Aiuta a consigliare come non ammalarsi (urgente!)

Ninella ha detto: 11/11/2013 21:12

Kanzela ha detto: 11/11/2013 21:55

con pepe
e la vodka ha bisogno di 25g in totale

può essere grammo di ascorbinka durante la notte, grammo - al mattino
Zenzero + limone + aglio + miele

ma mi aiuta anche se mi ammalo

Sea Snake ha detto: 11/11/2013 23:12

ju-ju ha detto: 11/12/2013 00:03

post scriptum scusa per gli errori di battitura.

Misure estreme sono improbabili. dare per scontato. Il corso di un raffreddore non virale è molto semplice - due o tre giorni prima che i primi segni di infezione siano un periodo di incubazione. Ciò significa che un microbo è stato catturato un paio di giorni fa (il numero di giorni dipende dall'immunità, sia prima che durante la malattia). Poi due giorni dai primi segni al culmine - qualsiasi mezzo per affrontare le conseguenze di un piccolo aiuto, ma moralmente motivato. Bene, come un uomo fa qualcosa, beve, strofina, scalda.

Dopo il picco, quando è abbastanza brutto, dal tratto respiratorio superiore (naso, occhi) per un paio di giorni i raffreddori andranno giù alla gola e ai bronchi. Molto primitivo con una buona immunità richiede 7 giorni dai primi segni a più o meno rilievo. Più spesso - dieci giorni, questa differenza sarà, se si applicano diversi metodi di trattamento. A chi - aglio, vodka. risciacquare il naso.

Il massimo che sono stato in grado di raggiungere con azioni diverse nella mia intera vita - ai primi segni di starnuti, smetto di mangiare completamente e bevo con litri una miscela molto calda di mirtilli schiacciati (mirtilli rossi o viburno), succo di limone e un po 'di miele. Dopo due giorni è più facile, poi invece di sette giorni la melma dura cinque, e passa un po 'più facile. Questo, ovviamente, non si applica ai virus - questa è pura immunità e su chi sei fortunato (l'influenza è virale, quindi tieni a mente la differenza).

Cosa fare se inizi a prendere il raffreddore: cosa prendere per non ammalarsi

Un naso che cola, mal di gola, brividi e mal di testa - tutti questi sono sintomi di un raffreddore o influenza nella fase iniziale, dopo aver scoperto che capisci che stai iniziando a stare male.

Ma anche nessuno vuole essere malato con il solito raffreddore, per alcuni giorni per essere isolato entro quattro mura.

Cosa fare per non ammalarsi, se si scoprissero i primi segni di una malattia respiratoria acuta? Quali farmaci devono essere assunti per fermare il naso che cola, liberarsi della tosse e impedire che il raffreddore si trasformi in una forma più seria?

Cosa fare se ti senti male

Per cominciare, prima di fare qualsiasi cosa, devi determinare con precisione se hai davvero un raffreddore o solo un naso che cola. Naturalmente, idealmente, chiamare un medico o andare in clinica.

Ma cosa fare se è sera nel cortile, e sei tornato a casa e hai scoperto che avevi un naso che cola, tosse?

I seguenti sintomi indicano anche un ARI iniziale:

Congestione nasale;
Scarico abbondante acquoso dai passaggi nasali;
Mal di testa;
Solletico e disagio in gola;
brividi;
A volte la febbre.

Non è necessario se si ottiene un raffreddore in modo che la rinite sia accompagnata da febbre. Ma questo non significa che non puoi fare nulla. Anche se il disturbo è lieve, è meglio agire immediatamente e sopprimere lo sviluppo della malattia all'inizio.

È importante non confondere l'inizio di un raffreddore con il solito superlavoro. Se una persona è molto stanca, rielaborata o non ha dormito abbastanza a lungo, potrebbe avere sintomi simili.

In questo modo, il corpo segnala che ha bisogno di riposo e mette la persona a letto.

Cosa si può fare se è iniziato un raffreddore

Azioni semplici, facili da eseguire a casa, contribuiranno ad evitare complicazioni e non si ammaleranno alla fine.

Avvolgi i piedi con calore. Il più delle volte, una malattia respiratoria acuta inizia a causa di ipotermia - il paziente ha bagnato i piedi, si è congelato per una passeggiata o nei mezzi pubblici. Di conseguenza - un naso che cola, starnuti, tosse. Pertanto, quando torni a casa, dovresti asciugarti immediatamente i piedi e indossare calze di lana.
Bevi tè caldo con lamponi, miele e limone. Bevi molta acqua adesso. Se c'è una polvere farmaceutica per preparare bevande calde nel kit di pronto soccorso - Coldrex, Rinza, Theraflu e i loro analoghi - sarebbe perfetto. Un liquido caldo con vitamine riscalda la gola e ferma la diffusione dell'infezione.
Prendi un supplemento di vitamina C. Ora è molto importante sostenere il sistema immunitario e aiuterà i complessi vitaminici. È meglio prenderli tutto il tempo. Ma se questo non è stato fatto, allora almeno ai primi sintomi della malattia respiratoria acuta, è necessario bere acido ascorbico o multivitaminici con il suo alto contenuto. Ciò aiuterà il corpo a far fronte all'infezione.

Il primo soccorso per il raffreddore dipende in gran parte dai sintomi e dalle condizioni generali del paziente. Ottimo effetto per bagni caldi per i piedi o anche per tutto il corpo. Ma possono essere fatti solo se la temperatura non è aumentata. L'olio essenziale di eucalipto o conifere può essere aggiunto all'acqua. Quindi il bagno non solo si scalda, ma ha anche l'effetto dell'inalazione.

Se viene preparato un pediluvio, è possibile aggiungere all'acqua la senape in polvere. Dopo la procedura, in nessun caso non si può uscire per almeno due ore.

Si consiglia di sdraiarsi sotto una coperta e bere tè caldo con lamponi, limone, foglie di fragola o un decotto di camomilla, tiglio, menta.

Quali farmaci bere se si inizia a vomitare

I moderni prodotti farmaceutici offrono una gamma di prodotti che possono essere utilizzati sia come curativi che profilattici. La loro azione è volta a ripristinare e mantenere l'immunità naturale, motivo per cui sono chiamati immunomodulatori.

Sono fatti il più spesso su una base vegetale, perché i farmaci immunomodulatori possono essere presi per un lungo periodo.

Si raccomanda di iniziare un percorso profilattico di trattamento con l'inizio del freddo o all'inizio di un'epidemia di influenza. È stato dimostrato che coloro che assumono regolarmente immunomodulatori si raffreddano parecchie volte di meno e sopportano la malattia molto più velocemente e più facilmente.

Con il loro aiuto, puoi curare un naso che cola e tossire nella fase iniziale, sbarazzarsi di mal di testa e febbre.

Quali farmaci dovrebbero essere acquistati in farmacia per sopprimere il freddo iniziale? Questo è:

Aflubin in gocce o compresse - una medicina omeopatica che rafforza le difese del corpo;
Amizon o Arbidol: agenti immunostimolanti più potenti con cui è possibile far fronte a un'infezione virale;
La tintura di Echinacea è una farmacia che agisce lentamente, ma è anche molto utile per migliorare l'immunità durante la stagione fredda e influenzale.

Prima di iniziare un ciclo di trattamento è consigliabile consultare un medico o almeno studiare attentamente le istruzioni per l'uso. Ognuno di loro ha le sue controindicazioni, alcuni componenti possono causare una reazione allergica, quindi devi sempre stare attento a non prendere tutti i prodotti che pubblicizzano o consigliano i tuoi amici senza fare i conti.

Cos'altro puoi fare quando il freddo è iniziato

In realtà, le persone ci sono molte ricette per l'inizio di un raffreddore, con il quale si può rapidamente guarire un raffreddore e tosse.

Alcuni di loro sono abbastanza inaspettati. Il fatto che sia necessario bere molto, preferibilmente bevande calde e acide, è noto a tutti. La maggior parte dei pazienti sa che quando si ha il raffreddore si deve mettere l'intonaco di senape e le zampe.

Ma c'è un'altra raccomandazione, come non ammalarsi e recuperare rapidamente, se l'infezione è ancora raggiunta. Devi starnutire. Starnutire è un riflesso difensivo del corpo, con il suo aiuto spinge i virus fuori dal corpo attraverso il rinofaringe. Pertanto, se compaiono i primi sintomi di ARD, è necessario starnutire il più possibile e più spesso.

Lo starnuto può essere provocato nei seguenti modi:

Irritazione della mucosa nasale con un batuffolo di cotone. Ma è importante non esagerare e non ferire le mucose.
Juice Kalanchoe. Questa pianta d'appartamento proviene dall'Africa, il cui succo è usato per l'instillazione nel naso con il raffreddore. Il succo irrita le mucose e provoca starnuti, inoltre alcune sostanze nella composizione di Kalanchoe possono neutralizzare virus e batteri. Il succo puro non può essere instillato, deve essere diluito con acqua.
Snuff. L'odore del tabacco è considerato una cattiva abitudine. Ma in questo caso, questa procedura ne trarrà vantaggio. Se non c'è tabacco, puoi annusare pimento di tanto in tanto. La cosa principale - causare starnuti intensi.

Un altro metodo per rafforzare il sistema immunitario ed eliminare l'infezione virale - massaggio. Alcuni medici raccomandano di sfregare mani e piedi ai primi segni di un raffreddore. Premendo su alcuni punti ti permette di sbarazzarti di febbre alta e mal di testa.

Viene anche praticato un massaggio alla testa e al viso. Per fare questo, utilizzare il metodo di pressione per trovare i punti più dolorosi sulla testa e massaggiare delicatamente per 4-5 minuti diverse volte al giorno. Di solito, quando freddo, grumi occipitali, tempie, sopracciglia sono sensibili.

Se, nonostante tutte le misure adottate, i sintomi non scomparissero dopo 2-3 giorni, ma piuttosto intensificati, dovresti consultare un medico e procedere a un trattamento più serio. Cosa fare al primo segno di un raffreddore dirà il video in questo articolo.

Come prevenire un raffreddore?

Ci sono farmaci per migliorare l'immunità e fermare lo sviluppo del raffreddore? Cosa prendere nel primo giorno di malattia, in modo da non ammalarsi ancora di più?

Come non ammalarsi?

Se hai il raffreddore e vuoi fermarlo, ricorda che non è sufficiente bere la medicina magica e continuare la normale vita di tutti i giorni. Per fermare veramente lo sviluppo di un raffreddore, è importante prendere misure preventive e dare al tuo corpo un riposo completo - questo è ciò che gli permetterà di accumulare energia per il recupero.

Tuttavia, tieni presente che i sintomi del raffreddore compaiono gradualmente - all'inizio c'è una leggera debolezza, poi si stende il naso, compare il moccio, la persona inizia a starnutire attivamente. In realtà, i tentativi di curare un raffreddore possono avere successo solo nelle prime fasi della malattia e non significano eliminare i sintomi tipici.

Rimedi antivirali per il raffreddore

L'efficacia della maggior parte dei farmaci pubblicizzati come antivirali, immunomodulatori o "complessi rimedi contro il raffreddore" spesso non è confermata da test clinici a tutti gli effetti, e nella maggior parte dei paesi del mondo queste pillole non sono semplicemente vendute. L'esempio più eclatante è "Arbidol", di cui nessuno ha sentito parlare al di fuori della Russia e della Cina.

La base medica internazionale Medline contiene solo quattro pubblicazioni dedicate alla ricerca di "Arbidol". Due di essi, datati 2008, descrivono test controversi con risultati estremamente ambigui. In altre parole, questo medicinale non ha una solida base di evidenze come mezzo per prevenire il raffreddore e aumentare l'immunità.

Raffreddori: mezzi per la profilassi

Gli studi smentiscono anche l'efficacia di molte altre medicine popolari per fermare il raffreddore. L'unguento ossolinico per il naso, pubblicizzato come profilattico, in effetti non ha alcuna base di evidenza. Per non parlare del fatto che l'idea stessa del suo lavoro - applicare un unguento sulla mucosa nasale che può fermare il virus - non è scientifica.

Un altro farmaco, la rimantadina, ha dimostrato di essere efficace solo per combattere il virus dell'influenza A, ma non ha alcun effetto notevole sul trattamento del comune raffreddore. In altre parole, quando i primi sintomi della malattia non hanno bisogno di correre in farmacia e comprare un pacchetto di farmaci costosi - le probabilità che in qualche modo contribuiscano a superare un raffreddore tendono a zero.

Paracetamolo: aiuta con il raffreddore?

È anche importante notare che la medicina fredda basata sul paracetamolo (ad esempio, Fervex, Coldrex, Theraflu e molti altri) non guarisce affatto, ma solo allevia i sintomi. Dai un'occhiata ai loro annunci pubblicitari: parlano solo di eliminare i sintomi del raffreddore, ma non del trattamento o di accelerare la ripresa.

Infatti, il paracetamolo non è in grado di influenzare le malattie virali - questo farmaco è un analgesico antipiretico e delicato. Oltre al paracetamolo, solo la fenilefrina, una medicina che rimuove temporaneamente la congestione nasale, fa parte della "medicina fredda complessa". La vitamina C, aggiunta a questi farmaci, non può fermare il raffreddore.

Trattamento a freddo con vitamine

Contrariamente alla credenza popolare, né la vitamina C né altre vitamine hanno praticamente alcun effetto sulla durata o sulla gravità del raffreddore e di altre malattie virali. Inoltre, l'assunzione di vitamina C (anche in grandi dosi) non è in grado di migliorare l'immunità o in alcun altro modo prevenire lo sviluppo di malattie respiratorie.

Nonostante il fatto che le vitamine siano realmente necessarie per il corretto funzionamento del corpo, non possono funzionare come medicine complete. In parole semplici, la mancanza di vitamine nella nutrizione quotidiana può disturbare la salute e indebolire il sistema immunitario, tuttavia, l'assunzione aggiuntiva di vitamine (soprattutto sotto forma di compresse) non aiuta a fermare il raffreddore.

Quantità giornaliera di acidi omega-3 per mantenere la salute e l'immunità. Come prendere l'olio di pesce?

Il rimedio più efficace per il raffreddore

Se stai già vedendo i primi segni di un raffreddore (leggera indisposizione e congestione nasale), ma la tua temperatura corporea non è ancora aumentata, fai un bagno caldo e bevi più tè con miele e limone. In una situazione ideale, si consiglia di trascorrere il primo giorno di un raffreddore a casa, senza sovraccaricare il corpo e non cercare di convincere noi stessi che il freddo scomparirà da solo.

L'errore più grande sarà quello di assumere farmaci che soffocano i sintomi del raffreddore e andare a lavorare - in questo caso, si rischia non solo di peggiorare la propria malattia, ma anche di infettare gli altri. Una persona è un portatore attivo del virus solo nei primi giorni di un raffreddore - ricorda questo al tuo datore di lavoro se non vuole darti del tempo libero a causa di una malattia.

Freddo o influenza?

In conclusione, ricordiamo che nelle fasi iniziali i sintomi di una malattia respiratoria possono assomigliare ai sintomi dell'influenza (e viceversa). La situazione è aggravata dal fatto che uno dei duecento diversi batteri patogeni può diventare la causa di ARVI - e ciascuno di questi batteri è in grado di formare i propri e unici sintomi del raffreddore.

L'influenza, infatti, è una delle varianti di ARVI - nelle prime fasi si può distinguere dal comune raffreddore solo dai risultati dei test clinici. La differenza si manifesta in 2-3 giorni - con l'influenza, si verifica un dolore caratteristico del corpo, gli occhi diventano rossi, la temperatura aumenta bruscamente. Ecco perché i tentativi di sopravvivere a un raffreddore in piedi possono facilmente finire in un ospedale.

Sfortunatamente, la scienza non conosce droghe che possono fermare lo sviluppo del comune raffreddore o accelerare il suo corso in qualsiasi modo. La maggior parte dei farmaci complessi per la SARS allevia solo i sintomi (prima di tutto, congestione nasale e mal di testa), ma non cura affatto. Il mascheramento dei sintomi è pericoloso in quanto la persona potrebbe non avere affatto un raffreddore, ma un'influenza a tutti gli efetti.

Il primo giorno di un raffreddore. Cosa fare, quale medicina aiuterà, come non "ammalarsi" finalmente?

Ti sei svegliato al mattino, e il tuo naso non respira, hai mal di gola e mal di gola, la testa è di ghisa, batte un brivido. Questo significa quasi il 100% che hai preso un'infezione virale, è già stato introdotto nel corpo e ha iniziato la sua attività "nera". Cosa fare Agire urgentemente!

Non dovresti essere così sicuro di te da pensare che "passerà da solo".

Per vostra informazione!

La malattia virale passa attraverso cinque fasi:

- infezione (virus infetto),

- replica (il virus si moltiplica),

-infiammazione (il virus cattura e uccide le cellule sane, continuando a moltiplicarsi),

-intossicazione (le cellule colpite muoiono e avvelenano il corpo con prodotti di decomposizione),

-recupero (il corpo blocca la diffusione del virus, rimuove le tossine, ripristina il tessuto interessato).

Il primo giorno capiamo che siamo malati di solito è la fase di replicazione o di infiammazione che è già iniziata. Se il giorno prima eri riuscito a prevenire l'infezione (ad esempio, applicare un unguento ossolinico, lavare il naso con soluzione fisiologica o riscaldare l'intero sistema respiratorio con vapore e impedire l'infiltrazione del virus), il secondo stadio potrebbe non essersi verificato.

Kohl è già apparso "sopletechenie" e "tosse" - una malattia in pieno svolgimento. Ora devi passare attraverso tutte le fasi.

Atteggiamento morale

Un errore comune: una persona corre immediatamente in una farmacia e chiede "una medicina fredda forte, efficace, efficace, migliore". Lo accetta e, pensando che ora tutto passerà, si precipita nei suoi soliti affari: lavorare, studiare, ecc. Non era lì. Il farmaco allevia i sintomi per un po ', e sotto la sua "copertura" il virus si moltiplicherà attivamente, continuando a distruggere il tuo corpo.

La decisione giusta: annulla tutti i tuoi affari e ricevi cure. Sembra solo che senza di noi nessuno ce la farà e non c'è modo di "cadere" fuori dalla vita per la giornata. Puoi! E tu hai bisogno! Prenditi il tempo libero, avverti che il giorno "sdraiati".

medicina

Errore: non prendere immediatamente tutto ciò che il venditore in una farmacia, un amico o un vicino di casa consiglia. Non ci sono farmaci che possono uccidere il virus! Questo può essere fatto solo dal tuo corpo. Tutto ciò di cui hai bisogno il primo giorno: Miramistina o anche solo una soluzione fisiologica (per il lavaggio del naso), gocce di vasocostrittore (è meglio prendere un dosaggio per bambini). I rimedi farmaceutici per il raffreddore spesso contengono ingredienti che stimolano la psiche, come una grande dose di caffeina. Ciò contribuirà ad aumentare il morale, aumentare la capacità lavorativa, ma dopo 4-5 ore, le condizioni si deterioreranno inevitabilmente.

Gli antibiotici contro il virus sono impotenti. La loro ricezione indebolirà il già funzionante in un'immunità di modalità di emergenza.

Per quanto riguarda i farmaci antivirali e immunostimolatori che sono pubblicizzati pubblicamente sui media, vale la pena di capire: la loro efficacia non è clinicamente dimostrata. Agiscono su tutti in modi diversi. Se qualche arbidol / anaferon / AGRI / polyoxidonium / ocillococcinum / ecc. Beh, hai aiutato la tua ragazza (o anche tu personalmente l'altra volta) - non il fatto che ora agirà su di te allo stesso modo.

Riposo a letto

Il sonno è la migliore cura per un'infezione virale. Un letto caldo - questo è il posto dove, idealmente, hai bisogno di passare il primo giorno di un raffreddore. Nel 90% dei casi, questo è sufficiente per lo sviluppo attivo della malattia per interrompere il giorno successivo. Se questo è impossibile e hai bisogno di stare "in piedi", vale la pena almeno un paio d'ore durante il giorno per dormire e sdraiarsi la sera il prima possibile.

La cosa più importante: rimandare tutti gli affari fuori dalla stanza. Rigorosamente vietato: escursioni, escursioni, in generale, rimanere in strada (anche sul balcone!).

Ricorda: non puoi lavarti e, soprattutto, lavarti i capelli il primo giorno di un raffreddore.

bere

I prodotti di decadimento del virus vengono escreti dai reni. Il liquido caldo attiva il metabolismo.

È molto importante bere spesso e molto. È ottimo se si tratta di bevande alla frutta fatte in casa, frutta in umido, tè alla menta, lime, limone e miele, tè verde, tè allo zenzero.

Ricorda la regola: ogni due ore una tazza di bevanda calda è un must! La bevanda calda è anche una procedura termica!

Qualche parola sull'alcol. Qualcuno dice che la vodka con pepe o birra calda, così come il vin brulé, aiutano nella lotta contro i virus. Bugia sfacciata. Tutto ciò solo temporaneamente migliora l'umore e carica il lavoro del fegato e dei reni.

calore

Ai virus non piace il riscaldamento. Quasi tutti muoiono già a 39-45 gradi. Ecco perché durante un raffreddore la temperatura aumenta, il corpo stesso cerca di uccidere il virus.

Sin dall'inizio è importante "riscaldarsi": calze calde (si può mettere la polvere di senape in esse, che scalda i piedi secondo il principio di un cerotto di senape), vestiti caldi e una sciarpa di lana. Anche se sei a casa e non esci dal letto, scalda i luoghi "strategicamente importanti": collo, gambe, schiena e petto. Lo scialle della vecchia nonna può fare miracoli!

Se hai la febbre, non dovresti bere immediatamente antipiretico. Dai al tuo corpo l'opportunità di "combattere". A condizione che la temperatura sia tollerata normalmente, senza forti mal di testa, crampi e confusione, può essere ridotta a 38 - 39 gradi. Molto probabilmente, si ridurrà in un paio d'ore.

Se non c'è temperatura, sono necessarie procedure termiche. Ci sono molte opzioni: respirare a vapore o patate bollite (10 minuti) due o tre volte al giorno, scaldare i seni nasali con un uovo caldo bollito, fare un impacco semi-alcolico sulla gola. Mezzi molto efficaci - vaporizzare i piedi. Teniamo i piedi in una bacinella con acqua calda per 15-20 minuti, poi ci scaldiamo nel letto.

Attenzione. Per andare al bagno, alla sauna, sedere in un barile di cedro il primo giorno di un raffreddore è assolutamente impossibile. Questo stimolerà solo il virus!

cibo

Un errore enorme: rifiuto di mangiare il primo giorno di un raffreddore, spuntino con dolci e panini.

Non dimenticare che il cibo è anche una medicina. Una corretta alimentazione il primo giorno di un raffreddore può alleviare significativamente la condizione e aiutare a combattere il virus. Una nutrizione scorretta aggrava la malattia. È necessario mangiare spesso, gradualmente, il cibo per scegliere la luce e ricco in proteina.

Mangiamo: frittata, porridge di latte liquido, zuppe, insalate di verdure, pesce. Non dimenticare di verdure, cipolle e aglio. È severamente vietato: cibi affumicati, grassi, salati, fritti, fast food.

A proposito: il brodo di pollo è un antinfiammatorio naturale!

aromaterapia

È molto importante ciò che respira una persona malata. Di solito a questo fattore non viene prestata sufficiente attenzione. Nel frattempo, è ovvio che se si trascorre il primo giorno di un raffreddore in una stanza pulita, dove c'è un minimo di polvere, si esegue una pulizia a umido, l'aria è fresca - questo aumenta notevolmente le possibilità di una pronta guarigione.

L'aria non deve essere asciutta (usare umidificatori o semplicemente mettere asciugamani bagnati nella stanza). Vale anche la pena trascorrere il primo giorno di un raffreddore in stanze dove c'è fungo e umidità.

L'uso di lampade aromatiche con eucalipto, tea tree, agrumi, oli di ginepro contribuirà a superare il virus. È anche una buona idea impastare un piattino con l'aglio tritato in cima al letto. I fitossidi inibiscono il virus sulle mucose.

Se hai fatto tutto bene, allora la mattina successiva non sentirai una tendenza positiva.

Attenzione: dopo il primo giorno arriva il secondo! Se ti senti meglio, questo non significa che devi rientrare nel solito ritmo della vita.

La SARS è insidiosa, può tornare con una nuova forza.

Se possibile, continua a osservare tutto quanto sopra, in particolare per quanto riguarda il calore, il regime di bere e il supporto alla droga.

Se la condizione peggiora il secondo giorno, consultare immediatamente un medico, senza attendere tracheiti, bronchiti, sinusiti, laringiti, angina o otite.

Cosa prendere per non ammalarsi

Se si sente male, assumere vitamine C, A, glutammina e zinco invece di Arbidol o immunomodulatori simili. Dopo tutto, l'efficacia di molti non è confermata clinicamente.

Arbidol

Non ha studi affidabili sull'uomo. Originariamente era venduto come rimedio per l'influenza A e B, e ora è pubblicizzato come rimedio per ARVI. Incluso nella lista dei farmaci con efficacia non dimostrata dell'organizzazione mondiale della sanità.

Oscillococcinum.

Gli studi condotti su 3,5 mila pazienti non hanno confermato l'efficacia del farmaco.

Pomata Oxolinic

È raccomandato come profilattico, l'efficacia non è dimostrata.

rimantadina

Efficace solo contro l'influenza A, con un raffreddore non ha alcun effetto.

Questi e molti altri farmaci simili sono venduti in tutte le nostre farmacie, le persone sono disposte a pagare qualsiasi cifra per non ammalarsi.

Quello che devi fare per non ammalarti davvero

glutammina

Un amminoacido importante responsabile dell'immunità. È la principale fonte di energia per le cellule del sangue e il sistema immunitario. La mancanza di glutammina riduce le difese del corpo e aumenta la probabilità di prendere il raffreddore.

Per la prevenzione e il mantenimento dell'immunità è sufficiente assumere 3 grammi di glutamina ogni giorno.

Se sei malato, la dose deve essere aumentata a 10 grammi al giorno. È importante prenderlo nei primi giorni della malattia.

Vitamina C

Antiossidante e combattente popolare con i radicali liberi. Distrugge i portatori di infezione nel corpo.

L'assunzione di vitamina C nei primi giorni della malattia da 500 mg a 1000 mg 3 volte al giorno facilita le sindromi e accelera il recupero.

Vitamina A

Aiuta il normale funzionamento del sistema immunitario e combatte l'infezione. Protegge da raffreddori, influenza e malattie respiratorie.

Nei primi giorni della malattia è necessario assumere 2 grammi di vitamina A. Per un migliore assorbimento, è necessario grasso.

Come misura preventiva, lo zinco rafforza il sistema immunitario del corpo e nei primi giorni della malattia aiuta a superare il virus.

Assunzione di zinco per la profilassi - 25 mg. Nei primi giorni di un raffreddore - 60 mg.

Non una vitamina, ma molto importante per mantenere l'immunità. È necessario dormire almeno 7 ore al giorno in modo che la malattia non possa sopraffarti, altrimenti nessun farmaco ti aiuterà.

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Controllo per il raffreddore. Sei modi per non ammalarsi

È necessario stabilire il tempo umido - e cominciamo a starnutire e tossire. Usa le ricette di emergenza che saranno alleati affidabili nella lotta contro il raffreddore.

Bagni di sale

Risciacquare 2 volte al giorno il naso e la bocca con una soluzione per la preparazione di cui avrete bisogno: un bicchiere di acqua bollita calda, 1/2 cucchiaino di sale (di mare), 3 gocce di tintura di iodio al 5%. Se non porti iodio, puoi usare estratti di erbe e decotti di fiori di camomilla, foglie di farfara e piantaggine per il lavaggio.

Tè alla vitamina

Preparare il tè anti-freddo. Mescolare in uguali proporzioni foglie secche di ribes nero, lamponi e menta. Un cucchiaio della miscela preparare un bicchiere di acqua bollente, lasciare per 5-10 minuti. Bevi il tè a piccoli sorsi con un cucchiaino di miele di grano saraceno. A proposito, l'acido salicilico è stato trovato in foglie di lampone e bacche, grazie al quale questa pianta ha un effetto battericida e antipiretico.

Bagni di agrumi

I fisiologi credono che durante il raffreddore e altre malattie infettive le procedure idriche siano doppiamente necessarie.

Prendendo un bagno profumato, sarai felice di inalare un profumo fresco, pieno di oli essenziali curativi che hanno proprietà antivirali, antinfiammatorie ed espettoranti, prevenendo la comparsa di tosse e naso che cola.

Spremere il succo da tre grandi pompelmi e quattro arance con l'aiuto di uno spremiagrumi, versarlo nel bagno. Non gettare via la carne e la buccia rimanenti, ma metterla in un sacchetto di stoffa e abbassarla nell'acqua, tenendola per il rubinetto.

Fai un bagno profumato seduto o semi-sdraiato (il livello dell'acqua dovrebbe raggiungere il centro del torace) per 10-15 minuti due volte a settimana.

Inalazione a base di erbe

Alla sera, respira i vapori aromatici curativi che hanno azione anti-infiammatoria e anti-batterica. Versare in una piccola ciotola d'acqua, portare a ebollizione. In acqua bollente, aggiungi un cucchiaino di sale, un cucchiaio di foglie di eucalipto essiccate e un cucchiaio di olio vegetale, fai bollire. Rimuovere il decotto dal fuoco e appoggiarsi delicatamente su di esso, inalare profondamente i vapori aromatici attraverso il naso per 5-10 minuti. Dopo la procedura, lubrificare le narici con crema nutriente.

Dessert antivirale

Grazie a questa dolce medicina, il tuo sistema immunitario combatterà l'infezione più attivamente. Manovella attraverso un tritacarne 200 g di pompelmo (senza buccia e pietre), 200 g di mirtilli rossi, 100 g di ribes nero fresco congelato. Nella massa risultante, aggiungere 200 g di marmellata di lamponi, mescolare il tutto accuratamente. Lascia che la "medicina" rimanga per circa un giorno in un contenitore ben chiuso. Prendi un cucchiaio 3 volte al giorno, mezz'ora prima dei pasti. Conservare in frigorifero in un barattolo di vetro con un coperchio.

Pediluvio alla senape

Versare acqua calda in una bacinella. Mescolare 1-2 cucchiai di senape secca in acqua. Immergere i piedi in una ciotola, rilassarsi. Versare acqua calda mentre si raffredda. Dopo la procedura, massaggia i piedi con un asciugamano, metti calzini di lana e vai a letto.

Opinione personale

Sergey Litvinov:

- Durante il raffreddore, qualsiasi calore aiuta bene. Se c'è un'opportunità di non uscire - questo è meraviglioso. È necessario avvolgere ulteriormente la gola, bere tè caldo, latte con miele - tutto ciò ha un effetto positivo sul corpo.

Influenza e raffreddore: come non ammalarsi

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Ai primi sintomi di raffreddore e influenza, è necessario adottare misure urgenti per evitare che l'influenza e il raffreddore si ammalino e non siano completamente malati. Se noti i primi segni di un raffreddore: un mal di gola, un naso che cola è apparso, ci sono alcuni suggerimenti su come non ammalarsi completamente.

Come non ammalarsi di raffreddore

Rimedi popolari per la prevenzione di influenza e raffreddori

Bevi molta acqua. Per l'influenza e il raffreddore non ti hanno preso, bevi tè alle erbe con marmellata di limoni o lamponi. Il latte con miele è un buon rimedio per la prevenzione di influenza e raffreddori (1 cucchiaio di miele per 1 bicchiere di latte). 2-3 tazze di tè caldo con lo zenzero e il miele sono molto utili per il raffreddore. Preparare la miscela: tazza di zenzero, sbucciare, grattugiare, mettere 1 tazza di miele e cuocere. Metti la pappa in una tazza di tè per mezzo cucchiaino.
Bagno caldo di notte. Se non hai la temperatura, puoi fare un bagno caldo con eucalipto, camomilla o mentolo. Dopo il bagno, devi andare rapidamente a letto e coprirti con una coperta per sudare. La mattina dell'influenza e del freddo dovrebbe ritirarsi.
Trattamento di influenza e raffreddore senza farmaci. Cerca di curare un raffreddore senza farmaci, usa i rimedi popolari per curare l'influenza. Può essere inalazione con mentolo, eucalipto, olio di abete o brodo di patate. Un buon rimedio per il raffreddore comune è il brodo di pollo, che distruggerà molti batteri. Il naso può essere una soluzione salina (un pizzico di sale per 1 tazza di acqua calda). Ma la salamoia non deve essere utilizzata per più di 8 giorni per evitare di seccare la mucosa nasale.
Lavando il rinofaringe. Uno strumento utile per il trattamento del rinofaringe è una soluzione con sale e iodio. Per fare questo: aggiungere ½ cucchiaino di sale a 1 tazza di acqua bollita e aggiungere 4 gocce di tintura di iodio al 5%. La soluzione risultante viene aspirata con il naso e versata attraverso la bocca.
L'aglio è un buon mezzo per prevenire l'influenza e il raffreddore. È possibile utilizzare la composizione di aglio e miele: strofinare l'aglio su una grattugia, mescolare con miele di tiglio in proporzioni di 1: 1. Prendi la composizione di 1 cucchiaio da tavola, bevi acqua tiepida.
Infuso di latte con cipolle per la prevenzione di raffreddori e influenza. Per l'infusione è necessario: Grattugiare 1 cipolla, versare 0,5 litri di latte (non bollire), lasciare infornare per 30 minuti in un luogo caldo. Bevi metà dell'infuso di notte e l'altra metà di mattina, anche, caldo.
Infuso di lampone Per la prevenzione e il trattamento del raffreddore utilizzando infuso di lamponi con miele. Per fare questo, preparare 2 cucchiai di lamponi secchi o freschi con 1 tazza di acqua bollente. Lasciare riposare per 15 minuti, quindi aggiungere 1 cucchiaio di miele, mescolare. Prendi prima di andare a dormire sotto forma di calore.
Miscela per la prevenzione della rinite. Succo di carota appena preparato mescolato con olio vegetale 1: 1 e aggiungere qualche goccia di succo d'aglio. Instillare 2-3 gocce in ciascuna narice più volte al giorno.
Un mezzo per prevenire raffreddori e influenza dall'arco. Prendere 3 cucchiai di cipolla tritata finemente, versare 50 ml di acqua tiepida, aggiungere ½ cucchiaino di miele, lasciar riposare per 30 minuti. Bury soluzione nel naso.

Come curare un raffreddore a casa

Bere molta acqua aiuta a ridurre i sintomi di mal di gola e naso che cola, alleviare la congestione, ridurre la disidratazione e la probabilità che i batteri si accumulino.

Hai bisogno di bere almeno 8 bicchieri di liquidi al giorno: acqua, tè con miele e limone, bevande sportive, succhi di frutta freschi, bevande alla frutta, brodi.

Limita l'assunzione di bevande con un alto contenuto di caffeina e alcol, poiché causano disidratazione. Il tè verde e alla menta hanno proprietà che migliorano le difese del corpo.

La mancanza di sonno e malattia sono strettamente correlate. Se non stai riposando abbastanza, il tuo corpo è sotto stress e non puoi funzionare correttamente. La mancanza di sonno porta a una maggiore suscettibilità alle malattie.

Si consiglia di dormire 8 ore al giorno, non appena è iniziato il raffreddore. Il sonno completo rafforza il sistema immunitario e aiuta il corpo a combattere i virus.

Se non riesci a rilassarti completamente di notte, dormi almeno per 20-30 minuti durante il giorno.

Inoltre, se possibile, non andare a scuola o lavorare dopo aver iniziato un raffreddore. Mentre sei a casa, previeni anche la diffusione della malattia.

Per il dolore e il disagio in gola, sciogliere ¼ o ½ cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida e sciacquare la gola con questa soluzione.

Il sale toglie l'acqua in eccesso nei tessuti della gola, riducendo l'infiammazione, purificando la mucosa da virus e batteri. Puoi fare i gargarismi con una soluzione di camomilla, salvia o furatsilina.

L'uso di soluzione salina immediatamente dopo l'inizio dei sintomi del raffreddore può ridurre le sue manifestazioni.

Riempire la siringa di irrigazione con soluzione salina e posizionare la punta della siringa nel naso, rilasciando lentamente la soluzione.

Se non è possibile ottenere una soluzione salina in farmacia, è possibile preparare una soluzione fatta in casa aggiungendo ¼ di cucchiaino di sale e ¼ di cucchiaino di soda a un bicchiere di acqua tiepida. L'acqua deve essere filtrata, distillata o fatta bollire per almeno un minuto.

Mantenere l'aria umida

L'aria secca contribuisce al ritardo e alla riproduzione dei virus del raffreddore. Aggiungendo umidità all'aria, è possibile alleviare i sintomi prevenendo secchezza e gonfiore dei seni nasali.

Accendi l'umidificatore nella stanza dove passi la maggior parte del tempo o fai una doccia calda per creare molto vapore.

Rimedi popolari per il raffreddore

Zuppa di pollo ha proprietà anti-infiammatorie, riducendo il gonfiore nel naso e altri sintomi. Mangiare calorie salutari è anche importante nelle prime fasi di un raffreddore in modo che il corpo possa combattere il virus.

Alcuni studi hanno dimostrato che piccole dosi di integratori di zinco assunte nelle prime due ore dopo l'inizio di un raffreddore possono accorciare la sua durata e ridurre la gravità dei sintomi.

Il succo di limone contiene una grande quantità di vitamina C, e l'acido del succo calma i sintomi e riduce la quantità di espettorato. Spremere una fetta di limone nel tè o bere una limonata. Per più effetto, prendi un limone con il miele.

Lo zenzero favorisce una salutare sudorazione, aumenta l'immunità all'inizio del raffreddore e purifica il corpo, riducendo la temperatura corporea.

Immergere alcune fette di zenzero in acqua calda per alcuni minuti per preparare tisane. Sono adatti anche altri prodotti di zenzero.

L'aglio contiene allicina, che rafforza il sistema immunitario e allevia i sintomi del raffreddore. Schiacciare degli spicchi d'aglio in acqua calda per fare un decotto o aggiungere l'aglio alla zuppa di pollo.

Il miele ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie. Ammorbidisce la gola e allevia l'irritazione, migliora l'immunità, riduce la tosse.

Aggiungi dei peperoncini caldi al tuo pasto. Gli alimenti piccanti contribuiscono all'apertura dei seni, riducendo la congestione e diluendo l'espettorato. Tuttavia, questo metodo è adatto se si verificano sintomi nel naso e non in gola.

Cosa prendere al primo segno di un raffreddore

Alcuni esperti raccomandano l'assunzione di farmaci antivirali per il raffreddore, come Kagocel, Interferon, Arbidol, Amiksin, Ergoferon, ecc. Tuttavia, questi farmaci hanno restrizioni di età e controindicazioni, quindi è necessario leggere attentamente le istruzioni.

Quando la temperatura aumenta e migliora la salute generale, prendi le medicine combinate, come Theraflu, Rinza o Fervex, Coldrexili allo stesso modo.

Vale la pena ricordare che ai bambini non deve essere somministrata l'aspirina o l'acido acetilsalicilico, poiché il suo uso può portare a gravi effetti collaterali.

L'assunzione di antistaminici (Clartin, Tavegil) è raccomandata per le persone con reazioni allergiche, ma non prevengono il raffreddore e non riducono la durata della malattia.

Non è necessario usare antibiotici ai primi segni del raffreddore, poiché non agiscono sui virus, ma sono destinati alle infezioni batteriche.

Se ti senti peggio, hai la febbre o brividi, vomito, forte mal di testa e altri sintomi di disturbo, dovresti consultare un medico, poiché potrebbe non essere solo un raffreddore, ma anche un'influenza o un'altra infezione e potresti aver bisogno di un trattamento più serio..

Cosa fare per non ammalarsi se la gola inizia a far male a casa

Un sintomo di molte malattie dell'apparato respiratorio è che la gola inizia a dolere. Se inizi a lottare con la condizione patologica nel tempo, la malattia può essere fermata nella fase iniziale di sviluppo. E qui è importante scegliere i farmaci necessari per eliminare il dolore nella laringe. I microrganismi patogeni moriranno, la diffusione dell'infezione si fermerà ulteriormente. Quando le misure sono prese in tempo, allora non sarai in grado di farti male.

Cause e primi segni di mal di gola

Spesso un mal di gola è un sintomo di malattie causate da virus e batteri.

Ci sono dolori come risultato di:

infezione virale respiratoria;
tonsilliti;
faringite;
laringite.

Le malattie otorinolaringoiatriche derivano dall'esposizione di virus faringei (faringite) o batteri (tonsillite purulenta) ai tessuti. A seconda della causa della malattia, viene selezionato anche il trattamento.

Il dolore nella laringe deriva dallo sviluppo di un tumore, bruciore di stomaco costante associato ad acidità aumentata dello stomaco, una reazione allergica al polline delle piante, prodotti chimici domestici. La tensione eccessiva delle corde vocali durante il canto, il pianto porta al gonfiore della mucosa faringea.

Insieme con i dolori nella zona della laringe, una persona si sente aggravata dal parlare. Una tosse secca è mescolata con esso. La gola secca porta a difficoltà di deglutizione, perdita di voce.

Oltre al dolore, la congestione della laringe in un paziente può aumentare la temperatura corporea. L'infezione invade anche la mucosa nasale. Un naso che cola appare, mancanza di respiro, mal di testa.

Non c'è bisogno di aspettare lo stato quando il corpo è completamente malato, è necessario agire.

Cosa fare al primo mal di gola?

Il primo soccorso, se la gola inizia a ferire, è che è necessario:

Escludere dagli alimenti dietetici che irritano la mucosa della gola.
Bere durante il giorno le bevande più calde possibili: succo di frutta, succo di frutta, tè alla frutta.
Effettuare la pulizia giornaliera umida delle stanze.

Fai un voto di silenzio senza irritare i tessuti infiammati della laringe e delle corde vocali parlando.
Mangia 2-3 spicchi d'aglio al giorno.
Massaggiare il viso e il petto, massaggiando una miscela di tre gocce di olio di sandalo e due eucalipto.
Sciacquare la laringe infiammata con acqua tiepida salata o camomilla 3-6 volte al giorno.
Mastica bene il cibo, in modo che i pezzi non danneggino la mucosa interessata.

Se durante l'esame della gola si osservano solo arrossamenti e leggero gonfiore, allora il trattamento è urgentemente iniziato in modo che l'infezione non si diffonda ai bronchi e ai polmoni. I punti purulenti sulle tonsille sono un segno di un'infezione batterica. In questo caso, è necessario utilizzare antibiotici per il trattamento.

Cosa fare a casa?

È possibile interrompere l'infezione nelle fasi iniziali dello sviluppo:

bevi molta acqua;
risciacquo o irrigazione della gola;
inalazione di vapore;
lubrificazione delle zone infiammate della gola.

Rimuovere i microbi dai tessuti della laringe sotto la forza dei liquidi che devono essere consumati in grandi quantità. L'acqua ordinaria, bollita e raffreddata a una temperatura di 36 gradi, aiuta a eliminare le tossine dal corpo del paziente. È utile bere ogni due ore un bicchiere di bevanda calda alla frutta, composta. Adatto a raffreddori, succo di carota con miele, tè al limone. Si consiglia di bere latte riscaldato, in cui aggiungere un cucchiaino di burro, bicarbonato di sodio. Bere caldo di notte richiede avvolgere il collo. La mattina dopo, dopo aver sudato, la persona si dimenticherà della malattia.

Fare i gargarismi per sopprimere la flora patogena, ammorbidire la gola. Le soluzioni per la procedura sono preparate da compresse di Furacilin, un cucchiaino di mare o sale ordinario, succo di limone. Sostanze dissolte in un bicchiere di acqua tiepida. In una procedura, utilizzare l'intera soluzione.

Le inalazioni di vapore sono usate con patate bollenti. Ammorbidire l'infiammazione di un paio di mentolo, menta. Gli olii essenziali liquefano catarro nella faringe, contribuiscono al suo scarico, leniscono il dolore.

Le procedure per eliminare il dolore nella laringe, non si ammaleranno di gravi patologie.

Come curare rapidamente?

Cosa fare se hai bisogno di curare rapidamente la gola? In 2-3 giorni, la condizione della laringe può essere riportata alla normalità con i farmaci topici:

Spray Ingalipt, Tantum Verde riduce il dolore, graffiante. Possiede un'azione anti-infiammatoria. I farmaci vengono utilizzati attivamente per 4-5 giorni quattro volte al giorno.
Il farmaco Teraflu Ran è basato sulla lidocaina, che aiuta a curare un mal di gola in un giorno.
Il collo dolorante per bambini può essere trattato con losanghe contenenti antisettici, estratti di erbe. Faringosept, Strepsils usato tre volte al giorno. Il corso del trattamento con le pastiglie non dura più di cinque giorni.

Affinché la gola non faccia male, prenda Naproxen compresse, Ibuprofen non più di cinque giorni.
Lubrificazione Lugol o irrigazione delle aree della gola eliminerà il dolore. Il principio attivo dello spray è lo iodio molecolare, che ha un effetto battericida sulle aree interessate della laringe. Irrigare con mezzi di gola da quattro a sei volte al giorno. La procedura è controindicata per le persone con malattie della tiroide, così come le donne che trasportano un bambino che allatta un bambino.
Per inalazioni utilizzando un nebulizzatore, prendere antisettici Miramistina, ormoni, ad esempio, desametasone. Inizia l'inalazione con soluzione salina. Se il processo patologico è esacerbato da un'infezione batterica, allora vai a tali mezzi come la gentamicina. Ma gli olii essenziali per inalazione con un nebulizzatore non possono essere usati. Quindi sarà difficile pulire l'unità dagli oli.

Il trattamento avrà successo se tengono conto delle controindicazioni all'uso del farmaco. Consigli pratici possono dare consigli pratici su come eliminare rapidamente il mal di gola.

Come trattare i rimedi popolari?

Non appena la gola ha cominciato a far male, puoi usare i consigli della medicina tradizionale.

Il muco ottenuto dai semi di mela cotogna ha un effetto ammorbidente. Cinque grammi di semi versarono cento grammi di acqua calda bollente e lasciarono fermentare per quindici minuti, mescolando di tanto in tanto il composto. Prendi un cucchiaio di muco tre volte al giorno per il dolore causato da laringite, faringite.

Althea farmaci preparati lenire le mucose infiammate, aiutandoli a far fronte a microrganismi patogeni. Due cucchiai di piante a radice schiacciata versano 200 grammi di acqua bollente. Bevi un infuso caldo, mezzo bicchiere dopo un pasto. È utile trattare la gola con un decotto delle radici di elecampane. Preparare la medicina da un cucchiaio di materie prime frantumate e un bicchiere di acqua calda, facendo bollire per dieci minuti sul fuoco. Dopo che lo strumento è rimasto in piedi per quattro ore, viene filtrato e bevuto un'ora prima dei pasti.

Cosa devi fare per non ammalarti e superare rapidamente un raffreddore

Che cosa succede se senti che presto ti ammalerai? Sappi che Arbidol e farmaci simili sono inutili. Zinco, vitamina C e glutammina ti aiuteranno.

Ricorda che l'efficacia di molti farmaci pubblicizzati come immunomodulatori non è stata confermata clinicamente:

Arbidol - testato nei topi negli anni settanta; non ci sono studi umani affidabili. Inizialmente posizionato come mezzo per combattere l'influenza A e B, è ora pubblicizzato come rimedio per ARVI. L'Organizzazione Mondiale della Sanità lo ha elencato con efficacia non dimostrata.

Oscillococcinum: si ritiene che la sua azione sia dovuta all'effetto placebo, - la convinzione che la medicina funzioni. Gli studi su 3.500 pazienti non hanno confermato l'efficacia del farmaco, solo in alcuni la durata della malattia è stata ridotta di 6 ore, il che non è essenziale.

Pomata Oxolinic - raccomandato dal produttore come agente profilattico. L'efficienza non è provata.
Rimantadina - efficace solo per l'influenza A, non ha alcun effetto sul comune raffreddore.

L'elenco può essere continuato a tempo indeterminato - nelle nostre farmacie vendute dozzine di droghe simili. Questa situazione è dovuta a una cosa: siamo pronti a pagare i soldi per non ammalarsi.

Ma cosa aiuta davvero a migliorare l'immunità e proteggere dai raffreddori?

Glutammina e immunità all'amminoacido

Uno degli amminoacidi più importanti responsabili del sistema immunitario è la glutammina. È la principale fonte di energia per le cellule del sangue del sistema immunitario. La mancanza di glutammina riduce le funzioni protettive del corpo e aumenta la possibilità di prendere il raffreddore e di ammalarsi.

Dosaggio per mantenere l'immunità durante l'epidemia di raffreddore e influenza - 3 grammi al giorno. Nei primi giorni della malattia si consiglia di assumere fino a 10 g di glutammina.

Vitamina C

La vitamina C, il più noto antiossidante e combattente contro i radicali liberi, è concentrata all'interno di particolari cellule - neurofili, responsabili della distruzione dei portatori di infezione.

Ricevere grandi dosi di vitamina C nei primi giorni della malattia facilita il suo decorso e accelera il recupero. Dosaggio: da 500 mg a 1000 mg tre volte al giorno. Alcuni medici raccomandano di assumere dosi molto elevate alla volta - fino a 10 grammi.

Vitamina A

La vitamina A (retinolo, carotene) è necessaria per il normale funzionamento del sistema immunitario ed è parte integrante del processo di controllo delle infezioni. Protegge da raffreddori, influenza e infezioni respiratorie.

Nei primi giorni della malattia si consiglia di assumere fino a 2 g di vitamina A. Ricorda che questa è una vitamina liposolubile, e per il suo assorbimento hai bisogno di grasso.

Con la mancanza di zinco, le cellule T immunitarie sono meno attive, il che significa che la possibilità di prendere un raffreddore aumenta. La supplementazione di zinco profilattico migliora la funzione immunitaria del corpo e lo zinco nei primi giorni della malattia aiuta a superare il virus - gli ioni di zinco si legano e lo neutralizzano.

Il dosaggio giornaliero è di 25 mg. Nei primi giorni di un raffreddore si consigliano 60 mg di zinco.

Ricorda che un requisito importante per mantenere l'immunità è un sonno adeguato: se dormi meno di sette ore al giorno, nessun farmaco magico ti salverà.

Bronchite

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