2, nonché degli acidi folico e pantotenico. Inoltre, protegge le pareti dei vasi sanguigni dalla deposizione di forme ossidate di colesterolo su di esse.
Sfortunatamente, il nostro corpo non può accumulare vitamina C, quindi deve essere ricevuto ogni giorno. Per prevenire l'ipovitaminosi, si raccomanda di prendere un infuso di cinorrodi. Per farlo, è necessario prendere un cucchiaio di bacche e versarle con un bicchiere di acqua bollente. Mettere il recipiente a bagnomaria e lasciare riposare per un quarto d'ora, quindi rimuovere e raffreddare per quaranta minuti. L'infusione dilaniata deve essere diluita con acqua fredda pre-bollita al volume originale. Prendi mezzo bicchiere di questa bevanda due volte al giorno.
La vitamina C è un elemento essenziale per il normale funzionamento di tutti i sistemi del nostro corpo.
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Dosaggio acido ascorbico: regola del rispetto
Poche persone conoscono i benefici degli acidi nicotinico o succinico. Ma anche i bambini piccoli hanno sentito parlare di vitamina C, o di "ascorbico".
L'acido ascorbico non gode accidentalmente della più ampia popolarità. In gran parte a causa della promozione attiva delle sue proprietà antiossidanti, la capacità di rafforzare il sistema immunitario e servire come prevenzione del raffreddore.
Approssimativamente su una tale lista di proprietà utili, la conoscenza di un consumatore ordinario sull'acido ascorbico di solito finisce. E il fatto che il suo uso scorretto è irto di conseguenze spiacevoli, e anche un minor numero di abitanti è consapevole.
Soffermiamoci sulle proprietà della vitamina C e proviamo a capire perché il corpo ha bisogno di esso. Quanto esattamente, in quali dosi e in che modo è necessario e possibile utilizzare l'acido ascorbico per ricevere da questo un minimo di danno e il maggior beneficio possibile. Compreso - per proteggersi dagli effetti devastanti dell'urbanizzazione e della scarsa ecologia e prevenire l'invecchiamento prematuro.
L'assunzione corretta di acido ascorbico può migliorare significativamente la salute e anche servire come misura preventiva per le malattie del cancro: cancro dell'esofago, vescica, intestino.
La mancanza di vitamina C, o acido ascorbico, provoca frequenti raffreddori, malattie infettive. Può causare uno stato di depressione, uno squilibrio emotivo. La scarsa e prolungata guarigione delle ferite, la fatica può anche indicare una mancanza di acido ascorbico. Nei bambini piccoli, la sua carenza può provocare l'errata formazione delle ossa dello scheletro. Con una forte carenza, lo sviluppo di una malattia così grave come lo scorbuto è possibile.
Il nostro corpo non sa come produrre acido ascorbico da solo, quindi ci sono solo due modi per soddisfare i suoi bisogni di questa vitamina:
- Garantire l'assunzione di una dose giornaliera di prodotti.
- Utilizzare farmaci con acido ascorbico.
Dosi giornaliere di acido ascorbico
La dose giornaliera abituale dovuta al fabbisogno di vitamina C da parte del corpo va da 0,05 a 100 mg. Ma aumenta in modo significativo con l'aumento dello sforzo, pesante lavoro fisico, stress mentale, disturbi emotivi, con malattie infettive, dolore, durante la gravidanza.
Al fine di prevenire la ricezione interna:
La dose per gli adulti varia da 50 a 100 mg al giorno (1-2 compresse da 0,05 g ciascuno).
Per i bambini da 5 anni, la dose giornaliera raccomandata è di 50 mg (1 compressa).
Gli adulti sono raccomandati 50-100 mg (1-2 dragees) di acido ascorbico tre volte o cinque volte al giorno. Dopo il pasto
Con una carenza di vitamina C nei bambini, di solito vengono assegnati a 0,05-0,1 g (1-2 pillole) per una singola dose. Si consiglia di ripeterlo due o tre volte.
Dosi massime di acido ascorbico
Per gli adulti: dose singola - non più di 200 mg, al giorno - non più di 500 mg.
Per i bambini fino a 6 mesi - 30 mg al giorno. Non più di 35 mg al giorno - la dose per i bambini di età compresa tra 6 mesi e un anno. Da un anno a tre anni, il dosaggio di vitamina sale a 40 mg. Da 4 anni a 10 anni - 45 mg; e 50 mg sono per bambini da 11 a 14 anni.
Uso di acido ascorbico durante la gravidanza
Nei II-III trimestri, una donna incinta dovrebbe ricevere almeno circa 60 mg di acido ascorbico al giorno.
Durante la gravidanza e durante l'allattamento al seno, una donna ha bisogno di dosi abbastanza elevate di acido ascorbico - fino a 300 mg (6 compresse) possono essere assunte ogni giorno.
Overdose e le sue conseguenze
Quando si assumono dosi eccessive di acido ascorbico per un periodo prolungato - più di 1 g al giorno - possono verificarsi effetti collaterali:
- Mal di testa;
- Nausea, vomito, diarrea, gastrite;
- Malfunzionamenti del pancreas;
- Danno renale;
- Ridotta permeabilità capillare, aumento della coagulazione del sangue;
- La minaccia di interruzione della gravidanza;
- Reazioni allergiche;
- Aumento dell'eccitabilità del sistema nervoso centrale;
- Violazione dei processi metabolici;
- Altri disturbi
Se si verificano sintomi spiacevoli, interrompere immediatamente l'assunzione di acido ascorbico.
Assumere dosi troppo elevate durante la gravidanza può essere una minaccia per la salute del bambino. E in una donna incinta - per provocare un aborto spontaneo.
Quella dose di vitamina che non ha il tempo di essere assorbita dal corpo viene espulsa dai reni nella sua forma pura. E questo li grava indebitamente. Una delle peggiori conseguenze è la formazione di pietre.
Se si verificano sintomi spiacevoli, interrompere immediatamente l'assunzione di acido ascorbico. È necessario monitorare la pressione sanguigna e lo stato del pancreas durante il trattamento con acido ascorbico.
Dosi consigliate di acido ascorbico (in grammi)
Quanto acido ascorbico posso assumere al giorno?
Molte piccole vitamine gialle in un barattolo marrone sono familiari a molti fin dall'infanzia. È difficile incontrare un bambino a cui non piacerebbe l'ascorbico. Con il suo aiuto, i genitori hanno rafforzato il sistema immunitario dei loro bambini. Ma non più di una pillola era consentita al giorno. E quanto acido ascorbico si può effettivamente mangiare al giorno? Tutto dipende dagli obiettivi perseguiti.
Cos'è l'acido ascorbico?
Un composto organico che ha molto in comune con il glucosio è l'ascorbico ben noto. Poche persone sanno che questo è uno dei componenti acidi più importanti nel corpo umano. L'acido ascorbico ha funzioni molto importanti. È lei che è responsabile del normale corso dei processi metabolici. E l'elemento costitutivo principale di ascorbinka è la vitamina C. Questa sostanza è responsabile del sostegno delle difese del corpo ad un livello accettabile. Non è un caso che molti si chiedano quanto acido ascorbico possa essere assunto quotidianamente. Dopotutto, voglio migliorare l'immunità e non nuocere allo stesso tempo.
L'acido ascorbico è molto comune in natura. Si trova in molti frutti e verdure. E soprattutto vitamina C negli agrumi. Coloro che sono interessati a se può essere avvelenato con acido ascorbico, è meglio usare più vitamine nella loro forma naturale. Questi sono frutti come limoni, arance e mandarini. L'overdose in questo caso è possibile solo se la persona ha una tendenza a reazioni allergiche.
Chi dovrebbe mangiare più acido ascorbico?
La vitamina C di per sé è benefica per tutti. Ma in alcuni casi, l'acido ascorbico deve essere necessariamente incluso nella dieta quotidiana. Ad esempio, le persone che sono sopravvissute all'avvelenamento da monossido di carbonio avranno sicuramente bisogno di vitamina C. Questa sostanza aiuta a ripristinare il normale ambiente nel corpo, aiuta a eliminare le tossine e le sostanze nocive. Quanto puoi consumare acido ascorbico al giorno per avvelenamento? Il dosaggio è calcolato in base al peso corporeo del paziente. Per 1 kg di peso prescritto 0,25 ml di vitamina C. Nell'ospedale, la maggior parte delle volte viene iniettata la sostanza.
Si raccomanda di utilizzare l'acido ascorbico durante le fluttuazioni stagionali della temperatura. In questo momento, il corpo è meno protetto dall'esposizione a fattori dannosi. La vitamina C stimola le funzioni protettive del corpo e rafforza il sistema immunitario. Come e quanto acido ascorbico posso assumere al giorno? I farmaci hanno l'opportunità di rifiutare. Al fine di stimolare le difese del corpo, sarà sufficiente consumare più frutta e verdura contenente vitamina C.
Acido ascorbico durante la gravidanza
Un'enorme mancanza di vitamina C, molte donne provano durante la gravidanza e l'allattamento. Pertanto, l'assunzione dell'acido ascorbico in questo momento è molto importante per la salute della madre e del bambino. Gli alimenti contenenti vitamina C non sono sempre sufficienti. Puoi usare il farmaco in pillole o compresse. Quanto puoi usare l'acido ascorbico al giorno per una donna incinta? Il fabbisogno minimo durante il periodo di gestazione è di 60 mg al giorno. Durante l'allattamento, il dosaggio deve essere leggermente aumentato e non può essere inferiore a 80 mg. Inoltre, le donne in gravidanza e in allattamento possono mangiare mele e banane. Agrumi sono meglio lasciati a ragazze che hanno una tendenza alle reazioni allergiche.
Va tenuto presente che l'acido ascorbico in pillole o compresse non è per tutti. In rari casi, possono verificarsi effetti collaterali. Pertanto, prima di assumere il farmaco, una donna incinta è meglio consultare il proprio ginecologo.
Sintomi di carenza di vitamina C.
Riconoscere una persona che ha bisogno di assumere acido ascorbico è abbastanza semplice. Il paziente sentirà eccessivo affaticamento, malessere generale, indebolimento delle difese del corpo. I pazienti con carenza di vitamina C di solito hanno un sonno povero, e in caso di tempo nuvoloso avvertono dolore fastidioso agli arti inferiori. Problemi nel cavo orale possono anche indicare avitaminosi. Le gengive iniziano a sanguinare, i denti diventano mobili. Molto spesso, questo problema è insito nei pazienti più anziani, ma può apparire in giovane età.
L'acido ascorbico favorisce il benessere e il sonno profondo. Pertanto, in modo che i sintomi di cui sopra non compaiono, è necessario utilizzare la vitamina C ogni giorno. In questo caso, i benefici e i rischi dell'acido ascorbico dipendono dal dosaggio. Prima di iniziare a prendere una sostanza sotto forma di compresse o confetti, consultare il medico.
Potrebbe danneggiare l'acido ascorbico?
Di per sé, la vitamina C è assolutamente sicura. Ma in alcuni casi, prendere il farmaco sulla base è controindicato. L'acido ascorbico non deve essere assunto da persone con tromboflebite e diabete. Va ricordato che l'ascorbico ha una composizione simile al glucosio. A causa dell'assunzione di vitamine nell'uomo può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Per gli stessi motivi, l'acido ascorbico è vietato per le persone che hanno intolleranza al fruttosio. In rari casi, la vitamina C causa gravi reazioni allergiche.
L'acido ascorbico è prescritto con cautela a pazienti con insufficienza renale, anemia, leucemia, malattie maligne progressive. L'accettazione di qualsiasi farmaco dovrebbe avvenire solo sotto controllo medico. Quante compresse di acido ascorbico possono essere consumate in un caso particolare, solo uno specialista può dirlo.
Prendete a lungo la vitamina C dovrebbe essere costruita da un medico. Il problema è che l'uso prolungato di grandi dosi di acido ascorbico contribuisce all'inibizione della funzione dell'apparato insulare del pancreas. Pertanto, dovrebbe essere costantemente monitorato in ospedale.
L'acido ascorbico in confetto può essere assunto sin dalla tenera età. Non dare vitamine ai bambini fino a tre anni per evitare lo strangolamento. Quanto acido ascorbico posso assumere al giorno? Per la prevenzione, due pillole al giorno sono sufficienti per gli adulti. I bambini sotto i 5 anni non devono assumere più di 1 compressa. Durante la malattia per l'influenza o la SARS, il dosaggio può essere aumentato più volte. Affinché il sistema immunitario funzioni in piena forza, gli adulti dovrebbero assumere ascorbico 3-4 volte al giorno. I bambini assumono vitamine 2-3 volte.
Un po 'diverso sarà il dosaggio nelle donne durante la gravidanza e l'allattamento. Quanto puoi mangiare l'acido ascorbico al giorno? Durante le prime due settimane di terapia, una donna dovrebbe assumere 6 pillole al giorno. Inoltre, il dosaggio è ridotto della metà (una donna prende 3 compresse). L'acido ascorbico deve essere consumato durante la gravidanza. Annulla il farmaco solo se c'è un'intolleranza individuale.
È possibile overdose con acido ascorbico?
L'acido ascorbico è completamente solubile in acqua. Ciò significa che, anche in caso di sovradosaggio, viene completamente eliminato dal corpo. Ma questo non è un motivo per usare vitamine senza restrizioni. Il sovradosaggio può causare sintomi spiacevoli come crampi, mal di stomaco, diarrea e bruciore di stomaco. In rari casi, l'acido ascorbico può causare gastrite. Se è necessario aumentare il dosaggio di vitamina C, questo dovrebbe essere fatto gradualmente e solo sotto controllo medico.
I benefici e i danni dell'acido ascorbico dipendono completamente dalle caratteristiche del paziente. Alcuni possono mangiare 10 compresse al giorno e non sentirsi affatto a disagio. Altri hanno bisogno solo di 1 compressa per avvertire il bruciore di stomaco o il mal di stomaco. In alcuni casi, si verificano reazioni allergiche come prurito o eruzione cutanea. Se si verifica intolleranza individuale, l'acido ascorbico è completamente escluso dalla dieta.
Interazione con altri farmaci
Prima di utilizzare qualsiasi farmaco, vale la pena leggere le istruzioni, che sono necessariamente contenute nel pacchetto. Il fatto è che l'acido ascorbico è incompatibile con alcune sostanze. Non può essere assunto con farmaci che contengono ferro, acido folico, caffeina. Va ricordato che la vitamina C aiuta ad aumentare il livello di tetracicline nel sangue. Ciò significa che i preparati basati su questa sostanza devono essere assunti con cautela insieme all'acido ascorbico.
Anche gli antipsicotici e la vitamina C dovrebbero essere assunti sotto controllo medico. Come scoprire la norma giornaliera dell'acido ascorbico nel trattamento della malattia mentale? In ogni caso, questa cifra sarà diversa. Tutto dipende da come una persona prende antidepressivi. A volte l'aggiustamento del dosaggio non è generalmente richiesto e al paziente vengono prescritte 2-3 compresse di acido ascorbico al giorno.
Prendi l'acido ascorbico correttamente
L'ascorbico è una vitamina assolutamente innocua. Ma sarà in grado di portare beneficio, se preso correttamente. Il primo passo è calcolare correttamente il dosaggio. Si consiglia di consultare un medico. Lo specialista sarà in grado di suggerire in quale forma assumere il farmaco meglio. Nell'ospedale il più spesso ha usato la vitamina C nella forma di iniezioni. A casa, l'acido ascorbico in pillole o compresse è ottimale.
La vitamina C viene assorbita molto meglio se consumata immediatamente dopo un pasto. Ma a stomaco vuoto non è raccomandato assumere l'ascorbina. Possono verificarsi bruciori di stomaco e dolori allo stomaco.
per riassumere
Molte persone pensano erroneamente che le vitamine non siano superflue. Infatti, l'ascorbazione può essere utile solo con il giusto dosaggio. Gli adulti devono prendere 80-100 mg al giorno, per un bambino - 25-50 mg. Aumentare la quantità di acido ascorbico consumato al giorno è possibile solo durante il periodo di malattia. Questo dovrebbe essere fatto solo dopo aver consultato un medico. In questo caso, non dobbiamo dimenticare che la vitamina C non è compatibile con tutti i farmaci.
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