Come migliorare l'immunità, se si ammalano spesso con il raffreddore

Quasi ogni persona si preoccupa delle capacità del suo corpo di resistere a varie malattie. Nonostante questo, ci sono gruppi di rischio oggettivo di persone che hanno una diminuzione dell'immunità.

Prima di tutto, una diminuzione della funzione immunitaria è caratteristica dei neonati e degli anziani. Il fenomeno simile può essere osservato dopo il trattamento chirurgico fuori portata. Inoltre, il corpo si indebolisce dopo i carichi pesanti e lo stress regolare.

A causa di tutti questi fattori, le persone spesso soffrono di raffreddore. Come migliorare l'immunità in vari modi è considerato in questo articolo.

Farmaci che aumentano l'immunità

È necessario prestare attenzione a quei farmaci che contengono microelementi nella loro composizione che aumentano direttamente l'immunità. Tra i farmaci a base di erbe, i più efficaci sono i prodotti contenenti estratto di echinacea.

Preparazioni sintetizzate (Trekrezan) aiutano anche a rafforzare l'immunità, che ha anche un effetto ringiovanente sul corpo.

Come migliorare l'immunità, se si ammalano spesso con il raffreddore: assumere diversi farmaci per un trattamento complesso. In questo caso, la possibilità di causare un effetto collaterale da un sovradosaggio con un farmaco è significativamente ridotta. Il trattamento farmacologico non è raccomandato più di 4 volte l'anno.

Fai attenzione! L'effetto di qualsiasi farmaco che aumenta l'immunità, si manifesta non prima di una settimana dopo l'inizio del corso.

Preparazioni sintetizzate (Trekrezan) aiutano anche a rafforzare l'immunità, che ha anche un effetto ringiovanente sul corpo.

Prima di tutto, i farmaci prescritti combattono contro le infezioni esistenti. Segue la normalizzazione dei processi e del metabolismo intracellulare. Nelle fasi finali del corpo deve essere saturo di vitamine e oligoelementi essenziali.

I mezzi più popolari per migliorare l'immunità sono Anaferon, Blasten, Immunal, Manax e altri.

Complessi vitaminici per migliorare l'immunità

Tra la varietà di vitamine conosciute, gli antiossidanti svolgono una funzione protettiva per il corpo.

Le vitamine del gruppo B non sono caratterizzate da una tipica azione di supporto immunitario. Tuttavia, senza di loro, il corpo non produce anticorpi che combattano efficacemente vari virus, radicali liberi e cellule tumorali.

Le sostanze di questo gruppo sono in grado di attivare le funzioni protettive del corpo, normalizzare la composizione del sangue dopo la malattia.

I maggiori benefici per l'immunità si trovano nelle seguenti vitamine:

Vitamina E - favorisce la cicatrizzazione delle ferite, idrata la pelle e previene la comparsa di rughe. Inoltre, questo oligoelemento lotta con la formazione di coaguli di sangue nel sangue, previene i processi infiammatori.
La vitamina C - è molto popolare tra le persone che spesso soffrono di raffreddore. Come migliorare l'immunità di questi elementi, molte persone sanno: distrugge le molecole di batteri e virus, non rilasciandoli dal flusso sanguigno. La vitamina aumenta la capacità del corpo di resistere ai patogeni a livello cellulare.
Vitamina A - la sua funzione principale è quella di proteggere gli organi della vista, così come il sistema cardiovascolare da lesioni di vario tipo. Interferisce con lo sviluppo di tumori maligni della prostata e del seno.
La vitamina P9 - è un componente importante per il funzionamento del midollo osseo. Questa struttura è la base di produzione per tutte le cellule del sistema immunitario umano. Pertanto, la forza dell'immunità dipende direttamente dalla presenza di questo elemento nel corpo.

Le vitamine hanno il maggior beneficio se usate in combinazione con minerali. Pertanto, nella stagione fredda, è possibile registrare complessi: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Spesso mi ammalo di raffreddore: come migliorare l'immunità con l'aiuto dei prodotti

La serie più completa di vitamine presenti negli asparagi verdi. Inoltre, questo prodotto è arricchito con microelementi, che non solo migliorano l'immunità umana, ma rallentano anche il processo di invecchiamento del corpo.

Asparagi combatte con l'eccesso di sale nel corpo, rimuove perfettamente le tossine e le scorie. Questo aiuta i reni ad affrontare meglio le prestazioni delle loro funzioni. L'asparago ha un effetto benefico sull'intestino.

Se soffri spesso di raffreddore, gli asparagi verdi contribuiranno ad aumentare l'immunità.

Un grande valore per rafforzare il sistema immunitario è il pesce di mare. Soprattutto quei tipi di esso, che contiene abbastanza grasso. Praticamente qualsiasi pesce può rafforzare il sistema immunitario a causa dello zinco in essi contenuto.

Nei crauti ci sono sostanze che sono simili nella loro azione ai bifidobatteri. Questi componenti normalizzano il lavoro dell'intestino - la fonte delle cellule immunitarie. A causa del fatto che i crauti sono ricchi di vitamina C, fluoro, zinco e iodio, questo prodotto diventa il fornitore più importante di nutrienti nel periodo autunno-inverno.

Una fonte di fibre, ferro e un intero complesso di vitamine è ravanello fresco. Normalizza i sistemi circolatorio e digestivo, aiuta nel trattamento delle malattie polmonari, rafforza le funzioni protettive del corpo. Il massimo beneficio dal suo utilizzo sarà in primavera, quando il corpo si indebolirà dopo l'inverno.

La mela ha la più alta concentrazione di ferro tra i frutti. È il raccolto più utile nella zona climatica temperata. Il suo principale vantaggio è la lunga durata. Molte varietà possono essere conservate per tutto l'inverno e anche fino all'inizio della primavera, quando non ci sono ancora verdure fresche o verdi.

Spezie che rafforzano e migliorano l'immunità

Migliora l'immunità non solo i farmaci. I buongustai possono raggiungere questo obiettivo utilizzando le loro spezie preferite in cucina.

Lo zenzero ha un effetto antipiretico e analgesico. Previene lo sviluppo di processi infiammatori e batteri patogeni. La medicina tradizionale usa questo condimento per trattare i disturbi digestivi sia nei bambini che negli adulti. Lo zenzero è in grado di alleviare i sintomi della tossicosi nelle donne in gravidanza.

Il rosmarino è un potente antiossidante che ha un ulteriore effetto antifungino. Viene applicato fresco e asciutto. Gli studi di questa pianta hanno rivelato nella sua composizione di sostanze che impediscono lo sviluppo di ictus e altre malattie del cervello. Per migliorare l'immunità durante l'epidemia di raffreddore, è necessario utilizzare almeno 4 g di rosmarino fresco.

Il rosmarino è un potente antiossidante che ha un ulteriore effetto antifungino. Aiuterà a migliorare l'immunità con frequenti raffreddori.

L'aglio è la spezia più accessibile e più conosciuta che rafforza il sistema immunitario. Consiste di oltre 100 sostanze chimiche benefiche per il corpo umano. Durante i mesi invernali, si consiglia di mangiare almeno 1 spicchio d'aglio.

Questo sarà sufficiente per combattere le infezioni e ridurre la durata del raffreddore. È stato clinicamente dimostrato che l'aglio ha un effetto terapeutico più potente della maggior parte dei farmaci.

Bevande per aumentare l'immunità

Una delle bevande più economiche e salutari è il succo di mirtillo. Può essere preparato con frutta fresca o surgelata. Tra le proprietà benefiche della bevanda vale la pena notare la lotta contro i batteri, il rafforzamento del sistema immunitario e il miglioramento delle funzioni dei reni e della vescica.

Per cucinare vale la pena usare bacche tritate, riempite con acqua bollente. Aggiungi miele naturale o zucchero a piacere. Infondere per 5 minuti Assumere almeno 3 volte al giorno a piccoli sorsi.

Il tè allo zenzero è una bevanda curativa che aiuta a mantenere l'immunità quasi tutto l'anno. Per la preparazione di infusione di guarigione richiederà 1 cucchiaio. l. radice di zenzero grattugiata. Versare 200 mg di acqua bollente e sigillare saldamente in un contenitore. La bevanda sarà pronta da bere in 15 minuti.

Se lo si desidera, limone o miele possono essere aggiunti al tè. Assumere prima dei pasti tre volte al giorno.

L'infuso di rosa canina contiene un ricco complesso di sostanze nutritive, che non solo rafforza il sistema immunitario, ma ha anche un effetto benefico su tutto il corpo.

Brew cinnamoma migliore. A 1 litro d'acqua aggiungi 3 cucchiai. l. bacche schiacciate.

Infondere la bevanda per 14 ore. Per migliorare le proprietà benefiche nell'infusione dei cinorrodi aggiungere miele. Prendere la tintura dovrebbe essere dopo un pasto, 200 mg tre volte al giorno.

Importante sapere! La bevanda alla rosa canina è utile non solo quando si ammalano spesso con il raffreddore. È adatto per migliorare l'immunità in casi come la chirurgia, nella diagnosi di pancreatite, epatite e colecistite.

Lo stile di vita cambia come modo per aumentare l'immunità

Spesso malato di raffreddore (come migliorare l'immunità sarà discusso ulteriormente) persone che conducono uno stile di vita malsano. Carichi moderati e una corretta alimentazione aiuteranno a cambiare la situazione.

Uno stile di vita sedentario e il tempo libero portano ad una diminuzione del tono generale del corpo. Dovresti sforzarti per le passeggiate pedonali, nel massimo abbandono del trasporto personale. Migliorare la salute aiuterà le visite regolari in piscina o in palestra. Guardare la TV è meglio sostituire le forme attive di svago.

È necessario monitorare la qualità del sonno. Lo stress regolare, i problemi a casa e altri problemi di vita provocano una violazione del riposo notturno. Di conseguenza, una persona diventa irritabile, le sue prestazioni e l'attenzione diminuiscono, la fatica si accumula e, alla fine, il suo stato di salute peggiora.

Un fatto interessante! A causa dell'abbondanza di punti attivi sui piedi, camminare regolarmente a piedi nudi (in natura ea casa) ha un effetto positivo sull'immunità. Gli scienziati medici hanno dimostrato che gli amanti del camminare senza scarpe non hanno paura dei problemi associati a un sistema immunitario indebolito.

Indurimento e bagno per migliorare l'immunità

Oltre ai mezzi di ingestione, ci sono misure di effetti fisici sul corpo, che sono anche efficacemente in grado di rafforzare il sistema immunitario.
Il più comune di questi è l'indurimento.

Questa procedura dovrebbe iniziare a praticare con una temperatura dell'acqua confortevole, abbassandola gradualmente.

Anche se una persona soffre spesso di raffreddore e si sforza di migliorare l'immunità il prima possibile, non dovrebbe precipitarsi a capofitto nel buco del ghiaccio per mettere alla prova i propri limiti. Tale misura fa solo male alla salute.

Migliorare la salute aiuterà le visite regolari in piscina o in palestra.

La procedura più piacevole per rafforzare il sistema immunitario è una visita regolare al bagno o alla sauna. Sotto l'influenza del vapore e della temperatura dell'aria elevata, il corpo si libera dalle tossine, i vasi sanguigni diventano più puliti e il sistema immunitario si rafforza.

Vale la pena di astenersi da questa procedura per le donne incinte, le persone che hanno subito recentemente lesioni e persone che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare.

Ricette popolari nella lotta contro l'immunità dei poveri

I principali vantaggi delle ricette popolari sono:

la disponibilità di componenti necessari per la preparazione di medicinali;
tutti i componenti sono di origine puramente naturale;
facilità di preparazione e uso;
aiuto prezioso inestimabile per tutto il corpo.

La tabella seguente riassume le principali raccomandazioni per rafforzare l'immunità:

Mezzi per mantenere l'immunità e rafforzare il sistema immunitario del corpo durante la malattia

Il sistema di resistenza è costantemente attivo. La protezione proviene da minacce esterne e interne. Se qualche meccanismo di una struttura armoniosa fallisce, allora tutte le direzioni nel funzionamento dell'organismo soffrono. La persona inizia a ferire, peggiora lo stato generale di salute, aumenta il nervosismo. Per la prevenzione dei fallimenti nella resistenza del lavoro vengono utilizzati numerosi modi per mantenere l'immunità.

Cos'è l'immunità?

La resistenza o l'immunità agli agenti che causano malattie, sostanze tossiche che possono mantenere un costante processo interno, è la resistenza.

Il sistema è un insieme di organi, meccanismi e reazioni che proteggono la struttura, contribuiscono al ripristino delle parti danneggiate dopo una malattia, un infortunio o un intervento chirurgico.

Il principio di influenza si manifesta in un cambiamento nell'attività funzionale dei meccanismi e delle reazioni in caso di minaccia: rilevamento, riconoscimento, distruzione, utilizzo di prodotti di decomposizione. Ci sono linee difensive difensive.

Specifico: infiammazione, fagocitosi, formazione di anticorpi, interferoni;
Non speciale - membrane mucose, pelle, tessuto del tipo linfoide, fluidi interstiziali.

La struttura protettiva della resistenza fornisce l'emostasi, cioè la costanza dell'ambiente nelle divisioni cellulare e molecolare.

Distinguere l'immunità per tipo:

Congenito - geneticamente trasmesso;
Acquisito - formato durante tutta la vita da infezione e cura e società di vaccinazione.

Il sistema immunitario include organi:

Periferico: milza, struttura linfatica, tonsille, fegato;
Centrale: timo, midollo osseo rosso.

Per le cellule resistenti includono:

macrofagi;
linfociti;
Aiutanti di tipo T;
neutrofili;
eosinofili;
basofili;
Assassini naturali.

L'interazione di tutte le parti della struttura provoca l'insorgenza di una risposta immunitaria, la cui intensità dipende dalla velocità di reazione:

Non specifico - la distruzione del patogeno, l'inizio del processo di effetti infiammatori;
Specifico: si verifica il riconoscimento, la memorizzazione e l'eliminazione di un agente alieno. Ci sono due tipi: cellulare) formazione di citotossine) e umorale (sintesi di immunoglobuline).

Ci sono anche malattie di resistenza associate a un disturbo dell'efficacia di reazioni e meccanismi:

Processi allergici;
immunodeficienza;
Percezione delle proprie cellule come aliene;
Sindrome di Sjogren.

Causa indebolimento

Attualmente, una persona rara può vantare un forte sistema di resilienza. Ci sono molti fattori che riducono l'effettiva resistenza alle infezioni e alle mutazioni delle proprie cellule.

Si possono distinguere due fonti: esterna e interna.

Il primo è:

Dieta scorretta, dieta rigorosa;
La mancanza di sufficiente assunzione di micro e macro;
Eccessivo stress fisico o mentale;
Stile di vita sedentario;
Cattive abitudini: alcol, fumo, droghe;
Alto sfondo radioattivo;
Cattiva ecologia con esposizione costante a componenti negativi, che porta a intossicazione;
L'uso di ormoni, antibiotici, droghe pesanti;
Chemioterapia di pazienti affetti da cancro;
Cibo scadente, acqua, aria.

Le cause interne includono:

l'anemia;
Depressione, stress;
Ripartizione notturna;
Malattie croniche;
immunodeficienza;
La sconfitta del virus dell'herpes;
Interventi chirurgici;
anestesia;
Cancro, vari tipi di oncologia;
HIV;
Carie dentaria;
Malattie ORL;
Infezioni respiratorie;
Processi autoimmuni, sindromi;
Diabete.

Inoltre, la resistenza può diminuire con i cambiamenti ormonali nel corpo durante la gravidanza, la menopausa, la stagionatura. Lesioni, ustioni e ipotermia influenzano la diminuzione dell'efficacia delle reazioni.

Segni di compromissione della funzione immunitaria:

stanchezza;
depressione;
nervosismo;
Insonnia, sonnellino costante;
stanchezza;
Nausea, mal di testa;
Disagio nei muscoli, nelle articolazioni,
Frequenti raffreddori;
Esacerbazione di patologie croniche.

In caso di insorgenza di condizioni dolorose, affaticamento e debolezza costante, vengono utilizzati i mezzi per mantenere l'immunità.

La vaccinazione viene eseguita per creare resilienza, come l'influenza.

Come aumentare

Il supporto dell'immunità con i farmaci avviene solo dopo la definizione e il trattamento delle ragioni che hanno provocato il deterioramento delle funzioni di resistenza. Viene eseguito un esame del sangue per identificare tutti i collegamenti:

Generale - clinica;
biochimica;
Immunogramma - sull'efficacia dei principali indicatori.

Sulla base dei risultati ottenuti sono assegnati:

Farmaci per il trattamento della malattia;
Complessi vitaminici in compresse per adulti, sciroppi o losanghe masticabili per un bambino;
Agenti stimolanti e modulanti

Le opinioni di molti medici generici e pediatri sono inclini a credere che la selezione indipendente di farmaci porti a problemi di salute. Puoi prendere un raffreddore in qualsiasi momento dell'anno: in inverno, in primavera, in estate, in autunno, e il decorso e l'esito della malattia dipendono da come viene condotto lo stile di vita e da ciò che viene mantenuto per mantenere la resistenza.

Così, il noto pediatra Komarovsky dice costantemente che "è necessario non abusare delle pillole magiche", ma piuttosto dedicare più tempo al camminare, mangiare bene, bere acqua. E rivolgersi a farmaci solo nei momenti più urgenti, e poi dopo la nomina di un dottore.

Stile di vita sano

Non è un mito che il regime quotidiano normalizzato abbia un buon effetto sul benessere generale.

La costanza nell'intervallo di tempo della giornata: sollevamento, mangiare, attività quotidiane, andare a letto - consente di distribuire chiaramente le forze del corpo sull'intera corrente.

Un riposo notturno sano consente a tutti i sistemi interni di recuperare, rilassare, elaborare le informazioni ricevute.

Oltre al regime, è necessario prestare attenzione alla corretta alimentazione e allo stress fisico e mentale.

Il cibo dovrebbe essere di alta qualità, cucinato con parsimonia. Il pieno valore delle vitamine e una varietà di sostanze in entrata prevengono la carenza di microelementi e macroelementi.

Per colazione, è meglio usare carboidrati cereali, proteine vegetali o del latte.

A pranzo, preferenza per il grasso: carne magra. Per cena, i polmoni leggeri sono facilmente digeribili. Assicurati di rispettare il regime di bere - almeno due litri di liquidi al giorno senza prendere le zuppe. Ciò fornirà una pulizia del corpo, previene il ristagno della linfa, aumenterà il fluido ematico.

per mantenere l'immunità per il raffreddore aiuterà decotti di piante medicinali, bevande a base di frutti di bosco e composta di frutta da frutta secca.

L'attività fisica sviluppa il sistema muscolo-scheletrico, migliora lo stato del tessuto muscolare, aumenta la resistenza del corpo. Prevenire le malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Lunghe passeggiate all'aria aperta alleviano lo stress, arricchiscono il sangue di ossigeno.

igiene

Pulizia in casa, corpo - la base della salute. Non è necessario creare le condizioni del letto in casa, soprattutto dove c'è un bambino piccolo.

Pulizia umida, ventilazione degli ambienti, uso di agenti antibatterici per la pulizia di pavimenti, pareti, bagni - una delle regole fondamentali della pulizia in casa. Ma per farsi coinvolgere nei disinfettanti non vale la pena, una volta alla settimana è sufficiente. Poiché l'uso costante distrugge le proprietà protettive della pelle, i composti peptidici nell'intestino e la rinite occasionale possono svilupparsi in malattie potenzialmente letali.

L'igiene personale consiste nella necessità di lavarsi le mani prima di mangiare, dopo aver visitato luoghi affollati. Inoltre, facendo la doccia ogni giorno per rinfrescare la pelle, lavare via lo sporco e il sudore.

Indurimento del bagno e dell'acqua

A casa, una procedura con contrasto di temperatura è considerata un ottimo modo per migliorare l'immunità.

Per garantire effetti benefici prima di iniziare l'uso di metodi per rafforzare la resistenza, è necessario consultare un medico per la presenza di controindicazioni.

Indurimento - effetti fisioterapeutici dell'acqua in determinate condizioni.

I benefici delle procedure sistematiche con intensità crescente sono:

Rafforza il sistema cardiovascolare;
Viene sviluppata una reazione protettiva alle fluttuazioni della temperatura;
Il controllo termico è normalizzato;
Il flusso sanguigno aumenta;
Effetto positivo sull'immunità locale della pelle, organi respiratori.

Dieta per l'immunità

Oltre a utilizzare i principi di nutrizione, ci sono un certo numero di prodotti che migliorano la resistenza, aumentano l'efficacia delle reazioni:

Crauti;
Ribes nero, fianchi;
Cipolle, aglio;
Germogli di cereali;
Prodotti ape.

Come rafforzare il sistema immunitario del corpo:

Per mangiare in piccole porzioni 5-6 volte al giorno, non mangiare troppo;
Cuochi per una coppia, cuocia, fai bollire;
Non mangiare prodotti grassi, fritti, in scatola, affumicati, semifiniti;
Preferisci verdure fresche e frutta;
Tre volte a settimana c'è pesce, frutti di mare;
Mangi il pane di segale, i prodotti da forno dalla farina integrale;
Includere nella dieta di frutta secca, frutta secca, miscele di miele.

Osservando una dieta immunitaria:

Il sangue viene pulito, gli organi del tubo digerente;
La riproduzione di microflora patogena è soppressa;
Aumento delle prestazioni;
L'avitaminosi è prevenuta.

Preparazioni farmaceutiche

E 'possibile rafforzare il sistema immunitario assumendo agenti farmacologici. Una risposta chiara alla domanda non può essere data.

Quando decidi tu stesso quale medicinale scegliere per aumentare la resistenza, rimane un alto rischio di complicazioni.

Ogni organismo è individuale, il che ha aiutato una persona a non necessariamente aiutare un'altra persona. Pertanto, la scelta del farmaco dovrebbe essere fatta con il consiglio di un esperto qualificato.

Per normalizzare le funzioni resistenti, applicare:

Omeopatia - migliorare il metabolismo;
Complessi vitaminici - prevenire la carenza di sostanze nutritive;
Derivati del tipo acido nucleico;
Stimolanti di linfociti B, linfociti T, microbici, origine di lievito;
I composti proteici aumentano l'attività e stimolano la produzione di interferone;
BAA - migliorare le prestazioni dei sistemi interni;
Medicinali dalla ghiandola del timo, peptidi;
Infusi, erbe medicinali crude secche;
Immunostimolanti a base di erbe;
Gel, spray per supportare la resistenza locale (Epigen);
Altri farmaci per ripristinare le funzioni di resistenza: propoli, olio di pesce.

Rimedi popolari per la promozione della salute

A volte vale la pena prestare attenzione ai metodi di trattamento non tradizionali e aumentare l'immunità a casa.

Per usare decotti, infusioni, inalazioni, le mescolanze sono necessarie solo in terapia complessa e con il permesso del dottore.

Come migliorare l'immunità durante la malattia:

con raffreddori e influenza, recuperare, migliorare le reazioni delle strutture interne aiuterà:

Tè allo zenzero, mirtilli rossi;
decotto di frutta lampone;
Infuso di bacche di rosa selvatica;
Miscela di vitamine di frutta secca, miele e noci.

Rafforza la massa immunitaria della polpa di agrumi, succo di carota, ravanello, mirtillo rosso, Cahors e miele.

Per aumentare la resistenza utilizzando le erbe medicinali nella raccolta:

Oppure è anche una miscela di tiglio, motherwort, coriandolo, origano, melissa.

È molto diffuso l'uso di aglio e cipolle, nonché di aloe zhesok.

Con l'aumento dei carichi mentali o fisici, la ricetta viene spesso utilizzata:

Nocciole - finemente tritate;
latte;
Estratto di vaniglia;
Med.

Ben tonifica e dona vitalità ai succhi spremuti da frutta e verdura. È necessario bere corsi, diluendo con acqua bollita.

Dovrebbe essere preso in considerazione nella preparazione dei rimedi popolari età, in particolare lo stato del corpo (donne in gravidanza o in allattamento).

Come rafforzare il sistema immunitario contro raffreddori, ARVI e influenza

Non importa quanto sia forte l'immunità, prima o poi una persona inizia a starnutire e tossire. E ora inizia la stagione degli "apchi". Più di un migliaio di persone si rivolgono ai medici ogni settimana con lamentele di sintomi del raffreddore e ARVI. Inoltre, i casi di influenza sono già stati segnalati.

Il freddo, per fortuna, ha leggermente attutito questo fuoco epidemico. Ma non appena il tempo si attenua un po ', i raffreddori e i virus attaccheranno con una certa vendetta.

Va notato che per molti millenni della sua storia, l'umanità ha accumulato una vasta esperienza nel trattamento dei raffreddori. Ma l'ARVI e l'influenza per secoli erano considerati malattie mortali. E solo nel 20 ° secolo, i medici imparano a gestirli in modo efficace.

La più grande pandemia influenzale

O, come diceva la gente, gli spagnoli capitarono nel 1918. Gli storici suggeriscono che i suoi primi focolai si siano verificati in Cina. Ma solo casi documentati di "febbre spagnola" negli Stati Uniti e nelle città portuali di Francia, Spagna, Italia. Successivamente, i residenti di altri paesi hanno sofferto di questa pandemia. Dagli "spagnoli", secondo i dati più ottimistici, sono morte 20 milioni di persone. E soprattutto lei colpisce spesso i giovani. Il colpevole di questa pandemia è stato il ceppo H1N1 del virus dell'influenza.

Nel 1957-1958 si verificò una pandemia, che fu chiamata influenza asiatica. Il ceppo del virus influenzale H2N2 infuriava in quel momento.

Nel 1968-1969, la popolazione di molti paesi ha sofferto dell'epidemia di influenza di Hong Kong causata dal ceppo H3N2. Poi la morte ha falciato la maggior parte delle persone oltre i 65 anni. Totale ucciso 33.800 persone.

Come rafforzare l'immunità del bambino con il raffreddore

Molti genitori si lamentano che i loro figli si ammalano spesso. Soprattutto quando vanno all'asilo oa scuola. Vediamo cosa sta succedendo e cosa fare.

Prima rispondi alla domanda: è dannoso fare male? La maggior parte di voi esclamerà: ovviamente! Ma dipende da cosa e come.

I bambini non hanno immunità innata al raffreddore e lo producono dopo la nascita.

Ma se il bambino è a casa, dove "farà conoscenza" con questi stessi virus? Lo fa quando va all'asilo o alla scuola. Da qui e numerosi raffreddori. Il corpo di tuo figlio produce semplicemente l'immunità.

A proposito, questo è il motivo per cui non dovresti dare immediatamente immunostimolanti ai bambini se è spesso malato. Dopotutto, lui e così è la formazione attiva dell'immunità, e se spinge artificialmente questo processo, puoi esaurire le risorse del corpo. In quel momento il bambino sarà davvero indifeso, non solo contro virus e altre infezioni.

Molto spesso i genitori cercano di proteggere un bambino frequentemente malato dal freddo. Nel frattempo, uno dei modi per rafforzare il sistema immunitario è l'indurimento e l'aria fresca. I medici hanno da tempo dimostrato che i bambini che crescono in condizioni di serra sono più malati di quelli che vivono nella natura. Inoltre, è importante non la frequenza con cui il bambino è malato, ma la durata della malattia.

Se il tuo bambino sta tossendo e ha una temperatura di oltre 14 giorni, allora dovresti prestare maggiore attenzione alla sua salute.

Come proteggersi dai virus

Molte persone credono che se rimani al freddo per un lungo periodo, puoi prendere un raffreddore. Lo è davvero. Ma non ci ammaliamo affatto a causa dei piedi bagnati o della mancanza di un berretto. E perché le difese del corpo sono ridotte.

Nel frattempo, i virus entrano più spesso nel corpo attraverso il naso. Allo stesso tempo, la normale membrana mucosa delle vie nasali blocca perfettamente l'infezione, poiché secerne circa 500 millilitri di liquido battericida al giorno. Inoltre, la superficie interna del naso è ricoperta da ciglia dell'epitelio ciliato, che sembrano catturare virus. Pertanto, l'aria già disinfettata entra nei polmoni. Tuttavia, non appena l'immunità si riduce, il naso smette di svolgere le sue funzioni protettive.

Un altro mito è che le maschere proteggono in modo affidabile dall'influenza e dal raffreddore. Tuttavia, uno studio che ha coinvolto 1.607 operatori sanitari ha rivelato che la maschera di tessuto perde il 97% degli agenti patogeni. Una benda di garza trattiene il 57 percento di virus e germi e salva anche la saliva dalle goccioline che si trovano nell'ambiente a causa di starnutire le persone. Ma dopo 2 ore, questa maschera è contaminata da agenti patogeni.

Si ritiene che i virus dell'influenza e del raffreddore siano trasmessi solo da goccioline trasportate dall'aria. Tuttavia, possono anche essere infettati dal contatto. Pertanto, se tocchi il tuo viso, massaggia gli occhi o il naso, quindi non essere sorpreso dal fatto che hai iniziato a starnutire e tossire.

Le nostre madri ci dicevano costantemente che l'unguento oxolinico e il sapone da bucato bloccano i virus. Ma l'efficacia di questi fondi non è stata ancora dimostrata scientificamente. Un'altra questione sono gli oli essenziali, ad esempio, abete o eucalipto. Hanno sicuramente proprietà battericide e disinfettano l'aria. Alcuni altri oli essenziali hanno un effetto immunostimolante. Solo in nessun caso non seppellirli nel naso, se si vuole evitare una grave irritazione delle mucose. Basta respirare oli, annusare una bottiglia aperta o applicare un paio di gocce sui vestiti vicino al naso.

Recentemente, è diventato di moda essere trattati con immunomodulatori o usarli per la prevenzione di raffreddori e malattie virali. Tuttavia, alcuni medici ritengono che non sia possibile stimolare costantemente il sistema immunitario. Questo può portare all'esaurimento delle sue risorse. E, di conseguenza, diminuire le capacità naturali di immunità.

Uno dei rimedi popolari più comuni per il trattamento di raffreddori e infezioni virali è cipolle e aglio. E i medici sono d'accordo sul fatto che queste verdure siano davvero efficaci in caso di malattia. Ma solo come preventivo o coadiuvante ai principali metodi di trattamento che il medico deve prescrivere.

Che cosa è diverso a freddo e SARS

Molto spesso, le persone muoiono per l'influenza perché non vanno dal dottore in tempo. Pensano di avere un raffreddore o ARVI. Pertanto, vale la pena conoscere le differenze tra queste malattie.

Con il raffreddore, il deterioramento della salute avviene gradualmente, con ARVI - rapidamente, con l'influenza - improvvisamente e rapidamente.

La temperatura corporea in caso di raffreddori di solito non supera i 37,5 gradi. Le infezioni virali fanno saltare il termometro a 38 gradi e un po 'più in alto. Ma il virus dell'influenza causa febbre a 39-40 gradi. E appare all'improvviso e dura 3-4 giorni.

Il freddo non causa l'intossicazione del corpo. Con ARVI, una persona ha aumentato la fatica.

Di solito, durante il raffreddore e il raffreddore, il naso che cola è sempre accompagnato da starnuti. Ma con l'influenza, l'uomo a malapena starnutisce. Disagio alla gola e al raffreddore, e ARVI e influenza appaiono il secondo giorno dopo l'ipotermia.

Durante il raffreddore, il paziente non ha quasi problemi agli occhi. Come con la SARS. Ma quando gli occhi influenzali spesso arrossiscono e fanno male.

Con i raffreddori, non c'è mal di testa. Ma con l'influenza e ARVI - questo è comune. E a volte la testa fa così male che sono necessari gli antidolorifici.

Fatica e insonnia anche con il raffreddore. Con ARVI, si verificano solo se la temperatura elevata dura più di un giorno. Con l'influenza, la persona si sente stanca e non dorme bene per altre 2-3 settimane dopo il recupero.

Indurimento e altri suggerimenti

Per evitare problemi di salute, inizia ad indurire il bambino nella prima infanzia. Non avvolgerlo, abituati a bagnare con acqua fredda, arieggiare costantemente la stanza dei bambini. Lascia che il bambino cammini anche più spesso e più a lungo, dorma in estate con la finestra aperta, e in inverno - con la finestra aperta.

Spesso, i bambini dei fumatori hanno anche il raffreddore. Perché inalano costantemente il fumo di sigaretta e quindi le mucose del naso perdono le loro funzioni protettive.

Anche i soggetti allergici sono a rischio. Dopotutto, il loro sistema immunitario non funziona correttamente. I bambini diventano vulnerabili a virus e batteri, che sono costantemente imbottiti di antipiretici anche a basse temperature. I bambini più spesso malati, grandi e alti sono malati. Sono resi vulnerabili alle infezioni da caratteristiche congenite del corpo e del metabolismo.

E un ultimo consiglio:
Impegnarsi nella prevenzione della disbiosi nei bambini. Perché l'immunità indebolisce la violazione della microflora. E molto spesso si sviluppa a causa dell'assunzione di antibiotici.

Si scopre un circolo vizioso: ammalarsi - prendere antibiotici, distruggere la flora intestinale - ammalarsi di nuovo.

Come rafforzare il sistema immunitario con frequenti raffreddori e smettere di ferire

L'immunità è la capacità del corpo di resistere a tutti i tipi di malattie, nonché di sopprimere i microbi che sono già entrati nel corpo, prevenendone l'ulteriore diffusione nel corpo e producendo anticorpi per distruggere nuovi tipi di microbi. Infatti, l'immunità è una cellula immunitaria, che è trasportata dai linfonodi e dai vasi, che sono linfociti che combattono i microbi che sono entrati nel corpo.

L'immunità è congenita e acquisita. L'immunità congenita è il livello di resistenza alle malattie, che si forma nell'uomo alla nascita, indipendentemente dal loro stile di vita.

L'immunità acquisita è il livello di resistenza umana alle malattie ottenute a seguito di azioni mirate e di uno stile di vita appropriato.

In caso di carenza della quantità necessaria di sostanze utili, nonché dopo la malattia, l'immunità può diminuire in modo significativo. Rafforzare l'immunità è un compito importante per tutti coloro che vogliono smettere di ammalarsi.

Cosa senti con immunità ridotta

L'immunità inadeguata si manifesta principalmente nel fatto che spesso si soffre di raffreddore (più di 2 volte l'anno), il decorso della malattia è lungo ei sintomi appaiono in modo significativo. Se non si ha il tempo di rafforzare il sistema immunitario prima dell'inizio del freddo, la probabilità di contrarre malattie fredde aumenta in modo significativo.

Inoltre, ci sono altri segni di bassa immunità, che includono:

alto affaticamento;
letargia, sonnolenza durante il giorno;
mancanza di concentrazione e concentrazione;
depressione, mancanza di emozioni positive;

Quando iniziare a rafforzare il sistema immunitario

Ovviamente, la necessità di migliorare l'immunità è più rilevante in autunno e in inverno rispetto, ad esempio, in estate. Tuttavia, questo non significa che l'immunità dovrebbe essere portata in "maggiore prontezza al combattimento" con l'inizio del freddo. Affinché le misure per rafforzare l'immunità di apparire in pieno, ci vuole circa 1 mese, il che significa che il momento migliore per iniziare a rafforzare l'immunità è agosto-settembre, quando il primo raffreddore è vicino, ma non è ancora arrivato.

Modi efficaci per rafforzare il sistema immunitario

Il rafforzamento immunitario è un complesso complesso di varie azioni che hanno un effetto positivo sul lavoro del sistema immunitario, aiutando una persona a far fronte a tutti i tipi di malattie. I modi più efficaci per rafforzare il sistema immunitario sono:

Pieno sonno

La prima cosa da cui iniziare è normalizzare il sonno. Gli scienziati hanno scoperto che la privazione cronica del sonno può portare ad una diminuzione della resistenza alle malattie virali del 50%. Ciò è dovuto al fatto che di notte si verifica il recupero più intenso delle reazioni immunitarie.

Quindi, un sonno completo è uno dei passi più importanti nella tua ricerca per rafforzare il sistema immunitario, e per normalizzarlo devi seguire alcune semplici regole:

dormire almeno 8 ore al giorno;
alzati e vai a letto allo stesso tempo - tutti i giorni, anche nei fine settimana;
dormire in un'area ben ventilata;

Terapia vitaminica

Un passo altrettanto importante è quello di saturare il corpo con la quantità necessaria di vitamine che sono responsabili del rafforzamento del sistema immunitario. Questi includono:

La vitamina A è necessaria per la piena realizzazione dei meccanismi protettivi delle cellule immunitarie umane; promuove un aumento del numero di anticorpi che sono centrali nel sistema immunitario. La vitamina A si trova nel tuorlo d'uovo, carote, peperone rosso, pollo e fegato di manzo.

La vitamina B è necessaria per i processi metabolici; promuove uno scambio energetico efficiente. Delle vitamine B, il ruolo più importante nella formazione dell'immunità è giocato dalla vitamina B6, che si trova negli spinaci, nelle fragole, nelle noci, negli agrumi.

La vitamina C è sempre stata considerata la principale compagna di una forte immunità. Ciò è dovuto alla sua diretta partecipazione alla formazione di anticorpi che affrontano malattie virali. La vitamina C viene assorbita al meglio dai frutti naturali - arancia kiwi, mele. In inverno, si consiglia di assumere acido ascorbico, che viene venduto in qualsiasi farmacia. Questa vitamina come nessun altro ti aiuterà nel più breve tempo possibile a rafforzare il sistema immunitario ea smettere di ferire.

La vitamina D - è coinvolta nel ripristino dei gusci protettivi delle terminazioni nervose, assicura l'assorbimento di calcio, magnesio e fosforo da parte dell'organismo. La principale fonte di vitamina D è la luce del sole. Al fine di ricostituire l'assunzione giornaliera di vitamina D, è sufficiente essere sotto il sole 10-15 minuti al giorno. Tuttavia, in inverno, la vitamina D può anche essere ottenuta da aringa, tuorlo d'uovo, burro.

Attività fisica

Tutti sanno che gli atleti professionisti sono estremamente malati o non si ammalano affatto. Perché sta succedendo questo?

Il fatto è che ogni sport è associato alla mobilità, che aumenta l'attività delle cellule immunitarie.

Inoltre, durante l'attività fisica aumenta l'attività delle vie respiratorie, in modo che i polmoni siano liberati dai microbi che si depositano durante la respirazione, riducendo il rischio di una loro ulteriore diffusione nel corpo.

Anche durante lo sforzo fisico, la circolazione sanguigna nel corpo migliora e la temperatura aumenta, il che significa che le cellule immunitarie circolano più intensamente in tutto il corpo, il che ha indubbiamente un effetto positivo sull'immunità del corpo e, grazie agli aumenti periodici della temperatura, i microbi che sono già entrati nel corpo vengono neutralizzati.

Affinché l'attività fisica abbia un effetto benefico sull'immunità, non è necessario uno sforzo fisico troppo intenso, e ancora di più - un superlavoro. Il più utile, secondo gli scienziati, sono i seguenti tipi di attività:

camminare, almeno 30 minuti al giorno;
fitness o palestra - 3 volte a settimana;
giochi attivi: calcio, pallacanestro tennis;
ciclismo;
nuoto;
facile corsa;

Lo sport non solo ti aiuterà a rafforzare il sistema immunitario, ma anche a migliorare tutti i processi del corpo che ti aiuteranno a sentirti meglio ea smettere di ammalarti.

Rimedi popolari

Tra i rimedi popolari, le tisane e le tisane sono le più benefiche per l'immunità.

Ivan Tea è una bevanda conosciuta per le sue proprietà benefiche. Agisce come un eccellente stimolante del sistema immunitario, antisettico naturale e antiossidante. Si consiglia di seguire un corso di 2-4 settimane, dopo di che una pausa di almeno un mese.

Fianchi di brodo - molto comuni nella medicina tradizionale, la quantità di vitamina C in cui è dieci volte superiore al contenuto di vitamine nel limone. I cinorrodi contengono anche vitamina B6, manganese, potassio, fosforo - in generale, è utile non solo per l'immunità, ma anche per il recupero dell'intero organismo.

Miele - uno dei prodotti più popolari per il raffreddore. Tuttavia, dovrebbe essere presa non quando il freddo ha già superato il corpo, ma regolarmente, specialmente in autunno e in inverno. Il miele è un ottimo antisettico naturale, contiene una grande quantità di proteine e ferro e, cosa più importante, non danneggia il corpo e può essere consumato anche quotidianamente. Il miele, come nessun altro prodotto, ti aiuterà a rafforzare il tuo sistema immunitario ea dimenticare il raffreddore.

tempra

Indurimento, ad es. sviluppo graduale della resistenza alle basse temperature nel corpo - con il giusto approccio, aiuta a dimenticare le malattie. Tuttavia, è necessario seguire alcune precauzioni del contrario, non danneggiare il corpo:

È necessario iniziare a temperare nella stagione calda, in modo che il corpo abbia il tempo di adattarsi agli effetti delle basse temperature;
Il miglior inizio per l'indurimento è una doccia - cioè, alternando acqua calda e fredda a intervalli di 10 - 20 secondi. Dopo diverse settimane di tali procedure, la temperatura dell'acqua può essere gradualmente ridotta;
Il versamento dell'acqua fredda è il modo più efficace per indurire, tuttavia, è possibile iniziare a versare solo un mese dopo aver preparato il corpo con meno acqua fredda. In un primo momento, fare il bagno con acqua fredda dovrebbe essere fatto 1 volta al giorno, passando gradualmente a 2-3 doppi alla volta;
Dopo ogni procedura di indurimento non uscire immediatamente per mezz'ora;
Il momento migliore per l'indurimento è la sera, perché e una doccia e acqua fredda che versa è un certo stress per l'organismo, e al mattino è completamente inutile;
Se hai meno di 18 anni, una doccia a contrasto è il tipo di indurimento preferito;

L'osservanza delle norme di precauzione in una questione come l'indurimento è necessaria. Se ti sbrighi e non permetti al corpo di abituarsi gradualmente alle basse temperature, invece di rafforzare il sistema immunitario e smettere di ferire, indebolire le funzioni protettive del corpo.

Il medico-immunologo

Se segui tutte le raccomandazioni, ma la malattia ti eccita ancora più di 2 volte all'anno - assicurati di consultare uno specialista - un immunologo. Grazie a uno studio speciale - un esame del sangue per studiare lo stato immunitario - uno specialista ti chiederà esattamente quali misure devono essere prese per rafforzare il sistema immunitario.

Per consolidare il risultato, ti consiglio di guardare questo breve video su come rafforzare il sistema immunitario e smettere di ferire:

conclusione

Poche persone vogliono ferire. Ma poche persone pensano che qualsiasi malattia possa minacciare di complicazioni e lascia un segno indelebile sulle condizioni generali del corpo. Non rimandare il problema del rafforzamento del sistema immunitario per dopo - inizia oggi stesso, e molto presto sarai in grado di dimenticare i raffreddori per molto tempo.

Migliorare l'immunità contro l'influenza, ARVI e il raffreddore comune

Aumentando la tua immunità contro l'influenza e il raffreddore, acceleri il processo di guarigione. Impara come aiutare il corpo a far fronte alla malattia.

Immunità: la migliore protezione contro le infezioni.

L'immunità è il sistema più complesso del corpo, che consiste di singoli organi, tessuti, cellule e complessi macromolecolari. I sistemi di protezione devono chiaramente gestire le loro funzioni a tutti i livelli del corpo.

Una persona è costantemente a rischio di infezione. Milioni di microrganismi patogeni (virus, batteri, funghi) sono nell'aria, che entrano costantemente nel corpo quando vengono inalati. Tuttavia, gli elementi locali del sistema immunitario, situati sulle membrane mucose del tratto respiratorio superiore, distruggono immediatamente i germi, non permettendo a quest'ultimo di penetrare nel flusso sanguigno.

Se il sistema immunitario funziona normalmente, allora la persona è molto raramente malata, e con raffreddore e influenza, il recupero avviene molto rapidamente, perché il corpo resiste efficacemente alla malattia.

Sfortunatamente, nelle condizioni moderne, nessuno di noi può "vantarsi" di buona salute. Condizioni ambientali inadeguate, dieta malsana e stile di vita sedentario influenzano negativamente la salute, inclusa l'immunità. Pertanto, oggi prendere un raffreddore è più facile che mai. Vale la pena di stare un po 'sulla brutta copia o sotto la pioggia, e un naso che cola è garantito.

La prima regola: non nuocere!

Non solo la nostra immunità al momento della malattia si indebolisce, ma riusciamo anche a danneggiarlo. Prima di tutto, si tratta di quei maniaci del lavoro che sono disposti a sopportare la malattia in piedi, solo per non perdere il lavoro. I medici raccomandano fortemente di prendere un congedo per malattia durante la malattia. Altrimenti, il corpo perderà ancora più forza e la malattia progredirà.

Assunzione incontrollata di droghe - un altro modo popolare per danneggiare il sistema immunitario. Prima di tutto, riguarda farmaci antipiretici e antibiotici. Tieni presente che un aumento della temperatura è una reazione protettiva del corpo che si verifica in risposta a un'infezione. A temperature elevate, virus e batteri sono più difficili da riprodurre. Quindi, abbattendo la temperatura, agiamo sulla mano di agenti patogeni patogeni. Il ricevimento di farmaci antipiretici è giustificato quando la temperatura è salita al livello di 38-39 gradi e oltre, così come nei casi in cui il paziente è difficile tollerare un aumento di temperatura.

Gli antibiotici inoltre inibiscono l'immunità, quindi è necessario assumere questi farmaci solo dietro prescrizione medica.

Miglioramento dell'immunità

Durante la malattia, l'immunità cerca in tutti i modi di resistere alla malattia. Il compito del paziente in questa lotta è quello di "portare munizioni" al suo difensore. Come fare questo? A breve termine (quando lo stato immunitario deve essere sollevato in breve tempo), le erbe medicinali saranno utili per questi scopi, che sono stati a lungo usati come agenti immunomodulanti.

La pianta immunomodulatoria più popolare è considerata l'Echinacea, che è stata usata come tonico generale sin dai tempi antichi. I rizomi dell'echinacea contengono componenti biologicamente attivi che aumentano l'attività fagocitaria del sistema immunitario (cattura e distruzione di microrganismi patogeni).

Attualmente, ci sono molti agenti immunomodulatori diversi a base di echinacea e altre piante medicinali. Uno dei più popolari è Esberitox - una droga combinata la cui azione è volta ad aumentare le difese del corpo.

Esberitox non è solo una droga con echinacea! Oltre agli estratti dei rizomi di Echinacea purpurea ed Echinacea pallida, contiene l'estratto di rizomi di tintura di baptisia, così come l'estratto di giovani germogli di foglie di thuja. Tutti questi componenti del farmaco hanno un effetto positivo su diversi livelli del sistema immunitario: aumentano l'attività fagocitaria, stimolano la formazione di linfociti e anticorpi e inibiscono anche l'attività virale. Inoltre, Esberitox ha proprietà anti-infiammatorie e anti-batteriche, che è particolarmente importante per il raffreddore con complicazioni (polmonite, otite e altri).

Esberitox è una droga completamente naturale, quindi non ci sono quasi effetti collaterali. La sicurezza del farmaco è confermata da numerosi studi clinici condotti in Europa. Esberitox non contiene aromi, conservanti e coloranti, può prendere i bambini da 4 anni.

Il ricevimento di Asberitox è raccomandato già nelle fasi iniziali della malattia. In questo caso, sei molto più veloce ad affrontare la malattia, non dandole una possibilità di progressione. Si osserva che con Asberitox, il periodo di recupero, in media, viene ridotto di 3 giorni.

Come proteggersi dalle infezioni e rafforzare il sistema immunitario

È necessario correre in farmacia durante la stagione fredda per qualcosa per rafforzare l'immunità? In effetti, la cosa migliore che puoi fare per il tuo sistema immunitario è prendere il minor numero possibile di farmaci per mantenerlo. Ciò significa "artiglieria pesante", i medici li prescrivono per motivi medici rigorosi.

Negli ultimi anni, molti considerano gli immunostimolanti quasi una panacea per l'influenza e il raffreddore. Anche se gli esperti non si stancano di ripetere che in effetti è pericoloso utilizzarli incautamente. Il fatto è che questi farmaci portano il sistema immunitario a uno stato di maggiore vigilanza, che è davvero necessario per proteggere da virus e batteri. Ma se è spensierato e spesso usare profeticamente queste droghe, l'immunità, essendosi sintonizzati su una guerra seria, cercherà di trovare il nemico. E, non trovando il nemico sotto forma di batteri o virus patogeni, inizierà ad attaccare il proprio corpo. Il risultato sono malattie autoimmuni molto pericolose (lupus eritematoso sistemico, sclerodermia, tiroidite autoimmune, ecc.). Ecco come le buone intenzioni di rafforzare il sistema immunitario si trasformano in problemi seri.

Spesso i medici raccomandano le forme intranasali di interferone con ARVI. Sì, questi farmaci stanno davvero combattendo attivamente i virus. Ma se "tratti" il tuo naso con il minimo sospetto di un naso che cola, il corpo inizia a essere pigro e produce i suoi interferoni in piccole quantità. E perché, perché il proprietario gocciola ancora interferone nella narice? Ma questo non significa che gli interferoni non dovrebbero essere presi. Il medico può prescriverle in una malattia grave, con complicazioni o comorbidità, quindi il loro appuntamento è giustificato. E nei casi lievi di ARVI, le difese del corpo sono sufficienti.

Vantaggi delle vaccinazioni

Il vaccino antinfluenzale è diventato ancora più accessibile in autunno. I punti di vaccinazione si trovano anche all'ingresso della metropolitana. Ma nonostante l'ovvia convenienza, la maggior parte dei moscoviti passò da loro. Molti continuano a considerare: non si può indovinare con lo sforzo, e il termine di protezione è di breve durata.

Tuttavia, i sostenitori del vaccino antinfluenzale annuale nel nostro paese diventano più. E infatti, l'efficacia del vaccino antinfluenzale è stata dimostrata ripetutamente. Ogni anno, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), basata su ricerche serie, prevede che i ceppi virali avranno più probabilità di comparire in una data regione nella prossima stagione epidemiologica. Sulla base di questi studi, viene preparato un vaccino antinfluenzale aggiornato ogni anno.

Non è necessario temere che l'effetto della vaccinazione autunnale morirà più vicino a una probabile epidemia. Nell'emisfero settentrionale, è ottimale essere vaccinati da settembre a novembre, perché di solito abbiamo epidemie, da novembre a marzo, e la produzione di anticorpi dura da due a quattro settimane. La più alta concentrazione di anticorpi dopo la vaccinazione dura diversi mesi. Successivamente, gradualmente si abbassa, ma l'immunità viene mantenuta per almeno un anno.

Se, insieme al vaccino antinfluenzale, si consiglia di introdurne un altro - contro l'infezione da pneumococco - d'accordo. Viene introdotto una volta ogni cinque anni. Un fatto poco noto: il 60% delle ARD non è causato da virus, ma da pneumococco. Questo batterio si insedia nel rinofaringe e causa non solo polmonite, ma anche otite, sinusite, bronchite, faringite e persino artrite. Il pneumococco è pericoloso perché permangono sempre meno antibiotici che lo influenzano. Vaccinazione pneumococcica particolarmente rilevante per coloro che prendono freddo diverse volte durante l'inverno e per i fumatori.

Come rafforzare il corpo?

Ogni persona nasce con l'una o l'altra riserva di forze protettive nel corpo, è quasi impossibile cambiare questo potenziale, dicono gli scettici.

Ma non tutto è così pessimista. Al fine di rafforzare il corpo e aumentare la resistenza ai disturbi, è necessario prima di tutto recuperare pienamente dopo ogni malattia (compreso il recente raffreddore). Cerca di allenare costantemente il corpo. Per fare questo, è possibile utilizzare mezzi semplici ed economici: caldo e freddo, acqua, luce, aria, sole. Qui ci sono i più semplici immunostimolanti naturali che vengono promossi da tutti i medici di medicina generale, sia da infettiti che da immunologi. Il set di procedure antivirali comprende: doccia, bagno, sauna, fito e climatoterapia, esercizi di rilassamento, massaggi, sonno sonoro e sesso.

La motivazione per la mobilitazione delle risorse interne servirà anche: attività fisica, cibo gustoso e completo, buon umore ed emozioni positive.

Nella medicina tradizionale, ad esempio in tibetano, anche il dolore agisce come stimolante. Per mobilizzare le forze indebolite del corpo, particolari punti sul corpo sono cauterizzati. Tuttavia, la terapia irritante è efficace solo se il corpo è in grado di rispondere ad essa. Quando le difese di una persona sono al limite, una tale tecnica perde il suo significato e può persino danneggiare.

Le prime 7 regole di protezione contro virus e infezioni

La cosa migliore che puoi fare ora per la tua protezione contro i virus è seguire regole semplici ma molto efficaci.

· Dormi abbastanza. Chiunque dorme meno di sette ore al giorno, riceve l'influenza, le infezioni virali respiratorie acute e il raffreddore quasi tre volte più spesso.

· Non andare a dieta ora. Aspetta aprile: a novembre abbiamo ancora bisogno di scorte, accantonate da un organismo prudente per il freddo e il freddo. Proprio ora, durante il periodo di cambiamenti climatici, quando l'immunità ha soprattutto bisogno di sostegno, non dovresti privarti di una buona alimentazione, che contiene proteine, grassi, carboidrati e vitamine nella proporzione richiesta. Dopo tutto, sono tutti in un modo o nell'altro necessari per il corretto funzionamento dell'immunità e di altri sistemi corporei. Una dieta povera di proteine è particolarmente pericolosa, dal momento che le immunoglobuline che forniscono resistenza alle malattie sono le proteine e la loro sintesi richiede l'intera serie di aminoacidi essenziali presenti in carne, latticini e uova. Colui che osserva il digiuno dovrebbe ottenere un sacco di proteine vegetali da funghi e legumi.

· Non essere triste. Può sembrare strano per te, ma un buon umore aiuta anche nella lotta contro i virus. Si tratta di ormoni della gioia endorfine, che in persone positive sono prodotte in quantità sufficienti e stimolano la protezione interna. Allo stesso tempo, la probabilità di prendere un raffreddore è più alta, se sei nervoso per qualsiasi motivo. Lo stress negativo deprime il sistema immunitario.

· Non essere zelante in palestra. L'esercizio pesante durante la stagione fredda riduce l'immunità. Ridurre il numero di approcci in palestra, è meglio fare yoga, pilates, stretching, danza sportiva. Ma fai sesso più spesso - un grande cardio e molte emozioni positive - tutto ciò ha un effetto benefico sul sistema immunitario.

· Indurire con moderazione. Docce fredde, contrasti alle zampe: stress per la pelle, da cui il corpo è protetto dal rilascio di anticorpi. Inoltre, le pareti dei vasi sanguigni sono addestrate con questo rinvenimento. Tuttavia, temperature troppo basse non possono essere abusate. Tali incentivi sono qualcosa di simile al nostro, non possono essere utilizzati costantemente, altrimenti il sistema immunitario si abituerà e smetterà di rispondere a loro.

· Metti le salviette disinfettanti o il gel nella borsa e nella tasca, lavati spesso le mani. La maggior parte dei casi di infezione da influenza e ARVI si verificano quando ci stringiamo la mano, apriamo le porte degli uffici, afferriamo i corrimani durante il trasporto, prendiamo i soldi da un bancomat. Una persona, se ha un brutto raffreddore, sembra spalmarsi le mani di virus, toccarsi il naso o il fazzoletto e poi lasciarli su oggetti che gli altri poi toccano. Il virus può attendere la sua prossima vittima sulla maniglia della porta o sul telefono per 180 minuti! Chi si sfrega le mani cinque volte al giorno o le lava, tossisce meno, starnutisce e ha meno influenza.

· Fai scorta di caramelle e gargarismi. Sciogli i lecca lecca quando esci di casa. La saliva è secreta dalle caramelle, idrata la gola e questa è una protezione aggiuntiva contro le infezioni. Ma non dovresti abusare di dolcezza: ricorda i suoi effetti collaterali. Fare i gargarismi al mattino e dopo essere tornati dal lavoro con un decotto di erbe medicinali, come la camomilla, per lavare via i germi e i virus che sono riusciti ad aggrapparsi e quindi si sono intrufolati nella nostra casa.

A proposito!

5 errori nell'infezione

· Prova a prendere l'influenza o ARVI in piedi.

· Prendere antibiotici (virus che causano la SARS e l'influenza inclusi, gli antibiotici non funzionano).

· Applicare antipiretici a temperature inferiori a 38,5 ° C.

· "Guarisci" con vodka al pepe. (l'alcol sul sistema immunitario è deprimente).

· Non ventilare la stanza (in una stanza simile aumenta la concentrazione di virus).

Rosanna Gardashnik, medico di famiglia, pediatra, preside della clinica per bambini "European Medical Center"

Per me, come medico di famiglia, è ovvio che i segni di una rottura dell'immunità dipendono dall'età della persona. Ad esempio, nei neonati e nei bambini fino a un anno, può essere un segno di mughetto in bocca, una ferita ombelicale cicatrizzante a lungo termine, dermatite da pannolino indolente e dermatite da pannolino senza evidenti segni di allergia, congiuntivite ricorrente senza problemi anatomici del canale lacrimale-nasale.

Nei bambini di età superiore ad un anno, si tratta principalmente di raffreddori frequenti oa lungo termine. Spesso, si ritiene che un bambino abbia sofferto di malattie infettive respiratorie acute (comunemente chiamate raffreddori) più di cinque volte l'anno. È possibile parlare di un fallimento nell'immunità in bambini di età di scuola materna, se soffrono di infezioni respiratorie acute o ARVI più di quattro volte all'anno. Studenti e adulti più anziani - più di tre volte l'anno. Un indicatore importante è la durata della malattia. Se l'ARD non termina in una settimana, è complicato da altre malattie - sinusite, otite, bronchite e altre malattie del tratto respiratorio superiore e inferiore - si dovrebbe prestare attenzione allo stato del sistema immunitario.

Se il numero totale di giorni di un periodo respiratorio acuto è superiore a 25 o il numero di giorni di tutte le malattie acute all'anno è superiore a 70 - questo è il cosiddetto malato a lungo termine. In questo caso, è necessario scoprire le cause del protrarsi delle infezioni. E solo dopo questo sviluppo di uno schema individuale di recupero e riabilitazione.

Evgeny Zero, omeopata, terapista bioenergetico di Kraftway

Non separerei il sostegno dell'immunità con l'aiuto dell'omeopatia, come è ormai di moda fare. Il metodo omeopatico implica un approccio olistico al trattamento e alla persona, e non siamo inclini a dividere il corpo in organi e sistemi.

Il processo di selezione dei farmaci è sempre strettamente individuale e viene effettuato da un omeopata per l'intero insieme di storia e sintomi di ogni singolo paziente.

Per dire che in omeopatia ci sono farmaci specificamente mirati a mantenere o migliorare l'immunità e che possono essere prescritti a tutti in una riga, almeno in modo non corretto.

In pratica, vediamo regolarmente che l'immunità dei nostri pazienti è normalizzata (non sempre aumenta, come spesso nelle condizioni allergiche e autoimmuni, al contrario, è necessaria una diminuzione della risposta eccessiva del sistema immunitario). Ma questi processi corrono parallelamente alla normalizzazione delle funzioni dell'intero organismo. Molte persone confondono l'omeopatia (trattamento con microdosi) e la fitoterapia - trattamento con sostanze di origine vegetale. Questa è una storia completamente diversa.

Bronchite