Quali vitamine sono raccomandate per il rafforzamento generale del corpo

Prendersi cura della salute negli adulti è strettamente legato al rafforzamento della vitalità. L'alimentazione equilibrata è la principale fonte di energia, ma il cibo non sempre arriva a tutte le sostanze nutritive. Il rapporto di vitamine, minerali, oligoelementi richiesti per l'immunità è osservato nei complessi creati dalle compagnie farmaceutiche.

Vitamine essenziali per adulti

La scelta dei farmaci nelle catene di farmacia è enorme. Quasi tutti i produttori del catalogo troveranno un complesso tonico generale o un mezzo per aumentare l'immunità, quindi è facile confondersi con questa scelta. Per mantenere la salute e una buona condizione fisica, un adulto ha bisogno di consumare più di una dozzina di vitamine e minerali vitali ogni giorno. La mancanza porta al raffreddore, all'apatia e non sempre si ottiene la giusta quantità di cibo. Quindi quali vitamine migliorare l'immunità?

Vitamine poco costosi

Il punteggio dei farmaci più popolari per aumentare la vitalità include alcuni complessi vitaminici in questa categoria. Il prezzo accessibile è un fattore attraente, il contenuto non è molto inferiore al più costoso gruppo di multivitaminici, che può migliorare l'immunità negli adulti. È poco costoso acquistare in farmacia o ordinare online tali farmaci disponibili:

• Complivit: una linea di droghe di produzione nazionale. Il complesso di base contiene quasi due dozzine di sostanze utili e acido lipoico. È possibile prendere il farmaco a fini profilattici, con una marcata mancanza di sostanze necessarie nella stagione dei raffreddori.
• L'alfabeto è un altro complesso vitaminico-minerale economico che compensa la mancanza di sostanze utili. La composizione del farmaco è satura, può essere presa per rafforzare il sistema immunitario in qualsiasi momento dell'anno. Le compresse di diversi colori vengono prese separatamente: quindi vengono assorbite correttamente, aiutando a riprendersi dalla malattia.

Le migliori vitamine complesse per uomo

Le vitamine farmaceutiche per migliorare l'immunità negli adulti possono differire in un'altra caratteristica essenziale - sessuale. I bisogni del corpo maschile sono diversi: si raccomanda di mantenere il lavoro del sistema muscolo-scheletrico, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari. Quali vitamine aumentano l'immunità negli uomini? I complessi vitaminici contenenti fosforo, calcio, iodio, vitamina B12, K sono utili per i rappresentanti del sesso più forte, ad esempio:

• Duovit - un complesso combinato di vitamine, minerali per l'immunità degli uomini adulti che conducono uno stile di vita attivo. La composizione attiva i processi metabolici, aiuta ad alleviare la fatica, aumenta la resistenza. Il farmaco neutralizza l'effetto dei radicali liberi, rallentando l'invecchiamento.
• Velmen - è un complesso tonico, che è particolarmente utile in autunno e primavera con una mancanza di sostanze nutritive. La composizione delle vitamine Wellman aiuta a far fronte a disturbi della memoria, mal di testa, ma può causare reazioni allergiche.

Per gli anziani

Nel corso degli anni, la necessità di nutrienti per la normale funzione del corpo non diminuisce. Mantenere la salute, la vitalità, resistere alle malattie - tutto ciò richiede energia, che non può dare una dieta squilibrata. Per compensare la carenza, si raccomanda alle persone di età matura di utilizzare vitamine per mantenere l'immunità negli adulti, ad esempio:

• Vitrum è una combinazione di tre dozzine di sostanze utili che soddisfano i bisogni quotidiani del corpo nei componenti di base. Il complesso restitutivo è adatto per l'uso profilattico, aiuta a mantenere il sistema nervoso, e le donne - e l'aspetto. Per mantenere una buona salute, una capsula / compressa al giorno è sufficiente.
• Undevit - vitamine che aumentano l'immunità di un adulto, prodotto sotto forma di pillole. Il rapporto tra i nutrienti aiuta a mantenere l'acuità visiva, rallenta l'invecchiamento. Si consiglia agli adulti di assumere questi multivitaminici con costante stress psico-emotivo.
• La Spirulina è un rimedio naturale completamente assorbito dal corpo e migliora il benessere. La polvere a base di alghe è ricca di sostanze nutritive e la forma del farmaco favorisce un rapido assorbimento. Il complesso contiene aminoacidi, che riforniscono di energia una dieta povera.

Vitamine restitutive: per ogni cellula del corpo

Vitamine - la base di una vita piena, che fornisce lavoro fisico e mentale. Le vitamine per il corpo umano sono sufficienti e una piccola quantità è soddisfatta mangiando e camminando sotto il sole.

Alcune vitamine sono sintetizzate all'interno del corpo, che molte persone non sospettano nemmeno. Ma accade ancora che la loro carenza di tessuti corporei cambi significativamente (in primavera), e problemi imprevisti (malattie, stress, perdita di bellezza) si verificano nella salute umana. Come mantenere sotto controllo la situazione con le vitamine? Per fare questo, hanno inventato preparati farmaceutici in cui le vitamine sono sintetizzate industrialmente e possono entrare sistematicamente nel corpo umano. Certo, sono assorbiti peggio che da prodotti vitaminici naturali, ma per molte persone questo è l'unico modo per saturare il tuo corpo con le vitamine.

Di quali vitamine hanno bisogno le persone?

Una persona ha bisogno di tutte le vitamine conosciute dalla scienza. Ma ci sono tali complessi vitaminici A e D, che sono immagazzinati nei tessuti del corpo per lungo tempo, cioè si accumulano e, di conseguenza, possono essere tossici. Le vitamine sono divise in:

Quindi, vitamine, una piccola parte dei quali nei tessuti del corpo porta a cambiamenti patologici:

1. Vitamine A. Includere in questo concetto il beta-carotene, l'acido retinoico, la retina, ma la sostanza più basilare, che si chiama vitamina A, è il retinolo. Senza la sua presenza nel corpo, si verifica un netto deterioramento visivo, la pelle appassisce nelle donne, il cervello lavora in modo meno efficiente e l'attività cardiaca è disturbata. Il beta-carotene, il retinolo, assume le principali funzioni di sintesi proteica nel corpo, ripristina le cellule del corpo, ne favorisce la crescita e la divisione, ripristina le fibre dei capelli, le unghie per le donne, le membrane cellulari della pelle umana dall'interno. Senza la vitamina A, i bambini non hanno l'opportunità di crescere e svilupparsi, e in Sud Africa, a causa della mancanza di vitamina A della vitamina A, a volte non vivono fino a 5 anni. Le vitamine del gruppo A devono essere assunte in combinazione con il tocoferolo (vitamina E). Queste vitamine sono liposolubili, reciprocamente benefiche l'una con l'altra, perché senza l'una l'altra non sarà assorbita. La vitamina A è necessaria per gli atleti, perché contribuisce all'assorbimento delle proteine ​​per gli uomini, su cui viene costruita la massa muscolare. Per le donne, la necessità giornaliera è espressa nella figura di 700 mcg, per gli uomini - fino a 900 mcg. Con carichi sul corpo, con vecchiaia, gravidanza, malattia - la dose deve essere aumentata, in modo da non perdere la funzione della vitamina A.
2. Vitamine E. Queste vitamine sono classificate come liposolubili. Principalmente contenuto nel germe di grano, olio vegetale. Godono del successo nel settore della bellezza: nutrono le cellule della pelle di donne e uomini, ripristinano le membrane cellulari, stabiliscono una migliore circolazione e il flusso di microelementi utili a loro. Questa vitamina è un potente antiossidante. Cattura i radicali liberi nel sangue, rimuove i prodotti di decomposizione tossici da sostanze una volta utili, aiuta a sbarazzarsi di tossine e placche nelle navi. È il primo assistente per le lesioni, aiuta a ripristinare rapidamente il tessuto epiteliale, le membrane protettive del corpo, senza dimenticare la membrana immunitaria. La più famosa e attiva medicina della vitamina E è l'alfa-tocoferolo. Vitamina E per le donne - il principale difensore di vecchiaia, menopausa precoce, insufficienza ormonale. Senza questa vitamina, non una singola gravidanza è possibile per una donna, perché la vitamina E aiuta il feto a piantare correttamente gli organi ea svilupparsi correttamente. E per gli uomini, la vitamina E - la base dello sperma, determina la sua qualità e capacità di concepire. Le più ricche di vitamine E sono verdi, piante, grano, olio. Ma dobbiamo ricordare che i cereali macinati e l'olio raffinato contengono dosi molto più piccole di questa vitamina.
3. Vitamina D. Prodotto spontaneamente nel corpo sotto l'influenza della luce solare, viene sintetizzato nei tessuti della pelle. Disponibile anche negli alimenti, ma la loro digeribilità è peggiore. Il ruolo principale è quello di aiutare i sali di calcio e il fosforo ad essere assorbiti nell'intestino, a partecipare ai processi di mineralizzazione ossea, per rafforzare lo smalto dei denti.
4. Vitamina K. E 'considerata come sostanza liposolubile. Il nome di questo gruppo vitaminico (K1 e K2) dalla parola "coagulazione" si verifica. La caratteristica principale della vitamina - per aiutare il coagulo di sangue, la guarigione delle ferite. Utilizzato con successo per trattare i coaguli di sangue e l'emofilia.
5. Vitamina C. Vitamina antiossidante. Lottando con successo con problemi di immunità, gengive, raffreddori frequenti, processi infiammatori. Assicura il normale funzionamento della ghiandola surrenale, protegge il corpo dall'ambiente nocivo, rimuove il colesterolo dal corpo, impedendogli di accumularsi e di spostarsi in forme più complesse. Promuove la crescita di nuove cellule, la guarigione delle ferite, la produzione di ormoni anti-stress e il collagene per la pelle.
6. Le restanti vitamine - P, U, N: in grado di essere sintetizzate da un materiale presente nel corpo umano. La loro presenza è meno importante, ma porta ancora un certo beneficio al corpo: preserva la salute del fegato, protegge dalle ulcere e dalla fragilità capillare.
7. Vitamine B. Queste sono vitamine idrosolubili, non indugiano nel corpo, e quindi devono essere reintegrate ogni 8 ore, dopo di che vengono espulse con le urine, rinunciando a tutto ciò che è benefico per il corpo. Possono essere trovati sotto nomi diversi, perché ci sono molti sottogruppi di vitamina B:

• B1 - tiamina;
• B2 - riboflavina;
• B3 - nicotinammide, acido nicotinico;
• B4 - colina;
• B5 - acido pantotenico;
• B6 - la vitamina B più popolare nel gruppo - piridossina;
• B7 - biotina;
• B8 - Inositolo;
• B9 - secondo in polarità - acido folico;
• B10 - acido amminobenzoico;
• B11 - lasciato la carnitina;
• B12 - cianocobalamina;
• B13 - acido orotico;
• B15 è acido pangamico.

Tutte le vitamine del gruppo B proteggono la salute del sistema nervoso umano e si prendono anche cura del corretto livello di emoglobina nel sangue, proteggendo la persona dall'anemia. Al fine di non perdere la vitamina B nel corpo, è necessario mangiare prodotti ittici, prodotti a base di carne, verdure, legumi, latticini, pomodori, barbabietole ogni giorno.

Quali farmaci per rafforzare il corpo da scegliere?

Tali complessi vitaminici non sono trattati, riempiono solo le deficienze fuori stagione delle vitamine nel sangue umano, quando si osservano carenza di vitamine e ipovitaminosi. I farmaci fortificanti non possono essere presi continuamente, perché è possibile ottenere il risultato opposto, eliminando in seguito gli effetti dell'hypervitaminosis.

Per un effetto tonico, è bene assumere i seguenti farmaci:

• acido ascorbico, ascorutina (contiene vitamina C);
• avavit, komplevit, alfabeto: contengono le vitamine più importanti - A, B, C, D, sono raccomandate per gli uomini, perché stanno lottando duramente con il problema della disfunzione sessuale, aumentano l'efficienza, il potenziale energetico;
• centrum: contiene vitamine A, B, E, D, PP, K e molti oligoelementi (potassio, selenio, magnesio, fluoro, zinco, iodio, manganese, molibdeno, silicio, cromo, rame);
• Vitrum: preparati per mantenere la bellezza delle donne (per la salute di capelli, unghie, vista, pelle);
• Pikovit, Duovit, Askovit, Undevit, Revit, Selmevit: i complessi vitaminici più popolari in cui tutti i gruppi vitaminici sono bilanciati in modo ottimale. Alcuni di questi farmaci sono progettati specificamente per le donne e alcuni sono fatti per gli uomini;
• doppelgerts asset omega 3: pulisce i vasi sanguigni, previene il verificarsi di ictus, infarto, sono particolarmente importanti per gli uomini, perché sono più inclini a tali malattie;
• Ematogeno: buono per i bambini dai 3 anni - gustoso e sano;
• Calcemin, Calcid: risolve il problema della carenza di calcio negli uomini, perché nelle donne il corpo risparmia le vitamine con parsimonia, il che spiega la minore aspettativa di vita degli uomini;
• olio di pesce: l'azione è simile alle capsule di Omega 3 - aiuta il cervello a lavorare, risolve i problemi di blocco ed elasticità dei vasi sanguigni, rallenta la vecchiaia;
• lievito di birra: popolare tra le donne, che aiuta a restituire bellezza ad una donna;
• luteina: ripristina la vista, ha la capacità di accumularsi nel corpo;
• Magne-B6, Magnelis: ripristinare le cellule nervose, prevenire gli effetti dello stress;
• olio di pietra, ottimen, oneday, onedaily, 8 formen, Discovery men - vitamine esclusivamente per uomo. Sono di particolare valore per gli uomini, poiché la loro azione è mirata ad aumentare la produzione di testosterone, aumentando la potenza, il tono muscolare. Il fatto è che non tutte le vitamine sono adatte agli uomini, in quanto non possono contenere la norma giornaliera di una certa assunzione di vitamine, ma in complessi speciali per gli uomini vengono prese in considerazione le distinzioni tra il corpo femminile e il corpo maschile.

Quali sono i migliori complessi vitaminici - Valutazione

Con la mancanza di vitamine nel corpo, iniziano i problemi di salute. Per compensare la carenza di sostanze essenziali e per prevenire il malfunzionamento degli organi e lo sviluppo di malattie, è necessario bere complessi vitaminici venduti nelle farmacie.

Il modo migliore per colmare il deficit è superare i test e scoprire quali vitamine e minerali hai bisogno e accettare solo quelli che sono al di sotto della norma. Ma nel periodo invernale-primavera, è possibile acquistare complessi di vitamine e minerali per mantenere l'immunità e il funzionamento sano del corpo. Soprattutto se non ti senti bene, debolezza generale, maggiore stanchezza. In questo articolo ti diremo come sceglierli correttamente e quali complessi vitaminici sono i migliori per adulti e bambini.

Perché comprare e prendere vitamine?

Se pensi che comprare vitamine spendi un sacco di soldi invano, non essere così critico. In contrasto con la quantità di farmaci chimici, che sono costosi per il prezzo, e non sempre efficaci sistemi possono aiutare ad evitare alcuni dei stagionalità di malattie come il raffreddore comune e altri, che provoca una carenza di un particolare elemento e non compaiono immediatamente, spesso con l'età.

Per il corretto funzionamento del corpo, oltre alle proteine, ai grassi e ai carboidrati, sono anche necessarie le vitamine. Quando non sono abbastanza, la persona inizia a ferire, la sua vista si deteriora, la depressione e l'affaticamento fisico appaiono.

La vitamina A è responsabile per la condizione della pelle. Se non è abbastanza, c'è il peeling, le crepe sui talloni, le labbra che si screpolano e gli inceppamenti appaiono negli angoli. Elenco dei prodotti che lo contengono qui.

La mancanza di vitamina B1 influisce negativamente sul cervello, che è accompagnato da mal di testa e deterioramento della memoria.

Queste sono solo due vitamine vitali. Ci sono più di 10 tipi di loro. E oltre a loro, i minerali sono ancora necessari per la vita. Il più famoso di questi è il ferro, che è coinvolto nella formazione del sangue ed è responsabile del trasporto di ossigeno in tutto il corpo.

Il magnesio è responsabile dello stato del sistema nervoso centrale, quando compare poca irritabilità, che può trasformarsi in depressione. Il calcio rinforza le ossa e il potassio con sodio controlla il sistema cardiovascolare. Questo elenco non è esaustivo, può essere continuato, cosa che faremo in un articolo separato.

Per ottenere la vostra dose giornaliera di vitamine e minerali per il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo di una persona dovrebbe essere un giorno per mangiare un paio di mele, arance, limoni, pere, e altri frutti, un paio di fasci di verdure, più un paio di kg di carne e di fegato. In primo luogo, è chiaro che tanto e non mangiare, e in secondo luogo con la qualità dei prodotti di oggi, è improbabile che sono così disponibile con i loro additivi.

La cosa principale quando si utilizza, seguire il dosaggio specificato nelle istruzioni. Un eccesso di vitamine non è buono, così come la loro mancanza.

Se il malessere del corpo è prolungato, il medico dovrebbe prescriverlo, dopo l'esame e la determinazione della causa.

La giusta scelta di vitamine

Per ottenere il miglior complesso di vitamine in farmacia, è necessario sapere cosa dovrebbe essere incluso in esso.

1. Minimo di amido, zucchero, lattosio e talco. Dose ammissibile da 5 a 10 mg. Aggiungi queste sostanze per aumentare il peso del tablet.
2. Vitamine e minerali da bere separatamente. Assorbimento di alcuni, riduce l'assorbimento degli altri. Prendi in 5 ore. Se una compressa ha tutto in una volta, non va bene. Vitamine e minerali apportano benefici molto maggiori.
3. Deve essere composto da:

• Vitamine del gruppo B;
• acido ascorbico;
• tocoferolo (vitamina E);
• retinolo (vitamina A);
• vitamina D.

1. Minerali richiesti:

1. La presenza di lievito di birra. Non obbligatorio, ma consigliato da esperti. Sono ricchi di proteine, che aiuta a costruire tutte le strutture del corpo. Contengono molte vitamine dal gruppo B.
2. La presenza di aminoacidi: triptofano, leucina, alanina, valina, tirosina, asparagina. Sebbene non entrino in sintesi con le sostanze del corpo, sono indispensabili per altre funzioni. Influiscono sulla sintesi proteica, si trasformano in altri aminoacidi e promuovono il funzionamento degli enzimi di clivaggio.

Il dosaggio del farmaco è indicato nelle istruzioni, in base alla categoria di età e al peso, deve essere osservato.

Quale forma di rilascio scegliere sceglie ognuno per se stesso. Di solito, vitamine di buona qualità sono disponibili in diverse forme per soddisfare la scelta di ogni consumatore, possono essere sotto forma di:

Al momento dell'acquisto è necessario prestare attenzione alle informazioni specificate dal produttore sulla confezione.

Prima di acquistare un complesso, è necessario leggere l'etichetta su cui il produttore scrive le seguenti informazioni necessarie all'acquirente:

• il nome degli elementi nella composizione del farmaco; preferenza per dare quello che contiene tutti i componenti del corpo necessari;
• insieme al componente deve essere indicata la fonte da cui è stato ricevuto;
• dimensione della porzione, che significa il dosaggio della ricezione;
• il numero di elementi nella composizione di una porzione.

I 10 migliori complessi vitaminici

Secondo le recensioni di consumatori, professionisti e farmacisti, è stata formata una valutazione, in base all'efficacia del loro utilizzo. La top 10 includeva i seguenti complessi vitaminici:

1. Complivit

Consiste di 11 vitamine e 8 minerali, più acido lipoico. Adatto a tutte le età. Si raccomanda di prendere per ricostituire gli elementi necessari e in caso di maggiore attività fisica e mentale. Dopo aver completato il corso in 1 mese, 1 compressa al giorno, il rischio di raffreddore si riduce del 30%.

2. Alfabeto

Il complesso, creato sulla base di pareri scientifici sulla ricezione separata e congiunta di elementi utili. Questo approccio è la chiave per un migliore assorbimento delle sostanze e per prevenire manifestazioni allergiche. Nelle tre tavolette definite per la ricezione all'ora del giorno contenevano vari componenti:

• nella porzione mattutina della vitamina B1, per la normale formazione del sangue;
• nella dose a pranzo antiossidanti che proteggono dagli effetti dei radicali nocivi;
• nella pillola della sera, la vitamina D3, che insieme al retinolo, alla biotina e al calcio rafforza davvero il corpo.

3. Supradin

Efficace complesso vitaminico-minerale, come evidenziato da recensioni positive a riguardo. Contiene vitamine A, gruppo B, vitamina D3, E, H, PP, in combinazione con gli oligoelementi più utili. È indicato per l'uso per reintegrare gli elementi nel corpo, con grande stress fisico e mentale, per migliorare la condizione di capelli, pelle e unghie. Si raccomanda di assumere dopo la malattia, per ripristinare la protezione immunitaria, mentre si assumono antibiotici, o agenti ormonali, per la prevenzione.

4. "Formula giornaliera"

Contiene in sé 25 vitamine e minerali, come A, gruppo B, C, D, E, rinforzeranno il sistema immunitario e il raffreddore con l'influenza non avrà paura. I minerali sotto forma di magnesio, potassio, calcio e fosforo migliorano il funzionamento del sistema nervoso, rendono le ossa sane e il tessuto muscolare. Il complesso contiene anche selenio, cromo, numerosi enzimi che normalizzano il lavoro del tratto gastrointestinale. Consigliato come integratore alimentare biologico.

5. Vitrum

Complesso per gli adulti, si compone di 14 vitamine e 17 minerali, che riempiono completamente la carenza di sostanze necessarie. Aumentare le difese del corpo contro il raffreddore. Efficace con menù dietetici, favorisce la perdita di peso in combinazione con l'esercizio.

6. "Multitabs"

Il complesso con un gran numero di antiossidanti, che contribuiscono al miglioramento del metabolismo, delle condizioni della pelle, aumentano l'immunità.

7. "Pikovit"

Il miglior complesso vitaminico e minerale per bambini. Contiene 9 vitamine essenziali. Disponibile sotto forma di sciroppo e compresse. È raccomandato per l'uso con lo scopo medico e per la prevenzione dell'ipovitaminosi.

8. "Centrum from A to Zinc"

Complesso multivitaminico di 13 vitamine e 17 microelementi. Può essere preso da 12 anni. Nominato come integratore alimentare per colmare il deficit di tutti gli elementi.

9. "Univit"

Sono i migliori multivitaminici per bambini dai 3 anni e adolescenti. Viene assunto con una quantità insufficiente di vitamine nel corpo, ai fini della prevenzione e durante la crescita attiva.

10. Undevit

I multivitaminici provengono dall'URSS. Può essere assunto da bambini, adulti, durante la gravidanza. Disponibile ad un prezzo Il lato negativo è una piccola dose degli elementi in una compressa, gli adulti devono assumere fino a 10 compresse al giorno.

Caratteristiche di combinazione

Al fine di ridurre gli effetti collaterali a zero durante l'uso di complessi vitaminici, è necessario sapere che gli scienziati non raccomandano di combinare i seguenti elementi:

• manganese con zinco;
• manganese con nichel;
• ferro con zinco;
• vitamine B1 e PP;
• manganese con rame;
• rame con zinco;
• rame con ferro.

Per le vitamine portare più benefici, è necessario sapere che:

• Vitamina C, rame e cobalto insieme hanno un effetto sul miglioramento dell'assorbimento del ferro. E la presenza di calcio e manganese peggiorano il compito.
• Il fluoro in tandem con sodio e magnesio agisce bene sul lavoro del sistema nervoso e del tessuto muscolare.
• Le vitamine B2 e B6 aumentano le azioni l'una dell'altra.
• Una grande dose di zinco influisce negativamente sull'assorbimento di ferro e rame.
• Una quantità insufficiente di zinco comporta un malfunzionamento nell'assorbimento del tocoferolo.

Date le informazioni di cui sopra, è possibile trovare facilmente vitamine buone e dare al corpo le sostanze di cui ha bisogno.

Quante volte assumere complessi vitaminici e minerali durante tutto l'anno

I complessi vitaminici e minerali contengono la quantità necessaria di sostanze per la prevenzione dell'ipovitaminosi. Prendere tutti i farmaci secondo le istruzioni per evitare l'ipervitaminosi, che può essere anche più pericoloso.

Dato l'attuale tenore di vita della popolazione, la modalità e la qualità del cibo, è necessario assumere periodicamente preparati vitaminici.

Se la tua dieta è variata e sei sicuro di ottenere tutti gli elementi necessari con il cibo, mentre ti senti bene, i multivitaminici dovrebbero essere assunti solo a fini di prevenzione.

Per scopi preventivi, i medici specialisti sono invitati a prendere complessi vitaminici e minerali due volte l'anno in inverno e in primavera. La durata dell'ammissione non deve superare i 2 mesi, il corso viene ripetuto non più di 3 volte l'anno. L'uso più lungo è possibile per le persone che praticano sport, duro lavoro fisico o condizioni di lavoro dannose, vivono in un'area con un clima difficile.

Devono essere presi integratori per prevenire l'ipovitaminosi, sia bambini che adulti. Che tipo di multivitaminici scegliere, è meglio consultare un medico. La forma di rilascio del farmaco per l'uso, è possibile scegliere quando si acquista in farmacia.

Quando si sceglie un rimedio vitaminico, oltre alla sua valutazione in termini di efficacia, si deve anche prestare attenzione alla composizione, perché non sempre ciò che ha aiutato gli altri può aiutarvi personalmente.

Quali vitamine sono meglio prese dagli adulti

Nel mondo moderno, le persone non hanno sempre il tempo di prendersi cura della propria salute. Infatti, a causa del ritmo accelerato della vita, una persona non sempre guarda, quello che mangia e quello che beve. Spesso i prodotti che utilizziamo non contengono sostanze nutritive. E se contengono, quindi in quantità molto piccole. Di norma, le vitamine influiscono direttamente sul nostro benessere. Per mantenere l'immunità, ci sono complessi che contengono il rapporto necessario di oligoelementi, minerali e multivitaminici. Tali complessi appartengono alla categoria degli integratori alimentari e acquistarli senza prescrizione non è difficile. Tuttavia, è consigliabile consultare prima il medico.

Vitamine efficaci per l'immunità

Le farmacie offrono un'ampia gamma di prodotti per rafforzare il corpo. Ogni giorno, un adulto deve assumere più di dieci tipi di multivitaminici e oligoelementi. Dopo tutto, la loro mancanza porta a stanchezza, avitaminosi, raffreddore. Quindi, quali vitamine aiutano a rafforzare il sistema immunitario?

Vitamine convenienti

Uno dei molti fattori importanti nella scelta di una fascia di prezzo gioca. L'acquisto economico può essere in farmacia o in Internet tali complessi:

1. Complivit. Dragee produzione nazionale. Contiene circa venti tipi di sostanze e minerali. Applicato a:

• con carenza di oligoelementi;
• con beriberi;
• dopo raffreddori e malattie infettive;
• a scopo preventivo.

2. Alfabeto. Il complesso, che grazie alla sua composizione compensa la mancanza di sostanze vitali. E ha anche una vasta gamma di specie. Adatto a bambini di un anno e alle generazioni più anziane in qualsiasi momento dell'anno. Applicato a:

• per mantenere l'immunità;
• con maggiore sforzo fisico;
• rafforzare il sistema nervoso;
• durante la stagione dei raffreddori e delle malattie virali.

I complessi di cui sopra si adattano perfettamente alla categoria di "vitamine per tutta la famiglia". Poiché la composizione include le principali sostanze vitali e possono essere prese sia per gli adulti che per i bambini.

Complessi per il mantenimento della salute maschile

Ogni corpo ha bisogno di vitamine. A differenza delle donne, gli uomini richiedono complessi di sostanze:

• ridurre il rischio di malattie cardiovascolari;
• per la prevenzione del sistema muscolo-scheletrico;
• aumentare la funzione riproduttiva.

In questo caso, aiutare i complessi contenenti iodio, calcio, fosforo, potassio, vitamine del gruppo B, in particolare B12. Questi includono:

1. Duovit. Compresse, che includono multivitaminici e minerali necessari per la vita attiva degli uomini. Sono ben presi:

• durante lo stress fisico e psicologico;
• durante la dieta;
• con scarso assorbimento di sostanze nutritive.

2. Wellman. Questo è un complesso di minerali appositamente progettato per gli uomini. Ha proprietà speciali:

• migliora la funzione riproduttiva;
• rafforza il sistema immunitario;
• riduce il rischio di malattie dei sistemi cardiovascolare, digestivo e muscolo-scheletrico.

Si consiglia di prenderlo in autunno e in primavera.

Vitamine restitutive per le donne

A causa delle caratteristiche fisiologiche del corpo, le donne hanno bisogno di un certo numero di oligoelementi e componenti benefici in una certa proporzione.

Per mantenere il benessere, la bellezza e la salute nelle donne ci sono tali complessi:

1. Supradin. La combinazione di efficaci multivitaminici e minerali. Usato da:

• durante il pesante sforzo fisico;
• per la prevenzione di raffreddori e malattie virali (nel periodo autunno-inverno);
• con carenza di vitamine;
• durante l'allattamento.

2. Multi-schede. Una compressa contiene un complesso bilanciato di multivitaminici e minerali, vicino alla dose giornaliera. Usato da:

• per il normale funzionamento del sistema immunitario;
• per mantenere la pelle sana;
• mantenere una visione normale;
• durante malnutrizione e diete.

3. La formula di Ledy. Biocomplesso specificamente progettato per rafforzare il corpo femminile. La particolarità di questo complesso:

• impedisce lo sviluppo di malattie femminili;
• migliora il metabolismo;
• riduce l'affaticamento e la sonnolenza;
• elimina gli effetti collaterali sugli ormoni.

Ci sono anche un certo numero di vitamine progettate per le ragazze per migliorare la pelle del viso, ripristinare i capelli e rafforzare le unghie.

Quando è meglio prendere le vitamine?

In quanto tale, il corso generale, che è adatto a tutti, senza eccezione, no. Dopo tutto, ci sono un numero enorme di combinazioni di componenti e microelementi. Di regola, i medici prescrivono la nomina di multivitaminici e minerali. Ci sono periodi in cui le malattie croniche vengono esacerbate, si attivano raffreddori e malattie. E per aumentare l'immunità è necessario bere vitamine, che aiuteranno ad eliminare le cause e i sintomi dei disturbi.

Naturalmente, per tutto l'anno dovresti mantenere la tua salute. Ma il più delle volte il periodo di malattia si osserva in autunno e dopo l'inverno. In estate abbiamo l'opportunità di ottenere vitamine naturali da frutta e verdura, e durante i periodi freddi questa possibilità diventa scarsa. Pertanto, vieni in aiuto di complessi sviluppati con mezzi chimici.

Posso bere costantemente le vitamine

Molto spesso puoi leggere consigli sul forum che bere vitamine non è raccomandato tutto il tempo. Dopotutto, può causare ipervitaminosi. In altre parole, negli esseri umani c'è un eccesso di vitamine. Per evitare che ciò accada, viene selezionato il dosaggio corretto. E inoltre, la maggior parte delle vitamine per molto tempo nel corpo non indugia. Altrimenti, non dovremmo berli così spesso.

Recensioni

Avevo bisogno di vitamine economiche per tutta la famiglia. Un farmacista in una farmacia consiglia a Supradin di bere. Ho preso le compresse effervescenti per me e mio marito e ho masticato dolci per i bambini. Dal momento che, a differenza di altre vitamine, non hanno bisogno di masticare. Più spesso, beviamo questo complesso in inverno. Ho notato che mi sono ammalato un po 'di meno.

Circa un anno fa, ha iniziato a praticare attivamente sport. L'allenatore ha prescritto un corso completo: una corretta alimentazione, un regime giornaliero, vitamine. Particolare enfasi è stata sull'ultimo paragrafo. Raccomandava di penetrare l'acido folico e le vitamine B12 e di prendere tutto il resto nelle pillole. Ha spiegato questo dal fatto che il dosaggio in tutti i complessi è debole, e io sono impegnato in una modalità avanzata. Circa sei mesi fa, un compagno di sport mi ha detto che Wellman stava bevendo e ne aveva abbastanza. Cominciò a prendere e notò - niente pillole peggiori. Sì, ed è più conveniente per me che scavare.

In precedenza, ha visto diversi complessi: Duovit, Complivit, Vitrum. Ma recentemente ho notato stanchezza, mancanza di sonno, la pelle del viso è diventata pallida. Sono andato al forum per un consiglio e ho deciso di provare Multi-Tabs. A ciascuno il suo, come si suol dire. Il corso viene speso per bere il mese. Ho iniziato a sentirmi meglio. Certo, la stanchezza non è completamente sparita. Dopotutto, nessuno ha cancellato il lavoro. Ma ci sono miglioramenti e mi rende felice. Il viso ha acquisito un po 'di colore naturale. Ho anche notato che le unghie e i capelli non sono così asciutti.

Vitamine per il rafforzamento generale del corpo

Le vitamine sono micronutrienti organici che sono coinvolti nella maggior parte dei processi vitali: il metabolismo, la sintesi di ormoni e nutrienti, normalizzano il lavoro degli organi interni. La maggior parte delle vitamine viene fornita con cibo e acqua, ma la loro mancanza influenza lo stato dell'intero organismo. Le vitamine della farmacia contribuiranno a tenere sotto controllo la situazione.

Vitamine per una migliore salute

Le vitamine per rafforzare il corpo sono divise in due grandi gruppi:

• Solubile in acqua Richiesto costantemente, poiché le sostanze in eccesso vengono rimosse insieme ai prodotti di scarto. La microflora intestinale sintetizza alcune vitamine del gruppo B, K ma in piccole quantità.
• Grasso solubile. Hanno la capacità di accumularsi nel corpo. Il loro surplus è dannoso, quindi prima di prendere monovitamins, vale la pena fare dei test e assicurarsi che il corpo li manchi davvero.

Le vitamine più importanti per la salute:

• Vitamina A (retinolo). Anche questo gruppo include retina, beta-carotene, acido retinoico e altri.Le vitamine di questo gruppo sono coinvolte nella sintesi delle proteine, stimolano il cervello e il sistema cardiovascolare, la formazione della massa muscolare. La rigenerazione cellulare, i capelli e le condizioni della pelle migliorano, aumenta l'immunità. Senza retinolo, la piena crescita e lo sviluppo sono impossibili. Assorbito in combinazione con vitamina E. Dosaggio giornaliero di 600-900 mg. Fonti alimentari: carne, pesce, uova, carote, zucca, albicocche, pesche.
• Vitamina E (tocoferolo). Necessario per rafforzare le difese del corpo, è un antiossidante naturale. Migliora la circolazione sanguigna, normalizza i processi metabolici, purifica il corpo dalle tossine. Normalizza la circolazione sanguigna, migliora l'attività del sistema immunitario e circolatorio, gli ormoni, regola il sistema riproduttivo del corpo. Promuove il miglior assorbimento della vitamina A. Si devono ottenere 10-20 mg al giorno. Le principali fonti di verdure, germe di grano, oli vegetali e uova.
• Vitamina D. Può essere sintetizzata dal corpo sotto l'influenza della luce solare. Il suo ruolo principale è la normalizzazione del metabolismo del calcio-fosforo, la mineralizzazione del tessuto osseo, il miglioramento del sistema immunitario. Il dosaggio medio giornaliero è 2,5-3 μg. Contenuto in pesce, frutti di mare, latticini, cereali.
• Vitamina C (acido ascorbico). Antiossidante naturale, migliora la rigenerazione cellulare, migliora l'immunità, combatte l'infiammazione. Partecipa alle reazioni redox. Normalizza la funzione surrenale, è necessaria per il sistema cardiovascolare. Partecipa alla produzione di ormoni di collagene e anti-stress, rimuove le tossine dal corpo. Una persona in buona salute deve ricevere 70-100 mg di vitamina al giorno. Contenuto in rosa canina, ribes nero, agrumi, peperoni, carote.
• Vitamina K. Vitamina antiemorragica, la cui funzione principale è la normalizzazione della coagulazione del sangue. Migliora la rigenerazione dei tessuti, è coinvolto nella sintesi dell'osteocalcina, favorisce l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo. Regola la quantità di glucosio nel sangue, rimuove le sostanze tossiche. La norma di vitamina 65-80 mcg. Contenuto in oli vegetali, verdure a foglia verde, fegato, uova e cereali.
• Vitamina B. È più corretto dire un gruppo di vitamine. È importante per il funzionamento di tutti i sistemi. Le vitamine praticamente non indugiano nel corpo, il rifornimento è richiesto ogni 8-10 ore. Migliorano la funzione dei sistemi nervoso, cardiovascolare, riproduttivo, partecipano alla sintesi di numerosi ormoni e nutrienti. Principali fonti: carne, cereali, pesce, interiora, cereali. Così come legumi e verdure a foglia verde.

È importante! I complessi farmacologici per il rafforzamento generale del corpo sono già bilanciati, ma prima di usarli è meglio consultare un medico

Contagocce vitaminico

Di norma, le vitamine per la prevenzione delle malattie sono prescritte in forma di pillola o capsula. Un contagocce con vitamine trasporta i nutrienti intorno al tratto gastrointestinale (GIT). I farmaci assunti per via orale hanno una bassa biodisponibilità. Le iniezioni endovenose consentono di trasportare le vitamine direttamente nel sangue.

Indicazioni per iniezioni di vitamina:

• Malattie del tubo digerente, impedendo l'assorbimento naturale delle vitamine dal cibo.
• Età avanzata, grave esaurimento e perdita di forza.
• Se hai bisogno di rafforzare il sistema immunitario in breve tempo (prima dell'operazione, durante il periodo di riabilitazione).
• Intenso sforzo fisico (duro lavoro, sport di potenza).
• Malattie degli organi interni associati a una grande perdita di energia - epatite, asma bronchiale, polmonite, ecc.
• Se non è possibile somministrare al paziente una pillola (perdita di coscienza, difficoltà a deglutire).

Di regola, la base dei contagocce è la soluzione salina o glucosata. Le carenze nutritive possono essere reintegrate rapidamente e accuratamente, gli effetti collaterali o il sovradosaggio possono essere esclusi.

Oltre all'effetto tonificante della vitamina, i contagocce possono avere un effetto detossinante, restitutivo e anti-anemico. Nel tratto digestivo, alcune vitamine si perdono a causa degli enzimi acidi, mentre i contagocce conservano tutte le sostanze benefiche.

Per rafforzare il corpo del contagocce, è opportuno perforare i corsi. Il più delle volte, vengono prescritti in primavera o in autunno - periodi in cui il corpo è più impoverito e soggetto all'attacco di batteri e virus patogeni.

Panoramica della farmacia

I contatori di farmacie abbondano con vari nomi di complessi vitaminici e minerali. Sono progettati per compensare la mancanza di micronutrienti e minerali in ipo e avitaminosi. I complessi più popolari sono:

• Monopreparazioni: contengono 1-3 vitamine, volte a riempire la mancanza di alcune sostanze nel corpo. Ad esempio: ascorutina, acido ascorbico, AEvit, tocoferolo, ecc.
• Complessi universali: Vitrum, Duovit, Vitacap, Multitabs, Complivit, Alphabet, Centrum, Supradin e altri.
• Complessi con azione direzionale. Includono vitamine necessarie per supportare un sistema corporeo specifico. Ad esempio, Doppelgerts Active - per il sistema cardiovascolare, Vitrum Beauty - per normalizzare i processi metabolici, migliorare la pelle e i capelli, calcemina - per rafforzare il sistema muscolo-scheletrico.
• Vitamine di diverse categorie di età. Molte aziende producono complessi che tengono conto delle esigenze in una determinata fase della vita. Righelli per bambini, juniores, adulti, anziani sono rappresentati dai marchi Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen, ecc.

Non tutte le persone sanno come prendere le vitamine. Per suggerimenti su come scegliere droghe e miti su come prenderli, guarda l'utile video qui sotto.

Quali vitamine sono meglio: revisione dei farmaci popolari

Autore: Natalya Rodina

13 febbraio 2015

Fin dall'infanzia, sappiamo che hai bisogno di bere vitamine. Quanto è corretta questa affermazione e quali sono esattamente i mezzi di cui abbiamo bisogno? I complessi vitaminici risolvono il problema e rafforzano il sistema immunitario.

L'ultima volta abbiamo parlato della vitamina B12 e del suo ruolo nel processo di perdita di peso. Abbiamo scoperto che aiuta nella riduzione del peso e il suo reintegro è possibile con l'aiuto dei nostri cibi abituali. Ma questo articolo è dedicato non ai prodotti, ma ai preparati vitaminici che aiuteranno in assenza di una dieta equilibrata a riempire il corpo di sostanze essenziali.

Prima di procedere alla considerazione dei complessi vitaminici, vediamo se è necessario bere vitamine e in quali casi. Forse hai abbastanza nutrizione normale?

Per cominciare, alcuni fatti interessanti.

4 fatti interessanti sulle vitamine

1. "Askorbinki" (Vit. C) non ha senso consumare per la prevenzione del raffreddore. In realtà ammorbidiscono il decorso della malattia, ma solo se è già arrivata. Questi dati sono stati confermati da studi del Linus Pauling Institute nel 2007.

2. L'eccesso di beta-carotene può aumentare il rischio di cancro del 18%. Questi risultati sono stati presentati sulla rivista The New England Journal of Medicine per il 1994, testati su un campione di quasi 30 mila persone. Due anni dopo, l'American "Journal of the cancer cancer" ha aumentato il tasso al 28% per i fumatori. Secondo varie fonti, le dosi sicure di beta-carotene oscillano.
- da 7mg. al giorno (EVM UK)
- fino a 20 mg. (Autorità europea per la sicurezza alimentare)

3. L'eccesso giornaliero di una dose di retinolo (Vit. A) è irto di un aumento della fragilità ossea, con un enorme 68%! Questa conclusione è stata fatta da scienziati svedesi, preoccupati per l'alta incidenza di fratture nelle donne scandinave di età superiore a 40 anni.

4. Ma la vitamina D riduce il rischio di obesità, afferma Dr Hellman dell'Università di Uppsala in Svezia. Ha esaminato circa 100 persone in sovrappeso, mentre il 70% ha mostrato una carenza nel gruppo D. Dopo l'assunzione regolare, anche senza limitare la quantità di cibo, la gente ha cominciato a perdere peso rapidamente. Se hai intenzione di iniziare a prendere la vitamina D per la perdita di peso, quindi non dimenticare di seguire i suggerimenti per perdere peso senza danno.
Inoltre, la mancanza di questa vitamina può provocare osteoporosi, vari tipi di cancro e malattie cardiovascolari.

Questo non è un elenco completo di scoperte inaspettate degli ultimi anni, il cui obiettivo è una cosa: un'attenta cura della loro salute e l'assunzione di droghe dopo una ricerca preliminare.

Dopotutto, solo uno staff medico appositamente formato può dirti quanto e di che tipo di sostanza ha bisogno il tuo corpo. Ma non considerare i dati di tali studi "storie dell'orrore".

Ecco una lista di argomenti che convincono della necessità di un uso corretto delle vitamine:
+ Ogni anno sempre più fast-food o cibo in scatola appare sugli scaffali, e verdure, frutta e verdura vengono spesso coltivate nelle serre. Questo è conveniente, ma ovviamente riduce il livello di composti benefici nel cibo. + Un altro 30% di acido ascorbico viene perso quando il cibo viene conservato in frigorifero per 3 giorni. E non dimenticare il trattamento termico. + Se i prodotti vengono conservati alla luce, i nutrienti in essi contenuti si decompongono più rapidamente.

+ Molti produttori aggiungono ai complessi vitaminici integratori alimentari con la lettera E, il cui effetto è imprevedibile in alcuni casi.

Alcune parole sugli integratori alimentari

Panoramica dei complessi vitaminici popolari

1. Revit.

2. CENTRUM.

3. Viardot.

4. Supradin, prodotto in Svezia.

5. BEROCCA.

6. THERAVIT, prodotto da USA.

Ma quali vitamine sono meglio?

La maggior parte dei complessi vitaminici sono progettati per risolvere un problema specifico, pertanto, dovrebbero essere scelti tenendo conto dello stato attuale di salute. Gli integratori protesici non devono essere consumati durante tutto l'anno, è meglio tenere un corso di due settimane circa una volta ogni 3-4 mesi, prima dell'inizio del freddo o dell'arrivo della primavera. E, naturalmente, non dimenticare di fonti semplici e familiari di vitamine - verdure e frutta, cereali e legumi, carne e latte, noci e pesce, che non solo diversificano la dieta, ma supportano anche il corpo in tempi difficili.

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18 migliori multivitaminici

Caratteristiche nella classifica

Ogni volta che si tratta di complessi vitaminici in farmacia, appare necessariamente uno scettico, convinto che i multivitaminici siano il prodotto di una cospirazione totale da parte di compagnie farmaceutiche che non sanno come incassare i consumatori. Ma, nonostante il fatto che la redditività del settore farmaceutico sia inferiore solo alla vendita di droghe e armi, con preparazioni vitaminiche, tutto non è così semplice.

L'uomo si è evoluto in un ambiente in cui il cibo doveva o raggiungere o crescere e scavare. Entrambi richiedevano considerevoli standard moderni, sforzo fisico e, di conseguenza, il bisogno di cibo era molto più di adesso, quando puoi ottenere il cibo semplicemente aprendo il frigorifero. A metà del 20 ° secolo, gli standard nutrizionali per i cittadini sono stati calcolati sulla base di 2000 kcal per le donne e di 3000 per gli uomini. E non impegnato nel lavoro fisico.

Oggi, la ragazza media che non vuole ingrassare, è costretta a non usare più di 1500 kcal al giorno e la norma maschile è scesa a 2000 kcal. Inoltre, la maggior parte di queste calorie sono "vuote": prodotti semilavorati, bevande zuccherate, carboidrati raffinati. In nessun caso, senza criticare le abitudini alimentari dei nostri compatrioti, dobbiamo ammettere: è semplicemente impossibile ottenere la quantità necessaria di vitamine da tale nutrizione. I medici dicono la stessa cosa, osservando che entro la fine del 20 ° secolo nel nostro paese la carenza di vitamina C (anche se apparentemente crauti e ribes nero sono in ogni giardiniere) è stata notata nel 100% della popolazione, e nel 60-80% dei bambini con esame trovato ipovitaminosi per il gruppo B.

Offriamo la nostra valutazione di preparati multivitaminici. Non abbiamo incluso "solo vitamine", cioè complessi multivitaminici polivalenti. Possono meritare un'attenzione particolare, ma vorremmo soffermarci sulle esigenze speciali di vari gruppi come parte della revisione dei migliori prodotti. Nella selezione, ci siamo concentrati sulle recensioni di medici e persone comuni.

I migliori multivitaminici per le donne incinte

Ai vecchi tempi, si credeva che una donna che porta un bambino dovrebbe mangiare per due. I medici moderni mettono in guardia contro questo: un eccesso di calorie non giova né alla madre né al bambino. Ma in parte la vecchia convinzione era giusta: durante la gravidanza, il fabbisogno di vitamine della donna aumenta di 1,5 volte. Una carenza di vitamina C può provocare una cessazione anticipata della gravidanza, una carenza di acido folico e la vitamina B2 può causare malformazioni fetali e una carenza di B6 può aumentare le manifestazioni di preeclampsia. D'altra parte, un eccesso di vitamina A nel primo trimestre può avere un effetto teratogeno. È proprio perché l'organismo di una donna incinta è molto sensibile alle influenze esterne che speciali complessi multivitaminici sono stati creati per le donne in questo periodo.

3 Doppelgerts V.I.P. per gravidanza e allattamento

Un complesso multivitaminico equilibrato di un noto produttore tedesco di vitamine è particolarmente popolare tra le donne in una posizione interessante. Grazie alla composizione ottimale con il contenuto di omega-3, calcio, D3, acido folico, vitamine e sostanze minerali, il farmaco aiuta a mantenere la salute della donna, lo sviluppo armonioso del feto, riduce al minimo la probabilità di anomalie congenite.

Il complesso multivitaminico è disponibile in confezioni da 30 pezzi. Il giorno devi prendere 1 compressa, direttamente durante il pasto. Nelle recensioni, le donne chiamano queste vitamine la migliore tra l'intera gamma di farmacie. Sentono davvero la loro efficacia su se stessi - circa un mese dopo l'assunzione, la vivacità appare, la condizione dei capelli e della pelle migliora e aumenta l'immunità. L'effetto collaterale comune sotto forma di denunce di nausea nelle recensioni non è stato trovato. L'unico inconveniente, secondo le donne, è l'alto costo delle vitamine e dei piccoli imballaggi, che dura solo un mese.

2 Elevit pronatal

Oggi è uno dei migliori complessi vitaminici: 12 vitamine, 4 minerali e oligoelementi in dosaggi necessari per il corpo di una donna incinta. Oltre all'acido folico tradizionale, necessario per lo sviluppo del tubo neurale fetale e la formazione di globuli rossi, il complesso contiene vitamina E, la cui carenza può causare un aborto, magnesio necessario non solo per lo sviluppo del tessuto muscolare e osseo, ma anche come elemento antistress e altre sostanze.

A causa della composizione equilibrata del farmaco può essere assunto in fase di pianificazione, per tutta la durata della gravidanza e l'alimentazione. Una compressa è sufficiente al giorno. Le donne nelle recensioni scrivono che è più vantaggioso acquistare immediatamente un pacchetto di 100 compresse che tre volte per 30. In termini di composizione ed effetto, alle future mamme piace il farmaco, inoltre, solo lo iodio e il calcio devono essere assunti.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Gli acidi grassi polinsaturi Omega-3 sono sostanze essenziali che sono necessarie per il normale funzionamento del sistema nervoso (acido docosaesaenoico) e cardiovascolare (acido eicosapentaenoico). Il corpo umano può sintetizzarli in un piccolo volume, ma normalmente dovrebbe essere ottenuto dal cibo, dal pesce grasso. Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, aumenta la necessità per loro, e in particolare per l'acido docosaesaenoico: è necessario per la formazione del cervello e della retina del bambino.

Fembion Natalker 2 contiene capsule di acidi grassi polinsaturi omega-3 - finora, purtroppo, questo è raro tra i multivitaminici. Pertanto, il complesso è meritatamente tra i migliori. Oltre a Omega-3, include una gamma completa di sostanze necessarie per la piena formazione del feto e il benessere della madre. Nelle recensioni, le future mamme indicano una composizione equilibrata, disponibilità nelle farmacie. L'unico svantaggio che considerano è l'alto costo di una preparazione vitaminica, dato che si raccomanda di usarlo dalla 13a settimana di gravidanza fino alla fine dell'allattamento al seno. Un pacchetto del valore di circa 1000 rubli è sufficiente per soli 30 giorni di utilizzo.

I migliori multivitaminici per bambini

Durante la crescita e lo sviluppo attivo aumenta anche il fabbisogno di vitamine. Nel 2016, la rivista "Pediatrics" ha pubblicato un articolo dedicato allo studio dello stato vitaminico dei bambini nella regione di Mosca. Gli autori dell'articolo hanno determinato il contenuto nel corpo dei bambini di 4-7 anni di vitamine C, B1, B2 e B6. Si è scoperto che il 34,7% dei bambini non ha abbastanza vitamina C e B2, il 62,1% ha B1 e il 71,4% manca B6. Traccia le tue conclusioni. Ricordiamo che la vitamina C è necessaria per la formazione del tessuto connettivo, comprese le articolazioni e i legamenti e le vitamine del gruppo B, per il sistema nervoso. Sarebbe possibile citare cifre sulla disponibilità di vitamine e bambini in età scolare, ma dal momento che non ti offriamo un saggio sulla medicina, ma una valutazione di multivitaminici, ti baso sulla parola: in altre fasce d'età le cose non vanno meglio. Pertanto, nelle recensioni, i medici raccomandano periodicamente di somministrare ai bambini preparati vitaminici.

3 Teen Vitrum

L'adolescenza non è solo un periodo di rapida crescita, ma anche un aggiustamento ormonale che interessa tutti i sistemi corporei. Vitrum Teenager contiene il tradizionale per la composizione ricca di vitamine americane, contenuta in losanghe da masticare: non è così facile far prendere pillole da un adolescente. Particolarmente degno di nota è la vitamina D, necessaria per la formazione dello scheletro, il complesso antiossidante di vitamina C, E e selenio, ferro necessario per le ragazze di questa età per prevenire l'anemia, e i ragazzi per lo sviluppo della formazione di mioglobina; cromo, necessario per la normale funzione pancreatica e regolazione del metabolismo dei grassi, magnesio, regolazione della pressione sanguigna (molti adolescenti sanno in prima persona cosa sia la distonia vascolare: una diagnosi che è stata cancellata dalla medicina ufficiale ma che non ha perso la sua rilevanza). In breve, questo è il miglior multivitaminico per adolescenti.

Si consiglia di essere presi da bambini e ragazzi dai 12 ai 18 anni, una pastiglia al giorno. Durante la ricezione, è possibile la colorazione dell'urina, che è facilmente spiegabile dalla presenza di riboflavina nella composizione. Una scatola contiene 30 pastiglie, cioè, è sufficiente per un corso mensile.

2 Scegli lo sciroppo

Fare bere al bambino anche la pillola più utile al mondo è un compito che è paragonabile per complessità solo al lavaggio di un gatto. Inoltre, né le pillole né le masticabili masticabili possono essere somministrate a bambini al di sotto dei 3 anni - si ritiene che a quest'età non siano ancora in grado di prendere coscientemente le medicine e possano soffocare con loro. Lo sciroppo dolce, che può essere aggiunto anche al tè o alla purea di frutta, risolve questo problema, rendendo il prodotto il migliore per i bambini. Il dosaggio del farmaco dipende dall'età. L'elenco delle vitamine, a prima vista, non è troppo lungo - "solo" nove, ma include la maggior parte delle sostanze necessarie per la crescita e lo sviluppo. Approvato per l'uso da 1 anno.

Inoltre, i pediatri lo prescrivono a bambini in età scolare durante periodi di maggiore stress mentale, con debole immunità, scarso appetito, dopo malattia e come agente immunomodulatore per raffreddori frequenti. Nonostante la disponibilità e il basso costo, i genitori sono soddisfatti dell'effetto del farmaco. Corsi di ammissione periodici aiutano ad evitare le malattie in offseason, contribuiscono allo sviluppo armonioso dei bambini.

1 doppelgerz kinder

Le losanghe gommose al gusto di lampone sono progettate per i bambini sopra i 4 anni. Oltre al complesso vitaminico, in cui la colina attira l'attenzione - la vitamina B4, necessaria per il mantenimento della salute del fegato, dei reni e del cervello, la preparazione contiene iodio per la tiroide e lo zinco. Completa il complesso insieme di vitamine ed elementi "classici".

Il farmaco del produttore tedesco è raccomandato come fonte ausiliaria di vitamine. I bambini di età superiore ai 4 anni ricevono una pastiglia al giorno, i bambini di età superiore a 11 anni - due volte al giorno. A giudicare dai genitori, dopo un mese di assunzione di un complesso multivitaminico, notano cambiamenti positivi - i bambini sono meno malati, diventano più attivi ed equilibrati.

I migliori multivitaminici per le donne

Circa le caratteristiche del corpo femminile hanno sentito tutto. Ma poche persone pensano a cosa portino queste caratteristiche. Abbiamo già parlato dei bisogni speciali delle donne nelle vitamine durante la gravidanza. E al di fuori della gravidanza, un frequente problema femminile è l'anemia da carenza di ferro causata dalla perdita di sangue mestruale (secondo le statistiche, circa il 40% delle donne ne soffre in una forma o nell'altra). Uscire dall'età fertile porta anche le proprie difficoltà: l'aggiustamento ormonale causa non solo problemi vegetativi ben noti (vampate di calore) - la forza ossea è disturbata. Nella nostra valutazione, abbiamo cercato di prendere in considerazione le vitamine, in base alle esigenze dei diversi periodi di età.

3 complimenti 45 plus

Le vitamine A ed E mantengono la condizione della pelle, la rutina rafforza le pareti dei vasi sanguigni, il selenio e il magnesio proteggono dallo stress, le vitamine del gruppo B migliorano le condizioni del sistema nervoso, la L-carnitina stimola il metabolismo. Ma il più interessante per le donne di età matura, questi multivitaminici fanno estratti di motherwort e tsimitsifuga. Motherwort normalizza la condizione neuropsichiatrica, spesso sofferente sullo sfondo di aggiustamento ormonale correlato all'età. E l'estratto di zimitifugu regola il livello di estrogeni, levigando l'equilibrio ormonale. Inoltre, è in grado di ridurre la pressione sanguigna e regolare la glicemia, che è spesso necessaria anche per le donne mature.

Ma lo scopo principale rimane la prevenzione dell'ipovitaminosi dopo 40-45 anni sullo sfondo della regolazione ormonale. Per ottenere un risultato pronunciato, si raccomanda di seguire i corsi per 3-4 mesi con una singola dose del farmaco. A discrezione del medico, la dose giornaliera può essere aumentata a due compresse al giorno.

2 Duovit per le donne

Complesso vitaminico e minerale, elaborato secondo il principio del "nulla in più". Vitamine A, E, C per pelle e capelli sani, calcio, vitamina D e magnesio contro l'osteoporosi, ferro e vitamina C per proteggere contro l'anemia. Inoltre è incluso un set di vitamine e microelementi aggiuntivi, che di solito sono inclusi nella maggior parte dei preparati multivitaminici. Questo complesso può essere raccomandato a donne fino a 40-45 anni, quando i cambiamenti ormonali nel corpo a causa della menopausa imminente non sono ancora iniziati nel corpo. Prendi i suoi corsi fino a un mese, una compressa al giorno.

Le donne che assumono regolarmente Duovit in una recensione annotano gli effetti positivi del farmaco sulla salute. Lo stato di salute migliora, l'energia appare, i carichi fisici e mentali aumentati sono più facili e la frequenza dei raffreddori diminuisce. Come bonus - migliora la condizione di unghie, pelle e capelli.

1 formula di Lady Più che un multivitaminico

Complesso vitaminico e minerale per donne con aggiunta di estratti vegetali. Contiene abbastanza ferro per prevenire problemi soprattutto femminili, la vitamina C, che gli permette di essere assorbito, altri minerali e vitamine. Ma il meglio lo fa estratti di piante medicinali. La betaina, che protegge il fegato dagli effetti nocivi e, secondo alcuni dati, riduce il rischio di sviluppare il cancro al seno. La quercetina, un potente antiossidante che conserva non solo la salute ma anche la bellezza. L'inositolo, che regola il metabolismo dei grassi, normalizza la memoria e il sonno. Il cardo mariano, meglio noto come cardo mariano, ha un effetto epatoprotettivo, e il ginkgo e l'echinacea sono famosi adattogeni.

Ahimè, gli ultimi due estratti vegetali sono in grado di aumentare la pressione sanguigna. Inoltre, vi è evidenza che l'uso a lungo termine del ginkgo in combinazione con farmaci dell'acido acetilsalicilico, che è spesso raccomandato per le donne anziane per la prevenzione di problemi cardiovascolari, può aumentare il rischio di ictus emorragico. Sono questi due fattori che rendono, senza dubbio, un eccellente complesso vitaminico-minerale inaccettabile per le donne di età. Ma per le giovani donne sotto i 40 anni, "la formula di Lady: più che multivitaminici" è una delle migliori opzioni.

I migliori multivitaminici per uomo

"Sesso debole" è tradizionalmente chiamato donne. Ma anche gli uomini hanno le loro vulnerabilità. Si adattano peggio ai cambiamenti drammatici, prestano meno attenzione alla propria salute che non si portano rapidamente alle malattie croniche. Gli uomini hanno spesso bisogno di ulteriori fonti di energia che cercano di sostituire con alcol, sigarette e stimolanti. Abbiamo cercato di trovare multivitaminici in grado di sostituirli almeno in parte.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Complesso bilanciato, comprendente una vasta gamma di sostanze essenziali. I composti più preziosi sono iodio, calcio, acido folico, molibdeno, selenio, zinco. Inoltre, il complesso è arricchito con componenti vegetali - mirtilli, sambuco, bacche di acai, mirtilli rossi e molti altri. Si raccomanda di sostenere il sistema immunitario, uno stato soddisfacente della prostata, del cuore e dei vasi sanguigni, durante il periodo di carichi eccessivi e di periodi di vita stressanti. Nonostante il costo apparentemente alto, l'acquisto del farmaco risulta abbastanza abbordabile: ci sono 90 capsule in una lattina. Dato che hai solo bisogno di prendere una capsula al giorno, il pacchetto dura tre mesi.

VPLab è un noto marchio di nutrizione sportiva, quindi gli uomini lo trattano con maggiore sicurezza rispetto ai preparati vitaminici di altri produttori. A giudicare dalle recensioni, è perfetto sia per gli atleti che per le persone che non conducono lo stile di vita più attivo. Molti uomini su se stessi sentono l'effetto della droga dopo l'assunzione - l'allegria appare, diventa più facile svegliarsi la mattina. L'unico aspetto negativo - ad alcuni non piace l'odore abbastanza forte che emana dalle vitamine.

2 Alfabeto per uomo

La produzione russa e, di conseguenza, il prezzo relativamente conveniente non è l'unico vantaggio di questi multivitaminici. Il beta-carotene, la luteina, il licopide, la taurina migliorano il metabolismo nella retina, stimolando la vista. Inoltre, la taurina insieme alla L-carnitina migliora l'energia e i processi metabolici. Il ginseng siberiano (Eleuterococco) è un noto adattogeno e stimolante che migliora il sistema immunitario, dando attività e vigore. L'acido folico, oltre al suo effetto sulla formazione del sangue, stimola la fertilità: i suoi preparati sono spesso usati per migliorare le prestazioni dello spermogramma. Per lo stesso scopo, applicare complessi antiossidanti con zinco, selenio e magnesio, che sono anche contenuti in questo complesso.

Il giorno in cui hai bisogno di prendere due pillole - mattina e sera, mantenendo tra 4-6 ore tra di loro. Un piccolo segno negativo, in base al feedback degli utenti - la presenza di controindicazioni da ricevere. Ad esempio, non è consigliabile assumere il farmaco per ipertiroidismo, ipertensione, eccitabilità nervosa e insonnia.

1 Formula anti-stress maschile

Il complesso di vitamine del gruppo B e antiossidanti come la vitamina C, E, il selenio, il magnesio sono integrati con acido folico e zinco. L'erba di San Giovanni è un antidepressivo naturale, la cui efficacia è stata confermata da numerosi studi: la valeriana e il luppolo normalizzano lo stato neuropsichico, aiutando realmente a combattere lo stress. L'estratto di fieno greco normalizza il colesterolo nel sangue, proteggendo i vasi sanguigni e il cuore. Eleuterococco, noto anche come ginseng siberiano, stimola il sistema immunitario. La combinazione armoniosa di vitamine e estratti vegetali rende questo complesso multivitaminico davvero il migliore.

Oltre agli ingredienti vegetali, il complesso comprende un insieme abbastanza completo di vitamine e microelementi standard, che prevengono lo sviluppo di ipovitaminosi a qualsiasi età. Ma a causa di una serie di erbe stimolanti, questa preparazione vitaminica non è raccomandata per l'ipertensione, l'insonnia, l'aumento dell'eccitabilità nervosa, l'aterosclerosi marcata. È necessario accettarlo su 1 capsula di mattina e di sera tra un mese. Dopo 30 giorni, il corso può essere ripetuto se necessario.

I migliori multivitaminici per la bellezza

A volte, sotto l'influenza di un generale indebolimento del sistema immunitario, malattie frequenti, nutrizione squilibrata, stress e altri fattori avversi, unghie, capelli e pelle arrivano a uno stato deplorevole. Per preservare la bellezza, i produttori di vitamine hanno sviluppato complessi speciali. Abbiamo incluso il meglio di loro nella valutazione.

3 "Evalar" Per pelle, capelli e unghie

Complesso multivitaminico con un nome semplice dalla nota azienda "Evalar" è popolare grazie alla sua efficacia. La sua azione è causata non solo dal set principale di oligoelementi e vitamine, ma anche da sostanze uniche che non vengono utilizzate da altri produttori. Questo metilsulfonilmetano è una fonte di zolfo organico edibile, che è il principale materiale da costruzione del collagene e della cheratina. Inoltre è inclusa la lisina, la cistina, che non sono sintetizzati dal corpo in modo indipendente, ma sono necessari per prevenire l'invecchiamento della pelle e la produzione di collagene.

Secondo le recensioni delle donne, con un lungo ricevimento, le condizioni delle unghie, della pelle e dei capelli sono significativamente migliorate. Inoltre, notano l'effetto benefico sulla salute: più energia appare, la fatica diminuisce con l'aumento dello sforzo fisico e mentale. Prendere il farmaco dovrebbe essere 2 compresse una volta al giorno per due mesi.

2 Doppelgerts Bellezza Bellezza e salute Capelli

Le vitamine della nota azienda Doppelger possono essere raccomandate per le donne che hanno bisogno di migliorare la loro condizione dei capelli. Il preparato contiene acido linoleico e linolenico, zinco, carotenoidi e un ricco insieme di vitamine e microelementi. Per migliorare l'effetto, il produttore ha utilizzato olio di germe di grano, estratto di vinacce, borragine e altri ingredienti vegetali.

Per un effetto pronunciato, il farmaco è consigliato seguire corsi per un mese - una compressa due volte al giorno. Di conseguenza, una confezione da 30 capsule dura solo due settimane, quindi il prodotto è piuttosto costoso. Nonostante questo, le donne lasciano solo feedback positivi su di lui, indicando un significativo miglioramento delle condizioni dei capelli entro un paio di settimane dall'inizio del complesso multivitaminico.

1 Bellezza Vitrum

Rimedio multivitaminico costoso, ma di alta qualità ed efficace per il restauro di unghie, capelli e pelle. Il farmaco consiste non solo di sostanze basiche, ma anche di aminoacidi che favoriscono la formazione di collagene e altre proteine, ha un effetto antiossidante. Un set completo di elementi essenziali ha un effetto benefico sull'aspetto e sulla salute. Inoltre, non è consigliabile assumere altre vitamine, in quanto questo farmaco ha tutto il necessario per prevenire l'ipovitaminosi, rafforzare il sistema immunitario e aumentare l'efficienza.

Assumere 2 compresse al giorno per un mese. Con una forte perdita di capelli o una maggiore fragilità delle unghie, il dosaggio può essere aumentato a tre compresse. Nelle recensioni, le donne notano di aver notato dalla propria esperienza l'effetto di prendere un preparato multivitaminico. L'unico lato negativo è l'alto costo. Una scatola del valore di oltre 1.500 rubli è sufficiente per un mese.

I migliori multivitaminici per le persone oltre i 50 anni

Se le persone fino a 30-40 anni possono assumere quasi tutte le vitamine, dopo aver superato il limite dei 50 anni, le esigenze del corpo cambieranno drasticamente. Gli uomini e le donne più anziani preferiscono dare la preferenza a preparati multivitaminici speciali, progettati specificamente per i cambiamenti legati all'età nel corpo.

3 asset Doppelgerts 50+

Questo complesso vitaminico tedesco è spesso raccomandato per migliorare l'umore, la vitalità e la resistenza nelle persone di età superiore ai 50 anni. Contiene 9 vitamine e 4 minerali necessari per mantenere la salute e prolungare la giovinezza delle persone che hanno superato il limite di cinquanta anni. Grazie a un complesso minerale appositamente sviluppato, lo sviluppo dell'osteoporosi viene prevenuto, il rischio di sviluppare malattie cardiache e aterosclerosi è ridotto. La biotina normalizza i livelli di zucchero nel sangue, riducendo la probabilità di diabete. Il complesso delle vitamine B sostiene il sistema nervoso.

Il regime è di una compressa al giorno per un mese. Dopo 30 giorni, il corso può essere rinnovato. I vantaggi di un complesso multivitaminico, le persone attribuiscono il costo relativamente basso del farmaco, la sua efficacia. Un grande vantaggio: le vitamine possono essere assunte dai diabetici, non ci sono controindicazioni, tranne che per l'intolleranza individuale.

2 Vitrum Centuri

A causa della composizione equilibrata dello strumento partecipa ai principali processi redox nel corpo. Con corsi periodici di assunzione di un complesso multivitaminico, la probabilità di sviluppare aterosclerosi, malattie cardiache e altri problemi di età è ridotta. Le persone che hanno preso questo complesso, hanno notato il miglioramento della memoria e delle prestazioni mentali.

La composizione include una gamma completa di vitamine e oligoelementi nelle dosi necessarie per il corpo che invecchia. Prendilo una compressa al giorno, lunghi corsi di 3-4 mesi. Corsi più lunghi sono possibili nel periodo di recupero dopo una grave malattia, con aumento dello stress fisico e mentale.

1 alfabeto 50+

Alphabet 50+ è raccomandato come fonte di sostanze insostituibili per le persone con più di 50 anni al fine di prevenire malattie legate all'età come l'osteoporosi, patologie cardiache e disabilità visive. La vitamina D3 aiuta a normalizzare lo stato del tessuto osseo, aumentando l'assorbimento di calcio. Un certo insieme di sostanze protegge i vasi sanguigni dallo stress ossidativo. Licopene e luteina contribuiscono al mantenimento e alla conservazione della vista normale.

La dose giornaliera è divisa in tre compresse, che fornisce la migliore digeribilità delle sostanze che compongono il complesso. Cioè, devi prendere il rimedio tre volte al giorno. La durata del corso raccomandata è di 1 mese. L'unica controindicazione è l'ipertiroidismo. Le recensioni del farmaco sono buone - molti notano un miglioramento generale della salute, l'apparenza di leggerezza e vigore.